O que significa amar a si mesmo?

Agora, em muitos artigos e vídeos, muitas vezes podemos ouvir essas frases repetidas:

AME a si mesmo;
- quando você se ama, os outros também o amarão;
- você precisa aprender a ser amado por si mesmo;
- o amor próprio nos torna inteiros;
- quando você aprender a amar a si mesmo honestamente, será capaz de amar os outros honestamente;
- etc

Quando assistimos a qualquer vídeo, webinars sobre autodesenvolvimento e os motivos de vários problemas são explicados lá, muitas vezes, ao assistir, podemos ter uma frase na cabeça: “OK, eu entendo tudo. O que eu vou fazer com isso?" O mesmo vale para o conselho de amar a si mesmo. "Ame-se" soa tão efêmero e ambíguo quanto o conselho "Não tenha medo". Porque não está claro como fazer o que não é seu reflexo e como você pode deixar de fazer o que, ao contrário, é. Muitos, em tese, já sabem que amar a si mesmo é lucrativo, bom e ótimo que só há bônus disso, mas poucas pessoas sabem exatamente o que é esse amor por si mesmo e por onde começar. Proponho-me a compreender, sobretudo porque recebo periodicamente um pedido para escrever sobre este tema.

O que é amor próprio?

Muitas pessoas percebem o significado de "Amor por si mesmo" de forma diferente. Por exemplo, alguém pode consumir fast food todos os dias, chamando isso de amor próprio, apelando: “Sim, quanto tempo dura a vida para se negar isso?”. Para mim, fast food é mais uma forma de encurtar a vida e com amor próprio não carrega nenhuma associação. Além disso, não vou chamar de amor o caso em que uma esposa coloca bolinhos no prato do marido, com barriga e indigestão aos 30 anos. Aqui se trata mais de indiferença à sua saúde e à duração de sua vida. Mas. Esposas com bolinhos em freezers retrucam: “Bem, ele quer!”. Mas isso é outro assunto.

O amor próprio é, antes de tudo, respeito próprio. Quando digo a palavra “auto-respeito”, quero dizer uma atitude respeitosa e carinhosa comigo mesma como um todo. Ao seu corpo, ao seu estado emocional, à sua alma, ao seu bem-estar. Não estou falando de se apaixonar por si mesmo, quando uma pessoa está fascinada e absorta em si mesma. Estou falando de respeito por tudo de que somos feitos. E neste lugar, muitos plug. Eles podem cuidar de si mesmos, desenvolver-se intelectual e espiritualmente, mas ao mesmo tempo suportar um terrível desconforto em certas partes de suas vidas. Viver com pessoas que você não gosta, trabalhar em um emprego que você odeia, estar em um ambiente deprimente, sofrer emocionalmente, e isso é completamente contra todas as leis do amor próprio. Estar onde nos sentimos mal/estáveis ​​e desconfortáveis ​​e com quem nos esgota - cuspimos em nós mesmos. Neste momento, uma pessoa absolutamente não respeita seu próprio estado emocional, o que também afeta o físico. O amor-próprio é excluído por ele de si mesmo.

Muitas vezes é difícil para as pessoas mudarem seu comportamento com as pessoas e sua atitude em relação a si mesmas, respectivamente, por causa de atitudes de longa data que trazem vergonha, proibições, medo (ofender, parecer rude/indelicado). Portanto, isso inclui o medo do fracasso. Essas atitudes limitam muito suas ações e, sem destruí-las, essas pessoas não têm a oportunidade de sentir algo novo em relação a si mesmas e algo importante dentro de si. Destruí-los é o mais difícil apenas no começo. Então, o resultado dessas ações dá tanta energia e confiança que o processo posterior é realizado com muito mais facilidade em um nível emocional.

Podemos dizer que uma pessoa só é capaz de amar a si mesma quando ganha respeito próprio por meio de suas vitórias sobre si mesma. Quando ele faz algo incomum ou novo para si mesmo. Algo que eu não ousava fazer antes ou algo que eu queria há muito tempo. Neste ponto, sua auto-estima cresce. E o amor próprio tem terreno para germinar. Se o auto-respeito estiver ausente, então o amor-próprio simplesmente virá do nada.

Como começar a se amar?

Como mulher, direi que o amor próprio é sentido quando:

quando praticamos esportes. E mesmo que ainda precisemos trabalhar muito em nossa forma, nossas autopercepções quase imediatamente se tornam diferentes. O nível do complexo em relação à figura é significativamente reduzido. Normalmente, ao começar a praticar esportes, a pessoa se interessa em cuidar de sua alimentação e geralmente se estimula a cuidar de seu corpo como um todo.

Quando fazemos uma escolha a favor de nós mesmos: não toleramos má atitude em relação a nós mesmos, deixamos pessoas que não nos amam / não nos valorizam, criamos para nós mesmos física e emocionalmente condições fávoraveis, decidimos por nós mesmos ações ousadas. O amor próprio cresce cada vez que dizemos “sim” a nós mesmos, e esse “sim” nos desenvolve (não nos destrói).

Quando cuidamos de nós mesmos. Às vezes, a esfoliação de café para todo o corpo dá um efeito forte. Quando você apenas gosta da condição da sua pele e sabe que é você quem a faz assim. Quando seu cabelo flui e cheira como você. Quando as pernas estão lisas e o rosto fresco. Cuide-se em casa, vá a um hammam/balneário, visite um consultório de esteticista, chame um massagista para sua casa, trate/corrija/cuide dos lugares que precisam de atenção. Em um desses processos, você pode dizer mentalmente: "Faço isso porque mereço, porque sou mulher". Benção...

Quando paramos de nos comparar com os outros. Muitas vezes olhamos para os perfis de outras mulheres que nos parecem mais bonitas, mais bem-sucedidas, mais inteligentes e mais sortudas. Tendo visto fotos suficientes de sua vida, como nos parece, sem nuvens, despreocupada e alegre, nossa própria vida e nós mesmos parecemos a nós mesmos da terceira série. Para quem sofre assim, memorize como uma oração pessoal “São eles. E eu sou eu. Eles têm sua própria vida, seu próprio ritmo, seu próprio destino, suas próprias tristezas e alegrias, e eu tenho tudo isso de mim. Eu nunca serei eles. Eles nunca serão eu."

O problema da aversão a si mesmo é bastante solucionável. É importante apenas entender por que você se sente como se não amasse a si mesmo? O que te impede de amar a si mesmo? O que você precisa fazer para dizer a si mesmo, pelo menos, "estou orgulhoso de mim mesmo" ou "eu gosto de mim mesmo"? Este é o mesmo elefante que precisa ser dividido em partes. Identifique as áreas problemáticas que bloqueiam o caminho para a autoestima, orgulho e simpatia por si mesmo e comece a trabalhá-las, começando pelos pontos mais relevantes. Por conta própria ou com o apoio de um especialista. O amor próprio é uma coisa, realmente. Ao encontrá-lo, qualquer pessoa encontra uma vida completamente diferente. Isso será confirmado por quem viveu em desagrado por si mesmo, e então adquiriu aquelas habilidades que lhe permitem amar, sentir, se alegrar com isso e também pelo fato de ter feito esse trabalho sobre si mesmo. Essa é uma das razões para se respeitar, se orgulhar e não ficar perto de quem não se sente à vontade.

Há muitas pessoas que se amam parcial ou formalmente. Por exemplo, aqui está uma pessoa que se parece com uma agulha e parece estar cuidando de si mesma. Mas você olha, e ele permite que outras pessoas o tratem mal, indignamente, se deixa usar, ignora suas necessidades emocionais e não faz nada contra isso, acumulando ressentimento, raiva e cansaço por dentro. Ou seja, em uma área ele é bem-sucedido e em outra absolutamente não. Portanto, neste assunto, é extremamente importante determinar qual parte de você não está recebendo amor e atenção (emocional, física, intelectual, espiritual). E a partir deste lugar você pode começar a planejar o trabalho pessoal em si mesmo e começar a praticar. E se não houver vitalidade e entusiasmo para isso agora, talvez agora você precise se recuperar energética e emocionalmente de qualquer evento e apenas ser por si mesmo com o mínimo de esforço, o que será uma manifestação de sua atenção a si mesmo e à sua condição. O amor próprio começa quando começamos a perceber a nós mesmos, nossos sentimentos e necessidades. Quando começamos a satisfazer essas necessidades, o amor por nós mesmos definitivamente começou.

O que significa "amar a si mesmo"?

“Eu me alimento com pães à noite porque eu realmente os quero. Achei que era a minha maneira de me amar, mas agora estou acima do peso."

Não! Isso não é uma manifestação! A manifestação do amor próprio é ouvir a verdadeira necessidade do corpo por alimento. E muito raramente o corpo realmente quer pães. O corpo precisa Alimentação saudável! E quando ele quer pães regularmente e certamente à noite, isso significa que há alguma outra necessidade que o dono desse mesmo organismo não reconhece.

Tal necessidade pode estar na intimidade. E quando uma pessoa não sabe estar perto de si mesma, não sabe amar a si mesma, ela sente essa necessidade de fome, e certamente uma fome de pãezinhos.

Em outra manifestação, tal pessoa entende que precisa de atenção, carinho e cuidado. E então ele começa a exigir isso dos outros. Ao mesmo tempo, fica muito ofendido se não recebe dos outros aquela manifestação de amor que deseja. E o que ele quer - muitas vezes ele não conhece a si mesmo. Mas outros têm que adivinhar.

E novamente não! Uma pessoa que se ama é capaz de se dar a atenção necessária, o cuidado e outras manifestações de amor. E nos casos em que não pode dar a si mesmo, pode pedir. Não exija, apenas peça! E quando pede, está pronto tanto para receber o que quer quanto para aceitar a recusa. Afinal, o outro a pedido não é privado do direito de escolha.

Além disso, uma pessoa que se ama é capaz de dar amor ao outro quando realmente precisa, sem impor sua demonstração de amor. E ele é capaz de recusar um pedido quando não está pronto para cumpri-lo.

Geralmente uma pessoa que se ama = uma pessoa que se conhece. Tal pessoa conhece os sentimentos do outro, conhece os limites de suas capacidades, conhece suas características e inclinações individuais, sabe entender seus limites e mantém contato consigo mesmo e é capaz de entender seus sentimentos, suas causas e propósitos.

Outra manifestação de pseudo-amor por si mesmo é quando uma pessoa se cerca de acessórios caros: superautomático, incrível roupas caras, relógios de moda, pontos de encontro glamorosos. E essa pessoa também acredita que dessa maneira mostra amor por si mesma.

E novamente não! Se uma pessoa não conhece outras manifestações de amor em relação a si mesma, exceto manifestações materiais, isso não é amor. Tal pessoa nunca se sente verdadeiramente satisfeita. Além disso, uma nova compra traz, quanto mais essas compras se tornam, mais curtas e menos prazerosas. É possível e necessário agradar-se com coisas boas, mas isso pode ser apenas um pequeno componente de toda a variedade de manifestações de amor. Se imaginarmos uma criança que recebe apenas amor monetário e material de seus pais, essa criança causará apenas pena na maioria das pessoas. A criança precisa de comunicação, abraços, beijos, jogos, viagens conjuntas. Quantas vezes as crianças que crescem em famílias pobres se sentem muito mais felizes do que os filhos de pais ricos. Porque eles e ela não têm nada a ver com riqueza material.

Se você diz ou pensa: "Eu quero mudar"- isso é novamente antipatia! Isso é antipatia pelo presente, pelo presente. E se você pensar sobre isso, por que você é tão ruim? O que há de tão terrível em você que não pode viver do jeito que é? Ou talvez você tenha feito algo errado? O que você fez para merecer tal tratamento? Afinal, quando você diz a si mesmo: “Quero mudar”, é como uma mãe dizendo a um filho: “Quero que você mude, que seja uma criança diferente!” Você pode imaginar o trauma que essas palavras causarão à criança.

Alguém diz: “Estou constantemente com medo de tudo e me odeio por isso!” Em vez de “medo”, você pode substituir outros sentimentos: raiva, tristeza, vergonha, etc. E se ao invés de ódio tentar parar e descobrir quais são as razões desse medo? O que realmente assusta sua Criança Interior? Afinal, se você está com medo, então há uma razão. E sempre há um motivo! Talvez esteja escondido em algum lugar nas profundezas do inconsciente, sob enormes camadas de memória. Talvez algum episódio das profundezas se assemelhe aos eventos do presente e, em conexão com isso, surge o medo. E talvez, se você descobrir, não tenha tanto medo de tudo. Mas você tem medo em situações muito específicas, com eventos muito específicos, e talvez esses eventos e situações realmente representem algum tipo de ameaça.

Levar em conta a si mesmo, seus medos, sua tristeza, suas verdadeiras necessidades reais, satisfazê-las - isso é o que significa amar a si mesmo. Não se jogue em perigo, não se esgote com dietas ou exercícios, não se exponha a riscos injustificados - isso é o que significa amar a si mesmo. Trate seus sentimentos com cuidado e delicadeza, faça uma pausa para descobrir o que realmente está acontecendo com você, dê a si mesmo tempo para descansar, prazeres e alegrias da vida, mas ao mesmo tempo, não fique deitado no sofá o tempo todo, mas faça tudo em para melhorar sua própria vida - não para outra pessoa, mas para si mesmo - essas são manifestações de amor próprio.

Assuma a responsabilidade pelo que acontece com você, acredite que todas as circunstâncias da sua vida não se somam sozinhas, sem a sua participação é você quem as soma, entenda de uma vez por todas que é você - o diretor do seu vida, e só você escolhe o seu caminho da vida, tome decisões a partir das quais seu destino é construído - isso também é uma manifestação de amor próprio.

Mudar o que você não gosta, ter o direito de errar, aprender as lições da vida, ganhar experiência, pensar, sentir, fazer e ter consciência do que você pensa, sente e faz - isso também é auto- amar!

Você não pode amar alguém que você não conhece! Para entender que tipo de manifestações de amor uma determinada pessoa precisa, você precisa conhecer essa pessoa. E para entender como se amar - você precisa se conhecer, se interessar por si mesmo, às vezes se surpreender com novos conhecimentos, mas dê como certo - trate-se como o mais amoroso, o mais carinhoso, o mais gentil, mas e pai amoroso, não sacrificial, mas produtivo. Eu amo - significa que eu sei e aceito até o fim, sem uma única exceção!

Trazemos nossa atitude em relação a ela para o mundo e recebemos em resposta uma imagem espelhada do que foi enviado.

E se há descontentamento, crítica, introspecção e humilhação por dentro, o que recebemos de volta? Tudo o que transmitimos volta para nós. E o primeiro passo para uma vida feliz cheia de amor e alegria é aprender a amar a si mesmo.

Então, como se amar, começar a se respeitar e se valorizar? Algum dicas úteis psicologia e uma série de passos irão ajudá-lo com isso. Mas, antes, vale ressaltar o fato de que amar a si mesmo e sentir pena de si mesmo são coisas completamente diferentes, são até opostas. E também, o amor não está ligado ao egoísmo?

O que é baixa autoestima

A razão psicológica para a baixa auto-estima está no egoísmo. E vem em duas direções.

1. O mais comum e famoso se manifesta em amor abrangente para mim mesmo: “Eu sou o melhor”, “Eu sou o mais bonito de todos”, “Eu sou o mais”...
2. O segundo tipo de egoísmo é mais perigoso, porque está oculto e se baseia na autopiedade: “Eu sou o pior de todos”, “não há eu mais infeliz”, “ninguém no mundo jamais foi tão ferido”. ”, “como tudo isso é injusto”.

Devemos fazer todos os esforços para mudar esta linha de pensamento. Várias queixas depressivas são a essência do egocentrismo elevado a uma potência cúbica.

Este é o verdadeiro. Um estado que é completamente contrário ao amor não só por si mesmo, mas também por qualquer outra pessoa.

Portanto, a auto-estima subestimada não deve ser aumentada artificialmente, e a subestimação aumentada por todos os meios - deve ser adequada, real e justificada. Porque o primeiro passo para resolver um problema psicológico é admiti-lo para você. Admita a si mesmo que você percebe algo assim - você já pode amar, respeitar e apreciar a si mesmo por isso.

Como começar a se amar? Se esta pergunta surgiu, significa que chegou a hora de entender a si mesmo. Uma técnica simples irá ajudá-lo a começar sua jornada para amar a si mesmo.

6 passos fáceis para o amor próprio

Passo 1 Mergulhe na tranquilidade e paz interior, aprenda a apreciar os momentos de silêncio e amor. Trabalhe com a memória - reviva aqueles momentos em que você se sentiu orgulhoso de si mesmo. Destaque as qualidades e habilidades das quais você se orgulha. Escreva-os em um pedaço de papel.

Passo 2 Agora você precisa ressuscitar cuidadosamente aqueles eventos em que estava com vergonha de si mesmo. Você precisa de uma análise do que suas qualidades levaram a isso. O que você não gosta em você? Também pode ser escrito, como recomendam os psicólogos. E então perdoe seus erros de uma vez por todas.

Etapa 3É hora de análise - veja as listas de suas qualidades e calcule a "média dourada". Essas serão suas verdadeiras qualidades como pessoa, o núcleo que lhe dá suporte interior. Talvez eles possam até ser pendurados em uma moldura.

Passo 4 A segunda parte do trabalho de acumular e despertar o amor próprio é criar mais duas listas: coisas, processos, eventos que você realmente gosta, e aqueles que te incomodam imensamente, desequilibram, tensionam.

Etapa #5 Avalie sobriamente a lista do passo número 2 - como remover tudo isso da sua vida? Não há como removê-lo - mude sua atitude em relação a eles. Afinal, não estamos com raiva do céu pelo fato de, eis que de repente começou a chover ou nevar. Aceite a negatividade como um fenômeno elementar que vem e vai mais cedo ou mais tarde.

Etapa 6 E a lista número 1 vale a pena recorrer se você tiver Mau humor, estresse ou fadiga. Tudo o que está descrito nele retornará o interesse por você e pelo mundo, use-o como o melhor antidepressivo. Olha, com certeza tem muita coisa maravilhosa descrita lá!

Bem, como você pode pensar, não amar ou respeitar a si mesmo quando está de bom humor? Veja como amar a si mesmo - avalie-se de fora, trate-se como um estranho e encontre motivos reais para o respeito.

São dicas bem simples, mas que podem te ajudar a sentir amor próprio. Não apenas seu estado psicológico, mas também sua saúde física depende disso.

Louise Hay também falou sobre como é importante começar a amar a si mesmo e ao seu corpo. Mas esta venerável senhora descobriu a verdade sobre o amor próprio à beira de uma doença fatal. Se ela não estivesse sozinha com câncer, nunca teríamos lido seus maravilhosos livros.

Vamos lidar com o mundo

Paz e amor não são conceitos abstratos, nem passado e nem futuro, este é o momento atual, devemos tentar aceitá-lo e vê-lo aqui e agora. Seu mundo: objetos, pessoas, eventos, circunstâncias que estão perto de você - é digno de amor e gratidão.

É importante parar de julgar os outros: conhecidos, colegas, chefes, vizinhos. Eles têm seu próprio caminho e as consequências de suas decisões e ações.

Se algo te incomoda especialmente nas pessoas, dê uma olhada mais de perto nessa característica, provavelmente você a tem. Caso contrário, ela não iria machucá-lo. Quando você encontrá-lo, tente corrigi-lo. Provavelmente, você terá que se ajustar ao amor e às suas deficiências também.

Se você os aceitar, será muito mais fácil lidar com qualidades negativas. Aceitação não significa se permitir fazer tudo, apenas pare de julgar e criticar a si mesmo.

Como aprender a amar a si mesmo do ponto de vista da psicologia? Transforme os pontos fracos em pontos fortes! Aqui é importante entender uma coisa tão simples - não funcionará para tratar igual com igual nesta situação. Terá que tratar o inverso:

• inveja - presentear;
• ganância - generosidade;
• ciúme - confiança;
• tédio - diversão.

Assim que você iniciar esse mecanismo, você entenderá imediatamente que é simples - como aceitar e amar a si mesmo, então aceite e ame o mundo.

Uma pessoa má não sente satisfação com sua raiva, provavelmente experimentou grande decepção, dor ou perda e, assim, se protege de coisas semelhantes no futuro. Mas você pode aprender a amar novamente.

• Você quer responder a um insulto com um insulto - sorria.
• Há sempre a sensação de que o dinheiro está indo embora - tente doá-lo para caridade.
• Se você sentir medo, ria na cara dele. Onde há riso, não há lugar para o medo.

Quanto mais você começar a dar amor e respeito ao mundo, mais você receberá amor e respeito dele em troca.

Os pais são especiais

Como você começa a se amar? Isso mesmo, desde o início. Escusado será dizer, que pais e filhos, a relação de amor e antipatia entre eles é um conflito eterno, muitas vezes a pedra angular na falta de respeito e amor por si mesmo.

Somente pais muito conscientes não querem corrigir seus erros por meio de seus filhos. Mas não há ninguém para culpar, mesmo que em seu pai e mãe você encontre traços de pressão e críticas que se manifestaram em sua infância.

A capacidade de amar e perdoar distingue todos pessoas felizes. Agindo pelo contrário, você chegará a esta conclusão: se você quer ser feliz, aprenda a perdoar e amar. Você, seus pais, aqueles ao seu redor. Aqui está a instrução, alguns passos em direção à luz.

5 passos para a compreensão mútua e o perdão

• Você se lembra que sua mãe costumava repreendê-lo quando criança? Tente dizer palavras gentis para ela assim. Sim, no início será muito difícil e incomum. No entanto, agora não é hora de constrangimento, vamos aprender o que significa amar a nós mesmos.
• Tente ajudar parentes mais velhos. Cuidar fará com que sua gratidão, a gratidão lhe dará vitalidade. Gaste seu tempo limpando a casa deles ou comprando algum presente valioso.
• Não tente agradar a todos. Isso, aliás, se aplica a todos os relacionamentos, não apenas com os pais.
• Outro princípio importante se aplica imediatamente - você deve exatamente o que decidir por si mesmo. Sua generosidade não é motivo para tirar vantagem de você. Seja altruísta, mas não se deixe manipular.
• Tente criar uma memória construtiva e coletiva com seus pais. Se você ainda se lembra de alguma palavra ofensiva dita há muito tempo, isso significa que isso o machucou profundamente.

Discuta - mas sem se transformar em conflito e acusações. Diga que se sentiu ofendido e ainda magoado ao lembrar desse momento. Discutir e reviver momentos críticos proporcionará uma oportunidade de desatar esse nó cármico e, assim, livrar-se dos complexos. Se não houver como perguntar, recrie essa imagem em sua imaginação. Tente perdoar o ofensor.

Cultive a gratidão

Como se amar e aumentar a auto-estima de uma mulher? É muito simples - você precisa tentar se acostumar a ser grato a si mesmo e ao mundo, todos os dias para comemorar pelo menos pequenas razões para isso. Você pode começar com uma frase simples que reflita algum evento real, mas que seja capaz de elevar pelo menos um pouco a autoestima:

• “Hoje fiz um bolo delicioso e vou presenteá-los aos meus colegas. Estou indo bem, todos ficarão satisfeitos no trabalho.”
• “Um transeunte sorriu para mim. Graças a ele, estou ótima hoje.

Seguindo a orientação da Sra. Louise Hay, você pode criar suas próprias frases que o inspiram, gravá-las em áudio ou vídeo e revisá-las ou ouvi-las conforme sua conveniência. Será o amor por si mesmo e pelo mundo que o programará para mudanças positivas.

“Estou absolutamente saudável e feliz. Eu me amo e me respeito. Eu gosto da minha vida. Eu amo a natureza e o mundo ao meu redor. Obrigado, vida, porque tenho pais tão maravilhosos (amigos, trabalho, casa, filho, gato)”, é o exemplo mais simples de uma afirmação carregada positivamente.

Deve ser real, como seu desejo de amar a vida. Se não imediatamente, com o tempo você sentirá que a gratidão está amadurecendo e crescendo em seu coração. E sinta o poder e o amor.

Já está tudo bem

O pensamento deve ser positivo - é um fato. Você precisa tentar mudar a maneira como pensa: em vez de se censurar - "não sei cozinhar", é melhor pensar - "tenho tantas coisas interessantes para aprender sobre culinária".

“Eu pareço mal” é um exemplo de uma mentalidade negativa. Para você, isso é mais adequado: “Existe um ótimo cabeleireiro. Hoje, meu cabelo vai ser chique. “Fui mal tratado, fui demitido por nada” - não. Sim – “Muitas portas estão abertas diante de mim. Vou escolher novas oportunidades para mim.” O maior ato de amor próprio é ver seu futuro radiante.

E não pense que tudo vai ficar bem com você. Afinal, você já está indo bem, aqui e agora.

Agora você mesmo pode responder à pergunta “Como aprender a amar a si mesmo?”. Aqui estão algumas dicas mais básicas:

• Mostre-se, declare-se ao mundo com bondade e amor (caridade, voluntariado, limpeza de nascentes, eventos ambientais serão úteis). Assim, você pode elevar não apenas o humor, mas também o nível de energia vital.
• Viva suas emoções, não as esconda em um armário escuro do subconsciente e não deixe que elas o controlem (se você quer chorar - chore, mas tente se dar um certo tempo para isso: 3 minutos e 20 segundos é mais do que suficiente).
• Não projete suas emoções negativas em outras pessoas. Não é possível lidar com os sentimentos rapidamente - você pode aproveitar a oportunidade para a solidão. É importante tentar trabalhar com a onda emocional, reconhecê-la e dominá-la: “O chefe me repreendeu imerecidamente, então estou com raiva. Não vou deixar o ódio surgir, é só que ele está muito cansado."
• Ame como você sabe amar a si mesmo e aprenda a amar com os outros. Você pode dar presentes, elogiar, elogiar, levá-lo ao cinema, assistir a vídeos interessantes, discutir livros, rir com as pessoas que estão por perto. Apenas. Em breve o mundo vai retribuir e te amar.
• Permita-se fazer o que sonhou e o que queria conseguir há muito tempo, mas não se atreveu: viajar desesperadamente, pular de paraquedas, comprar um vestido impensável. Tente se soltar.

Você terá sucesso, porque agora você sabe exatamente como aprender a se amar! Mesmo uma tentativa de desistir da autopiedade é importante, a aceitação de si mesmo, dos pais, libertação da necessidade de julgar os outros, a capacidade de perdoar e agradecer ao céu e à vida são importantes. AME e seja amado! Autor: Maria Serova

Podemos tentar agradar os outros, parecer bem aos olhos dos outros, fazer boas ações, fazer caridade, manter a calma e superar bem as situações difíceis. E muitas outras coisas úteis na vida... Mas só podemos nos tornar verdadeiramente felizes e bem-sucedidos quando começamos a gostar de nós mesmos e a ficar satisfeitos com nós mesmos. Auto-dúvida, baixa autoestima, ansiedade, desconfiança, suscetibilidade à depressão são as consequências da antipatia por si mesmo, que claramente interferem em viver uma vida plena. Se você está fazendo a pergunta principal do tópico de hoje, já está dando o primeiro passo nessa direção, e as recomendações abaixo o ajudarão.

Acontece que aprender a viver em harmonia consigo mesmo não é um problema tão raro. Infelizmente, é complicado pelo fato de que a auto-aversão pode não ser percebida, às vezes isso requer esforço. Na maioria dos casos, as raízes desse fenômeno remontam à infância profunda e, desde então, influenciaram nossa visão de mundo e nosso comportamento. É claro que existem outros motivos também.

Motivos para não se amar

• Educação baseada em ordens e supressão da iniciativa.

Se uma criança é regularmente exposta a críticas excessivas, censuras e, ao mesmo tempo, recebe pouca afeição e carinho de seus pais, então uma imagem de si mesma como indigna de amor, atenção e sucesso é formada em sua mente.

O outro extremo da educação - superproteção - também não tem o melhor efeito em incutir amor próprio. Quando uma criança é superprotegida e não é permitida a agir de forma independente, então, crescendo, ela percebe que não possui habilidades, habilidades e coragem suficientes. E isso inevitavelmente leva à dúvida, uma diminuição da auto-estima.

• Fazer coisas que causaram críticas de outros, ou pelas quais você mesmo se condena.

Acontece que fazemos algo contrário aos nossos ideais e crenças, “por estupidez”, sem pensar. Ou pode ocorrer uma reavaliação de valores, e começamos a nos arrepender de nossos atos. Nem todos podem lidar facilmente com esse estado opressivo. Alguns até param de se amar.

• Inconsistência com a auto-imagem ideal.

Se lutamos pelo ideal que criamos, mas não o alcançamos (na aparência, nas qualidades pessoais, no comportamento), experimentamos insatisfação conosco mesmos. O motivo também pode ser uma discrepância com as expectativas dos outros ou com a imagem imposta pela mídia. Como resultado, não nos aceitamos como somos, e o tempo todo nos colocamos uma barreira inatingível.

• Enfrentando o fracasso.

Eventos desagradáveis ​​na vida pessoal e profissional podem afetar nossa percepção de nós mesmos. Separar-se de um ente querido, sentimentos de culpa, relacionamentos com amigos e colegas, falta de sucesso na carreira geralmente afetam a autoestima. Especialmente se estamos acostumados a nos tratar pelo prisma da realização.

Amor próprio: suas características e origem

Vale a pena entender a essência do conceito e como se forma o amor próprio.

• O amor próprio é, antes de tudo, compreensão e aceitação de si mesmo. EU:

1. Sabemos o que queremos da vida, sabemos sonhar e fazer planos.
2. Temos objetivos aos quais somos fiéis e dos quais tentamos não nos desviar.
3. Reconhecemos nossos pontos fortes e lados fracos Nós nos aceitamos como somos.
4. Se entendermos que certas qualidades interferem na vida, então trabalhamos em nós mesmos e tentamos mudá-las (sem fanatismo, é claro).

Mas mesmo mudando algo indesejável em nossa personalidade, ainda continuamos a nos respeitar e a nos elogiar pelas menores mudanças em uma direção positiva. Afinal, temos um núcleo, uma base, muitas qualidades fortes pelas quais vale a pena nos amar!

• O amor nasce nas ações e nas ações se manifesta..

O amor próprio vem das ações dos pais. Cuidam do bebê, comunicam-se com ele, sorriem, brincam, dão seu carinho e amor, orientam-no e estabelecem diretrizes de vida para formar nele uma personalidade madura. A criança percebe esses sinais, sente amor e apoio de seus pais, desenvolve autoconfiança e uma posição: “eu posso”, “eu consigo”, “eu sou digno”, etc. aprender a aceitar mais efetivamente tomar decisões, assumir responsabilidades, seguir uma meta. E isso é sempre mais um motivo para se respeitar.

• Quando nos amamos, agimos.

Não perdemos tempo nos preocupando com “o que há de errado comigo?” ou "não consigo". Claro, isso não significa que as pessoas que se amam e se respeitam não tenham momentos de tristeza e ansiedade. Estamos todos vivos e temos o direito de experimentar emoções diferentes. Mas há 3 diferenças principais.

1. Primeiro, quando nos amamos, sempre nos lembramos de nossos principais objetivos e os perseguiremos, apesar das dificuldades da vida.
2. Em segundo lugar, não vamos deixar que esses momentos de melancolia se arrastem e encontraremos uma maneira de nos colocarmos “em forma”.
3. Em terceiro lugar, nosso hábito de agir não tardará a chegar e começaremos a procurar uma saída para essa situação. E com certeza vamos encontrar!

A diferença entre amor próprio e egoísmo, narcisismo, narcisismo

O amor próprio é a satisfação interior consigo mesmo, o respeito próprio, a compreensão e a aceitação de si mesmo. Quem se ama trata os outros com respeito, não os considera superiores ou inferiores a si mesmo, comunica-se em pé de igualdade.

Amor próprio não é egoísmo. A principal diferença é que uma pessoa que se ama (não um egoísta) é capaz de cuidar de si e dos outros igualmente, e um egoísta coloca seus próprios interesses acima dos outros, considera sua própria pessoa extremamente importante. Ele muitas vezes não leva em conta as necessidades das pessoas.

Narcisismo e narcisismo são geralmente usados ​​​​de forma intercambiável e significam egoísmo extremo. Essas qualidades são possuídas por pessoas com alta auto-estima, que acreditam que só elas merecem atenção verdadeira e a atraem para si de qualquer maneira. Todo o resto os narcisistas consideram abaixo de si mesmos. Eles não são sensíveis aos problemas de outras pessoas e não são receptivos.

Pessoas que se amam (e mostram interesse pelos outros) são atraídas. E a auto-humilhação, o egoísmo e o narcisismo na maioria dos casos repelem.

Por que é importante amar a si mesmo?

• A aversão a si mesmo leva ao acúmulo de vários sentimentos negativos, dos quais os mais destrutivos são e. Invejamos aqueles que são melhores do que nós (como pensamos), que conseguiram algo mais do que nós, e isso é muito deprimente. Temos inveja de alguém próximo de quem gosta (mais do que nós, como parece novamente). Sofremos porque não somos tão bons quanto gostaríamos. E, infelizmente, essas experiências negativas geralmente permanecem no nível das emoções e pensamentos e não se transformam em ações para mudar a situação.
• Uma pessoa que não se ama (e, portanto, não entende e não aceita), está voltada para o seu mundo interior, ela sempre quer entender, estudar, descobrir algo em si mesma. Ele está em constante busca de si mesmo. Portanto, ele não tem tempo para os outros. Essas pessoas estão fechadas do mundo exterior e da comunicação com os outros. E quando nos amamos e nos entendemos, estamos mais abertos aos contatos com o mundo, as outras pessoas nos interessam, as estudamos.
• O amor por nós mesmos e pelos outros nos torna mais gentis. Quando gostamos de nós mesmos, geralmente ficamos mais satisfeitos com a vida e a experiência Emoções positivas. Sentimos a força e o desejo de ajudar os outros.
• Para ser apreciado pelos outros, você precisa aceitar e amar a si mesmo. Se não aprendermos a fazer isso, não seremos capazes de atrair a atenção de outras pessoas, comunicar com sucesso e fazer novas amizades.

Quando não nos amamos, não permitimos que os outros nos amem.

• Nossa autoconfiança e autoconfiança dependem diretamente do amor próprio. A autoestima contribui para uma avaliação adequada de si mesmo e das próprias capacidades.
• Quando nos amamos, cuidamos melhor de nós mesmos: cuidamos de nossa aparência, reservamos tempo suficiente para descanso e hobbies, tentamos nos proteger do estresse, da sobrecarga emocional e física. É claro que essa atitude em relação a si mesmo ajuda a manter a saúde.
• O amor próprio nos torna mais ousados. Isso torna mais fácil para nós defendermos a nós mesmos e aos outros, declarar nossos interesses, não permitir que ninguém "se sente em nossos pescoços", correr riscos por uma causa que vale a pena (afinal, estamos confiantes em nós mesmos !)
• O amor próprio nos fortalece. Somos melhores em lidar com situações difíceis e superar o estresse, ganhar experiência e tornar-se mais sábio.
• Na família, também somos mais bem-sucedidos se gostarmos de nós mesmos. Por exemplo, se uma mulher está satisfeita consigo mesma e se valoriza, ela fica bem, brilha, cria conforto e humor para seus entes queridos, cuida deles. Assim, ela atrai a atenção do marido e tem bom contato com os filhos. Mesmo isso por si só deve fazer você se apaixonar por si mesmo.
• O amor próprio nos protege de várias “bobagens” e más ações. E quanto mais, menos propensos a riscos injustificados à vida, vícios, danos corporais autoinfligidos, etc.
• Amando e compreendendo a nós mesmos, sabemos o que queremos na vida, percebemos nossas necessidades e fazemos planos para o futuro.
• O respeito próprio e a autoestima adequada sempre contribuem para que possamos nos elogiar por nossas conquistas e pontos fortes demonstrados e não ter medo de admitir nossas próprias fraquezas para nós mesmos. E isso é muito importante para o desenvolvimento pessoal.

As dicas a seguir de um psicólogo ajudarão você a pensar e agir na direção certa e decidir como se amar e aumentar a autoestima.

Como agradar a si mesmo: comece a agir

1. Para começar, apenas sorria! Agora mesmo. Vamos! Faça sem espelho (assim o sorriso será mais sincero). Sinta quais músculos estão levemente tensos ao mesmo tempo, imagine como estão seus olhos. A alegria sincera sempre se manifesta neles. Você precisa aprender a sorrir com os olhos. Desta forma, você vai gostar mais de si mesmo e dos outros. Posteriormente, você pode treinar em frente ao espelho, escolhendo para si a opção que, na sua opinião, é o sorriso mais atraente. Faça isso regularmente. Afinal, sorrindo, ativamos os centros cerebrais responsáveis ​​pela sensação de felicidade. E se começamos a sentir algo, significa que já está presente em nossa vida.
2. Em 10 segundos, lembre-se de uma de suas características positivas que o ajudaram a ter sucesso.. Muito provavelmente, naquele momento você se sentiu bem e ficou satisfeito consigo mesmo. Sinta essas emoções novamente e sinta a alegria. Se deu certo então, dará certo no futuro, porque essa é a sua qualidade, e sempre estará com você! E com certeza existem outros traços que compõem o núcleo interno e fazem de você uma personalidade forte. Você só precisa lembrá-los e aplicá-los na vida.
3. Estude-se corretamente! Apenas sem auto-escavação desnecessária e fixação em deficiências. Por exemplo, dedique um dia inteiro a isso. Anote no papel seus pontos fortes e fracos, seus objetivos e valores, sonhos e planos para o futuro. Quais dos seus principais objetivos já foram alcançados? O que ainda não é? Existe algo que você quer, mas tem medo de fazer? Certifique-se de resumir, destacar suas principais qualidades nas quais é importante confiar e os principais objetivos pelos quais você se esforçará.
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4. Livre-se de coisas que você não gosta. Se, por exemplo, você usa roupas que parecem completamente desinteressantes e o irritam, você direciona as mesmas emoções para si mesmo. Revise com urgência seu guarda-roupa e espaço ao ar livre. Cerque-se de coisas boas. Que sejam algumas peças de roupa nas quais você se sinta confiante e confortável; uma foto, uma lembrança ou algum tipo de acessório que agrade aos olhos e eleve o humor, etc. O esquema de cores ao redor também deve ser agradável para você. É melhor manter a ordem na área de trabalho.
   

   Seu espaço pessoal exterior e as coisas ao seu redor são um reflexo de sua mundo interior. Ao gerenciar um, você muda o outro.

5. Force-se a dar um passo drástico. Por exemplo, levar o negócio uma vez iniciado ao fim. Ou faça o que quiser há muito tempo, mas não se atreva ou tenha medo por algum motivo (claro, dentro da estrutura do que é permitido por lei). Tente se comportar fora da caixa, vá além das ações usuais em loop. Por exemplo, escolher um novo caminho para voltar para casa (mesmo que não seja totalmente lógico), organizar algum evento interessante para parentes e amigos, visitar uma exposição ou espetáculo inusitado, passar o fim de semana de uma nova maneira, etc.
6. Aprenda a dizer a si mesmo "PARE", assim que você começar a se autoflagelar e se arrepender de quaisquer ações cometidas. ACEITAR-SE com todas as suas fraquezas e fracassos (e ao mesmo tempo com força e resiliência) é agora a tarefa número um! Todos cometem erros e têm o direito de fazê-lo. E a maioria não deixa de se amar por causa disso. E quaisquer falhas são uma experiência inestimável que o ajudou a alcançar o que você tem agora, o que o torna mais forte e mais sábio.
7. Acompanhe regularmente as mudanças em si mesmo. Você pode até começar um diário de comparações. Mas você precisa se comparar não com outras pessoas, mas com seu antigo (antigo) eu, o que (o que) você era antes do momento em que começou a mudar sua atitude em relação a si mesmo. Celebre todas as suas ações positivas, o surgimento de novos traços e hábitos úteis, elogie-se mesmo por pequenas conquistas.

Comparar-se com os outros é inútil, inútil e ineficaz. Todos somos únicos à nossa maneira, e cada um tem seu próprio caminho de desenvolvimento..

Cuide do seu corpo e da sua saúde

1. Certifique-se de que gosta da sua aparência. Apenas pequenos truques e sabedoria podem mudar sua imagem. Um novo penteado ou formato de sobrancelha, uma cor diferente de batom ou sombra de olhos às vezes pode fazer maravilhas e ajudar uma mulher a se amar e aumentar sua auto-estima. Às vezes, é claro, podem ser necessárias mudanças mais drásticas, por exemplo, para corrigir a figura ingressando na academia. Tudo está em suas mãos, e você mesmo determina a medida das mudanças desejadas.
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   Você é o criador da sua imagem. Só você!

2. Observe sua postura. É ela que muitas vezes trai confiança ou insegurança em uma pessoa. O mesmo princípio se aplica aqui como com um sorriso. Levante a cabeça e olhe para a frente, endireite os ombros e endireite as costas - você sentirá que está se tornando mais alto, mais significativo, mais confiante. Vamos fazer isso agora mesmo! Primeiro, será necessário controlar constantemente essa posição do corpo, então aparecerá um bom hábito de manter a postura. Lembre-se de todos. O que é isso comparado a uma vida inteira?!
3. É hora de começar a destacar. Pode ser apenas relaxar ou fazer o que você ama. E sem objeções de estilo: “Bem, não há tempo nenhum!” ou “Sim, eu não pareço precisar disso.”- Não aceito. Você tem o direito de descanso e tempo privado. E quanto mais você destacar, mais você começará a se convencer de que realmente merece. Desfrute de momentos felizes!
4. Trate você e seu corpo com tratamentos agradáveis: massagem, SPA, banhos aromáticos, etc. Não se esqueça que passados ​​50 anos esta questão é muito relevante.
5. Faça os seguintes exercícios:
   — AME seu corpo!- Andar nu pela casa por um dia. Pratique isso uma vez por semana. Isso o ajudará a se aceitar como você é. Isto irá poupar-lhe o constrangimento de estar na praia durante a época balnear. Lembre-se, a regra principal: se você se ama, os outros vão te amar.
   — Comece o dia com elogios!- Acorde. Foi se lavar. Sorria para si mesmo no espelho. Enquanto escovava os dentes, você disse de 3 a 5 elogios a si mesmo em sua cabeça!
   — Encontre aquele!- ... a própria frase que o inspiraria e lhe daria força e confiança. Talvez já esteja em seu arsenal, mas você esquece de repeti-lo para si mesmo. Imprima-o (é possível em impressora colorida, em uma fonte bonita) e coloque-o em uma pequena moldura perto da cama. Quando você acordar de manhã, não se esqueça de olhar para ele e seu dia começará de uma maneira completamente diferente.
   — Sinta-se à vontade para receber elogios e presentes. Lembre-se, você merece o melhor! Aceite isso! Certamente você conheceu pessoas que, talvez, não tenham a aparência de um modelo e não brilham com uma mente grande, mas têm todos os benefícios nesta vida. Então eles têm tudo em ordem com a auto-estima e eles sabem com certeza que tudo que eles têm, eles merecem.

Como se amar: seja positivo

1. Envolva-se e se interesse. Uma pessoa que “se queima” com alguma coisa está sempre de bom humor, carregada de energia positiva. Ele não tem tempo para ficar triste e se preocupar com suas deficiências. Essas pessoas são cheias de entusiasmo e inspiram os outros. Eles estão satisfeitos consigo mesmos, porque fazem o que gostam e obtêm um resultado significativo. Por isso, é importante que você sempre tenha algo do seu agrado.

Leia mais (principalmente livros), assista a programas e filmes interessantes, acumule informação útil, compartilhe com outras pessoas. Sempre promove o autodesenvolvimento.

1. Crie mais! A combinação de mente e sentimentos nos permite realizar uma tarefa interessante - criar. Alguém constrói, alguém desenha, escreve livros, desenha, domina habilidades culinárias. Quanto mais criamos, mais nos valorizamos. E quanto mais fazemos isso, maior nosso nível de habilidade, e esta é sempre uma ocasião para nos elogiarmos.
2. Faça o seguinte exercício. Escreva em um pedaço de papel em uma coluna várias vezes a mesma frase: “Eu amo ...” (pelo menos 20 vezes) e continue. Qualquer coisa pode ser escrita:
   - "Eu amo sorvete",
   - "Gosto de sorrir para as pessoas"
   "Adoro quando meu bebê ri"
   - “Adoro cozinhar comida deliciosa”, etc.
   Não pense por muito tempo. Quanto mais frases você quiser escrever, melhor. O amor sempre reflete uma poderosa energia vital. Quanto mais amamos tudo e todos ao nosso redor, mais somos carregados dessa energia. Nos sentimos mais felizes e nos respeitamos.
3. Observe o que você diz. Seu discurso deve ser positivo. Evite frases: "Eu não gosto de mim", "Eu não gosto de mim", "Eu não sou capaz de..." e afins. Pelo contrário, lembre-se e inspire-se constantemente: “Eu me amo”, “Eu me respeito”, “Eu mereço”, “Eu posso lidar com isso”, etc. O pensamento é material, e quaisquer palavras afetam seu humor e estado. Considere essas frases como comandos para ação e fontes de auto-sustento. Eles têm um nome científico - afirmações. aqui estão alguns exemplos:
   “Estou cheio de energia e em constante desenvolvimento”,
   "Na minha alma, paz e harmonia",
   "Gosto de fazer algo de bom para mim"
   "Eu posso encontrar uma abordagem para qualquer pessoa."

Obter um bloco de notas Tenha bom humor” e anote todas as frases que você gosta, permitem que você sinta o influxo de energia e faça você agir.

Como se amar interagindo com os outros

1. comunicar mais. Com seus entes queridos, amigos, colegas, bem como com estranhos. faça novas amizades, seja o primeiro a tomar a iniciativa! Na comunicação, fala, habilidades de oratória, coragem, capacidade de encontrar uma abordagem para pessoas diferentes e interessá-las se desenvolvem.
2. Dê alegria aos outros e faça boas ações. Pequenos presentes para parentes e amigos, elogios e palavras de apoio, assistência em diferentes situações- tudo isso ajudará a fortalecer as relações com os outros e aumentar sua auto-estima. E, claro, a sensação de que podemos tornar o mundo mais gentil, adicionamos amor a nós mesmos.
3. Se você mesmo experimentou, quando criança, a falta de amor por si mesmo por parte dos entes queridos, não repita isso com seus filhos.. É importante perceber isso e perdoar seus pais, porque eles podem ter feito algumas ações por falta de experiência e pela presença de vários medos. Aceite isso e não transfira os sentimentos negativos ocultos para as crianças. Concorde que você não é mais essa criança, mas uma pessoa madura que escolhe o caminho mais favorável para criar seus descendentes. O que você coloca neles e os sentimentos que você dá a eles se refletirão em seu desenvolvimento, atitude em relação a si mesmos e sucesso no futuro.

Além de sua ação decisiva, você pode ler livros interessantes e úteis sobre o desenvolvimento do amor próprio dos seguintes autores: “Reconciliar corpo e espírito: 40 exercícios simples”, Albin Michel, 2007, Louise L. Hay “Álbum de afirmações de cura” , L. Breuning “Hormônios da felicidade”, M.E. Litvak "Se você quer ser feliz", E. Muir "Autoconfiança", E. Lamott "Pequenas vitórias", N. Rein "Como amar a si mesmo, ou mãe para a criança interior".

Especialmente para você, selecionamos vídeos que ajudarão você a se amar, se aceitar e esquecer palavras como "não gosto de mim".

Louise Hay

Passos simples para se amar e elevar sua autoestima.

Somos um espelho da nossa relação com o nosso mundo. Aceitando a nós mesmos, aceitamos os outros. Quando amamos a nós mesmos, amamos aqueles que nos rodeiam. Ao construir relacionamentos com nós mesmos, melhoramos a comunicação e a compreensão com eles, nos tornamos mais gentis e atraímos energia positiva para nossas vidas.

Os artigos a seguir também ajudarão você a se aceitar, aprender mais sobre si mesma e lidar com os problemas mais comuns que toda garota tem.

Psicólogos modernos e treinadores de crescimento pessoal em todos os lugares "trombeiam" sobre como é importante amar a si mesmo para ser feliz e pessoa de sucesso. Mas nem todas as pessoas entendem o que realmente é - amor por si mesmo e o que significa amar a si mesmo de verdade.

Alguém associa o amor-próprio ao narcisismo, egoísmo e auto-indulgência - isto é, com aqueles traços de caráter que nem sempre acompanham o sucesso e a felicidade na vida. Ou talvez o amor próprio seja outra coisa, mais positiva e produtiva? Hoje vamos tentar entender essa questão atual para muitos.

Não é de todo necessário que uma pessoa que se ama seja egoísta, ou seja, aquela que pensa exclusivamente em seu próprio benefício e prazer, e que, para atingir seus objetivos, esteja pronta para literalmente “passar por cima da cabeça” para atingir seus objetivos.

Uma pessoa que se ama, é claro, se esforça para alcançar seus objetivos e não é avessa a aproveitar a vida, mas também se lembra muito bem da regra do bumerangue: todas as suas ações definitivamente voltarão para você e geralmente em três vezes.

Alguém prefere não acreditar nessa regra, mas ela ainda existe objetivamente, porque se você “espremer” em algum lugar, ela definitivamente explodirá, mais cedo ou mais tarde. Primeiro fazemos algo e depois obtemos os resultados de nossas ações.

E se em todos os lugares você cuspir nas pessoas, seus sentimentos e limites pessoais, como se costuma dizer, “de uma alta torre de sino”, estragar suas vidas e trazer problemas, então um dia, provavelmente, no momento mais inesperado, um fluxo tão grande de problemas e preocupações vão explodir em sua vida que você simplesmente não vai respirar, tentando lidar com eles!

Uma pessoa que se ama, é claro, não deseja um destino semelhante para si, portanto, percebendo o que não deseja para si, não causará problemas aos outros.

O que é amor próprio?

O amor próprio é mais sobre defender seus próprios limites, mas também se recusar a cruzar os dos outros. Como diz o ditado, "sua liberdade termina onde começa a liberdade de outra pessoa".

Uma pessoa que se ama também não é um chamado "narcisista". Afinal, o narcisismo, por definição, nada mais é do que uma dúvida hipertrofiada.

As pessoas que sofrem de narcisismo geralmente reagem muito dolorosamente a qualquer crítica, mesmo a mais inofensiva. Eles sempre esperam que os outros confirmem que sua criação, imagem ou resultado de trabalho é sempre o melhor, o mais magnífico, a mais alta qualidade e incrível!

Deus me livre, alguém fez melhor! O narcisista ficará imediatamente chateado, começará a surtar, gritar ou chorar. Ou repreender a "crítica", procurando nele falhas e acusando-o de incompetência. Assim, o narcisista procura, por assim dizer, "justificar-se", porque acredita que qualquer avaliação negativa de seu trabalho sobre qualquer coisa é uma avaliação negativa de sua personalidade. “Você escreveu uma música ruim, então você é completamente desprovido de talento”, ouve o narcisista.

Como as pessoas que se amam reagem às críticas?

Uma pessoa que se ama de verdade sempre sabe perfeitamente o quão bom foi o resultado que obteve em uma determinada área de atividade: onde passou por dificuldades e não conseguiu lidar, e onde se mostrou melhor.

Claro que seu trabalho pode ser criticado, e nem sempre é perfeito, mas ele não ficará chateado, pois entende que avaliam o resultado de seu trabalho, e não sua personalidade. Se algo não funcionou perfeitamente para ele, isso não significa que ele próprio seja ruim, medíocre e não serve para nada.

Amar a si mesmo corretamente significa permitir-se não ser perfeito e perceber que toda pessoa tem o direito de errar.

Auto-indulgência não é amor próprio

Também se acredita amplamente que o amor próprio nada mais é do que auto-indulgência. Mas vamos tentar descobrir se esta afirmação é verdadeira!

Qual das seguintes pessoas você acha que se ama mais: uma atleta que se mata por várias horas todos os dias na academia fazendo exercícios exaustivos e passa fome comendo uma folha de alface por dia para obter uma figura perfeita, ou uma gorda, acima do peso uma garota que não nega a si mesma o prazer de uma comida saborosa e nem sempre saudável, mas todos os dias ela se recrimina por isso?

A pergunta era um truque. Nenhuma das garotas se ama. É possível chamar amor próprio ao entupimento deliberado do próprio corpo com substâncias nocivas e pesadas que matam toda a beleza e tornam uma pessoa literalmente feia, doente e desajeitada?

Mas da mesma forma, o amor próprio e a zombaria do próprio corpo na academia, quando uma pessoa está pronta para “arar” até desmaiar de impotência ou fome, não pode ser. Ambos os casos são típicos de auto-ódio.

Amar a si mesmo significa fazer uma escolha consciente em favor de um compromisso razoável: por um lado, não se negue ao prazer e, por outro, procure os tipos mais úteis de “prazeres” que no futuro não sairão pela culatra com sérios problemas de saúde ou qualquer outra coisa.

Exercite-se com moderação e coma direito, procure receitas refeições deliciosas de ingredientes saudáveis, às vezes permita-se "enganar" um pouco - pule um treino ou coma um pão doce prejudicial, mas faça isso conscientemente, para que mais tarde você possa retornar ao razoável atividade física e comida saborosa e saudável significa amar a si mesmo.

Matar-se na academia até desmaiar, passar fome, entrar em pânico por causa de cada caloria extra, negar-se literalmente tudo - significa se odiar e não se dar o direito de cometer um erro. Empanturrar-se de junk food “até ficar azul na cara”, ceder às suas fraquezas e depois soluçar, olhando no espelho, também significa se odiar por sua atitude condescendente em relação a si mesmo e à sua própria vida.

Pense por si mesmo, um atleta supertreinado, mas que esgotou o corpo e as articulações, não poderá praticar esportes depois de 20 a 25 anos, pois se tornará uma “pessoa semi-deficiente”. Os homens também não darão muita atenção a ela, pois seu corpo se tornou mais parecido com o de um homem. E ela mesma não se sentirá bem, pois prejudicou seriamente sua saúde.

E a mulher gorda, que em algumas décadas também ficará incapacitada pelos efeitos negativos do excesso de peso, não se ama da mesma maneira. Assim, ninguém mais a amará, pois o verdadeiro amor por uma pessoa só é possível quando uma pessoa aprendeu a amar a si mesma. Esse é o verdadeiro amor próprio.

Como é o verdadeiro amor-próprio para você?

O amor real, não ostensivo e sincero por si mesmo, na verdade, é o desejo de aderir à média áurea, o estado de equilíbrio. Por assim dizer, regra de ouro"iluminado" e, aliás, o principal ideal da grande maioria das religiões do mundo moderno e uma característica distintiva de personalidades altamente espirituais e desenvolvidas. No mínimo, no cristianismo, os principais mandamentos são baseados precisamente no amor próprio, você pode ler sobre isso separadamente.

E o mais importante no amor próprio é a ausência de inveja e comparação de si mesmo com outras pessoas. Claro, você pode respeitar alguém por suas realizações, até mesmo se inspirar em seu exemplo.

O mais importante é não se esforçar para "macaco", copiar o estilo de vida de outra pessoa, estilo de roupa, objetivo e assim por diante. Afinal, comparar-se com outras pessoas nada mais é do que correr atrás do sol poente, pois sempre haverá pessoas ao seu redor que são melhores que você de alguma forma.

Mas da mesma forma, você é melhor que as outras pessoas em alguma coisa! Se você seguir seu próprio caminho e em direção aos seus objetivos e se tornar melhor a cada dia do que era ontem, então você não terá que invejar outra pessoa, em vez disso, a grande maioria das pessoas muito em breve começará a invejar você!

Você é único - ame a si mesmo

O amor próprio é a percepção de que você não é melhor nem pior do que as outras pessoas, você é uma pessoa única que tem seus próprios talentos, inclinações, "chips" especiais e vocação. Você não precisa atender ao padrão de excelência de outra pessoa.

Escute a si mesmo. Torne-se seu Guru, Crítico Justo e Amigo ao mesmo tempo. Tente entender exatamente o que você quer, e vá em direção aos seus objetivos. E compare seu eu presente exclusivamente com você mesmo ontem, e se você se tornou um pouco melhor do que ontem, então você está no caminho certo do amor próprio.