Mga krisis sa edad sa mga lalaki. Kapag nangyari ang isang midlife crisis sa mga lalaki: sintomas

Ang krisis sa midlife ng lalaki ay nagsisimula nang aktibong umunlad sa edad na 40. Ito ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan. Kadalasan, ang isang krisis na kondisyon ng lalaki ay nailalarawan sa pagkawala ng sekswal na pagnanais. Ang ilang mga tao ay kalmado tungkol sa gayong mga muling pagsasaayos sa katawan, at pinapalitan ang mga sekswal na libangan ng iba pang mga interes, halimbawa, pangingisda, teknolohiya. Ngunit karamihan sa mga lalaki ay nagsisimulang mag-react nang husto sa kung ano ang nangyayari, at sila ay aktibong naghahanap ng dahilan ng kanilang pagkupas na pagkahumaling. At hinahanap nila ang mga kadahilanang ito hindi sa kanilang sarili, ngunit sa iba. Kadalasan, ang asawa ay nagkasala, kaya ang ilang mga kinatawan ng mas malakas na pakikipagtalik ay nagmamadali sa paghahanap ng mga batang babae, ngunit talagang ayaw nilang umalis sa pamilya.

Krisis sa kalagitnaan ng buhay sa mga lalaki: mga sintomas pagkatapos ng 40 taon

Ang pangunahing sintomas ng panahong ito ay isang kumpletong muling pagsasaayos ng mga priyoridad. Nagsisimulang baguhin ng mga lalaki ang kanilang pamumuhay upang matugunan ang kanilang emosyonal na mga pangangailangan. Ito ang panahong ito na nagiging kanais-nais para sa pagkakanulo, dahil may muling pag-iisip sa pagpili na ginawa sa mga kabataan.

Gayundin, ang panahon ng krisis ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng depresyon, pagpapabaya sa trabaho at relasyong pampamilya. Ang pag-unlad ng depresyon ay ipinahiwatig ng pagbaba ng timbang, pagkagambala sa pagtulog, kawalan ng sigla, pagkawala ng gana, pagkupas ng interes sa mga paboritong bagay.

Sa panahon ng kagipitan, madaling mapapalitan ng isang tao ang kanyang paboritong trabaho. Ang pagkauhaw sa pakikipagsapalaran at libangan ay nagsimulang magalit sa kanyang kaluluwa, na tutulong sa kanya na bumulusok sa kanyang kabataan. Samakatuwid, nagsisimula silang bumisita sa mga club, konsyerto, bar nang mas madalas, at ang ilan sa kanila ay mas gusto ang matinding libangan at paglalakbay. At mas gusto nilang maglakbay nang mag-isa o kasama ang mga kaibigan, walang pamilya.

Karaniwan, sa pag-abot sa edad na 40, sinimulan ng mga tao na ihambing ang kanilang buhay sa stereotype na nabuo sa lipunan, na kung saan ay upang bumuo ng isang masayang buong pamilya at isang matagumpay na karera. Samakatuwid, para sa marami, ang panahon ng krisis na ito ay nagiging isang punto ng pagbabago, kapag ang buong landas na nilakbay ay nagsimulang masuri. Ayon sa mga psychologist, ang gayong panahon ay nagdudulot ng isang tiyak na halaga sa isang tao, habang nagsisimula siyang masigasig na lumipat patungo sa kanyang layunin. Ngunit ito ay lamang kung ang lalaki ay ipinadala sa tamang direksyon, at ang krisis ay tumutulong sa kanya na umunlad.

Matuto pa tungkol sa mga sanhi ng midlife crisis sa video na ito.

Sa panahong ito, dapat suportahan ng isang babae ang kanyang asawa sa lahat ng posibleng paraan, dahil ang pagpapahayag ng anumang hindi pagkakaunawaan ay hahantong sa isang malakas na pagtaas ng salungatan. Kung ang asawa ay nagsisimulang mag-alinlangan tamang pagpili misis, pagkatapos na kasal ang mag-asawa sa loob ng maraming masasayang taon, ang isang babae ay hindi dapat masaktan ng gayong mga salita. Karaniwan, ang pagdududa na ito ay isa sa mga sintomas ng isang krisis sa lalaki. May mga oras na inaangkin ng isang asawa na siya ay pinilit na magpakasal, at hindi siya nasisiyahan dito sa loob ng maraming taon, dapat na maunawaan ng isang babae na sa mga kaisipang ito ay sinusubukan lamang ng isang lalaki na bawasan ang antas ng kakulangan sa ginhawa ng kanyang sariling pamilya.

Mas mainam na huwag paniwalaan ang mga salita ng iyong asawa sa panahong ito, dahil karamihan sa mga ito ay resulta ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng lalaki, at hindi totoo. Mas mainam na pumili ng isang neutral na posisyon na may kaugnayan sa mga salitang ito, at sa lahat ng posibleng paraan ay suportahan ang mga bagong libangan at interes ng asawa.

Ano ang dapat gawin ng isang lalaki?

Upang gawing mas madali para sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian na malampasan ang krisis, kailangan nilang:

• itigil ang pagsusuri sa iyong nakaraan;
• magdala ng bago sa pang-araw-araw na buhay kawili-wiling libangan;
• simulan ang pagsasakatuparan ng iyong mga hangarin at pangarap;
• makakuha ng regular na pahinga;
• upang tanggihan mula sa masamang gawi;
• pumasok para sa sports, maglakad;
• balansehin ang pang-araw-araw na gawain;
• tumuon sa tagumpay ng iyong sarili at pamilya;
• magtakda ng mga tiyak na makakamit na layunin para sa malapit na hinaharap;
• matutong pahalagahan kung ano ang magagamit;
• maghanap ng paboritong libangan;
• iwasan ang sobrang trabaho.

Kailan nagtatapos ang isang midlife crisis para sa mga lalaki?

Ang tagal ng krisis ay halos walang limitasyon. Kung ang isang tao ay malalim na naakit sa pag-aalis ng mga sintomas na lumitaw, maaari siyang manatili sa panahong ito para sa natitirang bahagi ng kanyang buhay. Sa sitwasyong ito, literal na sinisira ng mga kinatawan ng lalaki ang kanilang buong nakaraang buhay, nahuhulog sa depresyon, awa sa sarili, gumon sa pagkakanulo at mga pagbabago sa mga oryentasyon sa buhay. Ilang mga tao ang tulad ng pag-uugali na ito mula sa malapit at mahal na mga kaibigan, kaya ang mga pamilya ay nawasak, ang mga kaibigan ay tumalikod, at ang isang tao ay maaaring maging gumon sa alkohol o droga, o, sinisisi ang kanyang mga mahal sa buhay, humantong sa isang mabagyo na buhay na ligaw, sinusubukang bumalik sa kanyang kabataan .

Sa isang malakas na karakter, magandang suporta mula sa labas, ang ganitong krisis ay maaaring tumagal lamang ng isang taon, o maaari itong ganap na hindi napapansin ng isang tao. Karaniwan, ang tagal ng krisis ay nakasalalay sa:

• karakter ng lalaki;
• kanyang propesyon at trabaho;
• katayuang sosyal;
• kagalingan sa iba't ibang lugar;
• init ng pamilya at suporta.

Ang pangunahing bagay sa panahon ng krisis ng lalaki pagkatapos ng 40 taon ay upang matulungan ang isang tao na matuklasan positibong puntos kanyang buhay at tumutok sa kanila. Ito ay batayan na ang isang tao ay makakabuo ng kanyang sariling personal at pamilya na masayang kinabukasan sa hinaharap. Kung ang isang tao ay hindi makayanan ang mga emosyon, sinusubukang sirain ang kanyang sariling pamilya, binago ang kanyang propesyon o trabaho, sinisisi ang mga tao sa paligid niya sa lahat ng nangyayari, dapat kang makipag-ugnay sa isang bihasang psychologist na magpapayo ng tamang mga alituntunin sa buhay.

Sa video na ito, maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa midlife crisis sa mga lalaki mula sa mga labi ng mga eksperto: kung paano ito makaliligtas nang madali at walang pagkawala. Ibahagi sa amin ang iyong personal na karanasan sa pagtagumpayan ng krisis sa

"Grey hair in the head - a demon in the ribs" sabi nila tungkol sa mga lalaking nakakaranas ng midlife crisis. Sa katunayan, ito ay madalas na nakikita sa mata. Ang pag-iisip na ang kabataan ay pumanaw na ang nagtutulak sa atin na subukang panatilihin ito. Totoo, madalas itong mukhang katawa-tawa. Ngunit ang tanong ay: dapat ba siyang ikulong? O kailangan mo bang matutunan kung paano gamitin ang iyong bagong katayuan at mahuli ang higit na kahusayan dito? Alamin natin ito.

Ayon sa World Health Organization, average na edad ang mga lalaki ay nasa hanay na 35-50 taon. Gayunpaman, ang sikolohiya ay may sariling mga pag-uuri, na, sa pagsasalita ng mga krisis, sa palagay ko, ito ay mas tama na sumunod. Maaari mong basahin ang higit pa tungkol sa kakanyahan ng gitnang edad sa aking artikulo. At ngayon pag-usapan natin krisis ng lalaki nasa katanghaliang-gulang.

Sino ang isang mature na tao?

Ang isang may sapat na gulang na personalidad ay may ilang mga tampok:

1. Siya ay responsable sa malawak at makitid na kahulugan ng salita, iyon ay, para sa kanyang sarili at sa kanyang mga aksyon, sa kanyang pamilya, sa buong lipunan at sa lahat ng kabataan. Nakikita ng isang may sapat na gulang ang gawain sa kabuuan at inaako ang responsibilidad para sa pagpapatupad nito, anuman ang mga indibidwal na item.
2. Ang isang may sapat na gulang ay nagsusumikap para sa personal at panlipunang pagsasakatuparan sa sarili, na nakikibahagi sa makabuluhang gawain. Ito ay mula sa puntong ito na ang ideya ay sumusunod na ang isang tao ay dapat magtanim ng isang puno, magtayo ng bahay at magpalaki ng isang anak na lalaki.

Sa ilalim ng prisma ng isang krisis, ang isang mature na tao ay maaaring magmukhang medyo iba.

Mga Sintomas ng Krisis

Ang mga sintomas ng midlife crisis ay kinabibilangan ng:

• patuloy na pagkapagod;
• pag-igting ng nerbiyos;
• isang pakiramdam ng pagkakaroon;
• pangangati mula sa gawain sa bahay;
• pakiramdam ng kawalan ng laman;
• pagkawala ng interes sa buhay;
• kawalang-kasiyahan sa sarili;
• hindi pagkakaunawaan ng kabataan;
• depresyon;
• kawalang-interes;
• pagkapagod;
• depresyon sa walang maliwanag na dahilan;
• "may mali";
• "lahat ay pareho";
• kamalayan sa pagkakaiba sa pagitan ng mga plano at katotohanan;
• pag-unawa na ang lahat ng binalak na maging sa oras ay hindi gagana;
• pagbaba sa pisikal na lakas at pagiging kaakit-akit;
• isolation.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang mga lalaki ay mas acutely kamalayan ng midlife krisis kaysa sa mga kababaihan. Hinihiling ko sa iyo na bigyang-pansin na hindi sila nagdurusa nang mas madalas, ibig sabihin, nararamdaman nila ito. Kinukumpirma nito ang katotohanan na ang phenomenon ng krisis ay isang subjective phenomenon.

Kaya, 4 na grupo ng mga palatandaan ang maaaring makilala:

• emosyonal (mula sa depresyon hanggang sa negatibismo);
• cognitive (mga pag-iisip tungkol sa diborsyo, paghahanap para sa kahulugan ng buhay, muling pagtatasa ng mga pananaw);
• pag-uugali (mga salungatan, dependencies);
• hormonal, o physiological (nabawasan ang libido, mga sakit sa somatic, nabawasan ang potency).

Mga Istratehiya sa Pag-uugali sa Krisis

Sa mga lalaking nakakaranas ng midlife crisis, maraming mga pag-uugali ang maaaring maobserbahan:

1. "Nasusunog" ang mga takot sa antas ng hindi malay. Gayunpaman, patuloy silang nakakaimpluwensya sa indibidwal.
2. Aalis para sa trabaho, debauchery at alak o labis na pagkawalang-kibo (TV, beer at sofa).
3. Maghanap ng mga bagong halaga at kahulugan.
4. Maghanap para sa mga dapat sisihin para sa kakulangan sa ginhawa na lumitaw (asawa, mga anak, amo).

Ang isang midlife crisis ay halos kapareho ng isang teenage crisis. Ito ay muli ng paghahanap para sa iyong sarili. Ang pagkakaiba lamang ay walang oras upang subukan ang lahat nang sunud-sunod. Kailangan mong pumili ng isang bagay mula sa iyong sinubukan. Well, o simulan ang pagtingin kung walang ibang pagpipilian. Ang kagalingan at nilalaman ng kanyang hinaharap na buhay ay nakasalalay sa kung ang isang tao ay maaaring sagutin ang lahat ng mga tanong na lumitaw.

Mga sanhi ng krisis sa mga lalaki

Ang midlife crisis sa mga lalaki ay maaaring nauugnay sa:

• paghahanap para sa kahulugan ng buhay;
• muling pagtatasa ng mga halaga laban sa background ng nakaraang karanasan;
• kontradiksyon o kawalan ng mga motibo (kapwa sa pangkalahatan na may kaugnayan sa buhay at trabaho, buhay pamilya);
• mga problema ng pagsasakatuparan sa sarili (stagnation);
• kakulangan ng mga prospect sa propesyonal na larangan, gawain;
• emosyonal na pagkasunog.

Ayon sa mga resulta ng isang survey ng mga lalaki mismo, ang pagbuo kahulugan ng buhay naiimpluwensyahan ng personal na karanasan, ang halimbawa ng mga matatanda at pakikipag-usap sa mga kapantay.

Propesyonal na lugar

I. Yu. Filimonenko sa kurso ng pag-aaral ay nagpasiya na ang mga lalaki ay mas madalas na nagdurusa mula sa kamalayan ng "hindi ang kanilang sariling paraan sa buhay" at umangkop dito nang mas malala. Iyon ang kadalasang pangunahing sanhi ng midlife crisis. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, ayon sa may-akda, ay dahil sa mga katangian ng psychophysiological ng utak ng lalaki (ito ay hindi gaanong nababaluktot para sa mga panlabas na kondisyon). Ang pangalawang dahilan ay ang makitid na pokus ng mga hilig mula sa pagsilang.

Ang krisis ng maling landas ay nagpapakita ng sarili tulad ng sumusunod:

• ang patuloy na pag-iisip na walang gumagana at ang uniberso mismo ay nakatakda laban sa iyo;
• patuloy na pagkapagod at pag-igting (kahit na ang mga tagumpay ay hindi nakapagpapatibay, dahil nakuha nila ito sa pamamagitan ng masipag na pagsisikap ng kalooban);
• kakulangan ng kagalakan at kasiyahan mula sa mga nakamit na layunin.

Sa ilalim ng gayong mga kondisyon, ang tao ay ganap na nasa awa ng krisis. Bukod dito, kung pipiliin niyang tiisin hindi ang kanyang trabaho, ngunit dagdagan ito ng isang trabaho para sa kaluluwa, kung gayon mas lalo niya itong pinapalala. Ito ay napatunayang isang dead end na diskarte. Sinisira nito ang pagkatao at katawan ng isang tao (pinag-uusapan natin ang tungkol sa psychosomatics).

May isa pang dead-end na diskarte - "isang wedge na may wedge." Ang isang lalaki (kung minsan ay hindi namamalayan) ay nagsimula sa isang ligaw at mapanganib na pamumuhay upang mapalitan ang mga damdaming iyon ng mas matindi. Ibig sabihin, ito ay nasa landas ng pagsira sa sarili.

Paano malalampasan ang midlife crisis laban sa backdrop ng kawalang-kasiyahan sa propesyon? Ang sagot ay hindi magpapasaya sa lahat, ngunit mayroon lamang isang tama at kapaki-pakinabang na opsyon para sa indibidwal - upang huminto sa mga tunay na aktibidad at hanapin ang iyong sarili sa ibang mga lugar.

globo ng pamilya

Kung tungkol sa buhay pampamilya, madalas na may hindi pagkakasundo sa mga relasyon. Kung ang isang lalaki ay hindi nasisiyahan sa kanyang sarili, kung gayon siya ay galit sa isang babae. Pagkatapos, upang muling buhayin ang kanyang kabataan, nagsimula siyang maghanap ng bagong bagay.

Gayunpaman, mayroong pangalawang pagpipilian - pagpapanatili ng mga relasyon, pagbabalik-tanaw at hindi pagtingin sa hinaharap. Ngunit ang pagpipiliang ito ay mas katangian ng mga kababaihan.

Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa krisis ng lalaki

1. Ang mga lalaki ay dalawa at kalahating beses na mas malamang kaysa sa mga kababaihan na isaalang-alang ang pag-ibig bilang pangkalahatang kahulugan ng buhay, ngunit kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang indibidwal na kahulugan, kung gayon ang ratio ay ganap na baligtad.
2. Sa mga lalaki, ang sekswal na aktibidad ay nagsisimulang humina pagkatapos ng edad na 30 (na hindi masasabi tungkol sa mga kababaihan).
3. Ang mga lalaki, hindi tulad ng mga babae, ay naniniwala na ang kawalan o pagkakaroon ng kahulugan ng buhay ay hindi nakakaapekto sa kapalaran ng isang tao.
4. Napatunayang siyentipiko na ang mga lalaki at babae ay magkaiba ang pananaw sa kahulugan ng buhay at partikular sa kahulugan ng kanilang buhay. Bukod dito, mas mahirap para sa mga lalaki na malinaw na tukuyin ang mga kahulugang ito. Ano ang mas kawili-wili, mas madalas na nakikita ng mga lalaki ang kahulugan ng kanilang buhay at buhay sa pangkalahatan sa parehong paraan. At ayon sa karamihan ng mga tao, ang kahulugan ng buhay ay indibidwal na tagumpay.

Kaya, kung ano ang karaniwang ibinubulong sa atin ng krisis: katawan, espiritu, pamilya at pera. Iyon ang iminumungkahi kong pagtuunan ng pansin. Nagpapakita ako sa iyo ng isang serye ng mga tip at rekomendasyon para ibalik ang iyong sarili sa iyong sarili.

Una sa lahat, inirerekumenda ko na kumunsulta ka sa isang espesyalista. Sa sikolohiya, sa prinsipyo, walang pinag-isang mga scheme para sa paglutas ng mga problema. Ikaw ay natatangi, at samakatuwid ay gayon din ang iyong kaso. Huwag subukan na maging malakas, yurakan ang mga problema. Mas tiyak, kailangan mong maging malakas, ngunit ang lakas ay ipinakita sa paghahanap ng solusyon at pagkilala sa isang problema. At mas mahusay na magtrabaho nang paisa-isa sa isang espesyalista.

1. Makisali sa mga regular at magagawang sports. Sa pamamagitan ng "Ayoko". Itinatago nito ang parehong kalusugan at magandang kalooban, at lakas, at hormonal balance. At sa panahon ng ehersisyo, ang utak ay nagpapahinga.
2. Kung nakakaramdam ka ng anumang kakulangan sa ginhawa, mga problema sa kalusugan, pagkatapos ay huwag pansinin ang mga ito. Huwag subukang kumbinsihin ang iyong sarili na ang lahat ay okay. Ang katotohanan ng pagtanda ay dapat tanggapin nang may dignidad. Ang aming katawan ay biyolohikal na sistema nauubos na kami. Ito ay katotohanan. Kung hindi mo ito papansinin, lalala ito.
3. Tanggapin mo ang sarili mo. Ang pagtanggap sa sarili ay tungkol sa ideya ng buhay at kamatayan, at pagtanda, at mga katangian ng personalidad na hindi mo mababago, at mga napalampas na pagkakataon, at mga pagkakamaling nagawa. Lahat ng ito ay ikaw! Bakit may mga taong nag-e-enjoy sa katandaan, ang iba naman ay nangangarap na bugbugin ng stick ang lahat, sorry sa pagiging bastos? Ang ilan ay tinanggap ang kanilang sarili at sa pamamagitan ng midlife crisis ay lumipat sa mga bagong antas; iba pa - hindi makapasa sa pagsubok nang may dignidad, ngunit hindi rin mahanap ang kahulugan. Bibigyan kita ng pahiwatig: bagong kahulugan sa kabuuang pagtanggap sa sarili.
4. Matutong tanggapin hindi lamang ang iyong sarili, kundi pati na rin ang iba. Ang bawat may sapat na gulang na tao ay isang mature na personalidad, kaya naman napakahirap pagsama-samahin (lalo na sa mga relasyon sa pag-ibig) sa pagtanda.
5. Makipag-ugnayan at maging bukas sa mga tao, lalo na sa mga mahal sa buhay. Kasabay nito, igalang ang kanilang mga opinyon at kalayaan.
6. Paunlarin ang iyong mga kakayahan, pagbutihin ang iyong antas ng kasanayan. Ang labor sphere ang pangunahing isa sa yugtong ito ng buhay. Kailangan mong mahanap ang iyong trabaho at gawin ito ng maayos. Ang kasiyahan sa sarili mula sa ginawang trabaho at magandang pinansiyal na suweldo ay isa pang kahulugan ng buhay.
7. Tuklasin ang iyong potensyal. Bumisita sa isang psychologist, dumaan sa isang buong diagnostic, kasama muli para sa propesyonal na oryentasyon.
8. Planuhin ang iyong buhay at mga nagawa (gumawa ng totoong nakasulat na mga plano para sa isang buwan, anim na buwan, isang taon).
9. Huwag matakot mangarap at magpantasya. Alalahanin ang mga kakaibang pagnanasa ng iyong pagkabata. At ang mga panaginip ay dapat na kakaiba at hindi maabot (para masaya). Kung maaari silang makamit, kung gayon ang mga ito ay mga plano (tingnan ang nakaraang talata), at hindi mga pangarap.

Paano makakatulong kung ang krisis ay nangyari sa iyong asawa? Alamin mula sa video.

Mga resulta

Kaya, ang midlife crisis ay dapat na maipasa nang may dignidad at lutasin sa pamamagitan ng paghahanap ng bagong kahulugan at mga alituntunin sa buhay. Huwag isipin na ang krisis ay isang walang kundisyong kasamaan. Ito ay isang shake-up ng personalidad, nagbibigay ito ng bagong sigla. Ang pangunahing bagay ay upang mapaglabanan ang suntok na ito. Sa isang kanais-nais na senaryo, lalabas ka ng isang nabago, pinabuting, tiwala na tao sa iyong sarili at sa iyong buhay.

Kung ito ay mas madali para sa iyo, pagkatapos ay ituring ang krisis bilang isang pisikal na punto ng pagbabago. Dapat gumaling ang buto. Gayunpaman, kung ito ay ginawa nang hindi tama, ito ay magiging mas masahol pa.

Sa paghihiwalay, nais kong magrekomenda ng panitikan. Ipinapayo ko sa iyo na basahin ang napaka-kawili-wili tunay na kuwento isang lalaking dumaan sa midlife crisis. Ang psychoanalyst mismo, nagtatrabaho sa kanya, ay inilarawan nang detalyado ang buong kurso ng maraming mga taon ng mga kaganapan. Ang libro ay nakasulat sa dalawang bahagi: Midlife Crisis at Midlife Crisis. Mga Tala ng Kaligtasan. May-akda: Daryl Sharp. Inilalarawan ng gawain ang hindi pagkakasundo ng kanyang kliyente sa kanyang sarili, pagkatapos ay sa kanyang asawa, ang resulta nito ay isang diborsyo at isang mahabang pagbawi ng personalidad.

Buweno, sa konklusyon, nais kong ipaalala sa iyo na ang anumang problema (sakit, kaguluhan, krisis) ay ginagamot sa pamamagitan ng pag-aalis ng sanhi nito. Ito ang mga sanhi, hindi ang mga sintomas. Kaya kailangan mong magsimula sa pagkakakilanlan nito. Ang mga tanong na lumabas sa iyong ulo ay magmumungkahi mismo sa lugar kung saan namamalagi ang kontradiksyon.

Laging tandaan na ang mga kontradiksyon, pagdududa ay tanda ng personal na pag-unlad. Hangad ko ang matagumpay na pag-update sa mga dumaranas ng midlife crisis!

Alam ng lahat na ang mga lalaki, sa pamamagitan ng kahulugan, ay itinuturing na mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ng sangkatauhan. Sa prinsipyo, ang nasabing pahayag ay 100% totoo, gayunpaman, kahit na ang pinakamalakas na pisikal at moral na matatag na tao kung minsan ay may mga ganitong panahon sa kanyang buhay kapag hindi niya naiintindihan kung saan at kung ano ang eksaktong pupuntahan niya, kung ano ang gusto niya sa hinaharap, kumukulo. sa kanyang kaluluwa na hindi nasisiyahan sa kanilang kasalukuyang mga nagawa. Ang krisis ng 30 taon sa mga lalaki ay nailalarawan lamang ng gayong mga pagpapakita panloob na estado. Pag-uusapan natin ang tungkol sa buhay ng isang tao sa simula ng kanyang ika-apat na dekada sa artikulong ito.

Ano ang nangyayari

Sa edad na tatlumpu, halos lahat ng normal na tao ay sumasailalim sa masusing pagsusuri sa kanyang natapos na landas buhay, tinutukoy ang mga tagumpay at kabiguan nito. Kasabay nito, nalaman ng isang tao na kahit na ang buhay ay higit pa o hindi gaanong umunlad sa materyal, ang kanyang pagkatao ay malayo pa rin sa nais na pagiging perpekto, at maraming oras ang ginugol nang walang kabuluhan at ginawa niya ang mas kaunti kaysa, sa pangkalahatan, kaya niya. Ang krisis ng 30 taon para sa mga lalaki ay, sa katunayan, ang sandali ng pinakamataas na muling pagtatasa ng mga halaga, isang malapit at maingat na pagsusuri ng panloob na "I". Kahit na ang isang matagumpay na macho ay naiintindihan na hindi na niya kayang baguhin ang maraming bagay. Ito ay kung saan ang pagnanais na "baguhin at baguhin ang isang bagay" arises. Ang pagsasakatuparan ng pagnanais na ito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, ngunit sa pangkalahatan, ang mga pangunahing punto ay tanging paghahangad, sipag at pagsusumikap. Kung tutuusin, matagal na itong alam katutubong karunungan, na nagsasabing ang pasensya at trabaho ay magpapaikut-ikot sa lahat, ay mas nauugnay kaysa dati ngayon.

Tampok ng Kasarian

Kadalasan, ang krisis ng 30 taon sa mga lalaki ay ipinakita lalo na sa hindi kasiyahan sa kanilang posisyon sa trabaho at sitwasyon sa pananalapi. kaya lang malalakas na tao sa sandaling ito, nagpasya silang baguhin ang kanilang propesyon, habang iniiwan ang pagnanais para sa taas ng karera sa parehong antas.

Mga Karaniwang Pag-uugali

Sa edad na 30, ang isang lalaki ay nakakakuha ng ilang mga kasanayan at karanasan sa buhay. Sa edad na ito, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay madalas na kumikilos batay sa tatlong sikolohikal na modelo na inilarawan sa ibaba.

Ang "hindi matatag" ay mga lalaking walang malinaw na layunin na itinakda sa mas maagang edad, at patuloy na nag-eeksperimento tulad ng labing-walong taong gulang na lalaki. Ang gayong mga tao ay maaaring makakuha ng maraming bagay, ngunit sa parehong oras, wala sa kanila ang madadala hanggang sa wakas. Wala silang ideya kung anong uri ng propesyon ang ganap na nababagay sa kanila, kung ano ang partikular na nakakaakit sa kanila, at sa pangkalahatan ay hindi sila nagsusumikap para sa katiyakan at anumang uri ng katatagan sa buhay.

Ang krisis para sa gayong mga tao ay direktang ipinahayag sa katotohanan na sila ay napaka-inertly lumulutang sa daloy ng buhay, pagsira sa kanilang sarili mula sa loob. Bagama't makatarungang sabihin na sa ilang mga kaso ang "hindi matatag" ay nakakamit ng isang positibong resulta, ngunit ito ay nangyayari sa mga kaso kung saan ang walang katapusang mga eksperimento ay tumutulong sa kanila na bumuo ng isang malinaw na batayan para sa panghuling pagpipilian.

Average na variant

"Sarado" - marahil ang pinakakaraniwang kategorya ng mga tao. Ang mga lalaking may ganitong uri ay medyo mahinahon, nang walang anumang mga problema at maingat na pagsisiyasat, nagtakda ng mga layunin sa edad na 20. Mahigpit silang sumunod sa napiling landas, napaka maaasahan, ngunit pinigilan pa rin sa moral.

Ang krisis sa gayong mga tao ay ipinakita sa katotohanan na maaari silang magsimulang magsisi na sa mga unang taon ng kanilang buhay ay hindi nila ito ginalugad hangga't maaari, hindi gumawa ng mga eksperimento. Gayunpaman, maaaring gamitin ng matatapang na tao ang kanilang thirties para sa kanilang kalamangan: sinisimulan nilang sirain ang kanilang stereotyped na "sense of duty" kung ang mga tuktok na naabot nila sa kanilang mga karera ay hindi na angkop sa kanila.

Mga hindi kilalang henyo

"Mga geeks". Halos bawat isa sa kanila ay isang negosyante na sa isang pagkakataon ay nakamit ang tagumpay bago ang kanyang mga kapantay, nagtagumpay sa pinakamahirap na mga pagsubok sa propesyonal, umakyat sa tuktok, kahit na kung minsan ay hindi siya nagtatagal dito. Bilang isang patakaran, para sa mga taong may sapat na gulang, ang linya sa pagitan ng personal na buhay at trabaho ay pinagsama sa isang solong kabuuan. Mula sa edad na 30, ang gayong mga lalaki ay nagsisimulang matakot na aminin sa kanilang sarili na hindi nila alam at magagawa ang lahat. Natatakot din silang hayaan ang mga tao na maging masyadong malapit sa kanilang sarili, dahil mayroong labis na takot na may makakaalam sa kanilang mga kahinaan at lihim.

Bakit mapanganib ang tatlumpung taong krisis?

Ang kalubhaan at drama kung saan ang isang lalaki ay nakakaranas ng isang midlife crisis ay maaaring mag-iba para sa maraming mga kadahilanan. Ito ay madaling ipaliwanag, dahil ang bawat tao ay may kanya-kanyang katangian. Samakatuwid, ang mga pagpapakita ay maaaring mula sa isang ordinaryong pakiramdam ng panloob na kakulangan sa ginhawa, isang banayad at ganap na walang sakit na proseso ng pagbabago, hanggang sa isang napakabagyo, emosyonal na daloy ng mga hilig na maaaring masira ang dating maayos na mga relasyon sa labas ng mundo at sinamahan ng pinakamalalim. damdamin, na maaaring humantong sa pisikal at sikolohikal na mga sakit. karakter.

Mga bato sa ilalim ng tubig

Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang edad na 30 para sa isang lalaki ay maaaring magdala ng labis na hindi kasiya-siyang mga pagbabago sa kanyang personal at propesyonal na buhay. Ang ganitong sandali ay lalong mapanganib para sa mga taong matagal nang kasal at may mga anak na. Sa katunayan, sa kasong ito, ang lalaki ay medyo matatag sa kanyang mga paa: mayroon siyang sariling tirahan, maaaring hindi niya gusto ang trabaho, ngunit hindi bababa sa ibinibigay niya ang lahat ng kinakailangang bagay. Kasabay nito, ang buhay ay nawala ang mga maliliwanag na kulay nito, ang isang tao ay tila naglalakad sa isang bilog at hindi maaaring masira ito sa anumang paraan, na lumulubog nang higit pa sa kailaliman ng pagkalumbay at kawalan ng pag-asa. Ang pangarap ay nawala, ang mga sorpresa ay nawala, ang lahat ay mayamot at walang pagbabago. Ang buhay kasama ang kanyang asawa ay maaaring hindi na magdala ng dating maliwanag, nakakaakit na mga sensasyon, at narito ang sandali kapag ang isang negosyante ay nagpasya sa pangangalunya, na sa kalaunan ay maaaring humantong sa pagkawasak ng pamilya, na kadalasang may labis na negatibong epekto sa mga relasyon sa mga bata. na naiwang walang pansinan ng kanilang ama . At ano ang resulta? Siyempre, hiwalayan at lumalala pa ang sitwasyon. Sa kabutihang palad, ang ganitong senaryo ay hindi napakalaking, ngunit ito ay nagaganap pa rin sa ating malupit na katotohanan.

Paano maliligtas

Ang mga problemang may kaugnayan sa edad, na pinaka-karaniwan sa mga lalaking may edad na 30 pataas, ay maiiwasan o subukang bawasan ang epekto nito. Kaya, sa partikular, ang mga pangmatagalang malalim na pag-aaral ay nagpakita na kung ang isang kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay nagpakasal pagkatapos ng 25 taon, iyon ay, iniiwasan niya ang maagang pag-aasawa, kung gayon maraming mga tampok ng krisis (halimbawa, pagkapagod mula sa pamilya. buhay) ay lampasan siya. Bilang karagdagan, ang mga lalaking iyon na may higit, tunay na pag-asa ng paglago ng karera ay hindi gaanong madaling kapitan ng mga sikolohikal na problema sa edad na ito. Medyo mahinahon na pumasa sa tatlumpung taong milestone at mga taong patuloy na umuunlad bilang mga indibidwal at nagsusumikap na maging mas mahusay, na binibigyang pansin ang pag-aaral sa sarili. Sa maraming mga kaso, ang psycho-physiological na kalusugan ng isang tao ay direktang nakasalalay sa kung kaya niyang pag-iba-ibahin ang kanyang buhay, magdala ng "kasiyahan" sa kanyang pamilya, na magpapatibay sa relasyon sa pagitan ng lahat ng mga kamag-anak, gumawa siya ng isang bagong pagtingin sa ang kanyang iba pang kalahati. Bilang karagdagan, ang malinaw na pagkaunawa na ang isang maybahay o isang bagong asawa ay hindi sa anumang paraan, sa anumang pagkakataon, makatipid mula sa pagsisimula ng isang personal na krisis ay nag-aambag din sa normal na takbo ng buhay ng isang lalaki sa panahon mula 28 hanggang 35 taon.

Konklusyon

Syempre kahit ganyan kanais-nais na mga kondisyon inilarawan sa itaas, maaari pa ring maabutan ng pananabik ang isang tao. Gayunpaman, mapapaunlad niya ang kanyang kinabukasan nang hindi sinisira ang kasalukuyan. Sa kasong ito, ang krisis ng 30 taon para sa mga lalaki ay magkakaroon ng isang kanais-nais na kinalabasan: magkakaroon ng isang pakiramdam ng tiwala sa sarili, ang mga bagong layunin ay lilitaw sa abot-tanaw ng buhay, at ang pagnanais na maging responsable hindi lamang para sa kanilang sarili, kundi pati na rin para sa dadami ang kanilang pamilya.

Ang kalusugan ng lalaki ay mapangalagaan kung siya ay makakalampas sa panahong ito nang ligtas. Upang gawin ito, kakailanganin niyang tipunin ang lahat ng kanyang kalooban sa isang kamao at subukang mabitin sa mga problema. Itinuturing na isa sa pinaka mabisang pamamaraan ang pagtagumpayan sa krisis ay upang palalimin ang kanilang propesyonal na kaalaman at kasanayan. Inirerekomenda din na tumutok sa iyong mga personal na gawain, maghanap ng mga bagong kawili-wiling layunin, lumayo sa labis na pesimistikong "hindi kailanman" at "lahat ay masama." Sa ilang mga lawak, ang isang tao ay dapat maging makasarili upang isawsaw ang kanyang sarili sa kanya panloob na mundo at unawain ang iyong kasalukuyang mga pangangailangan. Bilang isang resulta, ang krisis ay ganap na lilipas, at ang lalaki ay ililigtas ang kanyang pamilya, dagdagan ang kanyang mga nagawa at muling makaramdam ng nagniningas na pagnanais na mabuhay. At sa pangkalahatan, kinakailangang alalahanin ang karunungan na sinalita ng sinaunang haring si Solomon, na parang: "Lilipas ang lahat. At iyon din."

Kumusta, mahal na mga mambabasa ng blog ni Valery Kharlamov! Sa buhay ng bawat tao, darating ang isang sandali kapag ang mga lumang halaga at mithiin ay hindi gumagana o nawawala ang kanilang kaugnayan, at nagsimula siyang muling pag-isipan ang kanyang buhay. Ang sandaling ito ay tinatawag na krisis. At ngayon gusto kong sabihin sa iyo kung kailan nagsimula ang midlife crisis sa mga lalaki.

Paano ito ipinakikita?

Ang pagkakaroon ng napansin ang mga sintomas sa ibaba, hindi ka dapat matakot, dahil sa katunayan ang krisis ay isang natural na proseso ng paglaki, at dapat kang mag-alala kung wala ito. Sa pamamagitan ng paraan, sa isang malakas na kalahati ng sangkatauhan, kung minsan ay tinatawag itong menopos ng lalaki. Ito ay tumatagal depende sa istraktura ng personalidad, mga katangian nito, mga tampok at mga dahilan na nag-udyok sa pangyayari. Kaya paano ito lumalabas:

Pagkairita

Kung napansin mo na ikaw o ang iyong malapit na tao biglang, para sa walang partikular na dahilan, siya ay madalas na nagsimulang masira sa iyo, patuloy na hindi nasisiyahan at mabilis na galit - ito ay maaaring magsilbing unang kampanilya. Lalo na kung ang ganitong estado ay nag-drag at panaka-nakang nagiging sentimentality. Halimbawa, sa hindi inaasahan para sa iyong sarili, ikaw, na tila palaging isang brutal at seryosong lalaki, ay lumuha ng emosyon kapag nakakita ka ng isang cute na maliit na aso, at pagkatapos ng mga 10 minuto ay galit ka na sa iyong minamahal dahil sa isang maliit na bagay. .

Minsan maaari itong malito sa labis na trabaho, pagkatapos ay ang pangangati ay madalas ding kasama. Ang isang espesyal na pagkakaiba para sa iyo ay ang intensity ng affect, iyon ay, mga damdamin, at ang kanilang tagal. Tila naiintindihan mo sa iyong utak na walang kakila-kilabot na nangyari, ngunit hindi mo maaaring pagsamahin ang iyong sarili at huminahon.

Labis na pag-aalala para sa iyong sarili

Ang krisis ay nagpapakita rin ng sarili sa anyo ng labis na hindi inaasahang pag-aalala para sa kalusugan ng isang tao at hitsura. Napansin mo na hindi ka kasing masigla, na ang mga wrinkles ay kapansin-pansin at ang mga malalang sakit ay mas madalas na lumilitaw, at ito ay nagdudulot ng takot, pagkabalisa, kalungkutan at kawalan ng pag-asa. Bukod dito, sa kabila ng katotohanan na kadalasan ang mga kababaihan ay labis na nag-aalala tungkol sa kanilang hitsura at pagiging kaakit-akit, ang mga lalaki ay kahina-hinala. Narinig mo na ba ang biro kapag nagpaalam ang asawa sa kanyang asawa bago siya mamatay dahil ang temperatura niya ay 37.1°C? Hindi mahalaga kung gaano ito nakakatawa, ngunit ang isang kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay maaaring talagang mag-panic sa panahong ito, lalo na kung napansin niya na ang mga pagbabago ay nagaganap sa kanyang sekswal na buhay, ang aktibidad ay humihina, o erectile dysfunction, iyon ay, kawalan ng lakas. , nagpaparamdam sa sarili.

Pagsara

Nagsimulang magkaroon ng mga pagdududa tungkol sa kanilang pagiging kaakit-akit at, sa pangkalahatan, upang mapagtanto na lumilipas ang oras at ang buhay ay may hangganan, lalo na kung ang mga sakit na dulot ng masamang ugali at isang hindi malusog na pamumuhay - kahit na ang pinaka-masigasig na party-goer ay malamang na humiga, tumatangging makipag-usap. Hindi rin ito dapat matakot at mag-isip kung ano ang gagawin upang makabalik sa nakaraang aktibidad. Bigyan ang iyong sarili ng oras na mag-isa, tumuon sa mga panloob na damdamin.

Sa panahong ito, isang mahalagang proseso ang nagaganap - ang rebisyon ng mga halaga, ang pagtuklas ng mga bagong pag-uugali at ang pagtatalaga ng mga bagong karanasan, na maaari mong asahan sa hinaharap kapag may mga kahirapan. Gayundin, ang paghihiwalay ay, kumbaga, isang mekanismo ng pagtatanggol upang hindi mapansin ng iba na ang mga pagbabago ay nangyari sa kanya, at hindi para sa mas mahusay. Takot na mawalan ng awtoridad at aminin ang kahinaan ng isang tao, ang di-kasakdalan ay nagtutulak sa isa sa matinding pamamaraan - upang ganap na limitahan ang sarili mula sa mundo hanggang sa ito ay maging mas mahusay.

Depresyon

Kadalasan laban sa background ng pagbaba sa sekswal na aktibidad. Tila ang pakiramdam ng kawalan ng loob ay magtatagal, ang mga dating libangan ay hindi na nagdadala ng saya, at sa tulong ng kung ano ang mararanasan, hindi pa rin niya alam. Ang kawalan ng pag-asa ay nakakatakot, at ang paghihiwalay ay nag-aalis ng suporta ng mga mahal sa buhay, kung kaya't ang estado ng pagkawasak ay tumindi, at ang mga pag-iisip ay bumangon tungkol sa kawalang-kabuluhan ng susunod na buhay. Ang oras ay tumatagal ng napakahabang panahon, lalo na kapag hindi mo alam "kung saan ilalapat ang iyong sarili" at kung ano ang gagawin sa iyong sarili.

Nabawasan ang pagkaalerto at mahinang konsentrasyon

Mula sa katotohanan na ang isang tao ay halos ganap na nahuhulog sa kanyang sarili at sa kanyang mga karanasan, mas madalas na naaalala ang "mga lumang araw at suwerte", iniisip na hindi na posible na madama ang lasa ng tagumpay sa hinaharap.

Kawalang-katiyakan

Pagkadismaya

Palibhasa'y bata at walang karanasan, nagkaroon kami ng ganap na kakaibang saloobin sa buhay, inaasahan na sa edad na 30 ay makakamit namin ang halos pagkilala sa mundo. Ang ganitong labis na mga ambisyon at hinihingi sa sarili ay kadalasang napupunta sa isang malupit na katotohanan, kapag hindi lahat ay kasingkinis at maganda tulad ng sa mga panaginip. Mahirap lalo na kung sa panahong ito ay wala pang pamilya ang lalaki. Ang kawalan ng mga bata ay maaaring mag-alis ng kahulugan ng buhay. Nagtatrabaho para sa ibang tao habang ang mga pantasya ay may sariling negosyo - lahat ng ito ay maaaring magpapataas ng kawalan ng kapanatagan at maging sanhi ng isang depressive na estado.

Ang pinakamahalagang bagay ay ang pagkaunawa na ang estadong ito ay hindi walang hanggan, at sa lalong madaling panahon ay masisiyahan ka muli sa buhay at madarama ang iyong pagiging kaakit-akit, na binago ang iyong saloobin sa kung ano ang nangyayari. Gaano man ito ka-imposible.

2. Maging bukas sa mga mahal sa buhay

Sabihin sa kanila kung ano talaga ang nangyari sa iyo, lalo na kung panaka-nakang hinahampas mo sila. Bilang karagdagan sa kakayahang makakuha ng suporta sa ganitong paraan, malalaman mo ang tungkol sa kung ano ang nangyari o nangyayari sa kanila. Nangyayari ang menopause sa lahat, at walang taong malusog sa pag-iisip ang makakaiwas dito. At ang pag-unawa na hindi ka nag-iisa, na ang iba ay nakakaranas ng katulad na pagdurusa at pagdududa ay makabuluhang makakaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili at pang-unawa sa kung ano ang nangyayari.

Bilang karagdagan, habang nararanasan mo ang mga sintomas sa itaas, maaaring magpasya ang iyong minamahal na nawalan ka lang ng interes sa kanya at nahulog sa pag-ibig. Maniwala ka sa akin, mas mabuting malaman niya ang katotohanan kaysa maghinala kang pagtataksil. At ang mga bata ay hindi nangangailangan ng karagdagang mga pinsala, dahil karamihan ng Ang mga kumplikado at problema ay lumitaw sa pagkabata. At ang iyong mga pagkasira, pagmamaktol at panlalamig ay maaaring magdulot ng inferiority complex sa isang bata na maniniwala rin na hindi mo na siya mahal. At kung sinisira mo ang mga relasyon sa mga mahal sa buhay, napakahirap na ibalik ang mga ito.

3.Pangarap ng mga bata

Alalahanin ang ilan sa iyong mga batang pangarap, para sa pagpapatupad na hindi mo pa rin mahanap ang oras, at gawin itong isang katotohanan. Maglakbay, mag-skydive o masakop ang ilang tuktok ng bundok, ang pangunahing bagay ay nakakaranas ka ng mga bagong emosyon at sensasyon. Kahit na hindi mo nais na iangat ang iyong sarili mula sa sopa at ihatid ito sa isang lugar, ang gana sa pagkain ay kasama ng pagkain, kaya, nang magdusa nang sapat, mag-empake at magbukas ng mga bagong abot-tanaw. Maaari ka ring pumunta sa isang bagong lugar kasama ang iyong pamilya, ito ang maglalapit sa iyo.

4. Buhay ng pamilya

Kung ikaw ay may-asawa at napansin mong nawalan ka ng interes sa iyong asawa, hindi ka dapat pumunta sa mga konklusyon tungkol sa isang diborsyo. Karaniwan, sa edad na 40, ang buhay ay "kumakain" ng mga mag-asawa nang labis na wala silang nararamdaman kundi ang pag-igting sa isa't isa. Sa mga taong ito na ang isang malaking bilang ng mga diborsyo ay nangyayari. Ngunit tandaan na "ang kaligtasan ng nalulunod ay nakasalalay sa mismong nalulunod"? Subukan, sa kabila ng pagtutol, na alalahanin ang isang bagay na mabuti mula sa iyong buhay may-asawa, kung paano kayo nagkakilala, unang pakikipag-date, at iba pa. Sumulat ng isang listahan ng 20 bagay na gusto mo tungkol sa kanya. Kung hindi mo nararamdaman ang parehong kaguluhan para sa iyong minamahal, mag-alok na sumubok ng bago, o kabaliktaran, isang matagal nang nakalimutan.

5. Pumunta sa gym

Bilang karagdagan sa pagiging mas malusog at mas kaakit-akit sa pisikal, ang iyong aktibidad ay tataas at hindi ka magkakaroon ng maraming lakas upang magdusa at magpakasawa sa kawalan ng pag-asa. Ang pinakamahusay na manggagamot para sa emosyonal na sakit at pagkabalisa ay pisikal na pagkilos. Lumipat sa sports, ito ay mas epektibo kaysa sa self-flagellation. Mararanasan mo ang mga hormones ng kagalakan na inilalabas sa katawan sa panahon ng pagsasanay, itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng pagtatakda ng kahit maliliit na layunin at pagkamit ng mga ito. Makipagkumpitensya sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagtulak nang maraming beses nang higit kaysa karaniwan, tumakbo ng isa pang kilometro at gumawa ng higit pang mga set na may mga pagsasanay sa lakas.

6. Kung natatakot kang lumalala ang iyong kalusugan

7. Ano ang iyong nakamit?

Gumawa ng isang listahan ng 30 puntos kung saan ipahiwatig kung ano ang iyong nakamit ayon sa iyong edad. Subukan mo lang kumapit para hindi masira lahat ng effort mo. Ang katotohanan na mayroon kang malapit at tapat na mga kaibigan ay isang malaking tagumpay, ang mabuting relasyon sa mga magulang, isang bata o pagsuko ng sigarilyo ay ang iyong mga tagumpay. Pag-isipang mabuti at pasalamatan ang iyong sarili, hayaan ang hindi sa sandaling ito ninanais na Ferrari, ngunit mayroon kang isang matatag na trabaho o isang tapat na asawa. Ang ilan ay walang bubong sa kanilang mga ulo, o sila ay mayaman, ngunit malungkot ...

Pahalagahan kung ano ang mayroon ka, at pagkatapos ay magiging masaya ka. Upang gawin ito, basahin ang artikulo, doon makikita mo ang isang malaking bilang ng mga mahalaga at kapaki-pakinabang na mga tip.

8.Pelikula

At para sa inspirasyon, gusto kong anyayahan kayong magpahinga ng kaunti at manood ng mga pelikulang makapagpapanumbalik ng uhaw sa buhay at motibasyon sa pagkilos. Mahahanap mo sila sa artikulo.

Konklusyon

At iyon lang para sa araw na ito, mahal na mga mambabasa! Hindi mahalaga kung anong oras ang krisis sa midlife ay nangyayari, ang pangunahing bagay ay na sa anumang sandali ay maaari mong talagang makayanan ito, nagiging mas malakas, mas may karanasan at mas mature. Lakas at pasensya sa iyo!
Ang materyal ay inihanda ni Alina Zhuravina.