O que significa amar a si mesmo de verdade? Como aprender a apreciar e amar a si mesmo: conselhos práticos.

O que significa "amar a si mesmo"?

“Eu me alimento com pães à noite porque eu realmente os quero. Achei que era a minha maneira de me amar, mas agora estou acima do peso."

Não! Isso não é uma manifestação! A manifestação do amor próprio é ouvir a verdadeira necessidade do corpo por alimento. E muito raramente o corpo realmente quer pães. O corpo precisa Alimentação saudável! E quando ele quer pães regularmente e certamente à noite, isso significa que há alguma outra necessidade que o dono desse mesmo organismo não reconhece.

Tal necessidade pode estar na intimidade. E quando uma pessoa não sabe estar perto de si mesma, não sabe amar a si mesma, ela sente essa necessidade de fome, e certamente uma fome de pãezinhos.

Em outra manifestação, tal pessoa entende que precisa de atenção, carinho e cuidado. E então ele começa a exigir isso dos outros. Ao mesmo tempo, fica muito ofendido se não recebe dos outros aquela manifestação de amor que deseja. E o que ele quer - muitas vezes ele não conhece a si mesmo. Mas outros têm que adivinhar.

E novamente não! Uma pessoa que se ama é capaz de se dar a atenção necessária, o cuidado e outras manifestações de amor. E nos casos em que não pode dar a si mesmo, pode pedir. Não exija, apenas peça! E quando pede, está pronto tanto para receber o que quer quanto para aceitar a recusa. Afinal, o outro a pedido não é privado do direito de escolha.

Além disso, uma pessoa que ama a si mesma é capaz de dar amor ao outro quando realmente precisa, sem impor sua demonstração de amor. E ele é capaz de recusar um pedido quando não está pronto para cumpri-lo.

Geralmente uma pessoa que se ama = uma pessoa que se conhece. Tal pessoa conhece os sentimentos do outro, conhece os limites de suas habilidades, conhece suas características e inclinações individuais, sabe entender seus limites e mantém contato consigo mesmo e é capaz de entender seus sentimentos, suas causas e propósitos.

Outra manifestação de pseudo-amor por si mesmo é quando uma pessoa se cerca de acessórios caros: superautomático, incrível roupas caras, relógios de moda, pontos de encontro glamorosos. E essa pessoa também acredita que dessa maneira mostra amor por si mesma.

E novamente não! Se uma pessoa não conhece outras manifestações de amor em relação a si mesma, exceto manifestações materiais, isso não é amor. Tal pessoa nunca se sente verdadeiramente satisfeita. Além disso, uma nova compra traz, quanto mais essas compras se tornam, mais curtas e menos prazerosas. É possível e necessário agradar-se com coisas boas, mas isso pode ser apenas um pequeno componente de toda a variedade de manifestações de amor. Se imaginarmos uma criança que recebe apenas amor monetário e material de seus pais, essa criança causará apenas pena na maioria das pessoas. A criança precisa de comunicação, abraços, beijos, jogos, viagens conjuntas. Quantas vezes as crianças que crescem em famílias pobres se sentem muito mais felizes do que os filhos de pais ricos. Porque eles e ela não têm nada a ver com riqueza material.

Se você diz ou pensa: "Eu quero mudar"- isso é novamente antipatia! Isso é antipatia pelo presente, pelo presente. E se você pensar sobre isso, por que você é tão ruim? O que há de tão terrível em você que não pode viver do jeito que é? Ou talvez você tenha feito algo errado? O que você fez para merecer tal tratamento? Afinal, quando você diz a si mesmo: “Quero mudar”, é como uma mãe dizendo a um filho: “Quero que você mude, que seja uma criança diferente!” Você pode imaginar o trauma que essas palavras causarão à criança.

Alguém diz: “Estou constantemente com medo de tudo e me odeio por isso!” Em vez de “medo”, você pode substituir outros sentimentos: raiva, tristeza, vergonha, etc. E se ao invés de ódio tentar parar e descobrir quais são as razões desse medo? O que realmente assusta sua Criança Interior? Afinal, se você está com medo, então há uma razão. E sempre há um motivo! Talvez esteja escondido em algum lugar nas profundezas do inconsciente, sob enormes camadas de memória. Talvez algum episódio das profundezas se assemelhe aos eventos do presente e, em conexão com isso, surge o medo. E talvez, se você descobrir, não tenha tanto medo de tudo. Mas você tem medo em situações muito específicas, com eventos muito específicos, e talvez esses eventos e situações realmente representem algum tipo de ameaça.

Levar em conta a si mesmo, seus medos, sua tristeza, suas verdadeiras necessidades reais, satisfazê-las - isso é o que significa amar a si mesmo. Não se jogue em perigo, não se esgote com dietas ou exercícios, não se exponha a riscos injustificados - isso é o que significa amar a si mesmo. Trate seus sentimentos com cuidado e delicadeza, faça uma pausa para descobrir o que realmente está acontecendo com você, dê a si mesmo tempo para descanso, prazeres e alegrias da vida, mas ao mesmo tempo, não fique deitado no sofá o tempo todo, mas faça tudo em para melhorar sua própria vida - não para outra pessoa, mas para si mesmo - essas são manifestações de amor próprio.

Assuma a responsabilidade pelo que acontece com você, acredite que todas as circunstâncias da sua vida não se somam sozinhas, sem a sua participação é você quem as soma, entenda de uma vez por todas que você é o diretor da sua vida, e só você escolhe o seu caminho da vida, tome decisões a partir das quais seu destino é construído - isso também é uma manifestação de amor próprio.

Mudar o que você não gosta, ter o direito de errar, aprender as lições da vida, ganhar experiência, pensar, sentir, fazer e ter consciência do que você pensa, sente e faz - isso também é auto- amor!

Você não pode amar alguém que você não conhece! Para entender que tipo de manifestações de amor uma determinada pessoa precisa, você precisa conhecer essa pessoa. E para entender como amar a si mesmo - você precisa se conhecer, se interessar por si mesmo, às vezes se surpreender com novos conhecimentos, mas dê como certo - trate-se como o mais amoroso, o mais carinhoso, o mais terno, mas e pai amoroso, não sacrificial, mas produtivo. Eu amo - significa que eu sei e aceito até o fim, sem uma única exceção!

Hsignifica amar a si mesmo? O que é amor próprio afinal? Cada um de vocês provavelmente pensa que se ama. Também achei. Mas quando percebi que não posso me ver nua no espelho, não posso pagar o que quero, mas só permito o que preciso, quando percebi que estava me apegando a relacionamentos com o sexo oposto, só não estar sozinho, então veio um claro entendimento de que isso não é amor próprio. Tudo menos amor.

Infelizmente, o amor próprio foi condenado por muitos anos como egoísmo. Fomos ensinados por nossos pais que não é bom pensar em nós mesmos e realizar nossos desejos, primeiro precisamos pensar em quem está por perto. E depois sobre você. Mas sempre havia tanta gente por perto, desde pais, irmãos e irmãs, avós, parentes por parte de pai e mãe, e terminando com todas as outras pessoas que, de uma forma ou de outra, apareceram em nossas vidas. Minhas mãos nunca me alcançaram e, se o fizeram, não havia mais força, energia e, o mais importante, desejo.

Se na infância nos olhávamos no espelho por muito tempo e sorrimos, isso foi instantaneamente interrompido por nossos pais e foi chamado de narcisismo. Se declarássemos abertamente nossos desejos, que, via de regra, não coincidiam com os desejos de nossos pais, envergonhávamos, fazendo-nos sentir culpados. Se expressássemos desacordo e explicássemos nosso ponto de vista, isso era chamado de falta de educação e desrespeito aos mais velhos, pois, é claro, eles sabem melhor como fazê-lo.

Não percebendo nossa natureza divina, tentamos ganhar amor fazendo o que nossos pais queriam que fizéssemos. E então um milagre aconteceu: fomos abraçados, beijados, palavras de aprovação foram ditas. Nós éramos amados. Inconscientemente percebemos o que significa amar a si mesmo, aprendeu a lição de que é ser egoísta e, para que os outros nos amem, devemos definitivamente ganhar amor, às vezes passando por cima de nossos princípios e desejos. Desenvolvemos um certo modelo de comportamento com as pessoas, o que nos permitiu parecer melhores do que realmente somos e, assim, ganhar seu amor. Infelizmente, ainda usamos esse modelo de comportamento nas relações com o sexo oposto.

Você já teve um relacionamento que trouxe muita dor? Se sim, lembre-se deles. Analise como você se comportou nesses relacionamentos. Eles costumavam ligar primeiro se o cara desaparecesse? Eles o perdoaram, passando por cima de si mesmos? Eles acreditaram nas próximas promessas, sabendo muito bem que isso era uma mentira? Você fez algo por ele que você tem vergonha até agora? Não conseguiram terminar com ele porque tinham medo de ficar sozinhos? Se você respondeu sim a pelo menos uma pergunta, então reproduziu um modelo de relacionamento que merece amor. E somente a pessoa que não se ama tenta ganhar amor. Entenda que só quem está cheio por dentro pode dar, dar seu amor a outra pessoa, mas se uma pessoa precisa ser amada, então ela está vazia dentro dela.

Então o que significa amar a si mesmo? Significa perceber a natureza divina, aceitar plenamente sua singularidade e individualidade, superar todos os seus medos, deixar de lado os ressentimentos e permitir-se ser você mesmo. Infelizmente, para amar a si mesmo, não basta um desejo, é preciso conhecer a própria natureza. (Leia mais sobre isso no artigo. « «). Esse conhecimento não é ensinado na escola, não é contado pelos pais e negado pela ciência moderna. A verdade sobre quem você realmente é pode ser aprendida estudando as antigas escrituras de várias religiões. Se você, meu caro leitor, é ateu, peço-lhe apenas que aceite essa verdade como uma suposição que terá tempo para refletir durante sua vida. Vendo-se apenas como um corpo, você não será capaz de amar a si mesmo. Na melhor das hipóteses, você só pode aceitar sua aparência, mas não deixará de se censurar pelos sentimentos e emoções que experimenta, não deixará de merecer o amor dos outros.

Somente percebendo-se como uma alma no corpo, pode-se compreender sua verdadeira natureza e descobrir a fonte do amor em seu coração. A alma é amor, a luz divina que escolheu e iluminou seu corpo físico para encarnar nesta terra. Dependendo do tipo de carma que você acumulou em sua vida passada, a alma determina qual corpo é melhor para passar lições de vida: magro ou gordo, baixo ou alto, com um rosto bonito ou vice-versa - olhares repulsivos.

Mesmo que você não seja naturalmente bonito, saiba que essa é a escolha da sua alma. Portanto, uma de suas lições nesta vida é aceitar sua aparência. De qualquer forma, a escolha de seu corpo foi determinada apenas pelo amor de sua alma. Além da aparência, a alma também escolhe quando nascer, onde, em que família e em que condições. Seu caráter nada mais é do que um reflexo das conquistas de seu trabalho interior ao longo de vidas passadas, pois todo o caminho das reencarnações é criado para melhorar e .

Com amor, Yulia Kravchenko

Se você tiver alguma pergunta para mim, você pode perguntar a eles. Vou respondê-las com prazer!

A psicologia popular diz que tudo que você precisa para ter sucesso é amar a si mesmo. Tipo, não espere simpatia dos outros se você mesmo não enviar beijos alegres ao reflexo pela manhã. Um fluxo de citações inspiradoras do Instagram de Miranda Kerr certamente parece atraente. Mas o que fazer se o formato de suas orelhas não deixa a menor chance de experimentar um sentimento ardente por si mesmo? Mesmo quando me viro para o espelho com o lado vencedor (três quartos) e pareço ousada e desafiadora, Miranda Kerr não é visível. Mas há associações vagas com minha tia por parte de meu pai. Ela, aliás, está paralisada do lado esquerdo do rosto.

Simbolismo narcisista

Primeiro conselho: sem críticas, apenas palavras gentis dirigidas a você. Mesmo se você comeu peito
depois das oito. Mas quando tento colocar em mim a frase “sou a mais charmosa e atraente”, ao invés da felicidade desejada, sinto apenas incômodo. “Não é surpreendente”, encorajou Oksana Timofeeva, psicoterapeuta e coach, “as afirmações nos aproximam de um estado hipnótico, mas não afetam os processos inconscientes. Em outras palavras, frases positivas ajudarão a fortalecer um pouco a autoconfiança, mas não resolverão um problema mais profundo. Existe outra maneira complexa de ser gentil consigo mesmo sem esses truques de hipnose. “Seja grato por tudo que você tem e haverá mais felicidade na vida”, aconselha Rhonda Byrne, autora do livro Magic, em artigo no site com um Buda voador. Eu soube imediatamente que não era melhor método aumento dos seios, mas você tem que tentar! Obrigado, mundo, por me enviar tanta força de vontade! E para o gato, a propósito, também. No dia seguinte, algo realmente chegou - pelo de gato no carpete. Embora depois de alguns dias eu tenha notado que a atenção às pequenas coisas positivas ainda me anima. Nada mal para começar.

Para chegar à harmonia interior, pergunte-se: “O que eu realmente quero? O que sou eu quando não tenho que fingir? A opinião dos outros realmente importa?

surpresa das crianças

Outro especialista, psicólogo e escritor Ken Page, aconselha: identifique os traços dos quais você se envergonhava quando criança e dos quais você se envergonha agora, perceba que eles são a base de sua personalidade e os desenvolva. "O que? Começar a roer as unhas de novo? Eu me pergunto, mas Ken parece estar insinuando carisma. Ele acredita que impressionamos outras pessoas não por nossa aparência ou comportamento, mas por nossa atitude em relação a nós mesmos e ao mundo. Você quer se tornar um pacote de positividade? Desenterre das profundezas de sua alma o verdadeiro você, não entupido de pais, homens, chefe. Durante o almoço em um café, ocorreu-me que a espontaneidade infantil é uma parte importante da minha personalidade. Fiz uma catapulta com uma colher e mandei os feijões para visitar na mesa ao lado. É uma pena que o vizinho não tenha notado meu carisma de atuação e, em geral, não aprovasse a receita psicológica.

Popular

Mas eu não desisti. Além disso, Margaret Paul, psicóloga e autora do livro “Comunicação Interna”, também aborda o conveniente tema da infância: “Imagine que você é um bebê e se trata como uma criança: ouça com atenção, realize imediatamente todos os seus desejos, lembre-o de como ele é importante para você
não economize no carinho. Minha primeira necessidade foi deitar no sofá com sorvete. "Então você não vai ter doces para o jantar!" Eu balancei severamente meu dedo para mim mesma, mas imediatamente me corrigi: “Ay-ay, quem tem mãos tão bonitas aqui?” O gato me olhou desconfiado. A partir de agora, decidi ser mais cuidadoso em mostrar meu adulto e criança interior, e graças a isso, aconteceu que quando você presta atenção em todos os seus quase inaudíveis “eu quero” e “não vou”, você se sente um pouco mais harmonioso.

Sentimento Carismático

Depois de algumas semanas, o reflexo no espelho começou a piscar para mim pela manhã. Provavelmente, o hábito de agradecer ao gato pelo sofá rasgado e não repreender a pequena Inna por querer dormir até as onze fez efeito. Ou será que a conexão entre nossa autoconfiança e atratividade externa não existe? Esta conclusão foi alcançada há cerca de 20 anos pelos pesquisadores Edward Diener e Brian Volsik. Seu experimento mostrou que mesmo pessoas bonitasàs vezes eles se consideram patinhos feios, e aqueles a quem a natureza não dotou de fofura podem se sentir como bombas sexuais.

Mas então por que pensamos em nós mesmos dessa maneira e não de outra? Especialistas acreditam que é tudo sobre o nosso hábito de olhar para os outros. Desde a infância, acreditamos em tudo que nossos pais dizem e não questionamos mais julgamentos sobre nossa aparência ou caráter. Mas a psicóloga cognitiva Oksana Fadeeva discorda: “Um adulto difere de uma criança porque pode formar ideias sobre si mesmo de forma independente. Para fazer isso, avalie o quão útil cada crença é para você, se ela o ajuda a se tornar melhor. Se não, você não tem que aceitá-lo." Provavelmente, os psicólogos não comem seu pão em vão. E deixe-me ainda não
Eu danço de felicidade na frente do espelho, mas aprendo a me perdoar por pequenas fraquezas, não pelos comentários mais bem-sucedidos em um encontro e aquela dança em uma festa corporativa. Afinal, não há outro Inna no Universo.

Você não se ama se:

Você critica sua própria aparência. Você nunca se cansa de repreender o reflexo no espelho, mesmo por pequenas falhas.
Você constantemente se compara com os outros. Está tudo bem, mas sucesso pessoal não deve parecer sem importância "em segundo plano".
Colocando os outros em primeiro lugar: "Julia é mais bonita", "Yura é mais inteligente."
É difícil para você expressar sua opinião. Você sofre da síndrome do homenzinho? Mau sinal.
Você toma decisões com base nos desejos dos outros. Você ignora interesses, pensando nos benefícios não para você, mas para seus pais, homens, filhos, namoradas.

Como aprender a se amar:

Abrace seus traços negativos. Ninguém é perfeito, mas todos têm o direito de serem eles mesmos. Para isso nascemos no mundo.

Não torça. Não leve a tristeza ao coração. O que importa não é o que acontece, mas como você se sente sobre isso.

Desenvolva a paciência. Zen saudável não faz mal. Não troque por irritação, economize energia por alegria.

Ame-se agora, não no futuro. Você pode esperar para sempre pelo momento em que perder peso / se tornar uma estrela / chefe. Não viva de rascunho.

Não se culpe. Se você errou, tome isso como uma experiência.

Vamos começar com uma pergunta simples: você se ama? Se você não se ama, não precisa dizer nada. Sua aparência, o modo de vida tem sido dito tudo para você. Mas não fique triste e não se apresse em “desconsiderar-se”, não deixe de ler o artigo até o final. Se você respondeu “sim”, o que significa? Muitas vezes você pode ouvir “Eu nunca me ofendo”, “Eu não me incomodo”, “Eu não me permito ser ofendido”.

Preste atenção a um pequeno esclarecimento. "Não se aborreça" não é a melhor expressão. Para maior clareza, imagine um limão suculento e maduro. Você começa a cortá-lo, o suco espirrou por baixo da casca, você cheira, coloca uma fatia de limão na língua e ... NÃO prove. Agora você está convencido de que a partícula “NÃO” é inútil? Os principais processos ocorrem no nível subconsciente e atrai o sentimento mais próximo do que você está falando.

Se você “NÃO ofende” e “NÃO se aborrece”, então subconscientemente você só faz o que incomoda e ofende a si mesmo. Para expressar seus sentimentos calorosos, remova a linguagem negativa, diga “Estou feliz comigo mesmo”, “Estou orgulhoso de mim mesmo”. Mas isso não é tudo...

Vamos descobrir juntos o que significa "amar a si mesmo" e como fazê-lo? Então, amar a si mesmo significa:

O que você gosta. Como você pode entender que uma pessoa não se ama? Basta observar como ele vai trabalhar. Se ele gemer, xingar no dia em que cruzou a soleira de seu escritório, usar as palavras “deveria”, “deveria”, “precisa”, então você tem um típico “auto-ódio”. Surpreendentemente, esse estilo de vida não surpreende ninguém e há muito se tornou a norma. Não querer nada, poupar, reduzir, ser paciente são ensinados desde a infância. É costume deixar seus desejos "para depois", porém, assim como sua própria vida. Uma pessoa que se ama 80-90% do tempo faz o que gosta. Se alguém te proíbe de fazer o que você quer, ou inspira um sentimento de culpa pelo fato de você "viver para si mesmo", então esse "alguém" realmente quer te explorar, seria benéfico para ele te ver como um escravo ou uma vítima. Na verdade, você tem todo o direito de ter um emprego favorito, uma metade favorita, atividades favoritas, uma casa favorita, um eu amado.
Transformar. Nem todo mundo sabe o que significa "transformar". Para um simples leigo, essa palavra causa medo e até rejeição. No entanto, o transe é uma necessidade fisiológica importante de cada pessoa. E de vez em quando você mergulha nele tão imperceptivelmente quanto respira, anda, executa qualquer ação. O único problema é que na agitação diária, as pessoas se privam do número necessário de estados de transe e ao mesmo tempo experimentam fadiga inconsciente, fraqueza e reações lentas. Os amantes sentem quando seu corpo começa a desacelerar e não abrem mão do desejo de tirar uma soneca, sentam-se em silêncio por alguns minutos, olhando pela janela, ou simplesmente fecham os olhos e se afastam do que está acontecendo com uma música agradável. Graças a pequenas pausas de recuperação de 10 a 15 minutos, você permanecerá altamente ativo ao longo do dia.
Durma o suficiente. Se você ainda não estabeleceu um regime de sono de 7 a 9 horas, organize para si mesmo 1-2 dias de sono por semana. Desligue o alarme. Deixe seu corpo tomar o quanto for necessário. No futuro, é altamente desejável ajustar sua vida de acordo com seus ritmos naturais e necessidades individuais de sono. Para aqueles que acreditam que o trabalho interfere neles, gostaria de lembrar que você mesmo escolheu esse trabalho e é responsável por tudo o que acontece com você. São muitas opções com diferentes horários e métodos de trabalho, procure o que mais combina com você. Você vive para aproveitar a vida, não para sobreviver entre o sono e o trabalho.
Desligue a televisão. A televisão, como a maior parte da mídia, é projetada para extrair de você o máximo de emoções possível, impor certas necessidades a você, mostrar seu "verdadeiro lugar" e, como resultado, obter o máximo de dinheiro possível. No que diz respeito às emoções, as experiências negativas são sentidas de forma mais aguda, elas se apegam com mais força. Portanto, "repórteres atenciosos" coletam para o público tudo o que há de mais "pico". Gradualmente, um amante de “assistir TV” desenvolve um vício, o mesmo que, por exemplo, do álcool. Sem notícias chocantes e terríveis, a vida parece chata para ele, não há motivação suficiente, uma sensação de perigo. Um vago sentimento opressivo torna-se um pano de fundo natural. O desejo de ter certeza de que "o mundo entrará em colapso em breve" não desiste. O objetivo foi alcançado, mas a questão é de quem? Não coma substitutos que lhe foram passados. Saia para o sol e crie sua história sobre amor, felicidade e bondade.
Aprenda a recusar e dizer "não". Se você não sabe como recusar, sofre com sua própria educação e deseja agradar a todos, então desempenha o papel de vítima. Aos olhos das pessoas ao seu redor, você automaticamente se torna uma "ferramenta útil e útil". Gaste sua força, energia, tempo e o que você ganha em troca? Fadiga, sentimentos de depressão, falta de tempo para a própria vida. Tal atitude em relação a si mesmo empobrece, priva a pessoa do prazer da vida, leva não apenas à discórdia interna, mas também ao colapso em todas as esferas da vida. Amar a si mesmo significa sempre saber o que você quer. Uma pessoa que se ama é capaz de administrar seu tempo e planejar as coisas para que seus interesses permaneçam em primeiro lugar. Sabe dizer “não” e não se preocupa com “o que as pessoas vão dizer”. Move-se livremente pela vida, fala diretamente, pensa rapidamente. Respeitam quem sabe dizer “não”, amam quem tem vida própria e interesses próprios.
Cuide de si mesmo. Uma pessoa que ama a si mesma nunca se permitirá zombar de seu próprio corpo, além disso, ele o estimará e o apreciará. Sua vida agrada, intriga, e ele quer viver feliz para sempre. Portanto, ele se esforçará para manter seu corpo em um estado ativo e saudável. Só destruiu a auto-estima, os conflitos internos dão origem a excessos, tanto na alimentação quanto em outras áreas da vida. Tudo o que acontece a uma pessoa que se despreza estará sob a palavra "demais". Amor próprio é movimento. Você dá trabalho aos seus músculos, mas não os sobrecarrega, você se move, mas não se esgota.
Agradeça a si mesmo. Se você disse “não” no início do artigo, então você foi inicialmente programado para críticas e altas demandas de si mesmo. Este item é dedicado a você pessoalmente! É o mais importante e mais importante de tudo o que está escrito acima. Certamente você vive com os pensamentos de que não é amado, resignado ao fato de que muitas vezes são abandonados e usados. Você tem muitos problemas, desde conflitos com parentes até baixos salários e falta de moradia própria. É muito difícil para nós admitir a ideia de que podemos e devemos agradecer a nós mesmos. Apenas! Você não deve nada a ninguém. Você não é obrigado a se comportar da maneira que se espera de você. Você tem sua própria vida, seus princípios e seus desejos. Neste momento, coloque a mão no peito, feche os olhos, acaricie-se e agradeça por ter você, diga que se ama e perdoe. Você é uma pessoa única, extraordinária e merece o melhor. Você já é ótimo! Prometa a si mesmo que a partir de agora você vai se amar, obrigado por cada coisinha agradável: por sorrir mais hoje, por se alimentar de um almoço delicioso, por passear no parque e pela primeira vez fazer o que você quer ...

Para mais informações sobre como se amar, no artigo - https://site/psixologiya/kak-polyubit-sebya.html

Faça um favor a si mesmo, respire fundo e, a partir de hoje, faça algo que o ajude a romper o véu das restrições e viver uma vida verdadeiramente brilhante!

Ei você! Você sabe que você é uma pessoa especial? Não há outro igual em todo o mundo. E você merece ser amado não apenas por aqueles ao seu redor, mas também pela pessoa mais importante da sua vida - você mesmo! Infelizmente, nem sempre sentimos que somos dignos de amor, especialmente quando estamos com problemas. Não, você não deve se tornar um egoísta narcisista, de jeito nenhum - você só precisa se lembrar de si mesmo, de seu bem-estar e de sua própria felicidade. Você deve amar a si mesmo pelo menos para romper o véu das limitações e viver uma vida verdadeiramente brilhante.

Então faça um favor a si mesmo, respire fundo e, a partir de hoje, faça o seguinte:

Comece cada dia dizendo algo positivo para si mesmo. Por exemplo, quão bem você está no trabalho, quão maravilhosa você está hoje - em geral, qualquer coisa que possa fazer você sorrir.
Coma algo que não apenas satisfaça a fome, mas também o encha de energia.
Pratique esportes todos os dias e mais cedo ou mais tarde você vai amar aquele corpo magnífico em que você nasceu.
Não acredite em tudo que você pensa. Dentro de cada um de nós existe um crítico interno tentando mantê-lo longe de problemas. Só que agora ele nos salva não só dos problemas, mas também de todo o bem que pode acontecer com você.
Cerque-se de pessoas que te amam e te inspiram. Deixe-os lembrá-lo de que pessoa maravilhosa você é.
Pare de se comparar com os outros. Não existe uma segunda pessoa como você em todo o planeta e, portanto, como você pode compará-lo com outra pessoa. A única pessoa com quem você pode se comparar é você mesmo.
Deixe de lado quaisquer relacionamentos pessoais tóxicos. Estou falando sério. Qualquer pessoa que faça você se sentir menos do que maravilhosa simplesmente não merece a honra de fazer parte de sua vida.
Comemore suas vitórias, não importa quão grandes ou pequenas. Dê um tapinha nas costas e se orgulhe do que você conquistou.
Saia da sua zona de conforto e experimente algo novo. A sensação que experimentamos quando tentamos algo novo, ou alcançamos alturas nunca antes vistas, é incomparável.
Aceite e ame o que te faz diferente.É isso que te torna especial.
Entenda que a beleza está nos olhos de quem vê. Não deixe que todas aquelas fotos photoshopadas em revistas brilhantes te convençam de que seu corpo é imperfeito. Mesmo aqueles modelos que estão neles, em Vida real parecer completamente diferente.
Tente manter a calma em qualquer situação. Respire fundo e expire, limpe sua mente de coisas desnecessárias e seja você mesmo.
Segue a tua paixão. Você sabe que sua paixão é exatamente o que o atrai e o assusta ao mesmo tempo. Algo que você realmente quer fazer, mas se convence de que não terá sucesso. Siga-a!
Seja paciente, mas persistente. Amar a si mesmo significa crescer constantemente acima de si mesmo. Isso é algo que precisa ser praticado todos os dias, mas às vezes a vida não é suficiente para dominá-lo. Portanto, seja gentil consigo mesmo e apoie nos momentos difíceis.
Tente estar ciente do que você pensa, sente e o que você quer. Viva sua vida de acordo com tudo isso.
Trate os outros com amor e respeito. A boa e velha verdade é tratar os outros da maneira que você quer que eles o tratem. Claro, isso não significa que todo mundo vai te pagar gentilmente por gentileza, mas isso é problema deles, não seu.
Encontre algo todos os dias para ser grato. Você inevitavelmente terá seus altos e baixos. É normal e muito humano. É durante os dias de queda que pode ser muito importante para você encontrar algo pelo qual possa ser grato mesmo neste dia chuvoso. Isso ajudará sua mente a encontrar uma maneira de resolver os problemas que estão pesando sobre eles.
Quando estiver com problemas, converse com sua família amigos, um professor - em geral, com qualquer pessoa que possa ajudá-lo a sobreviver a eles. Você não precisa fazer isso sozinho.
Aprenda a dizer não. Isso não fará de você uma pessoa ruim, mas fará de você uma pessoa inteligente.
Perdoe á si mesmo. Você ainda tem vergonha dessas poucas ações? É hora de deixá-lo ir. Você não pode mudar o que aconteceu no passado, mas pode controlar seu futuro. Em vez disso, trate o que aconteceu como uma chance de aprender algo e acredite que você pode mudar.
Anote seus pensamentos. Tantos pensamentos estão girando em sua cabeça que você não sabe em qual se agarrar? Escreva-os no papel - não importa o quão loucos, zangados, tristes ou assustadores eles pareçam para você. E então coloque aquele pedaço de papel em uma revista, queime... bem, faça o que puder para se livrar deles.
Desligue o mundo e olhe para dentro de você. Sirva-se de uma xícara de seu chá favorito, café, vinho ou qualquer outra coisa que você beba, e sente-se calmamente sozinho. Sem TV ou outras distrações, apenas você. Pense em todas as coisas maravilhosas que estão acontecendo em sua vida agora, sobre seu sonho e como alcançá-lo.
Esqueça o desejo de aprovação de outras pessoas."Você pode ser o pêssego mais maduro e suculento do mundo, mas ainda haverá alguém que odeie pêssegos" - Dita Von Teese
Seja realista. Não há ninguém na terra que foi feliz a cada momento de cada dia de sua vida. Por quê? Sim, porque somos todos humanos. Cometemos erros, sentimos emoções (tanto boas quanto ruins), e tudo bem. Permita-se ser humano.
Seja criativo e expresse-se de qualquer maneira que puder. Desenhe, escreva, esculpa, construa, faça música, em uma palavra, o que você gosta - e deixe seu crítico interior na porta. Há um milhão e uma maneiras de se expressar - escolha a que mais combina com você.
Deixe para trás os traumas e feridas do passado. Isso pode ser complicado - se puder, entre em contato com aqueles que podem ajudá-lo. Mas depois que você soltar esse fardo de seus ombros, parecerá que você não pesa mais do que uma pena. Não precisamos carregar tudo isso conosco. Nós merecemos mais.
Encontre um lugar onde você se sinta bem. Onde é o lugar onde você pode se sentir calmo, tranquilo, feliz, positivo, intoxicado com a vida? E quando os tempos difíceis vierem para você - vá até lá, ou imagine-se lá. Imagine como você se sente lá, o que você sente, como é.
A próxima vez que você se sentir feliz e no topo do mundo, faça uma lista dos seus melhores qualidades e realizações. Sim, pode parecer autoadmiração, mas essa lista pode te animar em outros dias.
Ouça o seu diálogo interior. E se ele for desamoroso, encorajador e solidário, é hora de mudar. Você deve falar sobre si mesmo da mesma forma que falaria sobre seu melhor amigo, irmã, irmão ou filho.
Divirta-se! Faça algo que você goste muito. Aproveite, aproveite ser você e aproveite sua vida incrível.