Ang pagsisikap para sa isang bagay sa iyong buhay, upang makamit ang isang layunin at magtakda ng bago para sa iyong sarili ay likas sa karamihan sa atin na gustong umunlad kapwa sa espirituwal at materyal. Siyempre, iba ang layunin. Para sa ilan, ang layunin ay makapag-aral sa kolehiyo, ang iba ay gustong makayanan ang isang malubhang karamdaman, at ang iba ay gustong magpakasal nang matagumpay. Gayunpaman, anuman ang iyong layunin, hindi mo ito dapat gawing kahulugan ng buhay, kung hindi, pagkatapos na makamit ito, maaari kang ma-depress dahil sa kakulangan ng elementarya na mga insentibo at mga prospect para sa hinaharap.

Maraming mga libro (parehong puro teoretikal at batay sa maraming taon ng pagsasanay) ang naisulat tungkol sa kung paano makamit ang layuning ito. Ngunit halos lahat ng mga ito ay nagtatagpo sa parehong elementarya na mga aksyon na nagpapahintulot sa isa na lumapit sa nilalayon na punto.

Pagpili ng tamang target

Kaya, una sa lahat, dapat kang magpasya kung ano talaga ang gusto mong makamit. Hatiin ang iyong buhay sa mga "segment" at itakda ang iyong sariling layunin para sa bawat isa sa kanila. Halimbawa, sa personal na buhay - upang matugunan ang isang partikular na tao; sa propesyonal na larangan - upang gumawa ng isang "tumalon" sa hagdan ng karera at "sakupin" ang isang tiyak na mas mataas na posisyon; sa pagtaas ng antas ng edukasyon - upang makapasok sa partikular na institusyong ito, atbp.

Mag-ingat: ito ay nagkakahalaga ng pagbabalangkas lamang ng isang tiyak na layunin, pag-iwas sa abstract at pangkalahatang konsepto, kung hindi, makakakuha ka ng isang bagay na ganap na naiiba mula sa kung ano ang pinlano (sa halip na isang pagtaas sa kita - isang pagtaas ng halaga ng trabaho na may parehong suweldo; sa halip na pansin mula kay Petya - ang interes ng isang alkohol na kapitbahay). Hatiin ang malalaking layunin (halimbawa, magtayo ng bahay) sa maliliit na layunin (mag-hire ng mga tagapagtayo, bumili ng mga materyales, takpan ang bubong).

Huwag kalimutang itala ang oras na inilaan para sa pagkamit ng iyong mga layunin (ipasa para sa lisensya sa pagmamaneho bago ang iyong ika-21 kaarawan, atbp.).

Ang pinakamahirap na layunin ay mga layunin sa karera. Napakakaunting mga posibleng opsyon para sa pagbuo ng mga kaganapan sa hinaharap, kaya ang isang karaniwang layunin ay dapat na bumalangkas at maliit na "sub-goals" sa daan patungo dito (tapusin ang mga kursong Ingles bago matapos ang taon, baguhin ang iyong buhok o bisitahin ang isang stylist sa Hulyo, alamin kung paano magtrabaho dito programa sa kompyuter hanggang Agosto 10). Ang simpleng pananalita na "Gusto kong maging isang direktor at kumita ng mas maraming pera" ay malamang na mananatili sa aking mga pangarap.

Bago magtakda ng mga layunin sa karera, isipin kung talagang gusto mo ito. Posible na ipinakita sa iyo ang isang napaka-ideal na larawan: ikaw ang boss (hayaan itong " gitnang uri”), dumating sa iyong bagong malaking bahay sa isang marangyang kotse, gumugol ng mga katapusan ng linggo kasama ang mga kaibigan sa Caribbean, atbp. Sa pagsasagawa, ang mas mataas na posisyon ay kadalasang nangangahulugan ng pagtaas sa mga oras ng pagtatrabaho, walang mga araw na walang pahinga, mga pagkasira ng nerbiyos dahil sa isang pakiramdam ng "panganib" mula sa mga taong "nalampasan", at iba pang "kasiyahan". Samakatuwid, kung hindi mo nais na mawala ang iyong libreng oras, kalusugan at personal na buhay, dapat mong isaalang-alang ang sitwasyon. Bilang isang variant ng layunin, maaari mong gamitin ang setting upang madagdagan ang kita (sa isang tiyak na halaga) nang hindi tinukoy ang posisyon na hawak mo (posible na pagkatapos ay maalok ka ng mas mahusay na bayad na posisyon sa ibang kumpanya).

Pagganap

Kaya, ang layunin ay natukoy na, at kailangan mo lang ... maghintay? Syempre hindi. "Kinuha" natin ang unang "subgoal" at binibigyang-buhay natin ito. Hindi mahalaga kung saang "segment" ng iyong buhay magsisimula kang matupad ang iyong mga layunin. Maaari kang, halimbawa, halos sabay-sabay na mag-sign up para sa mga kurso, magplano ng paglalakbay sa mga bundok para sa katapusan ng linggo at tumakbo sa pamamagitan ng mga dealership ng kotse, pagpili ng kotse para sa iyong sarili.

Ang pangunahing bagay ay kumilos (ngunit hindi lamang sa pisikal na eroplano). Gamitin ang "tulong" ... ng Uniberso, kung saan ikaw ay bahagi (para sa higit pang mga detalye tungkol sa pamamaraang ito, tingnan ang aklat ni John Kehoe na "The Subconscious Can Do Anything"). Hindi tayo susubok ng masyadong malalim sa kagubatan ng ating utak at limitahan ang ating sarili sa maliliit na axioms lamang, batay sa kung saan binuo ang mga pamamaraan para sa pagkamit ng ating mga layunin:

• ang mga pag-iisip ay materyal - lahat ng iniisip mo ay nagpapakita mismo sa iyong buhay sa isang paraan o iba pa (iisipin mo na palagi kang kulang sa pera - hindi sila lilitaw);
• kung walang malinaw na layunin, kailangan mong maghintay para sa "limos" mula sa Uniberso, na, sa kasamaang-palad, ay hindi makakatulong sa iyo nang wala ang iyong pag-udyok;
• nang hindi binabago ang paraan ng pag-iisip, hindi posible na "umakyat" sa susunod na hakbang (kapag nagsusumikap para sa posisyon ng direktor, huwag mag-isip tulad ng isang klerk);
• ang paraan ng pag-visualize ng ninanais ay nagbibigay-daan sa iyo na "malapit" sa nilalayon na layunin nang mas mabilis;
• huwag kailanman pagdudahan ang iyong mga kakayahan - kung ang ibang tao ay makakamit ang gusto mo, kung gayon magtatagumpay ka rin;
• huwag kalimutan ang tungkol sa intuwisyon;
• hayaan ang iyong subconscious mind na maghanap ng mga tamang sagot sa iyong mga tanong, at para dito, "i-load" ito ng kinakailangang impormasyon at katotohanan;
• makinig sa iyong katawan - ang hitsura ng anumang mga sakit ay maaaring sabihin tungkol sa mga problema ng isang tao na mas mahusay kaysa sa kanyang sarili;
• huwag limitahan ang iyong buhay sa mga artipisyal na hangganan (tulad ng, hindi ko matutunan banyagang lengwahe o hindi ako kailanman magbabakasyon sa Ehipto);
• tandaan, wala kang mga problema, ngunit mga pagkakataon lamang;
• huwag mag-imbento ng mga dahilan para sa iyong sarili kung ang daan patungo sa layunin ay naging mahirap (kung nagtakda ka ng isang layunin, makamit ito, panahon);

Mga paraan

Ang lahat ng mga paraan upang makamit ang iyong mga layunin sa buhay (kabilang ang karera at pinansiyal na globo) ay nagsisimula sa pagbuo ng kamalayan sa sarili ng isang matagumpay na tao, na nagpapahintulot sa iyo na asahan at makita ang tagumpay at mga pagkakataon sa lahat ng dako (kumpara sa kamalayan ng isang natalo, na nakakakita lamang ng mga bahid, hadlang at limitasyon):

Una, kailangan mong kumbinsihin ang iyong sarili na ang mundo sa paligid mo ay nag-aalaga sa iyo, na pinagkalooban ka ng kayamanan nito. Matuto nang buong pasasalamat na tanggapin ang mga regalo ng Uniberso sa iyong buhay: isang matagumpay na kakilala, promosyon sahod, ang pagkakataong makapagpahinga kasama ang iyong pamilya, ang pagsilang ng isang bata at marami pang iba mula sa kung ano ang ibinibigay sa iyo ng buhay araw-araw. Subukang huwag sabihing "Hindi!" sa anumang alok na biglang ginawa sa iyo, kahit na tila hindi ito magdadala sa iyo ng anumang "dividends". Humingi ng oras upang mag-isip at hanapin ang mga kapaki-pakinabang na panig sa alok.

Pangalawa, alamin na ang buhay ay laging nagdudulot ng kagalakan at kasiyahan. Alisin ang posisyon ng isang pessimistic na talunan na naghahanap ng hindi malulutas na mga problema at pagsusumikap. Subukang tamasahin ang bawat sandali ng pagiging, bawat minuto ng iyong paboritong trabaho, pakikipag-usap sa mga kaibigan, ang pagkakataong maglakad pauwi sa bahay (kung napalampas mo ang bus o hindi ka pa nakapili ng kotse para sa iyong sarili), mula sa mabituing kalangitan (na pinamamahalaang makita lamang dahil sa sapilitang overtime na trabaho) at mula sa lahat ng iba pang magagandang sandali.

Pangatlo, alamin na ikaw ay puno ng mga pagkakataon na magdadala sa iyo sa iyong nilalayon na layunin. Huwag limitahan ang iyong sarili sa tatlo o lima sa kanila. Mayroong dose-dosenang, daan-daan at libu-libo sa kanila upang mapanatili ang mabuting kalusugan, lumikha ng mga bagong relasyon, magkaroon ng karera, maging malapit sa kanilang mga anak, at kahit na kumita ng maraming pera.

Ikaapat, tandaan na ang tagumpay ay nakasalalay lamang sa iyong sarili. Huwag maghintay para sa isang "sipa" upang magsimulang kumilos sa tamang direksyon at lumipat patungo sa IYONG layunin.

Ikalima, pakiramdam na ikaw ay mapalad, isang sinta ng kapalaran. Pagkatapos ng lahat, malamang na mayroon kang maraming kayamanan sa buhay: mga kaibigan, magulang, anak, paboritong libangan, maraming ideya ... (patuloy na idagdag sa listahan kapag nakakita ka ng isa pang "kayamanan", halimbawa, ang kakayahang lumago bulaklak o tumugtog ng gitara).

Ang "daan" na pinili mo upang maabot ang iyong layunin ay hindi palaging ang pinakamaikli. Iyon ang dahilan kung bakit, na natuklasan na ang anumang aksyon na iyong pinlano (na, sa iyong opinyon, ay dapat humantong sa iyo sa nilalayon na resulta) ay hindi gagana sa pangalawa, pangatlo at kasunod na mga pagtatangka, ito ay nagkakahalaga ng paghinto. Malamang, hindi ito ang paraan upang pumunta. Maaaring binigyan ka ng uniberso ng iba pang "mga pahiwatig" kung paano makamit ang iyong layunin, ngunit hindi mo napansin ang mga ito. Subukang ihinto ang mahigpit na pagkontrol sa sitwasyon at "bitawan" ito (ilipat ang iyong pansin sa layunin sa isa pang bahagi ng iyong buhay). Sa loob ng ilang araw (o kahit na oras), tiyak na magkakaroon ka ng pagkakataong tahakin ang isa pang daan patungo sa iyong pangarap.

Patuloy kaming nagtatakda ng ilang mga layunin sa aming sarili, at nangangarap tungkol sa kung ano ang mangyayari kapag nakamit namin ang mga ito. Ngunit ang landas mula sa isang panaginip patungo sa isang resulta ay maaaring maging mahirap. Minsan nakakasagabal ang katamaran, minsan takot. Madalas na nangyayari na lumilipas ang sigasig at pumapasok tayo sa isang estado ng pahinga, na nagpapahintulot sa panaginip na manatiling isang panaginip. Tungkol sa,kung paano makamit ang iyong layunin nang walang tigil sa anumang bagay, basahin sa artikulong ito.

Malinaw na sabihin ang layunin

Upang magsimula, mahalagang maunawaan nang malinaw kung ano ang gusto mong makamit at sa anong time frame. Ang mga plano, siyempre, ay maaaring iakma, ngunit dapat itong tiyak, hindi malabo, kung gayon ito ay mas madaling ihanda ang tamang landas sa kanilang pagpapatupad. Ito ang unang bagay na kailangan mong malaman kapag nag-iisip kung paano makamit ang isang layunin. Kaya ano ang gusto mo? Sabihin mo na.

Pagganyak

Ang pangunahing bagay na magiging "gatong" para sa iyong paggalaw pasulong ay pagganyak. Dapat ay talagang gusto mo ang isang bagay, pakiramdam tulad ng isang panaginip at huwag kalimutang regular na pukawin ang pakiramdam na ito sa iyong sarili upang ang pagnanais ay hindi mawala. Dito kailangan mong maunawaan na kung mas gusto mo, mas mabilis kang matututo kung paano makamit ang iyong mga layunin at mas mabilis mong makamit. Samakatuwid, isipin kung ano ang iyong makukuha bilang isang resulta? Gusto mo ba ito? Gawin ito nang sa gayon ay may panginginig ng pag-asa sa gusto mo.

Hatiin ang layunin sa ilang maliliit na gawain

Minsan ang iyong "wishlist" ay maaaring magpaikot ng iyong ulo - paano makamit ang lahat? Napakaraming trabaho! Mula sa gayong mga pag-iisip, maaaring mahulog ang mga kamay at mawala ang sigasig. Samakatuwid, upang hindi mawalan ng interes sa pagkamit ng layunin, hatiin ito sa ilang mga yugto, mas maliliit na gawain na kailangang malutas. Ang pag-abot sa bawat indibidwal na yugto ay mas madali at ito ay naglalapit sa iyo sa pangunahing layunin. At makikita mo ang iyong pag-unlad, na magdaragdag nang malaki. Halimbawa, kung gusto mo ng perpektong pigura, ang gawain mo ngayon ay pumili ng gym kung saan ka pupunta para magsanay. Bumili ng subscription bukas. Mga simpleng gawain, ngunit ang bawat isa sa kanila ay isang hakbang patungo sa iyong pangarap.

Ang susi ay gawin ang unang hakbang.

Ito ay kahanga-hanga lamang sa pagiging epektibo nito. Kung gusto mong malaman kung paano makamit ang iyong layunin, gawin mo lang ang unang hakbang. Kapag naisip mo ang lahat ng mga gawain na kailangan mong gawin ngayon, gusto mo agad na iuntog ang iyong ulo sa dingding, umuusad ang katamaran at may daan-daang dahilan para wala o ipagpaliban ang mga bagay hanggang bukas. Ngunit kung tumuon ka sa katotohanan na kailangan mo lamang gawin ang isang maliit na bagay, "5 minuto lamang ng trabaho", kung gayon posible na pilitin ang iyong sarili. At pagkatapos ay makisali at ang gawain ay magpapatuloy nang mag-isa. Samakatuwid, tumuon sa simula ng trabaho, ang gana ay kasama ng pagkain.

Maging tiwala sa iyong sarili - ito ay isang tunay na magnet! Ito ay palaging umaakit ng mga tao sa iyo! Donald Trump.

Isulat ang iyong mga layunin araw-araw

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang isulat ang mga gawain para sa susunod na araw sa isang kuwaderno. Hayaan itong maging ilang mga punto, ngunit malinaw na nabuo ang mga ito at nagtakda ka ng isang layunin para sa iyong sarili. Magsisimula kang mag-isip tungkol dito, tumuon sa solusyon, at ang iyong konsensya at dignidad ay magtutulak sa iyo pasulong. Walang sinuman ang nagnanais na magmukhang mahina sa kanilang sariling mga mata, na hindi kayang gawin ang mga bagay na siya mismo ay kinikilalang mahalaga. Ang epektong ito ay tiyak na nakakamit salamat sa isang malinaw na nabalangkas at nakasulat na gawain.

Huwag maghintay para sa 100% na pagkumpleto

Marami ang naghihintay ng tamang pagkakataon para kumilos. Ngunit ang katotohanan ay walang perpektong kondisyon, palagi kang mapapagod o wala kang tamang tool sa kamay. Kaya't huwag nang maghintay ng tamang sandali, narito na. Ang bawat sandali ay isang pagkakataon upang gumawa ng isang hakbang pasulong.

Laging isipin

Dapat mong laging isaisip ang paraan upang makamit ang iyong layunin. Kung nag-iisip ka sa tamang direksyon sa lahat ng oras at sinusuri ang kinakailangang impormasyon, pagkatapos ay tune-in ka sa iyong alon at sa lalong madaling panahon ay mapapansin mo na ang mga kaisipang pumasok sa iyong isip na hindi mo pinaghihinalaan noon. Ito ay magiging isang paraan upang malutas ang mga problema na maaaring tila hindi malulutas. Samakatuwid, ikonekta ang iyong ulo nang mas madalas.

Disiplina

Ito marahil ang pangunahing kadahilanan na tutulong sa iyo na malutas ang anumang mga problema. Madalas nating nakikita ang ating sarili na nagbibigay-katwiran kung bakit ngayon kailangan nating magpahinga, o gumawa ng kaunti, ngunit kailangan mo lamang na pilitin ang iyong sarili. Hindi ang iyong isip o kakayahan ang magiging mapagpasyahan, ngunit ang lakas ng loob. Kung maaari mong hatiin ang gawain sa ilang mga yugto at araw-araw nang may disiplina, kahit na "sa pamamagitan ng hindi ko magagawa", gawin ang lahat ng kailangan, pindutin ang isang punto, pagkatapos ay tiyak na magtatagumpay ka.

Magtatagumpay ka kung hindi ka titigil sa kalagitnaan .Konosuke Matsushita

Huwag magdahan-dahan

Kung gusto mong malaman kung paano makamit ang iyong layunin - huwag pabagalin! Palaging may mga pagkakataon na makamit ang ninanais na resulta, at mahalagang gamitin ang mga ito, at huwag maghintay para sa tamang sandali. Kung haharapin ka ng tamang bus, tumalon dito, hindi alam ng susunod kung kailan ito lilitaw at kung lalabas ba talaga ito. Kaya huwag magdahan-dahan!

Huwag pansinin ang pagpuna

Kung pinamamahalaan mong mahinahon na nauugnay sa nakabubuo na pagpuna, ito ay mabuti, ngunit kung ang pagpuna ay maaaring magalit sa iyo at matumba ka sa ritmo, pagkatapos ay protektahan ang iyong sarili mula dito. Sa anumang kaso, ang pagtatasa ng ibang tao ay hindi magiging ganap na tama kaugnay sa iyong sitwasyon, ito ay palaging subjective. Ikaw mismo ay masusuri ang iyong trabaho at ang iyong mga plano nang mas mahusay kaysa sa iba. Samakatuwid, huwag makinig sa sinuman, buuin ang iyong pangarap.

Matuto mula sa karanasan ng iba

Kung gusto mong hanapin mabisang paraan kung paano makamit ang iyong mga layunin, pagkatapos ay tumingin sa paligid, dahil walang sinuman ang kinansela ang kahalagahan ng pag-aaral ng karanasan ng ibang tao. Ito ay magbibigay-daan sa iyo na maging inspirasyon ng mga tagumpay ng ibang tao. Pagkatapos ng lahat, hindi sila mas matalino kaysa sa iyo, ngunit nagawa nilang makamit ang ninanais na resulta. Bilang karagdagan, maiiwasan mo ang mga pagkakamali na ginawa nila sa daan. Makinig sa makatwirang payo, ngunit laging isipin kung paano ito nababagay sa iyo nang personal.

Gawin mo kung ano ang talagang gusto mo

Ito ang susi sa tagumpay. Kadalasan, upang makamit ang isang layunin, kailangan mong magtrabaho nang husto at ganap na pag-aralan ang lahat ng bagay na may kaugnayan sa iyong negosyo. Ang ganitong kargada ay hindi madaling tiisin, ngunit ang kasiyahang natatamo mo kapag ginawa mo ang gusto mo ay nagbibigay lakas. Samakatuwid, ang taos-pusong interes ay napakahalaga para sa pagkamit ng layunin.

Dito namin nalamankung paano makamit ang iyong mga layunin. At higit sa lahat, huwag kang susuko. Ang bawat pagkakamali o kahirapan sa daan ay isang karanasan kung saan lilikha ka ng iyong tagumpay. At kaya - sige lang at magtatagumpay ka!

» Paano makamit ang iyong layunin

Mga lihim na teknolohiya para sa tagumpay

Paano makamit ang iyong mga layunin.
Mga pundasyon ng sikolohiya ng tagumpay

Sa buhay, madalas nangyayari na kailangan mong gumawa ng isang bagay na mahalaga. Napagtanto mo ang kahalagahan ng bagay, ngunit kulang ka sa pagnanais at lakas na magtrabaho. Tulad ng sinasabi ng mga psychologist, mayroon kang mababang motibasyon para sa aktibidad. Ang pagganyak ay malapit na nauugnay sa iba pang mga sikolohikal na proseso: pang-unawa, pag-iisip, saloobin sa sarili. Ang pagbabago ng pang-unawa ng ilang mga bagay, na bumubuo ng isang bagong istilo ng pag-iisip, nagkakaroon tayo ng bagong saloobin sa ating mga aktibidad. Kapag ang isang tao ay nagsimulang mag-isip nang iba, siya ay nagsisimulang kumilos nang iba. Sa pamamagitan ng pagsanay sa iyong sarili sa bagong pag-iisip (pag-unawa sa iyong sarili at sa iyong aktibidad nang naiiba), sa gayon ay binabago mo ang iyong pagganyak para sa aktibidad. Mayroong ilang mga teknolohiya na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mataas na pagganyak na may kaunting pagsisikap.

Balikan ang magagandang alaala

Isang nagtapos sa unibersidad, nagpasya si Sergei na makahanap ng isang disenteng trabaho. Upang magsimula, pinili niya ang pinakamadaling paraan upang maghanap - upang makahanap ng angkop na mga ad ng trabaho sa pindutin at tawagan ang mga numero ng telepono na nakalista doon. Bilang karagdagan, nagpasya siyang tawagan ang lahat ng mga ahensya sa pagre-recruit na makikita sa direktoryo ng telepono. Sa paghahanda ng kanyang resume, ang mag-aaral kahapon ay nagsimulang magtrabaho. Ngunit sa lalong madaling panahon, pagkatapos ng maraming hindi matagumpay na mga tawag, si Sergey ay ganap na nawalan ng interes sa mga aktibidad (dahil ang mga pag-uusap sa telepono ay "hindi dumikit"). Nagkaroon ng depresyon, isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan, takot sa mga bagong tawag sa telepono. Nagsimula siyang maghanap ng mga dahilan at dahilan upang hindi tumawag sa numero ng telepono na ipinahiwatig sa ad, araw-araw ay ipinagpaliban niya ang mga tawag sa mga ahensya ng recruitment "para bukas", atbp.

Ang sumusunod na sikolohikal na pamamaraan ay makakatulong kay Sergei. Ito ay tinatawag na "Reviving Good Memories"

1. Isipin ang isang panahon sa iyong buhay na may nagawa kang mabuti. Ano nga ba at bakit naging madali para sa iyo noon? Bakit wala kang magawa ngayong araw?
2. Alalahanin ang isang tiyak na matagumpay na episode at subukang muling buhayin ito nang detalyado. Pagkatapos ay ibalik ang mga masasayang alaala mula sa iba pang mga yugto. Ano ang iyong damdamin noon? Ano ang pumipigil sa iyo na makaramdam ng katulad na damdamin ngayon?
3. Subukang pukawin ang mga damdaming iyon ngayon at madala sa isang bagay. Ilipat ang mga damdaming ito mula sa nakaraan sa aktibidad na kailangan mong gawin ngayon. I-link ang inspirasyon mula sa mga nakaraang tagumpay sa iyong mga layunin ngayon.
4. Isulat ang iyong mga impresyon, damdamin, pangangatwiran. Sumulat ng isang self-hypnosis text na maaari mong basahin muli at panatilihin ang iyong sarili motivated sa hinaharap.

Sa sandaling naalala ni Sergei ang kanyang mga tagumpay sa nakaraan (tagumpay sa olympiad ng paaralan, tagumpay sa akademiko sa unibersidad, isang matagumpay na pakikitungo na kamakailan ay nagdala ng magandang kita), mas gumaan ang pakiramdam niya. Nabawasan ang pananabik at pagkabigo, naramdaman niya ang paglakas ng enerhiya, inspirasyon, tiwala sa sarili. Pagkatapos ay kumuha siya ng isang piraso ng papel at isinulat ang mga sumusunod na kasabihan:

Walang matatalo hangga't hindi niya inaamin na natalo siya.
Pananampalataya sa tagumpay, malaking pagnanais, tiyaga ang mga bahagi ng tagumpay.
Naniniwala ako sa iyo.
Alam ko talaga kung ano ang gusto kong makamit.
Hindi ako susuko sa unang kabiguan.
Gagawin kong tagumpay ang kabiguan.
Siguradong magtatagumpay ako.
Ang pagiging handa para sa tagumpay ay ang pangunahing sikreto ng tagumpay nito.
Gagawin ko lahat ng nasa isip ko.
Ang tagumpay ay nakasalalay sa aking mga pagsisikap at pagnanais na makamit ito.
Ang tagumpay ay dumarating sa mga nagsusumikap para dito.
Walang makakaapekto sa panaginip ko.

Baguhin ang iyong saloobin sa mga pagkakamali.

Napakahalaga na maging positibo (na may positibong saloobin) tungkol sa mga posibleng pagkakamali. Ito ay nagpapanatili ng pagganyak sa naaangkop na antas, hinihikayat ka na magtrabaho sa iyong mga pagkukulang at kahinaan. Tanging ang mga walang ginagawa ay hindi nagkakamali. Sa kabila ng pagiging banal ng kasabihang ito, maraming tao ang natatakot sa mga posibleng pagkabigo. Kadalasan, ang dahilan ay nasa maagang pagkabata - masyadong malupit at awtoritaryan na mga magulang na malubhang pinarusahan ang pinakamaliit na pambata na kalokohan at pinigilan ang anumang inisyatiba ng bata.

Sa paglipas ng mga taon, ang takot ng mga bata sa mga magulang ay maaaring maging takot sa parusa mula sa mas mataas na awtoridad. Lalo na kung nakatagpo ka ng isang boss "mula sa pagkabata", halos kapareho sa mga magulang mula sa mga alaala ng pagkabata - malupit at awtoritaryan. Patuloy na natatakot na magkamali, ang gayong tao ay nagiging pasibo, ganap na nawawalan ng malikhaing inisyatiba sa kanyang sarili propesyonal na aktibidad. At the same time, umamin talaga ang mga active na tao higit pa mga pagkakamali, ngunit mas malamang na magtagumpay sila kaysa sa mga passive na tao. Ito ay hindi nagkataon na maraming mga dayuhang kumpanya ang pinansiyal na hinihikayat ang kanilang mga empleyado kahit na para sa mga malikhaing ideya na "nabigo". Ang saloobing ito ay nagpapanatili sa mga tao ng lubos na motibasyon at sabik na patuloy na mag-eksperimento at mag-isip sa labas ng kahon.

Ang mga pagkakamali at kabiguan ay hindi dapat matakot; kailangan nilang pagsikapan, dahil lubhang kapaki-pakinabang ang mga ito bilang materyal para sa pagpapabuti ng sarili at pampasigla sa aktibidad.

1. Pagnilayan at isulat ang iyong mga pahayag na nagpapahayag ng positibong saloobin sa mga kabiguan at pagkakamali at ang pag-asang malampasan ang mga ito. Maaari mong gamitin ang mga kasabihang ito upang suportahan ang iyong pagganyak.
2. Maingat na pag-aralan ang isang pag-urong na naranasan mo kamakailan (o minsan bago). Mag-isip ng mga paraan para malampasan ang mga ito. Tukuyin kung aling mga kasanayan at kakayahan ang mayroon ka ay kulang sa pag-unlad at kailangang pagbutihin. Pag-isipan ang mga paraan na iyong gagamitin habang nagtatrabaho ka upang bumuo ng ilang mga kasanayan at kakayahan.
3. Gumawa ng ilang motto na makakatulong sa iyong tumugon nang positibo sa sarili mong mga kabiguan at pagkakamali. Halimbawa: "Ang mga pagkakamali ay mahusay! Ngayon alam ko na kung ano ang gagawin."

Nagtatrabaho sa kanyang mga pagkakamali, isinulat ni Sergey:

1. 1. Ang mga kabiguan at pagkakamali ay magandang agham para sa mga gustong umunlad. Maraming masamang tawag sa telepono? Hindi na ito nakakatakot, dahil may dapat gawin.
2. 2. Ang mga pagkakamali ay nakakatulong sa aking pag-unlad. Ngayon alam ko na kung paano makipag-usap sa telepono, kung paano bumuo ng isang pag-uusap upang epektibong ipakilala ang aking sarili sa mga potensyal na employer. Alam ko rin kung ano ang kailangan kong pagbutihin.
3. Hayaan ang nakaraang pagtatangka ay hindi matagumpay, ngunit ito ay nagturo sa akin ng maraming. Hindi ako papayag sa hinaharap. Sigurado ako na ang pagkakaroon ng naipon na karanasan ng mga nakaraang pagkakamali, tiyak na makakamit ko ang tagumpay.
4. Ako ay ganap na handa para sa katotohanan na sa 30 mga tawag sa telepono ay magkakaroon lamang ng isang matagumpay. At kapag mas mabilis akong nakakakuha ng 30 kabiguan, mas maaga akong makarating sa aking tagumpay.

Sa panibagong sigla, nagsimulang maghanap ng trabaho si Sergei. Gayunpaman, hindi niya kailangang umiskor ng 30 kabiguan. Sa 24 na tawag sa telepono, 6 ang naging matagumpay - sa 6 na lugar ay naging interesado sila sa kanya at inanyayahan para sa isang pakikipanayam. Sa hinaharap, sa anim na ito sa 2 lugar, inalok si Sergei na pumirma ng isang kontrata. Nagmula ang isa pang kumikitang alok recruitment agency kung saan siya lumingon pa rin. Pagkatapos ng ilang pag-iisip, pinili niya ang pinaka-angkop na opsyon. Kaya't nagtagumpay si Sergei sa kanyang sarili at nanalo.

Lumikha ng isang sitwasyon ng tagumpay.

Si Julia (isang mag-aaral sa unang taon) ay nagtakda sa kanyang sarili ng layunin ng mastering wikang Ingles. Matapos mag-aral ng halos isang buwan, tinalikuran niya ang kanyang pag-aaral. Napagtatanto ang pangangailangan para sa sistematikong pag-aaral, hindi na niya nagawang ayusin ang sarili para sa pang-araw-araw na gawain. Iniugnay niya ang pagkabigo sa kanyang diumano'y mahinang kasanayan sa wika, gayundin ang hindi sapat na lakas ng loob.

Upang ganap na matuto ng isang wikang banyaga, kailangan mong magtrabaho nang matagal at mahirap, higit sa isang taon. At upang masubaybayan ang iyong mga tagumpay ngayon, kailangan mong maghanap ng mga pamantayan kung saan posible na matukoy ang kahit isang bahagyang pag-unlad patungo sa layunin, kahit na halos hindi kapansin-pansin na mga pagpapabuti. Kapag hindi tinukoy ang pangkalahatang layunin, kapag hindi naka-iskedyul ang mga partikular na intermediate na gawain, napakahirap ayusin ang mga pagbabago. Isipin ang isang taong nag-aaral nang husto ng Ingles sa loob ng isang buong buwan. Napakaraming enerhiya ang naubos na. Naipon ang pagod. At ang ninanais na layunin (kaalaman sa wika) ay malayo pa. Bilang resulta, ibinaba niya ang kanyang mga kamay. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay nagtakda ng isang layunin para sa kanyang sarili - upang maglakbay ng 5000 km, at sa lalong madaling panahon, ngunit sa ngayon ay sakop lamang niya ang 20. Laban sa background ng itinakda ng layunin, ang kanyang kasalukuyang mga tagumpay ay higit pa sa katamtaman. Halos hindi sila nakikita, walang pag-unlad na napapansin. Dahil dito, walang nararanasan ang isang tao kundi pananabik at pagkabigo.

Ngunit kapag itinuon niya ang kanyang pansin hindi sa panghuling layunin, ngunit sa mga intermediate na gawain, kung gayon ito ay isang ganap na naiibang bagay. Pagkatapos ang buhay ay nagiging mas masaya at ang trabaho ay mas madali. Ipagpalagay na ang isang tao ay nagtakda ng kanyang sarili ng isang intermediate na layunin - ngayon kailangan mong maglakad ng limang kilometro. Lima pa bukas. Kinabukasan - higit pa. Naglakad ng 5 km ngayon - magaling, kumuha ng kendi. Naabot na ang intermediate na layunin. Kinabukasan ay lumakad ako ng isa pang 5 km - dalawang beses nang maayos, kinabukasan - tatlong beses na, atbp. Ang dami ng mga nagawa at tagumpay ay unti-unting naipon. At kasama nito, lumalaki ang pagpapahalaga sa sarili at ang pagnanais na makamit ang higit pa. At ang positibong bagahe na ito ay nagpapasigla upang gumana nang higit pa at hindi huminto sa kalahati.

Kahit na ang isang maliit na tagumpay ay may makabuluhang motivating effect, nagbibigay inspirasyon sa aktibidad. Samakatuwid, napakahalaga na lumikha ng isang sitwasyon ng tagumpay para sa iyong sarili. Kung naplano mo ang mga yugto ng pagkamit ng layunin, maaaring ito ang tagumpay ng una sa kanila. Anumang bagay na iyong naplano at nagawa na ay maaari at dapat na maranasan bilang isang mahusay na tagumpay.

Ang "lihim na teknolohiya" para sa paglikha ng isang sitwasyon ng tagumpay ay maaaring:

1. Ang isang tao ay maaaring mag-udyok sa aktibidad hindi lamang sa iba, kundi pati na rin sa kanyang sarili. Kapag walang pagnanais na magtrabaho (ngunit alam mo ang kahalagahan ng bagay), pakikipag-usap sa iyong sarili, panghihikayat o isang kahilingan na tinutugunan sa iyong sarili, tumulong na malampasan ang mga paghihirap ng pag-aayos ng sarili. Hanapin ang pinakamahusay na mga diskarte sa pagganyak na mas angkop sa iyong personalidad kaysa sa iba. Isulat ang ilang mga motibasyon sa sarili. Ano ang magiging anyo ng mga ito - taos-pusong mga kahilingan, mga utos na walang humpay, lohikal na argumento, emosyonal na apela o bastos na sumpa - ay nakasalalay sa iyo. Pumili mula sa kanila ang pinakamahusay.
2. Hatiin ang iyong layunin sa pagtatapos sa isang serye ng mga partikular na milestone at kilalanin ang kahalagahan ng pagkamit ng bawat isa. Magtakda ng maraming tiyak (at makatotohanan) na mga layunin hangga't maaari at magsikap na makamit ang mga ito. Maglista ng mga tiyak na hakbang upang makamit ang layunin.
3. Magplano kung paano makamit ang isang tiyak na layunin (o isang tiyak na yugto ng pagkamit nito). Ang layunin ay dapat piliin ng katamtamang kahirapan, dahil ang pagkamit ng mga madaling layunin ay hindi mararanasan bilang tagumpay, at ang pagkamit ng masyadong mahirap ay mangangailangan ng maraming oras at pagsisikap, at kadalasan ay imposible lamang. Anong layunin ang gusto mong makamit?
4. Tukuyin ang quantitative o qualitative indicator kung saan maaari kang magtala ng kahit maliit na positibong pagbabago sa iyong trabaho. Halimbawa, sa palakasan, ang isang pagpapabuti sa pagganap kahit na sa pamamagitan ng ikalibo ay nagpapasigla sa atleta, dahil ito ay nagpapahiwatig ng pag-unlad. Sa pag-aaral ng mga wika, ang naturang pamantayan ay maaaring isang pagtaas sa aktibong bokabularyo, atbp.
5. Gawin ang lahat ng pagsisikap upang matagumpay na makumpleto ang gawain, makamit ang kahit isa sa iyong mga layunin. Nakamit mo na ba ang tiyak na layuning ito? Anong mga paghihirap ang kailangan mong malampasan?
6. Tandaan na purihin ang iyong sarili para sa pagkakaroon ng kahit na isang maliit na tagumpay (“Napakahusay kong tao!”). Ang mga positibong emosyon na nauugnay sa pagkamit ng tagumpay ay napakahalaga. "Ginagantihan" ang iyong sarili ng isang bagay. Anong premyo ang inihanda mo para sa iyong sarili?

At paano ang ating Julia?

Nang maglaon, nang seryosohin ang bagay na iyon, ang batang babae ay nagsimulang kumbinsihin at tinanong ang kanyang sarili: "Julia, nakikiusap ako sa iyo, itigil ang panggugulo! Ingatan mo ang iyong isip, ikaw ay may kaya at napakatalino! Nakikiusap ako sa iyo, gawin mo ang iyong Ingles araw-araw! Alam mo na ang sistematikong pag-aaral lamang ang magdadala ng mga resulta. Ikaw ay isang mabuting tao at palagi kang makakahanap ng kahit isang oras para sa mahalagang bagay na ito. Ikaw ay isang tunay na kagandahan, at ang iba ay mas magugustuhan ka kapag ikaw ay nakabisado ng Ingles.

Pagkatapos ay bumuo siya ng isang sistema ng mga milestone na nagpapahintulot sa kanya na subaybayan ang kanyang pag-unlad sa pag-aaral ng Ingles. Kaya, nalampasan ng mag-aaral ang kanyang mga paghihirap sa pag-aayos ng sarili at mula ngayon araw-araw (at hindi paminsan-minsan, tulad ng dati) ay nagtrabaho sa pagpapabuti ng wikang banyaga.

Pagpapatuloy ng tema :

© Inihanda ni: Viktor Bodalev, 2004

Paano makamit ang iyong mga layunin

Anong mga layunin ang itatakda, kung paano magtakda ng mga layunin nang tama, at ang mga kinakailangang hakbang upang makamit ang anumang layunin na iyong itinakda.

Magandang oras sa iyo! Sa huling artikulo, sinuri namin ang kahalagahan na, tulad ng sa tingin ng marami, walang kapararakan, ang tagumpay sa anumang lugar ng buhay ay nakasalalay sa unang lugar.

At ngayon ay isasaalang-alang natin: kung anong mga layunin ang dapat itakda, kung paano itakda ang mga ito, at kung ano ang karaniwang kinakailangan upang makamit ang mga layunin na itinakda.

Sa pangkalahatan, hindi ko sasabihin sa iyo ang isang bagay na partikular na bago, ang lahat ay alam na sa loob ng mahabang panahon, sa halip ay dadalhin ko ang iyong pansin sa ilang mga pangunahing punto at magbibigay ng isang simple ngunit talagang gumaganang pamamaraan na ginagamit ko sa aking sarili, at na tumutulong sa akin na makamit tiyak na tagumpay hakbang-hakbang.

Hindi ko sasabihin na nakamit ko ang magagandang resulta sa planong pangpinansiyal, ngunit mabuti rin na nakalabas na ako sa isang malalim na butas sa anyo ng malaking utang at pagkawala ng tirahan pagkatapos ng aking unang masamang karanasan sa negosyo.

Kaya, patungkol sa mga layunin sa pangkalahatan, sigurado ako na ang unang bagay na dapat na pinakamahal para sa sinumang tao ay layunin - MAGING MASAYA.

Iyon ay, kailangan mong nais na huwag mabuhay, hindi maabot ang pagtanda kahit papaano, ngunit gustong maging tunay na masaya! Nangangahulugan ito ng pamumuhay ng isang buhay kung saan mas madarama mo ang ginhawa, kapayapaan at kagalakan sa iyong sarili.

At hanggang ang layuning ito ay maging pinakamahalaga para sa iyo, ang ilang mga takot, katamaran at mga dahilan ay pipigil sa iyo sa lahat ng oras.

"Lahat ay nagkakatotoo kapag ang desisyon na maging masaya ay naging isang pamumuhay."

Ngunit napaka, napakaraming tao, nang hindi man lang namamalayan, ay nabubuhay sa parehong kaligtasan, kung para lamang mabuhay. Hindi nila sinusubukan na baguhin ang isang bagay para sa mas mahusay, upang makamit ang isang bagay, ngunit sumabay lamang sa agos, namumuhay sa karaniwang (lumang) kaginhawaan nang walang pakialam sa kalidad ng kanilang buhay, at naniniwala sa kilalang kasabihan - "Mas mabuti ang isang titmouse sa mga kamay kaysa sa crane sa langit" .

Buweno, sige, kung ang tite na ito ay maaari pa ring lumipad sa isang lugar, ngunit para sa ilan ito ay kalahating patay sa mahabang panahon, ang mga pakpak nito ay pinutol at hindi ito tulad ng paglipad, ngunit ang paghabi ng spruce-spruce.

Syempre ito ay napakahalaga mamuhay ng kumportable sa kung anong meron ka, ngunit kailangan mong magsikap para sa kreyn .

Samakatuwid, ito ay kinakailangan lamang upang itakda ang iyong sarili ang pangunahing layunin ng pagiging masaya. Ito ang pinakamahalaga at magandang layunin!

Ngunit ang punto dito ay sa sarili nitong layunin ay malabo, hindi ito nagpapahiwatig kung ano ang kailangan natin para sa kaligayahan. Samakatuwid, upang magsimula, susuriin natin kung ano ang maaaring binubuo nito, kung saan titingnan ang lahat.

Anong mga layunin ang itatakda para sa iyong sarili.

Maraming mga lugar sa ating buhay at bawat isa ay mahalaga sa sarili nitong paraan:

• panloob, estado ng pag-iisip , ito ang pinakamahalaga! Kung nakakaranas ka ng pagdurusa sa isip, sa lahat ng oras o madalas na nararamdaman mo ang ilang uri ng panloob na sakit, kung gayon ang lahat ng iba pa (ibinigay sa ibaba) ay nagsisimulang mawalan ng kahulugan. At ito ang unang layunin na kailangan mong itakda para sa iyong sarili - upang makahanap ng kapayapaan ng isip. Pagkatapos ng lahat, ang buhay ay una sa lahat - panloob na estado , hindi mga tagumpay, kaganapan at sitwasyon.

• pisikal na kalusugan , sa masamang kalusugan, halimbawa, ang isang tao ay paralisado, kahit na may isang milyong dolyar, hindi ito magpapasaya sa kanya, ang pera ay makapagbibigay lamang ng kaginhawaan.

• Trabaho(malikhaing pagsasakatuparan), kung ang isang tao ay nagtatrabaho tulad ng masipag, napipilitang sumunod, nagtitiis at natatakot na mawalan ng trabaho, at tuwing umaga ay nagsisimula sa mga pag-iisip: "Diyos, paano mamuhay ng isa pang araw ng pagtatrabaho, kung sa katapusan ng linggo lamang. ”, kung gayon ang isa ay halos hindi makapagsalita tungkol sa kaligayahan;

Tingnang mabuti, lahat ay may ilang mga plano para sa iyo, mga kasamahan sa trabaho, mga kumpanya (organisasyon), estado at maging mga kamag-anak. Lahat ay may gusto mula sa iyo, ngunit sa pangkalahatan, walang nagmamalasakit sa kung ano ang gusto mo. Ngunit napakahalaga na huwag pansinin ang iyong taimtim na mga hangarin, upang masiyahan ang mga ito at gawin sa buhay kung ano para lang sayo gusto at bigyan ng kasiyahan.

Alalahanin kung ano ang pumukaw sa iyong interes o subukan ang iyong sarili sa isang bagong bagay, at pakinggan ang iyong sarili kung ano ang sumasalamin sa iyo sa iyong kaluluwa. Maaari itong maging anumang aktibidad - pagsasayaw, musika, pagpipinta, pagniniting, pagkuha ng litrato, pagluluto, paghahardin, programming, o kahit na pagsasanay sa hayop.

At magsimulang makisali dito, mag-aral at unti-unting maging eksperto, sa hinaharap, ito ay maaaring maging pangunahing pinagkukunan ng iyong kita, dahil sa iyong paboritong negosyo na ang mga tao ay nakakamit ang pinakamalaking tagumpay. Lalo na ngayon, kapag, sa pag-unlad ng Internet, maraming mga bagong propesyon at pagkakataon para sa pagsasakatuparan sa sarili at kita ang lumitaw.

At para dito hindi na kailangang gumawa ng mga marahas na hakbang, huminto sa iyong dating trabaho o ayusin ang isang rebolusyon, kumilos para sa kinabukasan magsimula ka lang mag-eksperimento at matuto.

• Pinansyal(materyal) sphere, kung walang sapat na pera at kailangan mong mag-alala sa lahat ng oras, kung saan makakakuha ng isang bagay upang hindi bababa sa kumain ng normal at ibigay ang pinaka-kailangan sa mga kamag-anak, ito ay hindi rin masyadong maliwanag at mapipilit sa lahat ng oras. Hindi ko pinag-uusapan ang tungkol sa aming mga pangarap at hangarin - upang maglakbay, pamperin ang sarili, kamag-anak, atbp.

• Personal(pamilya) relasyon. Ang isang malungkot na tao ay maaaring mamuhay nang maayos, ngunit siya ay magiging masaya lamang kung siya ay magagawa, wika nga, upang umunlad sa espirituwal na malalim, kapag ang kanyang sarili at pag-iral lamang ang makakapagpasaya sa kanya. Ngunit ikaw at ako ay hindi isang uri ng naliwanagan, hindi mga Buddhist monghe, at ang patuloy na kalungkutan ay magiging isang pabigat sa atin.

• Kapaligiran at mga kaibigan , ang lahat ng ito ay mahalaga din para sa kagalakan at kasiyahan sa buhay, bukod pa, ang ating tagumpay ay higit na nakasalalay dito.

Ngunit kailangan mong maging maingat sa pagpili ng mga ganoong tao at huwag matakot na iwanan ang mga hindi sumusuporta at nagbibigay inspirasyon sa iyo.

• Pag-unlad sa sarili . Dito ko lang sasabihin na laging mahalaga para sa atin na magsikap na umunlad, kahit sa pinakamaliit na hakbang. Wala kaming ganoong bagay na, nang nakamit ang ilang resulta, posibleng mag-hang sa ganitong estado at kahit papaano ay pigilan ang pag-unlad. Alinman sa sumusulong tayo o nagpapababa.

Kung, halimbawa, mayroon kang labis na kapunuan at mahinang tono ng kalamnan, mabuti na magsikap para sa pag-unlad ng katawan, kung nag-aalala ka tungkol sa mga panloob na problema at madalas kang nakakaranas ng mga negatibong emosyon, at marahil mayroong mga emosyonal na karamdaman, kung gayon mahalagang pangalagaan ang iyong panloob na mundo, isang bagay na pag-aralan at ilapat upang mapabuti ang iyong kagalingan at katatagan nito.

Sa pangkalahatan, kailangan mong magtakda ng iyong sariling mga layunin sa mga lugar na ito, dahil ang lahat ng mga sandaling ito na magkasama ay nagpapasaya sa atin, nagbibigay-inspirasyon at masigla, at sila ay magkakaiba sa ilang paraan para sa lahat, dahil lahat tayo ay magkakaiba, para sa lahat. iba't ibang kondisyon at mga mapagkukunan, iba't ibang predisposisyon at hilig, at para sa lahat sa ngayon ay maaaring may partikular na pangangailangan.

Paano magtakda ng mga layunin sa tamang paraan.

Kumuha ng panulat, isang piraso ng papel at, dahan-dahan, isipin at isulat kung anong mga layunin ang mayroon ka ngayon. Ano ang gusto mo sa buhay? Isulat muna ang lahat ng pumapasok sa isip, maaari itong maging 10, 20 o higit pang mga layunin.

Susunod, kumuha ng isa pang piraso ng papel at isulat ang lahat ng mga layunin na inilarawan kanina, ang pinaka kailangan , ang pinakamahal na 2-3 na layunin para sa iyo, kung wala ito ay hindi mo maiisip ang isang masayang buhay, kung saan ibibigay mo ang iyong sarili nang buong puso, na nasasabik kapag iniisip mo ito. Sa pangkalahatan, tukuyin kung ano ang gusto mong gisingin araw-araw, kung ano ang magbibigay sa iyo ng pakiramdam na ang iyong buhay ay hindi walang kabuluhan.

Sa pamamagitan ng paraan, ang isa sa mga layuning ito, para sa isang naibigay na panahon ng buhay, ay mauuna kaysa sa iba, ito ang pinaka ang kailangan mo ngayon, ngunit maaaring magbago ang priyoridad sa paglipas ng panahon.

Kapag isinulat mo ang dalawa o tatlong layuning ito, mag-iwan ng espasyo sa pagitan nila humigit-kumulang isang katlo ng sheet, dito namin ipasok ang "mga kinakailangang aksyon".

Kaya, para sa layuning ito, ilarawan nang detalyado Paano mo gustong mabuhay at ano ang gagawin? Halimbawa, gusto kong gawin ito, magkaroon ng ganito at ganyang pamilya, magkaroon ng ganito at ganyan, partikular sa mga numero, materyal na kita, kung saan at kung paano manirahan, halimbawa, sa sariling bahay sa pampang ng ilog, napakaraming silid sa bahay, may garahe, atbp., sa pangkalahatan, ilarawan nang mas detalyado at mas makulay.

At huwag sumulat ng ilang hindi matutupad na mga pangarap, tulad ng: magkaroon ng isang bilyong dolyar at mahalin ng lahat, ngunit hayaan silang maging matapang at mainit na panaginip, ngunit ito ay kinakailangan na makatotohanang nakamit sa ilang inaasahang hinaharap(hal. 1 o 3 taon).

Maaari mong gawin ang iyong oras at gumuhit ng isang listahan na may mga layunin nang unti-unti, sa loob ng ilang araw, ngayon ang pangunahing bagay ay Magsimula, at pagkatapos, nang walang masyadong pagkaantala, dalhin sa dulo.

Paano makamit ang layunin - mga kongkretong aksyon

Pagkatapos ilarawan ang mga layunin, sa kaliwang espasyo, isusulat namin ang talata: "Ang pinaka-kinakailangang mga aksyon na humahantong sa layunin."

Sa puntong ito, isipin at tandaan ang mga iyon tiyak mga aksyon na dapat gawin upang makamit ang iyong nais.

At magsulat ng mga aksyon na nagsisimula sa ang pinakamaliit hakbang, ano ang mauuna at kung ano ang susunod.

Halimbawa, kung ikaw ay walang asawa at gustong magsimula ng isang pamilya, ang unang aksyon ay: lumabas at mamasyal kung saan makakakilala ka ng ilang partikular na tao, o maghanap ng dating site. At ang pangalawang hakbang ay: nang walang labis na pag-iisip, patuloy na makaramdam ng kahihiyan, umakyat at makipag-usap sa isang tao, magsabi ng hindi bababa sa isang pares ng mga salita o sumulat ng isang mensahe sa kanya.

At kung ngayon ang mga pagkilos na ito ay pumipigil sa iyo sa paggawa ng labis na kapunuan at ang kawalan ng katiyakan na nauugnay dito, pagkatapos ay itinakda namin ang aming mga sarili nasa pagitan layunin: "Magsimulang kumain ng tama at mag-ehersisyo upang maging mas kumpiyansa at kaakit-akit."

Ang parehong naaangkop sa pinakamahalagang bagay - ang ating kalusugan.

Ano ang kailangan mo para maging maganda ang pakiramdam, maging masayahin at masigla? At ngayon isipin kung paano pinakamahusay na makamit ito - anong mga aksyon, kung saan magsisimula dito at doon?

Ang mga pagkilos na ito ay dapat na maaasahan, iyon ay, napatunayan, napatunayan at epektibong gumagana, at hindi ang ilan sa kanilang sarili o iba pa, mga kwento at haka-haka na hindi gaanong napatunayan.

Halimbawa. Para sa aking mabuting kalusugan, katatagan, kagalingan at lakas, kailangan ko:

• magpahinga nang regular (anong mga partikular na aksyon?)
• kumpletong pahinga (kailan, paano at ano?)
• paglalaro ng sports (anong isport, ano ang pinakagusto ko, ano ang magiging kapaki-pakinabang lalo na sa aking kaso?)
• matuto (ano nga ba ang mga paraan?), atbp.

Iyon ay, ilarawan ang mga tiyak na aksyon sa mga yugto na kinakailangan upang makamit ang layunin.

Scheme:

1. Detalyadong malinaw na layunin na itinakda namin para sa ating sarili

• (pinaka-epektibong mga aksyon)
• (... aksyon)
• (... aksyon)

1. Ang pangalawang detalyadong layunin

• (... aksyon)
• (... aksyon)
• (aksyon), atbp.

Pag-aayos ng mga itinakdang layunin

Pagkatapos magsulat ng isang leaflet na may mga layunin at aksyon, madalas na maghanap ng isang hiwalay na minuto at tandaan (pangarapin), pana-panahon tingnan ang sheet na ito, at kahit na mas mabuti kung minsan ka (mas mabuti na mas madalas), at halimbawa sa umaga, muling isulat ang mga layunin sa isang hiwalay na kuwaderno, sa kasong ito ang mga kasanayan sa motor ay konektado. Napatunayan na sa siyensiya na ang utak ay nagsisimulang madama ang impormasyong inilarawan ng kamay sa ibang paraan, nang mas malalim at dalisay, at mas mahusay itong tinatanggap. Ang imahinasyon at pagsusulat sa papel ay ang pinakamakapangyarihang kasangkapan para sa pagpapaunlad ng sarili.

Makakatulong din kung ire-record mo ang iyong mga layunin sa isang audio player at paminsan-minsan ay makikinig sa recording. Pagkatapos ng lahat, mahalagang hindi lamang malaman ang iyong layunin, ngunit ayusin mo sa isip, gawing ideya at simulan mo itong isabuhay . Pagkatapos ng lahat, walang mas malakas kaysa sa isang ideya, kung ang ilang pag-iisip ay nakabuo ng isang pugad sa ulo, nagsisimula itong kontrolin ang ating buhay, at mabuti kung ang ideyang ito ay kapaki-pakinabang!

Gusto ko ring magrekomenda sa iyo ng isang napaka-maginhawang serbisyo, na partikular na nilikha para sa pagtatakda at pagkamit ng mga layunin gamit ang pamamaraang SMART. Ang serbisyo ay nilikha ng mga masigasig na developer ng Russia, mayroon itong lahat ng mga kinakailangang tool at ang kakayahang dagdagan ang pag-udyok sa iyong sarili sa tulong ng mga taong katulad ng pag-iisip at mga social network. Marahil para sa ilan sa inyo, ang partikular na paraan ng pagsubaybay at pagkamit ng mga layunin ay pinakaangkop sa iyo. SmartProgress.do >>>

Ang dapat laging tandaan

Ang pangangarap at pagkilos patungo sa iyong mga layunin, ito ay mahalaga tandaan ang kasalukuyan , kung hindi ay patuloy na iniisip kung saan mo gustong maging, ikaw mawalan ng kakayahang mag-enjoy buhay dito at ngayon.

It doesn’t work in life na, sabi nila, I will achieve my goal and then I will live, I will become happy. Sa buhay ito ay kabaligtaran sa una ay nakakarelaks ka sa pag-iisip at nagsimulang makipag-ugnay nang mas madali sa iyong sarili, sa iyong mga layunin at buhay mismo, at nang walang hindi kinakailangang stress, nang walang pagkasunog, nagsisimula kang lumipat patungo sa iyong plano, pagkatapos ang lahat ng mahiwagang, kahit na hindi palaging mabilis, ay lumalabas.

Samakatuwid, panatilihin ang isang malaking layunin para sa hinaharap, ngunit subukan mabuhay sa isang araw , paglutas ng maliliit na problema sa pagdating nito, at hindi nag-iisip nang maaga tungkol sa lahat, at hindi dinadala ang iyong sarili sa sakit at ang pagtugis ng mga tagumpay. Isang malaking layunin, bilang isang maliwanag na palatandaan kung saan kailangan mo maayos Maghanap.

Huwag lamang kalimutan na ang lahat ng iyong ginagawa ay pangunahin para sa kapakanan ng iyong kaligayahan, at para makasama magandang kalooban at maging kontento na sa buhay, magagawa mo na ngayon, at ito, kung hindi man kakaiba, depende lang sayo!

Paano makamit ang iyong mga layunin

Ang pagkakaroon ng pagtatakda ng mga layunin at pana-panahong pag-alala sa kanila, simulan ang paglipat patungo dito, sinusubukan walang distractions sa mga nakakapinsalang pag-iisip, walang silbi at hangal na mga tao, pag-aaway, pagtatalo sa isang tao at walang laman na gawain.

At magsimula ngayon ngayon na at least gawin lang unang hakbang nang hindi naghihintay ng perpektong sandali .

Maraming mga tao ang gumagawa ng isa sa mga pinakamalaking pagkakamali, patuloy silang naghihintay para sa perpektong sandali na ito upang magsimula ng isang bagay. Ginugugol nila ang kanilang buong buhay sa pag-asa na ito, hanggang sa isang araw ang kanilang panaginip ay nauwi sa pagkabigo. At sa buhay madalas nangyayari ito.

Sa palagay ng mga tao, magsisimula ako kapag handa na ako, kapag nakakuha ako ng higit pang kaalaman, o kapag bumuti ang aking kalagayan at nakakuha ako ng kumpiyansa, o sa pangkalahatan, kapag ang ilang mga bituin ay nagtagpo at magkakaroon ng isang palatandaan mula sa itaas.

Sa katunayan, ang lahat ay simple - hindi magkakaroon ng perpektong sandali, at ikaw iniistorbo ang sarili baguhin ang buhay para sa mas mahusay. Natatakot ka at makinig sa iyong takot, wala kang pananampalataya sa iyong sarili at sa iyong lakas. Malamang kanina ay nagkamali ka at maaaring wala, o baka may nagsabi sa iyo ng isang uri ng "masamang bagay", naniwala ka at iyon lang. At ngayon sila ay naayos sa takot sa kabiguan, na ngayon ay hindi nagpapahintulot sa iyo na gawin ang isang bagay na kinakailangan, at ang isang tao ay nagsimulang mag-isip na siya ay nasa buhay.

At palaging tila sa maximalist na sila ay hindi sapat na may kakayahan, na kailangan mong makakuha ng karagdagang kaalaman, bagaman, sa katunayan, hindi mo kailangang makakuha ng anuman, sapat na kung alam mo lamang ang isang bagay na mabuti at maaaring magdala ng mga tunay na benepisyo, at ang pagiging perpekto ay darating sa pagsasanay at oras.

At ang kailangan lang ay magtiwala sa sarili, magtiwala sa buhay at gawin ang unang hakbang!.

Siyempre may panganib, ngunit panganib, ito ang pangalawang ginto, siya ay palaging nandiyan, at naiiba siya sa pagiging walang ingat sa mga magagandang pagkakataon upang maging mas masaya ang kanyang buhay at ang buhay ng mga mahal sa buhay.

At madalas sa buhay, ang isang kinakailangang aksyon ay mas mahalaga kaysa sa lahat ng kaalaman, tulad ng ilang segundo ay maaaring baguhin ang lahat. Halimbawa, kapag nagkikita, kapag ang kailangan mo lang ay magdesisyon at magsalita na lang.

Sa wakas:

Tiyak, marami sa inyo ang nag-iisip ngayon, sabi nila: "Ah, pag-aatubili, magsusulat ako tungkol sa mga layunin mamaya, hindi ako hanggang ngayon," o "Hindi ito napakahalaga, hindi ako magsusulat ng anuman, malabong makatulong pa rin ito.” Nangangahulugan ito na ang iyong mga lumang paniniwala ay gumana sa loob mo, na nagpapabagal at sumisira sa iyong buong buhay.

Para sa mga gumawa, panatilihin ang layunin at action sheet na ito, suriin at ilapat ito, ito ay magiging kapaki-pakinabang!

Kung walang pumapasok sa iyong isip ngayon at napakahirap mag-isip tungkol sa mga layunin, marahil

Pinakamahusay na pagbati Andrey Russkikh

P.S. Panoorin ang video ni Brian Tracy kung paano magtakda ng mga layunin.

Batay sa aking mga nagawa, nais kong ipakita ang mekanismo kung saan maaari mong makamit ang mga personal na layunin.
Nakamit ko ang aking mga layunin nang higit sa isang beses, ngunit dito ko lamang pag-uusapan ang pinakamaliwanag sa kanila.

Una sa lahat, ipapaliwanag ko na hinahati ko ang lahat ng layunin sa active, passive, zero at "broken".

Walang layunin

Halimbawa: walang layunin ang matuto ng wikang banyaga.

Lagi akong mag-aaral wikang Espanyol, Bumili ako ng isang aklat-aralin, isinulat ang mga aralin, ngunit hindi ako makapagsama-sama at magsimula ng may layuning pag-aaral ng wika.

Maaari kang magplano ng maraming taon, ngunit kunin lamang ang iyong pag-aaral kapag ang layuning ito ay naging mahalaga (magpakasal sa isang Espanyol) o naging isang sub-goal para sa isa pang layunin (ang kaalaman sa wika ay maiuugnay sa isang mahalagang trabaho para sa iyo).

Sa kasamaang palad, marami tayong mga zero na layunin. Samakatuwid, kapag ginawa mo ang iyong plano, tandaan ang SMART system - ang iyong layunin ay dapat na tiyak, masusukat, makakamit, na-back up ng mga mapagkukunan, na nauugnay sa oras. Kung hindi, huwag gumastos ng pera dito, gaano man ito kanais-nais. Ang mismong pagkakaroon ng isang zero na layunin ay maaaring maglabas sa iyo mula sa isang mahalaga enerhiya at nakawin ito mula sa mga tunay na target. Isulat ang mga ito sa iyong "mga patay na kabayo" at kalimutan.

Mga Passive Target

Ang pagkamit sa mga ito ay medyo simple, dahil ang lahat ay ganap na nasa iyo. Tingnan natin ang halimbawa ng aking passive na layunin - mag-ipon para sa isang kotse.

Halimbawa: Ang passive na layunin ay mag-ipon para sa isang kotse.

Nang ang layuning ito sa unang pagkakataon ay malabo pa ring umusbong sa aking isipan, ito ay isang panandaliang pag-iisip na aking binibigkas habang naglalakad ng ilang kilometro patungo sa dacha. Kung saan sinabihan akong huwag lumipad sa mga ulap. Nagalit ito sa akin at naging isang uri ng hamon. At ang hamon, tulad ng alam mo, ay isang magandang motivator.
Bukod pa rito, madalas na pinag-uusapan ng mga kasamahan ko ang mga kotse at tinutukso ako, sabi nila, oras na para kumuha ng sarili mong sasakyan. Noong panahong iyon, wala akong reserba, ngunit tinanggap ko ang hamon at pagkatapos ng dalawa at kalahating taon ay nag-ipon para sa isang kotse.

Kaya, sa halimbawang ito, makikita mo na upang makamit ang isang passive na layunin, kailangan mo:

• Pagganyak (ang iyong motor)
• Pagkakataon (may mga magagamit na pondo)
• Ang pagkakaroon ng ilang kaalaman (halimbawa, kung paano makatipid ng pera nang matalino o espesyal na kaalaman at kasanayan kung ang layunin ay magsulat ng isang nobela)
• Purposefulness (ang intensyon na pumunta sa dulo, anuman ang mangyari)
• Disiplina sa sarili at pasensya
• At tulong. Wala ako nito, ngunit ang paghahanap ng tulong at suporta ay isa sa mga bahagi ng anumang layunin.

Medyo madali, tama? Ang layuning ito ay lubos na makakamit. Marahil ay hindi kasing bilis ng gusto mo, ngunit sa pasensya, disiplina sa sarili at libreng pondo na nakalaan, makakaipon ka ng sapat na halaga kung hindi nakikialam ang force majeure (magnanakawan ka o kakailanganin mo ng pera para sa paggamot, atbp. .).

Iba pang mga halimbawa ng mga passive na layunin: mawalan ng 10 pounds, magsulat ng nobela, alisin ang mga negatibong katangian ng karakter.

Mga Aktibong Target

Halimbawa: Ang aktibong layunin ay mag-publish ng isang nobela.

Matagal na akong nagsusulat at minsan ay na-inspire akong magsulat ng isang commercial novel na pwedeng ibenta. At itinakda ko sa aking sarili ang layunin ng pag-publish ng aking nobela sa isa sa mga kilalang Moscow publishing house. Ang aking motibasyon ay ang pagnanais na makilala para sa aking talento. Ngunit para sa karamihan, ito ay isang kawili-wiling pakikipagsapalaran na inihagis ko sa aking sarili.

Ito ay isang aktibong layunin, dahil ang katuparan nito ay nakasalalay sa ibang mga tao, ngunit karamihan sa akin.
nagawa ko na gawaing paghahanda: Natagpuan ko ang mga address ng lahat ng kilalang mga bahay sa pag-publish, pinagsama-sama ang isang ruta ng paglalakbay, pinalaganap ang nobela, tumawag sa mga kamag-anak sa Moscow at kumuha ng tiket sa tren. Pagdating, nilibot ko ang mga publishing house na ito, nag-iwan ng kopya ng nobela sa bawat isa, at umuwi. Pagkalipas ng ilang buwan, ipinaalam sa akin sa pamamagitan ng e-mail na tinanggap ang nobela.

Tuklasin natin ang layuning ito.
Gagawa ako ng isang reserbasyon na ito ay batay sa isang passive na layunin - upang magsulat ng isang nobela, na natapos.

Kaya, upang makamit ang isang aktibong layunin, kailangan mo:

• Opportunity - ang pagkakaroon ng isang natapos na gawa ng sining (at hindi kinakailangang may talento, ngunit mahusay na nakasulat)
• Pagganyak – ang pagnanais na kilalanin at pahalagahan
• Kaalaman, mga tool - isang asset (iyong propesyonal na kaalaman at kasanayan na nagpapakilala sa iyo bilang isang promising author)
• Isang malinaw na iginuhit na plano (mga address ng mga publishing house, alam kung paano makarating doon, atbp.).
• Purposefulness (intention to go to the end)

Ito ang materyal na bahagi ng aktibong layunin.
Maaari kang tumigil doon, ngunit gaano man katalino ang iyong nobela, hindi nito ginagarantiyahan na mai-publish ito.

Samakatuwid, kailangan mo rin:

• Pananampalataya - na magtatagumpay ka
• Kawalang-paniwala - na HINDI imposibleng makamit ang layuning ito!
• Inspirasyon - kailangan ang panloob na enerhiya, tulad ng kahoy na panggatong para sa isang firebox
• Detatsment - hindi pinapayagan kang mabitin sa layunin at mabilis na masunog ang firebox na ito

Paano magiging inspirasyon at magkakahiwalay ang isang tao sa parehong oras kung sila ay kapwa eksklusibo? Ito ang buong lihim, ito ang susi sa pagkamit ng isang aktibong layunin - upang makahanap ng balanse.

Kung dalubhasa mo ang huling apat na kasanayang ito, magagawa mong makamit ang iyong aktibong layunin, gaano man kalubha ang pinagmulan (ang nobelang isinusulong).

Ang aking pag-iibigan ay hindi pambihira, ngunit ang lahat ng mga kinakailangang elemento upang makamit ang partikular na layunin ay natugunan: Naniniwala ako na ang layunin ay makakamit, ang mga kabiguan ng ibang tao ay hindi nag-abala sa akin, ako ay nag-aapoy sa aking layunin, ngunit sa parehong oras ako lang wanted adventure and I would, kung anuman ang mangyari, I still satisfied with the trip and myself.

Matapos suriin ang pagkamit ng layuning ito at i-disassemble ito sa mga bahagi nito, sinimulan kong aktibong gamitin ang mga diskarteng ito.

Maaari nilang sabihin sa akin na imposible ito, i-back up ito sa mga halimbawa ng mga tao, kapaligiran, maraming negatibong karanasan, ngunit hindi ako nakikinig. Mga katulad na pag-uusap naiirita ako.

Halimbawa: Ang aktibong target ay ang kumuha ng tiket sa tren sa panahon ng high season.

Ako ay nagbabakasyon sa Yalta sa loob ng maraming taon at hindi kailanman kumukuha ng tiket sa pagbabalik, dahil hindi ko alam kung paano pupunta ang bakasyon: palaging may pagkakataon na makilala ang mga bagong kaibigan at manatili nang mas matagal. Ngunit lahat ng tao ay kumukuha ng mga return ticket, dahil sigurado sila na hindi sila magiging available sa kasagsagan ng season. At para sa akin, ang huling tiket ay palaging nasa takilya. Bakit? Dahil sigurado akong gagawin niya!

Naniniwala ako sa himala ng hindi alam.
Malamang na naniniwala ka rin sa isang himala na makakatulong sa iyong makamit ang iyong layunin. Ano ito? Magic spells, rekomendasyon mula sa pelikulang The Secret, pagmamapa ng mga kagustuhan? Maniwala ka sa isang himala at ito ay mangyayari! Isang pangunahing tauhang babae ng serye ang patuloy na nagsasabi: "Ayokong mag-isip ng mga problema - ang Uniberso ang bahala sa akin." Talaga nga - kung talagang naniniwala ka.

“Na-imagine ko ang sarili ko bilang isang talentadong aktor na kumikita ng malaki. Literal na naramdaman ko ang tagumpay at natikman ko ito. Alam ko lang na mangyayari ito." Arnold Schwarzenegger.

Ang pag-alam na ito ay mangyayari, na ang lahat ay gagana marahil ang pinakamahalagang bagay. Tingnan ang nakamit na layunin, subukan ito sa iyong sarili at pakiramdam kung komportable ka. Kung hindi, sa tingin ko ay walang mangyayari, kahit anong pilit mo. Huwag nating kalimutan na may mga bagay na hindi natin kayang abutin. Bakit? May nakaharang sa ating subconscious, may nakaharang sa ating kapalaran (fatalist ako). Tungkol dito sa artikulo.

"Sirang" mga layunin

Huwag kalimutan - kung minsan ang napakaraming mga hadlang sa daan patungo sa layunin ay maaaring magbigay ng babala sa isang bagay, marahil ang layuning ito ay magdadala lamang sa iyo ng problema o problema.

Sasabihin ko sa iyo kung paano ang isang simpleng layunin - ang makapunta sa isang sesyon ng pagsasanay sa isang sports club, ay naging isang kumpletong kabiguan para sa akin. At bakit nangyari ito.

Halimbawa: ang "nasira" na layunin ay isang paglalakbay sa pagsasanay.

Isang araw, maraming taon na ang nakalilipas, umuwi ako mula sa paaralan, kinuha ang aking bag at tumama sa kalsada. Posibleng makarating sa gym sa pamamagitan ng maraming paraan ng transportasyon. Noong una, kailangan kong sumakay sa tram, na ginawa ko, ngunit sa kalagitnaan nito ay nasira. Walang alternatibo, maglakad lamang ng mga dalawang kilometro. Maaari akong bumalik sa bahay, ngunit talagang gusto kong makarating sa pagsasanay at sa wakas ay nakarating ako sa intersection ng trapiko. Ngunit dito rin, may mga hadlang. Ang kinakailangang numero ng trolleybus ay wala pa rin doon, ako ay huli na at kumuha ng ibang ruta, at muli sa paglalakad mula dito. Nang sa wakas ay nakarating na ako sa sports club, kalahating oras na akong huli, ngunit hindi pa rin ako makapag-ehersisyo. Nakalimutan ko pala ang aking sweatpants sa bahay, na nilabhan ko noong nakaraang araw at, sa pagmamadali, nakalimutan kong ilagay ang mga ito sa aking bag!

Ang konklusyon mula sa sitwasyong ito ay iminungkahi ang sarili bilang mga sumusunod - ang mga hadlang ay nagbabala sa akin ng kabiguan at hindi ito nagkakahalaga ng pagpapabaya sa mga palatandaang ito ng kapalaran. Naabot ko ang aking layunin - nakarating ako sa pagsasanay at wala nang iba pa. At marami na ang mga ganitong sitwasyon sa buhay ko, kaya nag-iingat ako sa mga hadlang kapag napakarami nito at medyo halata. Lalo na kapag nasa kalsada ako.

Ngunit sinabi na - kumatok at ito ay bubuksan sa iyo. Ito ay palaging nagkakahalaga ng pagsubok.

Sa isang salita, pag-aralan ang iyong mga layunin, subukang unawain kung paano mo nakamit ang mga ito, alalahanin ang mga damdaming naranasan mo - Sigurado ako na ito ay dapat makatulong sa iyo na makamit muli ang tagumpay.