Стремиться к чему-нибудь в своей жизни, достигать цели и ставить перед собой новую - присуще большинству из нас, желающих совершенствоваться и в духовном, и в материальном плане. Конечно, цели бывают разные. Для кого-то цель – поступить в институт, другие хотят побороть тяжелое заболевание, третьи – удачно выйти замуж. Однако какова бы ни была Ваша цель, не стоит превращать ее в смысл жизни, иначе после ее достижения можно впасть в депрессию из-за отсутствия элементарных стимулов и перспектив в будущем.

О том, как добиться поставленной цели, написано много книг (и чисто теоретических, и основанных на многолетней практике). Но почти все одни сходятся к одним и тем же элементарным действиям, позволяющим приблизиться к намеченной точке.

Правильно выбираем цель

Итак, прежде всего, следует определиться, чего же Вы действительно хотите достичь. Разделите свою жизнь на «сегменты» и поставьте для каждого из них собственную цель. Например, в личной жизни – познакомиться с кем-то конкретным; в профессиональной сфере – сделать «скачок» по карьерной лестнице и «занять» определенную вышестоящую должность; в повышении образовательного уровня – поступить именно в этот институт и т.п.

Будьте внимательны: формулировать стоит только конкретную цель, избегая абстрактных и общих понятий, иначе можно получить совсем не то, что планировалось (вместо увеличения доходов – возросший объем работы при той же зарплате; вместо внимания со стороны Пети – интерес соседа-алкоголика). Крупные цели (к примеру, построить дом), разбивайте на более мелкие (нанять строителей, купить материалы, перекрыть кровлю).

Не забывайте фиксировать время, отводимое на достижение поставленных целей (сдать на водительские права до своего 21-го Дня рождения и т.п.).

Самые сложные цели – карьерные. Здесь очень мало возможных вариантов развития грядущих событий, поэтому должна быть сформулирована общая цель и небольшие «подцели» по дороге к ней (окончить курсы английского языка до конца года, изменить прическу или посетить стилиста в июле, научиться работать в данной компьютерной программе до 10 августа). Простая формулировка «Хочу быть директором и больше зарабатывать», скорее всего, так и останется в мечтах.

Прежде чем ставить перед собой карьерные цели, подумайте, а действительно ли Вы этого хотите. Возможно, что Вам представляется слишком идеалистическая картина: Вы босс (пусть пока «средней руки»), приезжаете в свой новый огромный дом на шикарном автомобиле, выходные проводите с друзьями на Карибах и т.д. На практике же вышестоящая должность чаще всего означает увеличение рабочего времени, отсутствие выходных, нервные срывы из-за ощущения «опасности» со стороны тех, кого Вы «обошли», и прочие «приятности». Поэтому, если Вы не хотите лишаться свободного времени, здоровья и личной жизни, стоит обдумать ситуацию. Как вариант цели можно использовать установку на увеличение доходов (на определенную сумму) без конкретизации на занимаемой должности (возможно, что тогда Вам скоро предложат более оплачиваемое место в другой компании).

Выполнение

Итак, цель уже определена, и Вам остается… ждать? Конечно, нет. «Берем» первую «подцель» и воплощаем ее в жизнь. Не имеет значения, с какого «сегмента» своей жизни начинать выполнение поставленных целей. Можно, например, практически одновременно записаться на курсы, запланировать на выходные поход в горы и пробежаться по автосалонам, выбирая себе машину.

Главное – действовать (но не только в физическом плане). Воспользуйтесь «помощью»… Вселенной, частью которой Вы являетесь (более подробно об этом способе можно прочитать в книге Джона Кехо «Подсознание может все»). Мы же не будем особо углубляться в дебри нашего мозга и ограничимся лишь небольшими аксиомами, на основании которых и были разработаны методы достижения поставленных целей:

• мысли материальны – все, о чем Вы думаете, так или иначе проявляется в Вашей жизни (будете думать, что Вам постоянно не хватает денег – они и не появятся);
• если нет четкой цели – придется ждать «милостыни» от Вселенной, которая, к сожалению, без Вашей подсказки не сможет Вам помочь;
• без изменения образа мышления не получится «подняться» на следующую ступеньку (стремясь на место директора, не думайте как клерк);
• метод визуализации желаемого позволяет намного быстрее «приблизиться» к намеченной цели;
• никогда не сомневайтесь в своих способностях – если кто-то другой смог достичь того, чего хотите Вы, значит и у Вас это тоже получится;
• не забывайте про интуицию;
• давайте возможность своему подсознанию искать правильные ответы на интересующие Вас вопросы, а для этого «загружайте» его необходимой информацией и фактами;
• прислушивайтесь к своему телу – появление каких-либо заболеваний может рассказать о проблемах человека лучше, чем он сам;
• не ограничивайте свою жизнь искусственными рамками (что-то вроде, я не могу выучить иностранный язык или мне никогда не поехать в отпуск в Египет);
• помните, у Вас нет проблем, а есть только возможности;
• не придумывайте себе оправданий, если дорога к цели оказалась тяжелой (если поставил цель добейся и точка);

Способы

Все способы достижения поставленных целей в жизни (включая карьеру и финансовую сферу) начинаются с развития самосознания удачливого человека, позволяющего везде ожидать и видеть успех и возможности (в отличие от сознания неудачника, обнаруживающего лишь недостатки, препятствия и ограничения):

Во-первых, необходимо убедить себя, что окружающий мир заботится о Вас, одаряя своим богатством. Учитесь с благодарностью принимать дары Вселенной в своей жизни: удачное знакомство, повышение заработной платы, возможность отдохнуть в кругу семьи, рождение ребенка и многое-многое другое из того, чем ежедневно одаривает Вас жизнь. Старайтесь не говорить «Нет!» на любое внезапно сделанное Вам предложение, даже если кажется, что оно не принесет Вам никаких «дивидендов». Попросите время на раздумье и поищите в предложении выгодные стороны.

Во-вторых, осознайте, что жизнь всегда приносит радость и удовлетворение. Избавляйтесь от позиции неудачника-пессимиста, ищущего неразрешимые проблемы и тяжелый труд. Старайтесь получать удовольствие от каждого момента бытия, от каждой минуты своей любимой работы, от общения с друзьями, от возможности прогуляться до дома пешком (если Вы опоздали на автобус или пока еще не выбрали для себя автомобиль), от звездного неба (которое удалось увидеть только благодаря вынужденной сверхурочной работе) и от всех прочих прекрасных мгновений.

В-третьих, знайте, что у Вас полно возможностей, которые приведут Вас к намеченной цели. Не ограничивайте себя тремя или пятью из них. Их десятки, сотни и тысячи, чтобы сохранить крепкое здоровье, создать новые отношения, сделать карьеру, сблизиться со своими детьми, и даже, чтобы заработать очень много денег.

В-четвертых, помните, что успех зависит только от Вас самих. Не ждите «пинка», чтобы начать действовать в нужном направлении и двигаться к СВОЕЙ цели.

В-пятых, почувствуйте, что Вы – везунчик, баловень судьбы. Ведь у Вас наверняка в жизни есть много богатств: друзья, родители, дети, любимые увлечения, множество идей… (постоянно дополняйте список, обнаружив очередной «клад», например, умение выращивать цветы или играть на гитаре).

Выбранная Вами «дорога» к цели не всегда является кратчайшей. Именно поэтому, обнаружив, что какое-либо задуманное Вами действие (которое по Вашему мнению должно привести Вас к намеченному результату) не получается со второй, третьей и последующих попыток, стоит остановиться. Скорее всего – это просто не тот путь, по которому следует двигаться. Вселенная, возможно, давала Вам другие «подсказки» о том, как достичь поставленной цели, но Вы их не заметили. Попробуйте перестать жестко контролировать создавшуюся ситуацию и «отпустите» ее (переключите свое внимание на цель в другом сегменте Вашей жизни). Через несколько дней (или даже часов) Вы обязательно получите возможность пойти по другой дороге, ведущей к Вашей мечте.

Мы постоянно ставим перед собой определенные цели, и мечтаем о том, что будет, когда достигнем их. Но вот путь от мечты к результату может вызывать затруднения. Иногда мешает лень, иногда страх. Часто бывает, что проходит энтузиазм и мы входим в состояние покоя, позволяя мечте так и остаться мечтой. О том, как добиться своей цели, не останавливаясь ни перед чем, читайте в этой статье.

Четко обозначить цель

Для начала важно четко понимать, чего вы хотите добиться и в какие сроки. Планы, конечно, могут корректироваться, но они должны быть конкретными, а не размытыми, тогда гораздо легче проложить верный путь к их осуществлению. Это первое, что нужно знать, разбираясь, как добиться цели. Итак, чего вы хотите? Произнесите это сейчас.

Мотивация

Главное, что станет «топливом» для вашего движения вперед – это мотивация. Вы должны действительно очень сильно захотеть чего-то, проникнуться мечтой и не забывать регулярно вызывать в себе это чувство, чтобы желание не пропало. Тут нужно понимать, что чем сильнее вы хотите, тем быстрее узнаете, как добиться своих целей и быстрее добьетесь. Поэтому, подумайте, что вы получите в результате? Вам этого хочется? Сделайте так, чтобы появилась дрожь от предвкушения желаемого.

Разбить цель на несколько маленьких задач

Иногда от своих «хотелок» может голова пойти кругом – как всего достичь? Это же столько работы! От таких мыслей могут опускаться руки и пропадает энтузиазм. Поэтому, чтобы не потерять интерес к достижению цели, разбейте ее на несколько этапов, более мелких задач, которые нужно решить. Достигнуть каждого отдельного этапа в разы проще и это приближает вас к главной цели. И вы будете видеть свой прогресс, что значительно прибавит . Например, если вы хотите идеальную фигуру, то ваша задача на сегодня – выбрать зал, в который вы пойдете заниматься. Завтра купить абонемент. Несложные задачи, но каждая из них – это шаг навстречу вашей мечте.

Главное – сделать первый шаг

Это просто феноменальный по своей эффективности прием. Если хотите знать, как добиться своей цели – просто сделай первый шаг. Когда вы думаете о всей работе, которую вам надо проделать сегодня, то сразу хочется удариться головой об стенку, включается лень и находятся сотни причин ничего не делать или отложить дела на завтра. Но если вы сосредоточитесь на том, что вам нужно сделать только мелочь, «всего 5 минут работы», то заставить себя вполне реально. А дальше втянитесь и работа пойдет сама собой. Поэтому сосредотачивайтесь на начале работы, аппетит приходит с едой.

Будьте уверенны в себе - это настоящий магнит! Он всегда будет притягивать к Вам людей! Дональд Трамп.

Записывайте ваши цели, каждый день

Очень полезно записывать задачи на следующий день в блокноте. Пусть это будет несколько пунктов, но они четко сформулированы и вы сами для себя поставили цель. Вы начинаете думать о ней, концентрироваться на решение, и вас подтолкнет вперед совесть и чувство достоинства. Никому не хочется в своих же глазах выглядеть слабаком, который не в состоянии сделать те вещи, которые сам для себя признал важными. Такой эффект достигается именно благодаря четко сформулированной и записанной задаче.

Не ждать 100 процентной готовности

Многие ждут нужного момента, чтобы начать действовать. Но правда в том, что идеальных условий не бывает, вы всегда будете или уставшим, или под рукой не будет нужного инструмента. А потому не ждите правильного момента, он уже наступил. Каждое мгновение – это шанс сделать шаг вперед.

Всегда думайте

Вы всегда должны держать в уме способ, как добиться своей цели. Если все время думать в нужном направлении и анализировать необходимую информацию, то вы настраиваетесь на свою волну и вскоре начнете замечать, что вам в голову приходят те мысли, о которых раньше и не подозревали. Это будет способ решения задач, которые, возможно, казались нерешаемыми. Поэтому подключайте голову почаще.

Дисциплина

Это, пожалуй, главный фактор, который поможет вам решить любые задачи. Мы часто находим себе оправдание почему сегодня нужно отдохнуть, или сделать чуточку меньше, но вы просто должны заставить себя. Не ваш ум или навыки окажутся решающими, а именно сила воли. Если вы сможете разбить задачу на определенные этапы и каждый день дисциплинированно, даже «через не могу», делать все необходимое, бить в одну точку, то у вас обязательно все получиться.

Вы добьетесь успеха, если не будете останавливаться на полпути . Коносуке Мацусита

Не тормозить

Если хотите знать, как добиться поставленной цели – не тормозите! Шансы добиться нужного результата появляются всегда и важно ими пользоваться, а не ждать удобного момента. Если к вам подъедет нужный автобус, прыгайте в него, следующий неизвестно когда появится и появится ли вообще. А потому не тормозите!

Игнорируйте критику

Если у вас получается спокойно относиться к конструктивной критике, это хорошо, если же вас критика может расстроить и сбить с ритма, то оградите себя от нее. В любом случае оценка другого человека не будет абсолютно верной применительно к вашей ситуации, она всегда субъективна. Вы сами лучше кого бы то ни было сможете оценить свою работу и свои планы. А потому не слушайте никого, стройте свою мечту.

Изучайте чужой опыт

Если хотите найти эффективный способ, как добиться своих целей, то смотрите по сторонам, ведь никто не отменял важность изучения чужого опыта. Это позволит вдохновиться успехами других людей. Ведь они то не умнее вас, но смогли достичь нужного результата. К тому же вам удастся избежать тех ошибок, которые они допустили на своем пути. Слушайте толковые совет, но всегда думайте, насколько эти они подходят лично вам.

Занимайтесь тем, что вам действительно нравится

Это залог успеха. Часто для достижения цели приходится много трудиться и изучать абсолютно все, что связано с вашим делом. Такую нагрузку непросто выдержать, но сил придает то удовольствие, которое вы получаете, когда занимаетесь любимым делом. Стало быть, искренний интерес очень важен для достижения цели.

Вот мы и разобрались, как добиваться поставленных целей. И самое главное – никогда не сдавайтесь. Каждая ошибка или трудность на пути – это опыт, из которого вы и создадите ваш успех. А потому – только вперед и у вас все получится!

» Как достигнуть поставленной цели

Секретные технологии достижения успеха

Как добиваться поставленных целей.
Основы психологии успеха

В жизни часто бывает так, что вам необходимо сделать нечто важное. Вы осознаете важность дела, но вам не хватает желания и энергии работать. Как говорят психологи - у вас низкая мотивация к деятельности. Мотивация тесно связана с другими психологическими процессами: восприятием, мышлением, отношением к самому себе. Меняя восприятие определенных объектов, формируя новый стиль мышления, мы развиваем и новое отношение к своей деятельности. Когда человек начинает рассуждать по-другому, он начинает и действовать по-другому. Приучив себя к новому мышлению (по-другому воспринимая себя и свою деятельность), вы тем самым изменяете и свою мотивацию к деятельности. Существует несколько технологий, позволяющих добиться высокой мотивации минимальными усилиями.

Оживить приятные воспоминания

Выпускник вуза Сергей решил найти себе достойную работу. Для начала он выбрал самый простой способ поиска - отыскать в прессе подходящие объявления о вакансиях и позвонить по указанным там телефонным номерам. Кроме того, он решил обзвонить все кадровые агентства, найденные в телефонном справочнике. Подготовив свое резюме, вчерашний студент принялся за дело. Но очень скоро, после нескольких неудачных звонков, Сергей полностью потерял интерес к деятельности (поскольку телефонные беседы «не клеились»). Появилась депрессия, чувство беспомощности, страх перед новыми телефонными звонками. Он стал искать причины и отговорки, чтобы не звонить по указанному в объявлении номеру телефона, каждый день переносил «на завтра» звонки в кадровые агентства и т.д.

Сергею может помочь следующий психологический прием. Он называется «Оживление приятных воспоминаний»

1. Вспомните тот период своей жизни, когда вам что-то хорошо удалось сделать. Что именно и почему так легко удавалось вам тогда? Почему вам не удается сделать что-то сегодня?
2. Вспомните конкретный успешный эпизод и попробуйте опять пережить его в деталях. Потом оживите приятные воспоминания из других эпизодов. Какими тогда были ваши чувства, впечатления? Что мешает вам почувствовать похожие чувства теперь?
3. Попробуйте вызвать эти чувства сейчас и увлечься чем-то. Перенесите эти чувства из прошлого на ту деятельность, которую вам необходимо выполнить сейчас. Свяжите вдохновение от прошлых успехов со своими сегодняшними целями.
4. Запишите свои впечатления, чувства, рассуждения. Напишите текст для самовнушения, который можно будет перечитывать и поддерживать свою мотивацию в дальнейшем.

Как только Сергей вспомнил свои успехи в прошлом (победу на школьной олимпиаде, академические успехи в вузе, удачную сделку, принесшую недавно неплохой доход), ему стало легче. Тоска и разочарование уменьшились, он почувствовал прилив энергии, вдохновения, уверенности в себе. Далее он взял листок бумаги и записал следующие изречения:

Никто не побежден, пока не признал себя побежденным.
Вера в успех, огромное желание, настойчивость - составные успеха.
Я верю в себя.
Я твердо знаю, чего хочу достичь.
Я не буду отказываться от дела при первой неудаче.
Я буду превращать неудачи в победу.
Я обязательно добьюсь успеха.
Готовность к успеху - главный секрет его достижения.
Я сделаю все, что задумал.
Успех зависит от моих усилий и желания достичь его.
Успех приходит к тому, кто к нему стремится.
На мою мечту ничто не повлияет.

Изменить отношение к ошибкам.

Очень важно положительно (с позитивным настроем) относиться к возможным ошибкам. Это поддерживает мотивацию на надлежащем уровне, побуждает работать над своими недостатками и слабостями. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Невзирая на банальность этого изречения, многие люди панически боятся возможных неудач. Чаще всего причина кроется в раннем детстве - чересчур суровые и авторитарные родители, жестоко наказывавшие малейшую детскую шалость и подавлявшие любую инициативу ребенка.

С годами детский страх перед родителями может трансформироваться в страх наказания со стороны вышестоящего начальства. Особенно, если попадается начальник «родом из детства», очень похожий на родителей из детских воспоминаний - жестокий и авторитарный. Постоянно опасаясь совершить ошибку, такой человек становится пассивным, полностью утрачивает творческую инициативу в своей профессиональной деятельности. В то же время действительно активные люди допускают большее число ошибок, но они и значительно чаще достигают успеха, чем пассивные люди. Не случайно многие зарубежные компании материально поощряют своих работников даже за те творческие идеи, которые «провалились». Такое отношение поддерживает у людей высокую мотивацию и стремление постоянно экспериментировать и нестандартно мыслить.

Ошибок и неудач не стоит пугаться; над ними необходимо работать, поскольку они очень полезны как материал для самоусовершенствования и стимул к деятельности.

1. Поразмышляйте и запишите свои высказывания, которые выражают позитивное отношение к неудачам и ошибкам и перспективу их преодоления. Эти изречения вы можете применять для поддержки своей мотивации.
2. Тщательно проанализируйте неудачу, которую вы пережили недавно (или когда-то раньше). Поразмышляйте над способами их преодоления. Определите, какие ваши навыки и способности недостаточно развиты и нуждаются в совершенствовании. Поразмышляйте над методами, которые будете использовать, работая над развитием определенных навыков и способностей.
3. Придумайте несколько варианта девизов, которые помогли бы вам позитивно реагировать на собственные неудачи и ошибки. Например: «Ошибки - это замечательно! Я теперь знаю, над чем работать».

Работая над своими ошибками, Сергей записал:

1. 1. Неудачи и ошибки - это хорошая наука для того, кто хочет развиваться. Много неудачных телефонных звонков? Это уже не страшно, ведь есть над чем работать.
2. 2. Ошибки являются полезными для моего развития. Теперь я знаю, как нужно говорить по телефону, как строить беседу, чтобы эффективно представить себя возможным работодателям. Я также знаю, что именно мне необходимо усовершенствовать.
3. Пускай предыдущая попытка была неудачной, но она меня многому научила. В будущем я ее не допущу. Я уверен, что накопив опыт предыдущих ошибок, обязательно достигну успеха.
4. Я полностью готов к тому, что из 30 телефонных звонков будет только один удачный. И чем быстрее я наберу 30 неудач, тем скорее я доберусь до своего успеха.

С новыми силами Сергей принялся искать работу. Однако набрать 30 неудач ему так и не пришлось. Из 24 телефонных звонков 6 оказались удачными - в 6-и местах им заинтересовались и пригласили на собеседование. В дальнейшем, из этих шести в 2-х местах Сергею предложили подписать контракт. Еще одно выгодное предложение поступило со стороны кадрового агентства, куда он все же обратился. После недолгих раздумий, он выбрал самый подходящий вариант. Так Сергей сумел преодолеть себя и победил.

Создать ситуацию успеха.

Юлия (студентка-первокурсница) поставила перед собой цель - в совершенстве овладеть английским языком. Прозанимавшись около месяца, она забросила учебу. Осознавая необходимость систематических занятий, она больше не смогла себя организовать на ежедневную работу. Неудачу она объяснила своими якобы плохими способностями к языкам, а также недостаточной силой воли.

Чтобы в совершенстве выучить иностранный язык, нужно работать долго и упорно, не один год. А для того, чтобы следить за своими достижениями сегодня, необходимо найти критерии, по которым можно было бы определить даже незначительное продвижение к цели, даже едва заметные улучшения. Когда общая цель не конкретизируется, когда не расписаны конкретные промежуточные задачи, зафиксировать изменения очень сложно. Представьте, человек целый месяц упорно изучает английский. Сил уже потрачено не мало. Усталость накопилась. А вожделенная цель (знание языка) пока остается все так же далеко. В результате у него опускаются руки. Ведь человек поставил себе цель - пройти 5000 км, и как можно скорее, а пока прошел только 20. На фоне поставленной цели его сегодняшние достижения более чем скромны. Они практически не видны, не заметно никакого продвижения вперед. В результате человек не испытывает ничего, кроме тоски и разочарования.

А вот когда он концентрирует свое внимание не на конечной цели, а на промежуточных задачах - тогда совсем другое дело. Тогда жизнь становится веселее и работать намного легче. Допустим, человек поставил себе промежуточную цель - сегодня нужно пройти пять километров. Завтра еще пять. Послезавтра - еще. Прошел сегодня 5 км - молодец, получи конфетку. Промежуточная цель достигнута. Назавтра прошел еще 5 км - уже дважды молодец, послезавтра - уже трижды и т.д. Сумма достижений и успехов постепенно накапливается. А вместе с ней растет самоуважение и желание достигнуть большего. И этот положительный багаж стимулирует, чтобы работать дальше и не останавливаться на полпути.

Даже небольшой успех имеет значительное побуждающее влияние, вдохновляет на деятельность. Следовательно, очень важно создать себе ситуацию успеха. Если вы спланировали этапы достижения цели, то это может быть достижение первого из них. Что-нибудь из того, что вы запланировали и уже выполнили, может и должно переживаться как большой успех.

«Секретная технология» создания ситуации успеха может быть такой:

1. Человек способен побуждать к деятельности не только других, но и самого себя. Когда нет желания работать (но вы осознаете важность дела), общение с самим собой, убеждение или просьба, обращенные к самому себе, помогают преодолеть трудности самоорганизации. Найдите наилучшие приемы побуждения, которые в большей мере, чем другие, отвечают вашей индивидуальности. Напишите несколько вариантов самопобуждений. Какими по форме они будут - душевными просьбами, безаппеляционными приказами, логическими аргументами, эмоциональными призывами или грубыми ругательствами - зависит от вас. Выберите из них наилучшие.
2. Разбейте конечную цель на ряд конкретных промежуточных этапов и осознайте важность достижения каждого из них. Ставьте перед собой как можно больше конкретных (и реальных) целей и стремитесь достичь их. Перечислите конкретные этапы достижения цели.
3. Спланируйте, как добиться определенной цели (или отдельного этапа ее достижения). Цель следует выбрать средней сложности, поскольку достижение легких целей не будет переживаться как успех, а достижение слишком сложных потребует очень много времени и сил, а часто просто невозможно. Какую цель вы хотели бы достичь?
4. Определите количественные или качественные показатели, по которым вы могли бы фиксировать даже незначительные позитивные сдвиги в работе. Например, в спорте улучшение результатов даже на тысячные доли уже стимулирует спортсмена, ибо свидетельствует о продвижении вперед. В изучении языков таким критерием может быть увеличение активного словарного запаса и т.д.
5. Приложите все усилия, чтобы успешно выполнить поставленное задание, достичь хотя бы одну из поставленных вами целей. Достигли ли вы этой конкретной цели? Какие трудности вам пришлось преодолеть?
6. Не забудьте похвалить самого себя за то, что добились даже небольшого успеха («Какой я молодец!»). Позитивные эмоции, связанные с достижением успехов, очень важны. «Наградите» себя чем-нибудь. Какой приз вы для себя приготовили?

А что же наша Юлия?

Позже, взявшись за дело серьезно, девушка стала убеждать и просить сама себя: «Юля, я тебя прошу, перестань бездельничать! Берись за ум, ты же способная и такая умница! Я тебя умоляю, работай ежедневно над английским! Ты же знаешь, что только систематические занятия принесут результаты. Ты же молодчина и всегда сможешь найти хотя бы часок для этого важного дела. Ты же настоящая красавица, а будешь нравиться окружающим еще больше, когда овладеешь английским».

Далее она разработала систему промежуточных целей, которые позволили ей контролировать свои успехи в изучении английского. Таким образом студентка смогла преодолеть свои трудности в самоорганизации и впредь ежедневно (а не эпизодически, как это было раньше) работала над совершенствованием иностранного языка.

В продолжение темы:

© Материал подготовил: Виктор Бодалев, 2004

Как добиваться своих целей

Какие цели ставить, как ставить цели правильно, и необходимые шаги, чтобы достигать любой поставленной цели.

Доброго времени Вам! В прошлой статье мы разбирали важность , что, от такой, как многим кажется, ерунды, в первую очередь и зависит успех в любой сфере жизни.

И сегодня мы рассмотрим: какие цели нужно ставить, как их ставить и что вообще нужно, чтобы обязательно достигать поставленных целей.

По большому счету, я не скажу вам чего-то особо нового, все давно известно, скорей я обращу ваше внимание на некоторые ключевые моменты, и дам простую, но действительно рабочую схему которой пользуюсь сам, и которая мне помогает шаг за шагом добиваться определенных успехов.

Я не буду говорить, что достиг больших результатов в финансовом плане, но хорошо и то, что я уже смог выбраться из глубокой ямы в виде немалых долгов и потери жилья после своего первого неудачного опыта в бизнесе.

Итак, что касается целей вообще, уверен, первое, что должно быть самым заветным для любого человека, это цель - БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ(ОЙ).

То есть вам нужно хотеть не выжить, не дотянуть как-нибудь до старости, а захотеть по-настоящему быть счастливыми! Это значит жить той жизнью, при которой вы будете все чаще ощущать внутри себя комфорт, спокойствие и радость.

И пока эта цель не станет для вас первостепенной, какие-то страхи, лень и оправдания будут все время останавливать вас.

"Все сбывается когда решение быть счастливым становится стилем жизни".

А ведь очень и очень многие люди, даже не догадываясь об этом, живут как раз таки выживанием, лишь бы хоть как-то жить. Они не пытаются что-то изменить к лучшему, чего-то достичь, а просто плывут по течению живя в привычном (старом) комфорте не заботясь о качестве своей жизни, и верят известной поговорки - "Лучше синица в руках, чем журавль в небе".

Ну ладно, если эта синица ещё летать где-то может, а ведь у некоторых она уже давно полуживая, крылья обрезаны и не то, что летать, а плетется ели-ели.

Конечно, очень важно уметь комфортно жить довольствуясь тем что есть , но стремиться нужно за журавлем .

Поэтому просто необходимо ставить себе главной целью стать счастливыми. Эта самая самая важная и прекрасная цель!

Но дело тут в том, что сама по себе данная цель расплывчата, она не указывает на то, что для счастья нам надо. Поэтому, для начала разберем в чем оно может заключаться, куда вообще смотреть.

Какие цели ставить перед собой.

У нас в жизни много сфер и каждая по-своему важна:

• Внутреннее, Душевное состояние , это самое ключевое! Если душевно испытываешь страдания, все время или часто чувствуешь какую-то внутреннюю боль, то начинает терять смысл и все остальное (приведенное ниже). И это первая цель, которую нужно для себя ставить - обрести душевный комфорт. Ведь, жизнь, это прежде всего - внутреннее состояние , а не достижения, события и ситуации.

• Физическое здоровье , при плохом здоровье, к примеру, человек парализован, даже имея миллион долларов, это не сделает его жизнерадостным, деньги могут лишь дать некоторый комфорт.

• Работа (творческая реализация), если человек ходит на работу как на каторгу, вынужден слушаться, терпит и боится потерять место, и каждое утро начинается с мыслей: "Боже, как прожить очередной рабочий день, скорей бы выходные", то вряд ли можно говорить о счастье;

Присмотритесь, у всех на вас есть какие-то планы, у коллег по работе, фирм (организаций), государства и даже близких. Все хотят чего-то от вас, но по большому счету никому нет дела до того, чего вы сами хотите. А ведь очень важно - не игнорировать свои искренние желания, удовлетворять их и заниматься в жизни тем, что именно Вам нравится и дарит удовольствие.

Вспомните, что вызывало у вас интерес или пробуйте себя в чем-то новом, и прислушивайтесь к себе, что вызывает у вас приятный отклик в душе. Это может быть любое занятие - танцы, музыка, живопись, вязание, фото, кулинария, садоводство, программирование или даже дрессировка животных.

И начинайте увлекаться этим, изучайте и постепенно становитесь экспертом, в дальнейшем, это может стать основным источником вашего дохода, ведь именно в любимом деле люди добиваются наибольших успехов. Тем более теперь, когда, с развитием интернета, появилась масса новых профессий и возможностей самореализоваться и заработать.

И для этого вовсе не обязательно делать резкие шаги, бросать прежнюю работу или устраивать революцию, действуйте на перспективу , просто начните что-то пробовать и изучать.

• Финансовая (материальная) сфера , если денег недостаточно и приходится все время беспокоиться, где что-нибудь достать чтобы хотя бы нормально поесть и дать самое необходимое родным, в этом тоже мало радужного и будет все время напрягать. Я не говорю уже о наших мечтах и желаниях - путешествовать, баловать себя, родных и т.д.

• Личные (семейные) отношения . Одинокому человеку может житься неплохо, но счастливым он будет только если смог, так сказать, духовно глубоко развиться, когда его способно радовать одно лишь собственное и существование. Но мы ведь с вами не какие-то просветленные, не буддийские монахи, и постоянное одиночество будет нам в тягость.

• Окружение и друзья , все это тоже важно для радости и удовольствия в жизни, к тому же во многом от этого зависят наши успехи.

Но нужно быть осторожным в выборе таких людей и не бояться оставлять тех, кто вас не поддерживает и не вдохновляет.

• Саморазвитие . Здесь просто скажу - нам всегда важно стремиться развиваться, пусть даже самыми небольшими шажками. У нас нет такого, чтобы достигнув какого-то результата, можно было зависнуть в этом состоянии и как-то удерживать развитие. Мы либо идем вперед, либо деградируем.

Если к примеру, у вас излишняя полнота и слабый мышечный тонус, то хорошо бы стремиться к развитию тела, если беспокоят внутренние проблемы и вы часто испытываете негативные эмоции, а возможно имеются эмоциональные расстройства, то важно заняться своим внутренним миром, что-то изучать и применять для улучшения своего самочувствия и его стабильности.

В общем, в этих направлениях нужно ставить свои цели, потому что все эти моменты в совокупности и делают нас счастливыми, вдохновленными и энергичными, и у каждого они будут в чем-то отличаться, ведь мы все разные, у всех разные условия и ресурсы, разные предрасположенности и задатки, и для каждого именно сейчас что-то может иметь особую нужность.

Как правильно ставить цели.

Возьмите ручку, листок бумаги и, не спеша, подумайте и запишите, какие у вас сейчас цели. Чего вы хотите от жизни? Пишите сначала все, что приходит на ум, это может быть 10, 20 и более целей.

Далее возьмите ещё листок и выпишите из всех, описанных ранее целей, самые-самые необходимые , самые заветные для вас 2-3 цели, без чего вы не представляете счастливую жизнь, в чем вы будете отдаваться всем сердцем, что будоражит, когда вы об этом думаете. В общем, определите то, ради чего будет хотеться просыпаться каждый день, что будет дарить вам ощущение, что ваша жизнь проходит не зря.

Кстати, одна из этих целей, на данный период жизни, будет иметь приоритет над остальными, это самое необходимое вам сейчас , но со временем приоритет может меняться.

Когда будете писать эти две – три цели, оставляйте между ними свободное место примерно на треть листа, тут мы будем вписывать «необходимые действия».

Итак, в этих целях опишите в деталях , как хотели бы жить и чем заниматься? Например, хотел бы заниматься вот этим, иметь такую-то семью, иметь такой-то, конкретно в цифрах, материальный доход, где и как жить, например, в собственном доме на берегу реки, в доме столько-то комнат, есть гараж и т.д., в общем описывайте подробней и красочней.

И пишите не какие-то несбыточные мечты, вроде: иметь миллиард долларов и чтобы меня все любили, а пусть это будут смелые и жаркие мечты, но обязательно то, что реально достичь в некотором, обозримом будущем (например 1 или 3 года).

Вы можете не торопиться и составлять лист с целями постепенно, в течении нескольких дней, сейчас главное начать , а далее, не слишком затягивая, довести до конца.

Как достичь цели - конкретные действия

После описания целей, в оставленном месте, пишем пункт: «Самые необходимые действия ведущие к цели».

В этом пункте подумайте и отметьте те конкретные действия, которые нужно делать, чтобы достичь желаемого.

Причем пишите действия, начиная с самых малых шагов, какие будут первые и, что потом.

К примеру, если вы одиноки и хотите создать семью, то первым действием будет: выйти на улицу и прогуляться туда, где можно встретить определенных людей, или найти сайт знакомств. А вторым шагом будет: без лишних раздумий, продолжая испытывать смущение подойти и заговорить с человеком, сказать хоть пару слов или написать ему сообщение.

А если сейчас эти действия вам мешает сделать излишняя полнота и связанная с этим неуверенность, тогда ставим себе промежуточную цель: «Начать правильно питаться и заняться спортом для того, чтобы стать уверенней и привлекательней».

То же самое касается самого главного – нашего здоровья.

Что нужно, чтобы хорошо себя чувствовать, быть жизнерадостным и энергичным? И теперь подумайте, как лучше этого достичь – какими действиями, с чего начать здесь и там?

Эти действия должны быть надежные , то есть проверенные, зарекомендовавшие себя и эффективно работающие, а не какие-то свои или чужие, мало-проверенные рассказы и домыслы.

Пример. Для своего крепкого здоровья, стабильного, хорошего самочувствия и энергии мне надо:

• регулярно расслабляться (, какие конкретные действия?)
• полноценный отдых (когда, как и что?)
• занятия спортом (какой спорт, что мне больше нравится, что будет особо полезно в моем случае?)
• научиться (какие именно способы?) и т.д.

То есть описать конкретные действия по этапам, необходимые для достижения цели.

Схема:

1. Подробно описанная четкая цель, которую мы поставили для себя

• (самые эффективные действия)
• (... действие)
• (... действие)

1. Вторая подробно описанная цель

• (... действие)
• (... действие)
• (действие) и т.д.

Закрепляем поставленные цели

Написав листок с целями и действиями, почаще находите отдельную минуту и вспоминайте (мечтайте), периодически просматривайте этот листок, а ещё лучше, если будете хоть иногда (желательно почаще), и к примеру утром, переписывать цели в отдельной тетрадке, в этом случае будет подключатся моторика. Научно доказано, мозг по другому, более глубоко и чисто начинает воспринимать, описываемую рукой, информацию, и лучше усваивает её. Воображение и письмо на бумаге, самые сильные инструменты саморазвития.

Так же прекрасно поможет, если вы запишите ваши цели на аудиоплеер и будете иногда прослушивать запись. Ведь важно не просто хорошо знать свою цель, а закрепить в уме, сделать её идеей и начать жить ей . Ведь нет ничего сильнее идеи, если уж какая-то мысль свила гнездо в голове, она начинает управлять нашей жизнью, и хорошо если эта идея полезная!

Ещё хочу порекомендовать вам один очень удобный сервис, который создан специально для постановки и достижения целей по методике SMART. Сервис создан русскими разработчиками-энтузиастами, в нем есть все необходимые инструменты и возможность дополнительной мотивации себя с помощью единомышленников и соц.сетей. Вероятно кому-то из вас именно данный метод прослеживания и достижения целей подойдет лучше всего. SmartProgress.do >>>

О чем всегда необходимо помнить

Мечтая и действуя в направлении своих целей, важно помнить о настоящем , иначе постоянно думая о том, где вы хотели бы быть, вы утратите способность наслаждаться жизнью здесь и сейчас.

В жизни не работает, что вот, мол, добьюсь цели и тогда заживу, стану счастливым. В жизни все наоборот, сначала вы морально расслабляетесь и проще начинаете относится к себе, к своим целям и самой жизни, и без лишнего стресса, без выгораний, начинаете двигаться к задуманному, вот тогда все волшебным образом, пусть и не всегда быстро, получается.

Поэтому, держите большую цель на перспективу, но старайтесь жить одним днем , решая небольшие задачи по мере их поступления , а не думая наперед обо всем, и не доводя себя до и болезней гонкой за достижениями. Большая цель, как яркий ориентир к которому нужно плавно стремиться.

Просто не забывайте, что все что вы делаете, оно в первую очередь ради вашего счастья, а быть в хорошем настроении и довольствоваться жизнью, вы можете уже прямо сейчас, и это, как не странно, зависит только от вас!

Как достигать поставленных целей

Поставив цели и периодически вспоминая о них, начинайте двигаться к этому, стараясь не отвлекаться на вредные мысли, бесполезных и глупых людей, ссоры, споры с кем-то и пустые занятия.

И начинайте уже прямо сейчас , хотя бы просто сделайте первые шаги не дожидаясь идеального момента .

Многие люди совершают одну из самых грубых ошибок, они постоянно ждут этого идеального момента чтобы что-то начать. У них вся жизнь проходит в этом ожидании, пока их мечта однажды не превращается в разочарование. Причем в жизни очень часто так и происходит.

Люди думают так, вот начну, когда буду готов, когда больше получу знаний или, когда улучшится мое состояние и я наберусь уверенности, или вообще, когда какие-то звезды сойдутся и будет знак свыше.

На самом деле, все просто - идеального момента никогда не будет , и вы сами себе мешаете изменить жизнь к лучшему. Вы боитесь и слушаете свой страх, у вас нет веры в себя и свои силы. Вероятно когда-то ранее вы допустили ошибку и возможно не одну, а может кто-то сказал вам какую-то "гадость", вы поверили и все на этом. А сейчас зациклились на страхе перед неудачей, который теперь не позволяет вам сделать что-то нужное, и кто-то вовсе стал думать, что он по жизни.

А максималистом все время кажется, что они недостаточно компетентны, что нужно больше набраться знаний, хотя, на самом деле, не надо ничего набираться, достаточно, если вы просто хорошо что-то знаете и можете приносить этим реальную пользу, а совершенство придет с практикой и временем.

И все что нужно, это довериться себе, довериться жизни и решиться на первый шаг! .

Конечно есть риск, но риск, это второе золото , он есть всегда, и он отличается от безрассудства большими возможностями, чтобы сделать свою жизнь и жизнь близких счастливей.

И нередко в жизни, какое-то одно нужное действие важнее всех знаний, точно так же, как какие-то несколько секунд могут изменить все. Например, при знакомстве, когда все что нужно, решиться и просто заговорить.

Напоследок:

Наверняка, многие из вас сейчас подумали, мол: «Ай, неохота, напишу о целях потом, мне сейчас не до этого», или «Это не столь важно, не буду ничего писать, все равно вряд ли поможет». Значит, внутри вас сработали ваши старые убеждения, которые тормозят и портят всю вашу жизнь.

Для тех же, кто сделал, сохраните этот листок с целями и действиями, просматривайте и применяйте его, он очень вам пригодится!

Если же вам сейчас ничего не приходит в голову и невероятно тяжело думать о целях, возможно

С уважением Андрей Русских

P.S. Посмотрите видео от Брайна Трейси, как ставить цели.

На основе своих достижений хочу показать механизм, с помощью которого можно добиться личных целей.
Я не раз добивалась поставленных целей, но здесь расскажу только о самых ярких из них.

Прежде всего поясню, что я делю все цели на активные, пассивные, нулевые и «битые» .

Нулевые цели

Пример: нулевая цель – выучить иностранный язык.

Я все время собираюсь выучить испанский язык, купила учебник, записала уроки, но никак не получается собраться и начать целенаправленное изучение языка.

Вы можете годами планировать, но возьметесь за учебу лишь когда эта цель станет жизненно необходимой (выйдете замуж за испанца), либо будет подцелью для другой цели (со знанием языка будет связан прием на важную для вас работу).

К сожалению, таких нулевых целей у нас бывает множество. Поэтому, когда вы составляете свой план, помните о системе SMART – ваша цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, подкреплена ресурсами, соотносимая ко времени. Иначе не тратьтесь на нее, какой бы желанной она не казалась. Само существование нулевой цели способно вытянуть у вас важную энергию и украсть ее у реальных целей. Запишите их в свои «дохлых лошадей» и забудьте.

Пассивные цели

Достигнуть их достаточно просто, так как все целиком и полностью зависит от вас. Разберем на примере моей пассивной цели –накопить на машину .

Пример: пассивная цель – накопить на машину.

Когда эта цель впервые еще неясно возникла у меня в голове, она была просто мимолетной мыслью, которую я озвучила, плетясь пешком несколько километров к даче. На что мне было сказано не летать в облаках. Это меня разозлило и стало своего рода вызовом. А вызов, как известно, хороший мотиватор.
К тому же мои сослуживцы часто обсуждали машины и подначивали меня, мол, пора уже обзавестись своим транспортным средством. На тот момент у меня не было в запасе не копейки, но я приняла вызов и через два с половиной года накопила на машину.

Итак, на данном примере видно, что для достижения пассивной цели нужно:

• Мотивация (ваш мотор)
• Возможность (есть свободные средства)
• Наличие определенных знаний (например, как грамотно экономить деньги или специальных знаний и умений, если цель – написать роман)
• Целеустремленность (намерение идти до конца, не смотря ни на что)
• Самодисциплина и терпение
• И помощь. У меня ее не было, но найти помощь и поддержку – одна из составляющих любой цели.

Совсем несложно, верно? Эта цель вполне достижима. Возможно, не так быстро, как хочется, но имея в запасе терпение, самодисциплину и свободные средства вы вполне сумеете накопить достаточную сумму, если не вмешаются форсмажорные обстоятельства (вас ограбят или будут необходимы деньги на лечение и т.п.).

Другие примеры пассивных целей: похудеть на 10 килограмм, написать роман, избавиться от негативных черт характера.

Активные цели

Пример: активная цель – издать роман.

Я пишу давно и однажды вдохновилась на написание коммерческого романа, который можно было продать. И я поставила себе цель – напечатать свой роман в каком-нибудь из известных московских издательств. Моей мотивацией было желание получить признание своему таланту. Но по большей части это было интересным приключением, в которое я ринулась.

Это была активная цель, так как ее исполнение зависело от других людей, но в большей степени от меня.
Я проделала подготовительную работу: нашла адреса всех известных издательств, составила маршрут передвижения, размножила роман, созвонилась с родственниками в Москве и взяла билет на поезд. По приезде я обошла эти издательства, оставив по экземпляру романа в каждом, и вернулась домой. А через несколько месяцев мне сообщили по электронной почте, что роман принят.

Разберем эту цель.
Оговорюсь, что в ее основе лежит пассивная цель – написать роман, которая была выполнена.

Итак, для достижения активной цели нужно:

• Возможность – наличие готового художественного произведения (и не обязательно талантливого, но качественно написанного)
• Мотивация – желание получить признание и быть оцененным
• Знания, инструменты – актив (ваши профессиональные знания и умения, которые характеризуют вас как перспективного автора)
• Четко составленный план (адреса издательств, знать как добраться и т.п).
• Целеустремленность (намерение идти до конца)

Это материальная часть активной цели.
На этом можно было и остановиться, но каким бы гениальным ваш роман не был, это не гарантирует, что его напечатают.

Поэтому, вам нужно еще:

• Вера – в то, что у вас все получится
• Неверие – в то, что добиться этой цели НЕ невозможно!
• Воодушевление – внутренняя энергия необходима, как дрова для топки
• Отстраненность – не дает зациклиться на цели и быстро выгореть этой топке

Как же быть одновременно воодушевленным и отстраненным, если они взаимоисключаемы? В этом весь секрет, в этом разгадка достижения активной цели – найти баланс.

Если вы овладеете этими последними четырьмя навыками, то сможете добиться своей активной цели, как бы ни плох был исходник (продвигаемый роман).

Мой роман не был выдающимся, но все необходимые элементы для достижения именно этой цели были соблюдены: я верила, что цель достижима, чужие неудачи меня не смутили, я горела своей целью, но в то же время мне просто хотелось приключений и я бы, если бы ничего не вышло, все равно осталась довольна поездкой и собой.

Проанализировав достижение этой цели и разобрав ее на составляющие, я стала активно использовать эти приемы.

Мне могут рассказывать, что это невозможно, подкрепляя это примерами людей, обстановкой, массой негативного опыта, но я просто не слушаю. Подобные разговоры у меня вызывают раздражение.

Пример: активная цель – взять билет на поезд в разгар сезона.

Я отдыхаю в Ялте уже много лет и никогда не беру обратный билет, потому что не знаю, как пойдет отдых: всегда есть возможность встретить новых знакомых и остаться подольше. Но все люди берут обратные билеты, так как уверены, что в разгар сезона их не достать. А для меня в кассе всегда находится последний билет. Почему? Потому что я уверена, что он будет!

Я верю в чудо незнания.
Вы наверняка тоже верите в чудо, которое поможет вам добиться цели. Какое оно? Магические заклинания, рекомендации фильма Секрет, составление карты желаний? Поверьте в чудо и оно свершиться! Одна героиня сериала все время говорила: «Не хочу думать о проблемах – Вселенная обо мне позаботиться». Это на самом деле так – если вы верите в по-настоящему.

«Я представлял себя талантливым актером, зарабатывающим много денег. Я буквально чувствовал успех и ощущал его вкус. Я просто знал, что это произойдет». Арнольд Шварценеггер.

Знать, что это произойдет, что все получится – возможно это самое главное. Увидеть цель достигнутой, примерить ее на себя и почувствовать – комфортно ли вам. Если нет, то, думаю, ничего не выйдет, как бы ни старался. Не стоит забывать, что есть вещи, которых мы достигнуть не сможем. Почему? Что-то блокируется нашим подсознанием, что-то – нашей судьбой (я фаталистка). Об этом в статье .

«Битые» цели

Не стоит забывать – иногда слишком много препятствий на пути к цели могут предупреждать о чем-то, возможно, эта цель принесет вам лишь неприятности или беды.

Расскажу как одна простая цель – попасть на тренировку в спортклуб, обернулась для меня полным фиаско. И почему это произошло.

Пример: «битая» цель – поездка на тренировку.

Однажды, много лет назад, я приехала домой с учебы, схватила сумку и отправилась в путь. Доехать до спортзала можно было на нескольких видах транспорта. Вначале надо было сесть на трамвай, что я и сделала, но на полпути он поломался. Альтернатив не было, только добираться пешком около двух километров. Я могла вернуться домой, но попасть на тренировку очень хотелось и я-таки добралась до транспортной развязки. Но и здесь возникли препятствия. Нужного номера троллейбуса все не было, я сильно опаздывала и села на другой маршрут, а от него – снова пешком. Когда я, наконец, добралась до спортклуба, то уже опоздала на пол часа, но позаниматься так и не смогла. Оказалось, что я забыла дома спортивные штаны, которые накануне постирала и в спешке собираясь, забыла положить в сумку!

Вывод из этой ситуации напрашивался такой – препятствия предупреждали меня о неудаче и не стоило пренебрегать этими знаками судьбы. Я добилась цели – попала на тренировку и только. И таких ситуаций в моей жизни было немало, поэтому я настороженно отношусь к препятствиям, когда их слишком много и они достаточно явные. Особенно, когда нахожусь в дороге.

Но было сказано – стучите и вам откроют. Всегда стоит пытаться.

Словом, анализируйте свои цели, попытайтесь понять как вы их добились, вспомните ощущения, которые испытывали – я уверена, это должно помочь вновь добиться успеха.