Burcunuz nedir: Burcunuza göre kilo vermek. Burcunuza göre kilo verin

Zodyak işaretleri için doğru beslenme ve kilo vermenin temel ilkeleri.

Bahar yaklaşırken birçok kız vücutlarını düzene sokmaya çalışıyor. Bunu yapmak için en katı ve sıradışı diyetlere başvuruyorlar. Burcunuza dayalı bir diyet, mide ve kalçalarınızdaki fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Tüm burçlar için şarap diyeti: menü, kurallar

Bu kilo verme tekniği uygundur tüm burçlar için Kalorisi düşük olduğundan ve vücuttan çok fazla sıvı atılmasına olanak sağladığından.

Hemen hemen tüm zayıflama yöntemleri alkol tüketimini yasaklamaktadır. Bunun istisnası şarap diyetidir. Belirli yiyeceklerin ve sek kırmızı şarabın tüketimine dayanır.

Şarap diyetinin özellikleri:

• Şarap ve sade su dışında hiçbir sıvı tüketilmemelidir.
• Diyet düşük kalorilidir, bu nedenle bazı yiyeceklerde kısıtlamalar vardır.
• Şekeri hiçbir şekilde tüketmemelisiniz. Tatlandırıcılara izin verilir
• Yemeğe tuz ekleyemezsin

5 günlük zayıflama yöntemi hesaplandı. Bunca zaman aynı yiyecekleri yiyeceksiniz.

Şarap diyeti için örnek menü:

• Sabaha haşlanmış yumurta ve domatesle başlayın
• İkinci kahvaltıda bir elma yiyin. Keşke yeşil olsaydı
• Öğle yemeğinde kendinize bir paket az yağlı süzme peynir (200 g) ve bir salatalık ikram edin.
• Akşamları bir bardak yarı sek kırmızı şarap (200 ml) için.

Bu menüye 5 gün boyunca sadık kalın. Bu şarap türlerini tercih edin: Cabernet, Muscat, Isabella.

Şarap diyetinin faydaları:

• Kısa sürede 5 kg kaybetmek
• Tatillerde bir avantaj olan alkol içebilirsiniz
• Kan bileşimini iyileştirir ve hemoglobini artırır

Büyük kilo kaybının, tuz tüketiminin durdurulması nedeniyle suyun vücuttan uzaklaştırılmasından kaynaklandığını lütfen unutmayın.

Şarap diyeti 60 günde bir defadan fazla tekrarlanmamalıdır. Bunun nedeni günlük diyetin düşük kalorili içeriğidir. Diyetinizi 7 güne kadar uzatabilirsiniz, bu durumda süzme peynirin bir kısmını az yağlı sert peynirle değiştirin.

Yay, yılmaz enerjisi ve yaşam sevgisiyle ünlüdür. Bu tür insanlar arasında uzun karaciğerlerin bulunmasının nedeni budur. Yay burcunun zayıf noktaları arasında böbrekler, karaciğer ve sinir sistemi bulunur. Dolaşım sistemi ile ilgili sorunlar ortaya çıkabilir. Bu nedenle Yay burcunun diyeti karaciğeri ve sinir sistemini güçlendirmeyi amaçlamaktadır.

• Tohumlar
• Lahana turşusu
• Yan ürünler
• Yağsız et
• Karaciğer
• Nar ve pancar

Yağlı ve kızarmış yiyecek tüketiminizi sınırlamaya değer. Karaciğerin acı çektiği bu ürünlerden kaynaklanmaktadır. Alkol tüketiminizi minimumda tutun. Bu sayede vücudunuzu temizleyebilir ve fazla sıvıdan kurtulabilirsiniz.

İkizler uçucu ve değişken insanlardır. Sürekli hareket halindedirler ve yorgunlukları fark etmezler. Bu tam olarak işaretin ana sorunudur. Yemek konusuna gelince, İkizler burcu nadiren karmaşık yemekler hazırlar. En yakın kafeye gidip fast food yemeleri daha kolay oluyor.
Bunu yapamazsın. Bu kişiler çoğu zaman gergindirler ve kaygılarını yerler. Sonuç aşırı kilo ve ülserli gastrittir.

• Yağsız et yiyin
• Tüketimi artırın fermente süt ürünleri ve yumurtalar
• Yeşil salata ve maydanoz yiyin
• Porsiyonları azaltın ancak öğün sayısını artırın
• 2-3 saatte bir yemek yiyin

Terazi burcuna göre beslenme

İlk bakışta Terazi burcunun sağlığı çok iyidir. Ama bu doğru değil. Aslında Terazi'nin hastalıklara karşı vücut direnci düşüktür. Sürekli olarak bazı virüsleri ve enfeksiyonları “yakalarlar”. Bu çok dikkat etmeye değer. Bağışıklık sisteminizi bunlarla güçlendirin ilaçlar ve sağlıklı yiyecekler.

Terazi için kilo vermenin yolları:

• İdeal sayılabilir
• Shelton'a göre ayrı beslenme Terazi için uygundur
• Vejetaryen olabilirsiniz

Terazi burcu, kilo vermek için düşük kalorili, düşük karbonhidratlı diyetler kullanmamalıdır.

Terazi burcu genellikle aşırı kiloludur çünkü yemeyi severler. Buna göre her durumda kilo vermeniz gerekecek.

Kovalar sağlıklarıyla da tanınmazlar, ancak sorumlulukların doğru dağılımı ve iyi organize edilmiş bir iş günü, sinir sistemiyle ilgili birçok rahatsızlıktan kaçınmalarına olanak tanır. Kovalar genellikle kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarından muzdariptir, bu nedenle ağır nesneler taşımamalı ve bacaklarınızdaki ve omurganızdaki yükü kontrol etmemelisiniz.

Kova burcunun dikkat etmesi gerekenler:

• Tatlı miktarı için. Bu işaretin temsilcilerinin korkunç bir tatlı dişi var.
• Baharat ve füme et miktarını azaltın
• Şekersiz çay ve kahve tüketin
• Kova burcunun uykuya çok dikkat etmesi gerekir. Daha fazla uykuya ihtiyacım var. Uykusuzluk merkezi sinir sisteminde bozukluklara neden olabilir

Başak, sorunları genellikle tatlı bir şeyle yiyip bitiren şüpheli bir işarettir. Tipik olarak, bu işaretler aşırı yemeye eğilimli değildir, ancak şeker veya et yemeyi severler. Sindirim sistemi ile ilgili sorunlar sıklıkla ortaya çıkar.

• Mayalı hamur tüketiminizi sınırlayın. Gazlardan dolayı bağırsakların hacmini arttırır.
• Taze sebze ve meyve tüketiminizi en aza indirin. Buharda pişirmek veya fırında pişirmek tercih edilir
• Yulaf kepeğinizi diyetinize ekleyin
• Başaklar sıklıkla kabızlıktan muzdariptir, bu nedenle lif onlara zarar vermez.
• Kilo kaybı için sebze diyetleri önerilir

Oğlak uzun bir karaciğerdir, ancak sağlığının iyi olması değil, ölçülü olma bilgisi sayesinde. Bu burcun temsilcileri nadiren fazla yemek yer, bu nedenle fazla kilolu olma eğiliminde değildirler. Ancak sorun yavaş metabolizmayla birlikte geliyor. Metabolik süreçleri hızlandırmak için yemeklerden önce 50 ml aperatif içebilirsiniz.

• Daha az tatlı yiyin
• Karabuğday ve sebze diyetiyle kilo verebilirsiniz
• Menünüze bol miktarda taze meyve ve sebze ekleyin
• Küçük porsiyonlar yiyin

Aslanlar yemek yemeyi severler, bu nedenle öğle yemeğinde genellikle birinci yemeği, ikinci yemeği ve tatlıyı yerler. Bu tür yiyecek tercihlerinden vazgeçilmelidir. Aslanlar en iyiyi yemeye alışkındır, bu nedenle her zamanki menülerinden vazgeçmeleri zordur.

Aslanlar için ipuçları:

• Küçük öğünler yiyin
• Her zamanki menünüzü değiştirin
• Geleneksel pancar çorbası ve eti Japon mutfağıyla değiştirin. Kalorileri düşüktür ve kilo kaybına katkıda bulunurlar
• Şekeri balla değiştirin ve tatlı yemeyin

Kanserler tercih ediyor basit yemekler muhafazakarlığın destekçisidirler. Yemek hazırlarken sağlıklı ürünler kullanın, baharat ve tuz konusunda aşırıya kaçmayın. Bu nedenle nadiren aşırı kilodan muzdarip olurlar.

• Kilo vermek için maksimum 7 gün boyunca tasarlanmış ekspres diyetleri kullanın.
• Aşırı yemeyi bırak
• Daha fazla sebze yiyin
• Çorbaları diyetinizden hariç tutmayın

Akrepler genellikle küçük çocuklar gibi davranırlar. Bütün gün kendilerini dizginlemeyi severler ve akşamları doyasıya yemek yerler. Yağlı ve kızarmış yiyeceklere olan düşkünlükleri nedeniyle tümörlere eğilimlidirler. Her zamanki menülerini yeniden gözden geçirmeleri gerekiyor.

Akrepler aşağıdaki yiyecekleri yememelidir:

• Yağlı etler ve sosisler
• Konserve yiyecekler ve füme etler
• Şekerleme
• Bol miktarda tuz

Gitmek en iyisi doğru beslenme ve menüye bol miktarda taze meyve ve sebze ekleyin.

Balık burcu: diyet

Balıklar depresyona yatkındır ve bu nedenle acılarını tatlılarla yer veya şarap içerler. Buna göre balıklar sıklıkla yaralanmalara maruz kalır ve bulaşıcı hastalıklara karşı hassastır. Balıklar apselere, varisli damarlara ve tümörlere eğilimlidir.

• Kırmızı eti menüden çıkarın. Kümes hayvanları ve deniz ürünleri ile değiştirin
• Alkol almayın
• Diyetinize salata ve taze sebzeleri ekleyin
• Sindirim sistemi için besin takviyeleri satın alın

Gördüğünüz gibi burçlara göre diyet, bu burçlarda doğan insanların zayıf yönlerini dikkate alıyor. belirli takımyıldızlar. Ayrıca sağlığınıza zarar vermeden doğru şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.

VİDEO: Burçlara göre diyet

Kilo vermek - bir kadın için ne tatlı bir kelime! Sürekli oturuyorsun farklı diyetler, acı çekiyorsun, açlıktan ölüyorsun, zar zor üç kilo veriyorsun ve kahretsin, bir ay sonra geri geliyorlar, hem de ekstra kiloyla mı? Sevgilim, belki de cennete dönmeliyiz? Kelimenin tam anlamıyla - astrolojik burcunuz, bir dişi geyiğin inceliğini kazanmanıza neyin yardımcı olacağı konusunda ne söylüyor? Astroloji resmi olarak bir bilim olarak tanınmasa da, her birimizin hayatımızda en az bir kez ikna olduğu göksel güçlerin dünyevi süreçler üzerindeki etkisini inkar etmek zordur.

Zodyak burçlarına göre beslenme, burcunuz gibi gezegenlerin bir kişinin fiziksel ve zihinsel bedeni üzerindeki etkisinin incelenmesine dayanır. Astrologların sunduklarını deneyin ve siluetinizin güneşin altındaki buz gibi hızla eriyeceğini izleyin.

Koç (21 Mart – 19 Nisan)

Bu işaretin temsilcilerinin işe alınma olasılığı diğerlerinden daha azdır aşırı kilo, yapı olarak genellikle yoğun olmalarına rağmen. Ve biz kızlar için karnımızdaki 2 kilo bile hayal edilemeyecek acılara neden oluyor. Bu nedenle astrologların temel almasını önerdiği kilo vermenin ana kuralı mümkün olduğunca sık yemek yemektir. Evet, evet sen Koç, çok şanslısın! Ama elbette sınırlamalar var.

Koç burcuna uygun olmayan ürünler:

• Kırmızı et - sığır eti, dana eti, kuzu eti, at eti. Genel olarak daha az et, özellikle de kızarmış et tüketilmesi tavsiye edilir. Yani 90-60-90 parametrelerine rekor sürede ulaşmak istiyorsanız ne yazık ki kebap artık size göre değil. Eh, bir şekilde “kuzu” kuzuyu yer – comme il faut değil.
• Haşlamak. Neyse, burada yorum yok. Herhangi bir burç, kızarmış yiyeceklerle fazla ileri gidemez, bu nedenle buharda pirzola ve ızgaraya geçin.
• Turşu ve baharatlar. Tuz suyu tutar, bu bilinen bir gerçektir, ancak aşırı kiloya yağdan değil, yalnızca ödemden kaynaklanabileceğinden, aşırı tüketiminden diğerlerinden daha fazla kaçınması gereken Koç burcudur. Ve baharatlar, dünyevi elementin doğal tezahürünü bastırdıkları için Koç için özellikle uygun değildir.
• Uyarıcı içecekler – siyah çay, kahve, alkol, enerji tonikleri. Kafein ve alkaloidler zaten aktif olan vücudu aşırı uyarıyor sinir sistemi Koç burcu.
• Tatlılar. Ama bu kuzular, sizin için tam bir tabu! Üstelik sadece kurabiye, karamel ve keklerden değil, fruktoz içeren ürünlerden de bahsediyoruz. Bunlar tatlı meyveler ve bal. Bu yüzden kilo vermek istiyorsanız kemerinizi sıkmalı ve sabırlı olmalısınız.

Sağlıklı Ürünler Koç için:

• Sınırsız balık. Hayvansal protein vücut için son derece gereklidir ve kırmızı et, Koç gibi ateş elementinin temsilcileri için uygun değildir. Bu nedenle balık yemeyi unutmayın. Memnun olacağım çünkü kendinizi sadece az yağlı türlerle sınırlamanıza ve keyif için kilo vermenize gerek yok!
• Fermente süt: peynir, süzme peynir, yoğurt Koç için iyi besinlerdir ve kırılgan kemiklerine bol miktarda kalsiyum sağlar.
• Fasulye, nohut, maş fasulyesi ve mercimek gibi baklagiller eksik proteini sağlayacak ve hemoglobinin normalleşmesine yardımcı olacaktır.
• Maydanoz ve yaban havucu enerji artırıcınızdır. Bu yiyecekleri günlük olarak diyetinize ekleyerek metabolizmanızı hızlandıracaksınız, bu da fazla kilolarınızı daha hızlı yakmanız anlamına geliyor.
• Sebze ve meyveler C vitamini açısından zengindir. Bu senin imza vitaminindir Koç! Daha fazla portakal, mandalina, kivi yiyin, kuşburnu, ahududu, ebegümeci çayı içirin ve her gün limonlu su içtiğinizden emin olun.

Koç burcu için diyet:

• Keskin kalori kısıtlaması olan bir diyet size uygun değildir, bu nedenle “7 günde eksi 7 kg” vaadi veren ekspres diyetler size faydadan çok zarar verecektir.
• Protein ve karbonhidratların doğru kombinasyonuna dayalı bir diyet deneyin.
• Fazla kilolardan kurtulmak için ideal çözüm, normal bir diyetle (yıldızların önerileri dikkate alınarak) haftada bir gün oruç tutmayı içeren darbeli bir diyet olacaktır.

Boğa (20 Nisan – 20 Mayıs)

Aşırı kilo alımı ve hatta obezite ile en çok ilişkilendirilen işaret. Hayır, elbette bu, tüm Boğa burcunun XXXL beden giydiği anlamına gelmez, ancak anatomik olarak Boğa burcunun çoğu geniş kemikli, güçlü bir yapıya sahiptir: Philip Kirkorov, Elizabeth II, George Clooney, Jack Nicholson. Boğa burcunun çok lezzetli ve doyurucu yemeklerden hoşlandığı, özellikle tatlılara ilgi duyduğu belirtiliyor. Ve bu tatlı şey senin en büyük düşmanındır. Astrologlardan tavsiyeler: Hayatınızdaki sıkıntıları iştahla yüceltmeyi bırakın! Basitçe söylemek gerekirse, üzüntülerinizi (ve aynı zamanda sevinçlerinizi!) pasta ve dondurmayla yemeyin. İnanın dünyada çikolatadan çok daha tatlı şeyler var. Örneğin ince bir belin aynadaki yansıması, bir erkeğin iltifatları, ateşli seks.

Boğa burcuna uygun olmayan ürünler:

• Tatlılar. Bu ya bir irade çabasıdır ya da kendinizle bilinçli bir anlaşmadır ya da istemeden şeker satın almamak için onuncu rotadaki dükkanların etrafında dolaşmaktır. Tatlı isteğiyle baş etmek için çok iyi fiziksel aktivite. Koşmaya başlayın. Veya yüzün. Veya Mandala dansı yapın. Sonuç şaşırtıcı olacaktır. Evet, bunu kendin de biliyorsun.
• Pişmiş ürünler ve un. Pişirmeye gelince – yorum yok. Ekmek ve un içeren diğer yemeklere gelince şunu bilmelisiniz: Beyaz un sizin için zehirdir. Sadece rafine edilmemiş buğdayın yanı sıra çavdar, yulaf ezmesi ve karabuğdaydan elde edilen tam tahıllar. İnanın bu undan yapılan krepler, turtalar ve ekmekler daha da lezzetli.
• Domuz eti ve diğer yağlı etler. Yalnızca diyet çeşitleri - tavuk, tavşan, hindi, genç dana eti.

Boğa burcu için faydalı besinler:

• Deniz lahanası.
• Morina karaciğeri. Deniz yosunu gibi, tiroid bezinin normal çalışması için gerekli olan çok fazla iyot içerir, bu yüzden bazen aşırı kilo gelir. Aşırıya kaçmayın, morina karaciğeri oldukça yağlı bir üründür.
• Fındık. İçerdikleri doymamış yağ asitleri kolesterol seviyesini düzenler.
• Ekşi tadı olan içecekler - şeker ilavesiz meyve içecekleri, özellikle kızılcık, doğal narenciye taze meyve suları, doğal limonata.

Boğa burcu için diyet:

• Ayrı yemekler. Proteinler ve karbonhidratlar birbirinin düşmanıdır. Neden vücudunuzun içinde savaşmanız gerekiyor?
• Etten vazgeçmeyi içeren vejetaryen bir diyet (bir süreliğine bile olsa).
• Düşük kalorili, karbonhidrat içermeyen diyetler - İnternette, günde 1000 kilokaloriden fazla olmayan bir tüketimle 2-3 gün boyunca tasarlanmış çok sayıda bu tür diyetleri kolayca bulabilirsiniz. Ancak bunların yalnızca kısa süreli diyetler olduğunu unutmayın!

İkizler (21 Mayıs – 21 Haziran)

Bu burcun temsilcileri obeziteye ve aşırı yemeye çok yatkındır. Ayrıca heyecan verici "ölüm çekiciliğini" de seviyorlar - ileri geri ve 10 kilogram kilo verme. Neden ölüm? Çünkü bu tür dalgalanmalar vücut için ölümcüldür ve metabolizma yalnızca bir veya iki kez bozulabilir. Bu nedenle, İkizler arasında ömür boyu "diyet yapan" pek çok kişi var - şehit bakışıyla ziyaret ederken bir marul yaprağı çiğniyor ve evde bir yetişkin gibi bir haftalık yemek yiyerek eğleniyor. yiyecekleri gece boyunca buzdolabından çıkarın.

Kilo vermek için İkizler burcunun öncelikle ikiye bölünmeyi bırakıp ne istediğine karar vermesi gerekiyor: hayatları boyunca bellerine can simidi mi takmak yoksa kısa seksi elbiseler mi? Ve sonra işler yoluna girecek çünkü İkizler çok kolay kilo veriyor. Bunu yapmak için yeşil sebzeler yemek, temiz havada daha fazla vakit geçirmek ve yürümek yeterlidir.

Gemini burcuna uygun olmayan ürünler:

• Tatlılar. Bu sadece Zodyak'ın tüm burçları için bir çeşit bela! Ve Geminiler genellikle kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde şeker yiyebilirler. Hayır tatlım, bel ya da şeker. Seçim sizin.
• Hayvansal proteinler ve yağlar. Yıldızlar, havadar İkizler burcuna et gibi kaba dünyevi yiyecekleri önermez. Et yiyenler İkizler değildir, ancak et onların güçlü enerjisini "yiyor", onu zayıflatıyor ve dengesizliğe sokuyor.
• Alkol. İkizler burcunun zaten heyecanlı olan sinir sistemi böyle bir uyarıcıya dayanamayabilir. Sonuçları nükleer felaketten daha kötü!

İkizler burcu için faydalı ürünler:

• Sincaplar, sincaplar ve daha fazla sincap! Ancak yalnızca özel olanlar: deniz ürünleri, balık, peynir, yumurta bu işaret için ideal hayvansal protein kaynaklarıdır. Et - kesinlikle onsuz yaşayamıyorsanız, o zaman kümes hayvanları ve yağsız kırmızı et çeşitleri.
• Fındık mükemmel bir doğal bağışıklık uyarıcısıdır.
• Tahıllar ve baklagiller, vitaminlerin ve mikro elementlerin yanı sıra ek bir protein kaynağıdır. Özellikle filizlendiğinde iyidirler.
• Kalsiyum içeren ürünler: fermente süt, peynir, bal, sarımsak, elma, kuşkonmaz, brokoli.
• Kilo vermenize yardımcı olan yeşil sebzeler: salatalık, farklı türler marul, maydanoz, kişniş, genç lahana, kabak, zeytin.

İkizler burcu için diyet:

• Ayrı yemekler. Bu yukarıda diğer işaretler hakkında zaten tartışılmıştı.
• Makrobiyotik diyet. Taoizm fikrine dayanan çok ilginç bir beslenme sistemi. Buna göre tüm ürünlerde yin ve yang enerjisi vardır ancak hepsi birbiriyle birleşik değildir. Meraklı zihinleriyle İkizler burcu bu sistemi öğrenmeyi ve uygulamayı çok ilginç bulacaktır.
• Tahıl temelli bir diyet, karabuğday, pirinç veya filizlenmiş buğdaydan oluşan tekli bir diyettir.
• Vejetaryen diyeti.
• Keskin kalori kısıtlaması içeren beş dakikalık diyetler önerilmez.

Yengeç (22 Haziran – 22 Temmuz)

Kanserler için kilo, kişisel yaşamlarındaki olaylara büyük ölçüde bağlıdır. Her şey yolunda - rahatlıyorlar. Ancak Yengeç burcu stresli veya üzgünse, şişmansa anında kilo verir, normalse hızla kilo alır. Basitçe söylemek gerekirse, Kanser her türlü yaşam sorununu buzdolabı eşliğinde çözer. Bu nedenle astrologlar, İkizler gibi Yengeç burcuna da iç dünyalarını uyumlu hale getirmelerini tavsiye ediyor.

Kansere uygun olmayan besinler:

• Şeker içeren yiyecekler ve özellikle içecekler. Kanser üzerlerinde büyüyor. Şekerin mide-bağırsak sisteminde fermantasyona neden olduğunu bilmelisiniz, burcunuz Yengeç ise tatlılar ve gazlı içecekler midenizde üç kat fırtınalı bir yaşam yaratır. Dolayısıyla - rahatsızlık, epigastrik bölgede ağırlık, şişkinlik, mide ekşimesi.
• Çiğ meyve ve sebzeler fermantasyon sürecini hızlandırır, bu nedenle çoğunlukla haşlanmış sebzeleri yemek, meyveleri tek tek seçip ayrı ayrı yemek daha iyidir, yani meyve salatası kesinlikle size göre bir yemek değildir.
• Bazı deniz ürünleri türleri alerjiye neden olabilir.

Kansere faydalı besinler:

• Balık ve beyaz et, haşlanmış veya buharda pişirilmiş.
• Sebze ilk kursları.
• Fermente süt ürünleri.
• Kanserlerin şu kurala sıkı sıkıya uyması gerekir: "Yalnızca bir tazelik vardır - ilki ve aynı zamanda sonuncusudur." Mihail Afanasyevich Bulgakov (c).

Kanser İçin Diyet:

• Kefir.
• Bonn çorbası.

Aslan (23 Temmuz – 22 Ağustos)

Leo hayatta kendini fark etmemişse teselliyi yemekte arayacaktır. Ancak bunu yapmamalısınız çünkü aşırı yemek sadece bulanık formları değil aynı zamanda kardiyovasküler sistem üzerindeki yükü de etkileyecektir. Yıldızlar, menünün kalbi destekleme beklentisiyle doğru bir şekilde derlenmesi koşuluyla Leo'nun gerçekten kraliyet olmasını garanti ediyor. Bu, geceleri yemek yememek, yağlı ve kızarmış yiyeceklerden kaçınmak, vücuda stres yüklemek anlamına gelir. egzersiz yapmak ve elbette öncelikle meslekte, yaratıcılıkta ve toplumda kendinizi gerçekleştirmenin yollarını arayın.

Leo'ya uygun olmayan ürünler:

• Kırmızı et.
• Yüksek oranda yağ içeren herhangi bir şey. Füme etlerden, domuz yağından ve mayonezden vazgeçmeniz gerekecek - ve sadece aynadaki yansıma nedeniyle değil, öncelikle sağlık açısından uygun olmadığı için. Genç yaşta felç geçirmek istemezsin değil mi?

Leo için faydalı ürünler:

• Kalp kasını besleyen potasyum içeren yiyecekler. Bunlar kuru kayısı, incir, patates, soya fasulyesi, yulaf ezmesi, karabuğdaydır.
• Şifalı bitkilerden yapılan çaylara başka hiçbir işaret daha uygun değildir. Dulavratotu kökünü öksürük otu ve kırlangıçotu ile bir termosta demleyin; kaplarınız her zaman bir bebeğinki gibi olacaktır.

Aslan burcu için diyet:

• İdeal beslenme şekli saat 18.00'den sonra yemek yiyememektir. Sindirim sisteminin 12 saat boyunca bu şekilde boşaltılması, sizi 2,5-3 ayda belinizdeki ekstra santimetreden kurtaracaktır.

Başak (23 Ağustos – 23 Eylül)

Başak kadını pratikte bir erkek idealdir. Klasiklerin anlattığı her şeye sahiptir: ince bel, yuvarlak kalçalar, gururlu göğüsler, uzun bacaklar, kırmızı dudaklar ve çekici gözler. Bu kadınların esnek yapılarına, tutumluluklarına, aileye olan bağlılıklarına sessiz kalalım. Bu ideal! Doğanın verdiklerini korumak için Başak'ın çaba sarf etmesi gerekiyor, çünkü yetersiz beslenme bir prensesi elbette görgü açısından değil, görünüşte kolayca Baba Yaga'ya dönüştürebilir.

Başaklar görünüş olarak çok hızlı yaşlanırlar, bu nedenle genç ve çiçek açan bir görünümü korumak için dikkatli bir şekilde dengelenmiş bir beslenme çok önemlidir.

Başak burcuna uygun olmayan ürünler:

• Gerçek aşçılar olan Başaklar mutfakta yaşamaya hazırdır. Birinci, ikinci, üçüncü ve komposto zorunlu günlük menüdür. Ve tabii ki bol miktarda hayvansal yağlar, füme etler, tatlılar ve konserveler. Bu tabu. Aileyi daha lezzetli ve daha doyurucu besleme arzusu anlaşılabilir, ancak lezzetli ve doyurucu "yağ" ile eşanlamlı değildir. Bu nedenle mutfak tercihlerinizi diyet yemekleri lehine yeniden değerlendirin.
• Yüksek dozda alkol tüm insanları yok eden şeydir ve Başak için bunun için çok az bir miktar yeterlidir.

Başak burcu için faydalı ürünler:

• Çok fazla lif içeren sebzeler.
• Tam tahıllı makarna.
• Yağsız ızgarada pişirilen diyet yağsız et.
• Bol meyve! Genel olarak anladığınız gibi yiyecekler mümkün olduğunca basit ve doğal olmalıdır.

Başak burcu için diyet:

• Vejetaryen diyeti.

Terazi (23 Eylül – 23 Ekim)

Terazi sağlık açısından en savunmasız burçtur. Esinti - bronşit noktasına kadar soğuk algınlığına yakalanırlar, ziyafet sırasında aşırı yemek yerler - akut pankreatit, çok fazla içerler - şiddetli akşamdan kalma. Kadınlarda tüm beslenme hataları yanlarda ve çenede birikerek sahibini on yaş daha yaşlı hale getirir. Bu nedenle, bu özel işaretin yaşam boyunca yiyecek tercihlerinde ölçülü olması gerekir.

Libra'ya uygun olmayan ürünler:

• Daha az süt, sindirimi oldukça zordur.
• Ev yapımı ve mağazadan satın alınan turşular ve marinatlar böbrekleri öldürür.
• Füme etler ve sosisler bu işaret için sadece zehirdir. Terazi'nin hassas midesi, bu tür ürünlerdeki koruyucu madde ve tuzun bolluğuyla baş edemez, kolik, gastrit ve asit-baz dengesi ve hatta bir ülser.

Terazi için faydalı ürünler:

• Farklı tahıllardan, kahverengi pirinçten ve kahverengi pirinçten yapılan yulaf lapası özellikle iyidir.
• Kümes hayvanları, deniz ürünleri, yağsız et, yalnızca haşlanmış-haşlanmış-buhar formunda.
• Filizlenmiş tahıllar.
• Bakır içeren ürünler: salatalık, marul çeşitleri, kuş üzümü, çilek, turp.

Terazi burcu için diyet:

• Terazi burcunun karbonhidratları kısıtlayan herhangi bir diyetten kaçınması gerekir - bu onların yiyeceğidir, onsuz israf ederler.

Ah, hiç kimse bu kumar yiyicilerle rekabet edemez! Akrepler gurme bile değildir; onlara daha çok obur denilebilir. Bu burç çok fazla yüksek kalorili yiyecek yiyor; tahmin edin hangisi daha fazla? Bu doğru - tatlılar ve unlu mamuller. Çöreklerden vazgeçin ve beliniz yakında dünyaya ideal santimetresini gösterecek.

Akrep burcuna uygun olmayan ürünler:

• Domuz eti, kuzu eti.
• Şekerleme.

Akrep burcuna faydalı besinler:

• Anladığınız gibi, her şeyin kalorisi orta düzeydedir ve minimum yağ içeriğine sahiptir. Peki, ana kozunuz ginseng. Bu mucize kökü mevcut herhangi bir biçimde kullanabilirsiniz: İsterseniz tentürü için, isterseniz tozu bulaşıklarınıza ekleyin, cüzdanınız izin veriyorsa doğal haliyle kullanın. Üstelik kırmızı kök olması daha iyidir.

Akrep burcu için diyet:

• Günde 5-6 kez küçük öğünler.

Yay (23 Kasım – 21 Aralık)

Yıldızlar Yay burcunun çok hassas sinir, kardiyovasküler ve sindirim sistemleriyle en savunmasız burçlar arasında olduğunu gösteriyor. Genel olarak rekor sahipleri.

Sağlık ve beslenme arasındaki bağlantıdan zaten defalarca bahsetmiştik ve astrologlar bir kez daha onaylıyor: Yay burcunun yemeğe karşı aşırılığı, listelenen tüm sistemlerin ezici bir şekilde baltalanmasına yol açıyor. Karaciğerleri açıkçası zayıf bir noktadır, dolayısıyla dikkate alınması gereken en önemli şey, karaciğerin sistematik olarak toksinlerden ve atıklardan temizlenmesidir.

Yay burcuna uygun olmayan ürünler:

• Yağlı etler. Tavuğu seçerseniz, adının etini diyet haline getirdiği gerçeğine güvenmeyin. Tavuk budu elbette lezzetlidir ama bahsettiğimiz yağ budur. Ve domuz etinin de yağsız olabileceğini unutmayın.
• Salo. Oooh, bir de sarımsaklı! Biliyorsun Yay, bu geleneksel Ukrayna lezzeti karaciğerine doğrudan darbe vuruyor. Yasaklandı!
• Herkes için geleneksel: tatlı ve tuzlu. Fazla şeker ve tuzun tehlikelerini biliyorsunuz, bu yüzden bunu tekrarlamayacağız.

Yay burcu için faydalı ürünler:

• Baklagil proteini. Maş fasulyesi, nohut, mercimek, soya fasulyesi, fasulye ve bezelyeyi herhangi bir biçimde yiyin.
• Çok fazla silikon içeren sebze ve otlar: salatalık, kuşkonmaz, genç lahana, ısırgan otu, maydanoz, kereviz, yaban havucu, kişniş, nane.
• Ve imzanız olan “tabak”... sudur. Özellikle mineral bakımından zengin silisyum.

Yay burcu için diyet:

• Minimum protein içeren, ancak çok miktarda yiyecek içeren bir sebze diyeti. Sabah, öğlen ve akşam bir kase salata size gerekli tüm vitaminleri ve mikro elementleri verecek ve açlığı giderecektir.

Oğlak Burcu (22 Aralık – 20 Ocak)

Astrologlar, Oğlak burcunun diğer burçlara göre metabolik bozukluklar yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu ifade ediyor. Kusurlu bir sindirim sistemi, bozulmuş hormonal süreçlerin bir sonucudur. Bu nedenle tüm çabalarınıza rağmen kilolar geçmiyorsa bir endokrinoloğa başvurmanız ve onun tavsiyeleri doğrultusunda kilo vermeye başlamanız gerekir. Bu, bu burcun temsilcileri için ideal formlara giden yolun çok dikenli olabileceği anlamına gelir.

Oğlak burcuna uygun olmayan yiyecekler:

• Herhangi bir kilo verme belirtisi gibi, yağlı yiyecekleri ve basit karbonhidrat içeren yiyecekleri sınırlamanız gerekir.
• Şeker içeren tatlılar da size göre değil.
• Yıldızlar, Oğlak burcunun ıspanak gibi sağlıklı ve eşsiz bir ürünü tüketmemesinin daha iyi olacağını söylüyor.

Oğlak burcu için faydalı besinler:

• Sindirimi teşvik etmek için bir itmeye ihtiyaç vardır. Otlar ve baharatlar bu durumun üstesinden gelebilir: Seçimleri inanılmaz derecede geniştir, ancak zerdeçal veya asafoetidaya hiçbir koruyucu veya lezzet arttırıcı madde eklenmediğinden emin olmak için bunları eko-mağazalardan veya pazardaki Özbeklerden satın almanızı öneririz.
• Kompleks karbonhidratlar (pirinç, yulaf, karabuğday, tahıl filizleri, patlıcan).
• Oğlaklar, eşsiz ürününüz baldır. Baldan tatlılar yapın (örneğin yulaf ezmesi, kuru üzüm, kuru kayısı ve muzu homojen bir kütleye karıştırın, bal ekleyin, toplar halinde yuvarlayın, kapısı aralıkla fırında kurutun), içecekler yapın - krem ​​​​şanti tam olarak doğru olacak, soslar salatalar vb. için.

Oğlak burcu diyeti:

• Karabuğday (üç hafta boyunca sadece nehir yersiniz ve kefir içersiniz).
• Elma (günde herhangi bir biçimde 1,5 kg elma yersiniz).

Kova (21 Ocak – 18 Şubat)

Astrologlar, tatlıya en çok düşkün olanın Kova burcu kadınları olduğunu hesapladılar. Tatlıları seviyorsanız ve metabolizmanız hızlıysa iyi, ama ya değilse? Kova burcu için makul beslenme, protein ve karbonhidrat dengesine dayanır. Karbonhidrat tedarikçileri tahılların yanı sıra sebze ve meyvelerdir. Dolayısıyla, diğer işaretlerin muz gibi büyük miktarlarda meyvelere kapılmaları tavsiye edilmezse, Kova, figürlerine zarar vermeden kilogramlarca yiyebilir.

Kova burcuna uygun olmayan ürünler:

• Pastalar, hamur işleri, tatlılar, dondurma!
• Füme ürünler.

Kova burcu için faydalı ürünler:

• Ispanak, patlıcan, fasulye, kabak, pancar gibi sebzelerden yapılan çorbalar, salatalar ve garnitürler.
• Kefir, yoğurt, fermente pişmiş süt.
• Karabuğday Kova burcuna en büyük faydayı sağlar.

Kova burcu için diyet:

• Karabuğday.
• Japonca.
• Kremlevskaya.

Balık (19 Şubat – 20 Mart)

Balık burcunun asıl sorununun ne olduğunu biliyor musunuz? Histeriye eğilimlidirler ve genellikle üzüntülerini bir bardakta boğmaya hazırdırlar. Veya yiyin. Ve iyice. Balıklar, yapma! Stresle baş etmenin çok daha iyi yolları var. Bu nedenle Yay burcunda olduğu gibi onlar için de karaciğer en zayıf organdır. Ve Balık burcu kadınları figürlerine yeterince dikkat etme eğilimindedir. Ve kendilerini belirli yiyeceklerle sınırlayacak kadar disiplinli değiller. Bu arada diyet çok disiplinli. Diyet yapmaya kararlıysanız kendinize bir hedef belirleyin; örneğin doğum gününüze kadar kilo vermek.

Balık burcuna uygun olmayan yiyecekler:

• Şeker ve yağlar standart bir settir.
• Koyu et.
• Baharatlı baharatlar ve soslar.
• Sıvı alımınızı izleyin – Yıldızlar, tüm burçların aksine balık burcunun çok fazla sıvı tüketmesini tavsiye etmez.

Balık burcu için faydalı besinler:

• Kırmızı sebze ve meyveler: domates, turp, dolmalık biber, elma, üzüm, nar, ahududu, çilek.
• Karabuğday, darı, inci arpa, kahverengi pirinç.
• Deniz ürünleri.
• Balık burcunun imza yiyecekleri ceviz ve kuru üzümdür.

Balık burcu diyeti:

• Ayrı yemekler.
• Karabuğday.
• Elma.

Zaten anladığınız gibi, herkes için evrensel bir tarif var - minimum işlemle doğal formdaki yiyecekleri yiyin, fazla yemeyin, tatlılara düşkün olmayın - ve her şey yoluna girecek! Burcunuza göre siz kimsiniz? Hangi diyeti uyguluyorsunuz?

Astrolojinin bir bilim olarak resmi olarak tanınmamasına rağmen, gök cisimlerinin genel olarak Dünya üzerindeki ve belirli bir organizmadaki süreçler üzerindeki etkisini (örneğin, gelgitlerin neden olduğu gelgitler ve akışlar) tamamen reddetmenin imkansız olduğu unutulmamalıdır. Ay).

Ay'ın zodyak takımyıldızlarından birindeki konumu astrolojik diyetin temelini oluşturdu.

Diyetetik için en önemli astrolojik sonuçlar, insan vücudundaki en zayıf ve en savunmasız organlar olacaktır - hangi diyet ve tüketilen yiyecekler yoluyla onları güçlendirmenin mümkün olacağını etkileyerek, yalnızca kilonun normalleşmesine değil, aynı zamanda ek rahatlamaya da yol açacaktır. kronik hastalıklardan, depresyondan - sonuç olarak fiziksel aktiviteyi artıracak ve sonuç olarak aşırı yağ birikintilerinde azalmaya neden olacaktır. Örneğin Venüs böbrekler üzerinde maksimum etkiye sahiptir, Jüpiter karaciğerden sorumludur, Satürn omurganın işleyişini düzenler vb.

Astrolojik diyetin ne bir diyet ne de bir beslenme sistemi olmadığını ve burçlara yönelik bir dizi öneri şeklinde oluşturulduğunu lütfen unutmayın.

HAVA Elementi (İkizler, Terazi, Kova)

HAVA elementinin himayesi altında doğanlar şanslıdır - doğası gereği oldukça hızlı bir metabolizmaya sahiptirler. Bu nedenle astrologlar onlara katı diyetlerle kendilerine eziyet etmelerini tavsiye etmiyorlar.

Normal kiloyu korumak için diyetinizin kalori içeriğini azaltmak yeterlidir. Kilokalori ve kilojoule'un matematiksel hesaplamalarını yapmak hiç de gerekli değildir. Yenilen yiyeceklerin porsiyon sayısına odaklanmak daha iyidir. Burada hesaplamalar minimuma indirilmiştir. Bir porsiyonun 200 gram yani bir bardağın hacmi olduğunu bilmeniz yeterlidir.

Fazla kilolardan kurtulmak için günde beş ila altı bardak çeşitli besinleri tüketmek yeterlidir. Diyet çorbaları, tahılları, patates püresini, çeşitli et ürünlerini, meyve ve sebzeleri içerir. Bir sınırlama, yemeklerin yağlı veya tatlı olmaması gerektiğidir.

Günde beş veya altı öğüne ek olarak günde altı ila sekiz bardak su içmeniz gerekir. temiz su. Böylesine hafif ve çeşitli bir diyet, vücuda gerekli besinleri, mikro elementleri ve vitaminleri sağlayacak ve uzun yıllar boyunca iyi bir ruh hali ve gençliği korumanıza olanak sağlayacaktır.

İkizler burcu için astrolojik diyet (21 Mayıs - 21 Haziran)
İkizler burcunun zayıf noktaları: omuzlar, önkollar, eller. İkizler ayrıca hassas bir sinir sistemine sahiptir (uykusuzluğu ve sinir hastalıklarını önlemek için rahatlama gereklidir).
Diyet ürünleri, kalsiyum ve tüm B grubu vitaminlerin tam günlük değeri dikkate alınarak seçilir.
Tipik olarak İkizler burcunun obeziteye ve alkol bağımlılığına yatkınlığı yoktur, ancak belirli gıdalara (örneğin deniz ürünleri) alerjisi olabilir.

Terazi burcu için astrolojik diyet (23 Eylül - 23 Ekim)
Terazi burcunun zayıf noktaları: böbrekler, sinirler. Aktif bir yaşam tarzının faydalarını hafife alırlar ve radikülit ve romatizmaya yatkındırlar.
İşlenmemiş veya buharda pişirilmiş tüm yiyecekler özellikle faydalı olacaktır: sebzeler, meyveler, esmer pirinç, deniz ürünleri.
Hızlı ve etkili kilo kaybı için düşük karbonhidratlı ve az yağlı diyetler uygundur.

Kova burcu için astrolojik diyet (20 Ocak - 19 Şubat)
Kova burcunun zayıf noktaları: kaval kemiği, kaslar, ayak bilekleri. Tipik bir Kova burcu alışkanlıklarda sabittir, rutine ve doğru beslenmeye bağlı kalır.
Genellikle aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışır ve sporu sever (istisnalar vardır). Başka hiçbir burç gibi Kova burcu da sigara içmekten (pasif sigara içimi dahil) olumsuz etkilenir.
Kullanılan diyetlerde özel bir kısıtlama yoktur. Düzenli günlük diyetin temelini oluşturan ürünler yeterli miktarda demir - karabuğday, elma, bezelye, fasulye ve diğer baklagiller içermelidir.

ATEŞ Elementi (Koç, Aslan, Yay)

Ateş elementinin temsilcileri, yemeyi yalnızca vücuda enerji ve besin sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda can sıkıntısının üstesinden gelen ve ruh halini iyileştiren bir ritüel olarak görüyor.

Ancak harcama alışkanlığı boş zaman Tohum veya kuruyemiş olsa bile yiyecek tüketmenin hiçbir faydası yoktur. ATEŞ unsurunun temsilcilerinin öncelikle kendileri için fazla enerjinin harcanmasını sağlayacak ve onları olumlu duygularla doyuracak ilginç bir aktivite bulmaları gerekiyor.

Ve tabii ki diyet de önemli bir rol oynayabilir. Ateş ELEMENT'inin temsilcileri disiplinsizdir. Gıda ürünlerinin büyük bir kısmını günün ilk yarısında tüketmeye alışmaları onlar için hayati önem taşıyor. İlk başta kolay değil. Kendinizi şımartmak için öncelikle kahvaltıda en sevdiğiniz yemekleri yiyebilirsiniz; pirzola veya pancar çorbası olsun.

Yavaş yavaş kahvaltı yapma alışkanlığı yerleşecek, ardından daha geleneksel kahvaltı yemeklerine geçebilirsiniz: yulaf lapası, omlet, cheesecake. Beslenme uzmanları güne bir parça sert peynir, meyve salatası ve tam tahıllı ekmekle başlamanızı tavsiye ediyor.

En geç 19 saat olması gereken öğle ve akşam yemeği saatlerini kesin olarak belirleyin. Ana öğün aralarında açlık hissine kapılıyorsanız, bunu bir bardak kefir, kuru veya taze meyve ile giderin.

Ve asla eğlenmek, zaman öldürmek veya yıpranmış sinirleri sakinleştirmek için yemeyin. Yemek yerken okumayın. TV veya film izlerken yemek yemeyin.

Düzenli olarak küçük porsiyonlarda yiyerek, yavaş yavaş küçük porsiyonların tadını çıkarmaya alışacaksınız. lezzetli yemekler, yemek konusunda daha seçici hale geleceksiniz ve ince figürünüzü ve sağlığınızı uzun süre koruyabileceksiniz.

Koç burcu için astrolojik diyet (20 Mart - 20 Nisan)
Koç burcunun zayıf noktaları: baş, yüz (sık baş ağrıları, sinirlilik, depresyon).
Koç burcunun aşırı yemekten, aşırı alkol tüketiminden ve daha fazla sebze ve meyveden kaçınmaya yardımcı olan sürekli bir diyete gerçekten ihtiyacı vardır.
Tercih edilen yiyecekler kereviz, havuç, salatalıktır. karnabahar, limonlar

Aslan burcu için astrolojik diyet (22 Temmuz - 23 Ağustos)
Leo'nun zayıf noktaları: sırt, kalp. Aslanların çoğu aktif bir yaşam tarzını ve daha da iyisi sporu sever. Ve yemek yemeyi ve sıklıkla şarap içmeyi veya alkollü içki içmeyi sevseler de, günaha direnmek onlar için zor değil.
Yararlı olacak ürünler arasında gücü hızla geri kazanmaya yardımcı olacak ürünler var - bunlar incir, üzüm, erik.

Yay burcu için astrolojik diyet (22 Kasım - 21 Aralık)
Yay burcunun zayıf noktaları: kalçalar, eklemler. Bu işaretin temsilcileri sağlıklarına önem veriyorlar (kısmen bu onların son derece aktif yaşam tarzlarının bir sonucudur) - yaş bunda bir engel değil.
Özel bir diyete ihtiyaç genellikle nadirdir ve hemen hemen herkes bunu yapabilir.
Ürünlerden (meyve ve sebzeler), soyulmayı gerektirmeyenler tercih edilir - örneğin elma, ancak muz değil.

SU Elementi (Yengeç, Balık, Akrep)

Su elementinin temsilcileri, endokrin bezlerinin hastalıklarına diğer belirtilere göre daha duyarlıdır. Diyetinizde herhangi bir değişikliğe kapılmadan önce bir klinikte muayene olmalı ve bir doktora danışmalısınız. Eğer gerçekten bazı metabolik hastalıklarınız varsa, diyet değişiklikleri işe yaramayacak ve ciddi sonuçlara yol açabilecektir.

Sağlığınız için her şey yolundaysa öncelikle tatlı ve zengin yiyecekler yemeyi bırakmalısınız. Ancak tam tahıllı ekmek, tahıllar ve makarna durum çeşitleri diyette mutlaka bulunmalıdır. Beslenme açısından bakıldığında bu çok değerli ürünler Bitki lifi açısından zengin, sadece hızlı bir şekilde tokluk hissine neden olmakla kalmıyor, aynı zamanda bağırsak hareketliliğini normalleştiriyor ve normal mikroflorasını geri kazandırıyor.

SU unsurunun temsilcilerinin başka bir hassas noktası daha var. Kulağa ne kadar paradoksal gelse de, vücutları, hücreler arası sıvıda tutulan ve ödemlere yol açan fazla sıvıyla baş edemez.

Bu durumda çıkış yolu sıvıları ve sofra tuzunu sınırlamaktır. Kurutulmuş meyvelerden, meyveli meyveli içeceklerden ve yeşil çaydan elde edilen kompostolar faydalıdır.

Yengeç burcu için astrolojik diyet (21 Haziran - 22 Temmuz)
Kanserin zayıf noktaları: mide, akciğerler. Kanserler maalesef ezici çoğunlukta sporu sevmez, tatlıları sever ve genel olarak iyi beslenirler ve bunun sonucunda fazla kilolu olmaya eğilimlidirler. Özellikle yetişkinlikte fiziksel aktiviteyi artırmak gerekir.
Diyet ürünleri şişme eğilimi dikkate alınarak seçilir (karpuz diyeti önerilmez).
Şeker veya nişasta oranı yüksek yiyeceklerden kaçınmalısınız (düşük karbonhidratlı diyetler mükemmeldir: Kremlin diyeti ve Adkins diyeti). Düzenli bir diyette protein içeriğinin balık, kuruyemiş, diyet tavuğu vb. yoluyla arttırılması tavsiye edilir.

Balık burcu için astrolojik diyet (19 Şubat - 20 Mart)
Balık burcunun zayıf noktaları: ayaklar, parmaklar. Ek olarak Balık burcunun büyük çoğunluğunda endokrin sistemin zayıflığı ve tiroid bezinin arızaları da unutulmamalıdır.
İyot ve potasyum içeriği yüksek ürünler, özellikle deniz ürünleri olmak üzere özellikle faydalı olacaktır.
Balık burcu için normalin üzerinde aşırı kilo, vücut dokularında su tutulmasından kaynaklanabilir. Bu durumda, tuz alımının sınırlı olduğu kısa süreli diyetler en etkili yöntem olacaktır. hızlı yol Fazla sıvının alınmasıyla kilo kaybı garanti edilir.
Günlük diyet salatalık, turp, marul, maydanoz, karpuz, kereviz, fasulye, yulaf ezmesi, kuşkonmaz, ravent, havuç, portakal ve greyfurt ve papaya gibi yiyecekleri içerir.

Akrep burcu için astrolojik diyet (23 Ekim - 22 Kasım)
Akrep burcunun zayıf noktaları: kasık, omurga. Genellikle lezzetli yiyecekler yemeyi severler ve alkol bağımlılığına kapılabilirler.
Yemeklerde genellikle çok fazla baharat kullanılır (çok fazla). Bunlardan tamamen kaçınmak daha iyidir.
Ayrıca yağlı et ürünlerinin (domuz eti, kuzu eti), tercihen tavuk, balık ve deniz ürünleri diyetinden çıkarılması da tavsiye edilir.

TOPRAK Elementi (Boğa, Başak, Oğlak)

Zodyak'ın diğer burçlarından farklı olarak, DÜNYA elementinin temsilcileri sağlıkları konusunda en titiz olanlardır.

Ancak hatalardan da kaçınabilirler. Kural olarak, vücut ağırlığında bir artış olduğunu fark eden bu elementin temsilcileri açlık diyetine giriyor, yani pratik olarak yemek yemeyi bırakıyorlar. Bu arada, onlar için hiç de zor değil!

Ancak kaybedilen kilolar hızla geri döner, ancak kaybedilen sağlık geri gelmez.

Ne yazık ki, bu burçların temsilcilerinin metabolizması biraz yavaştır. Sindirim sisteminin daha yoğun çalışması için de çaba sarf edilmesi gerekir. Bu konuda en iyi yardımcı liftir. Kendisi sindirilmez ve nispeten yakın zamana kadar tamamen işe yaramaz bir atık ürün olarak kabul edilirdi. Şu anda bitki lifinin rolü küçümsenemez. Diğer özelliklerinin yanı sıra ağır metallerin, kanserojenlerin ve radyonüklitlerin vücuttan atılmasına da yardımcı olur ve böylece kanserin önlenmesinde aktif rol alır.

Bu nedenle günlük beslenmenizde her zaman yeterli miktarda lif bulunmalıdır. Buna, tam tahıllar, çiğ sebzeler, meyveler ve buğday kepeği ilavesiyle undan yapılan ekmek de dahildir.

Ancak lif tüketirken, mideye ve bağırsaklara girdiğinde hacminin beş katına kadar artabileceğini unutmamalısınız. Sindirim sorunları yaşamamak için yeterli miktarda su (meyve suyu, meyveli içecek, bitki çayı) içmek gerekir.

Normal figürünüzü korumak için ise haftada bir günü oruç günü yapmanız yeterlidir. İşte birkaçı basit örnekler oruç günü.

Süt günü: 2 litre süt, iki saat sonra bir bardak içilir.

Süt ve lor günü: 1,5 litre süt ve 500 gram az yağlı süzme peynir, altı ila yedi dozda küçük porsiyonlarda tüketilir.

Elma günü: günde iki kilo elma.

Herhangi bir oruç gününde birkaç çay kaşığı bal tüketmeye izin verilir. Sıvı miktarı sınırlı değildir, ayrıca bir buçuk litreye kadar su veya şekersiz yeşil çay tüketebilirsiniz.

Yönetmek oruç günleri düzenli olarak tatlı ve yağlı yiyecekleri hariç tutun; böylece her zaman hafif ve özgür hissedeceksiniz.

Boğa burcu için astrolojik diyet (20 Nisan - 21 Mayıs)
Boğa burcunun zayıf noktaları: boğaz, boyun. Boğa burcu insanları aşırı kilolu olmaya yatkındır, istikrarlı bir diyete ve mümkün olan en aktif yaşam tarzına ihtiyaç duyarlar.
Taze sebzeler ve morina karaciğeri özellikle faydalı ürünlerdir. Tatlı veya unlu şekerleme ürünlerinin tüketilmesi sağlık sorunlarına neden olacaktır.

Başak burcu için astrolojik beslenme (23 Ağustos - 23 Eylül)
Başak burcunun zayıf noktaları: alt karın, bağırsaklar, sindirim sistemi. Tipik Başaklar aktif bir yaşam tarzı sürmeyi sevmezler ancak genellikle beslenmelerine önem verirler.
Sinirlerinize ve midenize dikkat etmeli, ağır, sindirimi uzun yiyeceklerden uzak durmalısınız.
Sağlıklı besinler: peynir, süt ürünleri, sebzeler. Başak burcu için mono diyetler arasında lahana diyeti, elma diyeti, çilek diyeti, kefir-elma diyeti ve diğerleri yer alır.

Oğlak burcu için astrolojik diyet (21 Aralık - 20 Ocak)
Oğlak burcunun zayıf noktaları: dizler, deri, kemikler. Ek olarak, bu burcun temsilcileri sıklıkla depresyon dönemleri yaşarlar ve çoğu zaman başkaları için hiçbir şey ifade etmeyen, sağlıklarına zararlı olan sorunlar yüzünden acı çekerler.
Oğlak burcunun dikkatli bir öz kontrole ve sağlıklı bir yaşam tarzına herkesten daha çok ihtiyacı vardır. Diyetlerde kalsiyum ve B vitaminleri dengesinin dikkate alınması gerekir (örneğin şu anda moda olan tavsiye edilmez).
Düzenli günlük beslenmenizde karpuz, üzüm, kavun gibi mevsim sebze ve meyvelerini mutlaka daha fazla içermelisiniz.

Astrolojik bir diyetin kullanılması, burç grupları için genel öneriler sağlar. Bu dikkate alınmıyor bireysel özellikler insan vücudu. Ayrıca astrolojik bir diyetin sonuçları, koşullara bağlı olarak kişiden kişiye önemli ölçüde farklılık gösterebilir.

Astrolojik beslenmenin avantajları

Astrolojik diyetin temel avantajı, açıkça tanımlanmış bir diyet menüsünün bulunmamasıdır; diyette belirli bir ürünün kullanımının arzularınıza (ve kısmen de tavsiye ve uyarılar düzeyinde burcunuza) göre belirlenmesidir - ancak, Öyle ya da böyle, gıdada ılımlılık ima ediliyor.

Astrolojik diyetin ikinci avantajı herhangi bir kısıtlamanın olmamasıdır - kalori içeriği, mineral dengesi vb. Analizine gerek yoktur. - Diyet, olağan ve olağan diyetinize dayanmaktadır ve sonuç olarak doktorların, beslenme uzmanlarının ve diğer uzmanların gözetimine gerek yoktur (daha önce sağlık nedenleriyle ihtiyaç duyduklarınız hariç).

Astrolojik beslenmenin dezavantajları

Astrolojik diyetin ana dezavantajı, avantajının bir sonucudur - açıkça işaretlenmiş bir diyet menüsünün bulunmaması. Günlük menünün önceden belirlenmiş bir kalori içeriğinin bulunmaması, diyetin tüm önerilerini takip ederek, ancak aynı zamanda önerilen gıdalardan çok fazla kalori tüketerek, istikrarlı bir kilo verme etkisi elde edemeyeceğinize yol açabilir ( ancak en azından hastalığın tipik belirtilerini önleyerek veya başlangıçlarını geciktirerek sağlığınızı stabilize edeceksiniz.

Öte yandan her bireyin bireyselliği büyük ölçüde dikkate alınsa da astrolojik diyetin size sağlık açısından kontrendike olan bir ürünü tavsiye etmesi gibi bir durumun mümkün olması açısından bu yeterli değildir ( deniz ürünleri alerjisi) veya sadece sevmiyor. Bunda yanlış bir şey yok - sadece onu diyetinize dahil etmeyin - sizin için iyi olmayacak.
sueveriya.ru, vse-diety.com'daki materyallere dayanmaktadır.

Tüm burçlara iyi bir ruh hali ve neşe!

Sizler için hazırladığımız burçlara göre diyet, hayallerinizdeki figürü bulmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, her burç için hangi ağırlığın ideal kabul edildiğini ve bunu başarmak için ne yapmanız gerektiğini öğreneceksiniz. Motivasyon için en güzel ve zayıf ünlülerin isimlerini burçlarına göre yayınlıyoruz.

Birçok erkek ve kadın kilo vermenin hayalini kurar. Bazı insanlar sağlıklarını ve refahlarını iyileştirmek için kilo vermeye ihtiyaç duyarken, diğerleri sadece görünümleriyle karşı cinsin üyelerini etkilemek isterler. Ancak uyum arayışında büyük çoğunluk aynı tırmığa basıyor. Ancak astro diyetinin yardımıyla nefret ettiğiniz kilolara oldukça basit bir şekilde veda edebilirsiniz.

Astrologların tavsiyelerine göre burçlara göre fitness ve diyet, kilo verme yaklaşımınızı bireysel hale getirecektir. Sonuçta, bir burç temsilcisine yardımcı olan şey, kategorik olarak diğerine uymayabilir. Sadece plaj sezonunun arifesinde değil, açlıktan bayılmamanızı ve düzgün görünmenizi sağlayacak bir kilo verme falı geliştirdik.

Koç burcu

Koç yangın işareti. Hem Koç erkeğinin hem de kadının görünümünün unsurlar tarafından belirlenmesi şaşırtıcı değildir. Çoğu zaman, bu burç temsilcileri yeterli miktarda formda görünüyor kas kütlesi ve düşük vücut yağ yüzdesi. Koç kadınları arasında, onlara özel bir çekicilik ve lezzet veren çocuksu bir figür türü de yaygındır.

İnce kemiklere sahip Koç kadını için ideal kilo 52-55 kg'dır. Doğanız gereği hiçbir zaman aşırı zayıf olmadıysanız, sizin için en uygun ağırlık (boyunuza bağlı olarak) 55-65 kg'dır. Spor yapan erkekler için ideal ağırlık 80 ila 95 kg arasında değişebilir. Zayıf bir Koç erkeğinin ortalama ağırlığı 70-74 kg'dır.

Bu burcun temsilcileri şunlardır: Keira Knightley, Reese Witherspoon, Sarah Jessica Parker, Mariah Carey, Celine Dion, Lady Gaga.
Koç ünlüleri - daha güçlü cinsiyetin temsilcileri: Facundo Arana, Ewan McGregor, Eddie Murphy, Robert Downey Jr., Jackie Chan, Jean-Paul Belmondo, Steven Seagal.

Koç'un hayatında fitness

Koç tutkularını çok çabuk kaybeder, bu nedenle spora başladıktan sonra bile çoğu zaman bırakırlar. Yıldızlar, monotonluktan sıkılmamak için farklı egzersiz türleri arasında geçiş yapmalarını tavsiye ediyor. Hedeflerinize ve arzularınıza bağlı olarak dans edebileceğiniz, yoga yapabileceğiniz, pistte koşabileceğiniz veya dambıllarla antrenman yapabileceğiniz bir spor kompleksine gitmek en iyisidir.

Koç burcu için nasıl kilo verilir?

Bildiğiniz gibi beslenme uzmanları sabahları yoğun yemek yemeyi tavsiye ediyor. Ancak Koç için böyle bir öneri işe yaramıyor. İlk öğün mütevazı olmalıdır. Günlük diyetteki yiyeceklerin çoğu öğle yemeği ve öğleden sonra atıştırmalıklarında gelmelidir. Akşam yemeğini yatmadan en az 2 saat önce bitirmeniz tavsiye edilir.

Vejetaryenlik Koç için kontrendikedir. Onlar için sağlıklı bir astro diyeti mutlaka beyin ve sinir sisteminin işleyişini olumlu yönde etkileyen gıdaları içermelidir. Koç'un çok aktif olduğunu unutmayın, bu nedenle tekli diyetler veya açlık grevleri onlar için kontrendikedir! Ayrıca düşük kalorili diyetler Koç burcunun kilo almasına doğrudan bir yoldur.

Koç burcu için diyet

• Bu burcun insanlarının diyetlerine yeterli miktarda tahıl ve baklagilleri dahil etmesi gerekir. Kefir-berry kokteyline yulaf kepeği veya keten tohumu eklemek açlıktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
• Sebzeleri unutma. Lahana, şalgam, havuç, ıspanak, pancar ve domates - bu ürünler Koç diyetinde (ve mümkün olduğunca sık) bulunmalıdır.
• Koç doğası gereği enerjik insanlar olduğundan fosforsuz yapamazlar. Bu nedenle haftada en az 2-3 kez balık sofrada bulunmalıdır.
• Çoğu zaman bu burç temsilcileri vücutta demir eksikliğinden muzdariptir. Mükemmel kaynakları şunlardır: karaciğer, et, yumurta, elma ve çavdar unu ekmeği.
• Koç burcu şeker tüketmemelidir. Tamamen vazgeçmek zorsa, koyu balla (en azından kısmen) değiştirmek en iyisidir.
• Yüksek duygusallıkları ve patlayıcı doğaları nedeniyle Koç, alkol ve sert kahve içmeyi aşırıya kaçmamalıdır.
• Diyetinize konserve yiyecekleri (hem et hem de balık) dahil etmenize gerek yoktur.

Boğa burcu

Boğa burcunun ayırt edici bir özelliği orantılı bir figürdür. Bu işaret altında doğan erkeklerin gençliklerinde çok kaslı bir gövdeleri vardır. Özellikle dikkat çekici göğüs kasları ve sırt kasları. Ancak 35-40 yaşlarında hareketsiz bir yaşam tarzıyla göbek geliştirebilirler.

Boğa kadınları arasında sıska olanı bulmak nadirdir. Genellikle çok tonlu ve esnek bir gövdeye sahiptirler. Dolayısıyla bu burcun temsilcilerinin formda kalması çok kolaydır.

Boğa burcu erkekleri için ideal kilo 72-84 kg'dır. (boy, yaş ve yaşam tarzına bağlı olarak), inatçı ve iradeli kadınlar için - 54-67 kg.

Bu burçta doğan ünlü Boğa burcu: Al Pacino, Channing Tatum, Dwayne Johnson, David Beckham, George Clooney, Pierce Brosnan.
Taklit edilemez güzel aktrisler bu burcun temsilcileridir: Barbra Streisand, Renee Zellweger, Jessica Alba, Penelope Cruz, Michelle Pfeiffer, Uma Thurman, Kirsten Dunst.

Boğa burcunun yaşamında fitness

Boğa kadınları da erkekleri de oldukça tembel insanlardır. Ve çoğu zaman, figürleri zaten "bulanık" olduğunda veya kas geliştirmek istediklerinde spor yapmaya başlarlar. Yavaş ve özellikle çevik olmayan Boğa burcu için ideal fitness, yoga, yüzme ve egzersiz bisikleti üzerinde egzersiz olacaktır.

Adil cinsiyetin temsilcileri vücut balesini veya popüler callanetics trendini beğenebilir. Aylarca süren bir tatilin ardından vücudunuzu hızla güçlendirmenize yardımcı olacak şey bu tür fitnesslardır.

Sürekli formda kalmak istiyorsanız yoğun kardiyo ve kuvvet antrenmanı en iyisidir. Boğa burcunun çoğu demirle çalışmaktan hoşlanmaz, bu nedenle evde kendi ağırlıklarıyla antrenman yapmak, spor salonunun mükemmel bir alternatifi olacaktır.

Boğa burcu için nasıl kilo verilir?

Tipik olarak kilo vermeye çalışan Boğa burcu insanları diyet yaparlar. Ancak yağlı ve doyurucu yiyeceklere olan sevgileri nedeniyle çabuk pes ederler. Ve sonra kaynar su ile buharda pişirilen karabuğday ve elmalı az yağlı kefir çöp kutusuna uçuyor ve gerçek "yeme" başlıyor. Boğa diyete sadık kalmayı başarırsa, normal bir yaşam tarzına döndükten sonra, kaybettiği tüm kiloları inanılmaz bir hızla "yiyecek".

Ne yazık ki, bu koşullar altında doğan çoğu erkek ve kadın burç, yavaş metabolizma. Boğa burcunun küçük porsiyonlarda nasıl yemek yiyeceğini bilmemesi nedeniyle durum karmaşıklaşıyor. Ancak bu durumda vücut aldatılabilir. Örneğin yemeklerden 15 dakika önce 2 bardak filtrelenmiş su için.

Metabolizmanızı hızlandırmak için haftada bir kez yeniden beslenme (karbonhidrat yüklemesi) yapmanız önerilir. Bir öğünü (örneğin öğle yemeğini) yeniden beslenmeye ayırmak en iyisidir. Figürünüz hakkında endişelenmeden karbonhidratlı veya tatlı bir şeyler yiyebilirsiniz. Bu tür haftalık hileler, bir hafta boyunca yıkılmamanıza ve doğru yemeye devam etmenize yardımcı olacaktır.

Boğa burcu için diyet

• Boğa diyeti süt ve fermente süt ürünlerini (büyük miktarlarda) içermelidir: kefir, süzme peynir (hiçbir şekilde az yağlı), peynir ve ekşi krema, süt.
• Tiroid bezinin normal çalışabilmesi için menüde iyot içeren besinler (kalamar, deniz yosunu, karides) bulunmalıdır.
• Boğa yağlı et yememelidir. Fırında veya fırında pişirilmiş yemekler onlar için en uygunudur. sığır eti güveç ve tavşan eti.
• Çok miktarda unlu mamullerden ve mağazadan satın alınan tatlılardan kaçınmalısınız. Günün ilk yarısında jöle, marshmallow veya birkaç dilim bitter çikolata yemenize izin verilir.

İkizler

Çoğu zaman İkizler arasında ince bir vücut tipi (hem erkek hem de kadın) bulabilirsiniz. İkizler pazıları vücut geliştirme alanında nadiren aday gösterilmeye hak kazanır, ancak yine de bu burcun temsilcileri figürlerini izlemeye çalışır.

İkizler kadınının vücudu da oldukça adaleli ve biçimlidir. Aktif yaşam tarzları sayesinde bu kadınlar nadiren belirgin bir "portakal kabuğu" görünümüne sahip gevşek bir figüre sahiptir.

İkizler burcu erkeği için ideal kilo 70-80 kg'dır. İnce yapılı bir kadın için normal ağırlık 53-55 kg arasındadır. Spor yapıyorsanız kilonuzun 60-67 kg arasında olması gerekir. (yüksekliğe bağlı olarak).

Morgan Freeman, Johnny Depp, Hugh Laurie, Chris Evans - bunlar inanılmaz karizma ve çekicilikle öne çıkan ünlü İkizler adamlarıdır.
İkizler burcunda doğan kadın ünlüler arasında, Marilyn Monroe, Naomi Campbell, Angelina Jolie, Natalie Portman, Nicole Kidman gibi eşsiz, uluslararası kabul görmüş güzellikler var.

İkizler burcunun hayatında fitness

Diğer burçlardan farklı olarak İkizler burcu sporu sadece formunu korumak için değil aynı zamanda stresten kurtulmak için de kullanır. Örneğin, İkizler burcundaki bir kadın, kocasıyla tartıştıktan sonra, kinini gidermek için mutfağa gitmek yerine büyük olasılıkla koşuya ya da spor salonuna gidecektir.

İkizler burcu oldukça açık ve sosyal insanlar olduğundan tek başına spor yapmaktan pek hoşlanmazlar. Voleybol, basketbol veya yüzme en iyisidir. Ayrıca fitness da yapabilirsiniz, ancak evde TV karşısında değil (İkizler bu tür eğlencelerden hızla sıkılacaktır), ancak spor salonunda.

İkizler burcu için nasıl kilo verilir?

Yemek yemeyi seven İkizler burcu için doğru beslenme alışılmadık bir durumdur. Ve onların değişken doğası ve ruhu, sürekli olarak daha fazla yeni hazlar gerektirir. Her ne kadar restoran yemeklerini tercih etseler de zaman zaman abur cubur – fast food – yemekten de çekinmiyorlar. İkizler bu tür yağlı ve sağlıksız yiyecekleri mutlaka diyetlerinden çıkarmalıdır.

Fazla kilolardan kurtulmak için, o çok sevdiğiniz buzdolabının önünde gece yarısı “danslarına” son vermeniz gerekiyor. Yatmadan 3-4 saat önce yemek yeme konusunda kendinizi eğitin.

İkizler için Diyet

• Diyetinizde süt ürünleri bulunmalıdır (çünkü birçok Gemini'nin vücudunda kalsiyum eksikliği vardır).
• İkizler burcu (tuzlu yiyecekleri sevdiklerinden dolayı) sıklıkla şişlikten muzdariptir. Bu nedenle burç diyeti, yemeklerinize eklenen tuz miktarını kademeli olarak azaltmanızı önerir.
• Ancak acı baharatlardan ve çeşnilerden vazgeçmemelisiniz. Vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırmaya yardımcı olacak iyi biberlenmiş bir besindir.
• İkizler burcunun zayıf noktası akciğerler ve bronşlardır. Solunum sisteminizi güçlendirmek için her gün fındık yemelisiniz.
• Güçlü içecek tüketimi minimumda tutulmalıdır (kuru ve köpüklü şarapları az miktarda içebilirsiniz).

Kanser

Doğası gereği, bu burç burcunda doğan hem Yengeç erkekleri hem de kadınları aşırı kilolu olma eğilimindedir. Çoğu zaman, erkekler ve kadınlar yaşla birlikte 10 ila 25 kg kazanırlar. aşırı kilo.

Az egzersiz yapan ortalama yapılı bir erkeğin ağırlığı 71-85 kg arasında olmalıdır. Yengeç kızlarının ve kadınların 55 ila 65 kg arasında olması tavsiye edilir.

Ünlü Yengeç adamları: Zinedine Zidane, George Michael, Mike Tyson, Sylvester Stallone, Tom Hanks, Vin Diesel.
Bu burcun temsilcileri arasında Prenses Diana, Meryl Streep, Nicole Scherzinger, Pamela Anderson, Liv Tyler, Michelle Rodriguez yer alıyor.

Yengeç burcunun yaşamında fitness

Sakar ve ölçülü Yengeç erkekleri ve kadınlarının kişisel konfor alanlarını terk etmeye ve fitness ve spor dalgalarına yelken açmaya kendilerini zorlamaları son derece zordur. Bedenlerini çalıştırmanın onlar için bir zorunluluk ve hoş bir eğlence haline gelmesi (ve ağır bir iş değil) için motivasyon bulmak gerekir.

Aşık olmak Yengeç burcunu çok iyi etkiler, daha sonra kolayca kabuklarından çıkıp eğitime giderler. Yengeç kadınları için pilates veya yogadan daha iyi bir şey yoktur ve erkekler için evde güç egzersizleri yapmak idealdir. Salonda kendilerini rahatsız hissedecekler.

Kanser için nasıl kilo verilir?

Kanserler hassas ve aşırı duyarlı midelerini korumalıdır. Öncelikle kahve içmeyi bırakın. Bu aynı zamanda Kanserlerin sıklıkla muzdarip olduğu şişlikten kurtulmanıza da yardımcı olacaktır.

Bu işaretin temsilcileri çocukluktan beri yiyecekleri çok seviyorlar: zengin kremalı yemyeşil kekler, yoğunlaştırılmış süt ve reçel. Tek sorun, akşam yemeğinde yarım kavanoz reçeli nasıl yuttuklarını fark etmemeleridir. Bu nedenle tüm bu lezzetlerin Kanserlere dozlarda verilmesi gerekir. Ve bunu şefkatli ve sevgi dolu bir eşin yapması en iyisidir.

Büyük öğünlerden kaçının. Kanserler için kalori saymak ve BJU'yu hesaplamakla başlamak iyi bir fikir olacaktır. Bir mutfak terazisi almanızı ve ağzınıza koyacağınız her yemeği veya ürünü tartmanızı öneririz.

Kanser İçin Diyet

• Yengeç burcu için ideal menü tahıllar, baklagiller, süt ürünleri ve fermente süt ürünlerinden oluşmalıdır.
• Haftada 3-4 kez yağsız et ve balık tüketilmesi tavsiye edilir.
• Alerjileri önlemek için diyetinizdeki deniz ürünleri miktarını azaltın.
• Nevrozlar, Yengeç burcunun sık sık misafiridir. Bu nedenle potasyum ve magnezyum açısından zengin besinler tüketerek sinir sistemini güçlendirmek gerekir.
• Oruç günlerini tahıllarla geçirmek faydalı olacaktır.

Aslan

Aslan erkekleri, kaslı bir gövdeye, güçlü kollara ve bacaklara sahip, uyumlu bir şekilde inşa edilmiş bir vücuda sahiptir. Aslanlar yaşlandıkça rahatlar ve fiziksel aktiviteyi azaltarak kendilerini ihmal edebilirler.

Dişi aslan kadınları ayrıca büyük bir leğen kemiği ile orantılı bir fiziğe sahiptir, ancak belde güzel bir kıvrım vardır. Bu burcun kızları arasında armut vücut tipi yaygındır.

Aslan burcu erkekleri için ideal kilo 77-86 kg olarak kabul edilir. Astrologlara göre Aslan kızları için ideal ağırlık 59-63 kg'dır.

Bu burcun temsilcileri arasında Leo'nun ilginç ve atletik ünlüleri var: Patrick Swayze, Matt LeBlanc, Kevin Spacey, Jean Reno, Arnold Schwarzenegger, Dustin Hoffman, Antonio Banderas, Ben Affleck.
Yıldız dünyasının seksi güzelleri dişi aslanlar: Jennifer Lopez, Sandra Bullock, Charlize Theron, Halle Berry, Madonna, Kim Cattrall.

Leo'nun hayatında fitness

Kickboks dersleri doğası gereği agresif olan Aslanlar için idealdir. Kum torbasını iyice dövdükten sonra rahatlayacaklardır. Doğuştan gelen müzik sevgisinden dolayı sıcak balo salonu dansları (samba, salsa veya şehvetli rumba) da onlar için uygundur. Güçlü ve esnek Aslan burcu erkekleri dikkatlerini capoeira tarzı antrenmanlara çevirmelidir.

Aslan erkekleri ve genç erkekler genellikle çok zayıftır, bu nedenle çocukluktan itibaren spor eğitimi almaları ve ergenlik döneminde bir spor salonuna kaydolmaları gerekir. Onlara, hiç kimsenin olmadığı gibi, kuvvet antrenmanı gösteriliyor.

Leo için nasıl kilo verilir

Çoğu zaman, bu burç temsilcilerinin kilo almasının nedeni yemek yerken acele etmektir. Büyük bir kısmı hızlı bir şekilde yuttuklarından, kendilerini tok hissetmezler ve hemen daha fazlasını isterler. Kilo vermenin temel koşulu, her parçayı iyice çiğnemektir.

Aslan burcu için diyet

• Kalp Leo'nun zayıf noktasıdır. Bu nedenle kardiyovasküler sistemi güçlendirmek için proteini süt, yumurta ve fermente süt ürünlerinden almaları gerekir. Bu arada, kilo vermeye yönelik protein diyeti Aslanlar için neredeyse idealdir.
• Hayvan etine olan tutkunuza rağmen kırmızı et tüketiminizi sınırlandırmalısınız (hindi veya tavuğu tercih edin).
• Aslanlar, hiç kimsenin olmadığı gibi vücutlarını kuru meyve ve meyvelerle doyurmalıdır.
• Garnitür olarak baklagiller, tahıllar veya fırında patates yemek en iyisidir.
• Diyette buğday ekmeğinin çavdar unundan yapılan unlu mamullerle değiştirilmesi tavsiye edilir.
• Sabahları keten tohumu yemelisiniz (balık sevmemenizden dolayı). Keten tohumu yeterli miktarda doymamış yağ asitleri içerir.
• Mümkün olduğu kadar çabuk kilo vermek için Aslanların haftada bir gün (tercihen Pazar günü) oruç tutmaları önerilir. Bu gün yiyeceklerden tamamen vazgeçmemelisiniz. Düşük kalorili yiyecekler yiyin ve yeşil veya bitki çayı için.

Başak

Bu burç burcunun her iki cinsiyetinin temsilcilerinin orantılı rakamları var. İnce olup olmadıkları veya tam tersine modellerle kolayca rekabet edebilecekleri önemli değil büyük boyutlar. Tipik olarak Başak kadınları arasında çoğu erkeğin kanını heyecanlandıran bir vücut tipi - "kum saati" - bulabilirsiniz.

Başak burcu erkeği için ideal kilo 79-85 kg'dır. Bu burçta doğan kadınların ağırlığı 54'ten az, 60 kg'dan fazla olmamalıdır.

Başak burcunda doğan yakışıklı oyuncular: Richard Gere, Keanu Reeves, Charlie Sheen, Adam Sandler, Hugh Grant, Colin Firth, Guy Ritchie, Paul Walker, Jason Statham.
Claudia Schiffer, Cameron Diaz, Beyonce, Sophia Loren, bu burcun temsilcilerinin formlarının mükemmelliğini bir kez daha kanıtlayan ünlü Başak burçlarıdır.

Başak burcunun hayatında fitness

Sonbaharın başlarında doğan kadın ve erkekler için yüzme formda kalmak için en iyisidir. Özellikle ekstrem sporlar sakin Başak filozoflarına pek hitap etmeyecektir ama kayak veya bisiklete binmek iyidir!

Evde egzersiz yapmak Başak burcuna pek fazla meyve getirmeyecektir. Onlar için çok iyi bir motivasyon, bir abonelik satın almak veya koça peşin ödeme yapmak olacaktır. Sonuçta Başaklar parayı harcamayı, hatta çöpe atmayı gerçekten sevmezler.

Kıskanılacak bir azim ile ayırt edilirler, bu nedenle çok hızlı ve iyi sonuçlar elde edebilirler. Bir kez fitness ile uğraştıklarında, bu burcun kadın ve erkeklerinin, çok fazla irade ve sabra sahip oldukları için edindikleri şekli korumaları çok kolay olacaktır.

Başak burcu için nasıl kilo verilir?

Başak burcunun temel sorunu yemek yeme eğilimleridir. büyük miktarlar düzensiz olarak. Tam da gün içinde çok az yemek yedikleri için akşamları hemen buzdolabına koşuyorlar. Öğünlerinizin zamanlamasını ayarlamaya çalışın (kesirli öğünler sizin için en iyisidir).

Vejetaryenliğin uygun olduğu az sayıdaki burçtan biri Başak burcudur. Yağlı et ve kebapları unutmalılar. Bu tür proteini reddetmek sizin için zorsa, o zaman yağsız proteini seçin tavuk göğsü veya yumuşak tavşan eti.

Başak burcu için diyet

• Başaklar, hassas midelerini rahatsız eden çiğ yiyecek tüketimini sınırlamalıdır. Onlar için ideal seçenek buharda pişirilmiş yiyecek olacaktır.
• Başak burcuna kabak ve karnabahar yemeleri tavsiye edilir.
• Tahıl yemeyi unutmayın (toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olurlar).
• Unlu mamullerdeki buğday ununun bir kısmının ezilmiş yulaf kepeği veya pirinç unu ile değiştirilmesi de tavsiye edilir.
• Hem erkekler hem de kadınlar güçlü içecekler içmekten kaçınmalıdır. alkollü içecekler ve kokteyller. Alkol karaciğeriniz için çok kötüdür. Güçlü şaraplar, votka ve konyak mide rahatsızlığına neden olabilir.

Terazi

Terazi burcu çoğu zaman oldukça orantılı bir fiziğe sahiptir. Bu kadınların güzel vücutları var: güzel bir bel, oldukça ince kalçalar ve geniş göğüsler.

Terazi burcunda doğan erkeklerin ideal kilosu 75-89 kg'dır. Kadınlar için 59-69 kg'dır. Zayıf Teraziler için 51-53 kg yeterli kabul edilir.

Will Smith, Michael Douglas, Matt Damon, Hugh Jackman, Jean-Claude Van Damme, Ryan Reynolds - Terazi burcu erkek ünlüler.
Ünlü kadınlar bu burcun temsilcileridir: Catherine Zeta-Jones, Gwyneth Paltrow, Monica Bellucci, Kim Kardashian, Catherine Deneuve.

Terazi'nin hayatında fitness

Terazi kadınları, sofistike ve kırılgan bir siluet yaratmayı amaçlayan fitness türlerini (örneğin vücut balesi veya Pilates) tercih etmelidir. Erkeklerin takım sporlarını seçmesi daha iyidir: basketbol, ​​voleybol veya tenis.

Terazi'nin elementi Hava olduğundan, fazla kiloları daha hızlı kaybetmenize yardımcı olacak eğitimin temiz havada yapılması en iyisidir.

Hem Terazi burcu erkeklerinin hem de kadınlarının bir dezavantajı var - şevkle spor salonuna gitmeye başlayabilirler ve üyeliği aynı hızla tozlu bir dolap rafına atabilirler. Bunun olmasını önlemek için Terazi'nin iletişime ihtiyacı var. Bu nedenle fitness veya aerobik dersleri onlar için idealdir.

Terazi için nasıl kilo verilir?

Gıda üzerindeki çok ciddi kısıtlamalar Terazi'nin refahı üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle 1000 kalorilik diyeti düşmanlarınıza bırakmak daha iyidir. Yemek pişirmek için tanıdık ürünlerden basit yemekler seçin ve yalnızca metabolizmanızı hızlandırmakla kalmayıp aynı zamanda iştahınızı da kabartan aşırı baharatlı yiyeceklerden ve baharatlardan kaçının.

Ayrı beslenme ve vejetaryenlik Terazi için en uygun olanıdır. Diyetinizin temeli düşük glisemik indeksli gıdalar olmalıdır. Sadece aşırı çalışma nedeniyle kazanılan fazla kilolardan kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda atık ve toksinlerin vücuttan atılmasına da yardımcı olacaklar.

Terazi için Diyet

• Kilo vermek için bu burcun temsilcilerinin yavaş karbonhidrat tüketmesi gerekir ( çoğu Diyet makarnalık buğday ve tahıllardan yapılan makarnalardan oluşmalıdır).
• Et olmadan yaşayamayan Terazi burcu için yıldızlar yağsız sığır eti ve kümes hayvanları, balık ve deniz ürünleri yemeyi öneriyor.
• Terazi burç diyeti, çiğ tütsülenmiş sosis ve turşu tüketimini sınırlar. Tercih etmek taze salatalık ve domates.
• Kış için reçel yapmak yerine meyveleri dondurun ve soğuk mevsimde pasta dolgusuna ekleyin.
• Fazla kilolardan daha hızlı kurtulmak istiyorsanız Cuma günü oruç tutun. Bu gün meyve ve pişmiş sebzeleri yiyebilirsiniz.
• Ancak bu burcun temsilcilerinin alkolden vazgeçmesi (veya en azından kuru şarapları suyla seyreltmesi) daha iyidir.

Akrep

Her iki cinsiyetin temsilcilerinin güçlü bir fiziği var. Şekilli karın kaslarını ve güçlü, yuvarlak kalçaları geliştirmesi en kolay olanlar Akrep kızlarıdır.

Bir Akrep erkeği için ideal ağırlık 74-82 kg, bir kadın için ise 59-62 kg'dır.

Akrep ünlüleri - daha güçlü cinsiyetin temsilcileri: Rob Schneider, David Schwimmer, Matthew McConaughey, Alain Delon, Leonardo DiCaprio, Gerard Butler, Chris Noth, Owen Wilson.
Güzel Akrep kadınları listesine bir göz atın: Tila Tequila, Katy Perry, Ciara, Julia Roberts, Winona Ryder, Emma Stone, Brittany Murphy, Demi Moore, Anne Hathaway, Sophie Marceau, Scarlett Johansson.

Akrep burcunun hayatında fitness

Akrep kızları (erkekler gibi) sanki ava gidiyormuş gibi salona giderler. Ve işin komik yanı, birkaç ay süren eğitimlerinin çok iyi sonuçlar vermesidir. Sonuçta, seçilmiş olanı (tsu) fethetmek için her şeyi yaparlar. Ancak istediklerini elde ettiklerinde spor salonuna gitmeyi çok çabuk bırakırlar.

Ateşli Akreplerin dikkatini çekebilecek tek fitness türü, erotizm ve striptiz unsurları içeren ateşli danstır. Ayrıca Latin Amerika danslarından ve oryantal danslardan da oldukça etkileniyorlar.

Akrep burcu için nasıl kilo verilir?

Akrepler sürekli kilo vermeye çalışırlar. Ancak yeni moda bir diyete kahramanca bir veya iki hafta dayandıktan sonra, "oburluk" adı verilen uzun ve derin bir yolculuğa çıktılar. Bundan en çok zarar gören ise incinen gurur değil, metabolizmadır. Bu nedenle fazla kilolardan kurtulmanın ilk adımı metabolizmayı normalleştirmeye yönelik eylemler olmalıdır.

Bir süre kızarmış ve yağlı, baharatlı ve tuzlu yiyeceklerden vazgeçin. En iyi seçenek Akşam yemeğinde, bir kol veya parşömen içinde (yağ kullanılmadan) otlarla pişirilmiş hindi eti olacaktır. Gün içerisinde 6-7 bardak arıtılmış su içmeyi unutmayın. Ancak kahve ve güçlü çay içmemeye çalışın.

Akrep için Diyet

• Yağlı ve yüksek kalorili yiyeceklerden bıkan vücudun acilen liflere ihtiyacı vardır. Bu nedenle düzenli olarak pişmiş veya haşlanmış sebzeleri yiyin: pancar, şalgam, havuç ve tatlı biber.
• Okroshka mevsimi boyunca, kendinize haftada birkaç okroshka günü (turp ve turp) ayarlamanın zararı olmaz. yeşil soğan Akreplerin bağışıklığını korumasına yardımcı olun).
• Akrepler arasında nadiren vejetaryen bulsanız da baklagiller vücutları için gereklidir.
• Ayrıca badem ve soya sütüne de dikkat edin (normal inek sütünün büyük miktarlarda tüketilmesi önerilmez).
• Fast food yemenin sadece zararlı etkisi yoktur. dış görünüş Akrepler, aynı zamanda sağlıkları hakkında da. Hemoroid gelişimine yatkın olduğunuzu unutmayın.

Yay

Bu burçta doğan kadın ve erkekler orantılı bir vücuda sahiptir. Yaş ve fiziksel aktivite eksikliği kilo alımına neden olabilir: erkeklerde bebek yumruları oluşurken, kadınlar kalça ve uyluk bölgelerinden fazla kilo verirler. Üst gövde ve bel ince kalır.

Astrologlara göre Yay burcu erkekleri için ideal kilo 74-85 kg'dır. Spor salonunda sıkı antrenman yapıyorsanız kilonuz 90 ila 105 kg arasında değişebilir. Kadınlar için optimal ağırlık 55-67 kg'dır.

Yay burcunun ünlüleri - daha güçlü cinsiyetin temsilcileri, kötü bir figürden şikayet etmiyorlar. Bunlar arasında: Peter Facinelli, Bruce Lee, Ben Stiller, Brendan Fraser, Michael Owen, Brad Pitt, Til Schweiger.
Gösteri dünyasının ünlü Yay burcu kadınları: Kelly Brook, Tina Turner, Bette Midler, Britney Spears, Julianne Moore, Amanda Seyfried, Patricia Kaas, Milla Jovovich, Christina Aguilera, Katie Holmes.

Yay burcunun yaşamında fitness

Grup aerobik dersleri aktif ve sosyal Yay burcu için idealdir. Onlar da beğenecekler yarış yürüyüşü ve batonlarla batonlu yürüyüş. Ancak spor salonunda, hangi cinsiyetten olursa olsun bir Yay, yalnızca bir hedefle silahlanmışsa oyalanacaktır. Aksi takdirde bu tür spor faaliyetlerinin süresi 2-3 ayı geçmeyecektir.

Bir simülatör satın almayı düşünüyorsanız ekipmana çok fazla para harcamamalısınız. Atlama ipi yardımıyla iyi sonuçlar elde edeceksiniz.

Egzersiz yaparken bacaklarınızı ve eklemlerinizi koruyun. Güç egzersizlerini yalnızca spor ayakkabılarla yapın.

Yay burcu için nasıl kilo verilir?

Yay burcu, dizleri titreyecek kadar doyurucu ve lezzetli yemek yemeyi severler. Özellikle yağlı yiyecekler ve hatta yatmadan önce. Radikal önlemler almamalı ve sıkı bir diyet uygulamamalısınız - yine de böyle bir testi geçemezsiniz. Yıldızlar sadece tabağınıza koyacağınız şeyler konusunda daha seçici olmanızı tavsiye ediyor.

Ayrı bir güç kaynağı sistemi Yay burcuna çok yakışıyor. Bazen bir porsiyon kızarmış ete dayanamasanız bile onu patates veya makarnayla değil, hafif bir sebze salatasıyla yiyin.

Yay burcu için diyet

• Yay burcunun diyeti az yağlı balık ve deniz ürünlerini içermelidir.
• Astrologlar ayrıca bezelye ve fasulyeye daha yakından bakmanızı tavsiye ediyor.
• Sebzeler için salatalık, kabak ve balkabağını tercih edin.
• Her gün yeşillik (fesleğen, maydanoz ve dereotu) tüketilmesi tavsiye edilir.
• Süt ürünlerine çok fazla güvenmemelisiniz (birçok Yay burcu alerjiye yatkındır). Bir dondurma veya bir bardak süt içtikten sonra midenizde kötü bir şeyler olduğunu hissediyorsanız, süt ürünlerini aşırı kullanmamak daha iyidir.
• Yay burcu için alkol ve bira içmek korkunç sonuçlara yol açabilir. Tatillerde ve kurumsal etkinliklerde şarabı maden suyuyla seyreltin veya alkolden tamamen vazgeçin.

Oğlak

Oğlak burcu genel olarak oldukça zayıftır. Bu burcun temsilcileri arasında tıknaz bir vücut tipi nadirdir. Ancak Oğlak burcu kadınlarının burcun diğer temsilcilerine göre birçok avantajı vardır: kuğu boynu, güzel göğüsler ve orantılı kalçalar.

Oğlak burcu erkekleri için ideal ağırlık 66-79 kg, daha adil seks için ise 50-55 kg olarak kabul edilir.

Ünlü kadınlar bu burcun temsilcileridir: Vanessa Paradis, Michelle Mercier, Zooey Deschanel, Julia Ormond, Marlene Dietrich.
Oğlak burcundaki erkek ünlüler: Ricky Martin, Jude Law, Mel Gibson, Adriano Celentano, Nicolas Cage, Orlando Bloom, Kevin Costner.

Oğlak burcunun hayatında fitness

Oğlak burcunun başarısının anahtarı azimlerinde yatmaktadır. Yaz için kendilerine plaj vücuduna sahip olma hedefi koymuyorlar, bu nedenle antrenmanlarından iyi sonuçlar elde ediyorlar. Hem grup egzersizleri hem de evde mat egzersizleri için eşit derecede uygundurlar. Bu, temsilcileri evde çalışabilen ve yerel sporculardan daha kötü görünmeyen birkaç burçtan biridir. spor salonu.

Oğlak burcunun sırt kaslarını güçlendirmesi gerekir, bu nedenle kuvvet antrenmanı ve fitball egzersizlerinin yanı sıra düzenli havuz ziyaretleri onlar için uygundur.

Oğlak burcu için nasıl kilo verilir?

Aç, yeni çıkmış diyetler Oğlak burcunun kilo vermesine yardımcı olmayacak. Zaten çok aktif olmayan metabolizmayı daha da bozacaklar. Oğlak burcunun sağlıklı kilo kaybı için gerekli kalori miktarını hesaplaması ve bu plana harfiyen uyması gerekir.

Bu burcun temsilcileri en sevdikleri yemekleri tamamen inkar edemezler. Diyetinize ekmek ve tatlılar (küçük miktarlarda) dahil edilmelidir. O zaman kilo vermek bir yük olmayacak.

Metabolizmayı hızlandırmak için otlar ve baharatlar şeklindeki stimülasyonu kullanabilirsiniz (aynı zamanda yemeklere eklenen tuz miktarını da azaltırken). Bunun yerine çay ve kahve iç bitkisel çaylar ve şekeri doğal bal veya stevia ile değiştirin.

Oğlak burcu için diyet

• Diyetiniz yağsız et ve kümes hayvanları çeşitlerini içermelidir, deniz balığı(büyük miktarlarda deniz ürünleri yemekten kaçınmaya çalışın - alerjiye yatkın olma ihtimaliniz vardır).
• Kilo vermek için kesinlikle yavaş sindirilen karbonhidratları tüketmeniz gerekir: makarnalık buğday makarnası, karabuğday unu ürünleri, tahıllar.
• Elementiniz olan Dünya'ya uygun daha fazla yiyecek yemeye çalışın. bu yaklaşık çiğ sebzeler: pancar, biber, kabak, lahana, turp ve havuç.
• Meyve söz konusu olduğunda enlemlerinizde yetişenleri tercih edin. Oğlak burcunun hassas midesi denizaşırı meyvelere ve turunçgillere her zaman yeterli tepkiyi vermez.
• Fermente süt ürünlerini unutmayın.

Kova

Kova burcunda ortalama yapıya sahip insanlar en sık bulunur. Kova burcu 40 yaşına yaklaştıkça obez hale gelebilir. Bu özellikle hayal kırıklığını ve öfkeyi yiyip bitiren kadınlar için geçerlidir.

Kova burcu erkekleri için ideal ağırlık 76-85 kg, kadınlar için ise 55-64 kg olarak kabul edilir.

Kova ünlüleri - adil seksin temsilcileri: Shakira, Isla Fisher, Vera Brezhneva, Jennifer Aniston, Cybill Shepherd.
Ünlü Kova burcu adamları: Nick Carter, Christian Bale, Justin Timberlake, Clark Gable, Cristiano Ronaldo, Ashton Kutcher, Taylor Lautner.

Kova burcunun hayatında fitness

Kova erkekleri ve kadınları, vücut şekillerinin ideal olmaktan uzak olduğunu fark etseler bile nadiren antrenmana başlarlar. Kova kadınları arasında "zayıf" vücut tipi yaygındır - kelimenin tam anlamıyla "sıska yağ". İlk bakışta zayıf gibi görünseler de sıklıkla selülit ve sarkmalardan muzdariptirler. Ve bu konuda bir şeyler yapılması gerekiyor. Kızlar için kuvvet antrenmanı en iyisidir; bu, düz kalçalarını birkaç ay içinde hoş bir yuvarlaklığa dönüştürecektir.

Peki kendinizi spor salonuna gitmeye nasıl zorlayabilirsiniz? sorunun cevabı "Şirket için" dır. Kovalar günün olaylarını tartışabilecekleri bir arkadaşlarıyla birlikte çalışarak antrenman yapabilir ve çok iyi sonuçlar elde edebilirler. Ancak daha güçlü cinsiyetin temsilcileri nadiren biriyle birlikte bir şeyler yapmaktan hoşlanırlar, bu nedenle boş bir odayı veya garajı spor salonuna dönüştürmek ve kendi başlarına egzersiz yapmak onlar için en iyisidir.

Kova burcu için nasıl kilo verilir?

Kova burcunun kilo almasının ana nedeni tatlılara olan özlemidir. Zararlı ve yağlı ikramları marmelat, bal, marshmallow ve ev yapımı jöle ile değiştirmeleri daha iyidir. Meyveleri tatlı olarak da yiyebilirsiniz: kavun, karpuz, armut ve elma, çilek ve kiraz. Ancak turunçgillerden uzak durmaya çalışın (yetişkinlikte bile denizaşırı meyvelere karşı alerji ortaya çıkabilir).

Astrologlar Kova burçlarının kahvaltıyı atlamasını önermezler. Kurutulmuş meyveler ve biraz protein (örneğin süzme peynir) içeren yulaf lapası yemek en iyisidir. İkinci kahvaltıda ise meyve ve kıyılmış fındık ile kefir (veya süt) kokteyli içilmesi tavsiye edilir.

Kova burcu için diyet

• Kova burcunun günlük diyeti demir açısından zengin yiyecekleri içermelidir (elmaya ek olarak karabuğday ve baklagiller yiyin).
• Çiğ ve pişmiş sebzeleri düzenli olarak yiyin ve günlük ihtiyacınız olan salata ve çorbalara taze veya kurutulmuş otlar ekleyin.
• Balık için az yağlı çeşitleri seçin; et için sığır eti, tavuk ve bıldırcın tercih edin.

Balık

Balıklar genellikle aşırı kilolu olmaya eğilimlidir, bu nedenle genç yaşlardan itibaren düşünmeleri ve vücutlarını iyi durumda tutmaya yardımcı olacak bir yol seçmeleri gerekir.

Balık burcunda doğan erkekler için ideal ağırlık 86-94 kg, kadınlar için ise 57-68 kg'dır.

Ünlü Balıklar tanınmış güzelliklerdir: Rihanna, Jennifer Love Hewitt, Drew Barrymore, Kristin Davis, Elizabeth Taylor, Natalia Vodianova, Eva Mendes, Ornella Muti, Olivia Wilde, Sharon Stone.
Bu burç altında doğan daha güçlü cinsiyetin temsilcileri arasında: Michael Bolton, Daniel Craig, Chuck Norris, Kurt Russell, Adam Levine, Bruce Willis.

Balık burcunun hayatında fitness

Vücudun esnek ve kasların itaatkar olması için Balık burcunun havuzu ziyaret etmesi önerilir. Onların elementi Sudur, dolayısıyla bu tür faaliyetlerin Balık burcunun görünümü ve sağlığı üzerinde olumlu etkisi vardır. Açık havada yapılan egzersizler de sizin için uygundur: bisiklete binmek, koşmak veya sadece hızlı tempoda yürümek. Bu burç altında doğan erkeklerin, yalnızca fazla kilolardan değil aynı zamanda stresten de kurtulmanın bir yolu olarak spor salonunu ve hamamı ziyaret etmeleri önerilir.

Ancak Balık kadınları spor salonuna gitmekten kaçınmalıdır. Sonuçta, yerel yakışıklı erkeklerle flört etme, böylece dikkatlerini dağıtma ve vücutlarına gereken ilgiyi göstermeme şansını kaçırmayacaklar. Hala demirle antrenman yapmak istiyorsanız, sabahın erken saatlerinde, yeni başlayanların antrenman yaptığı spor salonunu ziyaret edin.

Balık burcu için nasıl kilo verilir?

Kilo alımı genellikle vücutta aşırı su bulunmasıyla ilişkilendirilir. Astrologlar bundan kurtulmak için Balık burcunun bir süre tuz yemeyi bırakmasını tavsiye ediyor. Ayrıca baharatları ve tuzlu sosları aşırı kullanmayın.

Balık burcunun neredeyse hiç iradesi yoktur. Dolayısıyla “tatlı yememe” yasağı onlara uymuyor. Sabahları her gün az miktarda tatlı tüketmek en iyisidir. Böylece geceleri "yıkılmama" ve bir parça kek yemek için mutfağa gitme şansınız olur.

Balık burcu için diyet

• Büyük miktarlarda et yememeye çalışın. Bunun yerine balık ve hindiye bakın.
• Az yağlı yiyeceklerden kaçınarak süzme peynir ve ekşi krema yiyin. Hem sağlıklı hem de kilo kaybı için sağlıklı yağlara ihtiyacınız var.
• Fındık, ayçiçeği çekirdeği ve kuru meyveler vücudunuza yağ sağlamaya yardımcı olacaktır. Bu arada, kurutulmuş meyveler tatlıların yerine iyi bir alternatif olabilir.
• Taze sebzelerden (salatalık, turp ve yeşil soğanlı domates) yapılan salataları düzenli olarak yemek için kendinizi eğitin.
• Yüksek lifli sebzeleri de unutmayın. Havuç ve balkabağını neredeyse sınırsız miktarda yiyebilirsiniz.

Her burç için burç diyeti, beslenme ve fitness ipuçlarının uzun yıllar ince ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacağını umuyoruz.

Yıldız burcuna göre nasıl kilo verilir? Kilo kaybı için astrolojik diyet. Video

Güzel görünmek ve formda bir vücuda sahip olmak için astrologlar gök cisimlerinin işaretlerine dikkat etmenizi tavsiye ediyor. Burcunuza göre uygun bir diyet var farklı gruplar insanlar üzerinde son derece olumlu bir etkisi vardır.

Bazı astrologlar, şu veya bu burç altında doğan herkesin takip ederek hızlı ve başarılı bir şekilde kilo veremeyeceğini iddia ediyor. Burada burçlara göre beslenmeye daha fazla dikkat etmekte fayda var.

Astroloji, her insanın bireysel olduğunu, kendi mizacına, karakterine ve hatta metabolizmasına sahip olduğunu ve bunun kendi yöntemiyle etkilenmesi gerektiğini bir kez daha doğrulamaktadır. Beslenme uzmanları, astrologlarla birlikte burcunuza göre bir diyet uygulayarak kilo vermenin, düzenli bir diyet uygulamaktan çok daha etkili olduğunu kanıtladılar.

Zodyak diyetinin ana ayırt edici özelliği, doğum gününüzden bir ay önce hazırlanmaya başlamanız gerekmesidir. Doğum gününün arifesinde bu dönemde kişi duygusal olarak askıya alınmış durumdadır, ruh hali iyileşir ve kendine güven ortaya çıkar. Bu dönem kilo verme sürecine başlamak için en uygun dönemdir ve ayrıca tatil için de kilo vermenin bir yolu vardır.

Astroloji, bir gün ayırıp haftalık olarak düzenlemenizi önerir. Özel bir plan var hayırlı günler burç uyarınca boşaltma için, yani:

• Pazartesi – Yengeç; Kova.
• Salı – Koç, Akrep;
• Çarşamba: Başak, İkizler;
• Perşembe: Yay, Balık;
• Cuma: Boğa, Terazi;
• Cumartesi: Oğlak;
• Pazar: Lev.

Diyetin artıları ve eksileri

Çok sayıda araştırmaya göre burç diyetinin gerçekten etkili ve verimli olduğu kanıtlanmıştır. Aralarında not ettiğimiz birçok avantajı vardır:

1. Menünün basitliği.
2. Yokluk yan etkiler.
3. Rasyonel beslenme.

Tüm diyetlerin küçük dezavantajları vardır. Her kişi bireyi bulacaktır olumsuz yönler diyet. Sıklıkla belirtilen dezavantajlar arasında şunları vurguluyoruz:

1. Pek çok insan diyete sadık kalma iradesinden yoksundur.
2. Diyet kısıtlamaları.
3. Haftada bir gün oruç tutmanın gerekliliği.

Kilo vermekten söz etsek bile, herkes 24 saat boyunca yemeyi tamamen bırakmaya kendini zorlayamaz. Burç diyeti sizi oruç tutmayı zorunlu kılmaz ancak bu yöntemin yalnızca kilo verme performansınızı artırmaya yardımcı olacağına sizi ikna eder.

Menü tablosu

Hızlı kilo vermek ve tekrar kilo almadan kaybettiğiniz kiloları korumak için burcunuza göre bireysel beslenmeyi dikkate almanızda fayda var. Menü diyetsel ve rasyoneldir, bu nedenle yalnızca metabolik süreçleri hızlandırmaya yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda vücudu optimum işleyiş için ihtiyaç duyduğu şeylerle doyurabilecektir.

Bu, burçlarına göre belirli bir grup insan için özel olarak oluşturulmuş, bir günlük yaklaşık bir menüdür. Bu beslenme önerilerine uyarsanız ve buna ek olarak haftada bir gün oruç tutarsanız, bu da en iyi seçenekşu veya bu işaret için sonuç şu olacaktır.

Oruç günüyle birlikte böyle bir diyetin bir haftasında fazla kilo verebilirsiniz. Bu tür rakamlar oldukça etkileyici ve baştan çıkarıcı, unutulmaması gereken en önemli şey, hiç kimsenin belirli bir süre boyunca her hafta 5 kilo veremeyeceğidir. Her şey kesinlikle bireyseldir ve yalnızca aşırı kilo miktarına değil aynı zamanda sindirim sisteminin işleyiş düzeyine de bağlıdır.

Diyette neler yapılabilir ve yapılamaz?

Zodyak işaretine göre bir diyet, diğerleri gibi, tüketim için izin verilen ve yasaklanmış yiyeceklerin varlığını varsayar. Kilo vermeyi amaçlayan bir diyet aşağıdaki ürünleri içermelidir:

• Yulaf lapası, tahıllar;
• Havuç, domates, salatalık, domates;
• Fındık;
• Maydanoz, dereotu, marul;
• Berry çayı;
• kepek;
• Yağsız et.

Burçtan bağımsız olarak aşağıdaki ürünlerin tüketimi yasaktır:

• Şekerleme;
• Güçlü alkol;
• Kızarmış ve yağlı yiyecekler;
• Hayvansal yağlar;
• Koyu et;
• Tatlı ürünler;
• Tuzlu ve baharatlı yemekler.

Tüm bu yasak gıdalar sindirim sisteminin işleyişini olumsuz etkiler, metabolik süreçleri yavaşlatır, fazla kilo kaybını önler. Diyet uygularken diyetinizi gözden geçirmeniz ve ters etki yaratabilecek yasaklı yiyecekleri diyetinizden çıkarmanız önemlidir.

Kontrendikasyonlar

Burç diyeti haftalık olarak geçici oruç tutmayı içerdiğinden dikkat etmeniz gereken bazı kontrendikasyonları vardır. Bir dizi başka ciddi hastalığın ortaya çıkmasına neden olmamak için, sadece gastrointestinal sistem, diğer hastalıkları tespit etmek için tam bir muayeneden geçmeniz gerekir.

Aşağıdaki hastalıklara sahip kişiler için oruçla birlikte burçlara göre beslenme kesinlikle yasaktır:

• Endokrin sistem bozuklukları;
• Kalp hastalıkları;
• Mide rahatsızlıkları;
• Gastrointestinal sistemin genel bozuklukları;
• Karaciğer ve böbrek hastalıkları;
• ve emzirme.

Bu hastalıklar ve durumlar, gıda alımının kısıtlanmasını içeren herhangi bir diyet için son derece tehlikelidir. Zodyak işaretleri için diyetin sistem ve organların işleyişinde herhangi bir zorluk yaratmamasını ve aynı zamanda eşlik eden hastalıkların ortaya çıkmasına neden olmamasını sağlamak için, bir uzman tarafından muayene edilmesi ve aşağıdaki kurallara uymanın kabul edilebilirliğini belirlemek gerekir. diyet.

Yan etkiler

Zodyak işaretlerine göre bir diyet, tam oruç şeklinde bir oruç günü gerektirir, bu nedenle yan etkilerden ve durumun kötüleşmesinden kaçınılamaz. Her burç için bir haftalık diyet sağlıklıdır, bu nedenle vücut gerekli faydalı bileşen normunu alacaktır. Tüm olumsuz tezahürler, yalnızca kimsenin kırmak istemediği belirli alışkanlıkların oluşumuyla ilişkilidir.

Yan etkiler arasında şunları not ediyoruz:

1. Midenin boş olması ve yemek yeme arzusu.
2. Baş ağrıları.
3. Zayıflık.
4. Başkalarına karşı ilgisizlik.
5. Bozulmuş uyku kalitesi.
6. Diyet bittikten sonra başarısızlıklar mümkündür.

Yan etkileri tetiklememek için diyetinizi ciddiye almalı, kendinizi iyi bir sonuç için hazırlamalı ve abur cuburdan tamamen vazgeçmelisiniz. Kilo verme ve vücudu temizleme süreci öncelikle beyinde gerçekleşir. Bir kişinin kendisi değişmek ve güzel bir figür kazanmak istemiyorsa, hiçbir yıldız ona yardım etmeyecektir.

Diyeti bırakmak

Burçlara göre beslenme kısıtlayıcı veya katı değildir, dolayısıyla bunun dışına çıkmak herhangi bir özel beslenme kuralı gerektirmez. Önemli olan yukarıda sıralanan tüm yasaklı yiyecekleri ilk haftalarda diyetinize dahil etmemek. Ayrıca alkolden de vazgeçmelisiniz. Oruç rahatsızlığa neden olmuyorsa oruç günleri düzenleyin. Sadece ortaya çıkan şekli koruyacaklar ve ağırlığı uzun süre normal tutacaklar.

Sonuçların öncesi ve sonrası incelemeler

İncelemelere dayanarak astrolojinin gerçekten işe yaradığını, bizi birçok şey hakkında düşündürdüğünü, yaşam kurallarını belirlediğini, bir insanı karakterize ettiğini anlayabilirsiniz. Beslenme de büyük ölçüde burçlara bağlıdır ve kendine has farklılıkları ve ihtiyaçları vardır. İncelemeler, hangi burçta doğduğuna bakılmaksızın her insanın, astrolojinin tüm bireysel kurallarına uyarak kilo verebileceğini göstermektedir.

Marina, 34 yaşında

Ama astrolojiye inanıyorum ve doğru cevabı bulmak için her zaman ona başvuruyorum. İlk kez burçlarıma göre bir diyetle kilo verdim, ancak başlangıçta bunun bana yardımcı olacağından emindim. Burcum Yengeç olduğundan 4 hafta boyunca her pazartesi oruç tuttum. Kerevit için hazırlanan yemek menüsünü de takip ettim. Sonuç ortaya çıktı. İlk oruçtan sonra yürümenin ne kadar kolaylaştığını, midemin küçüldüğünü ve neredeyse yemek yemek istemediğimi fark ettim. Bir ayda 8 kilo verdim.

Natalya, 25 yaşında

Bir arkadaşım benden kendisiyle birlikte burçlara dayalı bir diyet denememi istedi. O ve ben Terazi burcuyuz. Aynı yemeği yediler, aynı gün aç kaldılar, birbirlerine destek oldular. Şişman veya zayıf olmanıza bakmaksızın oruç tutmanın bile faydalı olduğunu okudum. 2 haftada 5 kg istedim, çok memnun kaldım. Muhtemelen diyet yapmayacağım ama aç kalmayı da bırakmayacağım. Sonuç bomba, hatta daha genç göründüm.