З медичного погляду ультрафіолетове випромінювання вважають найціннішою частиною сонячного спектру. Ультрафіолетові промені мають бактерицидну дію, активізують утворення різних біологічно активних речовин у шкірі. Формується також пігмент меланін. Завдяки пігментації стає вищою стійкість шкірних покривів до надмірного впливу сонячних променів, спрацьовує захисна реакція на дію сонячної радіації.

Під впливом складових частинСонячного спектру в організмі формуються різні процеси, що призводять до того, що активізуються пристосувальні захисні сили організму. У цьому, власне, і є лікувальний ефект геліотерапії.

Уповільнюється старіння

Під впливом сонячного світла шишкоподібна залоза, яка розташована у проміжному мозку, виробляє гормон, який називають мелатоніном. Від частки цього гормону залежить навіть те, з якою швидкістю старітиме організм. Мелатонін здатний перехоплювати вільні радикали- Поєднання, що утворюються внаслідок обміну речовин, які ушкоджують клітини шкіри.

Сонячне світло допомагає активному виробленню гормону радості – серотоніну, дефіцит якого провокує зимову депресію. Під впливом сонячного проміння в організмі відбувається вироблення вітаміну D, який є будівельним матеріалом для тканини кістки. Потреба організму людини у вітаміні D дорівнює 400 одиниць на день. Варто підставити своє обличчя під сонячні прямі промені на п'ятнадцять хвилин і можна отримати вітамін D в обсязі денної норми. Вітамін D здатний забезпечити скелет людини у потрібній пропорції фосфором та кальцієм. Завдяки цьому вітаміну кістки формуються сильними, правильної форми, вдається запобігти рахіту, який є не тільки дитячою недугою – остеомаляцію з розм'якшенням кісток нерідко зустрічають і у дорослих.

Сонячного весняного дня у нас відразу виникає бажання вийти на прогулянку і поніжитися під лагідним сонячним промінням. Таке бажання нашого організму зовсім не дивно, адже сонце є запорукою гарного самопочуття та ліками від багатьох хвороб.

Геліотерапія - так називається наука про лікування сонячним світлом. Ще багато століть тому Гіппократ називав сонце ліками для всіх. І сьогодні сонячними променями лікуються пляжники на морі, відпочиваючі на пікніках, дачники на дачах, хворі в санаторіях та все щасливі люди, які завдячують сонцю своїм гарним самопочуттям.

Під дією сонячних променів у людському організмі виробляється вітамін Д. Саме завдяки йому ми ростемо і маємо гарну поставу. Вітамін Д, який відповідає за засвоєння кальцію – основного будівельного матеріалунаших кісток та зубів.

Що лікує сонце?

1. Людське щастя. Під ніжним сонячним промінням у людському організмі виробляються гормони щастя – ендорфіни. Ось чому весняною та літньою часом ми почуваємося такими щасливими та легко закохуємось.
2. Жіноче самопочуття. Під впливом сонечка наші м'язи стають еластичнішими, а отже тіло виглядає підтягнутим. Сонячної доби в організмі активізується обмін речовин, краще засвоюється їжа, швидше розпадаються жири і засвоюється білок. Завдяки цьому ми худнемо і стаємо стрункішими. Ранкові сонячні промені дуже корисні для зору, та й нігті зміцнюються і ростуть удвічі швидше завдяки сонячним ваннам.
3. Серце та судини. Сонячні промені сприяють розширенню кровоносних судин, тому організм отримує більше кисню. Внаслідок цього нормалізується робота серця та кров'яний тиск. Під дією сонця епіфіз головного мозку виробляє гормон мелатонін, який захищає кровоносні судини від крихкості та запобігає появі атеросклеротичних бляшок. Ось чому кількість летальних випадків від інфаркту значно скорочується влітку.
   Також відомо, що в деяких випадках після прийняття сонячних ванн на шкірі зменшувалася або зовсім зникала судинна сітка – червоно-фіолетові павутинки на ногах.
   Загалом сонячна енергія діє людський мозок, як потужний стимулятор. Навіть короткочасне перебування на сонці покращує мозкову діяльність та загальне самопочуття.
4. Ракові клітини. Ми звикли чути, що тривале перебування на сонці може спричинити ракові захворювання. Втім, відомо і про те, що саме сонячні ультрафіолетові промені уповільнюють ріст ракових утворень, оскільки під їх впливом організм виробляє речовини, що знешкоджують клітини атипів. Тому у людей, які рідко бувають на сонці, ризик онкозахворювань зростає.

Отже, сонячна енергія може бути і ліками, і отрутою – вся справа у дозуванні та правильному використаннісонячних ванн.

Кому сонце стане другом?

Щоб отримати максимум користі від сонячного світила, необхідно знати міру і не перебувати під прямим сонячним промінням у період з 11:00 до 15:00.

Сонячні ванни будуть корисні при:

• переломах кісток
• кістковому туберкульозі
• ранах і виразках, які погано гояться
• псоріазі, себореї та інших шкірних захворюваннях
• гіповітаміноз Д і рахіт
• хронічних захворюваннях бронхів та легень, туберкульозу (крім стадії загострення)
• хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту

Кому сонце стане ворогом?

Надмірне перебування на сонці може спровокувати алергію на сонце (фотоалергію), меланому, головний біль, швидку втому, надмірне збудження, дратівливість та безсоння.

Перебування на сонці протипоказане при:

• гострих запальних процесах, пухлинах, прогресуючих формах туберкульозу легень та кісток
• вираженому атеросклерозі
• стенокардії у стадії загострення, при пороках серцях
• захворюваннях крові
• гіпертонії, мігрені
• ендокринних захворюваннях у стадії загострення
• системному червоному вовчаку, малярії
• вираженому склерозі судин
• підвищеному нервовому збудженні

Радуйтеся сонцю та кожному новому дню!

Без сонячних променів неможливим було б життя на планеті. Адже Сонце - основне джерело енергії для всіх процесів, що відбуваються на землі. З давніх-давен люди високо цінували лікувальні властивості Сонця і сприймали як надійного союзника у боротьбі з хворобами. Видима частина сонячного спектру неоднорідна і складається з червоних, помаранчевих, жовтих, зелених, блакитних, синіх, фіолетових пучків, вони помітні після грози, коли на небі з'являється веселка. Одна сторона невидимої частини є продовженням червоного спектру, і тому називається інфрачервоною, інша - знаходиться за фіолетовим кінцем, і тому називається ультрафіолетовою.

Сонячна радіація є потужним потоком чистої енергії у вигляді ряду електромагнітних коливань різною довжиною хвилі. Найбільшу довжину хвилі мають інфрачервоні промені - від 760 до 2300 нм. Вони становлять приблизно 70% випромінювання Сонця і надають тепловий вплив. Видимі промені мають довжину хвилі від 400 до 7б0 нм. Ультрафіолетові промені мають найменшу довжину хвилі - від 295 до 400 нм. Перед ультрафіолетової частини сонячного спектра біля земної поверхні припадає лише близько 5 % сонячного випромінювання. Тим не менш, ця область має найбільшу біологічну активність. Завдяки тому, що спектр ультрафіолетових променів неоднорідний, його дія на організм по-різному. Важливим фактором є вітаміноутворююча дія. Під впливом ультрафіолетових променів у шкірі синтезується вітамін D, його нестача в організмі викликає порушення фосфорно-кальцієвого обміну, призводить до захворювання дітей на рахіт. Інша частина спектру ультрафіолетових променів сприяє виробленню в шкірі пігменту (меланіну), чому вона набуває золотисто-коричневого кольору - засмаги. І, нарешті, найкоротші ультрафіолетові промені мають бактерицидну (знезаражуючу) дію, вбивають хвороботворних мікробів, що постійно атакують наш організм.

Слід пам'ятати ще одну властивість ультрафіолетових променів - вони дуже чутливі до перешкод: так, один шар марлі затримує до 50% всіх променів. Марля, складена вчетверо, як і шибка товщиною в 2 мм, повністю виключає їх проникнення.

При опроміненні сонцем частина променів відбивається шкірою, інша - проникає вглиб і справляє тепловий вплив. Інфрачервоні промені можуть поринути у організм на 5-6 див; видимі промені – на кілька міліметрів, а ультрафіолетові – лише на 0,2-0,4 мм. У природних умовах на організм людини впливає три види радіації: пряма, що виходить безпосередньо від Сонця, розсіяна, що виходить від небесного склепіння, і відбита від різних земних об'єктів.

Енергетичний склад двох видів різний залежно від висоти стояння Сонця. Дія сонячних променів на наш організм справді дивовижна. Ультрафіолетові промені діють на нервові закінчення та беруть участь у складних хімічних перетвореннях, що відбуваються в організмі. Крім того, опромінення сонячними променями сприяє підвищенню тонусу центральної нервової системи, поліпшення обміну речовин та складу крові, активізує діяльність залоз внутрішньої секреції. Все це покращує самопочуття людини, заряджаючи її бадьорістю та енергією. Ультрафіолетові промені надають згубну дію на хвороботворних мікробів.

Якщо позбавити людину сонячного світла, у неї може розвинутись світлове голодування. Виражається воно у зниженні тонусу центральної нервової системи та захисних сил організму, порушенні обмінних процесів, зниженні працездатності, підвищенні схильності до простудних захворювань, погіршення самопочуття та сну.

Сонце, звичайно, справляє воістину дивовижний цілющий вплив, але не можна забувати про те, що все добре в міру. Адже передозування сонячної радіації може завдати непоправної шкоди – викликати серйозні розлади нервової, серцево-судинної та інших життєво важливих систем організму.

Сонячне випромінювання - найпотужніший джерело енергії. Наприклад: за 30 хвилин перебування на сонці ви отримаєте близько 264 тис. калорій. Цієї кількості тепла достатньо, щоб довести до кипіння 3,3 л води. А якщо ви відпочиваєте в Ялті і засмагаєте по 2 години на день, то за весь час відпочинку ви придбаєте стільки енергії, що вистачило б для горіння 50-ватної лампочки цілий рік по 5-6 годин на добу. Сонце - це потужний сильнодіючий фактор, і тому при користуванні його променистою енергією слід дотримуватися певної обережності. Вже через кілька хвилин перебування на сонці шкіра набуде рожевого, а потім червоного забарвлення, ви відчуєте тепло, а через 5-6 хвилин почервоніння зникне і з'явиться знову лише через кілька годин. Все це відбувається внаслідок впливу на шкіру ультрафіолетових променів. Вони ж при повторних перебуваннях на сонці сприятимуть синтезу в шкірі пігменту барвника - меланіну, що надає їй засмагу. Основна причина передозування сонячним опроміненням - прагнення якнайшвидше і сильніше засмагнути, придбати гарний колір шкіри. Багато хто вважає, що чим темніша засмага, тим вищий біологічний ефект від прийому сонячних ванн. Але не зовсім так. Адже потемніння шкіри - лише одна з реакцій організму у відповідь на вплив сонячних променів, і було б помилково по ній судити про загальний оздоровчий вплив.

Цілющі властивості сонячних ванн починають проявлятися при менших дозах, ніж при дозах, що викликають інтенсивну пігментацію. Отже, для зміцнення здоров'я та підвищення працездатності вам зовсім не потрібна особливо сильна засмага, тим більше, що погоня за ним може замість користі принести серйозну шкоду. Наслідком невмілого користування сонцем є перегрівання організму і на шкірі з'являються опіки. Вони виникають як від прямого впливу, так і від відбитих від льоду, снігу та водної поверхні сонячних променів.

Сонячний опік - це запалення шкіри, спричинене ультрафіолетовими променями. Вже через 5-7 годин після опромінення на шкірі виникають почервоніння та припухлість. Потім у результаті клітин токсичних речовин, що утворюються при розпаді, з'являються симптоми інтоксикації: сильний головний біль, нездужання, зниження працездатності. Уражені місця слід обтирати розведеним спиртом, прикладати до них чисті серветки, змочені 2% розчином марганцевокислого калію, змащувати вазеліном. Найважчий наслідок передозування сонячної енергії – так званий тепловий удар. Його ознаки: загальна слабкість, млява хода, апатія, тяжкість у ногах, запаморочення та головний біль, миготіння та потемніння в очах, спрага, нудота, блювання. Поряд з цим відзначаються рясне потовиділення, підвищення температури тіла, почастішання пульсу та дихання. У разі сонячного удару спостерігається повільне підвищення температури тіла.

При виявленні перерахованих симптомів необхідно вжити термінових заходів для припинення подальшого впливу сонячних або інших теплових променів. Перемістіть постраждалого в прохолодне місце, зніміть з нього одяг, підсиліть циркуляцію повітря, якщо необхідно, зробіть штучне дихання, надайте повний спокій та викличте "Швидку допомогу".

Дозування сонячних ванн здійснюється за фотохімічними реакціями шкіри, що викликаються дією ультрафіолетових променів, або за кількістю поглиненої теплової енергії. Мінімальний час, необхідне появи видимих ​​фотохімічних реакцій як почервоніння шкіри, приймається за одну біологічну дозу опромінення ультрафіолетовою радіацією.

При необхідності приймати лежачи ванни, потрібно пам'ятати наступне: величина сонячної енергії, що діє на організм, залежить від того, як розташовується тіло по відношенню до напрямку прямих сонячних променів. Якщо його розташування паралельно (вздовж) їхньої спрямованості, організм отримує менше прямих сонячних променів, а якщо поперек (перпендикулярно), то значно більше. Таким чином, при низькому сонцестоянні загартований повинен засмагати, лежачи на боці. Під час прийому сонячної ванни частіше змінюйте положення тіла, повертайтеся до сонця спиною, животом, боком. У жодному разі не можна спати, інакше неможливо буде врахувати тривалість перебування на сонці і внаслідок безтурботності можна отримати небезпечні опіки. Не рекомендується також читати, бо сонце шкідливо впливає очі.

Оскільки на вологій шкірі швидше виникають опіки, при появі його потрібно ретельно витирати. Перед прийомом сонячної ванни не слід купатися, а також безперервно чергувати опромінення з купанням. Це можуть робити лише дуже міцні, загартовані люди. Ще одна деталь, яку потрібно враховувати тим, хто приймає сонячні ванни. Тканини, виготовлені з нейлону, капрону та деяких інших синтетичних матеріалів, добре проникні для ультрафіолетових променів. Перебування в такому одязі не захищає тіло від їхнього впливу. Тому для запобігання передозуванню час сонячної ванни має бути скорочений. Після процедури відпочиньте, прийміть душ або викупайтеся. Розтирати тіло немає необхідності, адже і без того приплив крові до шкіри цілком достатній.

Геліотерапія - це лікування різних захворювань, зміцнення здоров'я шляхом впливу на організм сонячних променів, які поглинаються шкірою. Сонячне світло сприятливо впливає загальне здоров'я людини, гормональний баланс, психіку, енергетичні рівні. Дефіцит сонячного світла викликає різні проблеми, наприклад, недолік вітаміну D, який необхідний засвоєння кальцію (), зниження імунітету.

Що таке геліотерапія? Це лікування фізичних недуг за допомогою сонячного світла. Сьогодні її використовують на курортах, а також у поєднанні з бальнеотерапією, повітряними ваннами ().

Вплив сонячного світла на тіло людини має безліч переваг для здоров'я, при цьому відбувається не тільки зміцнення захисних сил організму та імунна стимуляція, а й формування вітаміну D, поверхневе очищення шкіри від бактерій, лікування акне, покращення настрою.

Сонячне світло позитивно діє на психіку, і це пояснюється тим, що воно впливає на виробництво різних гормонів та нейротрансмітерів у головному мозку. Крім того, сонячне світло необхідне для виробництва вітаміну D. Якщо немає сонця, виникає дефіцит даного вітаміну, потім від цього страждає не тільки імунітет, але і кістки. Оскільки вітамін D сприяє абсорбції кальцію у кишечнику. І цей мінерал має вирішальне значення для твердості та стійкості кісток.

У геліотерапії завжди дбають про те, щоб сонце впливало на організм м'яко. Отже, терапію не використовують без належного захисту ().

Засмагати слід повільно з поступовим збільшенням часу проведення на сонці. У перший і другий день геліотерапії час дії сонячних променів не повинен перевищувати 15 хвилин. У третій і четвертий день можна збільшити до 20 хвилин, потім через кожні два дні додавати по 3 хвилини. При цьому необхідно використовувати сонцезахисні засоби відповідно до фототипу; пити до 3 літрів води на день, щоб уникнути зневоднення (). Не слід зловживати сеансами засмаги, оптимальна норма 2-3 рази на тиждень.

Лікування захворювань за допомогою сонячних променів

Геліотерапія або по-іншому лікування за допомогою сонячних променів походить від грецького слова Helios сонце. У давнину дана терапія була поширена, оскільки багато досліджень показують, що древніх пацієнтів лікували за допомогою прямого впливу сонячного світла. Сучасна геліотерапія трохи відрізняється, т.к. використовуються легкі іноді штучні компоненти сонця. Особливого значення має геліотерапія, яку широко використовують натуропати.

Цю терапію рекомендується використовувати за різних патологіях. Ефект сонячного тепла часто застосовують для лікування запалення, усунення напруженості. У медицині часто використовують штучне інфрачервоне світло на лікування депресії.

У давнину люди використовували світло сонця як засіб для відновлення сил, енергії, здоров'я. Крім того, цивілізації ацтеків, майя та інків віддавали честь богу Сонця.

Існує думка, що «сонячні країни» повніші життєвою енергією, ніж райони з помірним чи холодним кліматом, де більшість речей здаються сірими.

Більшість людей, які живуть у «спекотних країнах», мають здорові, білі зуби, ніж ті, хто живе в «північних країнах». Однією з причин цього є те, що сонячне світло сприяє виробництву вітаміну D, який допомагає зберегти кістки та зуби здоровими.

Правила геліотерапії - дієта

Сонце є основним джерелом життя Землі. Природа «радіє», розвивається та живе завдяки сонячному світлу. Якщо людина досить обізнана, вона може скористатися силою природи для регенерації, відновлення, підтримки здоров'я, психіки і навіть розуму.

Геліотерапія є способом цілісного лікування, тобто. це ефективний природний спосіб, заснований на зціленні з допомогою енергії сонця. Природне безплатне сонячне світло дає людині цілющу силу природи.

Перед сонячною терапією (за 12 днів) для досягнення найкращих результатів необхідно перейти на здорове харчуванняне курити, не використовувати харчові добавки, хімічні речовини.

Дієта перед лікувальним засмагою має складатися із зернових культур, серед яких може бути пшениця, рис, просо. Також у меню можна увімкнути нежирне молоко.

З меню слід виключити м'ясо, каву, цукор, токсичні речовини (ліки, добавки). Також не рекомендується вживати квасолю, сочевицю.

Пийте щодня кілька склянок чистої води, бажано джерельною. Гуляйте на свіжому повітрі, також корисна ходьба босоніж ().

Цю дієту слід застосовувати за 12 – 15 днів до засмаги.

Основні правила

• Не можна засмагати у період підвищеної сонячної активності, тобто між 12:00 та 16:00, особливо у літні місяці. Геліотерапія вимагає поступового збільшення часу перебування на сонці. Максимальний час становить 50 хвилин на день для дорослої людини.
• Використовуйте захисні засоби: сонцезахисний крем, а також обов'язково панаму, капелюх, сонцезахисні окуляри.

Протипоказання до геліотерапії:

• нестача вітаміну В12 (злоякісна анемія);
• нефрит (запалення нирок);
• плеврит;
• хвороба Аддісона;
• алергія на сонце;
• серйозні хвороби серця;
• світлочутливість;
• гіпертиреоз.

Геліотерапія: системне лікування за допомогою сонця

Щоб досягти цілющих ефектів, геліотерапію часто комбінують з іншими терапіями. Наприклад, для отримання найкращих результатів використовую екстракти різних рослин, але під суворим наглядом лікаря.

Геліотерапія є частиною медицини, яка використовує сонячне світло, щоб досягти корисних та цілющих ефектів.

Хоча тема сонячної радіації змушує використовувати запобіжні заходи, але все ж таки існує позитивний безперечний ефект для здоров'я.

Традиційне застосування геліотерапії це м'який вплив на організм сонячного світла протягом декількох сеансів, контрольованих за часом. Крім цього, геліотерапія, як правило, застосовується та регулюється відповідно до клімату узбережжя.

Це кращий спосіблікування захворювань, пов'язаних із шкірою. Наприклад, псоріаз, екзема або атопічний дерматит, а також свербіж, лущення, пігментація. За наявності ран, шрамів, акне відбувається швидка регенерація шкіри, знищення мікробів, активація імунітету.

Сонце сприяє зменшенню молочної кислоти, яка накопичується в крові, особливо після фізичного навантаження. Заняття спортом на сонці дозволяють зменшити накопичення цієї кислоти в організмі.

Сонце також може зменшити кількість сечової кислоти в крові, що корисно для людей, які страждають на подагру.

Сонячні промені можуть бути корисними у разі тахікардії, тому що вони знижують частоту серцевих скорочень. Крім того, вони допомагають зменшити частоту дихання, що дуже корисно при різних респіраторних захворюваннях. Це дозволяє повільніше, глибше і легше дихати.

Дослідження доктора А. Rollier 20-го століття: сонце сприяє розвитку м'язової сили, знижує артеріальний тиск і може сприяти зниженню аномально високого рівня холестерину. Сонце зміцнює імунітет і тому є сприятливим на лікування інфекційних захворювань (вірусних, бактеріальних чи грибкових). Вплив сонця збільшує присутність лімфоцитів у крові, стимулює вироблення інтерферону.

На закінчення хочеться сказати, що сонячні промені сприяють усуненню психічних та поведінкових розладів, таких як неврози, депресія, тривога та безсоння. Сонце корисне регулювання вегетативної нервової системи.

International Journal The World Astrologie Review, No 7 (55), July 30, 2006

Перед сходом Сонця промені, які заломлюються у атмосфері, мають переважно впливом геть мозок. Під час сходу промені Сонця, які йдуть прямою лінією, мають вплив на дихальну систему та на нашу чутливість.А чим ближче до полудня, ті ж промені мають вплив на нашу травну систему. Тому лікувальна дія сонячної енергії різна: перед сходом сонця – для поліпшення нервової системи мозку, а з 9 до 12 год – для зміцнення шлунка. По обіді взагалі сонячна енергія має малий цілющий результат. Причина цієї різниці у різній сприйнятливій здатності Землі та людського організму.

САМІ ЛІКУВАЛЬНІ СОНЯЧНІ ПРОМІНІ ЗРАКУ З 8 ДО 9 ГОДИН. До обіду промені дуже сильні та не діють добре на людський організм. Ранні сонячні промені діють добре на анемічних людей,

Може підставляти Сонцю все своє тіло. Сонячні ванни приймайте з 8 до 10 години. Ці ванни справляють ефект на хребет, мозок, легені. Мозок як батарея . Як тільки ця батерія починає сприймати, якщо поповнення її сонячної енергії приходить правильно, вона починає розсилати її до всіх частин тіла, і ця енергія починає лікувати. .