एक स्त्री सर्वकाही कसे व्यवस्थापित करू शकते? सर्वकाही कसे व्यवस्थापित करावे आणि संपूर्ण जीवन कसे जगावे: व्यावहारिक सल्ला

दुर्दैवाने, बऱ्याच स्त्रिया त्यांच्या दिवसाची योजना अशा प्रकारे करू शकत नाहीत की सर्वकाही, सर्वत्र सक्षम असेल. आमचा लेख कदाचित तुम्हाला क्षुल्लक वाटेल, परंतु एक स्त्री सर्वकाही कसे व्यवस्थापित करू शकते हे समजून घेण्यासाठी या टिप्स तुम्हाला मदत करतील.

म्हणून, सर्व प्रथम, आपण हे सर्व का आवश्यक आहे हे ठरवा. स्वत: ला एक ध्येय सेट करा - आपले कमाल अस्तित्व निश्चित करण्यासाठी. तुम्हाला तुमची स्वतःची प्रेरणा, तुम्हाला चालना देणारी आणि प्रेरणा देणारी शक्ती समजून घेणे आवश्यक आहे. ते कोणते क्षेत्र असेल याने अजिबात फरक पडत नाही: करिअर, कुटुंब, मुलाचे हुशार वाढवणे, सामान्य पतीपासून एक कुलीन तयार करणे इ. मुख्य गोष्ट म्हणजे आपल्याला याची आवश्यकता का आहे हे समजून घेणे.

जेव्हा तुम्हाला, खरं तर, ध्येय स्वतःच समजते, तेव्हा तुमच्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे हे तुम्हाला स्पष्ट होईल आणि म्हणूनच नुकत्याच महत्त्वाच्या असलेल्या बऱ्याच गोष्टी पार्श्वभूमीत मिटतील. तुम्ही एक कार्य पूर्ण केले आहे - तुमचे प्राधान्यक्रम सेट केले आहेत.

तुम्हाला तुमचे ध्येय साध्य करण्यात मदत करणारी कार्ये शोधून काढल्यानंतर, तुम्हाला वर्तनाची पद्धत समजून घेणे आणि प्रत्येक भूमिकेसाठी नियम स्वीकारणे आवश्यक आहे. हे खूप महत्वाचे आहे, कारण ते तुम्हाला अंदाजे आणि वेदनादायक स्विचिंगपासून वाचवेल. कृतींसाठी आपला वेळ वितरित करा जेणेकरून आपण नियोजित केलेल्या प्रत्येक गोष्टीसाठी आपल्याकडे वेळ असेल.

एका साध्या अल्गोरिदमचे अनुसरण करून, आपण वेळोवेळी प्रयत्नांना प्रभावीपणे वितरित कराल आणि आपण विशिष्ट कालावधीत आपले ध्येय साध्य केले आहे की नाही हे निर्धारित कराल. हे अल्गोरिदम तुम्हाला कृती करण्यास प्रोत्साहित करेल.

क्रियांचे अल्गोरिदम :

1. जीवनातील सर्वात महत्त्वाच्या कल्पना किंवा अस्तित्वाची कमाल! आपल्या मुलांसाठी एक उदाहरण व्हा.
2. सेट कमाल साध्य करण्यासाठी कार्ये. तुम्ही स्वतःला काय ओळखता ते मुलांना शिकवा.
3. कृतींचे सूत्रीकरण. तुम्हाला तुमच्या इच्छा पूर्ण होतील अशा कृती निश्चित करणे आवश्यक आहे. तुम्ही टेबलही लिहू शकता. एका स्तंभात, तुम्ही हे का करत आहात ते दर्शवा आणि दुसऱ्यामध्ये, तुम्हाला हे साध्य करण्यात मदत करणाऱ्या कृती.
4. ध्येय साध्य करण्याच्या प्रक्रियेत सहभागी होणारी कार्ये आणि भूमिका निश्चित करा. आपल्या कुटुंबातील भूमिका विभागल्या पाहिजेत. वापरा मोकळा वेळजास्तीत जास्त, सकारात्मक घटनांनी भरलेले जीवन.
5. प्रत्येक दिवसासाठी कृती योजना लिहा. आपण आपला सर्व वेळ मोजून प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. तुम्हाला काय करायला वेळ मिळेल आणि काय नाही हे तुम्ही स्पष्टपणे समजून घेतले पाहिजे. जर तुमचे ध्येय काम असेल तर तुम्हाला वर्षभर तुमचा सर्व वेळ वितरित करणे आवश्यक आहे. एका वर्षात 6,264 तास असल्याने, तुमच्याकडे 2,088 तास काम असावे. हा वेळ काही महिन्यांत पसरवा आणि तुम्ही हा वेळ कोणत्या क्रियाकलापांमध्ये घालवाल याची योजना करा. टेबलमध्ये तुम्ही तुमची योजना आणि प्रत्यक्षात या प्रकरणावर घालवलेला वेळ तपासावा. हे सर्व हाताळल्यानंतर, तुम्ही तुमच्या घरातील सर्व कामांचे नियोजन करण्यास सुरुवात करू शकता.

जर तुम्ही नोकरी करणारी आई देखील असाल तर तुम्ही तुमचा वेळ क्षुल्लक गोष्टींवर वाया घालवू नका, कारण तुम्ही जास्त काळ टिकणार नाही. पूर्ण करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींमध्ये प्राधान्य देऊन, दिवसासाठी फक्त मुख्य मुद्दे लक्षात घेण्यासारखे आहे. नियुक्त केलेल्या कामांची निकड आणि महत्त्व लक्षात घेणे योग्य आहे. अशा प्रकारे, एक काम करणारी आई देखील शेड्यूलवर राहण्यास सक्षम असेल.

लक्ष द्या!विलंब न करता सर्वकाही वेळेवर कसे पूर्ण करावे हे शिकणे अत्यंत महत्वाचे आहे शेवटच्या क्षणी. जेव्हा समस्या उद्भवते तेव्हा सुरुवातीला त्याचे निराकरण करणे चांगले असते, विशेषत: जर ती काही प्रकारची क्षुल्लक असेल.

वेळ वाया घालवू नका, अन्यथा हे सूचित करेल की आपण काही कार्ये विसरू शकता.

जीवनातील कोणत्याही क्षेत्राकडे तुम्ही दुर्लक्ष करू नये जे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे असतील. उदाहरणार्थ, दररोज आपले घर थोडेसे स्वच्छ करून, आपण सामान्यत: घर स्वच्छ ठेवू शकाल आणि म्हणूनच पुढील वेळी संपूर्ण साफसफाईसाठी कमी वेळ लागेल. हाच नियम मुलांबरोबरच्या वर्गांना लागू केला जाऊ शकतो; जर तुम्ही तुमच्या मुलासोबत सर्व वेळ एकत्र गृहपाठ करत असाल, तर परीक्षेपूर्वी तुम्हाला रात्रभर गृहपाठ करून बसावे लागणार नाही.

आपण एक चूक करू नये की ज्यांना प्रत्येक गोष्ट करण्यासाठी वेळ हवा आहे ते करतात - सर्वकाही एकाच वेळी पकडणे. जर तुम्ही अजून आधीचा धडा पूर्ण केला नसेल तर तुम्ही एक धडा घेऊ नये. एकदा आपण एक गोष्ट केली की, दुसरीकडे जा. गडबड करण्याची गरज नाही, सर्वकाही पद्धतशीरपणे केले पाहिजे. तुम्ही तुमची कौशल्ये सुधारल्यास तुमचा वेळ वाचवणे शक्य आहे, त्यामुळे व्यवसायावर लक्ष केंद्रित करा. स्वत: ला थकवू नका, वेळोवेळी आराम करा, सोप्या आणि कठीण कामांमध्ये बदल करा.

लक्ष द्या!रात्री कधीही काम करू नका आणि वर्षातून दोनदा सुट्टीवर जाण्याची खात्री करा. तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी तसेच कोणत्याही क्षेत्रातील कामगिरी सुधारण्यासाठी हे आवश्यक आहे. शेवटी, एकदा तुम्ही तुमची ताकद परत मिळवली की तुम्ही आणखी चांगले काम करू शकाल.

बर्याच स्त्रियांचा असा विश्वास आहे की इतरांनी नंतर ते पुन्हा करण्यापेक्षा सर्वकाही स्वतः करणे चांगले आहे - ही एक भयंकर चूक आहे ज्यामुळे वेळेचा जास्त अपव्यय होईल.

लक्ष द्या!मदत नाकारू नका, शक्य असल्यास जबाबदारी सामायिक करण्यास शिका.

वरील शिफारशींनुसार तुम्ही तुमचा सर्व वेळ वितरीत करताच, तुमच्या लक्षात येईल की तुमच्याकडे केवळ दैनंदिन काळजी आणि उद्दिष्टांसाठीच वेळ नाही, तर स्वतःसाठीही मोकळा वेळ आहे.

तुमच्याकडे अजिबात वेळ नाही या वस्तुस्थितीचा हवाला देऊन तुम्ही जीवनातील सर्व आशीर्वाद सोडू नयेत. चूक अशी आहे की आपल्याला ते कसे व्यवस्थापित करावे हे माहित नाही.

आधुनिक आईची अडचण म्हणजे सर्वकाही व्यवस्थापित करणे - मुलांना खायला घालणे, तिच्या पतीसाठी वेळ घालवणे, कामावर यशस्वी आणि आदर असणे आणि स्वतःबद्दल विसरू नका. लक्षात ठेवा की सौंदर्य आणि आरोग्य हे दोन मुद्दे आहेत जे आपण कधीही विसरू नयेत, कारण नंतर त्यांना परत मिळविण्यासाठी आणि पुनर्संचयित करण्यासाठी आपल्याला आणखी नसा, प्रयत्न आणि पैसा खर्च करावा लागेल. तुमची त्वचा, आकृती आणि केसांची काळजी घेऊन तुम्हाला लहानपणापासूनच स्वतःची काळजी घेणे सुरू करावे लागेल.

लक्ष द्या!तुमचे शेड्यूल कितीही व्यस्त असले तरीही, तुम्हाला दर 7 दिवसांनी किमान एकदा ब्युटी सलूनमध्ये जाणे आवश्यक आहे: मसाज थेरपिस्टला भेट द्या, चेहरा आणि केसांचा मास्क घ्या, मॅनिक्युअर करा...

कॉस्मेटोलॉजिस्टच्या भेटीच्या वेळी तुम्हाला मिळणारी उर्जा आणि विश्रांती तुम्हाला तुमची स्त्रीविषयक कर्तव्ये चमकदारपणे पूर्ण करण्यास आणि उत्साह आणि जोमाने नवीन नियोजित जीवनशैली जगण्यास अनुमती देईल.

आधुनिक जीवन वेगाने पुढे जात आहे. एक यशस्वी, सुंदर आणि शोधलेली स्त्री होण्यासाठी, तुम्हाला घराभोवतीची कामे करणे आवश्यक आहे, कामाच्या ठिकाणी सर्वकाही करणे आणि त्याच वेळी एक चांगली गृहिणी आणि मुलांची आई असणे आवश्यक आहे.

सततच्या शर्यतीमुळे वेळेचा अभाव, अस्वस्थता, निद्रानाश आणि तणाव होतो. हे टाळण्यासाठी, तुम्हाला एक सोपा नियम शिकण्याची आवश्यकता आहे: तुम्ही सर्व काही करू शकणार नाही. दिवसात फक्त 24 तास असतात आणि जास्त नाही.

पण अनेक आहेत साध्या टिप्स, जे स्त्रीला सर्व बाबींचा जलद सामना करण्यास आणि तिची कार्यक्षमता वाढविण्यात मदत करेल.

घराभोवती सर्वकाही कसे व्यवस्थापित करावे - हा प्रश्न बऱ्याच गृहिणींना सतावतो, विशेषत: ज्या त्यांच्या वेळेचा महत्त्वपूर्ण भाग कामावर घालवतात आणि जेव्हा ते घरी येतात तेव्हा त्यांना कोठून सुरुवात करावी हे माहित नसते.

घरी, स्त्रीला फरशी धुणे, कपडे धुणे, रात्रीचे जेवण शिजविणे, मुलांबरोबर गृहपाठ करणे आणि सर्वसाधारणपणे धूळ पुसणे आवश्यक आहे; मग अशा परिस्थितीत काय करावे?

• वितरित करणे आवश्यक आहे गृहपाठकुटुंबातील सदस्यांमध्ये;
• सूचीनुसार सर्वकाही करा;
• जबाबदारीचे वर्णन करा;
• सर्व काही एकाच वेळी करण्याचा प्रयत्न करू नका.

तुम्ही तुमच्या पती आणि मुलांमध्ये जबाबदाऱ्या वाटून घेतल्यास, तुम्हाला घरकामाचा सर्व भार उचलण्याची गरज नाही, तुम्ही तुमच्या मुलांना आणि तुमच्या प्रिय व्यक्तीला मदत करण्यास सांगू शकता, यात काही चूक नाही.

आवश्यक गोष्टींची यादी क्रियांचे समन्वय करेल. हे तुम्हाला तुमचा वेळ योग्यरित्या व्यवस्थापित करण्यात आणि आनंदाने घरकाम करण्यात मदत करेल.

घाई आणि गोंधळामुळे काहीही चांगले होत नाही, म्हणून आपण एका दिवसात घरातील सर्व गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करू नये. एखाद्या गोष्टीकडे त्वरित लक्ष देणे आवश्यक आहे, परंतु गृहिणी उद्या किंवा परवा काही कामे करू शकतात.

तर, आपण घराच्या आजूबाजूच्या सर्व गोष्टींसह कसे ठेवाल? आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की आपण एका दिवसात सर्व काही करू शकणार नाही, म्हणून कार्य अनेक दिवसांपर्यंत पसरवणे आणि समस्या उद्भवल्याबरोबर सोडवणे चांगले आहे.

पुरेसा वेळ नाही

"मला घराभोवती काहीही करता येत नाही" हे वाक्य मानसशास्त्रज्ञ अनेकदा थकलेल्या आणि दमलेल्या दिसणाऱ्या स्त्रियांकडून ऐकतात. शेवटचा उपाय म्हणून स्त्रिया मदतीसाठी व्यावसायिकांकडे येतात, परंतु जर असे घडले तर याचा अर्थ असा होतो की स्त्री खरोखरच अस्वस्थ आहे आणि तिला घरी काहीही करण्यास वेळ नाही.

ज्या काम करणाऱ्या स्त्रिया एखाद्या तज्ञाशी संपर्क साधू शकत नाहीत, त्यांच्याकडे यासाठी वेळ नाही, अनेक आहेत उपयुक्त टिप्स:

1. दैनंदिन दिनचर्या राखणे;
2. कागदावर अशा गोष्टी लिहा ज्या पूर्ण होण्यास खूप वेळ लागतो;
3. स्वतःकडे अधिक लक्ष द्या, आराम करायला शिका आणि तुमच्या मुलांसोबत वेळ घालवा.

कामावर आणि घरी सर्वकाही कसे व्यवस्थापित करावे हे कोणताही मानसशास्त्रज्ञ सांगू शकत नाही, परंतु एक डॉक्टर निश्चितपणे तुमचा वेळ व्यवस्थापित करण्यात मदत करेल आणि थकलेल्या स्त्रीला काही उपयुक्त सल्ला देईल. आपण आमच्या वेबसाइटवर लेख देखील वाचू शकता.

आपल्या कृतींचे समन्वय साधण्यासाठी, समान दैनंदिन दिनचर्या राखण्याचा सल्ला दिला जातो. म्हणजेच, जागे व्हा आणि त्याच वेळी झोपी जा. धावताना खाणे नव्हे तर चांगले खाणे - शक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी हे करणे आवश्यक आहे. लंच किंवा डिनर नाकारणे हे उर्जेच्या कमतरतेचे कारण असू शकते.

आपल्याला दररोज आपल्या डायरीमध्ये नोट्स बनवण्याची आवश्यकता आहे, त्या घटना लिहून ठेवा ज्यांना खूप वेळ आणि मेहनत लागली. शक्य असल्यास, आपण दिवसभरात केलेल्या सर्व गोष्टींची यादी करू शकता.

उदाहरणार्थ, कामानंतर, एक स्त्री, एका चांगल्या गृहिणीप्रमाणे, स्टोअरमध्ये जाते आणि खरेदी करते आणि नंतर आणखी दोन तास रहदारीत उभी असते. ट्रॅफिक जाममध्ये दोन तास वेळ वाया जातो; जर तुम्ही गर्दीच्या वेळी खरेदी केली नाही, परंतु, उदाहरणार्थ, रविवारी किंवा शनिवारी सकाळी, तुम्ही वेळ वाचवू शकता.

तुमचे घर व्यवस्थित ठेवण्यासाठी आणि सर्वकाही पूर्ण करण्यासाठी विश्रांती हा पुनर्प्राप्तीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. जर स्त्रीला पुरेशी झोप मिळाली नाही तर ती कधीही चांगली गृहिणी होऊ शकत नाही. वस्तुस्थिती अशी आहे की ज्या व्यक्तीने पुरेशी झोप घेतली नाही तो तणावासाठी अधिक संवेदनशील असतो, तो सतत चिंताग्रस्त तणावात असतो आणि जास्त चिडचिड करतो.

म्हणूनच पुरेशी झोप घेणे खूप महत्वाचे आहे, कारण नंतर एक चांगला मूड आहे चांगली विश्रांतीएक स्त्री नेहमीपेक्षा दुप्पट वेगाने काम करू शकते.

जर एखाद्या स्त्रीला घरी आणि कामावर सर्वकाही कसे व्यवस्थापित करावे हे माहित नसेल तर खालील सोप्या टिप्स तिला मदत करू शकतात:

1. मदत मागायला लाजू नका;
2. काळजी घ्या कामाचे तास;
3. एकत्र करण्याचा प्रयत्न करू नका व्यावसायिक क्रियाकलापआणि घरकाम.

अनेकांना मदत मागायला लाज वाटते, की त्यांचे सहकारी त्यांना कमकुवत किंवा मूर्ख समजतील. खरं तर, यात लज्जास्पद काहीही नाही, मदतीसाठी दुसर्या व्यक्तीला विचारणे सामान्य आहे.

बहुतेक लोक अर्धवट भेटण्यास आणि समस्या सोडविण्यास मदत करण्यास तयार असतात. त्या बदल्यात, तुम्ही तुमची मदत देऊ शकता, म्हणजे समान देवाणघेवाण.

कामावर आणि घरी सर्वकाही कसे व्यवस्थापित करावे - ऑफिसमधून घरापर्यंत समस्या आणि कागदपत्रांचा ढीग आणू नका. काम करणाऱ्या महिलेने वेळेची बचत केली पाहिजे आणि घरी आराम करणे, मुलांशी संवाद साधणे आणि घरकाम करणे चांगले आहे. जर तुम्ही कामावर आणि घरी समस्या सोडवल्या तर तुमच्याकडे दोन्हीसाठी पुरेसा वेळ नसेल.

जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्या कामापासून सतत विचलित होते, तेव्हा त्याची कार्यक्षमता कमी होते, तो वेळ गमावतो आणि काहीही साध्य करण्यासाठी त्याच्याकडे वेळ नसतो. म्हणून, तुम्हाला कामाच्या वेळेत रिकाम्या बोलण्यात वेळ वाया घालवण्याची गरज नाही, परंतु व्यावसायिक कर्तव्यांच्या कामगिरीपासून विचलित होणारे अनावश्यक पैलू कमी करण्याचा प्रयत्न करून व्यवसायात सक्रियपणे गुंतले पाहिजे.

घरातील कामात वेळेची बचत होते

आजकाल, मोठ्या संख्येने घरातील कामे “खांद्यावर पडून” घरगुती उपकरणे, भांडी मशीनने धुतली जातात, मल्टीकुकर स्वयंपाक आहे. परंतु आपल्याकडे अद्याप पुरेसा वेळ असल्यास, आपण हे करू शकता:

• कुटुंबातील सदस्यांमध्ये मुख्य जबाबदाऱ्या स्पष्टपणे वितरित करा;
• आपल्या पती किंवा आईला मदतीसाठी विचारा;
• स्वच्छतेसाठी एक दिवस समर्पित करा.

एक सराव आहे जेव्हा संपूर्ण कुटुंब एकत्र येते आणि संपूर्ण दिवस अपार्टमेंट साफ करते. अशा प्रकारे, कोणीही नाराज होत नाही, प्रत्येकजण कार्य करतो आणि गोष्टी जलद पूर्ण होतात. परिणाम: एकत्र वेळ घालवला आणि अपार्टमेंट साफ केले.

जर घराभोवती सर्व काही करावे लागेल या विचाराने स्त्रीला गुडघे थरथर कापायला लावले आणि ती स्पष्टपणे या कार्याचा सामना करू शकत नाही, परंतु त्याच वेळी ती एक चांगली गृहिणी बनण्याचा प्रयत्न करते, तर तुम्ही तुमच्या आईकडे, बहिणीकडे वळू शकता. किंवा मदतीसाठी प्रिय माणूस.

उदाहरणार्थ, घरी कोणीही नसताना, एक बहीण किंवा आई दयाळूपणे येऊन रात्रीचे जेवण तयार करण्यास, मुलांना बेबीसिट करण्यास किंवा त्यांना शाळेतून घेऊन जाण्यास मदत करण्यास सहमत आहे - यामुळे वेळ वाचेल.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी बोलू शकता आणि त्याला घरातील मूलभूत कामे करण्यास सांगू शकता, जसे की कचरा बाहेर काढणे, कुत्र्याला फिरणे किंवा किराणा दुकानात जाणे.

मुलांसह सर्वकाही कसे व्यवस्थापित करावे?

जर एखाद्या स्त्रीला मुले, आवडते नोकरी आणि नवरा असेल तर फक्त एकच निराकरण न झालेली समस्या उरते: चांगली गृहिणी कशी बनवायची आणि सर्वकाही कसे व्यवस्थापित करावे? - प्रश्न जवळजवळ वक्तृत्वपूर्ण आहे. पण यालाही उत्तर आहे.

चांगली गृहिणी होण्यासाठी तुम्ही स्वतःसाठी आणि तुमच्या मुलांसाठी वेळ द्यावा. सिनेमाला जाणे, पार्कमध्ये फेरफटका मारणे, सिनेमात चित्रपट पाहणे - हे चांगल्या आईसाठी विश्रांतीचे प्रकार आहेत.

सहसा मुले उर्जा आणि चैतन्यपूर्ण असतात, ते सक्रिय सुट्टीसाठी तयार असतात, परंतु जर आई थकली असेल आणि तिला बसून आराम करायचा असेल तर तुम्ही मुलांसोबत कॅफे किंवा सिनेमात जाऊ शकता.

स्वच्छता, स्वयंपाक आणि कपडे धुण्याचे व्यवस्थापन कसे करावे? जर मशीन नंतरचे हाताळू शकते, तर साफ करणे अधिक कठीण होईल. जर मुले लहान असतील तर तुम्हाला सतत त्यांच्या मागे धावण्याची आणि खेळणी उचलण्याची गरज नाही. दिवसाच्या शेवटी एकदा हे करणे चांगले आहे.

जेव्हा मुलं मोठी होतात, तेव्हा तुम्हाला त्यांना शिकवण्याची गरज आहे की मुलांना स्वतःच विखुरलेली खेळणी आणि पुस्तके गोळा करू द्या.

तर, मुख्य निष्कर्ष काढूया: सर्वकाही कसे व्यवस्थापित करावे?

• नित्यक्रम विकसित करा;
• तुमची मुले आणि पती एकत्र स्वच्छ करा;
• विश्रांती घ्या आणि पुरेशी झोप घ्या;
• एकाच वेळी, एका दिवसात सर्वकाही करण्याचा प्रयत्न करू नका;
• जर तुम्हाला मदत मागायची असेल;
• कुटुंबातील सदस्यांमध्ये घरकाम विभाजित करा;
• कामाच्या वेळेत व्यवसायापासून विचलित होऊ नका;
• कागदपत्रांचा ढीग घरी ओढू नका.

वेळ वाचवण्याचे बरेच मार्ग आहेत; आपल्याला आपल्या कृतींमध्ये समन्वय साधण्याची आवश्यकता आहे - हे आपली उत्पादकता वाढविण्यात मदत करेल आणि केवळ एक चांगली आई, पत्नीच नाही तर गृहिणी देखील होईल.

सगळं कसं करायचं

वेळेअभावी समस्या आणि त्यावर उपाय याविषयी प्रत्येकजण अथकपणे बोलतो. किंबहुना, वेळेअभावी समस्या नाही, फक्त प्राधान्यक्रमाचा मुद्दा आहे, आधी सांगितल्याप्रमाणे. ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे ज्यावर चर्चा करणे आवश्यक आहे.

प्राधान्य कार्यांव्यतिरिक्त, प्रत्येक स्त्रीला लवकरच किंवा नंतर निवडीचा सामना करावा लागतो: कुटुंब किंवा काम. ही जीवनातील प्राधान्याची निवड आहे. अधिक महत्त्वाचे काय आहे हे तोच ठरवतो: पूर्ण झालेले कार्य किंवा आजारी मुलाचा कॉल, चांगले संबंधतुमच्या बॉससोबत किंवा कामानंतर अतिरिक्त पैसे कमवण्याची संधी, मित्रांशी संवाद साधा किंवा तुमच्या व्यावसायिक महत्त्वाकांक्षा लक्षात घ्या. काहीही करायला वेळ न मिळणे, आधुनिक स्त्रीअनेकदा स्वतःच्या जीवनातील प्राधान्याबाबतचे अज्ञान हे असे घडते. परिणामी, तिने कामावर किती वेळ घालवायचा, मुलाबरोबर किती वेळा चालायचे आणि रात्रीचे जेवण कसे शिजवायचे - वेगवान किंवा चवदार हे ठरवले पाहिजे. काय महत्वाचे आहे आणि काय दुय्यम आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया.

घरातील कामांचे योग्य नियोजन कसे करावे

नोकरी करणाऱ्या महिलेने तिच्या कुटुंबासाठी पुरेसा वेळ दिला पाहिजे आणि हा वेळ सोई निर्माण करण्यासाठी, लक्षपूर्वक संभाषणासाठी, कोमल स्वरूपासाठी, निश्चिंत हास्यासाठी, म्हणजेच मोठ्या अक्षरात कुटुंब आणि प्रेमासाठी पुरेसा असावा.

बहुतेक स्त्रिया कौटुंबिक घर पसंत करतात, परंतु प्रत्येकाला ते योग्यरित्या कसे तयार करावे हे माहित नसते, कारण त्यांच्याकडे घरात सुव्यवस्था राखण्यासाठी देखील पुरेसा वेळ नसतो. जवळजवळ प्रत्येकजण त्यांच्या स्वत: च्या वेळेचे व्यवस्थापन करण्याच्या परिणामकारकतेबद्दल असमाधानी आहे, आणि जरी ते समाधानी असले तरीही त्यांना या अपूरणीय संसाधनाचे अधिक चांगले व्यवस्थापन करायचे आहे. यामध्ये यशस्वी होण्यासाठी, तुम्हाला मुख्य ध्येय स्पष्टपणे परिभाषित करणे आणि मुख्य कार्यप्रदर्शन निर्देशक निवडणे आवश्यक आहे. आपल्या मेंदूला रॅक करण्याची आवश्यकता नाही - हे सूचक फार पूर्वीपासून ज्ञात आहे. हा आनंद आहे. एका महिलेसाठी, धोरणात्मक वेळ व्यवस्थापनाचे मुख्य लक्ष्य कामावर आणि कुटुंबासह आनंदी असणे आहे.

समस्या अशी आहे की व्यवसायातील यश नेहमीच आनंद आणत नाही, अनेकदा उलट. तथापि, समाजात असे मत आहे की यशासह आनंद मिळेल: एखादी व्यक्ती जितकी अधिक यशस्वी (श्रीमंत, सामाजिक किंवा व्यावसायिक शिडीवर उच्च, अधिक प्रसिद्ध) असेल तितका तो आनंदी असेल. तथापि, एकाही पुरुषाला, आणि विशेषत: स्त्रीला (अधिक सूक्ष्म प्राणी म्हणून) पैसा, करिअर किंवा इतर व्यावसायिक यशांमुळे आनंद मिळाला नाही.

लक्षणीय व्यावसायिक, आर्थिक आणि सामाजिक यश अनेकदा निराशा आणते. ज्या व्यक्तीने स्वतःसाठी एक उत्कृष्ट ध्येय ठेवले आहे आणि अनेक वर्षांच्या कठोर आणि प्रामाणिक परिश्रमाने ते साध्य केले आहे, त्याला त्याच्या स्वप्नांच्या जगाचा सामना करावा लागत नाही, परंतु अशा रिकामपणाचा सामना करावा लागतो की त्याला काहीतरी भरून काढावे लागते, सर्वोत्तम नवीन यशांसह. तो वर्कहोलिक बनण्याचा धोका पत्करतो, ज्यांच्यासाठी तो परिणाम महत्त्वाचा नसून ती प्रक्रियाच आहे, जी त्याच्यासाठी जुगारसारखी बनली आहे.

सामान्य गैरसमजांपैकी एक यशस्वी लोकत्याच्या जवळच्या लोकांना भौतिक लाभ आणि समस्या सोडवण्यासाठी मदतीची आवश्यकता आहे असा विश्वास आहे. हे निःसंशयपणे महत्वाचे आहे, परंतु सर्व प्रथम, नातेवाईक आणि प्रियजन - पती, मुले, पालक - त्यांच्यासाठी प्रेमाची अभिव्यक्ती आवश्यक आहे - पैशात नाही, परंतु एकत्र घालवलेल्या वेळेत, प्रेमळ शब्दांमध्ये, संप्रेषणात आणि सहानुभूतीमध्ये. जवळच्या लोकांसाठी, नातेसंबंधांचे भावनिक आणि आध्यात्मिक मूल्य भौतिक मूल्यापेक्षा खूप महत्वाचे आहे. तथापि, बर्याचदा, दैनंदिन व्यवहारात अडकल्यामुळे, आपण आपल्या मुलाला शुभ रात्री म्हणणे आणि सकाळी आपल्या नवऱ्याचे चुंबन घेण्यास विसरतो. एका महिलेला चुकून विश्वास आहे की तिच्या घरासाठी गरम अन्न आणि स्वच्छ शर्ट पुरेसे आहेत. हे तसे नाही: जर तुमचे तुमच्या कुटुंबावर खरोखर प्रेम असेल तर तुम्ही पुढील प्रमोशनसाठी नाही तर तुमच्या कुटुंबात आराम निर्माण करण्यासाठी प्रयत्न केले पाहिजेत. स्वतःचे घर. तुमच्या कामाच्या दिवसाची आणि घरातील कामांची अधिक काळजीपूर्वक योजना करा, तुमच्या कुटुंबाशी संवाद साधण्यासाठी शक्य तितका वेळ द्या.

स्त्रीच्या वेळेत काय असते? जर तुम्ही चुकीचे करिअरिस्ट असाल, तर तुमच्या वेळेत प्रामुख्याने कामासाठीचा वेळ असतो, तुमच्यासाठी सर्वात महत्त्वाचा ब्लॉक.

दुसऱ्या स्थानावर कुटुंबासाठी वेळ आहे. हे घर सांभाळणे आणि मूल आणि पती यांच्याशी संवाद आहे.

शेवटी, तुम्हाला तुमच्या व्यस्त शेड्यूलमधून स्वतःसाठी - वैयक्तिक आणि व्यावसायिक विकास, विश्रांती आणि स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी वेळ काढण्याची आवश्यकता आहे.

काम करण्याची वेळ

तुमचे कामाचे वेळापत्रक योग्यरित्या व्यवस्थित करणे, कामाचे तास शक्य तितके कमी करणे, कामाचा भार वितरीत करणे जेणेकरुन कामाच्या दिवसाच्या शेवटी तुम्ही थकून जाणार नाही आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे तुमच्या कुटुंबासाठी वेळ काढणे. कामाचा दिवस. हे शक्य आहे आणि फक्त आवश्यक आहे. करिअर आणि कौटुंबिक आनंद यांची सांगड कशी घालायची?

रहस्य हे आहे की वेळेच्या लेखा आणि नियोजनाच्या मानक तत्त्वांव्यतिरिक्त, कामकाजाच्या दिवसात विश्रांतीची योग्य प्रकारे योजना करणे आवश्यक आहे.

येथे तीन महत्त्वाचे मुद्दे हायलाइट केले जाऊ शकतात: तुमच्या संगणकावर क्रोनोमीटर स्थापित करा, निर्जन ठिकाणी योग्य विश्रांतीसाठी 10-15 मिनिटे शेड्यूल करा आणि शारीरिक आणि मानसिक सरावासाठी प्रत्येक संधीचा वापर करा.

तुमच्या मुलाला काही उत्साहवर्धक कॉल करण्यासाठी वेळ काढा. कारण किंवा कारणाशिवाय. आठ तासांत तुमच्या प्रियजनांसाठी वेळ काढू शकणार नाही इतके महत्त्वाचे कोणतेही काम नाही.

कुटुंबासाठी वेळ

यामध्ये सामान्य घरगुती कामांचा समावेश होतो: साफसफाई करणे, धुणे, स्वयंपाक करणे, कौटुंबिक बजेट राखणे, मुलाचे संगोपन करणे, आपल्या पतीशी संवाद साधणे आणि एकत्र वेळ घालवणे. यासाठी अधिक वेळ कसा मोकळा करायचा ते पाहूया.

कामापेक्षा येथे वेळेचे व्यवस्थापन कमी महत्त्वाचे नाही. दररोज, दर आठवड्याला आणि दर महिन्याला तुम्ही तुमचा अपार्टमेंट साफ करण्यासाठी किती वेळ घालवता, स्वयंपाक करण्यासाठी किती वेळ घालवता, इत्यादींचा मागोवा ठेवून सुरुवात करणे चांगले. खालील संख्यांवर लक्ष केंद्रित करणे चांगले आहे: दर आठवड्याला 20 ते 30 तासांपर्यंत.

"आठवड्याचे दिवस-विकेंड" वितरणामध्ये ते अनुक्रमे 40% आणि 60% होते. तुम्ही काम करत असल्याने सर्वाधिकघरातील कामे आठवड्याच्या शेवटी पुढे ढकलली जातात. प्रभावी नेतृत्वाची समान तत्त्वे येथे लागू होतात.

प्रथम, परिस्थितीचे मूल्यांकन करा, प्राधान्यक्रम सेट करा आणि उपलब्ध संसाधने (मानव, वेळ, पैसा) निश्चित करा. त्यानंतर, प्रत्येकासाठी विशिष्ट कार्ये सेट करा (तुम्हाला प्रत्येक गोष्ट स्वतः घेण्याची गरज नाही) आणि त्यांच्या अंमलबजावणीचे निरीक्षण करा.

एकदा तुम्ही तुमच्या वेळेचे नियोजन सुरू केले की, तुम्ही दर मिनिटाला आणि अगदी सेकंदाला नक्की कशासाठी वापरत आहात, विशेषत: जेव्हा तुमची मुले झोपत असतील तेव्हा, बालवाडी, शाळा किंवा रस्त्यावर. आपण कितीही प्रयत्न केले तरीही, सर्व लहान गोष्टी पुन्हा करण्यासाठी आपल्याकडे वेळ नाही या वस्तुस्थितीसाठी कधीही स्वतःची निंदा करू नका. म्हणूनच त्या छोट्या गोष्टी आहेत - त्यांचे मुख्य वैशिष्ट्य म्हणजे ते होते, आहेत आणि नेहमीच असतील. सर्व काही एकाच वेळी करण्याचा प्रयत्न करू नका. एक वेळ नक्कीच येईल जेव्हा तुम्ही छोट्या छोट्या गोष्टी पुन्हा कराल. स्वतःला अधिक वेळा प्रश्न विचारा: "मला याची गरज आहे की मी हे करावे?" आपल्या सर्वांची कर्तव्याची स्वतःची कल्पना आहे. कोणीतरी अविरतपणे अपार्टमेंट साफ करतो, कोणीतरी आपल्या स्वयंपाकाच्या कौशल्याने आपल्या नातेवाईकांवर विजय मिळविण्यासाठी संपूर्ण दिवस स्टोव्हवर काम करतो. अशा माता आहेत ज्या आपल्या मुलाबरोबर मूर्खपणापर्यंत काम करतात, आत्मविश्वासाने त्याला याची गरज आहे. आपण हे सर्व करतो कारण आपल्याला वाटते की आपण आपली मुले, पती, नातेवाईक आणि माणुसकीचे ऋणी आहोत. आता विचारण्याची वेळ आली आहे: "मला याची खरोखर गरज आहे का?" जर तुम्ही होय उत्तर दिले, तर पुढे धावत रहा. तुम्ही कदाचित त्याचा आनंद घ्याल. "नाही" या उत्तराचा अर्थ असा आहे की तुम्ही या गोंधळामुळे कंटाळले आहात आणि स्वतःची काळजी घेण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी विश्रांती घेण्याची वेळ आली आहे. एक दिवस नर्व्हस ब्रेकडाउनसह हॉस्पिटलमध्ये जाण्यापेक्षा तुमच्या अपार्टमेंटला धुळीच्या थराने झाकून ठेवणे चांगले आहे. जर असा शेवट जवळ आला असेल तर मदतीसाठी विचारा. एक स्त्री एक मसुदा घोडा आहे असे मत असूनही, स्पष्टपणे मला माफ करा, तुमचे प्रियजन नेहमीच तुमच्या मदतीला येण्यास तयार असतात, जरी त्यांना हे नेहमीच कळत नाही. घरातील सर्व कामे आपल्या नाजूक खांद्यावर टांगण्याची गरज नाही. जबाबदाऱ्या वाटून घ्या. मुलांना मदत करण्यात आनंद होईल जेव्हा त्यांना असे वाटते की ते कुटुंबातील त्यांचे स्वतःचे हक्क आणि जबाबदारी असलेले प्रौढ सदस्य आहेत, आणि केवळ आराधना आणि पालकत्वाची वस्तू नाहीत. गोळा करा कौटुंबिक परिषदआणि घोषणा करा की आजपासून तुम्ही एक नवीन वेळापत्रक स्थापित करत आहात, ज्याचे उल्लंघन करणाऱ्यांना मिठाई किंवा पॉकेटमनीपासून वंचित ठेवले जाईल. कुटुंबातील प्रत्येक सदस्याला त्यांच्या कामांची यादी द्या. त्यांना विचार करण्यासाठी वेळ द्या, परंतु चाचणी कालावधीनंतर, नियम अटल झाले पाहिजेत. तुम्हाला जे हवे आहे ते करण्याची परवानगी द्या आणि मग तुम्ही त्याचा आनंद घेऊ शकाल. कौटुंबिक जीवनपहिल्या दृष्टीक्षेपात तिच्या सर्व त्रास आणि आनंदहीन जीवनासह.

माझ्या सुंदर वाचकांनो, तुम्हाला शुभ दिवस! दररोज आम्ही एकाच वर्तुळात धावतो - घर, काम, नवरा, मुले. शिवाय, हे निश्चितपणे आवश्यक आहे. त्याच वेळी, शांत आणि गोड असण्याचा सल्ला दिला जातो. पण एक स्त्री सर्वकाही कसे व्यवस्थापित करू शकते? सर्वकाही पुन्हा कसे करावे आणि चाकातील गिलहरीसारखे वाटू नये?

चला महिलांसाठी वेळ व्यवस्थापनाचा एक छोटा अभ्यासक्रम घेऊ - आधुनिक महिलांसाठी वेळ व्यवस्थापनाचे शास्त्र.

भव्य महिला योजना

अरेरे, दोन्ही भव्य आणि इतके भव्य नाही महत्वाच्या योजना, तुम्ही लिहिलेले नाही, कृतीत आणले जाण्याची शक्यता नाही. म्हणून, उद्यासाठी दररोज एक योजना तयार करण्याचे सुनिश्चित करा - ते आपल्याला आपले विचार व्यवस्थित ठेवण्यास, महत्वाचे आणि बिनमहत्त्वाचे काय आहे हे निर्धारित करण्यात आणि अनावश्यक काय टाकून देण्यास मदत करेल.

तुम्ही एका दिवसात चांगल्या पन्नास गोष्टींची योजना करू नये. दैनंदिन योजनेतील वस्तूंची विपुलता क्वचितच पूर्ण होते आणि यामुळे आपण निराश होतो. वेळ व्यवस्थापन तज्ञ 7 पेक्षा जास्त कार्ये सूचीबद्ध करू नका.

काही लोक सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टींनी दिवसाची सुरुवात करण्याची शिफारस करतात. हा सल्ला मला थोडा विचित्र वाटतो - शेवटी, जर तुम्ही सकाळी काही "छोट्या गोष्टी" केल्या तर तुम्हाला समाधानाची भावना येईल. तुम्ही "सर्व काही सोपे आणि सोपे झाले आहे" च्या मूडमध्ये आल्यासारखे दिसते आणि मग तुम्ही खरोखरच महत्त्वाच्या समस्या सोडवणे सुरू करू शकता.

महिलांसाठी वेळ व्यवस्थापन: "हत्ती" आणि "बेडूक"

दोन आवडते वेळ व्यवस्थापन प्राणी - "हत्ती" आणि "बेडूक" - तुम्हाला तुमच्या ध्येयाकडे जाण्यास मदत करतात.

• "हत्ती" ही एक जागतिक बाब मानली जाते ज्यावर अल्प कालावधीत प्रभुत्व मिळवता येत नाही. हे "स्टीक्स" मध्ये विभागले जाणे आवश्यक आहे - सोपी कार्ये.

दररोज "बीफ स्टीक" आपल्याला सोप्या चरणांच्या मदतीने "हत्ती खाण्यास" अनुमती देईल, म्हणजे. आवश्यक मोठे कार्य पूर्ण करा.

• "बेडूक" हा सर्वात आनंददायी प्रश्न नाही आणि म्हणूनच तो नेहमीच पुढे ढकलला जातो. लक्षात घ्या की काही समस्या स्वतःच सोडवतात आणि बऱ्याचदा स्कारलेट ओ'हाराचे प्रसिद्ध सूत्र “मी उद्या याचा विचार करेन” शेवटी मोठ्या अडथळ्यांना कारणीभूत ठरते.

म्हणून, दररोज एक "बेडूक" नक्कीच "खाल्ले" पाहिजे, म्हणजे. पूर्ण. अर्ज करत आहे ही पद्धत, तुम्हाला त्वरीत आराम वाटेल, कारण अनाकर्षक गोष्टींचा समूह यापुढे तुम्हाला त्यांच्या जड ओझ्याने तोलून टाकणार नाही.

तर, दररोज एक “हत्तीचा तुकडा” आणि “बेडूक” तुम्हाला अपरिहार्यपणे इच्छित परिणामाकडे घेऊन जाईल.

नियोजनाचे थोडेसे महिला मानसशास्त्र

तसे, योजना बनवण्यापूर्वी, तुम्ही स्वतःला विचारले पाहिजे: "मला उद्या काय करायचे आहे?" “गरज” नाही तर “इच्छा” आहे. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, जेव्हा तुम्हाला साफसफाई करायची असते किंवा रात्रीचे जेवण बनवायचे असते, तेव्हा काम खूप जलद होते आणि क्रियाकलाप स्वतः उत्साह वाढवतो.

आपल्या वृत्तीबद्दल विसरू नका. “माझ्याकडे कशासाठीही वेळ नाही” आणि “माझ्याकडे कशासाठीही पुरेसा वेळ नाही” हे भविष्यवाण्यांप्रमाणे खरे ठरतात. तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही फक्त एक तथ्य सांगत आहात, परंतु प्रत्यक्षात तुम्ही भविष्यासाठी अंदाज बांधत आहात. अशी वाक्ये केवळ क्रियाकलाप कमी करतात आणि तुमचा खरा विश्वास बनू शकतात.

स्वत:साठी थोडे वेगळे बोधवाक्य निवडणे चांगले आहे:

• "मला नेहमी प्रत्येक गोष्टीसाठी वेळ मिळतो";
• "वेळ कसे व्यवस्थापित करावे हे मला माहित आहे";
• "मी नियोजित केलेल्या सर्व गोष्टी करण्यासाठी माझ्याकडे वेळ आहे," इ.

सहमत आहे, जोपर्यंत तुम्ही स्वतः त्यांची नायिका होत नाही तोपर्यंत अशी चित्रे मजेदार वाटतात.

घर गडबडलेले नाही

जेणेकरुन दररोज काय शिजवावे याबद्दल विचार करू नये आणि नंतर आठवड्यासाठी आवश्यक तरतुदी खरेदी करण्यासाठी स्टोअरमध्ये गर्दी करा. हे आठवड्याच्या शेवटी केले जाऊ शकते आणि त्याच वेळी आवश्यक उत्पादने खरेदी करा.

अशा प्रकारे, तुम्हाला फक्त नाशवंत वस्तू खरेदी कराव्या लागतील - आणि हे जवळच्या लहान स्टोअरमध्ये रांगेशिवाय आणि वेळेचे महत्त्वपूर्ण नुकसान न करता करता येते.

आणि आठवड्याच्या दिवशी मोठ्या पाककृतींची योजना करू नका - त्यासाठी शनिवार व रविवार आहेत.

ही हालचाल बराच वेळ वाचवते: स्वच्छता देखील एकत्र करा - फक्त 15-25 मिनिटांसाठी सकाळी जलद गतीने घरगुती कामे करा. आणि तुम्ही उबदार व्हाल आणि घर नेहमी स्वच्छ आणि नीटनेटके असेल.

मी बऱ्याच काळापासून "व्यायाम-साफसफाई" करत आहे आणि ही छोटीशी युक्ती मला सामान्य साफसफाई न करण्याची संधी देते (अपवाद म्हणजे नवीन वर्षापूर्वी स्प्रिंग क्लिनिंग आणि साफसफाई).

एक स्त्री स्वतः सर्वकाही करू शकते, परंतु ते आवश्यक आहे का?

जगातील प्रत्येक गोष्ट आपण स्वतः करू शकतो याबद्दल कोणालाही शंका नाही. परंतु शंका घेणे आवश्यक आहे - सर्व केल्यानंतर स्त्रीची ताकद तिच्या कमकुवतपणात असते.

म्हणून, नेहमी आपल्या घरातील कामात मदतनीसांचा समावेश करा. शिवाय, बहुतेक कुटुंबांमध्ये पत्नी आणि पती दोघेही काम करतात आणि दिवसभर कष्ट करून दोघेही थकलेले असतात. त्या. एकत्र घरकाम करणे योग्य आहे.

तुम्ही जितक्या वेळा मदत मागता (पण मागणी करू नका!) तितकी ती तुमच्यासाठी अधिक मूर्त असेल. बायबल म्हणते, “मागा म्हणजे तुम्हाला ते दिले जाईल. याव्यतिरिक्त, प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही अशक्तपणा दाखवता तेव्हा तुम्ही तुमच्या आवडत्या माणसाला तुमची ताकद अनुभवण्याची संधी देता - आणि हे खूप मोलाचे आहे.

लक्षात ठेवा की आपल्याला सर्वकाही आपल्या खांद्यावर ठेवण्याची आवश्यकता नाही, त्यासाठी ते खूप नाजूक आहेत.

मग स्त्रीला सर्व काही करणे शक्य आहे का? नक्कीच हो! शेवटी, आम्ही दररोज हेच करतो 🙂 आम्हाला नेहमी थोडा जास्त वेळ हवा असतो... माझी इच्छा आहे की तुम्ही वेळ नावाच्या धडपडणाऱ्या घोड्याला सुरक्षितपणे काठी घालावी, जेणेकरून आतापासून तो तुमचा विश्वासू सहाय्यक बनेल!

वजन कमी करण्यासाठी मिनी टिप्स

तुमचे भाग एक तृतीयांश कमी करा - हेच तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत करेल! थोडक्यात आणि मुद्दा :)

आणखी जोडायचे की थांबायचे? जेव्हा हा प्रश्न उद्भवतो, तेव्हा खाणे थांबवण्याची वेळ आली आहे. हे शरीर तुम्हाला सिग्नल देत आहे की तुम्ही लवकरच पूर्ण भराल, अन्यथा तुम्हाला शंका नाही.

जर तुम्हाला संध्याकाळी जास्त खाण्याची सवय असेल तर रात्रीच्या जेवणापूर्वी गरम आंघोळ करा. 5-7 मिनिटे, आणि आपल्याकडे आधीपासूनच पूर्णपणे भिन्न मूड आणि अन्नाकडे दृष्टीकोन आहे. हे करून पहा - ते कार्य करते.

अन्न कितीही स्वादिष्ट असले तरी तुम्ही ते कितीतरी वेळा खाणार आहात. हे तुमच्या आयुष्यातील शेवटचे जेवण नाही! जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही थांबू शकत नाही आणि वेडसरपणे तुकड्यांमागून एक तुकडा गिळत आहात तेव्हा स्वतःला याची आठवण करून द्या.

1 वर्षापूर्वी

आनंदी होण्यासाठी, कोणत्याही व्यक्तीला दोन क्षेत्रात यशस्वी होणे आवश्यक आहे: समाजात मागणी असणे आणि. त्यापैकी एकाची पूर्तता झाली नाही, तर समाजाकडून त्याचा निषेध तर होतोच, पण असंतोषाची भावनाही निर्माण होते.

दरम्यान, महिलांवर विशेष आवश्यकता ठेवल्या जातात. जरी तिने त्या दिवशी कामावर तिच्या प्रकल्पाचा यशस्वीपणे बचाव केला असला तरीही, घरी टेबलवर शिजवलेले जेवण नसेल तर तिला समजणार नाही. पतीला आपल्या पत्नीचा अभिमान असला तरीही, त्याच्या मूळ प्रवृत्तीपैकी एक समाधानी असणे आवश्यक आहे.

आजूबाजूला नजर टाकली तर अशा स्त्रिया काही मिथक नाहीत. ते वास्तवात अस्तित्वात आहेत.

त्यांच्यामध्ये देशाच्या भवितव्यावर प्रभाव टाकणारे अनेक राजकारणी आहेत. त्यांच्यासाठी प्रमुख पदांवर विराजमान होणे असामान्य नाही. मुलाखती देताना, ते नमूद करतात की त्यांना अनेक मुले आहेत, घरात सुव्यवस्था राखतात आणि त्यांच्या सुसज्ज दिसण्याने आश्चर्यचकित होतात. एक स्त्री सर्वकाही कसे व्यवस्थापित करू शकते असे विचारले असता, संघटना आणि नियोजनाचा उल्लेख सहसा केला जातो.

अशा उत्साही महिला आपल्या जवळच्या वातावरणात आढळू शकतात. त्यांच्या वर्तनाचे विश्लेषण करणे योग्य आहे. जर ते यशस्वी झाले तर इतरांनाही यश मिळेल!

वेळ व्यवस्थापन - वेळेचे व्यवस्थापन करण्याचे शास्त्र

सुरुवातीला, शिफारसींचा हा संग्रह उच्च-स्तरीय व्यवस्थापक आणि व्यावसायिकांसाठी होता. परंतु बहुआयामी जीवन जगणारी कोणतीही स्त्री “आपली स्वतःची व्यवस्थापक” या तत्त्वाने जगू शकते. शेवटी, तिला तिच्या कामाच्या क्रियाकलापांची संयोजक, तिच्या कुटुंबाच्या निधीवर लेखापाल आणि मुलांची शिक्षिका म्हणून वर्गीकृत केले जाऊ शकते.

महिलांसाठी एक प्रकारचे वेळेचे व्यवस्थापन हे दुसऱ्या व्यावसायिकापेक्षा अधिक बहुआयामी असू शकते.

संघटना

नियोजन

चांगल्या नियोजनाचे एक रहस्य म्हणजे कामाच्या याद्या बनवणे. ते अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन असले पाहिजेत. याद्या विविध कालावधीसाठी संकलित केल्या जाऊ शकतात - दिवस, आठवडा, महिना, वर्ष.

कार्ये स्वतः सूचीबद्ध करण्याव्यतिरिक्त, ती कशी पूर्ण करावीत याबद्दल एक योजना तयार केली पाहिजे. पासून वास्तविक जीवनस्वतःचे समायोजन करते, स्वतःची कार्ये आणि ते कसे केले जातात ते बदलू शकतात.

आणखी एक प्रकारची यादी जी खूप प्रभावी आहे ती म्हणजे उद्दिष्टे पूर्ण न झाल्यास होणाऱ्या त्रासांची यादी.

नियोजन ही चांगली सवय झाली पाहिजे. परंतु आपण केवळ स्वतःला साध्य करण्यायोग्य ध्येये सेट करावीत. तुम्ही खूप स्वप्न पाहू शकता, परंतु नियोजित अपयश तुम्हाला पुढील कारवाई करण्यापासून परावृत्त करू शकते.

शब्दरचनेत अचूकता खूप महत्त्वाची आहे. ते अस्पष्ट नसावेत. काय करणे आवश्यक आहे हे स्पष्टपणे समजल्यावर आपली चेतना अधिक चांगले कार्य करेल.

स्वतःला प्रोत्साहन देत आहे

प्रत्येक यशासाठी तुम्हाला स्वतःला बक्षीस देण्याची गरज आहे. बक्षीस सोडवलेल्या कार्याच्या विशालतेशी आणि त्याच्या अंमलबजावणीच्या अडचणीशी संबंधित असावे. विजयी मूड अधिक काळ टिकवून ठेवण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या यशाची नोंद एका विशेष जर्नलमध्ये करू शकता आणि तेथे नियमितपणे पाहू शकता.

कार्ये कशी वितरित करावी

तत्वतः करणे आवश्यक असलेल्या आणि ज्यांना उशीर करता येत नाही अशा गोष्टींमध्ये विभागणे आवश्यक आहे. ते प्राधान्यक्रमाने केले पाहिजेत.

अनिवार्य कामे पूर्ण करण्यासाठी सहा महिने लागू शकतात, परंतु ते आता पूर्ण करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपण एक स्वतंत्र यादी तयार करू शकता जिथे अंमलबजावणीच्या चरणांचे वर्णन केले जाईल.

संघटित होण्याची एक युक्ती आहे. या पद्धतीमध्ये वस्तुस्थिती आहे की प्रत्येक मोठी गोष्ट जी करणे आवश्यक आहे, परंतु त्यासाठी कमी वेळहे कार्य करणे अशक्य आहे, अनेक भागांमध्ये विभागणे आणि ते अनुक्रमे करणे.

अधिक काम करण्यासाठी तुमच्या दिवसाची योग्य प्रकारे योजना कशी करावी हे समजून घेऊन, तुम्ही एक यादी तयार केली पाहिजे ज्यामध्ये केवळ दैनंदिन कामे सोडवणेच नाही तर मध्यम आणि दीर्घकालीन योजनांचे टप्पे देखील समाविष्ट असतील. एवढ्या कमी कालावधीची कालमर्यादा वास्तववादी असली पाहिजे.

अपार वाटणाऱ्या समस्यांचे हळूहळू निराकरण हे शक्य आहे असा आत्मविश्वास देईल.

आपण एकरसता टाळली पाहिजे. तुम्ही करत असलेली कार्ये तुम्ही वैकल्पिकरित्या बदलली पाहिजेत. नीरसपणामुळे येणारा थकवा कार्यक्षमतेत कमी करतो.

प्रेरणा

सर्व काही करू इच्छिणाऱ्या काम करणाऱ्या स्त्रीसाठी आणखी एक रहस्य म्हणजे मजबूत प्रेरणा. कार्य पूर्ण झाल्यावर जीवन कसे सुधारेल याचे चित्र तुमच्यासमोर रंगवायचे आहे. आणि, याउलट, जर परिस्थिती, तुमचा स्वतःचा आळशीपणा किंवा आत्मविश्वासाचा अभाव तुम्हाला हे करण्यापासून रोखत असेल तर कोणत्या अप्रिय गोष्टी घडतील.

हे काम आणि वैयक्तिक जीवन दोन्ही लागू होते. अतिरेकांमध्ये तुमची नोकरी सोडणे, घटस्फोट घेणे किंवा तुमच्या मुलांशी संपर्क गमावणे यांचा समावेश असू शकतो. अशा संभाव्य परिणामांबद्दल स्वत: ला चेतावणी दिल्यानंतर, स्त्री ताबडतोब उत्साहीपणे अधिक कार्य करण्यास प्रारंभ करण्याचे मार्ग शोधण्यास सुरवात करेल.

एखाद्या व्यक्तीच्या आत एक आंतरिक संवाद सतत आवाज येतो. ही प्रक्रिया संधीवर सोडली जाऊ शकत नाही. त्यावर नियंत्रण ठेवण्याची गरज आहे. आतल्या आवाजाचा तुमच्या मूडवर प्रभाव पडतो. कृती करण्याचा निर्धार त्यावर अवलंबून असतो. ज्या विचारांमुळे तुम्हाला संकोच वाटेल ते विचार टाकून दिले पाहिजेत.

तुम्हाला स्वतःचा आधार बनणे आवश्यक आहे, स्वतःला प्रोत्साहित करणे आवश्यक आहे. तुमचे आतील शब्द सकारात्मक आहेत याची खात्री करा. आपल्याला केवळ आपल्या कृतीच नव्हे तर आपल्या विचारांवर देखील लक्ष देणे आवश्यक आहे. नकारात्मक विधाने त्वरित आशावादी विधानांसह बदलली पाहिजेत.

तुम्ही करत असलेले काम मनोरंजक नसल्यास प्रेरणा मिळणे कठीण आहे. मला स्वतःवर काम करावे लागेल.

जर एखाद्या स्त्रीने स्वतःचा व्यवसाय आयोजित करण्याचा निर्णय घेतला तर तिला अर्थशास्त्राची मूलभूत माहिती शिकावी लागेल, ज्याने कदाचित तिला कधीच मोहित केले नाही. पण मग हा व्यवसाय हिशोबाच्या गणनेद्वारे व्यवस्थापित आणि नियंत्रित करावा लागेल.

तरुण आईला केवळ तिच्या बाळाची प्रशंसा करण्यासाठीच नव्हे तर असामान्य स्वच्छता प्रक्रिया देखील करण्यास भाग पाडले जाईल. या क्षणी, आपण त्या वस्तुस्थितीवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे की ती एक काळजी घेणारी आई आहे आणि तिचे मूल किती चांगले होत आहे.

प्रत्येक गोष्टीकडे वेगवेगळ्या बाजूंनी पाहिले जाऊ शकते आणि त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये.

निकालावर विश्वास

एक स्त्री सर्वकाही कसे व्यवस्थापित करू शकते याचे आणखी एक रहस्य म्हणजे प्रकरणाच्या यशस्वी परिणामावर विश्वास. अनिश्चिततेच्या स्थितीत, एखादे कार्य केले जाऊ शकते, परंतु खूप चांगले नाही. विश्वासाचा अभाव आणि चिंता यांच्या संयोगामुळे समस्येचे निराकरण होत असलेल्या जटिलतेचा अतिरेक होऊ शकतो.

हे तुम्हाला अक्षरशः सुन्न करू शकते आणि तुमच्या असुरक्षिततेवर मात करण्यासाठी तुमची ऊर्जा वाया घालवू शकते. सर्व काही सांभाळणारी स्त्री परफेक्शनिस्ट असण्याची गरज नाही. एखादे कार्य करताना तुम्हाला अस्वस्थता जाणवत असेल, तर तुम्ही उत्कृष्ट कामगिरीची अपेक्षा करू शकत नाही. आपण माफी मागू नये, आपण सर्वकाही अधिक सहजतेने वागले पाहिजे. आपल्या महत्त्वाची कल्पना कमी करणे चांगले. पण, अर्थातच, एक निष्कर्ष काढला पाहिजे.

आपल्या मूडचे निरीक्षण करणे चांगले. आपण चढाईवर असताना, आपण हे वापरावे. अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या योजनेच्या पुढेही जाऊ शकता. तुम्ही स्वतःला जास्त कामाच्या बिंदूकडे ढकलू नये, अन्यथा तुम्ही सर्व प्रेरणा गमावू शकता.

आळशीपणाशी लढा

कधीकधी आळस एक संरक्षणात्मक कार्य करते जेव्हा शरीर जास्त थकलेले असते आणि विश्रांतीची आवश्यकता असते. आराम कसा करावा हे सांगण्याची गरज नाही, प्रत्येकजण ते करू शकतो. पण जेव्हा आळस तुम्हाला पूर्ण आयुष्य जगण्यापासून रोखतो, तेव्हा तुम्हाला त्याच्याशी लढायला सुरुवात करावी लागेल.

आळशीपणाचा सामना करण्याचे मार्गः

1. आपण काहीतरी करू इच्छित नाही याचे कारण शोधा. या स्थितीचे कारण काय आहे ते ठरवा.
2. नीरसपणा टाळण्यासाठी आणि आवश्यक क्रिया करण्याची इच्छा नसणे, विश्रांतीसह वैकल्पिक कार्य आणि मानसिक क्रियाकलापांसह शारीरिक क्रियाकलाप.
3. एखादे कार्य पूर्ण होण्यास पाच मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागणार नसेल तर ते पुढे ढकलू नका.
4. अगदी लहान विजयासाठी देखील आनंद वाटतो.
5. स्वतःला प्रोत्साहन द्यायला विसरू नका.
6. नवीन इंप्रेशन मिळवा आणि वेगवेगळ्या भावनांचा अनुभव घ्या.
7. तुमच्या वेळेची किंमत ओळखा.
8. आगामी कार्याच्या अडचणींची कल्पना करू नका, परंतु चांगला मूडमिळालेल्या निकालातून.

यास बराच वेळ लागेल. जर ते लगेच कार्य करत नसेल तर, हार मानू नका.

पहिले पाऊल उचला

जर तुम्ही ताबडतोब तुमच्यासमोर एका लांब काटेरी मार्गाची कल्पना केली ज्यावर मात करणे आवश्यक आहे, तर हे अगदी सुरुवात करण्याची कोणतीही इच्छा नाउमेद करेल. आवश्यक कार्याची अंमलबजावणी पुढे ढकलण्याची अनेक कारणे असतील.

तुम्ही पहिला टप्पा पूर्ण करण्यावर भर द्यावा. यास जास्त वेळ लागत नाही असा सल्ला दिला जातो. जेव्हा अवचेतनला असे वाटते की काहीही भयंकर घडले नाही, तेव्हा आपण पुढील टप्प्यावर जाऊ शकता.

स्वतःला प्रोत्साहित करायला विसरू नका आणि तुमच्या यश डायरीत सकारात्मक नोंद करा. एकदा का तुम्ही गुंतलात की तुमच्या लक्षात येईल की सर्वकाही सोडून देण्याची इच्छा हळूहळू नाहीशी होते, कारण अन्यथा आधीच केलेले काम गमावले जाऊ शकते.

कॉल ऑफ ड्यूटी

नोकरदार महिलेसाठी बाळाचा जन्म नाटकीयरित्या तिचे संपूर्ण आयुष्य बदलते. तिच्या इच्छेची पर्वा न करता, असहाय्य बाळाच्या संबंधात कर्तव्याची भावना दिसून येते - निसर्गाचा हेतू असा आहे. मुलाला जन्म देणे सर्वात जास्त आहे प्रभावी मार्गआळशीपणाचा पराभव करा. आरोग्य, प्रेरणा आणि, विचित्रपणे, वेळ लगेच दिसून येतो.

मुले असलेली स्त्री सर्वकाही कसे व्यवस्थापित करू शकते?

1. मूल्यांचा पुनर्विचार करा. उदाहरणार्थ, जर दरवर्षी परदेशात जाण्याला प्राधान्य दिले जात असेल, तर या उन्हाळ्यात ताजी हवेत दररोज फिरणे अधिक महत्त्वाचे असेल. आणि याचा स्वतःचा आनंद आहे.
2. कुटुंबात मुलाचे दिसणे पतीबरोबरच्या नातेसंबंधात एक महत्त्वपूर्ण वळण आहे. आपण त्याच्याकडे लक्ष देणे थांबवू शकत नाही. याउलट, बाळाची काळजी घेण्यात तुम्ही त्याला सामील करून घ्या, ज्यामुळे तुमचे काम सोपे होईल. पतीला वडील म्हणून त्याच्या भूमिकेचा अभिमान वाटला पाहिजे - यामुळे कुटुंबात आरामदायक वातावरण निर्माण होईल.
3. जर कुटुंबात आधीच मोठे मूल असेल तर तुम्ही त्याच्याकडे पूर्वीपेक्षा जास्त लक्ष दिले पाहिजे. हे ईर्ष्या टाळण्यास आणि आपल्याला दुसरा सहाय्यक देण्यास मदत करेल.
4. हे विसरू नका की आजी-आजोबा त्यांच्या नातवंडांची काळजी घेऊन जीवनात नवीन उद्देश शोधू शकतात.
5. हार मानू नका, आपल्या देखाव्याचे निरीक्षण करणे सुरू ठेवा.

जेव्हा वेळ येईल तेव्हा कामावर जाण्यास घाबरू नका.

स्वतःसाठी वेळ शोधा

कामावर असलेले सहकारी, पती आणि मुले थकलेल्या स्त्रीला कंटाळवाणा नजरेने पाहू इच्छित नाहीत. व्यावसायिक शहीदाचे स्वरूप कोणालाही आकर्षित करत नाही. एक लवचिक चाल आणि तिच्या डोळ्यात आनंद असलेली सुसज्ज स्त्री पाहणे अधिक आनंददायी आहे.

तुमच्या वेळेच्या व्यवस्थापनामध्ये, तुम्हाला "सर्व काही कसे व्यवस्थापित करावे आणि संपूर्ण जीवन कसे जगावे" हा मुद्दा समाविष्ट करणे आवश्यक आहे:

1. पूर्ण झोप. त्याची अनुपस्थिती स्वतःवरील इतर सर्व कार्ये रद्द करेल.
2. जास्त चाला. हे नियमित चालणे किंवा उद्देशाने असू शकते. नॉर्डिक चालणे सामान्य चालणे थोडे साहस मध्ये बदलते.
3. एक निरोगी आहार ज्यामध्ये ओमेगा -3 ऍसिड असलेले अन्न समाविष्ट आहे.
4. प्रतिकारशक्ती वाढवणे. जीवनसत्त्वे घेतल्याने त्रास होणार नाही. मेंदूच्या क्रियाकलापांना उत्तेजन देण्यासाठी, कॉम्प्लेक्समध्ये आयोडीन समाविष्ट करणे महत्वाचे आहे.
5. आपल्या देखाव्याची काळजी घेणे. क्रीम, स्क्रब, शैम्पू, मेकअप उत्पादने वापरणे.
6. छंद जोपासणे. पुस्तके वाचणे. चित्रपट पाहणे.

सर्व काही संयतपणे केले पाहिजे. लक्षात ठेवा की कोणत्याही क्रियाकलापासाठी "आवश्यक" आणि "पुरेसे" असतात.