Olya Likhaçeva
Güzellik değerli bir taş gibidir: ne kadar basitse o kadar değerlidir :)
1 Mart 2017
İçerik
Sovyet döneminde, istisnasız birçok beslenme uzmanı, bu fermente süt ürününü tüm hastalıklara her derde deva olarak akşamları içmeyi tavsiye etti. Araç, sporcuların vücuttaki protein rezervlerini yenilemeleri ve kilo vermek isteyenler için önerildi. Fazla kilo sorunuyla başa çıkmak için bir ay boyunca kefir reçete edildi.
Geceleri kefir içmek mümkün mü
Doktorlar oybirliğiyle ekşi süt diyetinin yararları hakkında tartışıyorlar, ancak bazı nüanslar hastanın izlediği hedeflere bağlı. Bu nedenle, sağlığını geliştirmek isteyenler için 200 ml ürün, vücudun mikroflorasının aktif yenilenmesine katkıda bulunacaktır. Bununla birlikte, kilo vermek isteyen hastalar için fermente bir süt ürünü tam bir öğünün yerini almalıdır. Kilo kaybı için yatmadan önce kefir, bir gece dinlenmek için erken gevşemeye yardımcı olacak ve susuzluğunuzu iyi giderecektir.
Geceleri yararlı kefir nedir
Lactobacilli, ürünün ana aktif bileşenidir, bu nedenle geceleri kefir kullanımı yalnızca bu mikrokültürlerin çalışmasında yatmaktadır. Aktiviteleri sadece sindirim süreçlerinin hızlanmasını uyarmakla kalmayıp aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendiren vücudun yardımcıları olarak kabul edilirler. Ürün karbonhidrat metabolizmasını normalleştirir, gastrointestinal rahatsızlıklarla savaşır ve karaciğer hastalıklarında etkilidir.
Prebiyotikler, lif açısından zengin gıdaların işlenmesini uyararak bağırsak mikroflorasının durumu üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Sindirim kalitesi, normal yaşam için gerekli tüm besinlerle organların sağlanması nedeniyle bağışıklık sistemi için önemli bir rol oynar. Doktorlar, raf ömrü bir haftadan fazla olmayan fermente sütlü içeceklerin içilmesini tavsiye eder, çünkü bu faktör bileşimin doğallığını gösterir ve laktik kültürlerin sindirilebilirliğini etkiler.
Geceleri kepek ile kefir
İnternetteki en popüler diyetlerden biri, çok miktarda lif ve protein içerdikleri için geceleri kefirli kepektir. Bu bileşenlerin kombinasyonu tesadüfen seçilmemiştir, çünkü bu iki bileşen genellikle kilo kaybı için diyetlerde bulunur. İki hafta boyunca kepek ile kefir kullanımı, ağırlığı 2-4 kg azaltmaya yardımcı olacaktır. Fermente bir süt içeceğine eklemeden önce kepek önceden buharda pişirilir.
Geceleri sarımsaklı kefir
İçecek, tarifi bize Bulgaristan'dan gelen evrensel bir temizleyicidir. Bununla birlikte, Bulgar versiyonu, yağ yakıcı bir ilaçtan ziyade bir pansuman olarak kullanılan başka bir fermente süt ürünü olan yoğurdu içeriyordu. Bununla birlikte, Rusya'da içeceğin iyileştirici özelliklerini kullanarak tarifi ihtiyaçlarına göre uyarladılar.
Gece yatmadan önce kefirli sarımsak kilo vermenize gerçekten yardımcı olabilir, ancak yalnızca sıkı bir diyet uygularsanız. Kalp sorunları olan kişilere bir içecek öneremezsiniz, çünkü bileşimdeki uçucu yağlar sağlıklarını olumsuz yönde etkileyebilir. Bileşenler mide mukozasının tahriş olmasına neden olarak metabolizmayı uyarır.
Geceleri kilo kaybı için tarçınlı kefir
Bazı baharatlar vücuttaki glikoz miktarını etkileyebilir, bu nedenle genellikle tuz ve şeker yerine diyete dahil edilirler. Bu maddenin içeriğini azaltarak kilo kaybı meydana gelir, bu nedenle geceleri tarçınlı kefirin kilo verme hastaları için faydaları çok büyük. Böyle bir kokteyl, açlık hissini mükemmel bir şekilde ortadan kaldırır ve yağ yakma oranını arttırır.
Geceleri şekerli kefir
Fermente sütlü içeceğin birçok çeşidi vardır ve bunlardan biri şeker ilavesidir. Aşırı kan şekeri sağlığı olumsuz yönde etkileyebileceğinden, herkes bu gıda kombinasyonunu desteklemez. Açlık hissini gidermek için yemeğe eklenir, ancak maddenin başka baharatlarla değiştirilmesi çok daha tavsiye edilir. Geceleri şekerli kefir, kilo vermek ve vücudunu geliştirmek isteyenler için pek mantıklı bir seçim değil.
Geceleri bir elma ile kefir
Kefir-elma diyeti, haftada yaklaşık 5 kg kilo verebileceğiniz uygun gözlem ile kilo vermenin en etkili yöntemlerinden biridir. Diyetinizi değiştirmeden önce, doğru şekilde uygulandığı takdirde vücuttaki istenmeyen yağ kıvrımlarından hızlı bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olacak birkaç önemli noktayı bilmelisiniz. Fermente süt ürününün yağ içeriği %1'den fazla olmamalı ve üretim süresi iki gün olmalıdır.
Geceleri kefirli bir elma sadece diyet amaçlı kullanılmaz, bu ürünleri günlük öğünlerinize dahil ederek birkaç ay içinde sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Yeşil elmanın diğer çeşitlere göre çok daha faydalı bileşenler ve vitaminler içerdiği bilinmektedir. Bununla birlikte, aslan payı deride bulunur, bu nedenle yemek pişirirken kesilmesi önerilmez.
Geceleri tereyağlı kefir
Bu bileşen karışımı esas olarak yetersiz beslenme nedeniyle oluşan kabızlık için kullanılır. Yağlı veya çok sağlıksız yiyecekleri sevenler arasında bağırsak sorunları görülür. Böyle bir durumda, geceleri bitkisel yağlı kefir, midenin işleyişini hızla iyileştirmeye yardımcı olabilir. Birkaç kaşık ayçiçeği, zeytin veya keten tohumu yağı, düz kasların normal işleyişini geri kazanarak kabızlığı giderir.
Geceleri ballı kefir
Yiyecek ve içeceklerin şeker yerine bal ile tatlandırılması geleneği sporcular tarafından kullanılmaktadır. Maddenin yüksek kalorili içeriği vücudu birkaç dakika içinde doyurmaya veya açlık hissini öldürmeye yardımcı olur. Profesyonel olarak maraton koşusu yapan kişiler, arı ürününün iyileştirici özelliklerini ilk elden bilirler. Geceleri kefirli bal, stresi azaltabilir ve vücuttaki fazla suyu uzaklaştırabilir. Ayrıca ürün, vücudun dayanıklılığını artıracak birçok değerli eser element içermektedir.
Gece için kuru erik ile kefir
Pratik olarak, kilo kaybı için geleneksel tıbbın tüm tariflerinde kuru erik görülür. Kurutulmuş meyvenin sindirim sistemi üzerinde doğrudan etkisi olduğu için atalarımız tarafından kilo vermek ve vücudu temizlemek için kullanılmıştır. Kabızlık ile uzmanların bu ürünü yemeyi tavsiye etmesi boşuna değildir ve geceleri kuru erik ile kefir kombinasyonu bağırsakların durumunu normalleştirmeye yardımcı olacaktır. İçecek ayrıca bir antidepresanın ek bir işlevini yerine getirir, sinir sisteminin durumunu düzenler ve tatlı eksikliğini telafi eder.
Geceleri kilo kaybı için limonlu kefir
Diyetin kalitesinin ana göstergeleri mevcudiyeti ve etkinliğidir. Geceleri kilo kaybı için limonlu kefir, rekor bir rakam olarak kabul edilen günde iki kilograma kadar kaybetmeye yardımcı olur. Bu sonuç, çoğunlukla narenciye tüketimi nedeniyle elde edilebilir. Zengin bileşimi, gerekli miktarda karbonhidrat ve vitamin sağlayarak vücudun tüm savunma sistemlerini başlatmaya yardımcı olur. İçecek, bağırsak fonksiyonunu normalleştiren toksinleri hızla ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.
Meyve yiyerek, metabolik süreçlerin hızlanması nedeniyle yağ hücrelerinin hızlı bir şekilde yakılması söz konusudur. Limon, bağışıklık sisteminin normal çalışması için gerekli bir bileşen olan en büyük miktarda C vitamini içerir. Ürünün antioksidan etkisi, tüm vücut sistemlerinin gelişmiş bir modda çalışmasını sağlayarak bakteri veya enfeksiyonların girmesini engeller.
Geceleri muzlu kefir
Ekşi sütlü içecekler gastrointestinal hastalıkların önlenmesi için endikedir ve sonuç olarak kilo kaybını etkiler ve muzlar, vücudu karbonhidratlarla hızla doyurdukları için kalorileri yüksektir. Yüksek glikoz içeriği sağlığı garanti ederken, az miktarda yağ kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Geceleri muzlu kefir sadece bağırsakları temizlemekle kalmaz, aynı zamanda gerekli tüm vitaminlerle doyurur.
Geceleri kilo kaybı için zencefilli kefir
İncelemelere göre, en popüler modern tarif, geceleri kilo vermek için zencefilli kefirdir; bu, fazla kilolara karşı en faydalı bileşenlerin patlayıcı bir kombinasyonudur. Kokteyl, aktif maddelerinin karmaşık etkisi nedeniyle yağ dokusunu yok eder. Zencefil antimikrobiyal bir ajan görevi görür, kırmızı biber iştahı etkili bir şekilde keser, fermente bir süt ürünü mideyi temizler ve tarçın kandaki optimal şeker miktarını korur.
Geceleri kefir nasıl içilir
Takip edilen hedeflere bağlı olarak, beslenme uzmanları kilo verirken geceleri kefir tüketmenin birkaç yolunu belirler. Diğer yiyecekleri diyetten çıkarmadan günde bir bardak içmek en mantıklısı. Ani açlık veya tek başına idrar söktürücü etkisi olan ekşi sütlü içeceklere geçiş, vücutta ciddi strese neden olabilir ve bu da sağlığa zararlıdır. Akşam yemeğinin ekşi sütle değiştirilmesine ancak diyet bir uzman tarafından onaylandıktan sonra izin verilir.
Merhaba sevgili okuyucular. Birçoğumuz, muhtemelen, kendimizdeki bir şeyi değiştirmeyi reddetmeyiz. Birisi burnunun şeklinden memnun değil, ama biri fazla kilolu olduğundan şikayet ediyor. İlk sorunu çözmek için kesinlikle düzenli bir miktar paraya ihtiyacınız varsa, ikinci sorun fazla maliyet olmadan çözülecektir. Her seferinde kilo verme isteğiyle birlikte kişi bu düşüncesinden vazgeçmesine neden olan bir panikle uyanır. Tek seçenek her zaman sadece, insan vücudunun yok olacağı ürünlerin reddedilmesini içeren zayıflatıcı bir diyet olarak görülür. Çok az insan kilo vermenin daha yumuşak yöntemleri olduğunu düşünürken, daha az etkili olmayacaklardır. Bu yöntem kefir gibi bir ürünün düzenli kullanımı olarak kabul edilir.
Aynı zamanda saf haliyle değil, sadece yağ yakmaya yardımcı olan tarçın ilavesiyle kullanılır.
Her iki ürün de sadece kilo vermede etkili değil, aynı zamanda bu karmaşık süreçte önemli bir rol oynayan faydalıdır.
Kilo kaybı için tarçınlı kefir - faydaları
En az bir kez birkaç kilo vermeyi deneyen herkes, muhtemelen kanıtlanmış bir fermente süt ürünü olan kefir yardımıyla bunu yapmaya çalıştı.
Sadece vücudu doyurmakla kalmaz, iştahı bastırır, aynı zamanda bağırsakların çalışmasını normalleştirir. Kefirin diğer faydalı özellikleri ise şu şekildedir:
✔ Kefirde bulunan bifidobakteriler, tüm gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirir. Sonuç olarak, vücut zamanla biriken toksinlerden temizlenir.
✔ Kefir, düşük kalorili içeriğine rağmen oldukça doyurucu bir üründür. Akşam yemeği yerine veya yatmadan önce tüketilebilir, bu da bazı yiyecekleri reddetmeye yardımcı olur.
✔ Bu ürün düşük kalorilidir, yani yatmadan önce bile tüketilebilir (o anda sadece aç hissederseniz).
Tarçına gelince, bu ürün de uzun zamandır kilo vermeye çalışan herkes tarafından biliniyor. Yağ yakma sürecini hızlandıran ve ayrıca insan bağışıklık sistemini güçlendiren kişidir.
Bu durum da önemlidir, çünkü herhangi bir diyet gıda alımında kısıtlamalar içerir, bu da bunun bir şekilde bağışıklığı etkileyebileceği anlamına gelir. Ancak bunun yanı sıra, iyi bilinen baharat, diğer faydalı özellikleri ile ünlüdür;
✔ Tarçın metabolizmayı önemli ölçüde iyileştirir, bu da kilo verme sürecinin çok daha hızlı olacağı anlamına gelir.
✔ Ayrıca, glikozun fazla kilolara dönüşmesini engellediği bilinen insülin üretimini de arttırır.
Tarçın ile kefir kullanımı için kurallar
Genel olarak, böyle bir içecek kesinlikle herhangi bir zamanda alınabilir, ancak bu, aşırı kilolardan hızla kurtulabileceğiniz anlamına gelmez. Kısa sürede tüm gereksiz kilolardan kurtulabileceğiniz bazı kurallar vardır.
1. Kokteyl - her öğüne ek olarak
Ayrıca, bu içeceği almak için yalnızca giriş sırasında farklılık gösteren iki seçenek daha vardır:
✔ Tarçınlı kefir yemeklerden yarım saat önce tüketilir. Bu yöntem iyidir çünkü bu şekilde tüm sindirim organlarının çalışmasını aktive ederiz.
Ayrıca zaten bildiğimiz gibi kefir tatmin edici bir üründür, bu da iştahımızı bir nebze de olsa köreltebileceğimiz anlamına gelir. Sonuç olarak, normalden çok daha az yiyeceğiz;
✔ Yemekten sonra bir kokteyl içmek ayrıca tüm gastrointestinal sistemin çalışmasına "başlatmaya" yardımcı olacak ve bu da yiyeceklerin daha hızlı sindirilmesini sağlayacaktır.
Bu, besinleri yanlarda yağ birikintilerine dönüştürmekten kurtaracaktır. İçecek genellikle yemekten bir saat sonra tüketilir.
2. Ana öğünlerden birini bir kokteylle değiştirmek
Bu durumda, akşam yemeğini tam olarak değiştirmeniz önerilir, çünkü yatmadan önce vücudunuzu ağır bir akşam yemeği ile aşırı yüklemeye değmez. İlk iki öğün zorunludur, çünkü onlardan vücudumuz tüm gün boyunca enerji çekecektir.
Kahvaltı ve öğle yemeği sadece doyurucu değil, aynı zamanda yüksek kalorili olmalıdır, bu nedenle bu içeceğin bize uyması pek olası değildir. Ek bir yemek olmadıkça, örneğin, sadece böyle bir içecekten oluşan kendiniz için bir öğle yemeği düzenleyin.
Bu içecek mükemmel bir yemek ikamesidir. Ancak yatmadan birkaç saat önce tüketilmesi gerektiğini unutmayın. Gün boyunca içinde biriken tüm zararlı maddelerin vücudunu temizlemeye yardımcı olacaktır.
3. Tarçın kokteyli - oruç gününün ana yemeği
Bu arada, bu şekilde, ideal formları hakkında övünebilecek birçok ünlü kilo veriyor. Aynı sonucu elde etmek istiyorsak, en azından zaman zaman bu tür oruç günlerini kendimize ayarlamalıyız.
Tabii ki, tüm günü tek başına kefirle geçirmemiz pek mümkün değil, bu nedenle ek düşük kalorili yiyeceklere ihtiyacımız var. Örneğin, böyle bir içeceği, bildiğiniz gibi ideal olarak tarçınla birleştirilen kokulu elmalarla destekleyebilirsiniz.
Ancak kokteylin kendisi, bir blender ile duygusal bir duruma ezilebilen kuru kayısı ile desteklenebilir. Böylece içeceğin kalori içeriğini artırabilirsiniz, bu da günlük aktiviteler için daha fazla enerjiye sahip olacağınız anlamına gelir.
Oruçlu bir gün, vücudunuza biraz “dinlenme” şansı verecek ve çalışmasını en iyi şekilde etkilemeyen toksinlerden kendisini arındıracaktır.
Tarçınlı kefir, sadece geceleri kilo vermek için değil - TOP 7 tarifleri
Bu yağ yakıcı içecek için kendi tarifinizi yapabilirsiniz. Ancak, hızlı kilo kaybına katkıda bulunan kanıtlanmış tarifler varken neden zorlanasınız?
1. Klasik
Aslında bu, hiçbir şeyle desteklenmesi gerekmeyen kefir ve tarçın kokteylidir. Böyle bir içecek sadece yağ hücrelerini yakmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sindirim organlarını normale döndürür.
Ancak kilo verme sürecinin sandığınız kadar hızlı olmayacağına dikkat etmelisiniz. Ek olarak, en iyi etkiyi elde etmek için tatlı ve nişastalı yiyecekler içeren bazı ürünlerden vazgeçmeniz gerekecektir. Evet ve burada fiziksel egzersiz yapmadan da yapamazsınız.
İçecek aşağıdaki bileşenlerden oluşacaktır:
- 200 ml yağsız kefir.
- Bir çay kaşığı tarçın.
Aslında biz sadece bu iki ürünü karıştırıyoruz. Bu elle veya bir blender ile yapılabilir. Tabii ki, bir blender ile işlem sadece daha kolay değil, aynı zamanda daha hızlı olacaktır.
İzin verilen günlük tarçın dozunun bir çay kaşığı olduğunu unutmayın. Böyle bir kokteyl hazırlarken bunun üzerine inşa edilmelidir.
Kendiniz için bir oruç günü düzenlemeye karar verirseniz, gün boyunca yudumlayacağınız bol miktarda içeceği hemen hazırlayabilirsiniz.
2. Zencefil kokteyli
Bildiğimiz gibi, zencefil sadece bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda tatillerde vücudunuza yerleşen fazla yağları da yakar.
Fazla kilolardan mümkün olan en kısa sürede kurtulmanız gerekiyorsa, bu içecek çok iyi bir etki sağlayacaktır. Tarçın ve zencefil kombinasyonu yağ yakmaya yardımcı olacak ve kefir, içinde biriken tüm zararlı maddeleri vücuttan temizleyecektir.
Bu arada, bu iki ürün metabolizmamızı hızlandırabilir. Bu nedenle, böyle bir "nükleer" karışım kesinlikle kilo vermenize yardımcı olacaktır. İnanın aynadaki yansımanıza hayran olmaktan kendinizi alamayacaksınız.
Kompozisyon aşağıdaki ürünleri içerir:
- 200 ml kefir
- Yarım kaşık zencefil kökü.
- Aynı miktarda tarçın.
Zencefil hem taze hem de kurutulmuş olarak kullanılabilir. Ancak yine de taze zencefil kökü eklenmesi tavsiye edilir, çünkü tüm vitaminleri koruyan odur. Kök ince bir rende üzerine sürülür ve önceden hazırlanmış kefir ve tarçın karışımına eklenir.
Zencefil zevkinize uygun değilse, onu çok daha az parlak bir tada sahip olan zerdeçal ile değiştirmek oldukça mümkündür. Genel olarak, etkinlik açısından, bu ürünlerin her ikisi de oldukça benzerdir.
Bildiğiniz gibi, baharatlar her zaman kilo verme tarafındadır, bu nedenle bu durumda aktif kullanımları sadece memnuniyetle karşılanmaktadır. İdeal seçenek hala kefir, tarçın ve biberden oluşan bir içecek olarak kabul edilir.
Ancak, böyle bir içeceğin on günden fazla kullanılmasının imkansız olduğuna dikkat edilmelidir. Sürekli biber kullanımı, iç organların mukoza zarını etkilemenin en iyi yolu olmayabilir.
İçeceğimiz aşağıdaki ürünlerden oluşmaktadır:
- 200 ml kefir.
- Yarım kaşık tarçın.
- Çok fazla kırmızı toz biber.
En iyi sonucu elde etmek için biberi elle kesmek daha iyidir. Yani havanla ezilmiş karabiber almalısınız.
Biber, hassas mide mukozası için oldukça agresif bir üründür. Bu, bu içeceği yemekten sonra içmenin en iyisi olduğu anlamına gelir. Bu nedenle ana öğünler gibi bir kokteyl kullanmamalısınız.
4. Ballı Tarçın Kokteyli
Bu içecek kesinlikle herkesi memnun edecek. Sonuçta, sadece lezzetli değil, aynı zamanda sindirim sistemi için de faydalıdır. Aynı zamanda diyet olan çok tatlı bir tatlı alacağız. Ayrıca, akşam yemeği için ideal bir yedek olacaktır.
Aşağıdaki ürünlerden bir içecek hazırlanır:
- 200 ml kefir;
- Bir çay kaşığı sıvı bal.
- Yarım çay kaşığı tarçın.
Bal miktarı elbette sizin takdirinize bağlı olarak değiştirilebilir, ancak kendinizi çok fazla kaptırmamalısınız. Bu ürünün diyet olarak kabul edilmesine izin verin, ancak bu hiç kalorisi olmadığı anlamına gelmez.
Vücudun normal çalışması için gerekli olan yeterli miktarda kaloriyi içerdiğinden, böyle bir kokteylde kendinize oruç günleri ayarlamak en iyisidir.
5. Yeşillikler ile
Herkes yeşilliklerin herhangi bir organizma için oldukça yararlı olduğunu bilir. Ve kilo veren bir organizma için özel bir faydası vardır, çünkü metabolizmayı önemli ölçüde hızlandırabilen yeşillikler.
Kefir ile birlikte yeşillikler, zamanla biriken toksinlerin ve toksinlerin vücutlarını temizlemeye yardımcı olacaktır. Minimum kalori içerdiğinden, bu tür bir kokteylin akşam yemeğini değiştirmek için ideal olduğunu lütfen unutmayın.
Ek olarak, yeşillikler vücudu gerekli tüm vitaminlerle zenginleştirecek, bu da kilo verme sürecinin tamamen sağlıklı olacağı anlamına geliyor.
İçeceğin bileşimi, bu tür faydalı ürünleri içerir:
- 200 ml kefir.
- Yarım çay kaşığı tarçın.
- Maydanoz, kereviz.
Yeşiller, pürüzsüz bir püre haline gelene kadar bir blender ile doğranmalıdır. Sonuç, hafif, baharatlı tarçın aromasına sahip yeşil bir smoothie.
6. Muzlu içecek
Muz gibi bir meyve diyet olmasına rağmen yine de yüksek kalorilidir. Bu nedenle, oruç günlerinde böyle bir kokteyl kullanmak daha iyidir. Hem kefir hem de muz oldukça doyurucu yiyecekler olarak kabul edilir, bu da böyle bir içeceğin öğünlerden birinin yerini kolayca alabileceği anlamına gelir.
Yemek pişirmek için aşağıdaki malzemelere ihtiyacımız var:
- Bir olgun muz.
- Bir bardak az yağlı kefir.
- Tarçın.
Muz bir karıştırıcıda doğranmalı, ardından kefir ve tarçın eklenmelidir. Homojen bir kütle elde edilene kadar tüm malzemeleri çırpın.
İstenirse, muz başka bir meyve veya meyve ile değiştirilebilir.
7. Limonlu Zencefilli Kokteyl
Böyle bir içecek, sadece birkaç gün içinde birkaç kilodan kurtulmaya yardımcı olacaktır, çünkü bileşimi, aşırı kilonun üstesinden gelmeye yardımcı olan en iyi ürünler açısından zengindir.
Yağ yakıcı özelliklerinin yanı sıra, bağışıklığa olan faydalarıyla da ünlüdür. Bu nedenle, özellikle soğuk mevsimde böyle bir içeceğin içilmesi tavsiye edilir.
Yemek pişirmek için aşağıdaki ürünleri hazırlamamız gerekiyor:
- Bir bardak yağsız kefir.
- Bir kaşık zencefil.
- Bir tutam tarçın.
- Limon dilimi.
- Bir kaşık sıvı bal.
- İki kaşık kaynamış su.
Ayrı bir kapta zencefil, bal ve suyu karıştırın. Hazırlanan karışıma kefir ekleyin ve bir blender ile iyice çırpın. Bitmiş kokteyli tarçın ve limonla tamamlıyoruz.
Herhangi bir kadın sadece figürüne değil, sağlığına da önem verir. Akıllıca kilo vermeniz gerekir, bu nedenle zayıflatıcı diyetleri terk etmek ve hazırlaması çok kolay olan ekşi sütlü kokteyller lehine bırakmak daha iyidir.
Kilo kaybı için tarçınlı kefir, geceleri veya ana öğünlere ek olarak kullanılabilir ve bunlardan birinin yerini alabilir. Hangi seçeneği seçerseniz seçin, sonuç sizi bekletmeyecektir.
Kefiri tarçınla birleştirerek hem vücudumuza genel faydalar sağlamış oluyoruz hem de fazla kilolardan kurtuluyoruz. Her iki ürün de benzersiz özelliklere sahiptir ve vücudu son derece olumlu etkiler.
Kefirin olumlu özellikleri
- Öğün aralarında açlığı giderir, tokluk ve rahatlık hissi yaratır.
- Bağırsak mikroflorasını aktive eder.
- Kabızlığı önleyen maddeler içerir.
- Kilo verirken, gastrointestinal sistemin çalışması çok önemli bir rol oynar. Metabolik süreçlerin hızlandırıcısı olarak bağırsaklara etki eden kefirdir.
- Hafif bir idrar söktürücü etkiye sahiptir.
Kefir bileşimi, doğal kaynaklı maya ve özel maddeler içerir - bağırsakların işleyişi üzerinde çok faydalı bir etkiye sahip olan laktik kültürler.
Bu nedenle kefirin insanlar için son derece faydalı olduğunu gönül rahatlığıyla söyleyebiliriz. Ek olarak, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kefir kullanarak vücudu eksiksiz bir proteinle doyurur ve minimum kalori getirir.
Diyet yemeklerinin ve içeceklerin hazırlanmasında çok düşük oranda yağ içeren veya yağsız kefir kullanılması önemlidir.
Tarçın olumlu özellikleri
- Bir antioksidandır. Tarçın, toksinleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırabilir.
- Kalıcı açlık hissini ortadan kaldırır ve uzun süre tokluk izlenimi yaratır.
- Şeker seviyelerinin kontrolünü etkiler.
- Atık ürünleri değiştirme sürecini hızlandırır.
Kefir ve tarçın kombinasyonu lomber bölgedeki yağların parçalanmasında oldukça aktif bir etkiye sahiptir. Böyle bir bileşik ek bileşenlerle desteklenirse, verimlilik ve etkinlik 2-3 kat artar.
Her iki ürünün de minimum kalori içeriği, tamamen doyurma yeteneği ile birleştiğinde, çok cazip ve haklı özellikler çekiyor.
Tarçın ve kefir kombinasyonu. Yararlı ve zararlı olan nedir?
Kefirin kendisinin bile faydaları açıktır. Az kalori içerir, viskozdur ve mideyi harika bir şekilde doldurur, böylece tokluk izlenimi verir.
Tarçınla birlikte kefir yağları parçalar, kan şekerini ve kolesterolü düşürür, vücudu temizler. Tarçın oldukça parlak ve belirgin bir koku ve tada sahiptir. Kefir ise onu gizler ve bu, tarçının özel hayranı olmayan kişilerin elindedir.
.Tarçınlı yoğurdun tüm olumlu özelliklerine rağmen bazı olumsuz yönleri de vardır.
Kefir-tarçın diyeti birçoğumuz için çok çekici ve kolay görünüyor. Üzerinde daha uzun oturmak istiyorum. Ancak gerçek şu ki, vücudun çeşitli vitaminlerin ve diğer gerekli elementlerin ek alımına ihtiyacı var.
Bu tür kokteylleri uzun süre içmek tamamen güvenli değildir - vücudunuzu tüketebilirsiniz. Tarçın, uykuya dalmakta güçlük çeken kişiler için yatmadan önce bir bileşen olarak kullanılması önerilmez. Canlandırır ve uzun süre uykuya dalamazsınız.
- hamile ve emziren;
- mide, böbrek veya karaciğer hastalıkları ile;
- midenin artan asidik ortamının varlığında;
- çeşitli kökenlerin kanaması sırasında;
- herhangi bir ürüne karşı alerjik reaksiyon riski altındadır.
Tarçınlı kefirde kilo verin - geceleri iç
Kefiri tarçınlı gece sadece uykusuzluk ve diğer uyku sorunları olmayan kişiler için kullanabilirsiniz. Bu risk grubuna girmiyorsanız, bu içeceği geceleri güvenle içebilir ve bileşenlerinin geceleri sizin için çalışmasına izin verebilirsiniz.
Yatmadan önce çeşitli katkı maddeleri içeren kefir şeklinde bir içecek, diyet beslenmesine, bağırsak hastalıklarının ve rahatsızlıklarının önlenmesine harika bir katkıdır.
Fazla kilolardan kurtulma sürecini şaşırtıcı bir şekilde hızlandırır.
Tarçınlı kefir için en yaygın ve basit tariflerden biri şudur:
İçindekiler:
- tarçın tozu - ½ çay kaşığı;
- yağsız kefir - 200 gr;
- soğuk kaynamış su - 2 çay kaşığı
Yemek pişirme:
Tüm bileşenleri karıştırıyoruz ve bir bileşenin diğerine en fazla nüfuz etmesi için 15-20 dakika bekletiyoruz. Belirtilen süreden sonra bir el çırpma teli veya blender kullanarak kokteyli çırpın, soğutun ve içecek içmeye hazır.
Gün boyunca tarçınlı kefir öğün aralarında tüketilebilir, hatta öğünlerden birinin yerine kullanılabilir. Geceleri kefir tamamen akşam yemeği olabilir. Aynı zamanda tokluk ve rahatlık hissedeceksiniz.
Klasik versiyona ek olarak, daha az ünlü değil ek baharatlarla kefir seçenekleri. Verimlilikleri birkaç kat daha yüksektir ve keskin tadı size hitap edebilir.
İçindekiler:
- kefir - 250 gr;
- tarçın - ½ çay kaşığı;
- zencefil - ½ çay kaşığı;
Yemek pişirme:
- Ürünleri blender kasesine alıp çırpıyoruz.
- Soğutun ve günde bir kez tüketin. Bir seçenek olarak, meyveler, buğulanmış sebzeler veya süzme peynirden oluşan hafif bir akşam yemeği yiyebilirsiniz, ardından yatmadan önce bu kokteyli içmeniz gerekir.
- Hazırlandıktan sonra etkisini daha da arttırmak isterseniz, bir bıçağın ucuyla içeceğe kırmızı biber ekleyebilirsiniz.
Böyle yağ yakan bir kokteylin heyecan verici bir etkisi olduğunu unutmayın. Uyku sorunu yaşıyorsanız dinlenmeden en az 3 saat önce tüketilmelidir.
Kefir kokteyllerinin temasındaki bir başka varyasyon şu şekilde adlandırılabilir:
İçindekiler:
- 1 çay kaşığı taze zencefil;
- 1 çay kaşığı tarçın;
- 240 gr kefir;
- 1 çay kaşığı limon suyu;
- 1 çay kaşığı bal;
- 2 yemek kaşığı. ben. su.
Yemek yapmak her zamankinden farklı değil: tüm malzemeleri karıştırıyoruz, yiyoruz ve kilo veriyoruz.
Geceleri tarçınlı kefir kullanımına kontrendikasyonlar
Katkı maddesi içeren kefir, geceleri insanlar tarafından tüketilmemelidir:
- artan mide suyu seviyeleri ile;
- genellikle ishalden muzdarip, mide ve böbrek hastalıkları olan;
- artan gaz oluşumu ile;
- sabahları büyük zihinsel stres gerektiren önemli bir iş varsa, içeceğin rahatlatıcı bir etkisi olduğu için hazırlanmanız zor olacaktır.
Tarçınlı kefir nasıl kullanılır?
İçecek oruç günlerinde tüketilmelidir. Bu, sabit bir kilonun korunmasına ve yağ birikimlerinin önlenmesine yardımcı olacaktır.
Gün boyunca sadece kefir saf haliyle veya çeşitli katkı maddeleri ile tüketilir.. Sarhoş ürünün maksimum miktarı günde 1,5 litreden fazla değildir. Tek doz - birden fazla bardak değil.
Günlük oranı 2-3 saatte bir birkaç doza bölebilirsiniz.. Meyve ve sebzelerden taze sıkılmış meyve sularını diyetinize dahil edebilirsiniz. Gerekirse, meyve sularına bir çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.
Üç günlük kefir-tarçın diyeti: 3 gün boyunca menü kefir, tarçın tozu, taze veya kuru zencefil, acı kırmızı biber ve yeşil elma içerebilir. Elmalar, içecekler arasında pişmiş veya çiğ olarak tüketilmelidir. Kefirin yanı sıra yeşil ve bitki çaylarına da izin verilir.
Öğünlerden birinde kefiri tarçınla değiştirin. Geceleri mideyi aşırı yüklememek için akşam yemeği ise en iyisidir. Bu, geceleri en zor yerlerde yağın birikmesini önler. Kahvaltıyı kefir ile değiştirirseniz, gününüz aktif ve enerjik olacaktır.
Tarçınlı kefir. incelemeler
İnternet sayfaları bu mucizevi içecek hakkında hayranlık uyandıran yorumlarla dolu.
Natalia S. kefirin baharatlarla birlikte hazırlanması ve kullanılmasıyla ilgili detaylı bir tarifi forumda paylaştı. Onun sözleriyle, zevk ve sürpriz okunur.
Bu kadar basit ve aynı zamanda lezzetli bir içeceğin, minimum çabayla, onu sadece bir ayda 6 kilo daha hafifleyeceğini asla düşünemeyeceğini yazıyor.
Başka bir okuyucu - Lyudmila P. hala bu içeceklerin kullanımıyla birlikte, en azından yaşam aktivitesini arttırmayı, daha fazla hareket etmeyi, temiz havada olmayı tavsiye ediyor.
Ayrıca bu içeceği kullanıyor, ancak uzun bir süre - sistematik olarak 2 yıldan fazla. Ve farklı seçenekleri denedikten sonra, içeceğin gerçekten bir mucize olduğu, ancak “çalışması” için biraz yardıma ihtiyacı olduğu sonucuna vardı.
Ksenia N., akşam yemeği yerine sadece akşamları tarçınlı bir kefir içeceği içmeye başladıktan sonra şok oldu. Sadece zayıflamakla kalmadı, aynı zamanda genel sağlığı da düzeldi, saçları, tırnakları güzelleşti, gözleri parladı.
Kefirin harikalar yarattığından ve insan gözünün göremediği içini içeriden değiştirdiğinden emindir. Herkese tavsiye ediyor ve denemeyi tavsiye ediyor.
Basit bir şeyle başlamayı tavsiye ediyor. Ve zamanla, diyeti karmaşıklaştırmayı, bu eşsiz ürünleri içeren kendi tariflerini hayal etmeyi ve yaratmayı önerir.
Başka bir kadın, diyabeti olsa bile, bu harika içecekten bir bardak içmeyi göze alabildiğini ve buna bir kaşık dolusu iyi, kaliteli bal eklediğini paylaştı.
Bu nedenle herhangi bir kontrendikasyonunuz yoksa, belirli bir risk grubuna dahil değilseniz, bir bardağa taze kefir doldurup, içine tarçın ekleyip tüketebilirsiniz. Bu size sadece dış güzelliği değil, aynı zamanda iç güzelliği de verecektir.
Kefir, kilo veren hemen hemen herkesin diyetine uzun ve sıkı bir şekilde girmiştir. Bu ürünü hafife almak zor - lezzetli, sağlıklı, bağırsak mikroflorasını geri kazandıran, açlık hissini unutmayı kolaylaştıran ve aynı zamanda çok hafif! Günde 2 litre kefir içseniz bile kilo verirsiniz (başka bir şey yememek şartıyla). Kefir kokteylleri birçok kilo verme programında yer alır ve mükemmel sonuçlar verir. Tarçın da uzun zamandır bir kilo verme ürünü olarak kabul edilmiştir. Tarçın sayesinde metabolik süreçler geliştirilir, bu da daha yoğun bir şekilde kilo vermenizi sağlar - sanki daha fazla hareket ediyormuşsunuz gibi.
Tarçınlı kefir ne işe yarar?
Bu harika kombinasyon uzun zamandır insanlar tarafından seviliyor: sadece lezzetli olmakla kalmıyor, aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı oluyor! Gerçek şu ki, böyle bir içecek sizi en az birkaç saat aç hissetmekten kurtaracak ve sonuçta daha sonra böyle bir porsiyon daha alabilirsiniz. Kefir ve tarçın, aynı anda tüm gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştiren ve metabolizmanızı hızlandırmanıza izin veren bir tandemdir. Ağırlığın ölü bir noktada durabilmesinin nedeni metabolik süreçlerin inhibisyonudur. Bu nedenle tarçınlı kefir diyeti uygulamasanız bile böyle bir karışımı doğru beslenmeye veya takip ettiğiniz kilo verme sistemine ek olarak rahatlıkla kullanabilirsiniz.
Tarif: tarçınlı kefir - seçenekler
Böyle harika bir ürünü hazırlamakta hiçbir zorluk yok ve en az bir kez yapmaya çalışırsanız inanılmaz derecede basit olduğunu anlayacaksınız. Bir blender kullanabilir, elle karıştırabilirsiniz - bir çırpma teli veya normal bir çatalla.
- Kokteyl "tarçınlı kefir". Bir bardak %1 yağlı yoğurda yarım çay kaşığı tarçın ekleyin, her şeyi karıştırın veya bir karıştırıcıda çırpın (kıvam biraz farklı olacaktır). Hazır!
- Biber ve tarçın ile kefir. Baharatları sevenler için bu tarif mükemmel. Bir bardak % 1 kefir alın, bir bıçağın ucuna yarım kaşık tarçın ve kırmızı biber ekleyin. Her şeyi karıştırın veya bir karıştırıcıda çırpın.
- Kokteyl "kefir + tarçın + zencefil". Bir bardak% 1 kefir için, aynı miktarda öğütülmüş zencefil olan yarım kaşık tarçın ekleyin. Her şeyi karıştırın veya bir karıştırıcıda çırpın.
Tüm seçeneklerin etkisi aşağı yukarı aynıdır, bu yüzden zevkinize göre seçim yapın. Kilo kaybı zorla gitmemeli, hoş olmalı - ancak o zaman onu sona erdireceksiniz.
Tarçınlı kefir nasıl içilir?
Birçoğu, geceleri tarçınlı kefir alırsanız kilo verebileceğinizden emindir. Bu görüş yanlıştır: Bunu, sizi fazla kilolu yapan normal diyetinize eklerseniz, kilo veremezsiniz, çünkü diyetinizin kalori içeriğini daha da artıracaksınız. Ve kilo vermek için diyetin kalori içeriği azaltılmalıdır! Bu nedenle, yağ yakıcı "kefir ve tarçın" kokteyli, ancak ağır bir yemeği diyetten çıkardığınızda ve onun yerine bu içeceği eklerseniz işe yarayacaktır. Çoğu insan için bu yemek akşam yemeğidir. Akşam yemeğinizi bu karışımla değiştirirseniz oldukça hızlı bir şekilde kilo verirsiniz. Ana şey, ölçekler istenen sayıyı gösterene kadar bu şekilde yiyebilmenizdir: zararsızdır.
Kilo kaybı için tarçınlı ve zencefilli kefirleri doğru bir beslenme planına dahil etmek en iyisidir, o zaman ilerlemeniz özellikle hızlı olacaktır. Bu diyeti deneyin:
- Sabah kahvaltısı: sütlü veya sebzeli karabuğday veya böğürtlenli veya meyveli diğer yulaf lapası.
- Öğle yemeği: lor peyniri veya yarım paket süzme peynir.
- Akşam yemeği: sebze salatası veya hafif çorba (küçük porsiyon), bir porsiyon et / kümes hayvanları / balık + sebze veya tahıl garnitürü.
- beş çayı: herhangi bir meyve veya meyve / sebze salatası.
- Akşam yemeği
Akşam yemeğinden sonra şekersiz veya susuz çay içilebilir. Böyle bir diyet sizi mümkün olan en kısa sürede uyuma götürecektir.
kadinadvice.ru
Dengeli bir diyet için tarçın, meyve ve zencefilli kefir
Bugün, vücuda gerekli tüm maddeleri sağlarken hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan çok çeşitli diyetler geliştirilmiştir. Bu tür sağlıklı diyetler için kullanılan ürünler arasında kefir ve tarçından yapılan bir içecek öne çıkıyor, bu da metabolizmanızı hızlandırmanızı, sağlığa zarar vermeden fazla kilolardan kolayca kurtulmanızı sağlıyor. Bu tür kokteyller başka ürünler içerebilir, tarçınlı ve zencefilli kefir, günümüzde özellikle popülerdir, narin sıradışı bir tada ve çok sayıda faydalı özelliğe sahiptir.
Kilo kaybı için, sabahları kahvaltıdan önce en iyi kullanılan diğer tarifler kullanılabilir. Bileşen olarak meyve, bal, müsli kullanılır - bileşim çok farklı olabilir. Her sabah yeni zengin tatlarla kendinizi şımartma fırsatınız var. Tarçın ve kefir, zencefil ve kırmızı biber bazlı ilginç tarifler. İçeceklerin nasıl doğru bir şekilde alınacağını ve hangi durumlarda böyle bir diyetten vazgeçmenin en iyisi olduğunu öğrenelim.
Bir kokteyl için malzemeler nasıl seçilir?
Kefir ve tarçın bazlı bir zayıflama kokteyli oldukça basittir, ancak bileşenlerin seçimine dikkatle yaklaşılmalıdır. Kendi ellerinizle çok lezzetli ve sağlıklı bir ürün yapmanıza yardımcı olacak bazı faydalı ipuçları sunuyoruz:
- Kefiri diğer fermente süt ürünleriyle değiştirmeyin, çünkü kilo vermeye uygun olan kefirdir, yoğurt veya fermente pişmiş süt değil. Evet, sağlığa da iyi geliyorlar ama kefirin özelliklerini değiştiremezler;
- kefir minimum yağ içeriğine sahip olmalıdır, birçok tarif yağsız bir ürünün kullanımını içerir. Taze olmalı, son kullanma tarihine çok dikkat edin;
- öğütülmüş tarçın bir içki için uygundur, en belirgin aromaya sahip olduğu için Seylan almak en iyisidir, kalitesi daha iyidir. Ancak Çin, Vietnam tarçını kullanabilirsiniz. Çubuklarda saklamak daha iyidir (yani bir içecek hazırlamadan önce öğütün). Bu, tüm faydalı özellikleri koruyacak ve içeceğin aroması daha belirgin olacaktır.
Kokteyller zencefil, kuru meyveler veya taze meyveler, elmalar, muzlar, tahıllar, bal ile yapılır. Bugün çok çeşitli kokteyller yapmak için çok sayıda tarif var, buna tatlıya düşkün, lezzetleri reddedemeyen, ancak diyetlerini daha sağlıklı hale getirmek isteyenler de dahil.
Kefir ve tarçın kokteyli ne zaman kullanılabilir?
Kefir ve tarçın bazlı bir içeceği tam olarak ne zaman ve nasıl kullanabilirsiniz? Dikkat etmeniz gereken ilk şey, sadece bir kefir içmenin kesinlikle buna değmediğidir. Bu ürün elbette faydalıdır, ancak mono diyete faydalı diyemezsiniz. Bu durumda kefir bazlı bir diyet boşaltma yapılabilir, yani haftada bir gün gibi sınırlı bir süre için kullanılabilir. Bu durumda, kilo kaybı için tarçın ve kefir bazlı bir içecek kullanılabilir. Ancak bu, diğer günlerde her şeyi yiyebileceğiniz anlamına gelmez, diyet tercihen bir uzmanın katılımıyla dikkatlice hazırlanmalıdır.
Sabahları kahvaltıdan önce tarçınlı kefir içmek en iyisidir. Tarçın iştahı bastırma yeteneğine sahiptir ve kefir bağırsak mikroflorasını normalleştirir. Yemekten yaklaşık yirmi dakika önce bir kokteyl içmeniz gerekir, bu şekilde çok daha iyi emilir. Kefire pul veya kepek eklerseniz, kahvaltı oldukça dengeli olacaktır. Midede ağırlık hissi geçtikten sonra kalmaz, vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilir. Ancak bazı sınırlamalar vardır:
- özellikle biber kullanan bir kokteyl için günde iki bardak içki içmek daha iyidir;
- kefir diyeti, taze meyve ve sebzeleri unutmadan diğer ürünlerle çeşitlendirilmelidir;
- Geceleri bir içki içmek tavsiye edilmez, çünkü çok miktarda sıvı sadece şişmeye neden olur. Gerçekten istiyorsan bir bardak içebilirsin, daha fazla değil, içtikten sonra hemen yatmamalısın.
Fazla kilolardan kurtulmak için her gün birkaç tarif
Bugün, sağlıklı ürünlere dayalı çok sayıda farklı tarif var. Dikkatinize, incelemeleri en iyi olan birkaç tanesini sunuyoruz. Tarifler çeşitlidir, her zevke uygun bir seçenek seçebilirsiniz. Özellikle taze meyve kullanılanlar, hazırlandıktan hemen sonra içilmelidir.
Kefir ve tarçın bazlı klasik bir tarif. Bu içecek en basitidir, genellikle kilo verme programında kullanılır. Kompozisyon sadece iki bileşen içerir - doğrudan kefir ve tarçın. Bir kokteyl hazırlamak çok basittir, hazırlık için ihtiyacınız olan:
- bir çay kaşığı tarçın, istenirse zencefil ekleyebilirsiniz.
Bileşenler karıştırılır, içeceğin oksijenle zenginleştirilmesi için iyice dövülmesi gerekir. Sabah kahvaltıdan önce içilmesi tavsiye edilir, mükemmel durumda bir rakam korumanıza izin verir, tüm gün boyunca enerji artışı sağlar.
Kefir, tarçın, zencefil, kırmızı biber bazlı içecek. Biber içeren bir kokteyl ancak peptik ülser, mide veya bağırsaklarla ilgili başka problemler yoksa içilebilir, aksi halde kullanmamalısınız. Bu içeceğin yardımıyla metabolizma hızlanır, sindirim üzerinde olumlu bir uyarıcı etkisi vardır ve fazla yağlar oldukça hızlı bir şekilde yakılır.
Yemek pişirmek için almak yeterlidir:
- bir bardak taze kefir;
- yarım çay kaşığı tarçın;
- yarım çay kaşığı öğütülmüş zencefil;
- bir tutam miktarında kırmızı biber.
Tüm bileşenler iyice karıştırılır, ardından içecek içmeye hazırdır. Günde zencefilli böyle bir kokteylin bardak sayısı iki ile sınırlandırılmalıdır, böylece gastrointestinal atıklardan rahatsız olmaz.
Kefir, tarçın, taze muz bazlı bir kokteyl. Bu alışılmadık, hoş bir tada sahip sağlıklı bir içecektir. Tatlıları reddedemeyenler tarafından kilo vermek için kullanılır.
Tatlı ama çok sağlıklı bir içecek hazırlamak için yapmanız gerekenler:
- bir bardak yağsız taze kefir;
- tam bir çay kaşığı tarçın;
- bir olgun muz.
İlk önce taze bir muzu bir karıştırıcıda hamur haline getirmeniz, ardından kefir, tarçın eklemeniz gerekir. Her şey iyice karıştırılır, bundan sonra taze hazırlanmış bir içecek içilmelidir. Muz sevmiyorsanız veya herhangi bir nedenle yiyemiyorsanız, elma, çilek veya armut ile bir kokteyl yapabilirsiniz. Pişirme işlemi farklı değildir, ancak çok fazla meyve olmamalıdır. Şeker eklemeyin, çünkü böyle bir içeceğin faydaları minimum olacaktır.
Bal ve kepek ekleyin
Kefir, tarçın ve bal bazlı bir içecek, kilo kaybı için tatlı diş tarafından kullanılabilir. Kokteylin tadı çok hoş, hafif. Hazırlamak için şunları alın:
- bir bardak sıradan taze kefir;
- tam bir çay kaşığı tarçın;
- tam bir çay kaşığı taze bal.
Tüm malzemeler bir karıştırıcı veya blender içinde iyice karıştırılmalıdır, böyle bir içeceği hemen içmelisiniz. Kilo kaybı için kefir, tarçın, kepek bazlı bir kokteyl, herhangi bir ilave gerektirmeyen tamamen eksiksiz bir kahvaltı olarak sınıflandırılabilir. İstenirse kepek yulaf ezmesi veya en sevdiğiniz müsli ile kolayca değiştirilebilir.
Tadı iyileştirmek için biraz bal (bir çay kaşığı yeterlidir), kuru meyveler ekleyebilirsiniz. Hazırlanışı son derece basittir, istenirse bileşenler her gün değiştirilebilir, bu da sabahları tamamen yeni bir tada sahip bir içecek almanızı sağlar. Hazırlamak için şunları alın:
- bir bardak taze kefir;
- bir çay kaşığı tarçın;
- birkaç tam kepek yatağı (müsli, kuru meyveler).
Hazırlanan bileşenler iyice karıştırılır, daha sonra içecek hemen içilebilir, kahvaltı için ihtiyacınız olan her şey bir bardakta alınır.
Tabii ki, yukarıdaki tariflerin hepsi değil. Kefir, sadece zencefil veya bal ile değil, aynı zamanda diğer birçok faydalı ürünle de içilebilir ve kendinize tam bir sağlıklı beslenme sağlar. Bu durumda, yalnızca alerjik reaksiyonlarınız olan ürünleri almadan güvenle deneyebilirsiniz.
Tarçınlı kefir her zaman işe yarar mı?
Kefir ve tarçın bazlı bir kokteyl almanın yorumları çoğunlukla olumludur, ancak her insan bireyseldir, vücudu böyle bir kombinasyona tamamen farklı tepki verebilir. Evet ve resepsiyon farklı olabilir: Birisi diyetini bu sağlıklı ürünlerle tamamlarken, biri tüm menüsünü kefir üzerinde planlar. Sonuçlar birbirinden farklı olabilir.
Kilo verirken, sadece bir yoğurt alarak kendinizi çok fazla kaptırmamalısınız, bir dizi fiziksel egzersizi unutmadan diyetinizi ve diğer ürünleri kesinlikle çeşitlendirmelisiniz. Kilo vermek için her sabah kahvaltıdan önce bir bardak kefir ve tarçınlı kokteyl içmek yeterlidir. Bu, vücudunuzu mükemmel durumda tutarak, zahmetsizce ayda dört kilograma kadar kaybetmenize yardımcı olacaktır.
Ancak bir bardak kefirin aşırı yağlı, ağır yiyecekleri etkisiz hale getiremeyeceğini unutmayın, bu nedenle diyet dikkatli bir şekilde hazırlanmalıdır, bundan önce bir uzmana danışmanız önerilir.
Tarçınlı kefirin kullanılması önerilmediğini unutmayın:
- peptik ülser varlığında tamamen farklı bir diyet, tıbbi gözetim gerektirir;
- kanama, ateş, alınan kokteylin bileşenlerinden birine alerjik reaksiyonların varlığında;
- bal ve buna dayalı ürünlere alerjiniz varsa ballı kokteyller içemezsiniz;
- düşük basınçta.
Sağlığınızla ilgili en ufak bir şüpheniz varsa tarçınlı kefir içmeyi hemen bırakmalısınız, özellikle bu tür ürünlere dayalı bir diyete başlamayı planlıyorsanız, başlamadan önce bir uzmana danışmanız en iyisidir. Bu, sağlığı ve güzelliği korurken birçok hoş olmayan sonuçtan kaçınacaktır.
Kefir ve tarçın, hafif kilo vermeyi amaçlayan her türlü diyetin diyetine en sık dahil edilen ürünlerdir. Ve kendi başlarına, tadı oldukça hoş, çok faydalı, birçok hastalığın önlenmesi veya tedavisi için kullanılıyorlar. Kefir ve tarçın bazlı kokteyller için birçok seçenek var, bunlara başka ürünler ekleyebilir, farklı şekillerde alabilirsiniz. Ancak, diğer diyetlerde olduğu gibi, dikkatli olunmalıdır, herhangi bir şüphe varsa, bir doktora danışmak en iyisidir.
pro-imbir.ru
Kilo kaybı için kefirli tarçın (5 kullanım şekli, incelemeler)
Kefir bazında sağlıklı kokteyller hazırlayabilirsiniz - sindirim organlarının işleyişini iyileştirir ve baharatlı ve sıcak baharatlar kullanırken kilo vermeye de yardımcı olurlar. Kilo kaybı için kefirli tarçın - bu hoş tatma içeceği daha fazla tartışılacaktır.
Kilo verme etkisi neye dayanır?
Tarçın ile birlikte kefir neden yağ yakıcı etki sağlar? Her şeyden önce, bu ana bileşenlerin kimyasal bileşiminden kaynaklanmaktadır. İçeceğin ek bileşenleri de katkı sağlar (zencefil ve acı biber kullanılır). Eh, bu mucizevi ilacın son sırrı, hızlı ve tamamen doyurma yeteneği ile birlikte düşük kalorili içeriktir.
Peki, şimdi daha ayrıntılı olarak. Kefir, dünyanın en faydalı yiyecekleri listesinde gururla yer almaktadır. Bu içeceğin değerli özellikleri, laktokültürlerin ve mayanın varlığı ile belirlenir. Bu faydalı mikroorganizmalar, yol boyunca bağışıklığımızı artırırken bağırsak fonksiyonunu iyileştirir.
Taze (bir günlük) kefirin zayıfladığını ve "eski" (üç günlük) kefirin güçlendiğini bilmek önemlidir. Ek olarak, bu fermente süt içeceği idrar söktürücü özelliklere sahiptir. Kefir farklı ürünlerle iyi gider, vücuda tam protein sağlar ve minimum kalori (az yağlı kefir anlamına gelir) getirir.
Tarçın da gerçekten büyülü bir ürün olarak kabul edilir. Bu baharat, kan şekerini düşürmeye yardımcı olan polifenoller içerir.
Sinnamik asit aldehit, tarçına kilo vermek isteyenler tarafından çok değer verilen metabolizmayı hızlandırma yeteneği verir. Bu arada tarçın aroması açlığı bastırmaya yardımcı olur ve yemeğe eklenen toz aşırı yağ görünümünü önler.
Yemek tarifi: kilo kaybı için zencefil ve kefir ile tarçın
Daha önce de belirtildiği gibi, zayıflama kokteyli aynı anda birkaç bileşen içerir. Hazırlanması için ihtiyacınız olacak: Az yağlı kefir - 200 ml Tarçın tozu - 1 çay kaşığı. rendelenmiş zencefil kökü - 1-2 çay kaşığı Kırmızı toz biber - bir tutam
Kefir ile tarçın kullanımı için şemalar
Sağlıklı bir içecek içmenin birkaç yolu vardır.
1 Numaralı Şema
Bu seçenekte kokteyli aç karnına (her yemekten 20-30 dakika önce) içmeniz önerilir. Bu tüketim yönteminin iştahı azaltabileceğine inanılmaktadır - bu nedenle, yiyeceklerin günlük kalori içeriği belirgin şekilde azalır (bu, kilo kaybına yol açar).
Şema No. 2
Bu durumda, içecek yemekten önce değil, yemekten sonra (yaklaşık bir saat sonra) içilmelidir. Bu, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur ve bu nedenle - kalorilerin yanmasını uyarır.
Şema No. 3
Diğer bir kullanım seçeneği ise yemekten önce ve sonra kokteyl içmektir.
4 Numaralı Şema
En etkili planlardan birine göre, akşam yemeğini onunla değiştirerek içki akşamları tüketilmelidir.
Şema No. 5
Ve son olarak, bir kefir kokteyli üzerine boşaltma. Dilerseniz tüm günü sağlıklı bir içeceğe ayırabilirsiniz (günlük normu 1 litredir). Bir kokteyl içmek küçük porsiyonlara değer. Diyeti yalnızca karbonatsız su içerek tamamlayabilirsiniz.
Yeterlik
İlk üç şemayı kullanmaya karar verirseniz, ay boyunca 2-4 kg kaybedersiniz (sonuç ilk ağırlığa bağlıdır). Kendinizi açlıkla tüketmek zorunda olmadığınız göz önüne alındığında, böyle bir çekül gerçek bir hediye olarak kabul edilebilir. Boşaltma yöntemine başvurarak kilo kaybını artıracaksınız (günde yaklaşık 1 kg).
Kontrendikasyonlar
Herkes kefir, zencefil ve tarçın kullanamaz. Bu kokteyl şu durumlarda kontrendikedir: - mide suyunun asitliğinin artması ile; - peptik ülser ile; - ciddi böbrek ve karaciğer hastalıkları ile; - çeşitli kökenlerden iç kanama ile; - hamilelik ve emzirme döneminde; - herhangi birine karşı bireysel duyarlılık durumunda içindekiler.
İnce bir vücut arayışında, birçok kız birçok farklı diyet denedi, ancak giderek daha fazla tarçınlı kefir tercih ediyorlar.
Bu kilo verme yöntemiyle diyet neredeyse değişmez, bu yüzden bu kadar uygundur.
Tarçın ve kefirin faydalı özellikleri
Tarçın antiseptik tıbbi özelliklere sahiptir.
Yiyeceklere tarçın eklemek, bağışıklık sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve tonu iyileştirir.
Bu tür hastalıklara karşı mücadelede yardımcı olur:
Karaciğer ve pankreas hastalıklarında tarçın choleretic etki verir, toksinleri ve fazla tuzu giderir. Tuz vücutta sıvı tutmaz, şişlik azalır, bu da böbrek yetmezliğinde tarçın kullanmanın etkinliğini gösterir.
Ayrıca inflamatuar süreci azalttığı için genitoüriner sistem hastalıkları için tarçınlı içecekler içmeye değer.
Tarçın, insülinin emilmesine yardımcı olan bir polifenol içerir, bu nedenle şeker hastaları için bu baharatın kahve veya çaya eklenmesi tavsiye edilir. Kolesterol ve kan şekerini düşürmek için günde 1-2 çay kaşığı yeterli.
Tarçın genellikle viral ve inflamatuar hastalıkları önlemek ve tedavi etmek için kullanılan bitkisel preparatlara dahil edilir.
Kefir kalorisi en düşük fermente sütlü içeceklerden biridir ve içerdiği prebiyotikler nedeniyle bağırsakları temizleyici etkisi vardır. Gıdalardan elde edilen vitaminler daha iyi emilir.
Düzenli kefir kullanımı ile şişkinlik ve şişkinlikten kurtulabilirsiniz. 
Endokrin hastalıkları ile toksinleri giderir, mikroflorayı normalleştirir, su-tuz dengesini geri kazandırır.
Kefir, çeşitli enzimlere ek olarak az miktarda protein içerdiğinden ve hızlı doyma sağladığından, düşük kalorili dengeli diyetlerin menüsünde yer alır.
Tarçın, vücut üzerinde olumlu etkisi olan çok çeşitli faydalı özelliklere sahiptir. Kilo vermek sadece kilo vermek değildir, tüm vücudu çalıştırmanız gerekir, çünkü bu bütün bir sistemdir.
Kefir ve tarçın kombinasyonu ile uzun bir tokluk hissinin yanı sıra açlık hissi de giderilir. Bu içecek, örneğin akşam yemeği gibi bütün bir yemeğin yerini alabilir.
Videodan kefir ve tarçın ile kilo vermeyi öğrenin.
Kilo kaybı için yağ yakıcı içecekler için tarifler
Yağ yakan bir kokteylin bileşimi sadece tarçın, zencefil ve kırmızı biber, kuru erik ve bal eklenmeyebilir. Her birinin ayrı ayrı yağ yakma, metabolizmayı hızlandırma, açlık hissini köreltme özelliği vardır.
Ancak bu bileşenler karıştırıldığında, içecek daha güçlü hale gelir. Sürekli kullanımda ağırlığı azaltır, ancak hızlı sonuç beklememelisiniz, ancak 2 hafta sonra değişiklikler not edilebilir.
İlk günlerden itibaren hafiflik ve rahatlık hissedeceksiniz.
Tarif basit ürünlerden oluşuyor, pişirmesi zor olmayacak.
İhtiyacın olacak:
- öğütülmüş tarçın 1.5 çay kaşığı;
- % 1 kefir.
Kefiri bir bardağa dökün ve yavaş yavaş tarçın dökün. Bu yapılmazsa, tarçın bir topak haline gelecek ve karıştırmak imkansız olacaktır. 
Bu yöntem en basitlerinden biridir. Tarçın dozu değiştirilebilir, ancak 2 çay kaşığından fazla artırılabilir. bir anda buna değmez, bu içeceğin içilmesi imkansız olacaktır.
Bu kokteyl yemek yerine veya ilave olabilir. Yemekten 20 dakika önce içmeniz gerekir, bu süre zarfında zaten hafif bir tokluk hissi gelecek ve biraz yemek yenecektir.
Yemekten sonra ancak 40 - 50 dakika sonra tüketilebilir. Kurs 2 haftadan üç aya kadardır.
O zaman aynı anda ara vermelisiniz.
Tarçın ve zencefil ile kefir
Böyle bir kokteyl, metabolizmayı başlatmak için güçlü bir motor olacaktır. 2 haftada dengeli bir diyet kurallarına tabi olarak, kilo kaybı 4 kg'a kadar olacaktır.
Tarifi hazırlamak kolaydır, işte bile yapılabilir. Aromatik baharatlar sizi neşelendirecek, sinirlilik olmayacak.
İçindekiler:
- kefir;
- Tarçın Tozu;
- tarçın.
Bir kapta baharatları karıştırın, miktarlarını tercihlerinize göre kendiniz seçebilirsiniz. Yeni başlayanlar için bir çay kaşığı koyabilirsiniz.
Kefiri bir bardağa dökün ve baharatları parçalara dökün, iyice karıştırın. Çok miktarda içeceği hemen karıştırmamalısınız, resepsiyondan hemen önce yapmak daha iyidir.
Böyle bir içeceği içmenin seyri yaklaşık bir aydır. Bu karışımla günde 3 bardak kefir içebilirsiniz.
Tarçın, zencefil ve acı biber ile kefir
En etkili yağ yakıcı içecek, zencefil, biber ve tarçından oluşan üç acı baharat karışımıyla yapılan kefirdir. Böyle bir içecek 3 haftadan daha uzun süre tüketilmemelidir, çünkü böyle bir bileşim yakında gastrointestinal sistemin tahriş olmasına neden olabilir.
Yarım çay kaşığı karabiber, zencefil ve tarçını karıştırın. Bir kapta iyice karıştırın, kefir içine dökün ve 10 dakika demlenmesine izin verin.
Tüm bileşenlerin birbiriyle etkileşime girmesi gerekir. Yemeklerden 30 dakika önce iç veya ayrı bir yemek yap.
Bu içecek uzun süre tüketilemeyeceği için diğer içeceklerle değiştirilebilir.
Tarçın ve ballı kefir
Bu içeceği alırken tatlı ve nişastalı yiyeceklerden vazgeçmelisiniz çünkü kalori içeriği yüksek olacaktır. İçecek tatlı ve lezzetlidir.
Bir bardak kefir içinde çay kaşığı karıştırın. bal ve yarım çay kaşığı tarçın. Karışım.
Ayrı bir yemek veya atıştırmalıktır.
Tarçın, yulaf ezmesi ve muz ile kefir
Böyle bir kokteyle smoothie denir. Bir karıştırıcıya bir bardak kefir dökün, yarım muz kesin ve 2 yemek kaşığı dökün. ben. yulaf ezmesi.
Çırpmak. Bu içeceği oruç günlerinde kullanın.
Kontrendikasyonlar
Tarçın veya zencefil olsun, farklı varyasyonları ile uzun süre kefir ile kapılmamalısınız, çünkü bazı kontrendikasyonlar vardır:
- Bu tür içecekleri kan pıhtılaşması zayıf ve kanamaya yatkın kişiler için kullanamazsınız.
- Gebelik. Tarçınlı bir içecek içmek uterusun tonunu artırabilir ve bu da erken doğuma neden olabilir.
- Bu tür içecekler, canlılık ve aktivite veren tonik bir özelliğe sahiptir.
Artan uyarılabilirliği olanlar için içmemelisiniz. - Mide asiditesi yüksek olan kişilerde kullanmayın, alevlenmelere neden olabilir.
- Bileşenlerden herhangi birine alerjik reaksiyon ile.
Yalnızca bir bileşene alerjiniz varsa, o zaman içeceğin dışında bırakılabilir. - İshalli böyle bir kokteyl içemezsiniz, bileşime taze kefir eklenirse, buzdolabında 2 gün bekletilmelidir.
- Gastrit. Akut ve kronik formda, çünkü tarifte yer alan baharatlar mideyi tahriş edecektir.
En iyi sonuçlar için, bu içecekler en iyi sabahları, ilk yemekten önce tüketilmelidir. en iyi dinamikleri gördü.
Mideyle ilgili bir sorun yoksa sabahları kokteyl içmekten korkmayın, kefir mide mukozasını yakmaz.
Herhangi bir hastalığınız varsa, almadan önce bir doktora danışmanız daha iyidir.
Kilo vermek için tarçınlı kefir nasıl içilir, videodan öğrenebilirsiniz.
Temas halinde