Din punct de vedere medical, radiația ultravioletă este considerată cea mai valoroasă parte a spectrului solar. Razele ultraviolete au un efect bactericid și activează formarea diferitelor substanțe biologic active în piele. Se formează și pigmentul melanină. Datorită pigmentării, rezistența pielii la expunerea excesivă la lumina soarelui devine mai mare și se declanșează o reacție de protecție la radiațiile solare.

Sub influenta componente spectrul solar, în organism se formează diverse procese, care duc la activarea apărării adaptative ale organismului. Acesta este, de fapt, efectul terapeutic al helioterapiei.

Îmbătrânirea încetinește

Când este expusă la lumina soarelui, glanda pineală, care se află în diencefal, produce un hormon numit melatonină. Chiar și ritmul cu care organismul îmbătrânește depinde de proporția acestui hormon. Melatonina este capabilă să intercepteze radicali liberi– combinatii formate ca urmare a metabolismului care dauneaza celulelor pielii.

Lumina soarelui ajută la producerea activă a hormonului bucuriei - serotonina, a cărei deficiență provoacă depresia de iarnă. Sub influența luminii solare, organismul produce vitamina D, care este un material de construcție pentru țesutul osos. Necesarul de vitamina D al organismului uman este de 400 de unități pe zi. Doar expuneți-vă fața la lumina directă a soarelui timp de cincisprezece minute și puteți obține doza zilnică de vitamina D. Vitamina D este capabilă să furnizeze scheletului uman fosfor și calciu în proporția necesară. Datorită acestei vitamine, oasele se formează puternice, de forma corectă și este posibil să se prevină rahitismul, care nu este doar o boală a copilăriei - osteomalacia cu înmuiere a oaselor se întâlnește adesea la adulți.

Într-o zi însorită de primăvară, avem imediat pofta de a merge la plimbare și de a ne bucura de razele blânde ale soarelui. Această dorință a corpului nostru nu este deloc surprinzătoare, deoarece soarele este cheia unei sănătăți bune și un leac pentru multe boli.

Helioterapia este numele dat științei vindecării cu lumina soarelui. Cu multe secole în urmă, Hipocrate a numit soarele un medicament pentru toată lumea. Și astăzi, cei care merg pe plajă la mare, turiștii la picnicuri, locuitorii de vară la casele lor, pacienții din sanatorie și toată lumea este tratată cu razele soarelui. oameni fericiți care își datorează sănătatea bună soarelui.

Sub influența luminii solare, corpul uman produce vitamina D. Datorită acesteia creștem și avem o postură bună. Vitamina D, responsabilă pentru absorbția calciului - principala material de constructie oasele și dinții noștri.

Ce vindecă soarele?

1. Fericirea umană. Sub razele blânde ale soarelui, corpul uman produce hormoni ai fericirii - endorfine. De aceea primăvara și vara ne simțim atât de fericiți și ne îndrăgostim ușor.
2. Bunăstarea femeilor. Sub influența soarelui, mușchii noștri devin mai elastici, ceea ce înseamnă că corpul arată tonifiat. În timpul porilor solari, metabolismul în organism este activat, alimentele sunt mai bine absorbite, grăsimile se descompun mai repede și proteinele sunt absorbite. Datorită acestui lucru, slăbim și devenim mai subțiri. Razele soarelui dimineții sunt foarte benefice pentru vedere, iar unghiile devin mai puternice și cresc de două ori mai repede datorită băilor de soare.
3. Inima și vasele de sânge. Razele soarelui ajută la dilatarea vaselor de sânge, astfel încât organismul primește mai mult oxigen. Ca urmare, funcția inimii și tensiunea arterială sunt normalizate. Sub influența soarelui, glanda pineală a creierului produce hormonul melatonină, care protejează vasele de sânge de fragilitate și previne apariția plăcilor de ateroscleroză. Acesta este motivul pentru care numărul deceselor cauzate de atacuri de cord scade semnificativ vara.
   De asemenea, se știe că, în unele cazuri, după plajă, rețeaua vasculară de pe piele a scăzut sau a dispărut complet - „pânze de păianjen” roșu-violet pe picioare.
   În general, energia solară acționează asupra creierului uman ca un stimulent puternic. Chiar și expunerea pe termen scurt la soare îmbunătățește activitatea creierului și bunăstarea generală.
4. Celulele canceroase. Suntem obișnuiți să auzim că expunerea prelungită la soare poate provoca cancer. Cu toate acestea, se știe și că razele ultraviolete ale soarelui sunt cele care încetinesc creșterea cancerului, deoarece sub influența lor organismul produce substanțe care neutralizează celulele atipice. Prin urmare, persoanele care petrec rar timp la soare au un risc crescut de cancer.

Prin urmare, energia solară poate fi atât medicament cât și otravă - totul este o chestiune de dozare și utilizarea corectă plaja.

Al cui prieten va fi soarele?

Pentru a beneficia la maximum de soare, trebuie să respectați măsura și să nu vă aflați în lumina directă a soarelui între orele 11:00 și 15:00.

Baia de soare va fi utilă pentru:

• fracturi osoase
• tuberculoza osoasa
• răni și ulcere care nu se vindecă bine
• psoriazis, seboree și alte boli ale pielii
• hipovitaminoza D și rahitismul
• boli cronice ale bronhiilor și plămânilor, tuberculoza (cu excepția stadiului acut)
• boli cronice ale tractului gastro-intestinal

Al cui dușman va fi soarele?

Expunerea excesivă la soare poate provoca alergii solare (fotoalergie), melanom, dureri de cap, oboseală, supraexcitabilitate, iritabilitate și insomnie.

Expunerea la soare este contraindicată dacă:

• procese inflamatorii acute, tumori, forme progresive de tuberculoză pulmonară și osoasă
• ateroscleroză severă
• angina pectorală în stadiul acut, cu defecte cardiace
• boli de sânge
• hipertensiune arterială, migrenă
• boli endocrine în stadiul acut
• lupus eritematos sistemic, malarie
• scleroză vasculară severă
• excitare nervoasă crescută

Bucurați-vă de soare și de fiecare nouă zi!

Fără razele soarelui, viața pe planetă ar fi imposibilă. La urma urmei, Soarele este principala sursă de energie pentru toate procesele care au loc pe pământ. Din cele mai vechi timpuri, oamenii au apreciat foarte mult proprietățile vindecătoare ale Soarelui și l-au perceput ca un aliat de încredere în lupta împotriva bolilor. Partea vizibilă a spectrului solar este eterogenă și este formată din fascicule roșii, portocalii, galbene, verzi, albastre, indigo și violete, acestea sunt vizibile după o furtună, când pe cer apare un curcubeu. O parte a părții invizibile este o extensie a spectrului roșu și, prin urmare, se numește infraroșu, cealaltă este dincolo de capătul violet și, prin urmare, se numește ultraviolet.

Radiația solară este un flux puternic de energie pură sub forma unei serii de oscilații electromagnetice de lungimi de undă diferite. Razele infraroșii au cea mai mare lungime de undă - de la 760 la 2300 nm. Ele reprezintă aproximativ 70% din radiația solară și au un efect termic. Razele vizibile au o lungime de undă de la 400 la 760 nm. Razele ultraviolete au cea mai scurtă lungime de undă - de la 295 la 400 nm. Partea ultravioletă a spectrului solar de la suprafața pământului reprezintă doar aproximativ 5% din radiația solară. Cu toate acestea, această zonă are cea mai mare activitate biologică. Datorită faptului că spectrul razelor ultraviolete este eterogen, efectul său asupra organismului este diferit. Un factor important este efectul de formare a vitaminelor. Sub influența razelor ultraviolete, vitamina D este sintetizată în piele, deficiența acesteia în organism provoacă tulburări în metabolismul fosfor-calciu și duce la rahitism. O altă parte a spectrului razelor ultraviolete promovează producerea de pigment (melanină) în piele, determinând-o să dobândească o culoare maro auriu - bronz. Și, în sfârșit, cele mai scurte raze ultraviolete au un efect bactericid (dezinfectant), ucigând agenții patogeni care ne atacă constant corpul.

Ar trebui reținută încă o proprietate a razelor ultraviolete - sunt foarte sensibile la obstacole: de exemplu, un strat de tifon blochează până la 50% din toate razele. Tifonul pliat în patru, ca geamul ferestrei de 2 mm grosime, împiedică complet pătrunderea acestora.

Când sunt expuse la soare, unele dintre raze sunt reflectate de piele, în timp ce altele pătrund mai adânc și au un efect termic. Razele infrarosii pot patrunde in corp 5-6 cm; razele vizibile - cu câțiva milimetri, iar razele ultraviolete - cu doar 0,2-0,4 mm. În condiții naturale, corpul uman este expus la trei tipuri de radiații: directe, care emană direct de la Soare, difuze, care emană din bolta cerului și reflectate de diverse obiecte pământești.

Compoziția energetică a primelor două tipuri este diferită în funcție de altitudinea Soarelui. Efectul luminii solare asupra corpului nostru este cu adevărat uimitor. Razele ultraviolete acționează asupra terminațiilor nervoase și participă la transformările chimice complexe care apar în organism. În plus, expunerea la lumina soarelui ajută la creșterea tonusului central sistemul nervos, îmbunătățind metabolismul și compoziția sângelui, activează activitatea glandelor endocrine. Toate acestea îmbunătățesc bunăstarea unei persoane, încărcându-l cu vigoare și energie. Razele ultraviolete au un efect dăunător asupra microbilor patogeni.

Dacă o persoană este lipsită de lumina soarelui, poate dezvolta foamete ușoară. Se exprimă prin scăderea tonusului sistemului nervos central și a apărării organismului, perturbarea proceselor metabolice, scăderea performanței, creșterea susceptibilității la răceli, deteriorarea stării de bine și a somnului.

Soarele, desigur, are un efect de vindecare cu adevărat uimitor, dar nu trebuie să uităm că totul este bine cu moderație. La urma urmei, o supradoză de radiație solară poate provoca daune ireparabile - provoacă tulburări grave ale sistemului nervos, cardiovascular și al altor sisteme vitale ale corpului.

Radiația solară este o sursă puternică de energie. De exemplu: 30 de minute de expunere la soare vă vor oferi aproximativ 264 de mii de calorii. Această cantitate de căldură este suficientă pentru a aduce 3,3 litri de apă la fierbere. Iar dacă te relaxezi în Yalta și faci plajă timp de 2 ore pe zi, atunci pe toată durata vacanței vei dobândi atât de multă energie încât ar fi suficient să arzi un bec de 50 de wați timp de un an întreg timp de 5-6 ore pe zi. Soarele este un factor puternic și puternic și, prin urmare, trebuie să aveți grijă atunci când utilizați energia sa radiantă. După doar câteva minute de expunere la soare, pielea va deveni roz și apoi roșie, te vei simți cald, iar după 5-6 minute roșeața va dispărea și va reapărea abia după câteva ore. Toate acestea apar ca urmare a acțiunii razelor ultraviolete asupra pielii. Cu expunerea repetată la soare, acestea vor contribui la sinteza pigmentului colorant din piele - melanina, care îi conferă bronzul. Motivul principal al supradozajului de radiații solare este dorința de a se bronza cât mai repede și mai puternic și de a dobândi o culoare frumoasă a pielii. Mulți oameni cred că cu cât bronzul este mai închis, cu atât este mai mare efectul biologic al băilor de soare. Dar nu chiar așa. La urma urmei, întunecarea pielii este doar unul dintre răspunsurile organismului la expunerea la lumina soarelui și ar fi o greșeală să judecăm beneficiile generale pentru sănătate de pe urma acesteia.

Proprietățile curative ale băilor de soare încep să apară la doze mai mici decât la doze care provoacă o pigmentare intensă. Prin urmare, pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a vă îmbunătăți performanța, nu aveți nevoie de un bronz deosebit de puternic, mai ales că urmărirea acestuia poate aduce un rău serios în loc de beneficii. Consecința utilizării inepte a soarelui este supraîncălzirea corpului, iar pe piele apar arsuri. Ele apar din impact direct, și din lumina soarelui reflectată de gheață, zăpadă și suprafețe de apă.

Arsurile solare sunt o inflamație a pielii cauzată de razele ultraviolete. Deja la 5-7 ore de la iradiere, pe piele apar roșeață și umflare. Apoi, ca urmare a substanțelor toxice formate în timpul descompunerii celulelor, apar simptome de intoxicație: cefalee severă, stare de rău, scăderea performanței. Zonele afectate trebuie șterse cu alcool diluat, șervețele curate umezite cu o soluție de 2% de permanganat de potasiu și lubrifiate cu vaselină. Cea mai gravă consecință a unei supradoze de energie solară este așa-numita insolație. Semnele sale: slăbiciune generală, mers lent, apatie, greutate în picioare, amețeli și dureri de cap, pâlpâire și întunecare a ochilor, sete, greață, vărsături. Alături de aceasta, se remarcă transpirația abundentă, creșterea temperaturii corpului, creșterea ritmului cardiac și a respirației. Odată cu insolația, există o creștere lentă a temperaturii corpului.

Dacă aceste simptome sunt detectate, este necesar să se ia măsuri imediate pentru a opri expunerea ulterioară la lumina soarelui sau la alte raze de căldură. Mutați victima într-un loc răcoros, îndepărtați-i hainele, creșteți circulația aerului, dacă este necesar, efectuați respirație artificială, asigurați-vă odihnă completă și chemați o ambulanță.

Dozarea băilor de soare se realizează în funcție de reacțiile fotochimice ale pielii cauzate de acțiunea razelor ultraviolete sau în funcție de cantitatea de energie termică absorbită. Timpul minim necesar pentru apariția reacțiilor fotochimice vizibile sub formă de roșeață a pielii este luat ca o doză biologică de radiații ultraviolete.

Dacă trebuie să faceți băi în timp ce vă culcați, trebuie să vă amintiți următoarele: cantitatea de energie solară care acționează asupra corpului depinde de modul în care este poziționat corpul în raport cu direcția luminii directe a soarelui. Dacă locația sa este paralelă (de-a lungul) cu direcția lor, corpul primește mai puțină lumină solară directă, iar dacă este peste (perpendicular), atunci mult mai mult. Astfel, la un solstițiu scăzut, persoana temperată ar trebui să facă plajă în timp ce stă întinsă pe o parte. În timp ce faceți o baie de soare, schimbați-vă poziția corpului mai des, întoarceți-vă spatele, stomacul sau partea laterală spre soare. Sub nicio formă nu trebuie să dormi, altfel va fi imposibil să ții cont de durata expunerii la soare și, ca urmare a neatenției, poți avea arsuri periculoase. De asemenea, nu este recomandat să citiți, deoarece soarele este dăunător pentru ochi.

Deoarece pielea umedă provoacă arsuri mai repede, atunci când apare transpirația, aceasta trebuie șters bine. Înainte de a face baie de soare, nu trebuie să înotați și, de asemenea, să alternați continuu iradierea cu înotul. Doar oamenii foarte puternici și experimentați pot face asta. Un alt detaliu de plajă trebuie luat în considerare. Țesăturile fabricate din nailon, nailon și alte materiale sintetice sunt foarte permeabile la razele ultraviolete. Starea în astfel de haine nu protejează organismul de efectele lor. Prin urmare, pentru a preveni supradozajul, timpul de plajă trebuie redus. După procedură, odihniți-vă, faceți un duș sau înotați. Nu este nevoie să freci corpul, deoarece fluxul de sânge către piele este deja destul de suficient.

Helioterapia este tratamentul diferitelor boli, promovând sănătatea prin expunerea organismului la lumina soarelui, care este absorbită de piele. Lumina soarelui are un efect benefic asupra sănătății generale a unei persoane, asupra echilibrului hormonal, asupra psihicului și asupra nivelului de energie. O deficiență de lumină solară provoacă diverse probleme, de exemplu, o lipsă de vitamina D, care este necesară pentru absorbția calciului (), și scăderea imunității.

Ce este helioterapia? Acesta este tratamentul bolilor fizice folosind lumina soarelui. Astăzi este folosit în stațiuni, precum și în combinație cu balneoterapia și băile de aer ().

Expunerea la lumina soarelui asupra corpului uman are multe beneficii pentru sănătate, nu numai că întărește apărarea organismului și stimularea imunității, ci și formează vitamina D, curățând superficial pielea de bacterii, tratând acneea și îmbunătățind starea de spirit.

Lumina soarelui are un efect pozitiv asupra psihicului, iar acest lucru se explică prin faptul că afectează producția de diverși hormoni și neurotransmițători în creier. În plus, lumina soarelui este necesară pentru producerea vitaminei D. Dacă nu există soare, atunci apare o deficiență a acestei vitamine, atunci nu numai sistemul imunitar suferă, ci și oasele. Deoarece vitamina D promovează absorbția calciului în intestine. Și acest mineral este esențial pentru duritatea și stabilitatea oaselor.

În helioterapie, se acordă întotdeauna grijă ca soarele să aibă un efect blând asupra organismului. Prin urmare, terapia nu trebuie utilizată fără o protecție adecvată ().

Ar trebui să vă bronzați încet și să vă creșteți treptat timpul la soare. În prima și a doua zi de helioterapie, expunerea la lumina soarelui nu trebuie să depășească 15 minute. În a treia și a patra zi, timpul poate fi mărit la 20 de minute, apoi la fiecare două zile adăugați 3 minute. În acest caz, este necesar să folosiți creme de protecție solară în conformitate cu fototipul; bea până la 3 litri de apă pe zi pentru a evita deshidratarea (). Nu ar trebui să exagerați ședințele de bronzare, rata optimă este de 2 - 3 ori pe săptămână.

Tratamentul bolilor cu ajutorul razelor solare

Helioterapia, sau altfel tratamentul cu raze solare, provine din cuvântul grecesc Helios soare. În antichitate, această terapie era comună, deoarece multe studii arată că pacienții antici erau tratați cu expunere directă la lumina soarelui. Helioterapia modernă este puțin diferită, deoarece... Se folosesc componente solare ușoare, uneori artificiale. De o importanță deosebită este helioterapia, care este utilizată pe scară largă de către medici naturisti.

Această terapie este recomandată pentru utilizare în diferite patologii. Efectul căldurii solare este adesea folosit pentru a trata inflamația și pentru a calma tensiunea. În medicină, lumina infraroșie artificială este adesea folosită pentru a trata depresia.

În antichitate, oamenii foloseau lumina soarelui ca mijloc de a restabili puterea, energia și sănătatea. În plus, civilizațiile aztecă, maya și inca l-au onorat zeului soare.

Există o părere că „țările însorite” sunt mai pline de vitalitate decât zonele cu climă temperată sau rece, unde majoritatea lucrurilor par gri.

Majoritatea oamenilor care trăiesc în „țările fierbinți” au dinți mai sănătoși și mai albi decât cei care locuiesc în „țările nordice”. Unul dintre motive este că lumina soarelui promovează producția de vitamina D, care ajută la menținerea oaselor și a dinților sănătoși.

Reguli de helioterapie - dieta

Soarele este principala sursă de viață pe Pământ. Natura „se bucură”, se dezvoltă și trăiește datorită luminii solare. Dacă o persoană este suficient de bine informată, poate folosi puterea naturii pentru a se regenera, a restabili, a menține sănătatea, psihicul și chiar mintea.

Helioterapia este o metodă de tratament holistic, adică. Aceasta este o metodă naturală eficientă care se bazează pe vindecare folosind energia solară. Lumina naturală liberă a soarelui oferă unei persoane puterea de vindecare a naturii.

Înainte de terapia solară (12 zile înainte) pentru a obține cele mai bune rezultate, trebuie să treceți la alimentatie sanatoasa, nu fumați, nu folosiți aditivi alimentari, substanțe chimice.

Dieta înainte de bronzarea terapeutică ar trebui să constea din culturi de cereale, care pot include grâu, orez și mei. Puteți include și lapte cu conținut scăzut de grăsimi în meniu.

Carnea, cafeaua, zahărul, substanțele toxice (medicamente, aditivi) trebuie excluse din meniu. De asemenea, nu se recomandă consumul de fasole și linte.

Bea mai multe pahare zilnic apă curată, de preferință apă de izvor. Faceți o plimbare în aer curat este util și mersul desculț ().

Această dietă trebuie aplicată cu 12 - 15 zile înainte de bronzare.

Reguli de bază

• Nu trebuie să faceți plajă în perioadele de activitate solară crescută, adică între orele 12:00 și 16:00, mai ales în lunile de vară. Helioterapia necesită o creștere treptată a expunerii la soare. Timpul maxim este de 50 de minute pe zi pentru un adult.
• Folosiți echipament de protecție: protecție solară, precum și o pălărie Panama, pălărie și ochelari de soare.

Contraindicații pentru helioterapie:

• lipsa vitaminei B12 (anemie pernicioasă);
• nefrită (inflamație a rinichilor);
• pleurezie;
• boala Addison;
• alergie la soare;
• boală cardiacă gravă;
• fotosensibilitate;
• hipertiroidism.

Helioterapia: vindecare sistemică cu ajutorul soarelui

Pentru a obține efecte de vindecare, helioterapia este adesea combinată cu alte terapii. De exemplu, pentru a obține cele mai bune rezultate, folosesc extracte din diverse plante, dar sub stricta supraveghere a unui medic.

Helioterapia este o ramură a medicinei care folosește lumina soarelui pentru a produce efecte benefice și vindecătoare.

Deși tema radiațiilor solare obligă la utilizarea măsurilor de precauție, există încă efecte pozitive incontestabile asupra sănătății.

Utilizarea tradițională a helioterapiei este expunerea blândă a corpului la lumina soarelui în mai multe ședințe controlate în timp. În plus, helioterapia este de obicei aplicată și ajustată în funcție de clima de pe litoral.

Acest cel mai bun mod tratamentul bolilor legate de piele. De exemplu, psoriazis, eczemă sau dermatită atopică, precum și mâncărime, descuamare, pigmentare. În prezența rănilor, cicatricilor, acneei, are loc o regenerare rapidă a pielii, germenii sunt distruși, iar sistemul imunitar este activat.

Soarele ajută la reducerea acidului lactic, care se acumulează în sânge, mai ales după activitate fizică. Exercițiile la soare pot reduce acumularea acestui acid în organism.

De asemenea, soarele poate reduce cantitatea de acid uric din sânge, ceea ce este benefic pentru persoanele cu gută.

Lumina soarelui poate fi benefică în cazurile de tahicardie deoarece reduce ritmul cardiac. În plus, ajută la reducerea ritmului respirator, ceea ce este foarte util pentru diferite boli respiratorii. Acest lucru vă permite să respirați mai încet, mai profund și mai ușor.

Cercetări din secolul 20 de Dr. A. Rollier: Soarele promovează forța musculară, scade tensiunea arterială și poate ajuta la reducerea nivelului anormal de ridicat de colesterol. Soarele întărește sistemul imunitar și, prin urmare, este favorabil pentru tratamentul bolilor infecțioase (virale, bacteriene sau fungice). Expunerea la soare crește prezența limfocitelor în sânge și stimulează producția de interferon.

În concluzie, aș vrea să spun că razele soarelui ajută la eliminarea tulburărilor psihice și comportamentale precum nevrozele, depresia, anxietatea și insomnia. Soarele este util pentru reglarea sistemului nervos autonom.

Jurnalul Internațional The World Astrology Review, nr. 7 (55), 30 iulie 2006

Înainte de răsăritul soarelui, razele care sunt refractate în atmosferă au un efect major asupra creierului. În timpul răsăritului, razele Soarelui, care călătoresc în linie dreaptă, au o influență asupra sistemului respirator și asupra sensibilității noastre.Și cu cât mai aproape de amiază, aceleași raze au o influență asupra noastră sistemul digestiv. Prin urmare, efectul de vindecare al energiei solare este diferit: înainte de răsărit - pentru a îmbunătăți sistemul nervos al creierului, iar de la ora 9 la 12 – pt întărește stomacul. După prânz, energia solară are, în general, un efect de vindecare redus. Motivul acestei diferențe este abilitățile perceptuale diferite ale Pământului și ale corpului uman.

CELE MAI VINDECĂTOARE ALE SOARELOR DIMINEAȚA DE LA 8 LA 9 ORE. Până la prânz razele sunt foarte puternice și nu au un efect bun asupra corpului uman. Razele soarelui timpurii funcționează bine asupra persoanelor anemice,

Îți poți expune întregul corp la Soare. Faceți plajă dimineața între orele 8 și 10. Aceste băi produc un efect pe coloana vertebrală, creier, plămâni. Creierul este ca o baterie . De îndată ce această baterie începe să perceapă, dacă completarea sa cu energie solară ajunge corect, începe să o trimită în toate părțile corpului, iar această energie începe să se vindece .