नवजात बाळाला आहार देण्यासाठी आपले स्तन कसे तयार करावे. गर्भवती मातांसाठी स्तनपान सल्लागार: आपले स्तन तयार करण्याची गरज नाही, आपले डोके तयार करा! आहार देण्यासाठी सपाट स्तनाग्र कसे तयार करावे

बाळंतपणानंतर आईच्या दुधात उशीर होण्याची प्रक्रिया ही एक सामान्य परिस्थिती आहे. ही समस्या विशेषत: प्रथमच मातांची चिंता करते ज्यांच्याकडे स्तनपानाचे कौशल्य नाही आणि त्याची संस्था. ही समस्या गंभीर पॅथॉलॉजी नाही, कारण ती केवळ शारीरिक प्रक्रियेतील थोडीशी मंदीवर आधारित आहे, जी काही शिफारसींद्वारे दुरुस्त केली जाऊ शकते.

प्रसुतिपूर्व काळात दूध टिकून राहण्याची कारणे

स्तन ग्रंथींमध्ये रक्तसंचय होण्यामुळे केवळ स्तनपानामध्ये अडथळा निर्माण होत नाही तर स्त्रीला खूप अस्वस्थता आणि वेदना देखील होतात. आईच्या दुधाच्या स्थिरतेची मुख्य अभिव्यक्ती म्हणजे स्तन ग्रंथी कडक होणे, वेदना दिसणे आणि परिपूर्णतेची भावना. अशा स्तनावर दाबताना, आईच्या दुधाचे लहान भाग बाहेर पडू शकतात.

स्तन ग्रंथींमध्ये रक्तसंचय निर्माण होण्याची मुख्य कारणे आहेत:

• बाळाचे स्तनाशी अनियमित जोड;
• स्तनपानाच्या तंत्राचे पालन करण्यात अयशस्वी;
• मुलामध्ये अपुरा विकसित शोषक प्रतिक्षेप, परिणामी स्तन ग्रंथी पूर्णपणे रिक्त होत नाहीत.

लैक्टोस्टेसिसचे दुसरे तितकेच संभाव्य कारण म्हणजे जन्मानंतर पहिल्या काही दिवसांत आईच्या दुधाचे जास्त उत्पादन.

समस्या कशी सोडवायची

प्राथमिक कार्य निवडणे आहे योग्य स्थितीस्तनपान करताना आई आणि मुलाचे शरीर. स्तनपान अशा प्रकारे लागू करण्याची शिफारस केली जाते की बाळाची हनुवटी स्तन ग्रंथीच्या क्षेत्राच्या संपर्कात येते ज्यामध्ये स्त्रीला जास्तीत जास्त अस्वस्थता आणि वेदना जाणवते. जर ग्रंथीच्या खालच्या भागात रक्तसंचय असेल तर बाळाची स्थिती आईच्या मांडीवर बसलेली असावी.

आईच्या दुधाचे सरासरी स्थिरतेच्या बाबतीत, स्तनपान करताना आईची स्थिती तिच्या बाजूला असावी, बाळाला वरच्या स्तनावर ठेवावे.
मध्ये बाळंतपणानंतर स्तन विकसित करण्यासाठी शक्य तितक्या लवकरआणि वेदनारहित, बाळाला शक्य तितक्या वेळा स्तनावर ठेवणे आणि लहान भागांमध्ये खायला देणे आवश्यक आहे.

जर स्तनपानाची प्रक्रिया सामान्य दुधाच्या प्रवाहात योगदान देत नसेल, तर स्त्रीला मॅन्युअल अभिव्यक्तीतून जावे लागेल.

महत्वाचे! जर शरीराचे तापमान वाढले आणि स्तन ग्रंथींच्या क्षेत्रामध्ये तीव्र वेदना दिसल्या, तर मॅन्युअल अभिव्यक्ती पद्धती वापरण्यास सक्तीने निषिद्ध आहे. स्त्रीने त्वरित वैद्यकीय व्यावसायिकांशी संपर्क साधावा.

प्रसुतिपूर्व काळात स्तन ग्रंथींचा विकास खालील योजनेनुसार केला जातो:

1. स्थानिक रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी आणि स्तन ग्रंथी नलिकांच्या विस्तारास उत्तेजन देण्यासाठी, स्तन कोमट पाण्याने धुवा किंवा उबदार शॉवर घेण्याची शिफारस केली जाते;
2. दोन्ही स्तन ग्रंथी मजबूत संक्षेप टाळून, गुळगुळीत हालचालींनी हळूवारपणे मालिश करणे आवश्यक आहे;
3. हळूवार पिळण्याच्या हालचालींचा वापर करून, आपण आपल्या स्वतःच्या संवेदना नियंत्रित करताना प्रत्येक स्तन ग्रंथीमधून दूध व्यक्त केले पाहिजे;
4. प्रक्रियेनंतर, छातीच्या क्षेत्रामध्ये थंड कॉम्प्रेस लागू करण्याची शिफारस केली जाते (10 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ धरून ठेवा).

जर शरीराचे तापमान सामान्य मर्यादेत असेल आणि तीव्र वेदना होत नसेल तर कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही स्तनपान थांबवू नये.

बाळाचे तोंड आणि आईच्या स्तनाग्र दरम्यान उद्भवणारा नकारात्मक दबाव स्तन ग्रंथींच्या जलद निचराला प्रोत्साहन देतो. आईच्या स्तनावर बाळाच्या हनुवटीचा दाब हा एक प्रभावी मालिश आहे जो नलिकांच्या विस्तारास आणि दूध सोडण्यास उत्तेजित करतो.

मसाज

विशेष मसाज तंत्राचा वापर करून बाळाच्या जन्मानंतर तुम्ही स्तन लवकर आणि प्रभावीपणे विकसित करू शकता. जर एखाद्या महिलेचे स्तनाग्र पुरेसे प्रमुख नसेल, तर मालिश करण्याचे प्राथमिक लक्ष्य ही समस्या दूर करणे आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला प्रत्येक स्तनाग्र दोन बोटांनी किंचित खेचणे आणि हळूवारपणे मालिश करणे आवश्यक आहे. अशीच मालिश दररोज अनेक पध्दतींमध्ये केली जाते.

आईचे दूध सोडण्याचे अनुकरण करण्यासाठी, आपण खालील मालिश तंत्रे करणे आवश्यक आहे:

1. दोन्ही हातांनी स्तन ग्रंथींना वैकल्पिकरित्या मालिश करा. रिसेप्शन लाइट स्ट्रोकिंगने सुरू होते, जे सहजतेने सौम्य मळणीमध्ये बदलते;
2. पुढचा टप्पा म्हणजे प्रत्येक स्तन ग्रंथी परिघापासून मध्यभागी (स्तनानाच्या दिशेने) दिशेने मारणे. हे तंत्र स्तन नलिकांचा विस्तार आणि आईच्या दुधाचे स्त्राव सुनिश्चित करते;
3. पुढील चरण म्हणजे कॉम्प्रेशन तयार करणे. एकाच वेळी दुसऱ्या हाताने वरून दाबताना स्तन ग्रंथी काळजीपूर्वक उचलली पाहिजे. बल मोजताना काळजी घेणे आवश्यक आहे.

गर्भवती आई अजूनही गरोदर असताना, ती क्वचितच स्तनपानाबद्दल विचार करते, विशेषतः जर बाळ तिचे पहिले असेल. सामान्यतः, तिला स्तनपानाचा तिच्या स्तनांच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होऊ शकतो याबद्दल अधिक काळजी असते. आणि जे त्यांच्या दुसऱ्या किंवा तिसऱ्या बाळाची अपेक्षा करत आहेत ते कदाचित आहार सुरू होण्याची उत्सुकतेने वाट पाहत आहेत: सर्वकाही कार्य करेल का? म्हणून, ते बर्याचदा गर्भधारणेदरम्यान स्तनपानासाठी स्तन तयार करण्यास सुरवात करतात. पण हे करणे आवश्यक आहे का?

खरं तर काही काळजी घेणे आवश्यक आहे, कारण ज्या क्षणापासून नाळ कापली जाते, त्या क्षणापासून स्तन हे आई आणि बाळाला जोडणारा मुख्य अवयव बनेल. परंतु सर्वकाही वाजवी मर्यादेत असले पाहिजे. स्तनपान हा एक आजार नाही, परंतु स्त्रीची सामान्य स्थिती आहे! शिवाय, ही स्थिती - गर्भधारणेसारखी - आपल्यापैकी प्रत्येकाला नेतृत्व करण्याचे विशेष कारण देते निरोगी प्रतिमाजीवन एक सामान्य, सरासरी स्त्रीने फक्त तिच्या आरोग्याची काळजी घेत असल्यासारखे वागणे आवश्यक आहे. नक्कीच आहेत, विशेष प्रकरणे, परंतु जन्मापूर्वी त्यांना प्रभावित करण्याची संधी फार मोठी नाही. आमची विशेष काळजी कशासाठी आवश्यक असू शकते?

स्तनाचा आकार आणि आकार

काय करू नये:स्तनपान केल्याने तुमच्या स्तनांचा आकार खराब होईल या विचाराने निराश व्हा - आणि त्याहीपेक्षा, स्तनपान लवकर कसे संपवायचे ते शोधा. वास्तविकता स्वीकारलेल्या कल्पनांपेक्षा वेगळी आहे: खरं तर, स्तनपान करताना स्तनाचा आकार बदलत नाही, परंतु गर्भधारणेदरम्यान!

जसजसा जन्म जवळ येतो तसतसे स्तन मोठे होतात - त्यात ग्रंथींचे ऊतक विकसित होते, जे बाळाच्या जन्मानंतर दूध तयार करते. काही ऍडिपोज टिश्यू देखील ग्रंथीच्या ऊतींनी बदलले जातात. स्तनाच्या ऊतींचे वैशिष्ठ्य असे आहे की चरबीयुक्त ऊती आपला आकार धारण करतात, परंतु ग्रंथींच्या ऊतीमध्ये दूध असते या वस्तुस्थितीमुळे नर्सिंग स्तनांचा आकार अजिबात धारण करत नाही;

उलट प्रक्रिया देखील हळूहळू घडली पाहिजे - नंतर, मुलाची दुधाची गरज कमी झाल्यानंतर, ग्रंथीसंबंधी ऊतक पुन्हा ऍडिपोज टिश्यूने बदलू लागते. जर आहार या वेळेपूर्वी संपला तर, पुढच्या आहारापर्यंत स्तन त्याच स्थितीत राहतील जसे ते शेवटी होते, म्हणजे, ग्रंथीच्या ऊतींचे प्राबल्य असते, ज्याचा अर्थ, अरेरे, सॅगी होते. आणि, विचित्रपणे, मादी शरीराच्या या वैशिष्ट्याबद्दल धन्यवाद, दीर्घकाळ स्तनपान केल्यानंतर, स्तनपान न करता स्तन त्यांचा आकार अधिक चांगला ठेवू शकतात!

शिवाय, स्तनपान दिल्यानंतर स्तनांचा आकार कमी होतो किंवा त्यांची देखभाल होते की नाही यात आनुवंशिकता खूप मोठी भूमिका बजावते. स्तनाची त्वचा किती लवचिक आहे हे देखील योगदान देते.

आपण काय करू शकता, परंतु आवश्यक नाही: जर गर्भवती आई तिच्या आनुवंशिकतेवर प्रभाव टाकू शकत नसेल आणि आहार घेण्याचा कालावधी प्रामुख्याने तिच्या स्वतःच्या मूडवर अवलंबून असेल, तर स्तनाच्या त्वचेची लवचिकता वाढविण्यासाठी काहीतरी आगाऊ केले जाऊ शकते. . कॉन्ट्रास्ट शॉवरचा स्तनाच्या त्वचेच्या लवचिकतेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो; तथापि, अशी क्रीम वापरताना, सावधगिरी बाळगा: जर तुम्ही बाळाच्या जन्मानंतर त्यांचा वापर करत राहिल्यास, अशी सौंदर्यप्रसाधने त्यांच्या वासाने बाळाला दूर ठेवू शकतात किंवा त्वचेच्या त्वचेच्या संपर्कात आल्यावर चिडचिड होण्याची शक्यता असते.

काळजी घेण्याच्या गोष्टी:तुमच्या स्तनांची खंबीरता आणि एकंदर आरोग्य राखण्यासाठी खरोखरच महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे चांगली सहाय्यक अंतर्वस्त्रे. मोठे स्तन असलेल्या मातांसाठी, गर्भधारणेच्या शेवटच्या तिमाहीत सपोर्टिव्ह ब्रा वापरणे सुरू करणे आणि नंतर संपूर्ण आहार कालावधीत वापरणे चांगले आहे. जर स्तन लहान असतील, तर आहार देण्याच्या पहिल्या आठवड्यात सपोर्ट ब्रा विशेषत: महत्वाची असते, जेव्हा दुधाच्या आगमनानंतर A किंवा B आकाराचे स्तन खूप झपाट्याने C किंवा D पर्यंत वाढू शकतात. इष्टतम एक अखंड असते ( शिवणांच्या दाबामुळे दूध स्थिर होण्यास हातभार लागतो, लवचिक (उदा. मायक्रोफायबर) आणि वितरित आधार. गर्भधारणेदरम्यान अशी ब्रा खरेदी करणे अगदी शक्य आहे, कारण ती वाढत्या स्तनांसोबतच तिचा आकारही बदलते आणि आकारात मोठे चढउतार असूनही त्यांना चांगले समर्थन देत राहते.

आपण प्रसूती रुग्णालयात आणि घरी आहार देण्यासाठी आरामदायक कपड्यांबद्दल निश्चितपणे आधीच विचार केला पाहिजे: एकतर समोर विशेष स्लिट्ससह, जे इंटरनेटवरील बर्याच साइट्सवर "आहारासाठी कपडे" शोधून ऑर्डर केले जाऊ शकतात किंवा किमान बटणे किंवा जिपरसह. व्यवहारात, बाळाला जन्म दिल्यानंतर खूप वेळा, प्रथमच मातांना हे पाहून आश्चर्य वाटते की त्यांनी प्रसूती रुग्णालयात आरामदायी राहण्यासाठी जे कपडे तयार केले होते ते त्यांच्या बाळाला कोणत्याही वेळी सहज आणि सुंदरपणे स्तनपान करण्यास सक्षम करण्यासाठी अजिबात अनुकूल नाहीत आणि खरं तर त्याला पहिली गरज खायला द्या.

आधुनिक मातांना अनेकदा प्रश्न पडतो: स्तनपानासाठी स्तन कसे तयार करावे? प्रत्यक्षात, कोणतीही कारवाई आवश्यक असलेली प्रकरणे अत्यंत दुर्मिळ आहेत.

मुख्य स्वयंसिद्धता लक्षात ठेवा - जवळजवळ कोणतीही स्त्री स्तनपान करू शकते, फक्त तिच्या हातात स्तन आणि बाळ असणे आवश्यक आहे. दत्तक घेतलेल्या मुलांनाही नैसर्गिक आहार देण्याचे प्रकरण औषधांना माहीत आहे. यशस्वी आहारातील मुख्य गोष्ट म्हणजे शांतता, एखाद्याच्या सामर्थ्यावर विश्वास आणि न जन्मलेल्या बाळावर प्रेम.

ज्ञान ही आत्मविश्वासाची गुरुकिल्ली आहे

स्तनपानासाठी आपले स्तन कसे तयार करावे हे जाणून घेण्यासाठी, गर्भधारणेदरम्यान हे घेणे उचित आहे अधिक माहिती:

• बाळंतपणाच्या तयारीच्या वर्गात जा. धडा कार्यक्रम “स्तनपान” या विषयासाठी बराच वेळ घालवतो हे तपासण्याची खात्री करा.
• स्तनपानाबद्दल साहित्य वाचा. उदाहरणार्थ, निकिटिन्स, मार्था आणि विल्यम सीअर्सची पुस्तके योग्य आहेत. जीन लेडलॉफ यांच्या “हाऊ टू रेझ अ हॅपी चाइल्ड” या पुस्तकात केवळ आहारच नव्हे तर शिक्षणाच्या समस्यांचाही समावेश आहे आणि भविष्यातील मातृत्वासाठी गर्भवती महिलेला तयार करेल.
• तुम्ही आमच्या स्तनपान विभागामध्ये स्तनपानाविषयी माहिती शोधू शकता.
• इतर गर्भवती स्त्रिया, नर्सिंग माता आणि आधीच मुले असलेल्या मित्रांशी अधिक संवाद साधा. बाळाच्या जन्माच्या तयारीच्या अभ्यासक्रमांमध्ये, अंगणात, विशेष मंचांवर परिचित करणे उपयुक्त ठरेल - जेव्हा बाळाचा जन्म होईल तेव्हा आपल्याला आपल्या स्वतःच्या प्रकाराशी संवाद साधण्याची आवश्यकता असेल.
• उपयुक्त दूरध्वनी क्रमांक तयार करा आणि ठळक ठिकाणी ठेवा: स्तनपान सल्लागार, लैक्टोस्टॅसिस आणि स्तनदाहाच्या मदतीसाठी विशेष वैद्यकीय केंद्रे, नर्सिंग मातांसाठी ऑनलाइन स्टोअर.

प्रोलॅक्टिन आणि ऑक्सिटोसिन हे हार्मोन्स स्तन ग्रंथींमध्ये दुधाच्या निर्मितीसाठी जबाबदार असतात, जे जन्मानंतर एक किंवा दोन दिवसांनी पूर्ण शक्तीने कार्य करण्यास सुरवात करतात, वगळता. दुर्मिळ प्रकरणेअंतःस्रावी प्रणालीचे विकार. निसर्गाला त्याचे काम करण्यापासून रोखण्यासाठी, आईने WHO ने विकसित केलेल्या स्तनपानाच्या शिफारशींचे पालन केले पाहिजे, स्वतःचे आणि तिच्या बाळाचे ऐकले पाहिजे.

पती, आजी आणि इतर नातेवाईकांची मदत देखील महत्त्वाची आहे. त्यांना आगाऊ तयार करणे चांगले. अशा प्रकारे मदत आयोजित करणे चांगले आहे की पहिले काही महिने तुम्ही फक्त मुलाची काळजी घ्याल आणि बाकीचे सर्वजण तुमची काळजी घेतील.

सपाट स्तनाग्र असलेल्या महिलांनी काय करावे?

सपाट आणि उलट्या दोन्ही स्तनाग्र असलेल्या स्त्रीद्वारे यशस्वी आहार सहज मिळवता येतो. काही दिवसांच्या सक्रिय शोषणानंतर, बाळ कोणतेही स्तनाग्र बाहेर काढेल, आपल्याला फक्त त्याला अधिक वेळा स्तन देऊ करणे आवश्यक आहे आणि जबरदस्तीने ते काढून घेऊ नका, परंतु बाळाचे समाधान होईपर्यंत प्रतीक्षा करा आणि आईला जाऊ द्या. तथापि, जर गर्भवती आई अजूनही तिच्या स्तनाग्रांना आहार देण्यासाठी कसे तयार करावे याबद्दल विचार करत असेल तर काहीतरी केले जाऊ शकते.

तुमचे स्तनाग्र कोणता आकार आहे हे निर्धारित करण्यासाठी, तुमचे स्तन थंडीवर कशी प्रतिक्रिया देतात ते पहा. एक लांबलचक स्तनाग्र सरळ उभे राहते, सपाट निप्पल बदलत नाही आणि उलटे स्तनाग्र आतल्या बाजूला अधिक खोलवर बुडते.

जर असे दिसून आले की तुमच्याकडे सपाट किंवा उलटे स्तनाग्र आहेत, तर मुख्य कार्य म्हणजे तुमच्या बाळाच्या स्तनावर योग्य कुंडी तयार करणे. हे करण्यासाठी, जन्मानंतर कमीतकमी पहिल्या 4 महिन्यांपर्यंत आपल्या बाळाला बाटल्या आणि पॅसिफायर देऊ नका.

स्तनातून दूध मिळवण्यासाठी बाळाला खूप कष्ट करावे लागतात. आणि बाटलीतून दूध व्यावहारिकपणे स्वतःच तोंडात ओतते, परिणामी नैसर्गिक आहार नाकारला जातो. याव्यतिरिक्त, मुले त्यांच्या आईच्या स्तनांपासून पूर्णपणे वेगळ्या पद्धतीने स्तनाग्र घेतात आणि नंतर ते त्यांना योग्यरित्या जोडू शकत नाहीत.

सपाट किंवा उलट्या स्तनाग्रांसाठी, तुम्ही त्यांना दिवसातून एकदा हलकेच खेचू शकता आणि वळवू शकता, एका मिनिटापेक्षा जास्त नाही. तथापि, अशी तयारी क्वचितच प्रभावी आहे, सर्वोत्तम उपायसमस्या - मागणीनुसार बाळाला लॅच करणे.

संवेदनशील निपल्सचे काय करावे?

ज्या स्त्रियांना त्यांच्या स्तनांमध्ये विशिष्ट संवेदनशीलता दिसून आली आहे त्यांना त्यांच्या स्तनाग्र कुंडीच्या विकासाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. योग्यरित्या लागू केल्यावर, कोणतीही अस्वस्थता नाही आणि त्वचेला दुखापत होत नाही. समस्या टाळण्यासाठी, स्तनपान करवण्याच्या संपूर्ण कालावधीत आपल्या स्तनांची योग्य काळजी घेणे आवश्यक आहे, म्हणजे:

1. आहार देण्यापूर्वी आणि नंतर आपले स्तन साबणाने धुवू नका, यामुळे त्वचा कोरडी होते;
2. स्तनाग्रांवर क्रॅक दिसल्यास, त्यांना एक विशेष क्रीम लावा आणि संलग्नक दुरुस्त करा;
3. स्तनपानाचे सर्व नियम आगाऊ जाणून घ्या आणि त्यांचे अनुसरण करा;

आपण नैसर्गिक आहारासाठी शिफारसींचे अनुसरण केल्यास, आहार सुरू झाल्यापासून एक ते तीन आठवड्यांत वेदना अदृश्य होईल. अप्रिय स्थिती बिघडल्यास, आपल्याला स्तनपान सल्लागाराशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे.

स्तनाचा आकार महत्त्वाचा आहे का?

पूर्ण स्तन जास्त दूध देतात अशा कथा एक मिथक आहे. दुधाचे प्रमाण प्रोलॅक्टिन या संप्रेरकावर अवलंबून असते आणि ते स्तनपानादरम्यान तयार होते. म्हणूनच, जर हितचिंतकांनी आईला सांगितले की ती "दुधाची गाय नाही," तर तुम्हाला त्यावर विश्वास ठेवण्याची गरज नाही. प्रोलॅक्टिनचे उत्पादन उत्तेजित करून, आपल्याला फक्त बाळाला अधिक खायला द्यावे लागेल.

दररोज ऑलिव्ह किंवा बदामाच्या तेलाने आपल्या त्वचेचे पोषण केल्यास स्ट्रेच मार्क्स दिसणे टाळण्यास मदत होईल. रुंद पट्ट्यांसह आरामदायी ब्रा तुमच्या स्तनांना आधार देईल आणि त्यांना ताणून आणि झिजण्यापासून रोखेल.

बाळाला योग्य स्थितीत ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे जेणेकरून स्तनाग्र तोंडाजवळ असेल आणि बाळाला कुठेही पोहोचू नये.

हे करता येत नाही!

स्तनपानासाठी तुमचे स्तन तयार करण्याविषयी माहिती शोधत असताना, स्त्रिया आणि काहीवेळा डॉक्टर नकळतपणे तोंडातून तोंडाकडे पाठवणाऱ्या निरुपयोगी आणि अगदी हानिकारक सल्ल्याला अडखळणे सोपे आहे. गर्भधारणेदरम्यान आपण हे करू शकत नाही:

• स्तनाग्रांवर अंदाजे परिणाम करा, त्यांना टॉवेल किंवा वॉशक्लोथने घासून घ्या. अशी तयारी केवळ निरुपयोगी नाही तर अकाली जन्म देखील होऊ शकते.
• त्याच कारणास्तव, आपण दीर्घकाळ आणि तीव्रतेने स्तनाग्र बाहेर काढू नये.
• तुमच्या पतीला तुमचे स्तन "चुखणे" करण्यास सांगा. वेळ आल्यावर मुल या कार्याचा अधिक चांगल्या प्रकारे सामना करेल.
• तुमच्या छातीवर बर्फ लावण्याची गरज नाही, यामुळे सर्दी होऊ शकते.

स्तनपानाची तयारी करताना, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे शक्य तितकी माहिती जमा करणे आणि आत्मसात करणे आणि यशस्वी, समस्यामुक्त आहारासाठी स्वत: ला सेट करणे. आपल्या बाळाला प्रेम आणि काळजी द्या, आणि सर्वकाही निश्चितपणे कार्य करेल!

सामग्री [दाखवा]

आपल्या न जन्मलेल्या बाळाला कसे खायला द्यावे, स्तनपानासाठी आपले स्तन कसे तयार करावे हा एक प्रश्न आहे जो बर्याच मातांना आवडतो, विशेषत: ज्यांच्यासाठी हा त्यांचा पहिला जन्म आहे. तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठी फीडिंग प्रक्रिया शक्य तितकी आरामदायक बनवण्यासाठी, तुमचे स्तन आहारासाठी तयार करण्यासाठी अनेक शिफारसी आहेत. आपण गर्भधारणेदरम्यान तयारी सुरू करणे आवश्यक आहे. सपाट, उलटे स्तनाग्र आणि अतिसंवेदनशील स्तन असलेल्या स्त्रियांना तयारीच्या प्रक्रियेकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

स्तनाच्या कोणत्याही हाताळणीसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. तो तुमच्यासाठी योग्य असलेल्या आहाराची तयारी करण्याच्या पद्धतींबद्दल बोलेल आणि नवीन मातांमधील सर्वात सामान्य चुका टाळण्यास देखील मदत करेल.

काही माता ज्यांचे स्तनाग्र सपाट किंवा उलटे स्तनाग्र आहेत ते घाबरू लागतात की यामुळे कसा तरी आहारात व्यत्यय येईल आणि बाळाला अस्वस्थता येईल. खरं तर, अजिबात दुखापत होणार नाही. आपल्याला फक्त आपले स्तनाग्र आगाऊ तयार करणे आवश्यक आहे.

पहिली गोष्ट म्हणजे फॉर्म तपासणे. कदाचित तुमची शंका निराधार आहे आणि फॉर्ममध्ये काहीही चुकीचे नाही. स्तनाग्र प्रभामंडल दोन बोटांनी (निर्देशांक आणि अंगठा) घ्या आणि हलके दाबा - जर स्तनाग्र आतील बाजूस खेचले असेल, तर स्तनाग्र पुढे चिकटून राहिल्यास आकार पूर्णपणे योग्य नाही, तर बाळाला दूध पाजण्यास सोयीचे आहे. तसेच, सामान्य स्तनाग्र, जेव्हा थंडीच्या संपर्कात येते तेव्हा ते पुढे खेचले जाते आणि बहिर्वक्र आकार घेते, मागे घेतलेले स्तनाग्र एरोलामध्ये खेचले जाते, सपाट स्तनाग्र आकार बदलत नाही.

एक हॉफमन युक्ती देखील आहे जी स्तनाग्र बाहेर काढण्यासाठी वापरली जाऊ शकते. निप्पलच्या पायथ्याशी दोन अंगठे ठेवा आणि एका बोटाने वर, दुसरे खाली, नंतर बाजूंनी हलक्या घासण्याच्या हालचाली सुरू करा. अशाप्रकारे, सपाट (किंवा उलटे) स्तनाग्राच्या पायथ्याशी असलेले चिकटणे कमकुवत होते आणि ते बाहेर आणले जाते. दिवसातून 2-5 वेळा काही मिनिटे हा व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते. ही पद्धतथोडेसे वादग्रस्त, काही तज्ञ ते प्रभावी मानतात, तर काही त्याच्या विरोधात आहेत.

• विशेष इन्सर्ट आणि स्तनाग्र सुधारकांसह विशेष ब्रा.ब्रा हळूहळू स्तनाग्रांचा आकार बदलते, त्यांना अधिक उत्तल बनवते, आपण फार्मसीमध्ये विशेष सुधारक देखील शोधू शकता जे पंपच्या तत्त्वावर कार्य करतात. परंतु आपण ते बर्याचदा घालू शकत नाही - दिवसातून सुमारे 5 मिनिटे बाळाच्या जन्माच्या एक महिन्यापूर्वी सुधारक घालणे सुरू करा, हळूहळू वेळ 30 मिनिटांपर्यंत वाढवा आणि अशा प्रक्रियेत गुंतण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घ्या. बाळाच्या जन्मानंतर, 15 मिनिटे आहार देण्यापूर्वी सुधारक घालणे सुरू ठेवा. सुधारक आणि ढाल एरोला क्षेत्रावर दबाव आणतात आणि स्तनाग्र ताणून काढण्यास मदत करतात.

Avent स्तनाग्र आकार सुधारक

मेडेला निप्पल शेपिंग पॅड

कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही "सल्लागार" ऐकू नये जे तुमचे स्तनाग्र खूप सपाट असल्यास कृत्रिम आहारावर स्विच करण्याची शिफारस करतात (पूरक आहारासाठी पॅसिफायर किंवा पॅसिफायर असलेली बाटली वापरू नका. लक्षात ठेवा की उलट्या स्तनाग्रांच्या बाबतीत, बाटलीनंतर पॅसिफायरसह, तुम्हाला तुमच्या बाळामध्ये "निप्पल कन्फ्युजन" चा नक्कीच सामना करावा लागेल;). बाळाच्या जन्मापूर्वी स्तनपानासाठी स्तन तयार करण्यासाठी आपल्याकडे वेळ नसला तरीही काळजी करू नका, बाळ सर्व काही स्वतःच करेल. तो आहार घेत असताना, तो हळूहळू त्याच्या ओठांचा वापर करून स्तनाग्रांचा आकार बदलेल. या प्रकरणात, कमीतकमी बाटल्या, पॅसिफायर्स आणि पॅसिफायर्स वापरण्याचा प्रयत्न करा.

अतिसंवेदनशील स्तनाग्र प्रत्येक आहार अत्याचार करतात. आपण अप्रिय संवेदनांनी विचलित आहात आणि यामुळे बाळाच्या आरामदायी आहारात व्यत्यय येतो. निपल्सची प्राथमिक तयारी समस्येपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. हे करण्याचे अनेक मार्ग आहेत.

1. उग्र फॅब्रिकची बनलेली ब्रा. फॅब्रिक खूप कडक नसावे जेणेकरून त्वचेला इजा होऊ नये, परंतु त्याच वेळी हेलोला जास्त संवेदनशीलतेपासून मुक्त होण्यास मदत करण्यासाठी पुरेसे खडबडीत असावे.
2. अधिक वेळा ब्रा शिवाय चाला - दररोज 10-15 मिनिटे आपल्या स्तनांना एअर बाथ द्या (अपार्टमेंटच्या आसपास उघड्या छातीने चाला). आपण ब्राशिवाय जवळच्या स्टोअरमध्ये जाऊ शकता - 10-15 मिनिटे पुरेसे आहेत. उबदार हवामानात, आपण आपल्या उन्हाळ्याच्या कॉटेजमध्ये आपले स्तन बाहेर उघडू शकता.
3. आणखी एक मार्ग म्हणजे बाळाला आहार देण्याच्या अनुकरणाने मालिश करणे. दोन बोटांनी स्तनाग्र घ्या, हलके पिळून घ्या आणि खेचायला सुरुवात करा. परंतु स्तन ग्रंथींवर जास्त दबाव आणू नका - शरीराला असे वाटेल की आहार देण्याची वेळ आधीच सुरू झाली आहे.
4. तुमचे स्तनाग्र घासू नका किंवा अल्कोहोल असलेले लोशन वापरू नका! हे हाताळणी एरोलाच्या संरक्षणात्मक स्तराचे उल्लंघन करतात आणि स्तनाग्रांना इजा करतात.

जरी तुम्हाला तुमच्या स्तनाग्रांमध्ये कोणतीही समस्या नसली तरीही, त्यांना आहार देण्यासाठी तयार करण्यासाठी काही टिपा आहेत ज्यांचे तुम्ही पालन केले पाहिजे:

• त्वचा कोरडी होऊ नये म्हणून स्तनाग्रांवर साबण लावणे टाळण्याचा प्रयत्न करा - ओलसर टॉवेलने एरोला पुसणे पुरेसे आहे;
• गर्भधारणेदरम्यान, स्तनांचा आकार वाढतो. तुमचे स्तन डगमगण्यापासून रोखण्यासाठी, तुम्हाला योग्य प्रकारे फिट केलेली ब्रा घालणे आवश्यक आहे. योग्य रक्ताभिसरण रोखून, छाती दाबू नये. रुंद पट्ट्यांसह अंडरवियर निवडण्याची शिफारस केली जाते, श्वास घेण्यायोग्य, हायपोअलर्जेनिक नैसर्गिक सामग्रीपासून बनविलेले;
• स्तनाच्या त्वचेची काळजी. स्तनपानासाठी तुमचे स्तन तयार करण्यामध्ये तुमच्या त्वचेची योग्य काळजी घेणे समाविष्ट आहे. चालू नंतरगर्भधारणेदरम्यान, आक्रमक सौंदर्यप्रसाधनांचा वापर टाळण्याची शिफारस केली जाते ज्यामुळे एपिडर्मिस कोरडे होते;
• संकुचित करते. आपण ओक झाडाची साल किंवा मजबूत काळ्या चहापासून नैसर्गिक डेकोक्शन बनवू शकता, सोल्युशनमध्ये कापूस बुडवा आणि काही मिनिटांसाठी हेलोला लावा. हे त्यांना मजबूत करते आणि क्रॅक दिसण्यापासून प्रतिबंधित करते. दिवसातून अनेक वेळा प्रक्रिया पुन्हा करा;
• कडक होणे. गर्भवती आईने तिचे स्तन कठोर करणे फार महत्वाचे आहे, कारण आहार देताना ती सतत तणावाखाली असते. सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे एअर बाथ. आपण आपल्या छातीवर थंड पाणी देखील ओतू शकता. हळूहळू तापमान कमी करा - आपण पहिल्या प्रक्रियेपासून आपल्या स्तनाग्रांवर बर्फाचे पाणी ओतणे सुरू करू शकत नाही. थंड आणि सह वैकल्पिकरित्या छाती ओतणे उबदार पाणी. दुसरा मार्ग म्हणजे आपली छाती बर्फाच्या तुकड्यांसह पुसणे. आपण कॅमोमाइल, ओक किंवा स्ट्रिंगचे गोठलेले डेकोक्शन बनवू शकता, जे स्तनाग्र हेलोच्या त्वचेसाठी चांगले आहे. हायपोथर्मिया टाळण्यासाठी बर्फ बराच काळ ठेवू नये;
• विशेष ब्रा. त्याचा आकार विशेषतः बाळाला दूध पाजण्यासाठी मादीचे स्तन तयार करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. अशी ब्रा घालताना, घट्ट किंवा जास्त घट्ट कपडे टाळा;
• मसाज. स्तनाभोवती गोलाकार हालचाल करून वेळोवेळी स्तनांना मसाज करा. हे रक्त प्रवाह वाढवते आणि आहार (स्तन मालिश) दरम्यान वेदना टाळते;
• डॉक्टरांशी आणि इतर मातांशी संवाद. बाळाच्या प्रतीक्षेचा कालावधी खूप रोमांचक असतो. आहार कसा होईल यासह अनेक प्रश्न तुमच्या डोक्यात निर्माण होतात. तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल बोलू शकता. आपल्याला स्वारस्य असलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल त्याला विचारा. तसेच इतर मातांशी या विषयावर बोलण्याचा प्रयत्न करा, त्यांना आलेल्या समस्यांबद्दल विचारा आणि त्यांच्या अनुभवातून शिका. वर जाऊ शकता विशेष वर्गतरुण मातांसाठी, जिथे ते तुम्हाला तुमच्या बाळाला स्तनाला योग्य प्रकारे कसे जोडायचे, तिला आहार देण्यासाठी कसे तयार करायचे आणि त्यानंतर तिची काळजी कशी घ्यावी हे दाखवतील.

जर गर्भधारणेदरम्यान तुम्ही भविष्यातील आहारासाठी तुमचे स्तन तयार करण्यासाठी जबाबदार दृष्टिकोन घेतला तर तुमच्या बाळाच्या जन्मानंतर ही प्रक्रिया तुमच्यासाठी आरामदायी आणि वेदनारहित असेल. बाळाचा जन्म होताच, बाळाला आपल्या छातीवर ठेवा - त्याला आईची उबदारता जाणवेल आणि तुमचे शरीर दूध उत्पादनासाठी जबाबदार प्रक्रिया सुरू करेल.

"प्रार्थना" चा व्यायाम करा. तुम्ही तुमची पाठ सरळ ठेवून खुर्चीवर बसावे किंवा उभे राहावे. तळवे छातीच्या पातळीवर दुमडलेले आहेत, बोटे वर दाखवतात आणि कोपर बाजूंना पसरलेले आहेत. तळहाताचे खालचे भाग एकमेकांवर जोराने दाबतात, ज्यामुळे स्तन ग्रंथींना सळसळण्यापासून संरक्षण करणारे स्नायू ताणले जातात. व्यायाम 10-30 वेळा पुनरावृत्ती होते. प्रत्येक दृष्टिकोनात, आपल्याला तीस पर्यंत मोजणे आवश्यक आहे, नंतर स्नायूंना आराम द्या.

काय करू नये

• तुमचे स्तन खडबडीत कापडाने, टेरी टॉवेलने घासून घ्या, तुमच्या ब्रामध्ये उग्र कापड घाला (तुमचे स्तनाग्र कमी संवेदनशील बनवण्यासाठी), डॉक्टरांनी अनेक दशकांपूर्वी सल्ला दिला होता, ते निषिद्ध आहे. यामुळे स्तनाग्रांच्या आजूबाजूची त्वचा झिजते आणि भेगा पडतात. मुळात निसर्गाने बनवलेले महिला स्तनआपल्या बाळाला खायला देण्यासाठी तयार आहे, आपल्याला फक्त थोडेसे समायोजित करणे आवश्यक आहे, आवश्यक असल्यास, वैयक्तिक आराम आणि आपल्या बाळाला आहार देण्याच्या सोयीसाठी काही मुद्दे;
• तुम्ही बळजबरीने स्तनाग्र खेचू शकत नाही, मसाज करू शकत नाही किंवा नंतरच्या टप्प्यात त्यांना खूप फेरफार करू शकत नाही, अन्यथा तुम्ही गर्भाशयाचा टोन वाढवू शकता आणि अकाली जन्माला उत्तेजन देऊ शकता;
• तुम्ही तुमच्या स्तनाग्रांवर क्रीम लावू शकत नाही. स्तन स्वतःच नैसर्गिक स्नेहन तयार करतात - ते पुरेसे आहे. "निपल सॉफ्टनिंग क्रीम" लेबल असलेल्या स्टोअर आणि फार्मसीमध्ये सुंदर जारांवर विश्वास ठेवू नका - ही एक हुशार मार्केटिंग चाल आहे. अपवाद असा आहे की स्तनाग्रांवर क्रॅक दिसल्यास मलईची आवश्यकता असू शकते, परंतु डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार. तसेच, अल्कोहोल लोशन वापरू नका.

आम्ही हे देखील वाचतो:नर्सिंग मातांसाठी सर्वात महत्वाच्या टिपा

व्हिडिओ सल्लामसलत

तुमच्या बाळाला दूध पाजण्यासाठी तुम्हाला तुमचे स्तन तयार करण्याची गरज आहे का? स्तनपानासाठी तुमचे स्तन तयार करण्याबाबत कोणती मिथकं आहेत? गरोदरपणात तुमच्या स्तनाग्रांना घट्ट करण्यासाठी टिश्यू घासण्याची गरज आहे का? निप्पल क्रॅक कशामुळे होतात? आपण स्तनपान सुरू करण्यापूर्वी आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे आणि काय तयार केले पाहिजे? मला माझ्या स्तनांना आहार देण्यासाठी त्यांना वंगण घालण्याची गरज आहे का? स्तनपान का दुखत आहे?

स्तनपानाचे महत्त्व कोणत्याही बाळासाठी अनमोल आहे. आईचे दूध हे एक नैसर्गिक अन्न आहे ज्यामध्ये सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे, सूक्ष्म घटक, पोषक आणि सहा महिन्यांपर्यंतच्या बाळासाठी आवश्यक असलेला ओलावा असतो.

नवजात बाळाला अन्नातून प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्सचे इष्टतम संतुलन मिळण्यास सुरुवात करण्यासाठी, तरुण आईसाठी फक्त योग्य खाणे पुरेसे नाही.

काही नियम आहेत जे आहारासाठी स्तन ग्रंथी तयार करण्यास मदत करतात. तरच दूध वेळेवर येईल आणि आवश्यक प्रमाणात पूर्ण उत्पादन होईल.

स्त्रीला तिच्या संततीला खायला घालण्यासाठी स्तन ग्रंथी निसर्गाने तयार केल्या आहेत. स्तन तयार करताना विशेष हाताळणी आवश्यक नाहीत. तथापि, वैद्यकीय शिफारसी खालील क्रियांच्या श्रेणीवर लागू होतात:

• बाळाची अपेक्षा करताना स्तनपानासाठी स्तन तयार करणे;
• बाळाच्या जन्मानंतर तयारीची क्रिया;
• स्वच्छता प्रक्रिया;
• मालिश;
• व्यायाम

स्तनपान थांबवण्यासाठी कोणत्या गोळ्या निवडणे चांगले आहे? स्तनपान थांबवण्याच्या प्रश्नाची सर्व उत्तरे.

येथे स्तनपान पॅडबद्दल पुनरावलोकने वाचा. साधक आणि बाधक शोधा!

प्रसूतीतज्ञांमध्ये व्यापकपणे न्याय्य मत आहे की गर्भधारणेदरम्यान स्तनपान करवण्याकरिता स्तन ग्रंथी तयार करणे अशक्य आहे. जर एखादी स्त्री बाळंतपणासाठी तयार असेल तर स्तनाग्रांची कोणतीही हाताळणी मुलाच्या अकाली जन्मास उत्तेजन देऊ शकते.

गर्भधारणेदरम्यान, स्तनपानासाठी स्तन ग्रंथी तयार करणे अशक्य आहे.

हे ऑक्सिटोसिन हार्मोनच्या उत्पादनामुळे होते, जे स्तनाग्रांच्या उत्तेजनाच्या प्रतिसादात सोडले जाते. बाळंतपणासाठी तत्परता आणि प्रौढ गर्भाशयाच्या अनुपस्थितीत, ही समस्या नाही, तथापि, गर्भाशयाचे टोन होऊ शकते, जे गर्भपाताचा धोका असल्यास धोकादायक देखील आहे.

जर एखाद्या लांबलचक स्तनाग्राचा टोकाचा आकार त्याच्या पायथ्याशी असलेल्या अगदी लहान संयोजी तंतूंनी तयार केला असेल, तर मालिश आणि व्यायाम निरर्थक आहेत, परंतु हे वैशिष्ट्य दुर्मिळ आहे.

चिडचिडीच्या प्रतिसादात स्तनाग्रची विरोधाभासी प्रतिक्रिया ही अधिक सामान्य समस्या आहे. जर ते प्रभावाने मागे घेते, तर तुम्ही ते करू शकता विशेष व्यायाम, जे असे प्रकटीकरण काढून टाकेल. इतर प्रकरणांमध्ये, गर्भधारणेदरम्यान आपल्याला केवळ चांगल्या अंडरवियरची आणि स्तन ग्रंथींसाठी शिफारस केलेली काळजी आवश्यक असेल.

1. प्रकाश पसरतो. स्तनाग्र बोटांच्या दरम्यान पकडले जाते आणि हळूवारपणे बाहेर काढले जाते.
2. आपल्या बोटांच्या दरम्यान रोलिंग. स्तनाग्र बोटांच्या दरम्यान हलकेच वळतात किंवा दाबल्याशिवाय
3. चिमूटभर मालिश करा. साध्या पिंचिंग हालचालींसह, गर्भाशयाच्या ग्रीवेला उत्तेजना टाळण्यासाठी, एरोला आणि स्तनाग्र वगळता सर्व स्तन ग्रंथींची मालिश केली जाते.

सर्व हाताळणी एका मिनिटापेक्षा जास्त काळ टिकू नयेत. जर तुम्ही बाळंतपणासाठी तयार असाल आणि गर्भपात होण्याचा धोका असेल तर तुम्ही व्यायाम करू नये.

मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला - स्वतःवर विश्वास ठेवा!
स्तनपानासाठी स्तन तयार करणे कठीण नाही, स्तनपान करणा-या तज्ञांचा असा विश्वास आहे की हे स्तन तयार करणे आवश्यक नाही तर डोके आहे. कारण स्तन अगदी सुरुवातीपासून तयार आहे - ते स्तनपानासाठी तयार केले गेले आहे आणि सर्व समस्या भीती, आहार घेण्यास अनिच्छेने किंवा एखाद्याच्या क्षमतेवर विश्वास नसल्यामुळे उद्भवतात.

नर्सिंग आईसाठी हे स्तन मालिश रक्त परिसंचरण स्थिर करण्यास आणि ऊतक द्रव आणि लिम्फचा प्रवाह सुधारण्यास मदत करेल. कुशल हाताळणी तयार करतात अनुकूल परिस्थितीदूध उत्पादन आणि स्तनपानाच्या टप्प्यासाठी. हे स्तनपान पूर्ण झाल्यानंतर एक सुंदर आकार राखण्यासाठी पाया घालते.

मसाज केल्याने तुमचे स्तन सुंदर आकारात राहतील!

बाळाच्या तोंडातील यांत्रिक नुकसानास स्तनाग्र अधिक प्रतिरोधक बनविण्यासाठी, आपण ब्रामध्ये उग्र कॅनव्हास घालू शकता, परंतु हे स्त्रीच्या विवेकबुद्धीनुसार राहते. तथापि, कठोर वैद्यकीय देखरेखीखाली, संभाव्य संसर्ग आणि पस्ट्युलर जखमांना स्तनाचा प्रतिकार वाढवण्यासाठी डॉक्टर अल्पकालीन अल्ट्राव्हायोलेट इरॅडिएशनची शिफारस करतात.

गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांसाठी स्वच्छता नियमांचे काटेकोरपणे पालन करणे आवश्यक आहे:

1. दररोज स्वच्छताविषयक शॉवर.
2. टॉवेलने छाती हळूवारपणे घासणे.
3. स्तनाग्र आणि एरोला जास्त कोरडे असल्यास मॉइश्चरायझिंग आणि पौष्टिक क्रीमने उपचार.

गर्भधारणेदरम्यान स्तनपानासाठी आपल्या स्तनांची योग्य काळजी कशी घ्यावी आणि कशी तयार करावी याबद्दल स्तनपान तज्ञांच्या टिपांसाठी व्हिडिओ पहा:

आहार देण्यापूर्वी प्रत्येक वेळी आपले स्तन धुणे आवश्यक आहे का?

नवजात तज्ज्ञ आणि प्रसूती-स्त्रीरोगतज्ञ मुलाच्या प्रत्येक आहारापूर्वी स्तन ग्रंथी डिटर्जंटने न धुण्याचा आग्रह करतात.

संपूर्ण सुरक्षितता सुनिश्चित करण्यासाठी, ph-न्यूट्रल डिटर्जंट वापरून दररोज स्वच्छतापूर्ण शॉवर घेणे पुरेसे आहे. हे क्रस्ट्स तयार होण्यास प्रतिबंध करेल.

प्रक्रियेनंतर, फक्त आपले स्तन स्वच्छ, मऊ कापडाने बुडवा. टेरी टॉवेल वापरू नका. यामुळे तुमच्या स्तनाग्रांना इजा होऊ शकते.

जर आईने कोणतेही आहार देण्यापूर्वी तिच्या स्तन ग्रंथी धुतल्या तर ती त्वचेला जास्त कोरडेपणा देईल, ज्यामुळे क्रॅक तयार होतील. फक्त आपले हात धुणे खूप आरोग्यदायी आहे.

जर स्तनाग्र निरोगी असतील आणि तेथे क्रॅक किंवा ओरखडे नसतील तर अतिरिक्त उपचारांचा सल्ला दिला जात नाही. निर्जंतुकीकरण उपायांमुळे कोरडेपणा देखील येतो, स्तनाचा नैसर्गिक वास आणि दुधाच्या पहिल्या थेंबांची चव बदलते, जे बाळाच्या आरामासाठी खूप महत्वाचे आहे.

दूध नेहमी स्तनाग्रांवर राहते; ते धुण्याची गरज नाही.

ते त्वरीत शोषले जाते आणि संभाव्य क्रॅकपासून त्वचेसाठी अतिरिक्त संरक्षण तयार करते.

हाताने दूध योग्यरित्या कसे व्यक्त करावे याबद्दल व्हिडिओ पहा. ते सुरक्षित आणि वेदनारहित बनवा.

स्तनपान करताना पॅरासिटामॉलच्या डोसबद्दल लेख वाचा. हिपॅटायटीस बी साठी औषध वापरण्याच्या सूचना.

नर्सिंग मातांसाठी स्तन मालिश

सौम्य मॅन्युअल मसाज बाळाला खायला देण्यासाठी स्तनांना उत्तम प्रकारे तयार करते आणि इतर अनेक उपयुक्त कार्ये करते:

1. लैक्टोस्टेसिस प्रतिबंध. स्तन ग्रंथींमध्ये स्थिर दुधाचे क्षेत्र असले तरीही ते सक्रिय केले जातात.
2. रक्त परिसंचरण सुधारते, जे स्तन मजबूत करते आणि स्तनपान वाढवते.
3. फीडिंग दरम्यान मसाजसाठी शिफारस केलेले तेले त्वचेला टोन करतात आणि स्ट्रेच मार्क्सपासून मुक्त होण्यास मदत करतात.

• तळवे नैसर्गिक तेलाने वंगण घालतात;
• डावा हात स्तन ग्रंथीखाली ठेवला आहे, उजवा हात त्याच्या वर आहे;
• गोलाकार हालचालीत स्तनांची मालिश केली जाते;
• मग मालिश स्तनाग्र दिशेने स्ट्रोकिंग हालचालींमध्ये बदलते, हळूहळू स्तन ग्रंथीची संपूर्ण पृष्ठभाग झाकते.

स्पर्शाचे स्वरूप नाजूक आणि हलके आहे, अस्वस्थता निर्माण न करता. तेल स्तनाग्र आणि अरेओला स्पर्श करू नये. 3-4 मिनिटांसाठी प्रत्येक आहारानंतर ही काळजी घेण्याची शिफारस केली जाते.

गर्भवती महिलांसाठी व्यायाम वर सूचीबद्ध केले गेले होते, आता आपण त्याकडे वळू शकता जे नर्सिंग मातांसाठी आहेत.

व्यायामामुळे आहाराची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत होईल, कारण हालचालीमुळे रक्त प्रवाह वाढतो, जे चांगले दूध उत्पादनात योगदान देते.

डोसमध्ये व्यायाम करणे आवश्यक आहे जेणेकरून स्नायूंमध्ये लैक्टिक ऍसिड तयार होणार नाही, ज्यामुळे बाळाच्या अन्नाची चव कडू होईल.

व्यायाम क्रमांक १

• आपल्या समोर दुमडलेले तळवे, छातीच्या पातळीवर ठेवलेले कोपर;
• तळवे दरम्यान 10 सेकंदांसाठी दबाव तयार केला जातो;
• पुनरावृत्ती करा - 5 वेळा.

व्यायाम क्रमांक 2

• सरळ हात गोलाकार हालचालीत खांद्याच्या सांध्याभोवती फिरतात;
• मॅनिपुलेशन प्रथम एका हाताने केले जातात, नंतर दुसऱ्या हाताने.

जास्त व्यायामामुळे तुमचे दूध खराब होऊ शकते!

व्यायाम क्रमांक 3

• ब्रेस्टस्ट्रोक स्विमिंगप्रमाणे हात हालचालींचे अनुकरण करतात.

व्यायाम क्रमांक 4

• तळवे बगलात ठेवतात;
• कोपर पुढे/मागे वर्तुळाकार हालचाली करतात.

व्यायाम क्रमांक 5

• मजल्याला समांतर झुकावताना, आपले हात बाजूला करा.

नर्सिंग ब्रा
आहारासाठी स्तन ग्रंथी तयार करण्याचा एक विशेष ब्रा हा अविभाज्य भाग आहे. कोणत्याही परिस्थितीत ते छाती दाबू नये, परंतु त्याच वेळी, आपण "वाढीसाठी" आकार घेऊ नये. उत्पादनाच्या पट्ट्या रुंद आणि समायोज्य असाव्यात आणि स्तन ग्रंथी सुरक्षित कराव्यात.
नैसर्गिक कपड्यांपासून बनवलेले मॉडेल निवडणे उचित आहे जे ऑक्सिजनमध्ये प्रवेश प्रदान करेल. बस्टचा आकार आणि दृढता राखण्यासाठी योग्यरित्या निवडलेली ब्रा देखील आवश्यक आहे.

• उबदार पाण्याने स्तन स्नान;
• विश्रांतीसाठी फक्त उबदार पाण्याने सामायिक आंघोळ;
• आहार देण्यापूर्वी गरम पाण्यात हात आणि पाय गरम करणे;
• एक्यूपंक्चर किंवा पाठीवर विशेष ऍप्लिकेटर;
• कॉलर क्षेत्राची मालिश, खांद्याच्या ब्लेड दरम्यानच्या पाठीचे क्षेत्र.

योग्य आहार

स्तनपान करवल्यानंतर स्तन ग्रंथी अधिक उत्पादक पुनर्संचयित करण्यासाठी, खालील उत्पादने आपला आहार समृद्ध करण्यास मदत करतील:

• कोणतेही पातळ मांस;
• दूध, दिवसातून किमान दोन ग्लास;
• मासे तेल

स्तनाची लवचिकता आणि उंची पुनर्संचयित करण्यासाठी व्यायाम खालीलप्रमाणे आहेत:

1. पुश-अप हात रुंद अलगद - 10 वेळा, 3-4 सेट.
2. सुरुवातीची स्थिती तुमच्या पाठीवर गुडघे वाकवून पडलेली आहे. डंबेल असलेले हात बाजूंना पसरले आहेत आणि शरीरावर खाली आणले आहेत. व्यायाम वैकल्पिकरित्या 10-15 वेळा पुनरावृत्ती होते.

लोकांचा सल्ला - काळा चहा.
चहाच्या पानात भिजवलेले नॅपकिन्स दिवसातून अनेक वेळा तुमच्या स्तनाग्रांवर ठेवा. जर तुमच्याकडे ओक झाडाची साल असेल तर ते आणखी चांगले आहे.
पॅकेजवर निर्देशित केल्याप्रमाणे ते तयार करा, ते थंड होऊ द्या आणि आपल्या पॅपिलीला आंघोळ करा किंवा चहाच्या कॉम्प्रेसप्रमाणेच कॉम्प्रेस बनवा.

मसाज त्वचा टोन आणि लवचिकता पुनर्संचयित करण्यात मदत करते. तंत्रात खालील हाताळणी असतात:

• स्तन ग्रंथी वर गोलाकार हालचाली स्ट्रोकिंग;
• छातीत तीव्र मळणे;
• बोटांनी मसाज करा;
• तळहातांच्या फासळ्यांनी छातीवर थाप मारणे.

आमच्या लेखात नर्सिंग आईसाठी उत्पादनांची तपशीलवार यादी आहे. काय शक्य आहे आणि काय नाही!?

स्तनपान करताना तुम्ही कोणती शामक औषधे वापरू शकता ते येथे शोधा. सुखदायक चहा हा सर्वोत्तम उपाय आहे!

पर्यायी गरम आणि थंड प्रभावांसह प्रक्रिया रक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत करतात, ऊतींचे लवचिकता वाढवतात आणि रक्त परिसंचरण सुधारतात. 10 सेकंदांसाठी गरम आणि थंड पाण्याने वैकल्पिकरित्या आपल्या छातीवर शॉवर जेट लागू करणे पुरेसे आहे.

स्तनपान करवण्याचे यश मुख्यत्वे स्त्री भविष्यातील आहारासाठी तिच्या स्तन ग्रंथी किती चांगल्या प्रकारे तयार करते यावर अवलंबून असते. निसर्गाने आपल्यासाठी खूप विचार केला असूनही आपण या समस्येकडे तिरस्काराने वागू नये. साधे हाताळणी केवळ आरोग्यच नव्हे तर आपल्या स्तनांचे सौंदर्य देखील राखण्यास मदत करतील.

पहिल्यांदाच आई होणाऱ्या महिलेला अनेक भीती असतात. स्तनपान करवणं अनेकांना अवघड वाटतं; परंतु स्तनपानापेक्षा कोणतीही नैसर्गिक प्रक्रिया नाही. जवळजवळ कोणतीही स्त्री आपल्या बाळाला स्तनपान करू शकते. परंतु गर्भधारणेदरम्यान स्तनपानासाठी आपले स्तन कसे तयार करावे आणि ते करणे योग्य आहे की नाही हे आपल्याला अद्याप शोधण्याची आवश्यकता आहे.

IN सोव्हिएत काळस्तनाग्रांना कडक टॉवेलने घासून किंवा ब्राला खडबडीत कापड शिवून स्तनाग्र तयार करणे ही सामान्यतः स्वीकारलेली शिफारस होती. आणि आता आपण जुन्या-शाळेतील स्त्रीरोगतज्ञांकडून, तसेच मातांकडून आणि विशेषत: आजींकडून असा सल्ला ऐकू शकता, ज्यांना डॉक्टरांनी एकदा अशा प्रक्रियेची शिफारस केली होती. आता असे छातीचे प्रशिक्षण कालबाह्य मानले जाते. तथापि, कठोर ऊतक त्वचेला इजा करू शकतात आणि सूक्ष्म स्क्रॅच संक्रमणाचा प्रवेश बिंदू बनतील.

पूर्वी वापरलेले स्तनाग्र अल्कोहोलमध्ये भिजवण्याची शिफारस केलेली नाही. त्यांची संवेदनशीलता कमी करण्यासाठी, आपण काळ्या चहा किंवा ओक झाडाची साल ओतणे पासून बनविलेले कॉम्प्रेस वापरू शकता. गर्भधारणेदरम्यान, स्तनाची त्वचा एक संरक्षणात्मक वंगण विकसित करते. खडबडीत कापड आणि विशेषतः अल्कोहोल ते खोडून टाकेल. स्तनाग्र असुरक्षित राहतात. याव्यतिरिक्त, खूप जास्त स्तन उत्तेजित होणे काही प्रकरणांमध्ये अकाली प्रसूती होऊ शकते. जर एखाद्या गर्भवती महिलेने गर्भाशयाचा टोन वाढविला असेल तर स्तनाग्रांना शक्य तितक्या कमी स्पर्श करणे चांगले.

स्तनपानादरम्यान क्रॅक रोखणे म्हणजे स्तनाग्र कडक होणे नव्हे, तर पहिल्या आहारापासून स्तनाला योग्य जोड देणे. गर्भधारणेदरम्यान या तंत्राचा अभ्यास केला पाहिजे, कारण बाळाचा पहिला आहार त्याच्या जन्माबरोबरच झाला पाहिजे.

शॉवर घेताना आपले स्तन धुणे पुरेसे आहे. स्वच्छ पाणी. साबण न वापरणे किंवा फार क्वचित वापरणे चांगले. हे संरक्षणात्मक वंगण काढून टाकते आणि स्तनाग्रांची त्वचा कोरडी करते. जर तुम्हाला त्वचेचे काही आजार असतील तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. कोरडी त्वचा टाळण्यासाठी तो मलम लिहून देऊ शकतो. परंतु आवश्यकतेशिवाय आणि आपल्या स्वतःच्या पुढाकाराने आपल्याला आपल्या स्तनाग्रांना कोणत्याही गोष्टीने वंगण घालण्याची आवश्यकता नाही.

गर्भधारणेदरम्यान, आपले स्तन कठोर करणे ही चांगली कल्पना आहे. प्रथम एअर बाथ करणे चांगले आहे. मग आपण dousing पुढे जाऊ शकता. केवळ छातीच नव्हे तर संपूर्ण शरीर ओतणे अर्थातच सर्वात योग्य आहे. फक्त हे काळजीपूर्वक करा जेणेकरून सर्दी होऊ नये. कडक होणे हळूहळू असावे. एक कॉन्ट्रास्ट शॉवर आदर्श आहे. हे त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे आणि सर्दी होण्याची शक्यता कमी करते.

गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करताना, योग्य ब्रा निवडणे महत्वाचे आहे. छाती दाबली जाऊ नये. तुम्हाला तुमची ब्रा वेळेवर बदलावी लागेल. प्रत्येक गर्भवती आईसाठी स्तन स्वतंत्रपणे बदलतात.

गर्भधारणेदरम्यान हे कसे करावे हे जाणून घेणे चांगली कल्पना आहे. सर्वप्रथम, हे त्या मातांसाठी उपयुक्त ठरेल ज्यांना स्तनपान करवताना पंप करावा लागेल. सर्व मालिश हालचाली अत्यंत सावध आणि मऊ असाव्यात.

मसाज तंत्र:

• दोन्ही हातांनी एकाच वेळी स्तनांना गोलाकार मारणे, एरोला क्षेत्राला मागे टाकणे;
• दोन्ही स्तन ग्रंथी एकाच वेळी मालिश करा, वरून स्तनाग्र, बाजूला आणि शेवटी खाली;
• छातीचा थोडासा दाब. उजवा हात उजवा स्तन किंचित उचलतो आणि डावा हळू हळू वर दाबतो.

प्रत्येक हालचाल 5 वेळा केली जाते.

काही स्त्रियांचे स्तनाग्र सपाट किंवा उलटे असतात. हे बऱ्याचदा घडते आणि त्याच आईमध्ये देखील एक स्तनाग्र सामान्य असू शकते आणि दुसरे उलटे. हा फॉर्म बाळाला आहार देण्यात व्यत्यय आणत नाही, परंतु तरीही विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे, कारण बाळाला असे स्तन सामान्यपणे घेणे अधिक कठीण आहे.

स्तनाग्र सपाट असे म्हणतात जर ते:

• जेव्हा एरोला संकुचित केले जाते तेव्हा ते पुढे सरकत नाही;
• थंडीवर प्रतिक्रिया देत नाही;
• उत्तेजित झाल्यावर कठोर होत नाही.

गर्भधारणेदरम्यान, आपण स्तनाग्र आकार दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करू शकता. परंतु सर्व स्तनपान सल्लागार हे करण्याची शिफारस करत नाहीत.

स्तनाग्रांचा आकार दुरुस्त करण्यासाठी विशेष प्लास्टिक कव्हर्स आहेत. ते गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळाच्या जन्मानंतर फीडिंग दरम्यान परिधान केले जाऊ शकतात. परंतु आपण पॅसिफायरच्या स्वरूपात स्तनपान पॅड वापरू नये. ते फक्त समस्या वाढवतात. लांब सिलिकॉन निप्पलची सवय असलेले मूल त्याच्या आईचे खरे स्तनाग्र घेण्यास नकार देऊ शकते.

स्तनाग्र कर्षण करण्यासाठी एक विशेष हॉफमन तंत्र देखील आहे. पण त्याला खूप विरोधक आहेत.

स्तनाग्रांना ट्रॅक्शन करण्यासाठी तुम्ही नियमित ब्रेस्ट पंप देखील वापरू शकता. आपण प्रथम थोडे पंप करणे आवश्यक आहे, आणि नंतर बाळाला स्तन द्या. बाळाला स्तनावर योग्यरित्या लॅच करणे खूप सोपे होईल.

आपण नेहमी लक्षात ठेवावे की योग्य पकड घेतल्यास, केवळ स्तनाग्रच नाही तर बाळाच्या तोंडात एरोला देखील दिसून येतो, म्हणून स्तनाग्रच्या आकाराचा आहारावर जास्त परिणाम होत नाही.

अर्थात, प्रत्येक आईला तिच्या बाळाला खायला घालायचे आहे आणि त्याच वेळी एक सुंदर स्तन आकार राखायचा आहे. यात व्यायाम मदत करू शकतात पेक्टोरल स्नायू. तेच स्तनांना आधार देतात आणि त्याच्या आकारासाठी जबाबदार असतात.

1. सुरुवातीची स्थिती: सरळ उभे रहा. आपले हात आपल्या समोर ठेवा, बोटांनी वर निर्देशित करा. आपल्या तळहाताचे खालचे भाग एकमेकांवर जोराने दाबा. सुमारे 15 सेकंद या स्थितीत रहा. आराम करा.
2. आपले हात आपल्या डोक्याच्या वर, बोटांनी वर ठेवा. आपले तळवे पुन्हा एकमेकांवर दाबा आणि आराम करा.

प्रत्येक व्यायाम 10-30 वेळा पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.

जरी गर्भवती आईने बाळाला खायला देण्यासाठी तिचे स्तन कोणत्याही प्रकारे तयार केले नसले तरीही, तिला खरोखरच बाळाला स्वतःला खायला द्यायचे आहे आणि तिला खात्री आहे की ती यशस्वी होईल, जर तिच्या कुटुंबाने तिला पाठिंबा दिला तर दुधासह सर्व काही ठीक होईल. आणि आई आणि बाळ जेवताना त्यांच्यात निर्माण होणारी जवळीक आनंद घेतील.

आणि, जर एखादी स्त्री बाळाला स्तनपान देण्यास मानसिकदृष्ट्या तयार नसेल, आणि नातेवाईकांचा असा विश्वास असेल की "मुले सूत्रानुसार चांगली वाढतात." तिने तिचे स्तन कसे तयार केले हे महत्त्वाचे नाही, समस्या येण्याची शक्यता जास्त आहे.

अडचणी आणि त्यांचे उपाय दोन्ही डोक्यातून येतात. आणि आपण बाळाला प्रथम आहार देण्यासाठी आणि नंतर स्तन तयार करणे आवश्यक आहे.

आईला चांगले अभ्यासक्रम घेणे आणि स्तनपान करवणाऱ्या महिलांशी बोलणे आवश्यक आहे. आहार प्रक्रिया पाहणे आदर्श होईल. उशीरा मदतीमुळे दूध कमी होऊ नये म्हणून स्तनपान सल्लागाराचा फोन नंबर आधीच शोधणे चांगली कल्पना आहे.

प्रसूती रुग्णालयाची निवड करताना, ते स्तनपानास कसे वागवतात हे शोधणे आवश्यक आहे. बाळंतपणाच्या सर्वात नैसर्गिक व्यवस्थापनावर आपल्या डॉक्टरांशी सहमत असणे उचित आहे, जोपर्यंत वैद्यकीय संकेत परवानगी देतात.

सुरुवातीला, आई फक्त बाळामध्ये व्यस्त असेल. याचा अर्थ तिला घराभोवती मदतीची आवश्यकता असेल. नातेवाईकांना, विशेषत: पतीने हे आधीच समजावून सांगणे आवश्यक आहे.

स्तनपानादरम्यान, आई आणि बाळ सर्वात सुंदर क्षण अनुभवतात जे कधीही पुनरावृत्ती होणार नाहीत. आणि आपण हे सुनिश्चित केले पाहिजे की ते कोणत्याही गोष्टीने व्यापलेले नाहीत. कदाचित आईला दुसरे मूल हवे असेल. पण हे एक वेगळे बाळ असेल, आणि एक वेगळी कथा असेल.

नवीनतम चर्चा:

गर्भधारणा आणि बाळंतपण खूप आहे महत्वाचा मुद्दाप्रत्येक स्त्रीच्या आयुष्यात. हे स्पष्ट आहे की तिला खूप काळजी आणि प्रश्न असतील, विशेषत: जर हे तिचे पहिले मूल असेल. यापैकी एक प्रश्न म्हणजे स्तनपानासाठी स्तन कसे तयार करावे जेणेकरुन नंतर स्तनपान करताना कोणतीही समस्या उद्भवू नये. यासाठी अनेक पद्धती आणि पाककृती आहेत, त्या सर्व अगदी सोप्या आहेत आणि सतत सरावाने ते फायदेशीर परिणाम आणतात.

प्रत्येक स्त्रीला तिच्या सौंदर्याची आणि आरोग्याची काळजी असते. आणि बरेच, सुंदर आणि दृढ स्तन गमावण्याच्या भीतीमुळे, नवजात मुलासाठी अनुकूल सूत्रे अधिक योग्य आहेत या वस्तुस्थितीचा हवाला देऊन स्तनपान करण्यास नकार देतात. परंतु हा युक्तिवाद कोणत्याही निओनॅटोलॉजिस्ट आणि बालरोगतज्ञांनी नाकारला आहे. अगदी सर्वोत्तम फॉर्म्युला देखील आईच्या दुधाची जागा घेणार नाही आणि त्याव्यतिरिक्त, पाचन समस्या शक्य आहेत. आणि याचा स्त्रीच्या आरोग्यावर चांगला परिणाम होणार नाही: स्तनपान थांबवण्यासाठी ते हार्मोनल असंतुलन निर्माण करणारी औषधे वापरतात. हे निश्चित करणे आपल्यावर अवलंबून आहे, परंतु परिणामांबद्दल विचार करणे योग्य आहे.

गर्भधारणेदरम्यान, आपण स्तनपानासाठी काळजीपूर्वक मानसिकरित्या तयार केले पाहिजे. हे योग्य मूड सेट करेल आणि मुलाच्या जन्मानंतर मदत करेल.

अभ्यास दर्शविल्याप्रमाणे, ज्या माता मानसिकदृष्ट्या अधिक तयार होत्या त्यांचे दूध जलद येते आणि स्तनपान प्रक्रिया स्थापित करणे सोपे होते.

परंतु बर्याचदा असे घडते की गर्भवती महिलेला तिच्या स्तनाग्रांच्या आकारामुळे भविष्यातील आहाराबद्दल काळजी वाटते. निपल्सचे तीन प्रकार आहेत:

• उत्तल
• सपाट
• मध्ये काढले.

शेवटची दोन प्रकरणे चिंतेचे कारण असू शकतात. पण अगोदर नाराज होऊ नका. दोन्ही प्रकरणांमध्ये, आहार शक्य आहे. प्रश्न लगेच उद्भवतो: अशा प्रकारच्या आहारासाठी स्तनाग्र कसे तयार करावे? प्रथम, बाळ स्तनातून दूध घेते आणि स्तनाग्रचा आकार त्याच्यासाठी इतका महत्त्वाचा नाही. मुख्य गोष्ट म्हणजे बाळाला योग्यरित्या कसे जोडायचे आणि अधिक आरामदायक स्थिती कशी निवडावी हे शिकणे. आणि दुसरे म्हणजे, आपण विशेष मालिश आणि सुधारकांच्या मदतीने आकार दुरुस्त करू शकता.

निप्पलची तयारी गर्भधारणेच्या 30 व्या आठवड्यानंतर आणि केवळ डॉक्टरांच्या शिफारशीवरच वापरली जाते. सुधारक फार्मसीमध्ये विकले जातात आणि गर्भधारणेदरम्यान पाच ते तीस मिनिटे (हळूहळू वेळ वाढवणे) आणि बाळाच्या जन्मानंतर आहार देण्यापूर्वी 15-20 मिनिटे परिधान केले जातात. ते स्तनाग्र थोडेसे ताणून ते कमी संवेदनशील बनविण्यास मदत करतात, जे आवश्यक देखील आहे.

हॉफमन तंत्र देखील आहे, जे, विशेष क्रिया आणि मालिश वापरून, स्तनाग्र ताणण्यास मदत करते. परंतु हे विवादास्पद आहे आणि बहुतेक स्त्रीरोगतज्ञ त्याची शिफारस करत नाहीत. हे गर्भाशयाच्या टोनला कारणीभूत ठरू शकते या वस्तुस्थितीव्यतिरिक्त, त्यामुळे गर्भधारणा संपुष्टात येण्याचा धोका निर्माण होतो, जर चुकीच्या पद्धतीने केले गेले तर, स्तन ग्रंथींच्या दुधाच्या नलिकांना त्रास आणि जखम शक्य आहेत.

बाळाला दूध पाजण्यासाठी आपले स्तन कसे तयार करावे हे स्तनपान स्वतःच कसे पास होईल. आणि आपण स्वत: ला मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या तयार करणे आवश्यक आहे.

गर्भधारणेदरम्यान, आपण तयार असणे आवश्यक आहे की सर्वकाही ठीक होईल आणि आहार समस्यांशिवाय जाईल. या हेतूंसाठी, आपण मानसशास्त्रज्ञांना भेट देऊ शकता. तुम्ही तुमच्या सर्व समस्यांबाबत स्तनपान सल्लागाराशी चर्चा करू शकता.

स्तनांची लवचिकता आणि विकास राखण्यासाठी, हलकी मालिश करा:

1. दोन्ही हातांनी स्तन ग्रंथी घ्या आणि हलक्या दाबाने, गोलाकार हालचालीत मालिश करा.
2. निप्पल तुमच्या तर्जनी आणि अंगठ्यामध्ये धरा आणि ते थोडेसे फिरवा.
3. पाम उजवा हाततुमचे उजवे स्तन आणि तुमचे डावे स्तन दाबा.

प्रत्येक क्रिया दररोज 10-15 वेळा करा.

तुम्ही व्यायामाचा एक संच देखील करू शकता ज्यामुळे गर्भधारणेदरम्यान तुमचे आरोग्य बिघडणार नाही, परंतु त्वचा आणि छातीच्या स्नायूंचा निरोगी टोन राखण्यात मदत होईल.

1. आपले हात आपल्या समोर वाढवा आणि “कात्री” हालचाल करा, त्यांना वैकल्पिकरित्या वेगवेगळ्या दिशेने पसरवा आणि त्यांना आपल्या समोर ओलांडा.
2. तुमच्या पाठीवर झोपा, तुमचे पाय गुडघ्यांमध्ये वाकवा आणि त्यांना रुंद पसरवा (तुम्हाला हवे तितके आरामदायक). आपल्या हातात डंबेल घ्या आणि त्यांना वेगवेगळ्या दिशेने हलवा. नंतर आळीपाळीने आणा आणि वेगळे करा.
3. "प्रार्थना" हा व्यायाम खूप मदत करतो. आपले तळवे छातीच्या पातळीवर एकत्र आणा आणि एकमेकांवर घट्टपणे दाबा. मग त्यांना आपल्या डोक्याच्या वर त्याच प्रकारे कनेक्ट करा आणि नंतर आपल्या पाठीमागे.

व्यायामाचा प्रत्येक ब्लॉक 15 वेळा केला पाहिजे. आहार देण्यासाठी ही स्तनाची खूप चांगली तयारी आहे.

संवेदनशील त्वचेसह, नर्सिंग आईमध्ये क्रॅक आणि इतर जखम अनेकदा शक्य असतात. म्हणून, गर्भधारणेदरम्यान स्तनाग्र तयार करणे आणि त्यांना कठोर करणे चांगले होईल. हे करण्यासाठी, आंघोळ करताना, थंड आणि कोमट पाण्याने आपल्या छातीला वैकल्पिकरित्या पाणी द्या. जेव्हा तुम्ही सकाळी तुमचा चेहरा धुता तेव्हा मऊ टेरी टॉवेल थंड पाण्याने ओला करा आणि तुमचे स्तन, स्तनाग्र आणि स्तनाग्र घासून घ्या. छातीसाठी एअर बाथ देखील आवश्यक आहेत. फक्त तुमचे अंडरवेअर काढा आणि 20-30 मिनिटे अपार्टमेंटमध्ये फिरा. तुम्ही तुमच्या स्तनांसाठी टी बाथ किंवा ओक बार्क बाथ बनवू शकता. पॅकेजवरील सूचनांनुसार ते तयार करा, खोलीच्या तापमानाला थंड करा आणि त्यात आपले स्तन बुडवा.

याव्यतिरिक्त, आहार देण्यासाठी स्तन ग्रंथी तयार करण्यासाठी योग्यरित्या निवडलेल्या अंडरवियरची आवश्यकता असते. ब्रा आरामदायक असावी, स्तन अधिक घट्ट करू नये, परंतु त्याच वेळी त्यांना चांगले समर्थन द्या, त्यांना सॅगिंगपासून प्रतिबंधित करा. पट्ट्या रुंद असाव्यात, बेस मऊ असावा, फोम रबर किंवा पुश-अपशिवाय. हे विसरू नका की गर्भधारणेदरम्यान, स्तन 1-2 आकारांनी वाढतात, म्हणून आपण लहान फरक घेऊ शकता. परंतु तुम्हाला खूप मोठे घेण्याची आवश्यकता नाही; नंतर नवीन खरेदी करणे चांगले आहे.

पूर्वी, स्तनपानासाठी स्तन ग्रंथी तयार केली जात होती, परंतु अधिक गंभीर मार्गांनी. परंतु आताही "जुन्या शाळेचे" आणि जुन्या पिढीचे डॉक्टर आहेत जे त्यांना तरुण, अननुभवी आईला "शिकवू" शकतात.

स्तनाग्र घट्ट करण्यासाठी, त्यांना घासण्यासाठी कठोर ऊतींचा वापर केला जात असे. अधिक प्रभावासाठी त्यांना ब्रामध्ये देखील ठेवण्यात आले होते. यामुळे चिडचिड आणि क्रॅक दिसू लागले. तुम्ही आता हे करू नये. वर नमूद केल्याप्रमाणे मऊ टॉवेल पुरेसा असेल.

लोशनसाठी अल्कोहोलचा वापर केला जात असे. त्यांनी कापसाचे कापड भिजवले आणि ते त्यांच्या छातीवर ठेवले. परंतु हे केवळ त्वचा कोरडे करते, जे भविष्यात त्याच्या स्थितीवर देखील नकारात्मक परिणाम करते.

बहुतेक सामान्य चूकआणि सध्याची पिढी स्तनाची अत्याधिक स्वच्छता राखते. ती वारंवार धुतल्याने, अगदी साबणानेही, नाजूक त्वचा कोरडी होते आणि संरक्षणात्मक थर धुऊन जाते. अशा प्रकारचे धुणे दिवसातून दोनदा पुरेसे आहे: सकाळी आणि संध्याकाळी. त्याच वेळी, अंडरवेअर दररोज बदलणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते नेहमीच ताजे आणि स्वच्छ राहील. तुम्ही तुमच्या दुधाने तुमचे स्तनाग्र आणि आयरोला वंगण घालू शकता.

बाळाच्या जन्मानंतर, स्तन तयार केले असले तरीही, स्तनाग्र क्रॅक होण्याची समस्या अनेकांना भेडसावत असते. होय, हे होऊ शकते, परंतु आगाऊ निराश होऊ नका.

या कारणास्तव, अनेकांनी आहार देणे बंद केले (विशेषत: शुभचिंतक, मित्र आणि नातेवाईकांच्या सल्ल्यानुसार) किंवा बाटल्यांचा अवलंब केला, ज्यामुळे परिस्थिती आणखी बिघडली. सर्व प्रथम, आपल्याला प्रत्येकाचे ऐकण्याची आवश्यकता नाही. जे तुमचे समर्थन करतात त्यांचेच ऐका. तुमच्या स्तनपान सल्लागाराशी संपर्क साधा. आणि सकारात्मक परिणामासाठी ट्यून इन करा.

दुसरे म्हणजे, कमीत कमी सामान्य स्तनपानाच्या कालावधीसाठी सर्व परदेशी शोषक वस्तू बाजूला ठेवा. मध्ये बाटल्या आणि pacifiers या क्षणीतुम्ही फक्त तुमच्या बाळाला योग्य प्रकारे चोखायला शिकण्यापासून रोखत आहात. आणि तिसरे म्हणजे, तुम्ही तुमच्या बाळाला बरोबर लावत आहात का ते पहा. तो या विशिष्ट स्थितीत आरामदायक नसू शकतो, म्हणून फीडिंग पोझिशनसह प्रयोग करा.

अनियमित आकाराच्या निपल्ससाठी, ज्याचा आधी उल्लेख केला गेला होता, बहुतेकदा सिलिकॉन आच्छादनांचा अवलंब करण्याची शिफारस केली जाते. परंतु आपण हे देखील करू नये, कारण बाळाला वाढवलेला स्तनाग्र अंगवळणी पडेल आणि असामान्य आकारामुळे अस्वस्थता जाणवू शकते.

मसाज, हार्डनिंग आणि जिम्नॅस्टिक्स बद्दल विसरू नका. नंतरचे जास्त प्रमाणात करू नका, कारण जास्त भारामुळे दुधाची चव खराब होऊ शकते किंवा ते कमी असू शकते.

तरुण आईला चांगले, योग्य आणि पौष्टिक खाणे आवश्यक आहे. जन्म दिल्यानंतर, बरेच लोक शक्य तितक्या लवकर त्यांचे गर्भधारणेपूर्वीचे वजन परत करू इच्छितात. पण सुरुवातीला, रक्तस्त्राव होण्याची शक्यता असल्यामुळे व्यायाम करण्यास मनाई आहे. त्यानंतर, आपण हळूहळू त्यांचा परिचय देऊ शकता, परंतु स्वत: ला ओव्हरलोड करू नका.

एखाद्या महिलेला तिच्या आरोग्यास हानी न करता किती खाणे आवश्यक आहे हे अंदाजे आहे.

आपल्या स्तनांना आहार देण्यासाठी योग्यरित्या कसे तयार करावे हे समजून घेतल्यास, आपण स्तनपानाच्या अनेक समस्या टाळू शकता. याव्यतिरिक्त, हे दिवाळे त्याच्या मूळ स्वरूपात ठेवण्यास, स्ट्रेच मार्क्स आणि सॅगिंग टाळण्यास मदत करेल. स्तनपान सोडू नका. शेवटी, आईच्या दुधापेक्षा मुलांसाठी काहीही फायदेशीर नाही. याव्यतिरिक्त, फीडिंगचे क्षण म्हणजे आई आणि मुलाची एकता, मानसिक स्तरावर त्यांचे संवाद. भ्रामक हेतूंच्या मागे लागून तुम्ही त्यांना गमावू नये.

गर्भवती मातांना प्रक्रियेच्या गुंतागुंतीबद्दल माहिती देऊन स्वत: ला सशस्त्र करण्याचा सल्ला दिला जातो

10.01.2015, 09:20

मला आहार देण्यासाठी माझे स्तन तयार करावे लागतील का? - हा प्रश्न डॉक्टरांना जवळजवळ प्रत्येक स्त्रीने विचारला आहे जी स्वत: ला शोधते मनोरंजक स्थिती. अनेक गर्भवती मातांना स्तनपान ही एक सोपी प्रक्रिया आहे जी स्वतःच घडते असे वाटते. काही माता खरंच खायला देतात आणि आनंदी असतात, परंतु अनेकांना आहार म्हणून लक्षात ठेवा वाईट स्वप्न. स्तनपानास छळ होण्यापासून रोखण्यासाठी, आपल्याला त्याची तयारी करणे आवश्यक आहे. पण ताबडतोब टॉवेल पकडून छातीवर घासून घेऊ नका, जसे आधी शिफारस केली होती. दुग्धपान सल्लागार त्यांच्या मतावर एकमत आहेत: गर्भधारणेदरम्यान आपल्या स्तनांना आहार देण्यासाठी विशेष तयार करण्याची आवश्यकता नाही. या कालावधीत, गर्भवती आई स्वत: ला मानसिकदृष्ट्या तयार करते आणि या प्रक्रियेतील गुंतागुंत आणि तांत्रिक भाग शिकते याची खात्री करण्यासाठी स्तनपानाची तयारी खाली येते.

टॉवेलने ते घासू नका

अमूर प्रादेशिक मुलांच्या क्लिनिकल हॉस्पिटलमधील स्तनपान सल्लागार आणि शैक्षणिक मानसशास्त्रज्ञ गॅलिना येरेमोव्स्काया म्हणतात, “मी स्तनपान करेन” ही मानसिकता गर्भधारणेदरम्यान तयार होते. - यावेळी जर एखाद्या महिलेने असा निर्णय घेतला नसेल, तर तिचे दूध फॉर्म्युलापेक्षा चांगले आणि आरोग्यदायी आहे हे तिला पटवून देणे फार कठीण आहे.

पूर्वी, जेव्हा ते मोठ्या कुटुंबात राहत होते, तेव्हा लहानपणापासूनच मुली बाळाची काळजी कशी घेतात आणि त्याचे स्तनपान कसे होते हे पाहू शकत होते, परंतु आज पिढ्यांमधील असा संबंध जवळजवळ अनुपस्थित आहे आणि मातृ वर्तनाचे मॉडेल विकृत स्वरूपात प्रसारित केले जाते - मिश्रण असलेली बाटली, अगदी स्टोअरमध्ये लहान बाळांना देखील बाटल्या समाविष्ट करून विकल्या जातात. परंतु आज जरी एखाद्या स्त्रीला मुलाला कसे उचलायचे, त्याला स्तनाशी कसे जोडायचे याची कल्पना नसली तरीही ती हे शिकू शकते, कारण "मातृ वागणूक ही एक शिकलेली वागणूक आहे," मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात. आणि आपल्याला जन्मापूर्वीच बाळाच्या स्तनाला योग्य लॅचिंगच्या गुंतागुंतीच्या सिद्धांताचा अभ्यास करणे आवश्यक आहे. स्तनाला चुकीची जोड वेदनादायक शोषने भरलेली असल्याने, बाळ स्तनाग्रांना रक्तरंजित क्रॅकपर्यंत चोखू शकते.

अलीकडे पर्यंत, डॉक्टरांनी स्तनपानासाठी स्तन तयार करण्याच्या शिफारसी दिल्या. येथे मुख्य गोष्ट म्हणजे नुकसान न करणे, ”गॅलिना निकोलायव्हना चेतावणी देते. - असे मानले जात होते की प्रकरणांमध्ये आहार देण्यासाठी स्तनाग्र तयार करणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, जर ते उलटे किंवा सपाट असतील तर. कथितपणे, आपण सक्रियपणे आपल्या स्तनाग्रांना टॉवेलने घासल्यास किंवा त्यांना मसाज केल्यास आहार देणे सोपे होईल. स्तनाला स्पर्श केल्याने किंवा ते सक्रियपणे चोळल्याने ऑक्सिटोसिन हार्मोनची वाढ होऊ शकते, जे स्तनातून दूध बाहेर ढकलण्यासाठी आणि गर्भाशयाला आकुंचन देण्यासाठी जबाबदार आहे. गर्भधारणेच्या 32 आठवड्यांनंतर, गर्भाशय या हार्मोनसाठी संवेदनशील बनते. याचा अर्थ असा की 32 आठवड्यांनंतर तुम्हाला तुमच्या स्तनांसोबत काहीही करणे अत्यंत काळजीपूर्वक करावे लागेल. तथापि, हे सर्व वैयक्तिक आहे: काहींना कोणतेही बदल जाणवणार नाहीत, तर इतरांसाठी अशा हाताळणीमुळे अकाली जन्माचा धोका निर्माण होऊ शकतो.

आगाऊ बाटल्या आणि pacifiers खरेदी करू नका

आधुनिक उद्योग अनेक उपकरणे ऑफर करतो जे उत्पादकांच्या मते, आईला तिच्या मुलाला खायला मदत करावी. या सर्व प्रकारच्या बाटल्या, पॅसिफायर्स, फीडिंग पॅड आहेत. ते खरेदी करण्यासाठी घाई करू नका. गरोदरपणात महत्त्वाची वाटणारी खरेदी ही खरंतर पैशाची उधळपट्टी असू शकते.

गॅलिना येरेमोव्स्काया म्हणतात, गर्भधारणेदरम्यान स्तनाग्र फॉर्मर्सची आवश्यकता नाही. - सर्वोत्तम आकार देणारे बाळ आहे. आपल्या आईच्या निप्पलचा आकार काय आहे याची मुलाला काळजी नसते. पहिला अर्ज अनुभव खूप महत्वाचा आहे. जर ते यशस्वी झाले, तर आईचे स्तनाग्र सपाट असले तरीही मूल कोणतेही स्तन घेईल.

जर परिस्थिती अशी असेल की जन्म दिल्यानंतर बाळाला त्याच्या आरोग्याच्या स्थितीमुळे स्तनाला लावता येत नाही आणि त्याला बाटलीने दूध दिले जाते, तर त्याला स्तनाच्या या आकाराची सवय लावणे खूप कठीण आहे. आणि मग इथे तुम्ही निपल शेपर्स, तसेच फीडिंग शील्ड्स वापरू शकता जे स्तनाग्रांच्या आकारासारखे दिसतात. जर मुलाने आधीच आईच्या स्तनाला दुखापत केली असेल तर ते देखील उपयुक्त आहेत;

मी आगाऊ बाटल्या खरेदी करण्याची शिफारस करणार नाही. ही खरेदी "फक्त बाबतीत" हानिकारक असू शकते, कारण जर एखादी बाटली असेल आणि स्त्रीला खायला त्रास होत असेल तर ती खरोखर प्रयत्न न करता या बाटलीची मदत घेऊ शकते. या क्षणी, बाळाला "निप्पल गोंधळ" अनुभवतो - तो त्याच्या आईच्या स्तनावर आणि स्तनाग्रांना वेगळ्या प्रकारे चिकटवतो, सल्लागार म्हणतात.

आणि जर पहिली बाटली असेल तर मुलाला त्याच्या आईचे स्तन घेण्यास पुन्हा शिकवणे खूप कठीण आहे. सिलिकॉनच्या बाजूने बाळाची निवड सोप्या पद्धतीने स्पष्ट केली आहे: पॅसिफायर चोखणे सोपे आहे - त्यातून प्रवाह नेहमीच स्थिर असतो आणि स्तनातून दूध एकतर मजबूत किंवा कमकुवत वाहते, कधीकधी बाळाला कठोर परिश्रम करण्यास भाग पाडते.

जन्म देण्यापूर्वी ब्रेस्ट पंप खरेदी करणे देखील फायदेशीर नाही, तज्ञ म्हणतात. आधुनिक संशोधनआणि स्तनपान सल्लागारांचा सराव दर्शवितो की मॅन्युअल अभिव्यक्ती विशेष उपकरणासह व्यक्त करण्यापेक्षा कमी प्रभावी नाही. शिवाय, काही स्त्रिया हाताने दूध काढण्यात आणखी चांगल्या असतात. जन्मानंतर लगेचच बाळ आणि आई विभक्त झाल्यास स्तन पंप उपयुक्त ठरू शकतो, उदाहरणार्थ, मुलाचा जन्म अकाली झाला होता, तो अजूनही अशक्त आहे आणि त्याला उपचार घेणे आवश्यक आहे. मग हे उपकरण आईला तिच्या बाळाला पाजण्यासाठी दररोज अनेक वेळा आईचे दूध व्यक्त करणे सोपे करेल.

प्रथम अडचणी

बाळ तीन महिन्यांचे होईपर्यंत, प्रौढ स्तनपान स्थापित होईपर्यंत, आईला अनेक अडचणींना तोंड द्यावे लागते. आणि आपण गर्भधारणेदरम्यान आधीच त्यांच्यासाठी तयार असणे आवश्यक आहे.

जन्मानंतर पहिल्या तीन दिवसात आईला मुख्य अडचणीचा सामना करावा लागतो. स्त्रीला तिचे स्तन तिच्या बाळाच्या तोंडात कसे ठेवावे हे शिकणे आवश्यक आहे. स्तन दुधाने भरले जाण्यापूर्वीचे दिवस, ते मऊ असताना, ते योग्यरित्या कसे करावे हे शिकण्यासाठी सर्वात सोयीस्कर वेळ आहे - स्तनाग्र आणि आणखी दोन ते तीन सेंटीमीटर एरोला बाळाच्या तोंडात असावे. मुलांच्या विभागातील बालरोगतज्ञ आणि परिचारिका प्रसूती रुग्णालयात हे कसे योग्यरित्या केले जाते हे दर्शवू शकतात.

या दिवसांमध्ये, तुम्ही धीर धरा आणि दूध येण्याची वाट पहा.

हे जन्मानंतर तिसऱ्या ते पाचव्या दिवशी होते. आयुष्याच्या पहिल्या दिवशी, मुलाचे पोट कबुतराच्या अंड्यासारखे असते, दुसऱ्या दिवशी ते लहान पक्षी अंड्यासारखे असते आणि तिसऱ्या दिवशी ते कोंबडीच्या अंड्यासारखे असते," गॅलिना येरेमोव्स्काया तुलना करतात. - या तीन दिवसांत मुलाला मोठ्या प्रमाणात अन्नाची गरज नसते. आणि कोलोस्ट्रम, अगदी काही मिलीलीटर, इतके पौष्टिक आहे की स्तनाला वारंवार आहार दिल्यास, या तीन दिवसांसाठी ते फक्त मुलासाठी पुरेसे आहे.

बाळ तीन महिन्यांचे झाल्यावर आईला आणखी एका परीक्षेला सामोरे जावे लागेल. आई प्रौढ दुग्धपान विकसित करेल, ज्यामुळे तिला दुधाचा पुरवठा कमी होण्याची चूक होऊ शकते. खरं तर, या वेळेपर्यंत स्त्रीच्या शरीराला बाळाला किती दुधाची गरज आहे हे आधीच "समजते" आणि स्तन ग्रंथी आवश्यकतेनुसार ते तयार करू लागतात. स्तन यापुढे जास्त भरणार नाहीत, ते मऊ होतील. तुमच्या बाळाला पुरेसे दूध नाही आणि फॉर्म्युला विकत घेऊ नका याची भीती बाळगू नका.

आयुष्याच्या पहिल्या दिवशी, मुलाचे पोट कबुतराच्या अंड्यासारखे असते, दुसऱ्या दिवशी ते लहान पक्षी अंड्यासारखे असते आणि तिसऱ्या दिवशी ते कोंबडीच्या अंड्यासारखे असते.

ओले डायपर चाचणी

- तुमच्या बाळाला पुरेसे दूध आहे की नाही हे तुम्ही कसे सांगू शकता?

जर बाळ फक्त स्तनातून दूध घेत असेल, त्याला पूरक आहार मिळत नसेल आणि आई त्याला पुरेसे पाणी देत ​​नसेल तर त्याने दिवसातून 10 ते 20 वेळा त्याचे डायपर ओले केले पाहिजेत, गॅलिना निकोलायव्हना म्हणतात. - 10 पेक्षा कमी ओले डायपर असल्यास, याचा अर्थ खरोखर थोडे दूध असू शकते. जर आपण डायपरबद्दल नाही तर डायपरबद्दल बोललो तर दररोज 5-7 जड आणि पूर्ण असले पाहिजेत.

गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीने तिला आणि बाळाला फायदा होण्यासाठी कसे आणि काय खावे?

अलिना बोझको, पोषणतज्ञ:

गर्भधारणेदरम्यान पोषण हे असावे: प्रथम, विविध, दुसरे, संतुलित, तिसरे, निरोगी आणि चौथे, पुरेसे. यावेळी, स्त्रीने दोनसाठी नव्हे तर दोनसाठी खावे. योग्य आहार निवडणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला गर्भवती महिलेच्या प्रारंभिक वजनापासून प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही गर्भवती आईआहे जास्त वजन, नंतर तुम्ही खावे जेणेकरून जास्त फायदा होऊ नये. सर्व प्रथम, जलद कर्बोदकांमधे मर्यादित करा. आणि, काय खूप महत्वाचे आहे, शारीरिक क्रियाकलाप विसरू नका: अधिक चालणे, चालणे, ताजी हवा श्वास घेणे, व्यायाम करा.

जर तुमचे वजन सामान्य किंवा कमी असेल तर तुम्ही निर्बंध न पाहता खाऊ शकता. जेवणाची वारंवारता महत्वाची आहे: तीन मुख्य जेवण आणि तीन मध्यवर्ती असावेत.

न्याहारीसाठी तुम्ही लापशी, कॉटेज चीज किंवा अंडी खाऊ शकता. दुपारच्या जेवणासाठी गरम डिश असणे आवश्यक आहे. तुम्ही पहिला कोर्स आणि सॅलड किंवा दुसरा कोर्स आणि सॅलड खाऊ शकता. रात्रीच्या जेवणासाठी - मांस किंवा मासे असलेल्या भाज्या, आपण साइड डिश तयार करू शकता. दुसऱ्या न्याहारीसाठी आणि दुपारच्या स्नॅकसाठी तुम्ही फळे, भाज्या, आंबलेले दूध उत्पादने- केफिर, आंबलेले बेक केलेले दूध, गोड न केलेले दही, चीज.

गर्भवती महिलांना अनेकदा मोठ्या भागातून छातीत जळजळ होते. फळ पोटावर दबाव आणते आणि अन्ननलिकेत त्यातील सामग्रीचा ओहोटी टाळण्यासाठी, लहान भागांमध्ये खाणे चांगले आहे, परंतु अधिक वेळा. गर्भवती महिलांना हायपोग्लाइसेमिया देखील होतो - ग्लुकोजच्या पातळीत तीव्र घट. यामुळे चेतना नष्ट होऊ शकते. जर एखादी स्त्री जास्त काळ कुठेतरी बाहेर गेली असेल तर तिच्याबरोबर नाश्ता घेणे चांगले आहे: उदाहरणार्थ, सफरचंद.