Olya Lichacheva
Krása je jako drahý kámen: čím jednodušší, tím vzácnější :)
1. března 2017
Obsah
V sovětských dobách mnoho odborníků na výživu bez výjimky doporučovalo pít tento fermentovaný mléčný výrobek večer jako všelék na všechny neduhy. Nástroj byl doporučen pro sportovce k doplnění zásob bílkovin v těle, stejně jako pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Aby se vyrovnal s problémem nadbytečných kilogramů, byl kefír předepsán na měsíc.
Je možné pít kefír v noci
Lékaři se jednomyslně dohadují o výhodách kyselé mléčné stravy, avšak některé nuance závisí na cílech, které pacient sleduje. Takže těm lidem, kteří chtějí zlepšit své zdraví, přispěje 200 ml přípravku k aktivní obnově tělesné mikroflóry. U pacientů, kteří chtějí zhubnout, by však fermentovaný mléčný výrobek měl nahradit plnohodnotné jídlo. Kefír před spaním na hubnutí povede k časné relaxaci na noční odpočinek a dobře uhasí vaši žízeň.
Co je užitečné kefír v noci
Laktobacily jsou hlavní aktivní složkou produktu, takže použití kefíru v noci spočívá výhradně v práci těchto mikrokultur. Jsou považováni za pomocníky těla, jejichž činnost nejen stimuluje zrychlení trávicích procesů, ale také posiluje imunitní systém. Produkt normalizuje metabolismus sacharidů, bojuje s gastrointestinálními onemocněními a je účinný při onemocněních jater.
Prebiotika mají přímý vliv na stav střevní mikroflóry, stimulují zpracování potravin bohatých na vlákninu. Kvalita trávení hraje důležitou roli pro imunitní systém kvůli zásobování orgánů všemi potřebnými živinami pro normální život. Lékaři doporučují pít fermentované mléčné nápoje, jejichž trvanlivost není delší než týden, protože tento faktor naznačuje přirozenost složení a ovlivňuje stravitelnost mléčných kultur.
Kefír s otrubami v noci
Jednou z nejoblíbenějších diet na internetu jsou otruby s kefírem na noc, protože obsahují velké množství vlákniny a bílkovin. Tato kombinace ingrediencí nebyla zvolena náhodou, protože tyto dvě složky se často vyskytují v dietách na hubnutí. Použití kefíru s otrubami po dobu dvou týdnů pomůže snížit hmotnost o 2-4 kg. Před přidáním do fermentovaného mléčného nápoje se otruby předpaří.
Kefír s česnekem v noci
Nápoj je univerzální čisticí prostředek, jehož recept k nám přišel z Bulharska. Bulharská verze však obsahovala jiný fermentovaný mléčný výrobek, jogurt, který se používal spíše jako dresink než jako lék na spalování tuků. V Rusku si však recept upravili podle svých potřeb s využitím léčivých vlastností nápoje.
Česnek s kefírem večer před spaním vám může opravdu pomoci zhubnout, ale pouze v případě, že budete dodržovat přísnou dietu. Nemůžete doporučit nápoj lidem, kteří mají problémy se srdcem, protože éterické oleje ve složení mohou negativně ovlivnit jejich pohodu. Složky způsobují podráždění žaludeční sliznice, čímž stimulují metabolismus.
Kefír se skořicí na hubnutí v noci
Některá koření mohou ovlivnit množství glukózy v těle, a proto jsou často zařazována do stravy místo soli a cukru. Snížením obsahu této látky dochází k hubnutí, takže výhody kefíru se skořicí na noc pro hubnoucí pacienty jsou prostě obrovské. Takový koktejl dokonale eliminuje pocit hladu a zvyšuje rychlost spalování tuků.
Kefír s cukrem v noci
Existuje mnoho variant fermentovaného mléčného nápoje, z nichž jedna zahrnuje přidání cukru. Ne každý tuto kombinaci potravin podporuje, protože nadbytek krevního cukru může negativně ovlivnit zdraví. Do pokrmu se přidává pro odstranění pocitu hladu, mnohem vhodnější je však hmotu nahradit jiným kořením. Kefír s cukrem na noc není nejrozumnější volbou pro ty, kteří chtějí snížit váhu a zlepšit své tělo.
Kefír s jablkem v noci
Kefírovo-jablečná dieta je jednou z nejúčinnějších metod hubnutí, při jejímž správném dodržování můžete zhubnout asi 5 kg za týden. Než změníte jídelníček, měli byste vědět pár důležitých bodů, které vám při správném dodržování pomohou rychle se zbavit nechtěných tukových záhybů na těle. Obsah tuku ve fermentovaném mléčném výrobku by neměl být větší než 1% a doba výroby by měla být dva dny.
Jablko s kefírem v noci se používá nejen pro dietní účely, zařazením těchto produktů do každodenních jídel můžete zlepšit své zdraví během několika měsíců. Je známo, že zelená jablka obsahují mnohem užitečnější složky a vitamíny než jiné odrůdy. Lví podíl na nich však obsahuje slupka, proto se nedoporučuje ji při vaření krájet.
Kefír s máslem v noci
Tato směs ingrediencí se používá především při zácpě, ke které dochází především v důsledku podvýživy. Střevní potíže jsou pozorovány u milovníků tučných nebo velmi nezdravých jídel. V takové situaci může kefír s rostlinným olejem v noci rychle pomoci zlepšit fungování žaludku. Pár lžic slunečnicového, olivového nebo lněného oleje obnoví normální fungování hladkého svalstva a zmírní zácpu.
Kefír s medem v noci
Tradici slazení jídel a nápojů medem místo cukru využívají sportovci. Vysoký obsah kalorií v látce pomáhá nasytit tělo během několika minut nebo zabít pocit hladu. Lidé, kteří se profesionálně věnují maratonskému běhu, vědí z první ruky o léčivých vlastnostech včelího produktu. Med s kefírem na noc dokáže snížit stres a odstranit přebytečnou vodu z těla. Výrobek navíc obsahuje mnoho cenných stopových prvků, které zvýší odolnost organismu.
Kefír se sušenými švestkami na noc
Prakticky ve všech receptech tradiční medicíny na hubnutí se objevují sušené švestky. Používali ho naši předkové při redukci váhy a pročištění organismu, protože sušené ovoce má přímý vliv na trávicí trakt. Není marné, že se zácpou odborníci doporučují jíst tento produkt a kombinace kefíru se sušenými švestkami v noci pomůže normalizovat stav střev. Nápoj také plní další funkci antidepresiva, reguluje stav nervového systému a kompenzuje nedostatek sladkostí.
Kefír s citronem pro hubnutí v noci
Hlavními ukazateli kvality stravy jsou dostupnost a účinnost. Kefír s citronem na hubnutí v noci pomáhá zhubnout až dva kilogramy denně, což je považováno za rekordní číslo. Tohoto výsledku lze dosáhnout z velké části díky konzumaci citrusových plodů. Jeho bohaté složení pomáhá nastartovat všechny obranné systémy těla, dodává potřebné množství sacharidů a vitamínů. Nápoj pomůže rychle odstranit toxiny a normalizuje funkci střev.
Konzumací ovoce dochází k rychlému spalování tukových buněk v důsledku zrychlení metabolických procesů. Citron obsahuje největší množství vitamínu C, který je nezbytnou složkou pro normální fungování imunitního systému. Antioxidační účinek produktu způsobuje, že všechny tělesné systémy pracují ve zvýšeném režimu a brání pronikání bakterií nebo infekcí.
Kefír s banánem v noci
Kyselé mléčné nápoje jsou indikovány k prevenci gastrointestinálních onemocnění a v důsledku toho ovlivňují hubnutí a banány mají vysoký obsah kalorií, díky čemuž rychle nasycují tělo sacharidy. Vysoký obsah glukózy zaručuje dobré zdraví, zatímco malé množství tuku pomáhá snižovat cholesterol. Kefír s banánem v noci nejen vyčistí střeva, ale také je nasytí všemi potřebnými vitamíny.
Kefír se zázvorem na hubnutí v noci
Na základě recenzí je nejoblíbenějším moderním receptem kefír se zázvorem na hubnutí v noci, což je výbušná kombinace nejužitečnějších přísad proti kilům navíc. Koktejl komplexním působením jeho účinných látek ničí tukovou tkáň. Zázvor působí jako antimikrobiální látka, červená paprika účinně ruší chuť k jídlu, fermentovaný mléčný výrobek čistí žaludek a skořice udržuje optimální množství cukru v krvi.
Jak pít kefír v noci
V závislosti na sledovaných cílech odborníci na výživu identifikují několik způsobů, jak konzumovat kefír v noci při hubnutí. Nejracionálnější je vypít jednu sklenici nápoje denně, aniž bychom ze stravy vylučovali ostatní potraviny. Náhlý půst nebo přechod na samotné kysané mléčné nápoje, které působí močopudně, může vést k těžké zátěži organismu, která bude zdraví škodlivá. Nahradit večeři kyselým mlékem je povoleno až po schválení diety odborníkem.
Dobrý den milí čtenáři. Mnozí z nás by pravděpodobně neodmítli něco na sobě změnit. Někdo je nespokojený s tvarem nosu, někdo si ale stěžuje na nadváhu. Pokud na vyřešení prvního problému nutně potřebujete pořádnou sumu peněz, bude druhý problém vyřešen bez velkých nákladů. Pokaždé, spolu s touhou zhubnout, se člověk probudí s panikou, která ho nutí opustit tuto myšlenku. Jedinou možností je vždy pouze vysilující dieta, která zahrnuje odmítání produktů, bez kterých lidské tělo prostě chřadne. Málokdo si myslí, že existují šetrnější metody hubnutí, přitom budou neméně účinné. Tato metoda se považuje za pravidelné používání produktu, jako je kefír.
Zároveň se nepoužívá v čisté formě, ale s přídavkem skořice, která pouze napomáhá spalování tělesného tuku.
Oba produkty jsou nejen účinné při hubnutí, ale také užitečné, což také hraje důležitou roli v tomto složitém procesu.
Kefír se skořicí na hubnutí - výhody
Každý, kdo se alespoň jednou pokusil shodit pár přebytečných kil, to pravděpodobně zkusil s pomocí jednoho osvědčeného fermentovaného mléčného výrobku – kefíru.
Nejenže nasycuje tělo, potlačuje chuť k jídlu, ale také normalizuje práci střev. Další prospěšné vlastnosti kefíru jsou následující:
✔ Bifidobakterie obsažené v kefíru normalizují práci celého gastrointestinálního traktu. V důsledku toho je tělo včas očištěno od nahromaděných toxinů.
✔ Kefír je docela uspokojivý produkt, navzdory nízkému obsahu kalorií. Může se konzumovat místo večeře nebo před spaním, což pomáhá odmítat některá jídla.
✔ Tento produkt je nízkokalorický, což znamená, že jej lze konzumovat i před spaním (pokud zrovna cítíte hlad).
Pokud jde o skořici, tento produkt je také již dlouho znám všem, kteří se snaží zhubnout. Je to on, kdo urychluje proces spalování tuků a navíc posiluje imunitní systém člověka.
Tento stav je také důležitý, protože jakákoli dieta zahrnuje omezení příjmu potravy, což znamená, že to může nějakým způsobem ovlivnit imunitu. Ale kromě toho je známé koření známé pro další užitečné vlastnosti;
✔ Skořice výrazně zlepšuje metabolismus, což znamená, že proces hubnutí bude mnohem rychlejší.
✔ Zvyšuje také produkci inzulínu, o kterém je známo, že zabraňuje přeměně glukózy na kila navíc.
Pravidla pro použití kefíru se skořicí
Obecně lze takový nápoj vzít absolutně kdykoli, ale to vůbec neznamená, že se můžete rychle zbavit nadváhy. Existují určitá pravidla, díky kterým můžete během krátké doby zhubnout všechna zbytečná kila.
1. Koktejl - jako doplněk ke každému jídlu
Existují také dvě další možnosti pro pití tohoto nápoje, které se liší pouze v době přijetí:
✔ Skořicový kefír se konzumuje půl hodiny před jídlem. Tato metoda je dobrá, protože tímto způsobem aktivujeme práci všech trávicích orgánů.
Navíc, jak již víme, kefír je uspokojivý produkt, což znamená, že budeme moci poněkud otupit naši chuť k jídlu. V důsledku toho budeme jíst mnohem méně než obvykle;
✔ Pití koktejlu po jídle také pomůže "nastartovat" práci celého gastrointestinálního traktu, což umožní rychlejší trávení jídla.
To nám ušetří přeměnu živin na tukové usazeniny po stranách. Nápoj se obvykle konzumuje hodinu po jídle.
2. Nahrazení jednoho z hlavních jídel koktejlem
V tomto případě je vhodné nahradit přesně večeři, protože se nevyplatí přetěžovat tělo těžkou večeří před spaním. První dvě jídla jsou povinná, protože právě z nich bude naše tělo čerpat energii na celý den.
Snídaně a oběd by měly být nejen vydatné, ale také vysoce kalorické, takže tento nápoj nám pravděpodobně nebude vyhovovat. Pokud se z toho nemůže stát doplňkové jídlo, zařiďte si například oběd, který se bude skládat pouze z takového nápoje.
Tento nápoj je dokonalou náhradou jídla. Pamatujte však, že by se měl konzumovat několik hodin před spaním. Pomůže očistit tělo od všech škodlivých látek, které se v něm za celý den nahromadily.
3. Skořicový koktejl – hlavní jídlo postního dne
Mimochodem, tímto způsobem hubne mnoho celebrit, které se mohou chlubit svými ideálními formami. Chceme-li dosáhnout stejného výsledku, pak bychom si takové postní dny měli alespoň čas od času zařídit.
Samozřejmě je nepravděpodobné, že bychom mohli vydržet celý den pouze na kefíru, takže potřebujeme další nízkokalorická jídla. Takový nápoj můžete například doplnit voňavými jablky, která, jak víte, jsou ideálně kombinována se skořicí.
Samotný koktejl lze ale doplnit sušenými meruňkami, které lze rozdrtit mixérem do kašovitého stavu. Takže můžete zvýšit obsah kalorií v nápoji, což znamená, že budete mít více energie pro každodenní činnosti.
Půstový den dá vašemu tělu příležitost si trochu „odpočinout“ a také se očistit od toxinů, které neovlivňují jeho práci tím nejlepším způsobem.
Kefír se skořicí na hubnutí nejen v noci - TOP 7 receptů
Na tento nápoj na spalování tuků si můžete vymyslet svůj vlastní recept. Proč se ale namáhat, když už existují osvědčené recepty, které přispívají k rychlému hubnutí?
1. Klasika
Jedná se vlastně o samotný koktejl kefíru a skořice, který se nemusí ničím doplňovat. Takový nápoj nejen pomůže spalovat tukové buňky, ale také vrátí trávicí orgány do normálu.
Měli byste ale věnovat pozornost tomu, že proces hubnutí nebude tak rychlý, jak si myslíte. Kromě toho, abyste dosáhli nejlepšího účinku, budete se muset vzdát některých produktů, mezi které patří sladká a škrobová jídla. Ano, a bez fyzického cvičení se zde také neobejde.
Nápoj se bude skládat z následujících složek:
- 200 ml kefíru bez tuku.
- Lžička skořice.
Ve skutečnosti tyto dva produkty pouze smícháme. To lze provést ručně nebo pomocí mixéru. Samozřejmě s mixérem bude proces nejen jednodušší, ale také rychlejší.
Pamatujte, že přípustná denní dávka skořice je jedna čajová lžička. Právě z toho by měl člověk při přípravě takového koktejlu vycházet.
Pokud se rozhodnete zařídit si pro sebe půst, můžete si okamžitě připravit velké množství nápoje, které budete popíjet po celý den.
2. Zázvorový koktejl
Jak už víme, zázvor pomáhá nejen posílit imunitu, ale také spálit přebytečný tuk, který se vám během dovolené usadil na bocích.
Tento nápoj přinese velmi dobrý účinek, pokud se potřebujete zbavit nadváhy v co nejkratším čase. Kombinace skořice a zázvoru pomůže spalovat tuky a kefír vyčistí tělo od všech škodlivých látek v něm nahromaděných.
Mimochodem, tyto dva produkty dokážou zrychlit náš metabolismus. Proto vám taková „jaderná“ směs jistě pomůže zhubnout. Věřte mi, nebudete moci přestat obdivovat svůj odraz v zrcadle.
Složení obsahuje následující produkty:
- 200 ml kefíru
- Půl lžíce kořene zázvoru.
- Stejné množství skořice.
Zázvor lze použít čerstvý i sušený. Stále se však doporučuje přidat čerstvý kořen zázvoru, protože je to on, kdo si zachovává všechny vitamíny. Kořen se rozetře na jemném struhadle a přidá se do již připravené směsi kefíru a skořice.
Pokud zázvor není podle vašeho vkusu, pak je docela možné jej nahradit kurkumou, která má mnohem méně jasnou chuť. Obecně jsou z hlediska účinnosti oba tyto produkty dost podobné.
Jak víte, koření je vždy na straně hubnutí, takže v tomto případě je jeho aktivní používání pouze vítáno. Ideální možnost je stále považována za nápoj skládající se z kefíru, skořice a pepře.
Je však třeba poznamenat, že použití takového nápoje po dobu delší než deset dní je nemožné. Neustálé používání pepře nemusí být tím nejlepším způsobem, jak ovlivnit sliznici vnitřních orgánů.
Náš nápoj se skládá z následujících produktů:
- 200 ml kefíru.
- Půl lžíce skořice.
- Tolik červené mleté papriky.
Pro dosažení nejlepšího výsledku je lepší papriku nasekat ručně. To znamená, že byste si měli koupit kuličky pepře, které se rozdrtí v hmoždíři.
Pepř je poměrně agresivní produkt pro jemnou žaludeční sliznici. To znamená, že je nejlepší pít tento nápoj po jídle. Proto byste takový koktejl neměli používat jako hlavní jídla.
4. Medově skořicový koktejl
Tento nápoj zaručeně potěší každého. Koneckonců, je to nejen chutné, ale také užitečné pro trávicí systém. Dostaneme takový sladký dezert, který je navíc dietní. Navíc bude ideální náhradou večeře.
Nápoj se připravuje z následujících produktů:
- 200 ml kefíru;
- Lžička tekutého medu.
- Půl lžičky skořice.
Množství medu lze samozřejmě měnit podle svého uvážení, ale ani vy byste se neměli nechat příliš unést. Nechte tento produkt považovat za dietní, ale to neznamená, že nemá vůbec žádné kalorie.
Nejlepší je zařídit si půst pro sebe na takovém koktejlu, protože obsahuje dostatečné množství kalorií nezbytných pro normální fungování těla.
5. Se zelení
Každý ví, že zelenina je docela užitečná pro jakýkoli organismus. A pro hubnoucí organismus má zvláštní přínos, protože právě zelenina dokáže výrazně zrychlit metabolismus.
V kombinaci s kefírem vám zelení pomůže vyčistit tělo od toxinů a toxinů, které se nahromadily v průběhu času. Upozorňujeme, že tento typ koktejlu je ideální jako náhrada večeře, protože obsahuje minimum kalorií.
Zelení navíc obohatí tělo o všechny potřebné vitamíny, což znamená, že proces hubnutí bude zcela zdravý.
Složení nápoje zahrnuje takové užitečné produkty:
- 200 ml kefíru.
- Půl lžičky skořice.
- Petržel, celer.
Zelení je třeba nakrájet mixérem, dokud se nezmění na hladké pyré. Výsledkem je zelené smoothie s lehkou, kořeněnou příchutí skořice.
6. Banánový nápoj
Ovoce, jako je banán, i když je dietní, je stále vysoce kalorické. Proto je lepší použít takový koktejl ve dnech půstu. Kefír i banán jsou považovány za docela uspokojivé potraviny, což znamená, že takový nápoj může snadno nahradit jedno z jídel.
Na vaření potřebujeme následující suroviny:
- Jeden zralý banán.
- Sklenice nízkotučného kefíru.
- Skořice.
Banán musí být rozdrcen v mixéru, poté k němu přidejte kefír a skořici. Všechny ingredience šlehejte, dokud nezískáte homogenní hmotu.
V případě potřeby lze banán nahradit jakýmkoli jiným ovocem nebo bobulemi.
7. Citronově zázvorový koktejl
Takový nápoj vám pomůže zbavit se pár kilo navíc za pár dní, protože jeho složení je bohaté na ty nejlepší produkty, které pomáhají překonat nadváhu.
Kromě schopnosti spalovat tuky je také známý pro své imunitní výhody. Proto se zvláště doporučuje pít takový nápoj v chladném období.
Pro vaření musíme připravit následující produkty:
- Sklenice kefíru bez tuku.
- Lžíce zázvoru.
- Špetka skořice.
- plátek citronu.
- Lžíce tekutého medu.
- Dvě lžíce převařené vody.
V samostatné misce smíchejte zázvor, med a vodu. Do připravené směsi přidejte kefír a důkladně prošlehejte mixérem. Hotový koktejl doplníme skořicí a citronem.
Každá žena se stará nejen o svou postavu, ale také o své zdraví. Hubnout musíte rozumně, takže je lepší opustit vysilující diety ve prospěch takových koktejlů z kyselého mléka, které se tak snadno připravují.
Kefír se skořicí na hubnutí můžete použít na noc, nebo jako přídavek k hlavním jídlům a také nahradit jedno z nich. Bez ohledu na to, jakou možnost zvolíte, výsledek vás nenechá čekat.
Spojením kefíru se skořicí přinášíme našemu tělu nejen obecné výhody, ale také se zbavujeme nadváhy. Oba produkty jsou obdařeny jedinečnými vlastnostmi a působí na organismus mimořádně příznivě.
Pozitivní vlastnosti kefíru
- Mezi jídly zahání hlad a vytváří pocit sytosti a pohodlí.
- Aktivuje střevní mikroflóru.
- Obsahuje látky, které zabraňují zácpě.
- Při hubnutí hraje velmi důležitou roli práce gastrointestinálního traktu. Právě kefír působí na střeva jako urychlovač metabolických procesů.
- Má mírný diuretický účinek.
Složení kefíru obsahuje kvasinky přírodního původu a speciální látky - mléčné kultury, které velmi příznivě působí na činnost střev.
Proto můžeme s plnou jistotou říci, že kefír je pro člověka nesmírně užitečný. Navíc posiluje imunitní systém.
Pomocí kefíru nasytíme tělo kompletní bílkovinou, která přináší minimum kalorií.
Pro přípravu dietních jídel a nápojů je důležité používat kefír s velmi nízkým procentem tuku nebo bez tuku.
Pozitivní vlastnosti skořice
- Je antioxidant. Skořice je schopna odstranit toxiny a toxiny z těla.
- Odstraňuje přetrvávající pocit hladu a vytváří dojem sytosti na dlouhou dobu.
- Ovlivňuje kontrolu hladiny cukru.
- Urychluje proces výměny odpadních látek.
Kombinace kefíru se skořicí velmi aktivně působí na odbourávání tuků v bederní oblasti. Pokud je taková sloučenina doplněna dalšími přísadami, pak se účinnost a účinnost zvýší 2-3krát.
Minimální obsah kalorií obou produktů v kombinaci se schopností plně nasytit přitahují velmi lákavé a ospravedlňující vlastnosti.
Kombinace skořice a kefíru. Co je užitečné a škodlivé?
Výhody samotného kefíru jsou zřejmé. Obsahuje málo kalorií, je viskózní a skvěle naplní žaludek, čímž působí dojmem sytosti.
Spolu se skořicí kefír odbourává tuky, snižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, pročišťuje tělo. Skořice má poměrně jasnou a výraznou vůni a chuť. Kefír to na druhé straně skrývá, a to je v rukou těch lidí, kteří nejsou zvláštními fanoušky skořice.
.Přes všechny své pozitivní vlastnosti má skořicový jogurt některé negativní body.
Kefírovo-skořicová dieta je pro mnohé z nás velmi atraktivní a zdá se snadná. Chci u toho sedět déle. Faktem ale je, že tělo potřebuje dodatečný příjem různých vitamínů a dalších potřebných prvků.
Pití takových koktejlů po dlouhou dobu není úplně bezpečné – můžete své tělo vyčerpat. Užívání skořice jako přísady před spaním se nedoporučuje těm lidem, kteří mají problémy s usínáním. Osvěžuje a dlouho nebudete moci usnout.
- těhotné a kojící;
- s onemocněním žaludku, ledvin nebo jater;
- v přítomnosti zvýšeného kyselého prostředí žaludku;
- během krvácení různého původu;
- hrozí alergická reakce na některý z produktů.
Zhubněte na kefír se skořicí - pijte v noci
Kefír se skořicí na noc můžete použít pouze pro ty lidi, kteří nemají nespavost a jiné problémy se spánkem. Pokud do této rizikové skupiny nespadáte, můžete tento nápoj bez obav pít i v noci a nechat jeho ingredience v noci působit za sebe.
Nápoj ve formě kefíru s různými přísadami před spaním je skvělým doplňkem dietní výživy, prevence střevních onemocnění a poruch.
Překvapivě urychluje proces zbavování se přebytečných kilogramů.
Jeden z nejběžnějších a nejjednodušších receptů na skořicový kefír je následující:
Ingredience:
- skořicový prášek - ½ lžičky;
- kefír bez tuku - 200 g;
- studená vařená voda - 2 lžičky
Vaření:
Smícháme všechny složky a necháme 15-20 minut, aby jedna přísada pronikla co nejvíce do druhé. Po uplynutí stanovené doby pomocí ručního šlehače nebo mixéru koktejl vyšleháme, ochladíme a nápoj je připraven k pití.
Během dne lze skořicový kefír konzumovat mezi jídly, nebo dokonce nahradit jedno z jídel. V noci může být kefír úplně večeře. Zároveň pocítíte sytost a pohodlí.
Kromě klasické verze, neméně slavné možnosti kefíru s dalším kořením. Jejich účinnost je několikanásobně vyšší a může vás oslovit pikantní chuť.
Ingredience:
- kefír - 250 g;
- skořice - ½ lžičky;
- zázvor - ½ lžičky;
Vaření:
- Výrobky dáme do mísy mixéru a šleháme.
- Uchovávejte v chladu a konzumujte jednou denně. Volitelně si můžete dát lehkou večeři složenou z ovoce, dušené zeleniny nebo tvarohu, po které musíte tento koktejl vypít před spaním.
- Pokud chcete účinek po přípravě ještě umocnit, můžete do nápoje přidat na špičce nože červenou papriku.
Nezapomeňte, že takový koktejl na spalování tuků má vzrušující účinek. Pokud máte problémy se spánkem, pak by se měl konzumovat alespoň 3 hodiny před odpočinkem.
Další variaci na téma kefírových koktejlů lze nazvat takto:
Ingredience:
- 1 lžička čerstvý zázvor;
- 1 lžička skořice;
- 240 g kefíru;
- 1 lžička citronová šťáva;
- 1 lžička Miláček;
- 2 polévkové lžíce. l. voda.
Vaření se neliší od běžného: všechny ingredience smícháme, jíme a hubneme.
Kontraindikace pro použití kefíru se skořicí v noci
Kefír s přísadami v noci by lidé neměli konzumovat:
- se zvýšenou hladinou žaludeční šťávy;
- kteří často trpí průjmem, mají onemocnění žaludku a ledvin;
- se zvýšenou tvorbou plynu;
- pokud máte ráno důležitou práci, která vyžaduje velké psychické vypětí, bude pro vás těžké se připravit, protože nápoj má relaxační účinek.
Jak používat kefír se skořicí
Nápoj by měl být konzumován ve dnech půstu. To pomůže udržet stabilní váhu a zabránit ukládání tuku.
Po celý den se konzumuje pouze kefír v čisté formě nebo s různými přísadami.. Maximální množství opilého produktu není větší než 1,5 litru denně. Jedna dávka - ne více než jedna sklenice.
Denní dávku můžete rozdělit do několika dávek, každé 2-3 hodiny. Do jídelníčku můžete zařadit čerstvě vymačkané šťávy z ovoce a zeleniny. V případě potřeby můžete do šťáv přidat lžičku medu.
Třídenní kefírovo-skořicová dieta: po všechny 3 dny může být v nabídce kefír, skořice, čerstvý nebo sušený zázvor, pálivá červená paprika a zelená jablka. Jablka by měla být konzumována pečená nebo syrová mezi nápoji. Kromě kefíru jsou povoleny zelené a bylinkové čaje.
Jedno z jídel nahraďte kefír skořicí. Nejlepší je, když je večeře, aby se v noci nepřetěžoval žaludek. Tím se zabrání usazování tuku v noci na nejobtížnějších místech. Pokud nahradíte snídani kefírem, váš den bude aktivní a energický.
Kefír se skořicí. Recenze
Internetové stránky se jen hemží obdivnými recenzemi na tento zázračný nápoj.
Natalia S. sdílela na fóru podrobný recept na přípravu a použití kefíru s kořením. V jejích slovech se čte potěšení a překvapení.
Píše, že by ji nikdy ani nenapadlo, že by ji tak jednoduchý a přitom chutný nápoj při minimálním úsilí z její strany odlehčil až o 6 kilogramů za pouhý měsíc.
Další čtenářka - Lyudmila P. stále doporučuje, spolu s užíváním těchto nápojů, alespoň zvýšit aktivitu života, více se pohybovat, být na čerstvém vzduchu.
Tento nápoj používá také, ale dlouhodobě - více než 2 roky systematicky. A po vyzkoušení různých možností došla k závěru, že nápoj je opravdu zázrak, ale potřebuje trochu pomoci, aby „fungoval“.
Ksenia N. poté, co začala pít skořicový jogurtový nápoj pouze večer místo večeře, byla jednoduše šokována. Nejenže zeštíhlela, ale zlepšil se i její celkový zdravotní stav, zkrásněly vlasy, nehty, zajiskřily se jí oči.
Je si jistá, že kefír dělá zázraky a mění člověka zevnitř, kam lidské oko nedohlédne. Všem radí a doporučuje vyzkoušet.
Doporučuje začít něčím jednoduchým. A postupem času doporučuje dietu komplikovat, fantazírovat a vytvářet si vlastní receptury, které tyto unikátní produkty obsahují.
Jiná žena se podělila o to, že i s cukrovkou si může dovolit vypít sklenici tohoto skvělého nápoje a přidat k tomu lžíci dobrého, kvalitního medu.
Pokud tedy nemáte žádné kontraindikace, nepatříte do určité rizikové skupiny, klidně si naplňte sklenici čerstvým kefírem, přidejte do něj skořici a konzumujte. Tím získáte nejen vnější krásu, ale i vnitřní.
Kefír se dlouho a pevně zapsal do jídelníčku téměř všech, kteří hubnou. Je těžké tento produkt podcenit - chutný, zdravý, obnovující střevní mikroflóru, snadno zapomenout na pocit hladu a přitom velmi lehký! I když vypijete 2 litry kefíru denně, zhubnete (za předpokladu, že nebudete jíst nic jiného). Kefírové koktejly jsou součástí mnoha programů na hubnutí a poskytují vynikající výsledky. Skořice je také dlouho uznávána jako produkt na hubnutí. Díky skořici se zlepšují metabolické procesy, což vám umožňuje intenzivněji zhubnout - jako byste se více hýbali.
Co je užitečný kefír se skořicí?
Tuto báječnou kombinaci lidé již dlouho milují: nejen, že je lahodná, ale také pomáhá zhubnout! Faktem je, že takový nápoj vás ušetří hladu alespoň na pár hodin a koneckonců další takovou porci si můžete dát později. Kefír a skořice jsou tandem, který současně zlepšuje fungování celého gastrointestinálního traktu a umožňuje zrychlit metabolismus. Je to kvůli inhibici metabolických procesů, že váha může stát na mrtvém bodě. I když tedy neužíváte skořicovou kefírovou dietu, můžete takovou směs klidně použít jako doplněk správné výživy nebo systému hubnutí, který dodržujete.
Recept: skořicový kefír - možnosti
Při přípravě tak úžasného produktu nejsou žádné potíže, a pokud se o to alespoň jednou pokusíte, uvědomíte si, že je to neuvěřitelně jednoduché. Můžete použít mixér, můžete mixovat ručně - metličkou nebo běžnou vidličkou.
- Koktejl "kefír se skořicí". Do sklenice 1% jogurtu přidejte půl lžičky skořice, vše rozmixujte nebo rozšlehejte v mixéru (konzistence bude trochu jiná). Připraveno!
- Kefír s pepřem a skořicí. Pro ty, kteří milují koření, je tento recept jako stvořený. Vezměte sklenici 1% kefíru, přidejte půl lžíce skořice a červené papriky - na špičku nože. Vše rozmixujeme nebo rozšleháme v mixéru.
- Koktejl "kefír + skořice + zázvor". Do sklenice 1% kefíru přidejte půl lžíce skořice, stejné množství mletého zázvoru. Vše rozmixujeme nebo rozšleháme v mixéru.
Efekt všech možností je přibližně stejný, vybírejte tedy podle svého vkusu. Hubnutí by nemělo jít silou, mělo by být příjemné – jen tak to dotáhnete do konce.
Jak pít kefír se skořicí?
Mnozí si jsou jisti, že pokud si dáte kefír se skořicí v noci, můžete zhubnout. Tento názor je mylný: pokud toto přidáte do svého obvyklého jídelníčku, kvůli kterému jste měli nadváhu, nebudete moci zhubnout, protože ještě více zvýšíte obsah kalorií ve vaší stravě. A abyste zhubli, musíte snížit obsah kalorií ve stravě! Koktejl na spalování tuků „kefír a skořice“ proto bude fungovat pouze v případě, že z jídelníčku vyškrtnete těžké jídlo a na jeho místo přidáte tento nápoj. Pro většinu lidí je toto jídlo večeře. Pokud touto směsí nahradíte večeři, zhubnete poměrně rychle. Hlavní věc je, že takto můžete jíst, dokud váha neukáže požadované číslo: je to neškodné.
Kefír se skořicí a zázvorem na hubnutí je nejlepší zařadit do správného výživového plánu, pak budou vaše pokroky obzvlášť rychlé. Zkuste tuto dietu:
- Snídaně: pohanka s mlékem nebo zeleninou nebo jiná kaše s bobulemi nebo ovocem.
- Oběd: tvaroh nebo půl balení tvarohu.
- Večeře: zeleninový salát nebo lehká polévka (malá porce), porce masa / drůbeže / ryby + zeleninová nebo obilná příloha.
- odpolední čaj: jakýkoli ovocný nebo ovocný/zeleninový salát.
- Večeře
Po večeři je dovoleno pít čaj bez cukru a vody. Taková dieta vás dovede k harmonii v co nejkratším čase.
womanadvice.ru
Kefír se skořicí, ovocem a zázvorem pro vyváženou stravu
Dnes byla vyvinuta široká škála diet, které vám umožní rychle zhubnout a zároveň poskytnout tělu všechny potřebné látky. Mezi produkty, které se používají pro takovou zdravou výživu, vyniká nápoj vyrobený z kefíru a skořice, který vám umožní zlepšit metabolismus, snadno se zbavit nadbytečných kilogramů bez poškození zdraví. Takové koktejly mohou obsahovat další produkty, kefír se skořicí a zázvorem je dnes obzvláště populární, vyznačuje se jemnou neobvyklou chutí a četnými užitečnými vlastnostmi.
Pro hubnutí lze použít jiné recepty, které je nejlepší používat ráno, před snídaní. Jako komponenty se používá ovoce, med, müsli - složení může být velmi odlišné. Každé ráno máte možnost se hýčkat novými bohatými chutěmi. Zajímavé recepty na bázi skořice a kefíru, zázvoru a červené papriky. Pojďme zjistit, jak správně brát nápoje a v jakých případech je nejlepší opustit takovou dietu.
Jak vybrat přísady do koktejlu?
Koktejl na hubnutí založený na kefíru a skořici je poměrně jednoduchý, ale k výběru složek je třeba přistupovat opatrně. Nabízíme několik užitečných tipů, které vám pomohou vyrobit velmi chutný a zdravý produkt vlastníma rukama:
- nenahrazujte kefír jinými fermentovanými mléčnými výrobky, protože je to kefír, který je vhodný pro hubnutí, a nikoli jogurt nebo fermentované pečené mléko. Ano, jsou také dobré pro zdraví, ale nemohou nahradit vlastnosti kefíru;
- kefír by měl mít minimální obsah tuku, mnoho receptů zahrnuje použití produktu bez tuku. Musí být čerstvé, dávejte dobrý pozor na datum spotřeby;
- do nápoje je vhodná mletá skořice, nejlépe cejlonská, jelikož má nejvýraznější aroma, její kvalita je lepší. Ale můžete použít čínskou, vietnamskou skořici. Lepší je skladovat v tyčinkách (tedy před přípravou nápoje namlít). Tím se zachovají všechny prospěšné vlastnosti a vůně nápoje bude výraznější.
Koktejly se vyrábějí se zázvorem, sušeným ovocem nebo čerstvými bobulemi, jablky, banány, cereáliemi, medem. Dnes existuje mnoho receptů na přípravu nejrůznějších koktejlů, včetně těch pro milovníky sladkého, kteří si nedokážou odmítnout lahůdky, ale chtějí ozdravit svůj jídelníček.
Kdy můžete použít koktejl z kefíru a skořice?
Kdy přesně a jak můžete nápoj na bázi kefíru a skořice použít? První věc, kterou byste měli věnovat pozornost, je, že pít pouze jeden kefír se zjevně nevyplatí. Tento produkt je samozřejmě užitečný, ale mono-dietu nelze nazvat užitečnou. V tomto případě lze dietu založenou na kefíru provést vykládáním, to znamená, že se používá po omezenou dobu, například jeden den v týdnu. V tomto případě lze pro hubnutí použít nápoj na bázi skořice a kefíru. To ale neznamená, že v ostatní dny můžete jíst všechno, strava by měla být pečlivě připravena, nejlépe za účasti odborníka.
Nejlepší je pít kefír se skořicí ráno, před snídaní. Samotná skořice má schopnost potlačovat chuť k jídlu a kefír normalizuje střevní mikroflóru. Asi dvacet minut před jídlem je potřeba vypít koktejl, který se takto mnohem lépe vstřebává. Pokud do kefíru přidáte vločky nebo otruby, snídaně se ukáže jako docela vyvážená. Pocit těžkosti v žaludku po něm nezůstává, je dokonale absorbován tělem. Existují však určitá omezení:
- počet sklenic nápoje za den je lepší zastavit na dvou, zejména u koktejlu, který používá pepř;
- kefírová strava musí být diverzifikována o další produkty, nezapomínat na čerstvé ovoce a zeleninu;
- pití nápoje v noci se nedoporučuje, protože velké množství tekutiny povede pouze k otokům. Pokud opravdu chcete, můžete vypít jednu sklenici, ne více, neměli byste hned po vypití jít spát.
Několik receptů na každý den k odstranění nadváhy
Dnes existuje velké množství různých receptů založených na zdravých produktech. Upozorňujeme na několik hlavních, jejichž recenze jsou nejlepší. Recepty jsou různé, můžete si vybrat možnost pro každý vkus. Měly by se vypít ihned po přípravě, zejména ty, na které se používá čerstvé ovoce.
Klasický recept založený na kefíru a skořici. Tento nápoj je nejjednodušší, často se používá v programu hubnutí. Složení obsahuje pouze dvě ingredience – přímo kefír a skořici. Příprava koktejlu je velmi jednoduchá, k přípravě potřebujete:
- lžičku skořice, pokud je to žádoucí, můžete přidat zázvor.
Komponenty jsou smíchány, samotný nápoj musí být důkladně vyšlehán, aby byl obohacen kyslíkem. Doporučuje se pít ráno před snídaní, umožňuje udržovat postavu ve výborné kondici, dodává energii na celý den.
Nápoj na bázi kefíru, skořice, zázvoru, červené papriky. Koktejl, který obsahuje pepř, lze pít pouze v případě, že se nevyskytuje peptický vřed, jiné problémy se žaludkem nebo střevy, jinak byste jej neměli užívat. Pomocí tohoto nápoje se zrychluje metabolismus, má pozitivní stimulační účinek na trávení a poměrně rychle se spaluje přebytečný tuk.
Pro vaření stačí vzít:
- sklenice čerstvého kefíru;
- půl lžičky skořice;
- půl lžičky mletého zázvoru;
- červená paprika v množství jedné špetky.
Všechny složky jsou důkladně promíchány, poté je nápoj připraven k pití. Počet sklenic takového koktejlu se zázvorem za den by měl být omezen na dvě, aby nedošlo k narušení gastrointestinálního odpadu.
Koktejl na bázi kefíru, skořice, čerstvého banánu. Jedná se o zdravý nápoj, který má neobvyklou, příjemnou chuť. Používají ho při hubnutí ti, kteří si nedokážou odepřít sladkosti.
Chcete-li připravit sladký, ale velmi zdravý nápoj, musíte vzít:
- sklenice čerstvého kefíru bez tuku;
- plná lžička skořice;
- jeden zralý banán.
Nejprve je třeba v mixéru rozdrtit čerstvý banán na kaši, poté přidat kefír, skořici. Vše je důkladně promícháno, načež je třeba vypít čerstvě připravený nápoj. Pokud nemáte rádi banány nebo je z nějakého důvodu nemůžete jíst, můžete si udělat koktejl s jablky, jahodami nebo hruškami. Proces vaření se neliší, ale ovoce by nemělo být příliš mnoho. Nepřidávejte cukr, protože výhody takového nápoje budou minimální.
Přidejte med a otruby
Nápoj na bázi kefíru, skořice a medu mohou mlsouni využít při hubnutí. Chuť koktejlu je velmi příjemná, lehká. Pro přípravu si vezměte:
- sklenice obyčejného čerstvého kefíru;
- plná lžička skořice;
- plnou lžičku čerstvého medu.
Všechny ingredience musí být důkladně promíchány v mixéru nebo mixéru, takový nápoj byste měli okamžitě vypít. Koktejl na bázi kefíru, skořice, otrub pro hubnutí lze klasifikovat jako zcela kompletní snídani, která nevyžaduje žádné doplňky. Na přání lze otruby snadno nahradit ovesnými vločkami nebo oblíbeným müsli.
Pro zlepšení chuti můžete přidat trochu medu (stačí jedna lžička), sušené ovoce. Příprava je extrémně jednoduchá, v případě potřeby lze komponenty měnit každý den, což vám umožní získat ráno nápoj se zcela novou chutí. Pro přípravu si vezměte:
- plná sklenice čerstvého kefíru;
- lžička skořice;
- několik plných lůžek otrub (müsli, sušené ovoce).
Připravené komponenty se důkladně promíchají, po kterém lze nápoj okamžitě vypít a získat vše, co potřebujete k snídani v jedné sklenici.
Výše uvedené recepty samozřejmě nejsou všechny. Kefír lze pít nejen se zázvorem nebo medem, ale také s mnoha dalšími užitečnými produkty, které vám zajistí kompletní zdravou výživu. V tomto případě můžete bezpečně experimentovat, aniž byste si vzali pouze ty produkty, na které máte alergické reakce.
Je skořicový kefír vždy užitečný?
Recenze o užívání koktejlu na kefíru a skořici jsou většinou pozitivní, ale každý člověk je individuální, jeho tělo může na takovou kombinaci reagovat úplně jinak. Ano, a příjem může být jiný: někdo jednoduše doplňuje svou stravu těmito zdravými produkty, zatímco někdo plánuje celé své menu na kefíru. Důsledky se mohou navzájem lišit.
Při hubnutí byste se neměli příliš unést užíváním pouze jednoho jogurtu, rozhodně musíte diverzifikovat svou stravu a další produkty a nezapomenout na soubor fyzických cvičení. Pro hubnutí postačí každé ráno před snídaní vypít sklenici kefírového a skořicového koktejlu. To vám pomůže bez námahy zhubnout až čtyři kilogramy za měsíc a udržet své tělo ve skvělé kondici.
Ale nezapomeňte, že sklenice kefíru nebude schopna neutralizovat přebytečné mastné, těžké jídlo, takže strava musí být pečlivě připravena, je vhodné se předtím poradit s odborníkem.
Nezapomeňte, že kefír se skořicí se nedoporučuje používat:
- v přítomnosti peptického vředu vyžaduje zcela jinou dietu, lékařský dohled;
- s krvácením, horečkou, v přítomnosti alergických reakcí na jednu ze složek užívaného koktejlu;
- nemůžete pít koktejly s medem, pokud jste alergičtí na med a výrobky na něm založené;
- při nízkém tlaku.
Měli byste okamžitě přestat pít skořicový kefír, pokud máte sebemenší pochybnosti o svém zdraví, je nejlepší se před zahájením poradit s odborníkem, zvláště pokud plánujete zahájit dietu založenou na takových produktech. Tím se zabrání mnoha nepříjemným následkům při zachování zdraví a krásy.
Kefír a skořice jsou přesně ty produkty, které jsou nejčastěji zařazovány do jídelníčku všech druhů diet zaměřených na šetrné hubnutí. A samy o sobě jsou docela příjemné na chuť, velmi užitečné, používané k prevenci nebo léčbě mnoha nemocí. Existuje mnoho možností pro koktejly založené na kefíru a skořici, můžete k nim přidat další produkty, vzít je různými způsoby. Ale stejně jako u každé jiné diety je třeba dávat pozor, pokud existují pochybnosti, je nejlepší poradit se s lékařem.
pro-imbir.ru
Skořice s kefírem na hubnutí (5 způsobů použití, recenze)
Na bázi kefíru si můžete připravit zdravé koktejly - zlepšují činnost trávicích orgánů a při použití ostrého a ostrého koření pomáhají i při hubnutí. Skořice s kefírem na hubnutí - tento nápoj příjemně chutnající bude dále diskutován.
Na čem je založen efekt hubnutí?
Proč kefír v kombinaci se skořicí poskytuje efekt spalování tuků? Za prvé je to způsobeno chemickým složením hlavních složek. Přispívají i další přísady nápoje (používá se zázvor a feferonky). Posledním tajemstvím tohoto zázračného prostředku je nízký obsah kalorií v kombinaci se schopností rychle a plně zasytit.
No a teď podrobněji. Kefír zaujímá čestné místo v seznamu nejužitečnějších potravin na světě. Cenné vlastnosti tohoto nápoje jsou dány přítomností laktokultur a kvasinek. Tyto prospěšné mikroorganismy zlepšují funkci střev a zároveň posilují naši imunitu.
Je důležité vědět, že čerstvý (jednodenní) kefír oslabuje a „starý“ (třídenní) posiluje. Kromě toho má tento fermentovaný mléčný nápoj diuretické vlastnosti. Kefír se hodí k různým produktům, dodává tělu kompletní bílkoviny a přináší minimum kalorií (myšleno nízkotučný kefír).
Skořice je také považována za skutečně magický produkt. Toto koření obsahuje polyfenoly, které pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi.
Aldehyd kyseliny skořicové dává skořici schopnost urychlit metabolismus, což je velmi ceněno těmi, kteří chtějí zhubnout. Mimochodem, aroma skořice pomáhá potlačit hlad a prášek přidaný do jídla zabraňuje vzniku přebytečného tuku.
Recept na vaření: skořice se zázvorem a kefírem na hubnutí
Jak již bylo zmíněno, koktejl na hubnutí obsahuje několik složek najednou. Pro jeho přípravu budete potřebovat: Kefír s nízkým obsahem tuku - 200 ml Skořice - 1 lžička. Strouhaný kořen zázvoru - 1-2 lžičky Červená mletá paprika - špetka
Schémata pro použití skořice s kefírem
Existuje několik způsobů, jak pít zdravý nápoj.
Schéma č. 1
Při této možnosti se doporučuje pít koktejl na lačný žaludek (20-30 minut před každým jídlem). Předpokládá se, že tento způsob konzumace může snížit chuť k jídlu - díky tomu je denní obsah kalorií v jídle znatelně snížen (to vede ke ztrátě hmotnosti).
Schéma č. 2
V tomto případě by měl být nápoj opilý ne před jídlem, ale po jídle (asi o hodinu později). To pomáhá urychlit metabolismus, a proto - stimuluje spalování kalorií.
Schéma č. 3
Další možností použití je pití koktejlu před a po jídle.
Schéma č. 4
Podle jednoho z nejúčinnějších schémat by se měl nápoj konzumovat večer a nahradit jím večeři.
Schéma č. 5
A nakonec vyložení na kefírový koktejl. Pokud si přejete, můžete zdravému nápoji věnovat celý den (jeho denní norma je 1 litr). Pití koktejlu stojí za malé porce. Dietu můžete doplnit pouze pitím nesycené vody.
Účinnost
Pokud se rozhodnete použít první tři schémata, pak během měsíce ztratíte 2-4 kg (výsledek závisí na počáteční hmotnosti). Vzhledem k tomu, že se nemusíte vyčerpávat hladem, lze takovou olovnici považovat za skutečný dar. Tím, že se uchýlíte k vykládce, zvýšíte ztrátu hmotnosti (asi 1 kg za den).
Kontraindikace
Ne každý může používat kefír, zázvor a skořici. Tento koktejl je kontraindikován: - při zvýšené kyselosti žaludeční šťávy; - při peptickém vředu; - při závažných onemocněních ledvin a jater; při vnitřním krvácení různého původu; - v těhotenství a při kojení; - při individuální citlivosti na kteroukoli ingredience.
V honbě za štíhlým tělem mnoho dívek vyzkoušelo spoustu různých diet, ale stále častěji dávají přednost kefíru se skořicí.
Při tomto způsobu hubnutí se jídelníček téměř nemění, proto je tak pohodlný.
Užitečné vlastnosti skořice a kefíru
Skořice má antiseptické léčivé vlastnosti.
Přidání skořice do jídla má příznivý vliv na imunitní systém a zlepšuje tonus.
Pomáhá v boji proti těmto nemocem:
Při onemocněních jater a slinivky břišní má skořice choleretický účinek, odstraňuje toxiny a přebytečnou sůl. Sůl nebude zadržovat tekutinu v těle, otoky se sníží, což naznačuje účinnost použití skořice při selhání ledvin.
Také stojí za to pít nápoje se skořicí při onemocněních genitourinárního systému, protože snižuje zánětlivý proces.
Skořice obsahuje polyfenol, který napomáhá vstřebávání inzulínu, a proto se často doporučuje přidávat toto koření do kávy nebo čaje pro lidi s cukrovkou. Dostatečně 1-2 čajové lžičky denně, ke snížení hladiny cholesterolu a cukru v krvi.
Skořice je často součástí bylinných přípravků používaných k prevenci a léčbě virových a zánětlivých onemocnění.
Kefír je jedním z nízkokalorických fermentovaných mléčných nápojů a má čistící účinek na střeva, protože obsahuje prebiotika. Vitamíny získané z potravy se lépe vstřebávají.
Pravidelným používáním kefíru se můžete zbavit plynatosti a nadýmání. 
Při endokrinních onemocněních odstraňuje toxiny, normalizuje mikroflóru, obnovuje rovnováhu vody a soli.
Kefír je součástí nabídky nízkokalorických vyvážených diet, protože kromě různých enzymů obsahuje malé množství bílkovin a poskytuje rychlé nasycení.
Skořice má obrovskou škálu prospěšných vlastností, které mají pozitivní vliv na tělo. Hubnutí není jen o hubnutí, je potřeba uvést do chodu celé tělo, protože jde o celý systém.
Kombinací kefíru a skořice se otupuje pocit hladu a také dlouhý pocit sytosti. Tento nápoj může nahradit celé jídlo, například večeři.
O hubnutí s kefírem a skořicí se dozvíte z videa.
Recepty na nápoje na spalování tuků pro hubnutí
Složení koktejlu na spalování tuků může zahrnovat nejen skořici, zázvor a červenou papriku, sušené švestky a med. Každý z nich má individuálně svou vlastnost spalovat tuky, zrychlovat metabolismus, otupovat pocit hladu.
Ale když jsou tyto přísady smíchány, nápoj se stává silnějším. Při neustálém používání snižuje váhu, ale neměli byste očekávat rychlé výsledky, pouze po 2 týdnech lze zaznamenat změny.
Již od prvních dnů pocítíte lehkost a pohodlí.
Recept se skládá z jednoduchých produktů, nebude těžké vařit.
Budete potřebovat:
- mletá skořice 1,5 lžičky;
- kefír 1%.
Do sklenice nalijeme kefír a postupně přiléváme skořici. Pokud to neuděláte, skořice se stočí do hrudky a nebude možné ji rozmíchat. 
Tato metoda je jedna z nejjednodušších. Dávkování skořice lze změnit, ale zvýšit o více než 2 lžičky. nestojí to za to najednou, tento nápoj bude prostě nemožné pít.
Tento koktejl může být náhradou jídla nebo doplňkem. Musíte pít 20 minut před jídlem, během této doby se již dostaví mírný pocit plnosti a sní se trochu jídla.
Po jídle jej můžete použít až po 40 - 50 minutách. Kurz je od 2 týdnů do tří měsíců.
Pak byste si měli dát na stejnou dobu pauzu.
Kefír se skořicí a zázvorem
Takový koktejl bude silným motorem pro nastartování metabolismu. Při dodržení pravidel vyvážené stravy za 2 týdny bude úbytek hmotnosti až 4 kg.
Recept je jednoduchý na přípravu, dá se zvládnout i v práci. Voňavé koření vás povzbudí, nedojde k podrážděnosti.
Ingredience:
- kefír;
- zázvorový prášek;
- skořice.
V misce smíchejte koření, jejich množství si můžete zvolit sami podle svých preferencí. Pro začátek si můžete dát lžičku.
Nalijte kefír do sklenice a po částech nalijte koření, důkladně promíchejte. Neměli byste okamžitě míchat velké množství nápoje, je lepší to udělat těsně před recepcí.
Průběh pití takového nápoje je asi měsíc. S touto směsí můžete vypít až 3 sklenice kefíru denně.
Kefír se skořicí, zázvorem a feferonkou
Nejúčinnějším nápojem na spalování tuků je kefír se směsí tří pálivých koření zázvoru, pepře a skořice. Takový nápoj by se neměl konzumovat déle než 3 týdny, protože taková kompozice může brzy způsobit podráždění gastrointestinálního traktu.
Smíchejte půl lžičky pepře, zázvoru a skořice. V misce důkladně promíchejte, nalijte do kefíru a nechte 10 minut louhovat.
Je nutné, aby se všechny ingredience vzájemně ovlivňovaly. Pijte 30 minut před jídlem nebo si připravte samostatné jídlo.
Vzhledem k tomu, že tento nápoj nelze konzumovat dlouhodobě, lze jej střídat s jinými nápoji.
Kefír se skořicí a medem
Při užívání tohoto nápoje byste se měli vzdát sladkých a škrobových jídel, protože obsah kalorií bude vysoký. Nápoj je sladký a lahodný.
Rozmíchejte lžičku ve sklenici kefíru. med a půl lžičky skořice. Směs.
Je to samostatné jídlo nebo jako svačina.
Kefír se skořicí, ovesnými vločkami a banánem
Takový koktejl se nazývá smoothie. Nalijte sklenici kefíru do mixéru, nakrájejte polovinu banánu a nalijte 2 polévkové lžíce. l. ovesné vločky.
Metla. Použijte tento nápoj pro dny půstu.
Kontraindikace
Neměli byste se dlouho unášet kefírem s jeho různými variacemi, ať už je to skořice nebo zázvor, protože existují některé kontraindikace:
- Takové nápoje nemůžete použít pro lidi se špatnou srážlivostí krve a náchylnými ke krvácení.
- Těhotenství. Pití nápoje se skořicí může zvýšit tonus dělohy, což může vést k předčasnému porodu.
- Takové nápoje mají tonizující vlastnost, která dodává energii a aktivitu.
Neměli byste pít pro ty, kteří mají zvýšenou vzrušivost. - Nepoužívejte pro osoby s vysokou kyselostí žaludku, může způsobit exacerbaci.
- S alergickou reakcí na některou ze složek.
Pokud jste alergičtí pouze na jednu složku, lze ji z nápoje jednoduše vyloučit. - Takový koktejl nemůžete pít s průjmem, pokud je ve složení zahrnut čerstvý kefír, měl by ležet v chladničce po dobu 2 dnů.
- Zánět žaludku. V akutní a chronické formě, protože koření obsažené v receptu bude dráždit žaludek.
Pro dosažení nejlepších výsledků je nejlepší tyto nápoje konzumovat ráno, před prvním jídlem. viděl nejlepší dynamiku.
Pokud nejsou problémy se žaludkem, nebojte se dát si ráno koktejl, kefír žaludeční sliznici nespálí.
Pokud máte nějaké nemoci, je lepší se před užíváním poradit s lékařem.
Jak pít kefír se skořicí, jak zhubnout, můžete se naučit z videa.
V kontaktu s