मी प्रत्येकाला आपल्या स्वत: च्या हातांनी घरगुती मुस्ली बनवण्याची शिफारस करतो! घट्ट-फिटिंग झाकणासह या डिशसाठी एक मोठा कंटेनर मिळवा आणि संपूर्ण कुटुंबासाठी एक चवदार आणि निरोगी नाश्ता तयार करण्यासाठी आठवड्यातून एकदा अर्धा तास घालवा. आपण सर्व शक्य सुकामेवा, नट आणि धान्य कोणत्याही प्रमाणात एकत्र करू शकता. घटकांवर प्रक्रिया करणे महत्वाचे आहे: त्यांना ओव्हनमध्ये गरम करा, त्यांना धुवा किंवा उकळत्या पाण्याने ओतणे जेणेकरून हानिकारक जीवाणू शरीरात प्रवेश करणार नाहीत. तथापि, हे रहस्य नाही की ओरिएंटल मिठाईची दुकाने नेहमीच त्यांच्या वंध्यत्वाचा अभिमान बाळगू शकत नाहीत.
- स्वयंपाक करण्याची वेळ: 30 मिनिटे
- प्रमाण: 1.2 किलो
होममेड muesli साठी साहित्य
- 350 ग्रॅम ओटचे जाडे भरडे पीठ;
- 150 ग्रॅम पांढरे तीळ;
- 150 ग्रॅम मनुका (हलका आणि गडद);
- 50 ग्रॅम वाळलेल्या apricots;
- 100 कँडीड फळे;
- 50 ग्रॅम खजूर;
- 50 ग्रॅम वाळलेल्या अंजीर;
- 100 ग्रॅम भोपळा बियाणे;
- 100 ग्रॅम शेंगदाणे;
- 40 ग्रॅम संत्रा पावडर;
- 150 ग्रॅम मध.
घरगुती मुस्ली कशी बनवायची
ओव्हन 200 डिग्री सेल्सिअस पर्यंत गरम करा. कोरड्या बेकिंग शीटवर ओटचे जाडे भरडे पीठ घाला झटपट स्वयंपाक, 5-7 मिनिटे ओव्हनमध्ये ठेवा. हे लक्ष न देता सोडू नका; फ्लेक्स स्पॅटुलासह मिसळा जेणेकरून ते जळणार नाहीत. मग आम्ही ओव्हनमधून बेकिंग शीट काढतो, ओव्हन बंद करू नका!
तसे, ओटचे जाडे भरडे पीठ ऐवजी, आपण इतर विविध तृणधान्यांचे मिश्रण तयार करू शकता - बकव्हीट, गहू, राई. हे चवदार आणि निरोगी आहे, कारण प्रत्येक तृणधान्यात सूक्ष्म घटकांचा एक विशिष्ट संच असतो.
स्वतंत्रपणे, जाड तळाशी असलेल्या तळण्याचे पॅनमध्ये, तेल न घालता तीळ तळून घ्या. त्यांना तळण्यासाठी फक्त 3-4 मिनिटे लागतील; ते थोडेसे पिवळे झाल्यावर, स्टोव्हमधून पॅन काढा आणि फ्लेक्समध्ये बिया घाला.
आम्ही भोपळ्याच्या बिया देखील तळतो जोपर्यंत ते भाजलेले नाहीत, यास 5 मिनिटे लागतात. मनुका आणि वाळलेल्या जर्दाळू एका चाळणीत ठेवा, त्यावर उकळते पाणी घाला आणि ओलावा शोषण्यासाठी नॅपकिन्सवर ठेवा. वाळलेल्या जर्दाळूचे पट्ट्यामध्ये कापून घ्या आणि बेकिंग शीटमध्ये मनुका आणि भोपळ्याच्या बिया घाला.
अंजीर आणि खजूर धुण्याची गरज नाही; हे वाळलेले फळ सहसा पॅकेजिंगमध्ये विकले जातात आणि स्वच्छ असतात. खजूर आणि अंजीर बारीक चिरून घ्या आणि उर्वरित घटकांमध्ये घाला.
पुढे, भाजलेले शेंगदाणे आणि संत्रा किंवा लिंबाच्या सालीची पावडर घाला, सर्वकाही मिसळा, बेकिंग शीट 3-4 मिनिटे गरम ओव्हनमध्ये ठेवा. ओव्हनच्या उष्णतेमुळे जंतू नष्ट होतात आणि आपला नाश्ता निर्जंतुक होतो अशी आशा करूया.
आता बेकिंग शीटमधून गरम म्यूस्ली एका वाडग्यात स्थानांतरित करा. वॉटर बाथमध्ये मध वितळवा, एका वाडग्यात घाला, सर्वकाही चांगले मिसळा, खोलीच्या तपमानावर थंड करा.
तयार झालेले उत्पादन झाकण असलेल्या स्वच्छ जारमध्ये हस्तांतरित करणे बाकी आहे आणि निरोगी घरगुती नाश्ता तयार आहे!
न्याहारीसाठी, एका कपमध्ये घरगुती मुस्ली घाला, फळांचे बारीक चिरलेले तुकडे किंवा ताज्या बेरी घाला, प्रत्येक गोष्टीवर दूध किंवा दही घाला! बॉन एपेटिट!
आता मी तुम्हाला muesli वापरण्याच्या अनेक मनोरंजक मार्गांबद्दल सांगेन जे प्रत्येकाला माहित नाही. प्रथम, एक साधी पाई बेक करताना, आपण ते पीठात घालू शकता. दुसरे म्हणजे, इंग्रजी क्रंबल नावाची एक अतिशय चवदार मिष्टान्न आहे (एक प्रकार सफरचंद पाई), म्हणून, त्यात मुस्ली जोडण्याचा प्रयत्न करा, ते आश्चर्यकारकपणे चवदार होईल.
पाककला वेळ: 1 तास 20 मिनिटे
उत्पन्न: 9 - 10 पीसी.
मुस्ली कुकीज, वाळलेल्या बेरी आणि फळांच्या तुकड्यांसह पीठ आणि लोणी नसलेली कृती, अगदी सोप्या आणि द्रुतपणे तयार केली जाते. कच्च्या ओटचे जाडे भरडे पीठ बनवलेल्या नाश्त्याच्या मिश्रणावर आधारित हे एक स्वादिष्ट आणि निरोगी बेक केलेले उत्पादन बनते. फळांच्या तुकड्यांसह या ओटमील कुकीज एक उत्कृष्ट कमी-कॅलरी नाश्ता, दुपारचा नाश्ता आणि नाश्ता आहेत. ते लोकांसाठी एक मोठा आधार आहेत जे त्यांचे वजन नियंत्रित करतात आणि स्वतःला बेकिंगमध्ये मर्यादित ठेवतात.
मुस्ली बनवण्याचा हा असामान्य मार्ग ज्यांना लापशी आवडत नाही अशा मुलांसाठी नाश्त्याचा एक उत्तम पर्याय आहे. पण त्यांना कुकीज आवडतात.
मुस्ली कुकीज कशी बनवायची - फोटोंसह स्टेप बाय स्टेप रेसिपी
न्याहारीचे मिश्रण एका खोल कंटेनरमध्ये घाला, एक चिकन अंडी आणि केफिर घाला.
एकसंध वस्तुमान प्राप्त होईपर्यंत सर्व घटक पूर्णपणे मिसळले पाहिजेत.
परिणामी मिश्रण एका उबदार ठिकाणी 40 मिनिटे सोडा. फ्लेक्स ओलावा शोषून घेतील आणि फुगतात, एक चिकट चिकट वस्तुमान तयार करेल. हे भविष्यातील कुकीजसाठी पीठ तयार करेल.
एक चमचा वापरून, पिठाचा एक छोटासा भाग वेगळा करा, तो बॉलमध्ये रोल करा आणि नंतर तो सपाट करा, ते समान जाडी असल्याची खात्री करण्याचा प्रयत्न करा. अशा प्रकारे भविष्यातील ओटचे जाडे भरडे पीठ यकृत तयार होतात. बेकिंग पेपरने तयार केलेल्या बेकिंग शीटवर तुकडे ठेवा. ते एकमेकांपासून समान अंतरावर स्थित असले पाहिजेत. हे आवश्यक आहे जेणेकरून उत्पादन समान रीतीने आत भाजलेले असेल.
ओव्हन 180 डिग्री पर्यंत गरम करा. पॅन ओव्हनमध्ये 40 मिनिटे ठेवा. या वेळेनंतर, फळांचे तुकडे आणि बेरीसह ओटचे जाडे भरडे पीठ मुस्ली कुकीज तयार आहेत. हे सोनेरी क्रिस्पी क्रस्टसह बाहेर वळले, परंतु त्याच वेळी आतून मऊ होते. चहा, केफिर, दूध आणि कोको यासारख्या पेयांसह न्याहारी आणि दुपारच्या चहासाठी सर्व्ह केले जाते.
कोणत्याही प्रकारात muesliचांगल्या पचनासाठी आवश्यक फायबर असते. तसेच सुकामेवा आणि काजू, फायदेशीर सूक्ष्म घटकांचा स्रोत. पण - लक्ष! - याचा अर्थ काय आहे हे समजून घेण्यासाठी फक्त पॅकेजिंगवरील माहितीचा अभ्यास करा आहारातील डिशआपण बऱ्याचदा कॅलरी जास्त आणि चरबीयुक्त पदार्थ खातो. हे सहसा भाजलेले असतात muesli, तसेच ज्यामध्ये चॉकलेट जोडले जाते विविध प्रकार. अर्थात, ते सामान्यांपेक्षा दुप्पट चवदार असतात - परंतु निरोगी न्याहारीपासून ते संशयास्पद फायद्याचे उत्पादन बनतात.
चॉकलेट सह Muesli
येथे इष्टतम मापदंड आहेत muesli: फायबर सामग्री 8 ग्रॅमपेक्षा जास्त, साखर - 15 ग्रॅमपेक्षा कमी, प्रत्येक 100 ग्रॅम उत्पादनासाठी चरबी 10 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही. (तुमच्या सर्व्हिंगसाठी बॉक्सवर सूचीबद्ध एकूण साखर आणि चरबी सामग्रीची गणना करण्याचे सुनिश्चित करा).
घरगुती मुस्ली
सर्वात विश्वासार्ह (आणि ज्यांना अंकगणित आवडत नाही त्यांच्यासाठी सर्वात सोपी) तयारी आहे muesliस्वतःहून. ओटचे जाडे भरडे पीठ, काही मनुका किंवा इतर सुका मेवा मिक्स करा, दोन चिरलेली काजू आणि एक चमचा कोंडा घाला. भरा muesliकमी चरबीयुक्त दूध, केफिर किंवा नैसर्गिक दही आणि ताजी फळे आणि बेरी घाला.
मुस्ली तयार करण्यासाठी संभाव्य साहित्य
त्या दिवसांत जेव्हा muesliजर तुम्हाला आराम करायचा असेल तर त्यांना संपूर्ण धान्य किंवा राई ब्रेडचा तुकडा कमी चरबीयुक्त चीजसह बदला. परंतु विविध पाककृतींसह - दुसर्या मार्गाने नीरसपणा टाळणे चांगले आहे muesli. आम्ही उष्मा उपचारांच्या अधीन नसलेल्या दलियाच्या आधारावर दैनंदिन वापरासाठी एक अति-निरोगी पर्याय ऑफर करतो. आणि शनिवार व रविवार साठी - एक चवदार कृती, कुरकुरीत सह muesli.
कृती: फळांसह निरोगी मुस्ली
तुम्हाला काय हवे आहे:
- ½ कप कमी चरबीयुक्त केफिर किंवा दही
- 1 टेस्पून. l सुकामेवा आणि काजू यांचे मिश्रण
- 1/2 कप हरक्यूलिस ओटचे जाडे भरडे पीठ
- हंगामी फळे - 1 पीसी.
काय करावे:
एका मोठ्या वाडग्यात अर्धे ओटचे जाडे भरडे पीठ ठेवा, नंतर अर्धा केफिर किंवा दही, नंतर उर्वरित अर्धा थर ठेवा muesliआणि केफिर.
थर लावणे
फळ सोलून घ्या, चौकोनी तुकडे करा आणि सजवा muesli. सर्व्ह करण्यापूर्वी मिश्रण थोडावेळ रेफ्रिजरेटरमध्ये बसू द्या. जर तुमच्याकडे सकाळी नाश्ता करण्यासाठी पुरेसा वेळ नसेल तर करा muesliआदल्या रात्री आणि ते एका प्लास्टिकच्या कंटेनरमध्ये ठेवा जेणेकरुन तुम्ही ते तुमच्यासोबत कामावर घेऊन जाऊ शकता.
कृती: कुरकुरीत मुस्लीसह फ्रूट सॅलड
तुम्हाला काय हवे आहे:
- 1 संत्रा
- 1 सफरचंद
- 100 ग्रॅम ताजे गोठलेले बेरी
व्हॅनिला दही साठी:
- 1 कप नैसर्गिक दही
- अर्धा व्हॅनिला पॉड
कुरकुरीत मुस्लीसाठी:
- ½ कप हरक्यूलिस ओटचे जाडे भरडे पीठ
- 50 ग्रॅम बदाम (ठेचलेले)
- 50 ग्रॅम वाळलेल्या apricots
- 0.5 - 1 टीस्पून. ग्राउंड दालचिनी
- 1 टीस्पून तीळ तेल
- 1-2 टेस्पून. l मध
काय करावे:
सर्व आवश्यक साहित्य गोळा करा.
कुरकुरीत मुस्लीसह फ्रूट सॅलड तयार करण्यासाठी घटकांची मांडणी
ओव्हन 180°C ला प्रीहीट करा.
प्रत्येक वाळलेल्या जर्दाळूचे 4 तुकडे करा. ओटचे जाडे भरडे पीठ मध, वनस्पती तेल आणि ठेचलेले बदाम, दालचिनी आणि चिरलेली वाळलेली जर्दाळू मिसळा. बेकिंग पेपरने बेकिंग ट्रेला रेषा लावा. मिश्रण कागदावर घाला आणि बेकिंग शीटवर 20 - 25 मिनिटे कोरडे करा जोपर्यंत ते हलकी कारमेल सावली प्राप्त करत नाही.
मुस्लीचे मिश्रण एका बेकिंग शीटवर ठेवा
दरम्यान, फळांचे मध्यम आकाराचे तुकडे करा आणि 4 मोठ्या भांड्यात विभागून घ्या. व्हॅनिला पॉड सोलून घ्या आणि त्यातील अर्ध्या बिया दह्यामध्ये मिसळा. मिश्रण थोडेसे थंड करा, ते समान प्रमाणात फळांमध्ये घाला आणि ढवळा. कुरकुरीत ग्रॅनोलासह फ्रूट सॅलड बरोबरीने शीर्षस्थानी ठेवा.
तयार कोशिंबीर कुरकुरीत muesli सह शिंपडा
जादा कुरकुरीत मिश्रण काचेच्या डब्यात घट्ट बसणारे झाकण ठेवता येते.
ग्रॅनोला कुकीज - अगदी सोपी आणि स्वादिष्ट पेस्ट्री. कुकीज पिठाशिवाय तयार केल्या जातात, कृती आहारातील आहे, परंतु तरीही खूप चवदार आहे. प्रत्येकाला ते अपवाद न करता आवडेल. जे योग्य पोषण नियमांचे पालन करत नाहीत त्यांच्यासाठी देखील.
मुस्लीमध्ये गडद गडद चॉकलेटचे तुकडे असतात. हे तुमचे उत्साह वाढवण्यासाठी आणि तुम्हाला संपूर्ण दिवसासाठी सकारात्मक चार्ज देण्यासाठी ओळखले जाते. बेक केलेल्या पदार्थांमध्ये साखर जोडली जात नाही. परंतु तुम्हाला ते खरोखर हवे असल्यास, कृपया, ते भाजलेले माल खराब करणार नाही.
या सामग्रीसाठी आपण सुमारे 3 ढीग केलेले चमचे साखर घालू शकता. रेसिपीमध्ये फक्त मुस्ली, केफिर आणि अंडी वापरली जातात. साठी साहित्य या किमान रक्कम पासून कमी वेळआम्हाला निरोगी, पौष्टिक आणि नैसर्गिक उत्पादन मिळते.
कुकीज तयार करण्यासाठी, मुस्ली ओटचे जाडे भरडे पीठ आधारित आहे, परंतु आपण ते सहजपणे ओटचे जाडे भरडे पीठ सह बदलू शकता. तुम्ही बेदाणे, नट आणि चॉकलेटचे छोटे तुकडे देखील घालू शकता. वाळलेल्या जर्दाळू, छाटणी, वाळलेली अंजीर घातल्यास ते खूप चवदार बनते. अधिक उच्च-कॅलरी, परंतु कमी चवदार घटक केळी आहे. किसलेले लिंबू किंवा ऑरेंज जेस्ट, तसेच नारळाचे तुकडे, कुकीजमध्ये एक विदेशी सुगंध जोडतील.
तुम्हाला किंवा तुमच्या मुलाला ओटचे जाडे भरडे पीठ आवडत नसल्यास ग्रॅनोला कुकीज अतिशय सोयीस्कर आहेत. परंतु आपण स्वत: ला निरोगी धान्य खाण्यास नकार देऊ नये. तुम्हाला फक्त परिचित ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि नाश्ता मिश्रण कुकीजसह बदलण्याची आवश्यकता आहे, ज्याची कृती खाली दिली आहे.
या भाजलेल्या उत्पादनात हलके कुरकुरीत कवच आणि आतून मऊ असते. आणि चॉकलेटची उपस्थिती सौम्य चव काढून टाकते.
उत्पन्न: 20 तुकडे
पाककला वेळ: 50 मिनिटे
साहित्य:
- चॉकलेटसह ओटचे जाडे भरडे पीठ मुस्ली - 400 ग्रॅम
- चिकन अंडी - 2 पीसी.
- केफिर - 400 मिली
हे देखील वाचा:
मुस्ली आणि चॉकलेटसह कुकीजसाठी चरण-दर-चरण कृती
1. चवीनुसार ऍडिटीव्हसह रेसिपीनुसार आवश्यक मुस्ली किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ मोजा. एका खोल कपमध्ये घाला आणि केफिरने भरा.
म्यूस्लीला ओलावा शोषून घेण्यासाठी केफिर आवश्यक आहे आणि त्याचे प्रमाण 1: 1 आहे.
2. मिश्रणात अंडी फेटून घ्या. त्यांना धन्यवाद, पीठ सेट होईल आणि कुकीज एक भूक वाढवणारा कुरकुरीत कवच सह झाकून जाईल.
200 ग्रॅम ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि 200 ग्रॅम केफिरसाठी, 1 अंडे वापरा. हा एका व्यक्तीसाठी दररोजचा भाग आहे. आम्ही 3-4 लोकांच्या लहान कुटुंबासाठी स्वयंपाक करू.
3. एकसंध वस्तुमान प्राप्त होईपर्यंत सर्वकाही पूर्णपणे मिसळा. 30 मिनिटे बिंबविण्यासाठी सोडा. केफिर चांगले शोषले जाणे आवश्यक आहे, अन्यथा कुकीज कोरड्या पडतील.
मुस्ली चांगली फुगली पाहिजे जेणेकरून ते कुकीज बनवण्यासाठी वापरता येईल.
4. तीस मिनिटांनंतर पीठ तयार आहे. ते चिकट आणि लवचिक बनले. आता तुम्ही त्याचा वापर कुकीज बेकिंगसाठी ब्लँक्स तयार करण्यासाठी करू शकता.
5. ओव्हन 180 डिग्री पर्यंत गरम करा. एक चमचा वापरून, पीठाचा एक भाग घ्या, तो बॉलमध्ये रोल करा आणि वर दाबा, बॉलला पॅनकेकच्या आकारात सपाट करा. आपण कुकीजची जाडी आणि आकार समान असल्याचे सुनिश्चित करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, नंतर ते समान रीतीने बेक होतील.
म्हणून 20 रिक्त जागा तयार करणे आवश्यक आहे. बेकिंग पेपरने रेषा असलेल्या बेकिंग ट्रेवर त्यांना क्रमशः ठेवा. ओव्हनमध्ये ठेवा आणि 10 मिनिटे बेक करा, नंतर उलटा आणि दुसर्या बाजूला आणखी 10 मिनिटे बेक करा.
6. कुकीजवर भूक वाढवणारा आणि एकसमान सोनेरी कवच तयार होताच, भाजलेले सामान ओव्हनमधून काढून टाका.
7. चॉकलेटसह पिठविरहित मुस्ली कुकीज तयार आहेत. लगेच गरम सर्व्ह करता येते. ही पेस्ट्री नाश्ता, दुपारचा नाश्ता किंवा नाश्ता म्हणून योग्य आहे.
दीर्घकालीन स्टोरेजसाठी, कुकीज रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवल्या पाहिजेत, परंतु ते पूर्णपणे थंड झाल्यावरच. बॉन एपेटिट, नेहमी निरोगी, तरुण आणि सुंदर रहा!
कॅलरीज: 375
स्वयंपाक करण्याची वेळ: ४० मि
सुपरमार्केटमध्ये चमकदार, मोहक पिशव्या आणि मुस्लीचे बॉक्स भरपूर असूनही, आपल्या स्वत: च्या हातांनी हे स्वादिष्ट "न्याहारी अन्नधान्य" बनविण्याबद्दल विचार करणे योग्य आहे. याची दोन कारणे आहेत: पहिले, उत्पादनांची विविधता असूनही, आपल्या चवीनुसार रचना शोधणे नेहमीच शक्य नसते आणि दुसरे म्हणजे... पॅकेजिंगवरील घटकांची यादी वाचणे योग्य आहे आणि - मला नाही कोणासाठीही माहित आहे, परंतु माझ्यासाठी वैयक्तिकरित्या ते खाण्याची इच्छा नाहीशी होते. होममेड म्यूस्ली किमान चांगली आहे कारण आपल्याला त्याची रचना नक्की माहित आहे आणि त्यात काहीही हानिकारक नाही याची खात्री असू शकते.
मुस्ली - घरी बनवण्याची कृती.
तर, घटक:
- खडबडीत ओट फ्लेक्स (गहू, बाजरी, बार्ली, मल्टीग्रेन) स्वयंपाक करण्यासाठी हेतू (झटपट स्वयंपाक नाही) - 200 ग्रॅम;
- कोणतेही काजू - 100 ग्रॅम, सोललेली;
- कोणतीही वाळलेली फळे - 100 ग्रॅम.
- भोपळा किंवा सूर्यफूल बियाणे, फ्लेक्स बियाणे, तीळ - पर्यायी;
- मध - 1 चमचे;
- लोणी किंवा ऑलिव्ह तेल - 1 चमचे;
- प्रथिने चिकन अंडी- 1 पीसी. (दोन चमचे पाण्याने बदलले जाऊ शकते).
चरण-दर-चरण फोटोंसह कृती:
मुस्ली बनवण्यात तीन मुख्य टप्पे असतात: साहित्य तयार करणे, कोरडे करणे आणि मिसळणे.
तयार करणे: काजू सोलून बारीक चिरून घ्या, सुकामेवा बारीक चिरून घ्या (मनुका कापण्याची गरज नाही).
माझ्या मिश्रणात मनुका, वाळलेल्या जर्दाळू आणि वाळलेल्या सफरचंदांचा समावेश होता. तुम्ही प्रून, वाळलेली केळी, अंजीर, खजूर, पीच, नाशपाती - तुम्हाला जे आवडते ते देखील जोडू शकता. नट देखील एक प्रकारचे नसून अनेक असू शकतात. मुख्य गोष्ट म्हणजे ते जास्त करणे नाही: फळे आणि नटांचे वजन अन्नधान्याच्या वजनापेक्षा जास्त नसावे.
फ्लेक्स "ओले" करण्यासाठी, गुळगुळीत होईपर्यंत लोणी अंड्याचा पांढरा आणि मधाने फेटून घ्या.
आम्ही तुम्हाला आठवण करून देतो की आम्ही शेवटच्या वेळी तयार केले होते. 
एका वाडग्यात काजू आणि तृणधान्ये एकत्र करा, तयार द्रव मध्ये घाला आणि नख मिसळा.
परिणामी मिश्रण बेकिंग पेपरने लावलेल्या बेकिंग ट्रेवर ठेवा आणि ओव्हनमध्ये 200 अंशांपेक्षा जास्त नसलेल्या तापमानात 15...30 मिनिटे वाळवा. फ्लेक्स दर पाच मिनिटांनी ढवळणे आवश्यक आहे आणि रंगाचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक आहे - ते सोनेरी तपकिरी होताच, ओव्हनमधून काढून टाका.
अंतिम टप्पा: थंड केलेल्या फ्लेक्समध्ये चिरलेली सुकामेवा घाला, मिक्स करा आणि एका सुंदर बॉक्समध्ये किंवा जारमध्ये घाला.
तुम्ही दूध, दही, केफिर, रस किंवा स्वतःच "ड्राय फूड" म्हणून मुस्ली सर्व्ह करू शकता. ते स्वयंपाक करण्यासाठी आधार म्हणून देखील वापरले जाऊ शकतात