एका ध्वनी कलाकाराचे प्रयत्न, केवळ स्वतःवर लक्ष केंद्रित करून, एक प्रचंड बेशुद्ध प्रकट करण्याचे प्रयत्न अपरिहार्यपणे अयशस्वी होतात. माणूस ही बंदिस्त व्यवस्था आहे, तो फक्त स्वतःलाच जाणवतो. चूक अशी आहे की, स्वतःला इतरांपासून दूर ठेवणे, त्यांना न समजून घेणे, आपण स्वतःला समजू शकत नाही. ज्याप्रमाणे ते काळ्या नसतानाही पांढरा फरक करू शकत नाहीत, त्याचप्रमाणे सर्व काही विपरीत गोष्टींद्वारे शिकले जाते.
अंतहीन अंतर्गत शोध. ज्ञानाची शाश्वत तहान. कोणीतरी जगभरात अर्थाचे “ब्रेडक्रंब” विखुरले. आणि मी, एका भिकाऱ्याप्रमाणे, माझी भूक भागवण्यासाठी अनेक वर्षे त्यांचा शोध घेत होतो, इतरांना न समजणारे. माणसाचे स्वतःबद्दलचे ज्ञान हा त्याच्या आजूबाजूच्या या विचित्र जगात टिकून राहण्याचा विषय होता. मला नेहमीच असे वाटले आहे की या प्रश्नात काहीतरी आश्चर्यकारकपणे महत्वाचे लपलेले आहे: "मी कोण आहे?"
स्वतःला जाणून घेणे - पहिली पायरी
हे अगदी स्पष्ट होते की एखादी व्यक्ती केवळ भौतिक शरीर नसते, कारण शरीरातील आनंद आणि आनंद मला खूप कमी देतात आणि माझ्या आत्म्याला अजिबात तृप्त करत नाहीत. खरं तर, माझे स्वतःचे शरीर माझ्यासाठी बरेचदा ओझे होते. त्याला जेवण आणि आंघोळ करावी लागली. फिट आणि कपडे ठेवा. त्याची सतत काळजी घ्या. हे कधीकधी आश्चर्यकारकपणे त्रासदायक होते.
मी कुठेतरी वाचले की "शरीर आत्म्याचे तुरुंग आहे," आणि मी पूर्णपणे सहमत आहे. मला निश्चितपणे माहित आहे की एखाद्या व्यक्तीचा जन्म महान कामगिरीसाठी झाला होता, आणि त्याच्या भौतिक शरीराला आनंद आणि सर्व प्रकारचे आराम देण्यासाठी नाही.
आत्म-शोधाच्या प्रक्रियेने असे गृहीत धरले की शेवटी मला हे वास्तविक साधन सापडेल ज्याच्या मदतीने माझ्या सभोवतालच्या जगाचे चित्र आणि त्यात माझे स्थान एकत्र येईल. शेवटी ते घडले, परंतु प्रथम नरकाची सात मंडळे माझी वाट पाहत होती.
मीच सर्वस्व आहे. ही एक वाईट सुरुवात आहे
मी माझा तळहात उघडू शकतो आणि स्वर्गातील हादरे शोषून घेऊ शकतो,
मी अग्नी पुन्हा जिवंत करू शकतो आणि गाण्याचे जंगल समजू शकतो ...*
मी लहान असताना मला पूर्ण खात्री होती की मी काहीही करू शकतो. पूर्णपणे सर्वकाही, तुम्हाला माहिती आहे? मी जग बदलू शकतो. होय, होय, ते बरोबर आहे. एक आनंददायक अपेक्षा होती: सभोवतालचे जग एकतर त्याच्या बोटांच्या टोकांवर लटकले होते, ज्यावर त्याला फक्त क्लिक करायचे होते, आणि... किंवा कदाचित त्या अत्यंत प्रेमळ शब्दाच्या शोधात तो त्याच्या जिभेच्या टोकाला खाजत असेल?..
असं वाटत होतं की आता कोणत्याही क्षणी मला हरवलेली गोष्ट सापडेल. ही खास भेट कशी वापरायची हे मला समजेल. फक्त स्वत: ला जाणून घ्या, आपले विशेष डिव्हाइस - आणि सर्वकाही कार्य करेल!
माझ्या आजूबाजूच्या लोकांनी उघडपणे माझ्या मंदिराकडे बोट दाखवले आणि माझ्या आत्मसन्मानाबद्दल बिनधास्त टिप्पण्या केल्या. माणसाने इतरांसारखे जगावे आणि मृत्यूशय्येपर्यंत हे ओझे खेचले पाहिजे असे समाजाने गृहीत धरले. पण "मूर्ख सामान्य लोकांच्या" मतांची मला फारशी पर्वा नव्हती. तोपर्यंत हे आधीच स्पष्ट झाले होते की आम्हाला एक सामान्य भाषा सापडण्याची शक्यता नाही.
मी काही नाही. शून्यता आणि "ब्लॅक होल"
मी अशा जगात टिकून राहू शकतो जिथे प्रत्येक दुसरा माणूस माझा शत्रू आहे.
जंगली वाऱ्यात फडफड... मी करू शकतो. पण मला कसे माहित नाही.*
वेळ आपल्या बोटांतून वाळूसारखा असह्यपणे गळत होता. पण तरीही मला काही सापडले नाही. प्रत्येक व्यक्तीने शाळेतून पदवीधर व्हायचे होते - आणि मी त्यातून पदवीधर झालो. आणि एखाद्या व्यक्तीने देखील एक व्यवसाय मिळवायचा होता - आणि अनिच्छेने मी विद्यापीठात वादळ घालायला गेलो. वर्गात बसले असताना, मला असे आढळून आले की व्याख्याता काय बोलत आहेत यावर लक्ष केंद्रित करणे माझ्यासाठी दररोज अधिकाधिक कठीण होत आहे. जणू काही मी "स्विच ऑफ" केले आणि मला माहिती समजली नाही. ब्रेक दरम्यान माझ्या वर्गमित्रांच्या आवाजाचा सामना करणे आणखी कठीण होते - ते इतके ओरडले की माझ्या कानांना दुखापत झाली.
बऱ्याच नंतर, युरी बर्लानच्या सिस्टिमिक वेक्टर सायकोलॉजीवरील प्रशिक्षण सत्रात, मला कळले की अशा स्थिती एखाद्या व्यक्तीसाठी असामान्य नाहीत. ते या वस्तुस्थितीचा परिणाम म्हणून उद्भवतात की ध्वनी कलाकार शोधत होता, परंतु स्वत: ला कधीच सापडला नाही, स्वतःला जाणून घेण्याचा मार्ग. माझ्या आजूबाजूच्या जगाचे आत्म-ज्ञान आणि ज्ञान मिळवण्याची माझी नैसर्गिक इच्छा मी जाणू शकलो नाही.
आणि मग मला काहीच समजले नाही. मला या किंचाळणाऱ्या, असह्यपणे गोंगाट करणाऱ्या गर्दीतून माझ्या आवडत्या संगीतासह हेडफोनसह स्वतःला वाचवण्याची सवय झाली आहे. यामुळे मला आंतरिक शून्यता आणि वाढत्या मानसिक वेदनांपासून वाचवले नाही. मी खोल उदासीनतेत पडू लागलो, स्वतःच्या गाभ्याला एक कृष्णविवर. स्वाभिमान "सर्वशक्तिमान" च्या स्तरावरून "क्षुद्रतेच्या" पातळीवर कोसळला.
मी काही नाही. रिकामी जागा. जीवन निरर्थक आणि रिकामे आहे.
एखाद्या व्यक्तीला स्वतःचे ज्ञान काय देते: पद्धत काय आहे, याचा परिणाम आहे
काही काळ मी तत्वज्ञानाच्या सहाय्याने माझी विचित्र तहान भागवण्याचा प्रयत्न केला. हे फार काळ मदत करू शकले नाही, आणि तत्त्वज्ञानाने उत्तर दिले नाही: मी स्वतःचे असे काय करावे, मी कसे जगावे? आणि कशासाठी? मुद्दा काय आहे? भौतिक शरीराने माझ्यावर अधिकाधिक भार टाकला, मला ते स्वतःपासून वेगळे वाटू लागले.
ध्वनी वेक्टर असलेल्या जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीने असे प्रयत्न केले: मी लोभीपणाने सर्व प्रकारचे धार्मिक आणि गूढ साहित्य खाऊन टाकले. याने काही काळ मदत केली: “आनंददायक शून्यता” असणं खूप छान आहे या विचाराने मला झोपायला लावलं. आणि व्यायामाने अंशतः मला माझ्या स्वतःच्या भौतिक शरीराच्या आकलनाची पर्याप्तता पुनर्संचयित केली.
परंतु या "जवळ-अर्थी उदात्ततेने" केवळ अर्थहीनता आणि शून्यतेची भावना कमी केली. मग ते आणखी मोठ्या शक्तीने पडले, प्रत्येक नवीन फेरीसह आत्म्याच्या वेदना अधिक मजबूत झाल्या. असह्य, नारकीय वेदना. त्यात माझे शरीरच दोषी आहे असे वाटत होते. अनैच्छिकपणे मनात विचार आले की जर तुम्ही ते खिडकीतून फेकले तर कदाचित शारीरिक शरीराच्या मृत्यूबरोबर वेदनाही दूर होतील? आणि शेवटी मी राहीन - शाश्वत, अंतहीन आणि मुक्त?
त्या वेळी जेव्हा मी स्वत: ला निरुपयोगी म्हणून ओळखण्याच्या कोणत्याही पद्धती ओळखल्या आणि आत्महत्येबद्दल गंभीरपणे विचार करत होतो, तेव्हा मला युरी बर्लान यांच्या सिस्टम-वेक्टर मानसशास्त्रावरील प्रास्ताविक व्याख्यानांसाठी आमंत्रित केले गेले.
एखादी व्यक्ती स्वतःबद्दल कशी शिकते?
आवाजाच्या प्रत्येक वर्णनात मी स्वतःला ओळखले. बंदिस्तपणा, असमाधानकारकता, मोठ्या आवाजाची असहिष्णुता. आपल्या विचारांवर लक्ष केंद्रित करणे, आपल्या संभाव्य "प्रतिभा" ची भावना, सांसारिक समस्यांशी संबंधित असलेल्या इतर लोकांपेक्षा श्रेष्ठता.
असे दिसून आले की ध्वनी वेक्टर असलेल्या व्यक्तीचे मुख्य कार्य तंतोतंत ओळखणे, लपलेले कायदे उघड करणे आहे ज्यानुसार आजूबाजूचे जग आणि मानवी आत्मा संरचित आहे. परंतु मी त्या "सापळ्यातून" सुटलो नाही ज्यामध्ये ध्वनी वेक्टर असलेली जवळजवळ प्रत्येक व्यक्ती पडली: मी स्वतःच या प्रक्रियेचा पर्दाफाश करण्याचा प्रयत्न केला, असा विश्वास आहे की आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट माझ्यातच केंद्रित आहे.
प्रशिक्षणाबद्दल धन्यवाद, मला हे समजले की अशा गुणधर्मांसह मी एकटाच नाही, सुमारे 5% लोक जन्माला येतात. त्यांना भौतिक शरीराच्या गरजांमध्ये रस नाही. परंतु ते आपल्या जगाची रचना ज्या बहु-इच्छित योजनेनुसार करतात ते उघड करण्याचा प्रयत्न करतात.
आपले मानस (आत्मा) एक आहे. एका ध्वनी कलाकाराचे प्रयत्न, केवळ स्वतःवर लक्ष केंद्रित करून, एक प्रचंड बेशुद्ध प्रकट करण्याचे प्रयत्न अपरिहार्यपणे अयशस्वी होतात. माणूस ही एक बंद व्यवस्था आहे, तो फक्त स्वतःलाच जाणवतो. चूक अशी आहे की, स्वतःला इतरांपासून दूर ठेवणे, त्यांना न समजून घेणे, आपण स्वतःला समजू शकत नाही. ज्याप्रमाणे ते काळ्या नसतानाही पांढरा फरक करू शकत नाहीत, त्याचप्रमाणे सर्व काही विपरीत गोष्टींद्वारे शिकले जाते.
आत्म्याची रचना समजून घेण्याची अपूर्ण इच्छा ध्वनी कलाकाराला नैराश्याकडे घेऊन जाते. त्यातून बाहेर पडण्यासाठी, आपण बाहेर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे: दुसर्या व्यक्तीचे मानस अचूकपणे निर्धारित करण्यास शिका आणि परिणामी, स्वत: ची समज स्फटिक करा. हे पूर्णता आणि आत्मघाती विचार देते.
युरी बर्लानचे सिस्टम-वेक्टर मानसशास्त्र आपल्या मानसाच्या संरचनेचे तपशीलवार वर्णन करते, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला स्वतःचे ज्ञान प्राप्त करणे शक्य होते. आपल्या सभोवतालच्या जगाची रचना ज्या नियमांद्वारे केली जाते ते शोधण्यात हा आनंद आहे. साक्षात्काराचा आनंद, भौतिक शरीरात जीवन. असण्याचा अर्थ आणि इतर लोकांसह सहकार्याचा आनंद:
स्वतःला जाणून घ्या
निरुपयोगी तत्वज्ञानाला कंटाळा आला आहे? शरीरावर ओझे आहे आणि जे घडत आहे त्याचा अर्थ समजून घेण्याचा प्रयत्न केल्याने वेदना, शून्यता आणि काहीतरी निसटल्याची भावना याशिवाय काहीही मिळत नाही? युरी बर्लान यांच्या प्रणाली-वेक्टर मानसशास्त्रावरील विनामूल्य ऑनलाइन प्रशिक्षणात जसे जीवन आहे तसे पाहण्याची संधी स्वतःला द्या. .
लेख प्रशिक्षण सामग्रीवर आधारित लिहिला गेला होता “ सिस्टम-वेक्टर मानसशास्त्र»कोणीतरी प्रसिद्ध असे म्हटले आहे की स्वतःला जाणून घेणे हे प्रत्येक व्यक्तीच्या जीवनात अस्तित्वात असलेले सर्वात मोठे शहाणपण आहे. एकदा त्याला समजले की, त्याचा उद्देश, ध्येये, नैतिक गुण, नैतिक घटक, ज्या क्षणांना तो सहन करू शकतो किंवा करू शकत नाही ते जाणून घेतल्यानंतर, त्याची क्षमता त्वरित प्रकट होईल. आत्मा अतिरिक्त ओझ्यापासून "मुक्त" होईल आणि "मी सत्य आहे" या संकल्पनेशी संबंधित असेल.
कोणत्याही वयात आत्म-शोधाची प्रक्रिया आवश्यक आहे आणि वृद्ध लोकांना याची आवश्यकता नाही असे गृहीत धरू शकत नाही. उलटपक्षी, आपण वर्षानुवर्षे जगत असताना, नकारात्मकतेचा आणि नित्यक्रमाच्या जाड थराने आपण “अतिवृद्ध” होत जातो. अनावश्यक गिट्टी फेकणे आणि खरे "मी" प्रकट करणे आवश्यक आहे. केवळ अनुभवी मानसशास्त्रज्ञ आणि ऋषीमुनींकडून स्वतःला कसे जाणून घ्यायचे हे शिकून तुम्ही सर्वशक्तिमान देवाला भेटण्याची तयारी करून तुमच्या जीवनाच्या प्रवासाच्या शेवटी सहज आणि न घाबरता पोहोचू शकता.
स्वतःला जाणून घेणे म्हणजे काय?
आपण सहजपणे इतर लोकांचे मूल्यांकन करतो, परंतु त्याच वेळी आपण स्वत: ला पूर्णपणे अपरिचित असतो. परंतु आपल्या प्रत्येकासाठी ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे. आपल्या वाईट सवयी आणि नकारात्मक गुणांशी लढायला सुरुवात करण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. या प्रकरणात, "तुम्हाला शत्रूला नजरेने ओळखणे आवश्यक आहे!" ही म्हण उत्तम प्रकारे कार्य करते.
पण विचित्रपणे, प्रश्न "स्वतःला कसे ओळखावे?" लोकांमध्ये कमीत कमी आवाज येतो. म्हणजेच, तो कोण आहे, या जीवनात त्याची भूमिका काय आहे, त्याच्या नैतिक बाजू कोणते गुण आणि सवयी आहेत याची कोणालाही पर्वा नाही. लक्षात घेण्याजोगा गोष्ट अशी आहे की मानसशास्त्र तज्ञ जीवनातील सर्वात महत्वाच्या गोष्टीचा शोध न घेण्याच्या कारणाच्या उत्तराबद्दल इतके चिंतित नाहीत - स्वतःला. शेवटी, ही त्या दारांची किल्ली आहे ज्याच्या मागे केवळ आपल्या आंतरिक जगाचेच नाही तर सभोवतालचे रहस्य देखील आहे. हे सोपे आहे, जेव्हा तुम्ही स्वतःला प्रश्न विचारता, तेव्हा तुम्हाला उत्तरे द्यावी लागतात आणि पूर्णपणे प्रामाणिक आणि प्रामाणिक असतात.
परंतु आपल्यापैकी काही लोक आपल्या नकारात्मक बाजू मान्य करण्यास सक्षम आहेत आणि अगदी स्वतःलाही, आपण बहुतेकदा ढोंगी असतो. पण आपल्याला अजून सुरुवात करायची आहे. विशेषत: त्यांच्यासाठी जे जग आणि स्वतःशी पूर्ण सुसंवाद साधण्याचा प्रयत्न करतात. जीवनातून आनंद मिळवा, आनंद घ्या, नकारात्मक सवयी टाळा आणि खोल श्वास घ्या.
आणि जर तुम्ही लेखाचा विषय वाचल्यानंतर त्याचा अभ्यास करत राहिलात तर आम्ही ते व्यर्थ लिहिले नाही. परंतु आपण उत्तर देण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी, आम्ही सुचवितो की आपण ग्रहावरील प्रत्येक व्यक्तीला स्वतःला जाणून घेणे का आवश्यक आहे याबद्दल ऑर्थोडॉक्स धर्माच्या प्रतिनिधींच्या मताशी परिचित व्हा.
स्वतःला जाणून घेणे म्हणजे काय
कबुलीजबाब म्हणतात की ही जीवनातील सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे. आपल्या आत्म्यात, विचारांमध्ये, हृदयात काय चालले आहे हे आपण जाणून घेतले पाहिजे आणि आपण जीवनात कुठे जात आहोत, कोणत्या संप्रदायाकडे जात आहोत हे समजून घेतले पाहिजे. ज्यांनी आधीच स्वतःला जाणून घेण्यास व्यवस्थापित केले आहे ते त्यांच्या प्राधान्ये, मार्गदर्शक तत्त्वे आणि आकांक्षांशी परिचित आहेत. आणि केवळ अशा प्रकारे, स्वतःला ओळखून, ते त्यांच्या अस्तित्वावर पूर्णपणे नियंत्रण मिळवू शकले आणि आपल्या आरोग्यासाठी जबाबदार असलेल्या शारीरिक पैलूंसह आपल्या प्रत्येक क्रियेसाठी जबाबदार असलेल्या त्या प्रक्रिया सहजपणे व्यवस्थापित करू शकले.
अशा परिस्थितीत, बरेच लोक तार्किक प्रश्न विचारतात: "पहिली गोष्ट म्हणजे देवाला ओळखणे आवश्यक नाही का?" नाही, सर्वप्रथम स्वतःचा अभ्यास करा, अन्यथा परमेश्वराला ओळखणे अशक्य होईल, कारण आपण त्याचे प्रतिबिंब आहोत, त्याच्या प्रतिमेत आणि प्रतिरूपात निर्माण केले आहे.
कबुलीजबाबांच्या मते, आपल्याला चांगल्यापासून सुरुवात करणे आवश्यक आहे, म्हणजेच सकारात्मक पाया घालणे आवश्यक आहे. यासाठी, योग्य, वस्तुनिष्ठ आत्म-मूल्यांकन महत्वाचे आहे, जे आपल्यापैकी प्रत्येकजण बहुतेकदा त्रुटीसह देतो. आणि याचे कारण म्हणजे आपल्या स्वतःच्या नकारात्मक बाजू, सवयी ज्या आपल्या आंतरिक जगामध्ये रुजल्या आहेत आणि आपल्या दृष्टिकोनाची वस्तुनिष्ठता विकृत करतात. म्हणून, बहुसंख्य लोक त्यांच्या स्वत: च्या अहंकाराच्या बुरख्यातून त्यांच्या व्यक्तीकडे पाहतात आणि विश्लेषण केल्यावर, आपल्या सर्वांना असे दिसते की आपण इतके वाईट नाही.
आम्ही बऱ्याचदा पवित्र स्थळांना भेट देतो, अधूनमधून उपवास करतो, सुट्टीच्या दिवशी उद्धटपणे बोलू नये इ. आमचा असा विश्वास आहे की असे केल्याने आम्ही आधीच "बोनस" मिळवला आहे आणि इतर, "वाईट" लोकांशी स्वतःची तुलना करून आम्ही स्वतःची प्रशंसा करतो. चूक इथेच होते. सर्व प्रथम, तुलनेची गरज नाही; आपल्याला स्वतःला एक बार सेट करण्याची आवश्यकता आहे ज्यामध्ये आपल्याला वाढण्याची आणि वाढण्याची आवश्यकता आहे.
आणि जर तुम्हाला वाटते तसे तुम्ही ते साध्य केले असेल तर ते आणखी उंच करा. आपल्याला माहित आहे की, परिपूर्णतेला मर्यादा नाही! आणि प्रक्रियेमध्ये अंतर्गत शुद्धीकरण असणे आवश्यक आहे आणि त्यानंतरच एखाद्या व्यक्तीच्या बाह्य घटकाच्या सकारात्मक बाजूतील बदलांचा विचार केला जाऊ शकतो. माझ्यावर विश्वास ठेवा, ते करतील.
तसेच, ख्रिश्चन पाळकांच्या प्रतिनिधींना अनेकदा प्रश्न विचारला जातो: “एखादी व्यक्ती स्वतःला ओळखत नसेल तर काय होईल? याचा अर्थ काय? तारणाची संधी आहे का? उत्तर निराशाजनक असेल - “नाही! शेवटी, जर आपण स्वतःच हे ओळखले नाही, तर प्रभु देव आपल्याला कसे वाचवणार?” शेवटी, आत्म्याला एका दिशेने किंवा दुसर्या दिशेने "परिभाषित" करण्यासाठी, त्याला त्याचा अभ्यास करणे आवश्यक आहे आणि बंद व्यक्तीमध्ये हा अंधार आहे. तर, जे स्वतःला ओळखत नाहीत ते फक्त नकारात्मक मार्गाचा अवलंब करतात.
आपल्याला माहीत आहे की, ख्रिश्चनाचा मुख्य गुण म्हणजे प्रेम. आणि ती शुद्ध, प्रामाणिक असली पाहिजे. जर आपण स्वतःला ओळखत नाही आणि नंतर नकारात्मकतेपासून स्वतःला स्वच्छ केले तर आपल्या धर्मानुसार ही घटना कोणालाही वाटणे अशक्य आहे. म्हणून, आम्ही सुचवितो की आपण हा महत्त्वाचा मुद्दा बाजूला ठेवू नका आणि स्वतःवर कार्य करण्यास प्रारंभ करा.
अनुभवी तज्ञांनी विकसित केलेले आणि अनेक वर्षांच्या सर्वेक्षणांमध्ये तपासलेले प्रश्न स्वतःला विचारण्यास सुरुवात करूया. माझ्यावर विश्वास ठेवा, आमच्या परीक्षेत अनावश्यक काहीही नाही. मुख्य नियम म्हणजे काहीही न लपवता प्रामाणिकपणे आणि उघडपणे उत्तर देणे. स्वतःची फसवणूक करणे थांबवा आणि आपल्या आंतरिक जगाचा शोध सुरू करा. आणि जर तुम्हाला वाटेत नकारात्मक क्षणांचा सामना करावा लागला तर त्यांच्याशी लढा सुरू करा.
आम्हाला लगेच सांगायचे आहे की प्रश्न सोपे होणार नाहीत. काहींना ते गैरसोयीचे आणि मज्जातंतूला स्पर्श करण्यास सक्षम वाटू शकतात: गर्व, अभिमान, बढाई, राग, मत्सर इ. पण जर आपण आता सर्व निर्धाराने व्यवसायात उतरलो नाही, तर खूप उशीर होईल. आपल्या अज्ञानाचा, गैरसमजांचा आणि जीवनमार्गाच्या चुकीच्या निवडीचा घोळ “उकल” होईपर्यंत फार काळ लागणार नाही.
त्यामुळे अस्वस्थ प्रश्नांनी नाराज होण्याची गरज नाही. आम्ही तुम्हाला मदत करू इच्छितो, तुम्हाला निराश करू नका. तुम्हाला समजले आहे की कोणतीही समस्या सोडवण्यासाठी थोडा त्याग करावा लागतो. तुमच्या बाबतीत, तुम्ही तुमच्या महत्त्वाकांक्षेचा त्याग कराल, बरं, किमान स्वतःला जाणून घेण्याच्या कालावधीसाठी. आणि इथे आपण प्रामाणिकपणे सांगायला हवे - आपण ही प्रक्रिया कधीही थांबवू शकणार नाही! याचा अर्थ असा की तुम्ही कधीच महत्वाकांक्षी, गर्विष्ठ, वाईट वागणूक देणारा, असभ्य, मत्सर, राग, मत्सर, लोभी, नीच, स्वार्थी, व्यापारी व्यक्ती होणार नाही.
जे लोक दृढनिश्चय करतात, ते प्रश्न सोडवण्याकरता, त्यांच्या समस्या मनापासून जाणून घेतात. उदाहरणार्थ, एखाद्या आळशी व्यक्तीला हे माहीत असते की त्याच्या आळशीपणामुळे त्याला काही व्यवसाय तंतोतंत स्वीकारणे कठीण आहे. याचा अर्थ असा आहे की त्याला त्याच्याशी लढा देणे आवश्यक आहे, स्वयं-शिस्तीचा सराव करणे आवश्यक आहे. चला तर मग एकत्रितपणे स्वतःवर काम करूया आणि यशस्वी निकालासाठी स्वतःला सेट करूया, कारण आपल्याला आपल्या उणिवा माहित आहेत, बरोबर?
परीक्षा कशी द्यावी
आम्ही आमच्या वाचकांना लगेचच सांगू या की तुम्हाला सादर केलेल्या सर्व प्रश्नांची त्वरीत उत्तरे देण्याची गरज नाही. शिवाय, हे करता येत नाही. ते काळजीपूर्वक वाचा आणि त्या प्रत्येकाचे विश्लेषण करा. आम्ही आधीच सांगितले आहे की ते कमाल मर्यादेवरून घेतले गेले नाहीत, परंतु अनुभवी मानसशास्त्रज्ञांनी विकसित केले आणि असंख्य सर्वेक्षणांमध्ये चाचणी केली. परिणामी, तुम्ही चूक कराल आणि स्वतःला आणि तुमच्या मज्जातंतूंना "माफ करा" असे मानक, रूढीबद्ध पद्धतीने उत्तर द्यायला सुरुवात कराल.
प्रश्नांसह कसे कार्य करावे
सादर केलेल्यांमध्ये असे लोक आहेत जे एखाद्या व्यक्तीच्या एक किंवा दुसर्या गुणवत्तेवर ठामपणे सांगतात. तुमच्याकडे नसेल तर ते वगळा. उदाहरणार्थ: "तुम्ही धूम्रपान का करता?" येथे एक विधान आहे, आणि तुम्ही धूम्रपान न करणारे आहात, म्हणून आम्ही हा प्रश्न बायपास करतो.
सर्व प्रश्न समान भावना निर्माण करतात असे नाही. काही एखाद्या व्यक्तीला कोडे ठेवतात, तर इतर कोणत्याही संवेदना निर्माण करत नाहीत. तर चला सुरुवात करूया.
- पृथ्वीवर इतर लोक माझ्याबद्दल काय विचार करतात याची मी काळजी का करावी?
- माझ्या मित्रांना माझ्याबद्दल कसे वाटते?
- कोणत्या कारणांमुळे मी स्वतःसोबत एकटे राहू शकत नाही?
- मी दारू का पितो?
- मी इतका लाजाळू, भित्रा माणूस का आहे?
- नवीन ओळखी आणि मित्र बनवणे माझ्यासाठी कोणत्या कारणांमुळे कठीण आहे?
- माझी मुले माझ्याशी कसे वागतात?
- मी जगातील सर्वोत्कृष्ट व्यक्ती, परिपूर्णतेमध्ये इतरांपेक्षा वेगळा असावा का?
- माझे एक कठीण आणि अन्यायकारक नशीब आहे, मग काय?
- शपथेने मी इतक्या वेळा आणि भरपूर शपथ का घेतो?
- आपल्या सभोवतालच्या जगात काय चालले आहे?
- मला माझी नोकरी आणि पद आवडते का?
- मला या जीवनातून काय हवे आहे?
- कोणत्या कारणांमुळे आणि कारणांमुळे माझ्या योजना पूर्ण होत नाहीत?
- मी केलेल्या निवडीबद्दल मी किती समाधानी आहे?
- पृथ्वीवर तुम्ही चिंता आणि चिंताग्रस्त का व्हावे?
- माझ्या आयुष्यातील सर्व समस्यांना जबाबदार कोण?
- मी असा झालो याला जबाबदार कोण?
- मी निवडलेला मार्ग एकमेव योग्य आहे का?
- मला हवे तसे जगण्यापासून कोणते घटक आणि लोक मला प्रतिबंध करतात?
- या आयुष्यात कोणी माझे काही देणे लागतो का?
- या आयुष्यात मी कोणाचे काही देणे लागतो का?
- मी माझ्या पतीशी (बायको) वेळोवेळी का भांडते? आमच्या घोटाळ्यात काय मुद्दा आहे? आपल्या भांडणांमुळे काही उपयोगी पडते का, त्यात आपल्याला काही मौल्यवान सापडते का?
- माझ्या सर्व भावना लगेच का बरे होतात?
- मग माझा मूड खराब असेल तर?
- मला तिसरे घड्याळ किंवा दहावा ड्रेस का हवा आहे?
- दहा, वीस किंवा तीस वर्षांत माझे, माझ्या आरोग्याचे, शरीराचे, मनाचे काय होईल? माझ्या जीवनाचा मार्ग बदलेल का, मी काय करू, मी आता सारख्याच भावनेने चालू ठेवू शकेन का? या संभावना माझ्यासाठी कितपत योग्य आहेत?
- मी भविष्यात ही जीवनशैली जगत राहिल्यास माझे आरोग्य कसे असेल?
- मी म्हातारा झाल्यावर माझे काय होईल, कोणत्या गोष्टी मला आनंद आणि आनंद देतील ज्या क्षणी मला आनंदित करतील? मी समान अन्न, पेय, सेक्स आणि इतर गोष्टींचा आनंद घेऊ शकेन का?
- माझ्या कामावर काय चालले आहे?
- आर्थिक सुरक्षिततेच्या बाबतीत मी माझ्या नोकरीबद्दल किती समाधानी आहे का?
- मी उत्पन्न मिळविण्याचे इतर मार्ग, इतर स्त्रोत का आयोजित करू शकत नाही?
- मी माझी नोकरी गमावल्यास माझे आणि माझ्या आयुष्याचे काय होईल?
- मी दूरस्थपणे काम का सुरू करू शकत नाही?
- मी माझा स्वतःचा व्यवसाय का सुरू करत नाही?
- मग मी इतरांइतका भाग्यवान नाही, की मी भाग्यवान नाही तर काय?
- येत्या वीकेंडला मी काय करणार आहे आणि पुढे काय होईल? वीकेंडला मी स्वतःसोबत काय करू?
- मी धूम्रपान का करतो?
- माझ्याकडे विश्रांतीसाठी किती वेळ आहे?
- मी मोकळ्या वेळेत समाधानी आहे का?
- मला पुरेशी झोप मिळत आहे का?
- माझी शारीरिक स्थिती चांगली आहे का?
- मला बरे वाटत आहे का?
- मी माझी एकाग्रता कशी राखू शकतो?
- आपण योग्यरित्या कसे खावे?
- मी माझ्या कामावर उशीर का करतो?
- माझ्या प्रियजनांकडे पुरेसे लक्ष देण्यास मी किती व्यवस्थापित करू शकतो?
- मला कामावर उशीर का होतो? मी वेळेवर घरी जायला लागलो तर काय होईल?
- मी या विशिष्ट धर्माचा दावा का करू लागलो आणि दुसरा नाही? इतर धार्मिक हालचाली चुकीच्या आहेत का?
- मी माझ्या धार्मिक चळवळीच्या प्राचीन आज्ञांचे नेहमी परिश्रमपूर्वक पालन केले आहे आणि ते पूर्ण करत आहे का? जर मी हे केले नाही, तर माझ्या आत्म्याचा उद्धार कसा होईल, मला काय खात्री आहे?
- मानवी दुःखाचा अर्थ काय?
- मला कोणते छंद आवडतात, मला काय आकर्षित करते, मला कशात रस आहे?
- मी नेहमी वेगवेगळ्या सोशल नेटवर्क्सवर किती वेळ घालवतो?
- मी टीव्ही पाहण्यासाठी किती वेळ घालवतो?
- गेल्या वर्षभरात मी किती पुस्तके वाचू शकलो?
- इतर कोणते मनोरंजक संगीत आहे?
- मी किती विद्वान आणि शिक्षित आहे?
- पृथ्वी ग्रह सूर्यावर का पडत नाही?
- अनुवांशिक आणि आनुवंशिक माहिती एन्कोड कशी केली जाते?
- अणू कशाचा समावेश होतो?
- मला किती परदेशी भाषा माहित आहेत?
- मी बाहेरील टीकेला पुरेसा प्रतिसाद देतो का?
- माझ्याशी एकरूप नसलेल्या बाहेरील मताशी मी शेवटचे कधी सहमत झालो आणि मी ते उघडपणे कबूल केले?
- चर्चेचा, वादांचा अर्थ काय, ज्यामध्ये प्रत्येक वादग्रस्त बाजू स्वतःच्या बाजूने उभी राहते आणि आपण बाहेरून मते स्वीकारत नाही? खरंच अशा परिस्थितीत – वादाच्या वेळी – सत्याचा जन्म होतो का?
- मी एखाद्याला काहीतरी का आणि का सिद्ध करावे?
- मी अनोळखी लोकांची स्तुती केल्यावर, त्यांच्यासमोर प्रामाणिकपणे प्रशंसा केल्याचे प्रकरण कधी होते?
- ज्यांना मी खरोखर आवडत नाही अशा लोकांपेक्षा मी कसा चांगला आहे?
- काही लोकांना मी का आणि का आवडत नाही?
- काही लोक माझ्यावर प्रेम का आणि का करतात?
- मी ज्या लोकांवर खरोखर प्रेम करतो त्यांच्यावर मी का प्रेम करतो?
- माझे मजबूत वैयक्तिक गुण आणखी मजबूत व्हावेत आणि नकारात्मक उणीवा दूर व्हाव्यात यासाठी मी किती प्रयत्न केले आहेत?
- किती वर्षांपूर्वी मी माझ्या जवळच्या व्यक्तीला, कोणतेही कारण नसताना भेट दिली होती?
- मी माझ्या नातेवाईकांना, विशेषतः वृद्धांना भेटून किती दिवस झाले?
- माझी नितांत गरज असताना मला नि:स्वार्थी, मोफत मदत देण्यास तयार असणाऱ्यांची संख्या किती आहे?
- मी माझे घर साफ करून किती दिवस झाले?
- मी किती वेळा एकटा बसून आयुष्याचा विचार करतो?
- मी इतरांनी मंजूर न केलेल्या कृती केल्यापासून किती काळ झाला आहे आणि परिणामी मी माझ्या पदावर, निवडीबद्दल समाधानी आहे?
- मी माझी कामे पूर्ण करत आहे का?
- माझी विनोदबुद्धी किती विकसित आहे?
- मी किती वेळा आणि किती हसू शकतो?
- मी माझ्या आयुष्याचा आनंद घेतो का?
- मी किती आनंदी आहे, आणि मी अजिबात आनंदी आहे?
- मी माझ्या आयुष्याबद्दल किती वेळा तक्रार करू शकतो?
- असे लोक आहेत ज्यांना उपासमारीत, थंडीत, डोक्यावर छप्पर नसताना, त्यांच्या जीवनाला धोका आणि धोके यांनी वेढलेले आहे. मग मी माझे त्रास आणि समस्या इतके गंभीर आणि महत्त्वपूर्ण का मानतो?
- मी माझे जीवन चांगले करण्यासाठी सर्वकाही करत आहे का?
- जगात शत्रुत्व आणि युद्धे का होतात?
- माझे phobias आणि भीती मूळ कुठे आहेत? मी उंदरांना का घाबरतो, कारण ते मला इजा करण्यास सक्षम नाहीत?
- मी अनोळखी का नाराज व्हावे?
- मी नसल्याची बतावणी करण्याची गरज का आहे?
- माझे जीवन, गंभीर चुका आणि दुष्कृत्ये काय आहेत?
- मी एकटा का राहतो?
- माझी तत्त्वे, माझा दृष्टिकोन, माझे जागतिक दृष्टिकोन किती उपयुक्त आहेत?
- माझे मित्र कोण आहेत, ते कोणत्या प्रकारचे लोक आहेत आणि आपण मित्र का आहोत?
- माझे वर्तन कोणते घटक आणि निर्देशक ठरवतात?
- मी शेवटचे कोणत्या दिवशी माझे स्वतःचे अपार्टमेंट, माझे डेस्क साफ केले?
- मग "चांगले" म्हणजे काय आणि "वाईट" काय?
- जेव्हा मी इतरांचे - मित्रांचे, प्रियजनांचे ऐकतो तेव्हा मी किती सावध (लक्ष) असतो?
- माझ्या आजूबाजूच्या लोकांना मी खूप त्रास दिला आहे का?
- मला माझ्या नातेवाईकांची आणि प्रियजनांची लाज का वाटते?
- मृत्यूबद्दल मला काय माहिती आहे?
आमचे प्रिय वाचक ज्यांना आध्यात्मिकरित्या वाढायचे आहे ते या प्रश्नांची उत्तरे, विश्लेषण आणि चर्चा करतील. परंतु तरीही आम्ही फक्त तुमची उत्तरे देण्याची शिफारस करतो, कौटुंबिक बैठकीत दिलेली उत्तरे नाही. अशा प्रकारे, आपल्यापैकी प्रत्येकजण स्वतःला, आपले सार, आंतरिक जग, सवयी, चारित्र्य आणि अध्यात्मातील प्रवृत्ती पूर्णपणे जाणून घेण्यास सक्षम असेल. जितक्या लवकर आपण आपले स्वतःचे कोडे सोडवू शकू, तितक्या लवकर आपण झेप घेऊन आपले गुण सुधारण्याच्या दिशेने वाटचाल करू.
आत्म-ज्ञानातील एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे प्रक्रिया सुरू करण्याची व्यक्तीची इच्छा. जेणेकरून ते यशस्वी होईल आणि केवळ प्रामाणिक आणि प्रामाणिक उत्तरे दिली जाऊ शकतात. एक डायरी ठेवणे आवश्यक आहे ज्यामध्ये आपण आपले विचार, विश्लेषण आणि भावना प्रतिबिंबित कराल.
प्रत्येक नवीन भावना, कुतूहल, राग, तणाव - सर्वकाही आपल्या डायरीमध्ये वर्णन करणे आवश्यक आहे. त्यात सर्वकाही लिहा, पर्यावरणाबद्दलच्या तुमच्या तक्रारी, तुमच्या स्वतःच्या कृती, हास्यास्पद, अप्रिय परिस्थितींसह - पेपर सर्वकाही सहन करेल!
उत्कटतेची तीव्रता कमी करण्यासाठी आणि आपले आंतरिक जग आणि मज्जातंतू शांत करण्यासाठी, ध्यान करा. हा विविध पूर्व पद्धतींचा अविभाज्य भाग आहे. हे एखाद्या व्यक्तीस मुख्य गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि निष्पक्षपणे घडत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे विश्लेषण करण्यास अनुमती देते.
एका निर्जन ठिकाणी माघार घ्या जिथे ते शांत असेल आणि गर्दी नसेल आणि तुमच्यासाठी सोयीस्कर अशी स्थिती घ्या - झोपा, पाय रोवून बसा. 10 श्वास घ्या (खोल). आपल्या डोक्यातून अनावश्यक सर्वकाही काढून टाका. जेव्हा आपण आपल्या मुलांना बालवाडीतून उचलता तेव्हा आपल्याला स्टोअरमध्ये काय खरेदी करण्याची आवश्यकता आहे याचा विचार करू नका. त्रासातून मुक्त व्हा!
स्वतःला जाणून घेण्याचा एक अतिरिक्त मार्ग
तुम्हाला तुमच्या चारित्र्य, कृती आणि भावनांचे विश्लेषण करण्याची आवश्यकता असल्याच्या व्यतिरिक्त, तुम्ही कोणत्या प्रकारचे व्यक्ती आहात याविषयी तुम्ही तुमच्या ओळखीचे, नातेवाईक आणि जवळचे मित्र यांची मुलाखत घेऊ शकता. त्यांना प्रश्न मोठ्याने वाचण्यापर्यंत - त्यांना प्रामाणिक आणि प्रामाणिक उत्तरे द्या. त्यात टीका किंवा नकारात्मकता असल्यास, नाराज होण्याचा विचार देखील करू नका. स्वतःला जाणून घेण्याचा आणि आपले जीवन चांगल्यासाठी बदलण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या व्यक्तीसाठी, कोणताही राग किंवा राग नसावा, परंतु केवळ सत्य महत्वाचे आहे!
तुमच्या जवळच्या लोकांपासून सुरुवात करा - पती, पत्नी.त्यांना तुमच्याबद्दल सर्वात जास्त काय आवडत नाही ते त्यांच्याकडून शोधा. उत्तर ऐकताना, आपल्या संभाषणकर्त्याला खरोखर काहीतरी नकारात्मक सापडते यावर आपले लक्ष केंद्रित करू नका. सर्वप्रथम, स्वतःला कसे बदलावे याचा विचार करा आणि कदाचित तुम्हाला कळेल की तुम्ही तुमच्या प्रियजनांसोबत खूप कमी वेळ घालवला आहे किंवा महत्वाच्या घटनांबद्दल विसरलात.
आता पालकांची पाळी आहे.हे कॉम्रेड तुमचे बालपण लक्षात ठेवण्याची संधी सोडणार नाहीत आणि सर्वकाही पूर्णतः धुळीला मिळवून देतील. आपल्या आरोग्याची खराब काळजी घ्या, थोडे द्रव खा, आपल्या देखाव्याकडे दुर्लक्ष करा, त्यांना क्वचितच कॉल करा, भेटायला विसरा इ.
बरं, तेच आहे, आता तुम्ही त्याची बेरीज करू शकता, पण त्याआधी तुमच्या आणि इतर लोकांच्या उत्तरांची तुलना करा. कदाचित विसंगती असतील, परंतु ते केवळ त्रुटीच्या श्रेणीमध्येच स्वीकार्य आहेत, म्हणून आपल्यासाठी कोणतीही सवलत नाही - प्रामाणिक रहा. परिणामी, तुमचे चारित्र्य आणि त्यासोबत तुमची अंतर्गत स्थिती आणि आरोग्याची स्थिती वेगळ्या, सकारात्मक दिशेने वाहू लागेल. सुमारे एक किंवा दोन आठवड्यांनंतर, आरशात जा आणि एक नजर टाका - तीच व्यक्ती आहे जी तुमच्याकडे प्रामाणिक, शुद्ध आणि प्रेमळ डोळ्यांनी पाहत आहे का? नाही, हे एक वेगळं व्यक्तिमत्त्व आहे, ज्याच्या आत भव्य परिवर्तन होत आहे!
कृपया माझे सर्वोत्कृष्ट अभिनंदन स्वीकारा - जर तुम्ही आत्म-विकासाचा विचार करायला सुरुवात केली असेल, तर याचा अर्थ तुम्ही त्या दिशेने पहिले पाऊल टाकले आहे. खरं तर, आत्म-विकासात गुंतणे हे नाशपाती फोडण्याइतके सोपे आहे, परंतु ते करण्याची इच्छा असणे आणि तेथे न थांबणे हे आधीच कठोर परिश्रम आणि कष्टाळू काम आहे, जे प्रत्येकजण करू शकत नाही. तथापि, हात का प्रयत्न करू नका? प्रारंभ करा आणि तुमचे जग नवीन रंगांनी चमकेल.
पायरी क्रमांक 1. स्वतःला जाणून घ्या
सर्व प्रथम, आपल्याला आपल्या वास्तविकतेचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे, आपल्या वर्तनाचे आणि आपल्या जीवनाचे मूल्यमापन करणे आवश्यक आहे, म्हणून बोलण्यासाठी, पक्ष्यांच्या डोळ्याच्या दृश्यातून. आणि नंतरचे दूर करण्यासाठी आपली सामर्थ्य आणि कमकुवतता समजून घ्या. तुमच्या जीवन मार्गाचे विश्लेषण करणे अगदी सोपे आहे, कारण तुम्हाला "चांगले काय आणि वाईट काय" हे चांगलेच माहीत आहे. जी
महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे वास्तववादी असणे, गोष्टींकडे शांतपणे पहा आणि स्वतःबद्दल वाईट वाटू नका, कारण विश्वाचे नियम सर्वांसाठी समान आहेत आणि जे त्यांचे पालन करत नाहीत त्यांना नंतर शिक्षा होऊ शकते. उदाहरणार्थ, तुम्हाला काही समस्या का येतात, किंवा एखादे महत्त्वाचे काम करण्यात अयशस्वी का होते किंवा प्रेमाची तारीख सतत का तुटते याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? उत्तर अगदी सोपं आहे - तुमचं वागणं, तुमची जीवनशैली आणि तुमच्या आयुष्यातील स्थान यावर विश्व आनंदी नाही.
समजा तुम्हाला एका श्रीमंत उद्योगपतीशी लग्न करायचे आहे, पण प्रेमाने तुम्हाला काही फरक पडत नाही? तर जाणून घ्या की विश्वासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे प्रेम आणि तुम्ही सोयीसाठी लग्न केले तरी तुम्ही आनंदी होणार नाही. म्हणून, आपल्या जीवनशैलीचे आणि विचारांचे विश्लेषण करा. तरीही, तुम्हाला कोठून सुरुवात करावी हे माहित नसल्यास, या प्रश्नांची उत्तरे द्या. जर उत्तरे सकारात्मक असतील, तर तुम्ही चांगले आहात आणि तुम्ही बर्याच काळापासून स्वयं-विकासात गुंतलेले आहात, तुम्हाला ते कळले नाही, परंतु जर बहुतेक उत्तरे नकारात्मक असतील, तर तुमच्याकडे काम करण्यासाठी काहीतरी आहे.
- तुम्ही लवकर उठता का?
- तुम्ही सकाळी व्यायाम करता का?
- तुम्ही अनेकदा मनोरंजक साहित्य वाचता का?
- तुम्ही निरोगी जीवनशैली जगता का?
- तुम्ही ध्यानाचा सराव करता (दुसऱ्या शब्दात, तुम्ही तुमचे विचार साफ करता का)?
- तुम्ही इतरांना मदत करता का?
- तुम्हाला तुमच्या प्रियजनांची काळजी आहे का?
- प्रेम करतो का?
- तुम्हाला आनंद कसा करावा हे माहित आहे का?
- तुम्ही तुमच्या जीवनासाठी विश्वाचे कृतज्ञ आहात का?
म्हणून, आपण स्वत: ला क्रमवारी लावल्यानंतर आणि आपल्याला आपल्याबद्दल काय बदलण्याची आवश्यकता आहे हे समजल्यानंतर, पुढे जाण्याची वेळ आली आहे. आत्म-विकास मानवी जीवनाच्या दोन परस्परसंबंधित क्षेत्रांशी संबंधित आहे: शारीरिक आणि मानसिक. आपले विचार सकारात्मक दिशेने निर्देशित करणे आपल्या कृती बदलण्यापेक्षा खूप कठीण आहे. म्हणून, अधिक जटिलतेपासून बदलणे सुरू करणे आवश्यक आहे: आपल्या अस्तित्वाच्या मानसिक बाजूपासून.
पायरी # 2: तुमचा विचार रीबूट करा
तुम्हाला माहिती आहे की, एखाद्या व्यक्तीला केवळ शारीरिकच नव्हे तर आध्यात्मिकरित्या देखील खाण्याची गरज आहे, म्हणून आध्यात्मिक अन्न हे शारीरिक अन्नाइतकेच महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही तुमच्या आतील जगाची काळजी घेतली नाही, तर तुम्ही लवकरच एक रोबोट बनू शकाल ज्याला फक्त खाणे आणि झोपणे आवश्यक आहे. अध्यात्मिक विकासामध्ये काहीही क्लिष्ट नाही; आपल्या मेंदूला सतत नवीन, उपयुक्त माहिती पुरवणे आणि सर्व प्रकारच्या कचऱ्यावर आपले लक्ष विखुरणे पुरेसे आहे.
बरं, उदाहरणार्थ, सोशल नेटवर्क्सवर तीन तास घालवण्याऐवजी, एक मनोरंजक पुस्तक वाचा (पल्प कादंबरी आणि द्वितीय श्रेणीतील काल्पनिक यात समाविष्ट नाही). निरुपयोगीपणे टीव्ही पाहण्याची गरज नाही; योग किंवा स्व-संरक्षण अभ्यासक्रमांसाठी साइन अप करणे चांगले आहे. ध्यान करायला शिका - हे खूप महत्वाचे आहे, कारण हे ध्यान आहे जे तुमचे विचार साफ करते आणि तुमचे विचार "रीसेट" करते. आपले सामाजिक वर्तुळ विस्तृत करा आणि त्या लोकांशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा, ज्यांच्यामुळे आपण या जीवनात काहीतरी नवीन समजण्यास सक्षम असाल आणि त्याउलट, अज्ञानी आणि मूर्ख लोकांना टाळा, कारण ते तुम्हाला तळाशी खेचतील.
स्वतःसाठी ज्ञानाचे क्षेत्र निवडा ज्यामध्ये तुम्हाला तज्ञ व्हायचे आहे: ज्योतिष, गूढता, प्राणी जग, वास्तुकला, चित्रकला, परदेशी भाषा. नाही, याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला सर्वकाही नीट लक्षात ठेवावे लागेल, फक्त अशा प्रकारे तुम्ही तुमचे राखाडी पदार्थ कोरडे न होण्यास मदत करता. तुमचा मेंदू एक स्पंज आहे ज्याने सतत माहिती शोषली पाहिजे. एका प्रसिद्ध शास्त्रज्ञाने सांगितले की मानवी मेंदूला स्नायूंप्रमाणेच दररोज प्रशिक्षित केले जाणे आवश्यक आहे, अन्यथा त्याचा विकास थांबेल आणि मानसिक विकासाच्या बाबतीत माणसाची तुलना फक्त माकडाशी केली जाऊ शकते.
पायरी क्रमांक 3. शारीरिक सुधारणा
हा बिंदू यादीत तिसरा आहे हे असूनही, ते दुसऱ्यासह एकाच वेळी पूर्ण करणे आवश्यक आहे, कारण सर्व बाजूंनी सुसंवादी विकास होणे आवश्यक आहे. हे इतकेच आहे की नैतिक दुर्बलतेपेक्षा शारीरिक दुर्बलतेवर मात करणे सोपे आहे. म्हणून, पुरेशी इच्छाशक्ती प्रशिक्षित केल्यावर, आपण शरीराला प्रशिक्षित करण्यासाठी पुढे जातो. परिपूर्णतेची मर्यादा नाही - हे मादी शरीरावर देखील लागू होते. स्पोर्ट्स हॉल आणि फिटनेस क्लबमध्ये जास्त वेळ घालवा. किंवा फक्त सकाळी उठून धावण्याची सवय लावा.
जुनी शहाणी म्हण म्हणते: "निरोगी शरीरात निरोगी मन." स्वतःवर जा आणि नाईट क्लबमध्ये अल्कोहोलिक कॉकटेलऐवजी रस किंवा ग्रीन टी पिण्यास शिका. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही सर्व "पृथ्वी आनंद" पूर्णपणे सोडून द्यावेत, तुमची इच्छाशक्ती प्रशिक्षित करण्यासाठी तुम्ही त्यांना काही काळ मर्यादित ठेवावे आणि त्यामुळे "मी प्रतिकार करू शकलो नाही" हे वाक्य तुमचे आयुष्य कायमचे सोडून देईल. तुमच्या आहारातून फास्ट फूड पूर्णपणे काढून टाकून निरोगी अन्न शिजवायला शिका.
आणि, अगदी मूलभूत गोष्ट - लिफ्ट वापरण्याऐवजी किंवा बसच्या एका स्टॉपवर प्रवास करण्याऐवजी - चाला. याव्यतिरिक्त, आपल्याला प्रत्येक मिनिटाला आत्म-विकासामध्ये व्यस्त राहण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून आपले शरीर आराम करू नये. शहरात एक नवीन प्रदर्शन आले आहे, परंतु तुम्ही त्यात जाण्यासाठी खूप आळशी आहात का? उठा आणि "मला नको" मधून जा! हा एकमेव मार्ग आहे जो आपण विकसित करत राहाल, अन्यथा - दीर्घकाळ आळशीपणा!
म्हणून, आत्म-विकासाची कोणतीही मर्यादा नाही, हे सर्व आपल्या इच्छेवर अवलंबून आहे. एकदा तुम्ही तुमचे जीवन चांगल्यासाठी बदलण्यास सुरुवात केली की, तुम्ही थांबू शकणार नाही. आत्म-विकास आपल्याला वेगवेगळ्या डोळ्यांनी जगाकडे पाहण्यास मदत करेल आणि ते चमकदार रंगांनी चमकेल. प्रसिद्ध फायनान्सर्स म्हणतात: "जर तुम्ही पुढे जात नाही, तर तुम्ही आपोआप मागे जाल." म्हणून, तेथे कधीही थांबू नका, विकसित व्हा आणि परिपूर्णतेच्या जवळ रहा!
बियॉन्से एकदा म्हणाले होते, "स्वतःला जाणून घेणे हे एखाद्या व्यक्तीकडे सर्वात मोठे शहाणपण आहे. तुमची ध्येये जाणून घ्या, तुम्हाला काय आवडते, तुमची नैतिकता, तुमच्या गरजा, तुमचे दर्जे जाणून घ्या, तुम्ही काय सहन करू शकत नाही, तुम्ही कशासाठी मराल." तुला उघड." हे खरे आहे. आपण हे देखील विसरू नये की एखादी व्यक्ती मोठी होते, वेगवेगळ्या लोकांशी संवाद साधते आणि अनुभव मिळवते आणि म्हणूनच सतत बदलत असते. जर तुम्हाला स्वतःला ओळखणे अवघड असेल, तर आत्म-विश्लेषण तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाची सर्व खोली प्रकट करेल.
पायऱ्या
भाग १
आपल्या स्वतःच्या व्यक्तिमत्त्वाकडे जवळून पहा- आपण अनेकदा आवडीनिवडी आणि नापसंतीद्वारे इतरांसमोर स्वतःचे वर्णन करतो. असे पैलू आपल्याला इतर लोकांशी जोडू शकतात किंवा त्यांच्यापासून दूर जाऊ शकतात. तुमची प्राधान्ये जाणून घ्या जेणेकरुन तुमचे आयुष्य कोणती दिशा घ्यायची आणि कोणती टाळायची हे तुम्हाला स्पष्ट समजेल. हा एकमेव मार्ग आहे ज्याद्वारे तुम्ही योग्य करिअरचे निर्णय घेऊ शकता, राहण्यासाठी योग्य जागा निवडू शकता, तुम्हाला आवडणारा छंद शोधू शकता आणि समविचारी लोकांसह स्वतःला वेढू शकता.
- तुमच्या आवडी आणि नापसंतीच्या लवचिकतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी एक सूची तयार करा. तुम्ही स्वतःला पिंजऱ्यात बंद करत आहात का? कदाचित तुम्हाला काहीतरी करायला आवडेल किंवा तुमच्या आवडीच्या बाहेर काहीतरी नवीन करून पहायला आवडेल? तुमचे सर्व धैर्य गोळा करा आणि काहीतरी नवीन करून पहा. कदाचित तुम्ही स्वतःची एक बाजू ओळखाल जी तुम्हाला अस्तित्वात आहे हे देखील माहित नव्हते.
-
फायदे आणि तोटे.तुमच्या आवडीनिवडी आणि नापसंतींप्रमाणेच तुमची ताकद आणि कमकुवतपणा तुम्हाला स्वतःबद्दल सखोल समजून घेण्यास अनुमती देईल. स्वतंत्र कागदावर तुमची ताकद आणि कमकुवतपणा लिहा.
- बहुतेक लोकांचे सामर्थ्य आणि प्रतिभा त्यांच्या प्राधान्यांशी जवळून संबंधित असतात आणि त्यांच्या कमकुवतपणा त्यांच्या नापसंतीशी जुळतात. जर तुम्हाला पाई, कुकीज आणि पेस्ट्री आवडत असतील आणि पेस्ट्री शेफ म्हणून तुमची प्रतिभा तुमची ताकद मानली तर हे पैलू एकमेकांशी जोडलेले आहेत. दुसरीकडे, कदाचित तुम्हाला खेळ आवडत नाहीत, परंतु तुमचा कमकुवत मुद्दा म्हणजे सहनशक्ती आणि हालचालींचे समन्वय.
- बऱ्याचदा आपल्या कमकुवतपणाचे तिरस्कारात रूपांतर होते कारण आपण या पैलूंमध्ये यशस्वी होऊ शकत नाही. इथेच आहे कारणविशिष्ट आवडी किंवा नापसंती.
- असे पैलू फक्त जाणून घेणे खूप उपयुक्त आहे. तुम्ही नेहमी खोलवर जाऊ शकता आणि तुमच्या उणिवांना सामर्थ्यामध्ये रुपांतरित करण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा जे सर्वोत्तम कार्य करते त्यावर तुमचे सर्व प्रयत्न केंद्रित करू शकता.
-
सांत्वन आणि आनंद.आपण केवळ आपल्याला चांगले वाटणाऱ्या घटकांद्वारेच नव्हे तर आपल्याला उदासीनतेची भावना निर्माण करणाऱ्या परिस्थितींद्वारे देखील वैशिष्ट्यीकृत आहोत. शेवटच्या वेळी तुम्हाला तणाव किंवा नैराश्य कधी वाटले होते? या क्षणी तुम्हाला सर्वात जास्त काय चुकले? तुम्हाला कशामुळे बरे वाटले?
जर्नलमध्ये तुमचे विचार आणि भावना लिहा.स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यासाठी आपले विचार आणि भावनांचे निरीक्षण करण्यास प्रारंभ करा. यावर एक आठवडा घालवल्यानंतर, तुम्हाला बऱ्याचदा त्रास देणारे विषय आणि समस्यांचे बऱ्यापैकी पूर्ण चित्र दिसेल किंवा तुमची प्रचलित मनस्थिती तुम्हाला समजू शकेल. तुम्ही चांगल्या किंवा वाईट गोष्टींबद्दल अधिक वेळा विचार करता?
- आपल्या स्वतःच्या जीवनासाठी इच्छित दिशानिर्देशांबद्दल सूक्ष्म इशारे शोधण्यासाठी आपली डायरी पुन्हा वाचा जी कदाचित आपण यापूर्वी लक्षात घेतली नसेल. हे शक्य आहे की आवर्ती हेतू प्रवास, विशिष्ट व्यक्ती किंवा नवीन छंद आहे.
- या आवर्ती थीम्सचा अर्थ काय आहे आणि तुम्हाला या दिशेने किती कृती करायची आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
-
व्यक्तिमत्व प्रकार चाचणी घ्या.तुम्ही ऑनलाइन घेऊ शकता अशा चाचणीचा वापर करून तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या वैशिष्ट्यांचे मूल्यांकन करणे हा स्वतःला जाणून घेण्याचा आणखी एक मार्ग आहे. काही लोकांना वर्गीकरण करणे आवडत नाही, परंतु इतरांसाठी, स्पष्ट वर्गीकरण त्यांना त्यांचे जीवन आणि वर्तन व्यवस्थित करण्यास मदत करते. जर तुम्हाला तुमचा स्वतःचा "मी" इतरांशी समानतेच्या (किंवा फरक) संदर्भात समजून घ्यायचा असेल, तर इंटरनेटवर व्यक्तिमत्व प्रकाराची विनामूल्य चाचणी घेण्याचा प्रयत्न करा.
- मानसशास्त्राला समर्पित विविध साइट्सवर, तुम्हाला तुमच्या आवडी आणि तुमच्या किंवा तुमच्या सभोवतालच्या जगाविषयीच्या धारणा यासंबंधित अनेक प्रश्नांची उत्तरे द्यावी लागतील. उत्तरांच्या विश्लेषणावर आधारित, सिस्टम तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचा प्रकार ठरवेल. वर्णनावरून आपण शोधू शकता की आपण आपले जीवन कोणत्या आवडी किंवा व्यवसायांसाठी समर्पित केले पाहिजे तसेच आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांशी कसे संवाद साधता.
- हे समजले पाहिजे की इंटरनेटवरील कोणतीही विनामूल्य चाचणी अंतिम सत्य म्हणून घेतली जाऊ शकत नाही. स्वतःबद्दल सामान्य कल्पनांपेक्षा जास्त मिळण्याची अपेक्षा करू नका. एक क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ सखोल आणि अधिक तपशीलवार व्यक्तिमत्त्व विश्लेषण करू शकतो.
भाग २
स्वतःला महत्त्वाचे प्रश्न विचारा-
तुमची मूळ मूल्ये निश्चित करा.मूल्ये ही मूलभूत मानके आहेत जी तुम्हाला प्रिय आहेत आणि ते तुमचे निर्णय, वर्तन आणि दृष्टिकोन यांचे मार्गदर्शन करतात. यामध्ये विश्वास किंवा तत्त्वे समाविष्ट आहेत ज्यासाठी तुम्ही उभे राहण्यास इच्छुक आहात: कुटुंब, समानता, न्याय, शांतता, कृतज्ञता, विश्वासार्हता, वस्तुनिष्ठता, आर्थिक स्थिरता, अखंडता आणि बरेच काही. जर तुम्हाला तुमची मूलभूत मूल्ये माहित नसतील, तर तुमचे निर्णय तुमचे चारित्र्य, तत्त्वे आणि श्रद्धा यांच्याशी कितपत जुळतात हे तुम्हाला कळणार नाही. खालील प्रश्न तुम्हाला तुमची मूळ मूल्ये अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करतील:
- दोन लोकांची कल्पना करा ज्यांची तुम्ही प्रशंसा करता. या लोकांच्या कोणत्या वैशिष्ट्यांची तुम्ही प्रशंसा करता?
- एक वेळ लक्षात ठेवा जेव्हा तुम्हाला स्वतःचा अभिमान होता. तुम्हाला कशाचा अभिमान वाटला? तुम्ही त्या व्यक्तीला मदत केली का? तुम्ही तुमचे ध्येय गाठले आहे का? तुम्ही तुमच्या हक्कांचे किंवा दुसऱ्या व्यक्तीच्या अधिकारांचे रक्षण करण्यास सक्षम आहात का?
- स्थानिक किंवा जागतिक स्तरावर कोणत्या समस्यांबद्दल तुम्हाला सर्वात जास्त आवड आहे? यामध्ये सरकार, पर्यावरण, शिक्षण, स्त्रीवाद, गुन्हेगारी यांचा समावेश असू शकतो.
- आग लागल्यास (सर्व जिवंत वस्तू आधीच सुरक्षित आहेत असे गृहीत धरून) तुम्ही कोणत्या तीन गोष्टी वाचवण्याचा प्रयत्न कराल? या तीन गोष्टी कशासाठी?
-
तुम्हाला तुमच्या आयुष्याचा किती अभिमान वाटेल याचा विचार करा.फ्रान्सिस स्कॉट फिट्झगेराल्ड यांनी लिहिले: "मला आशा आहे की तुम्ही असे जीवन जगता ज्याचा तुम्हाला अभिमान आहे. नाही तर, मला आशा आहे की तुमच्यात पुन्हा सुरुवात करण्याचे धैर्य असेल." जर आज तुमचा शेवटचा दिवस असेल, तर तुम्ही मागे सोडलेल्या वारशाबद्दल तुम्ही किती समाधानी असाल?
तुम्ही आर्थिक पैलू वगळल्यास तुम्हाला काय करायला आवडेल?लहानपणी, आपण अनेकदा कल्पना करतो की आपल्याला भविष्यात काय बनायचे आहे. जसजसे आपण वय वाढतो तसतसे आपल्यावर समाजाचा प्रभाव पडतो आणि आपली स्वप्ने बदलतात. त्या क्षणी परत जा जेव्हा तुमचे एक प्रेमळ स्वप्न होते जे अयोग्य वेळेमुळे किंवा निधीच्या कमतरतेमुळे रद्द करावे लागले. जर तुम्हाला पैशाचा विचार करावा लागला नाही तर तुमचा दिवस कसा घालवाल? तुम्ही तुमचे जीवन कसे जगाल?
जर तुम्ही अपयशाची भीती काढून टाकली तर तुमचे जीवन कसे असेल?आपण अनेकदा मोठ्या संधी गमावतो किंवा धोका पत्करत नाही कारण आपल्याला चेहरा गमावण्याची भीती वाटते. जर तुम्ही त्याच्याशी लढणे थांबवले तर आत्म-शंका तुमच्या संपूर्ण आयुष्यावर परिणाम करू शकते. दुर्दैवाने, वयानुसार जमा होणाऱ्या “काय जर” ची संख्या केवळ शंका वाढवते. अपयशाच्या भीतीवर मात करण्यासाठी येथे काही मार्ग आहेत जे तुम्हाला जे व्हायचे आहे ते बनण्यापासून रोखत आहेत:
- अपयश आवश्यक आहे हे ओळखा. चुका आम्हाला आमच्या कृतींचे मूल्यांकन करण्यास आणि अधिक चांगले बनण्यास अनुमती देतात. केवळ अपयश आपल्याला शिकू आणि वाढू देते.
- तुमच्या यशाची कल्पना करा. अपयशाच्या भीतीवर मात करण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपले ध्येय साध्य करण्याची सतत कल्पना करणे.
- चिकाटी ठेवा. सर्व अडथळ्यांमधून आपल्या ध्येयाकडे वाटचाल करा. एखादी व्यक्ती सहसा सर्वात अकल्पनीय उद्दिष्ट त्या क्षणी प्राप्त करते जेव्हा तो हार मानतो. लहान अडथळ्यांमुळे कधीही तुमचे मोठे ध्येय गमावू देऊ नका.
-
इतरांना एक व्यक्ती म्हणून तुमचे वर्णन करण्यास सांगा.प्रथम वरील प्रश्नांची उत्तरे द्या आणि नंतर तुमच्या जवळच्या काही लोकांना ते तुम्हाला कोणत्या प्रकारची व्यक्ती म्हणून पाहतात याबद्दल विचारा. त्यांचे मूल्यांकन वैशिष्ट्यांची सूची किंवा विशिष्ट बिंदू असू शकते जे (त्यांच्या मते) एक व्यक्ती म्हणून तुमचे सर्वोत्तम वर्णन करते.
भाग 3
इतरांशी असलेल्या आपल्या संबंधांचे मूल्यांकन करा- अंतर्मुखविचार, कल्पना, आठवणी आणि प्रतिक्रियांचे आंतरिक जग एक्सप्लोर करण्यापासून ऊर्जा मिळवणारी व्यक्ती आहे. हे लोक एकटे राहण्याचा आनंद घेतात आणि सहसा एक किंवा दोन जवळच्या लोकांसोबत वेळ घालवणे पसंत करतात. ते ब्रूडिंग किंवा मागे घेतले जाऊ शकतात. बहिर्मुखबाह्य जगाशी परस्परसंवादातून ऊर्जा मिळवणारी व्यक्ती. असे लोक सक्रिय राहणे आणि जगातील प्रत्येकाशी संवाद साधण्यास प्राधान्य देतात. त्यांना इतरांच्या सहवासात चांगले वाटते आणि ते अविचारी गोष्टी करू शकतात.
- लोक सामान्यत: अंतर्मुखांना लाजाळू आणि राखीव आणि बहिर्मुख लोकांना बाहेर जाणारे आणि मैत्रीपूर्ण समजतात. अशा कल्पना चुकीच्या आहेत, कारण बहुतेक संशोधक या निष्कर्षावर आले आहेत की ही सर्व वैशिष्ट्ये सामान्य स्पेक्ट्रमशी संबंधित आहेत. जगातील कोणतीही व्यक्ती 100% अंतर्मुख किंवा बहिर्मुख असू शकत नाही, त्यांच्याकडे विशिष्ट परिस्थितींमध्ये विशिष्ट प्रवृत्ती असते.
अंतर्मुख आणि बहिर्मुख.तुम्ही व्यक्तिमत्व प्रकाराची चाचणी घेण्याचे ठरविल्यास, तुम्ही अंतर्मुख आहात की बहिर्मुखी असा एक महत्त्वाचा घटक विचारात घेतला जातो. कार्ल जंग यांनी या संज्ञांचा वापर व्यक्ती ज्या दिशेतून महत्वाची उर्जा काढते त्याचे वर्णन करण्यासाठी - आतील किंवा बाह्य जगातून.
-
आपण कोणत्या प्रकारचे मित्र आहात?आत्म-जागरूकतेमध्ये तुमच्या अपेक्षा, भावना आणि मैत्रीच्या कृतींबद्दलची माहिती देखील समाविष्ट असते. मित्रांसह आपल्या नातेसंबंधांचे मूल्यांकन करा. तुम्हाला त्यांच्याशी दररोज किंवा फक्त सुट्टीच्या दिवशी संवाद साधायला आवडते का? तुम्ही स्वतः मीटिंग आयोजित करता की नेहमी आमंत्रणाची वाट पहाता? मित्रांसोबत घालवलेल्या वेळेला तुम्ही किती महत्त्व देता? तुम्ही तुमच्याबद्दलचे वैयक्तिक तपशील त्यांच्यासोबत शेअर करता की तुम्ही अशी माहिती खाजगी ठेवता? कठीण काळात मित्राला साथ देण्यासाठी तुम्ही किती तयार आहात? आपण सर्वकाही सोडण्यास आणि बचावासाठी तयार आहात का? तुमच्या मैत्रीच्या मागण्या कितपत वाजवी आहेत (तुमचे मित्र दिवसा किंवा रात्री कोणत्याही वेळी तिथे असावेत अशी तुमची अपेक्षा नाही का किंवा तुम्ही फक्त तुमच्याशीच मैत्री करावी)?
- या प्रश्नांची उत्तरे द्या आणि तुम्ही किती चांगले मित्र आहात हे रेट करा. जर तुम्हाला सुधारायचे असेल तर तुमच्या जवळच्या मित्रांशी बोला आणि त्यांना विचारा की तुम्हाला कोणते पैलू बदलण्याची गरज आहे.
-
आपल्या सभोवतालचे मूल्यांकन करा.साधारणपणे हे मान्य केले जाते की एखादी व्यक्ती हे त्याच्या जवळच्या पाच लोकांचे सरासरी व्यक्तिमत्त्व असते. कल्पना सरासरीच्या नियमावर आधारित आहे: एखाद्या विशिष्ट घटनेचे परिणाम सर्व संभाव्य परिणामांची सरासरी असतात. नातेसंबंध या नियमाला अपवाद नाहीत. तुम्ही ज्या लोकांसोबत सर्वात जास्त वेळ घालवता त्यांचा तुमच्यावर सर्वात जास्त प्रभाव पडतो, तुम्हाला ते आवडते की नाही. तुमच्या जवळच्या सभोवतालचे बारकाईने निरीक्षण करा कारण हे लोक तुम्ही कोण आहात यावर देखील प्रभाव टाकतात.
आवडी-निवडी.लोक त्यांच्या पसंतींच्या दिशेने सर्व प्रयत्न करण्याची अधिक शक्यता असते. तुम्हाला आनंद आणि आनंद कशामुळे मिळतो हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे, परंतु तुम्हाला दुःख किंवा असंतोष कारणीभूत असणारे पैलू ओळखणे तितकेच उपयुक्त आहे. आत्म-शोधाच्या पहिल्या टप्प्यांपैकी एक म्हणजे खाली बसणे आणि आपल्या आवडीच्या आणि नापसंत प्रत्येक गोष्टीची यादी तयार करणे.