Design

Ålderskriser hos män. När en medelålderskris inträffar hos män: symtom

Den manliga medelålderskrisen börjar utvecklas aktivt vid 40 års ålder. Det sker under påverkan av hormonella förändringar i kroppen. Oftast kännetecknas ett manligt kristillstånd av förlust av sexuell lust. Vissa människor är lugna om sådana omarrangemang i kroppen och ersätter sexuella hobbyer med andra intressen, till exempel fiske, teknik. Men de flesta män börjar reagera skarpt på vad som händer, och de söker aktivt efter orsaken till deras bleknande attraktion. Och de letar efter dessa skäl inte hos sig själva, utan hos andra. Oftast är frun skyldig, så vissa representanter för det starkare könet rusar på jakt efter unga tjejer, men de vill absolut inte lämna familjen.

Medellivskris hos män: symtom efter 40 år

Huvudsymptomet för denna period är en fullständig omordning av prioriteringar. Män börjar ändra sin livsstil för att möta sina känslomässiga behov. Det är denna period som blir gynnsam för svek, eftersom det finns en omtanke om valet som gjorts under unga år.

Krisperioden kännetecknas också av uppkomsten av depression, försummelse av arbete och familjerelationer. Utvecklingen av depression indikeras av viktminskning, sömnstörningar, brist på vitalitet, aptitlöshet, blekning av intresse för favoritsaker.

I kristider kan en person enkelt byta favoritjobb. En törst efter äventyr och underhållning börjar rasa i hans själ, vilket kommer att hjälpa honom att kasta sig in i sin ungdom. Därför börjar de besöka klubbar, konserter, barer oftare, och några av dem föredrar extrem rekreation och resor. Och de föredrar att resa ensamma eller med vänner, utan familj.

I grund och botten, efter att ha nått 40 års ålder, börjar människor jämföra sina liv med den stereotyp som har utvecklats i samhället, som är att bygga en lycklig hel familj och en framgångsrik karriär. Därför blir denna krisperiod för många en vändpunkt, när hela vägen som färdats börjar analyseras. Enligt psykologer ger en sådan period ett visst värde för en person, eftersom han flitigt börjar röra sig mot sitt mål. Men detta är bara om mannen skickades i rätt riktning, och krisen hjälper honom att förbättra sig.

Läs mer om orsakerna till medelålderskrisen i den här videon.

Under denna period bör en kvinna stödja sin man på alla möjliga sätt, eftersom ett uttryck för missförstånd kommer att leda till en stark uppblåsning av konflikten. Om maken börjar tvivla rätt val fru, efter att paret har varit gifta i många lyckliga år, bör en kvinna inte bli förolämpad av sådana ord. I grund och botten är detta tvivel ett av symptomen på en manlig kris. Det finns tillfällen när en man hävdar att han tvingades in i äktenskap, och han var olycklig i det i många år, måste en kvinna förstå att en man med dessa tankar helt enkelt försöker minska nivån på sin egen familjs obehag.

Det är bättre att inte tro på din makes ord under denna period, eftersom de flesta av dem är resultatet av hormonella förändringar i den manliga kroppen och inte är sanna. Det är bättre att välja en neutral position i förhållande till dessa ord och på alla möjliga sätt stödja makens nya hobbyer och intressen.

Vad ska en man göra?

För att göra det lättare för företrädare för det starkare könet att övervinna krisen måste de:

  • sluta analysera ditt förflutna;
  • tillföra något nytt till vardagen intressant hobby;
  • börja förverkliga dina önskningar och drömmar;
  • vila regelbundet;
  • att vägra från dåliga vanor;
  • gå in för sport, gå;
  • balansera den dagliga rutinen;
  • fokusera på din egen och familjens framgång;
  • sätta upp specifika uppnåbara mål för den närmaste framtiden;
  • lär dig att uppskatta det som finns tillgängligt;
  • hitta en favorithobby;
  • undvika överarbete.

När slutar en medellivskris för män?

Krisens varaktighet är praktiskt taget obegränsad. Om en man dras djupt in i elimineringen av symtomen som har dykt upp, kan han stanna kvar i denna period för resten av sitt liv. I detta scenario förstör manliga representanter bokstavligen hela sitt tidigare liv, kastar sig in i depression, självömkan, beroende av förräderi och förändringar i livsinriktningar. Få av hans nära och kära vänner gillar det här beteendet, så familjer förstörs, vänner vänder sig bort och en man blir antingen beroende av alkohol eller droger, eller, genom att skylla på sina nära och kära, leder han ett stormigt vilt liv och försöker återvända till sin ungdom .

Med en stark karaktär, bra stöd utifrån, kan en sådan kris vara bara ett år, eller så kan den vara helt obemärkt av en man. I grund och botten beror krisens varaktighet på:

  • manlig karaktär;
  • hans yrke och arbete;
  • social status;
  • välbefinnande inom olika områden;
  • familjens värme och stöd.

Huvudsaken i den manliga krisperioden efter 40 år är att hjälpa en person att upptäcka positiva poäng sitt liv och koncentrera sig på dem. Det är på denna grund som en person kommer att kunna bygga sin egen personliga och lyckliga framtid för familjen i framtiden. Om en man inte kan hantera känslor, försöker förstöra sin egen familj, byter yrke eller jobb, skyller på människorna runt honom för allt som händer, bör du kontakta en erfaren psykolog som kommer att ge råd om rätt livsriktlinjer.

I den här videon kan du lära dig mer om medelålderskrisen hos män från experternas läppar: hur man överlever den enkelt och utan förlust. Dela med oss ​​av din personliga erfarenhet av att övervinna krisen i

"Gråt hår i huvudet - en demon i revbenen" säger de om män som upplever en medelålderskris. Det är faktiskt ofta synligt för blotta ögat. Tanken på att ungdomen går bort får oss att försöka behålla den. Det är sant att det ofta ser löjligt ut. Men frågan är: ska hon häktas? Eller behöver du lära dig att använda din nya status och fånga överlägsenhet i den? Låt oss ta reda på det.

Enligt Världshälsoorganisationen, genomsnittlig ålder män är i intervallet 35-50 år. Psykologin har dock sina egna klassificeringar, som, på tal om kriser, enligt min mening är mer korrekt att hålla sig till. Du kan läsa mer om medelålderns väsen i min artikel. Och nu ska vi prata om manlig kris medelålders.

Vem är en mogen person?

En vuxen personlighet har flera funktioner:

  1. Hon är ansvarig i ordets vida och snäva bemärkelse, det vill säga för sig själv och sina handlingar, sin familj, hela samhället och all ungdom. En vuxen person ser uppgiften som en helhet och tar ansvar för dess genomförande, oavsett enskilda poster.
  2. En vuxen person strävar efter personligt och socialt självförverkligande, engagerar sig i ett meningsfullt arbete. Det är från denna punkt som idén följer att en man ska plantera ett träd, bygga ett hus och fostra en son.

Under prismat av en kris kan en mogen person se något annorlunda ut.

Krissymptom

Symtom på en medellivskris inkluderar:

  • konstant trötthet;
  • nervös spänning;
  • en känsla av existens;
  • irritation från hushållsrutin;
  • känsla av tomhet;
  • förlorat intresse för livet;
  • missnöje med sig själv;
  • missförstånd av ungdomar;
  • depression;
  • apati;
  • Trötthet;
  • depression utan uppenbar anledning;
  • "något är fel";
  • "allting är det samma";
  • medvetenhet om diskrepansen mellan planer och verklighet;
  • att förstå att allt som planerats i tid inte kommer att fungera;
  • minskad fysisk styrka och attraktionskraft;
  • isolering.

Det är värt att notera att män är mer medvetna om medelålderskrisen än kvinnor. Jag ber dig att vara uppmärksam på att de inte lider oftare, nämligen att de känner det. Detta bekräftar det faktum att fenomenet kris är ett subjektivt fenomen.

Således kan 4 grupper av tecken särskiljas:

  • emotionell (från depression till negativism);
  • kognitiva (tankar om skilsmässa, sökande efter meningen med livet, omvärdering av åsikter);
  • beteendemässiga (konflikter, beroenden);
  • hormonell eller fysiologisk (minskad libido, somatiska sjukdomar, minskad potens).

Krisbeteendestrategier

Hos män som upplever en medelålderskris kan flera beteenden observeras:

  1. "Brännande" rädslor till det undermedvetnas nivå. De fortsätter dock att påverka individen.
  2. Åker till jobbet, utsvävningar och alkohol eller överdriven passivitet (TV, öl och soffa).
  3. Sök efter nya värderingar och betydelser.
  4. Sök efter dem som har skulden för det obehag som uppstått (fru, barn, chef).

En medelålderskris är mycket lik en tonårskris. Detta är återigen ett sökande efter dig själv. Den enda skillnaden är att det inte finns tid att prova allt i rad. Du måste välja något av det du provat. Tja, eller börja leta om det inte finns något annat alternativ. Välbefinnandet och innehållet i hans framtida liv beror på om en man kan svara på alla frågor som har uppstått.

Orsaker till krisen hos män

Medellivskris hos män kan associeras med:

  • söka efter meningen med livet;
  • omvärdering av värderingar mot bakgrund av tidigare erfarenheter;
  • motsägelse eller brist på motiv (både generellt i förhållande till liv och arbete, familjeliv);
  • problem med självförverkligande (stagnation);
  • brist på framtidsutsikter inom yrkesområdet, rutin;
  • känslomässig utbrändhet.

Enligt resultaten av en undersökning av män själva, bildandet livets mening påverkas av personlig erfarenhet, äldstes exempel och kommunikation med kamrater.

Professionellt område

I. Yu. Filimonenko fastställde under studiens gång att män oftare lider av medvetenheten om "inte sin egen väg i livet" och anpassar sig till det värre. Det är ofta den främsta orsaken till medelålderskrisen. Detta fenomen, enligt författaren, beror på de psykofysiologiska egenskaperna hos den manliga hjärnan (den är mindre flexibel för yttre tillstånd). Det andra skälet är det smala fokuset på lutningar från födseln.

Krisen för den felaktiga vägen manifesterar sig på följande sätt:

  • den ständiga tanken att ingenting fungerar och att universum självt ställs mot dig;
  • konstant trötthet och spänning (även prestationer är inte uppmuntrande, eftersom de fick det genom hårda ansträngningar av viljan);
  • brist på glädje och tillfredsställelse från de uppnådda målen.

Under sådana förhållanden är mannen helt utlämnad till krisen. Dessutom, om han väljer att inte uthärda sitt arbete, utan att komplettera det med en sysselsättning för själen, då gör han det ännu värre. Detta har visat sig vara en återvändsgränd strategi. Det förstör en persons personlighet och kropp (vi pratar om psykosomatik).

Det finns en annan återvändsgränd strategi - "en kil med en kil." En man (ibland utan att inse det) ger sig in på en vild och farlig livsstil för att förskjuta dessa känslor med mer intensiva. Det vill säga, den är på väg mot självförstörelse.

Hur kan man övervinna medelålderskrisen mot bakgrund av missnöje med yrket? Svaret kommer inte att glädja alla, men det finns bara ett korrekt och användbart alternativ för individen - att sluta med verklig aktivitet och leta efter dig själv inom andra områden.

familjens sfär

När det gäller familjelivet finns det ofta en osämja i relationer. Om en man inte är nöjd med sig själv, då är han arg på en kvinna. Sedan, för att återuppliva sin ungdom, börjar han leta efter ett nytt föremål.

Det finns dock ett andra alternativ - att behålla relationer, se tillbaka och inte se framåt. Men det här alternativet är mer karakteristiskt för kvinnor.

Intressanta fakta om den manliga krisen

  1. Män är två och en halv gånger mer benägna än kvinnor att betrakta kärlek som den allmänna meningen med livet, men om vi pratar om en individuell mening så är förhållandet helt omvänt.
  2. Hos män börjar den sexuella aktiviteten avta efter 30 års ålder (vilket inte kan sägas om kvinnor).
  3. Män, till skillnad från kvinnor, tror att frånvaron eller närvaron av meningen med livet inte påverkar en persons öde.
  4. Det är vetenskapligt bevisat att män och kvinnor olika uppfattar meningen med livet och specifikt meningen med sina liv. Dessutom är det svårare för män att tydligt definiera dessa betydelser. Vad som är mer intressant, män ser oftare meningen med sina liv och livet i allmänhet på samma sätt. Och enligt de flesta män är meningen med livet individuell prestation.

Så vad krisen i princip viskar till oss: kropp, själ, familj och pengar. Det är vad jag föreslår att fokusera på. Jag presenterar för dig en rad tips och rekommendationer för att återvända till dig själv.

Först och främst rekommenderar jag att du konsulterar en specialist. Inom psykologi finns det i princip inga enhetliga system för att lösa problem. Du är unik, och därför är det också ditt fall. Försök inte vara stark, trampa på problem. Mer exakt måste du vara stark, men styrkan manifesteras i sökandet efter en lösning och erkännandet av ett problem. Och det är bättre att arbeta individuellt med en specialist.

  1. Delta i regelbundna och genomförbara sporter. Genom "Jag vill inte". Detta döljer både hälsa och bra humör, och styrka och hormonbalans. Och under träning vilar hjärnan.
  2. Om du känner något obehag, hälsoproblem, ignorera dem inte. Försök inte övertyga dig själv om att allt är ok. Åldrandet måste accepteras med värdighet. Vår kropp är biologiska systemet vi sliter ut. Det är fakta. Om du ignorerar det blir det värre.
  3. Acceptera dig själv. Självacceptans handlar om idén om liv och död, och åldrande, och personlighetsdrag som du inte kan ändra, och missade möjligheter och misstag som gjorts. Allt detta är du! Varför njuter vissa människor av ålderdomen, medan andra drömmer om att slå alla med en pinne, förlåt för att de är oförskämda? Vissa accepterade sig själva och tog sig genom medelålderskrisen till nya nivåer; andra - kunde inte klara provet med värdighet, men fann inte heller meningen. Jag ska ge dig ett tips: ny mening i total självacceptans.
  4. Lär dig att acceptera inte bara dig själv utan också andra. Varje vuxen person är en mogen personlighet, varför det är så svårt att konvergera (särskilt i kärleksrelationer) i vuxen ålder.
  5. Interagera och var öppen med människor, särskilt nära och kära. Respektera samtidigt deras åsikter och frihet.
  6. Utveckla dina förmågor, förbättra din skicklighetsnivå. Arbetssfären är den viktigaste i detta skede av livet. Du måste hitta ditt jobb och göra det bra. Självtillfredsställelse från utfört arbete och god ekonomisk lön är en annan mening med livet.
  7. Utforska din potential. Besök en psykolog, gå igenom en fullständig diagnostik, inklusive ännu en gång för professionell orientering.
  8. Planera ditt liv och dina prestationer (gör riktiga skriftliga planer för en månad, sex månader, ett år).
  9. Var inte rädd för att drömma och fantisera. Kom ihåg din barndoms konstigaste önskningar. Och drömmar ska vara konstiga och utom räckhåll (för skojs skull). Om de kan uppnås är dessa planer (se föregående stycke) och inte drömmar.

Hur kan man hjälpa till om krisen hände din man? Ta reda på det från videon.

Resultat

Så, medelålderskrisen måste passeras med värdighet och lösas genom att hitta en ny mening och livsriktlinjer. Tro inte att krisen är ett villkorslöst ont. Detta är en omskakning av personligheten, vilket ger den ny vitalitet. Det viktigaste är att stå emot detta slag. I ett gynnsamt scenario kommer du att komma ut som en förnyad, förbättrad, säker person i dig själv och ditt liv.

Om det är lättare för dig, se då krisen som en fysisk vändpunkt. Benet måste läka. Men om detta görs felaktigt blir det ännu värre.

Som avsked vill jag rekommendera litteratur. Jag råder dig att läsa mycket intressant Verklig händelse en man som har gått igenom en medelålderskris. Psykoanalytikern själv, som arbetade med honom, beskrev i detalj hela förloppet av många år av händelser. Boken är skriven i två delar: Midlife Crisis och Midlife Crisis. Anteckningar om överlevnad. Författare: Daryl Sharp. Verket beskriver hans klients oenighet med sig själv, sedan med sin fru, vars resultat var en skilsmässa och en lång återhämtning av personligheten.

Tja, avslutningsvis vill jag påminna dig om att alla problem (sjukdom, störning, kris) behandlas genom att eliminera dess orsak. Det är orsakerna, inte symptomen. Så du måste börja med dess identifiering. Frågorna som dyker upp i ditt huvud kommer själva att antyda området där motsättningen ligger.

Kom alltid ihåg att motsägelser, tvivel är ett tecken på personlig utveckling. Jag önskar en lyckad uppdatering till dem som går igenom en medelålderskris!

Alla vet att män per definition anses vara representanter för mänsklighetens starkare kön. I princip är ett sådant påstående till 100% sant, men även den starkaste fysiskt och moraliskt stabila personen har ibland sådana perioder i sitt liv då han inte förstår var och exakt vad han är på väg till, vad han vill ha i framtiden, kokar. i sin själ missnöje med deras nuvarande prestationer. Krisen på 30 år hos män kännetecknas bara av sådana manifestationer inre tillstånd. Vi kommer att prata om en mans liv i början av hans fjärde decennium i den här artikeln.

Vad händer

Vid trettio års ålder genomgår nästan varje normal man en grundlig analys av sin redan genomförda livsväg, avgör dess prestationer och fiasko. Samtidigt får en person reda på att även om livet redan har mer eller mindre utvecklats materiellt, är hans personlighet fortfarande långt ifrån den önskade perfektionen, och mycket tid spenderades helt förgäves och han gjorde mycket mindre än i allmänhet, han kunde. 30 årskrisen för män är i själva verket ögonblicket för maximal omvärdering av värderingar, en noggrann och noggrann genomgång av sitt inre "jag". Även en framgångsrik macho förstår att han redan inte kan förändra många saker. Det är här lusten att "förändra och förändra något" uppstår. Förverkligandet av denna önskan beror på många faktorer, men i allmänhet är nyckelpunkterna bara viljestyrka, flit och hårt arbete. Det har trots allt varit känt sedan länge folklig visdom, som säger att tålamod och arbete kommer att mala allt, är mer relevant än någonsin idag.

Könsfunktion

Oftast manifesteras krisen på 30 år hos män främst i missnöje med deras position på jobbet och ekonomiska situation. Det är därför starka människor i detta ögonblick bestämmer de sig för att byta yrke, samtidigt som de lämnar önskan om karriärhöjder på samma nivå.

Typiska beteenden

Vid 30 års ålder förvärvar en man vissa färdigheter och livserfarenhet. I denna ålder beter sig representanterna för det starkare könet mycket ofta på grundval av de tre psykologiska modeller som beskrivs nedan.

"Instabila" är män som inte har några tydliga mål uppsatta i en tidigare ålder, och fortsätter att experimentera som artonåriga pojkar. Sådana människor kan ta tag i många saker, men samtidigt kommer ingen av dem att försvinna. De har ingen aning om vilken typ av yrke som passar dem perfekt, vad som specifikt lockar dem, och i allmänhet strävar de inte efter visshet och någon form av beständighet i livet.

Krisen för sådana män manifesteras direkt i det faktum att de väldigt inert flyter med livets flöde och förstör sig själva från insidan. Även om det är rimligt att säga att de "instabila" i vissa fall kan uppnå ett positivt resultat, men detta händer i de fall där ändlösa experiment hjälper dem att bilda en tydlig grund för det slutliga valet.

Genomsnittlig variant

"Stängt" - kanske den vanligaste kategorin människor. Män av denna typ satte ganska lugnt, utan problem och noggrann introspektion, mål vid 20 års ålder. De håller fast vid den valda vägen, är mycket pålitliga, men fortfarande moraliskt undertryckta.

Krisen hos sådana män manifesteras i det faktum att de kan börja ångra att de under de första åren av sina liv inte utforskade det så mycket som möjligt, inte gjorde experiment. Men modiga människor kan mycket väl använda trettiotalet till sin fördel: de börjar förstöra sin stereotypa "pliktkänsla" om de toppar de nått i karriären inte längre passar dem.

Okända genier

"Nördar". Nästan var och en av dem är en affärsman som en gång nådde framgång innan sina kamrater, övervann de svåraste professionella prövningarna, klättrade till toppen, även om han ibland inte dröjer kvar vid det. Som regel, för sådana vuxna killar, smälter gränsen mellan personligt liv och arbete samman till en enda helhet. Från 30 års ålder börjar sådana män vara rädda för att erkänna för sig själva att de inte vet och kan göra allt. De är också rädda för att låta människor komma för nära sig själva, eftersom det finns en alltför rädsla för att någon ska kunna ta reda på deras svagheter och hemligheter.

Varför är trettioårskrisen farlig?

Svårighetsgraden och dramatiken med vilken en man upplever en medelålderskris kan vara olika av ett antal anledningar. Detta är lätt att förklara, eftersom varje person har sina egna egenskaper. Därför kan manifestationer sträcka sig från en vanlig känsla av inre obehag, en mild och absolut smärtfri förändringsprocess, till ett mycket stormigt, känslomässigt flöde av passioner som kan bryta de tidigare väletablerade relationerna med omvärlden och åtföljs av de djupaste känslor, vilket i sin tur mycket väl kan leda till fysiska och psykiska sjukdomar.

Undervattensstenar

Som praktiken visar kan 30 års ålder för en man ge extremt obehagliga förändringar i hans personliga och professionella liv. Ett sådant ögonblick är särskilt farligt för de människor som har varit gifta under lång tid och redan har fått barn. Faktum är att i det här fallet är mannen redan ganska fast på fötterna: han har sitt eget boende, han kanske inte gillar arbete, men han tillhandahåller åtminstone alla nödvändiga saker. Samtidigt har livet förlorat sina ljusa färger, en person verkar gå i en cirkel och kan inte bryta den på något sätt och kastar sig mer och mer ner i avgrunden av matthet och förtvivlan. Drömmen är förlorad, överraskningar försvinner, allt är tråkigt och monotont. Livet med sin fru kanske inte längre ger de tidigare ljusa, vällustiga förnimmelserna, och här kommer ögonblicket när en affärsman bestämmer sig för äktenskapsbrott, vilket så småningom kan leda till förstörelse av familjen, vilket ofta har en extremt negativ effekt på relationerna med barn som lämnas utan sin fars uppmärksamhet. Och vad blir resultatet? Naturligtvis skilsmässa och till och med försämring av situationen. Lyckligtvis är ett sådant scenario inte massivt, men det utspelar sig ändå i vår hårda verklighet.

Hur man blir frälst

Åldersrelaterade problem, som är vanligast hos män i åldern 30 år och äldre, kan undvikas eller åtminstone försöka minimera deras påverkan. Så i synnerhet långvariga djupstudier har visat att om en representant för den starka hälften av mänskligheten gifte sig efter 25 år, det vill säga han undvek tidigt äktenskap, så har många drag av krisen (till exempel trötthet från familjen) livet) kommer att kringgå honom. Dessutom är de män som har ytterligare, verkliga utsikter till karriärtillväxt också mindre benägna att få psykiska problem i denna ålder. Ganska lugnt passera den trettioåriga milstolpen och människor som ständigt utvecklas som individer och strävar efter att bli bättre, uppmärksamma på självlärande. I många fall beror den psykofysiologiska hälsan hos en man också direkt på om han kan diversifiera sitt liv, ge en "lust" till sin familj, vilket skulle stärka relationen mellan alla släktingar, få honom att ta en ny titt på hans andra hälft. Dessutom bidrar den tydliga insikten om att en älskarinna eller en ny fru inte på något sätt, under några omständigheter, rädda från början av en personlig kris, också till den normala livsförloppet för en man under perioden från 28 till 35 år.

Slutsats

Självklart även med sådana gynnsamma villkor beskrivits ovan, kan längtan fortfarande gå över en person. Han kommer dock att kunna utveckla sin framtid utan att förstöra nuet. I det här fallet kommer krisen på 30 år för män att få ett gynnsamt resultat: det kommer att finnas en känsla av självförtroende, nya mål kommer att dyka upp vid livshorisonten och önskan att ta ansvar inte bara för sig själva utan också för deras familj kommer att öka.

Mannens hälsa kommer att bevaras om han klarar denna period säkert. För att göra detta måste han samla all sin vilja i en knytnäve och försöka hänga upp sig i problem. Anses vara en av de mest effektiva metoder att övervinna krisen är att fördjupa sina professionella kunskaper och färdigheter. Det rekommenderas också att koncentrera sig på dina personliga uppgifter, hitta nya intressanta mål, bryta sig ur det extremt pessimistiska "aldrig" och "allt är dåligt". Till viss del bör en person vara självisk för att fördjupa sig i sitt inre värld och förstå dina nuvarande behov. Som ett resultat kommer krisen helt att passera, och mannen kommer att rädda sin familj, öka sina prestationer och återigen känna en brinnande önskan att leva. Och i allmänhet är det nödvändigt att komma ihåg den visdom som talades av den forntida kungen Salomo, som lät som: "Allt kommer att passera. Och det också."

Hej kära läsare av Valery Kharlamovs blogg! I varje persons liv kommer det ett ögonblick när de gamla värderingarna och idealen inte fungerar eller förlorar sin relevans, och han börjar tänka om sitt liv. Detta ögonblick kallas en kris. Och idag vill jag berätta för dig när medelålderskrisen börjar hos män.

Hur manifesteras det?

Efter att ha märkt symtomen nedan bör du inte vara rädd, för i själva verket är krisen en naturlig process för att växa upp, och du bör oroa dig om den saknas. Förresten, i en stark halva av mänskligheten kallas det ibland manlig klimakteriet. Det varar beroende på personlighetens struktur, dess egenskaper, egenskaper och orsaker som provocerade händelsen. Så hur visar det sig:

Irritabilitet

Om du märker att du eller din nära person plötsligt, utan någon speciell anledning, började han ofta bryta ner på dig, ständigt missnöjd och kvickhet - detta kan fungera som den första klockan. Särskilt om ett sådant tillstånd drog ut på tiden och periodvis övergår i sentimentalitet. Till exempel, oväntat för dig själv, du, som alltid verkar vara en brutal och seriös man, fäller en tår av känslor när du ser en söt liten hund, och efter cirka 10 minuter är du redan väldigt arg på din älskade på grund av en bagatell .

Ibland kan det förväxlas med överansträngning, då är irritation också en frekvent följeslagare. En speciell skillnad för dig kommer att vara intensiteten av affekt, det vill säga känslor, och deras varaktighet. Det verkar som att du förstår med dina hjärnor att inget hemskt har hänt, men du kan inte ta dig samman och lugna dig.

Övertanke om dig själv

Krisen yttrar sig också i form av överdriven oväntad oro för sin hälsa och utseende. Du märker att du inte är lika energisk, att rynkor märks och att kroniska sjukdomar dyker upp oftare och det orsakar rädsla, oro, sorg och förtvivlan. Dessutom, trots att kvinnor vanligtvis är mycket oroliga för sitt utseende och attraktionskraft, är män misstänksamma. Har du hört skämtet när en man säger hejdå till sin fru innan han dör för att han har en temperatur på 37,1°C? Hur roligt det än kan verka, men en representant för den starka hälften av mänskligheten kan verkligen få panik under denna period, särskilt om han märker att förändringar äger rum i hans sexuella liv, aktiviteten försvagas eller erektil dysfunktion, det vill säga impotens , gör sig påmind.

Stängning

Efter att ha börjat tvivla på deras attraktionskraft och i allmänhet inse att tiden går och livet är ändligt, särskilt om sjukdomar orsakade av dåliga vanor och en ohälsosam livsstil - även den mest ivrig festdeltagare kommer sannolikt att ligga lågt och vägra att kommunicera. Detta bör inte heller vara rädd och tänka på vad man ska göra för att återgå till den tidigare aktiviteten. Ge dig själv tid att vara ensam, fokusera på inre känslor.

Under denna period äger en viktig process rum - revidering av värderingar, upptäckt av nya beteenden och tilldelning av nya erfarenheter, som du kan lita på i framtiden när svårigheter uppstår. Dessutom är isolering så att säga en försvarsmekanism så att andra inte märker att förändringar har hänt honom, och inte till det bättre. Rädsla för att förlora auktoritet och erkänna sin sårbarhet, ofullkomlighet driver en till extrema metoder – att helt begränsa sig från världen tills den blir bättre.

Depression

Oftast mot bakgrund av en minskning av sexuell aktivitet. Det verkar som att känslan av inre tomhet kommer att vara på obestämd tid, de tidigare hobbyerna ger inte längre glädje, och med hjälp av vad man ska uppleva det vet han fortfarande inte. Hopplöshet skrämmer, och isolering berövar nära och kära stöd, varför förödelsen förvärras, och tankar uppstår om meningslösheten i senare liv. Tiden drar ut på tiden, speciellt när du inte vet "var du ska ansöka" och vad du ska göra med dig själv.

Minskad vakenhet och dålig koncentration

Från det faktum att en person är nästan helt nedsänkt i sig själv och sina upplevelser, mer och oftare kommer ihåg "gamla dagar och lycka", och tänker att det inte längre kommer att vara möjligt att känna smaken av seger i framtiden.

Osäkerhet

Det gör sig otryggt, visar sig i oro för att hustrun ska lämna eller att chefen ska sparka, välja en mer aktiv och företagsam anställd. Ibland kan till och med tankar dyka upp om att vänner kommer att vända sig bort på grund av att man undviker företag och frånvaron av gemensamma helgdagar.

Besvikelse

Eftersom vi var unga och oerfarna hade vi en helt annan inställning till livet och förväntade oss att vi vid 30 års ålder skulle uppnå nästan världserkännande. Sådana uppblåsta ambitioner och krav på en själv bryter vanligtvis in i en hård verklighet, när allt inte är lika smidigt och vackert som i drömmar. Det är särskilt svårt om mannen vid det här laget inte hade en familj. Frånvaron av barn kan beröva meningen med livet. Att arbeta för någon annan medan fantasierna hade sin egen verksamhet - allt detta kan öka otryggheten och orsaka ett depressivt tillstånd.

Det viktigaste är insikten att detta tillstånd inte är evigt, och snart kommer du att njuta av livet igen och känna din attraktionskraft efter att ha ändrat din inställning till vad som händer. Hur omöjligt det än kan verka.


2. Var öppen med nära och kära

Berätta för dem vad som verkligen hände dig, speciellt om du gnäller på dem med jämna mellanrum. Förutom att du kan få stöd på det här sättet kommer du att kunna lära dig om vad som hänt eller händer dem. Klimakteriet drabbar alla, och ingen mentalt frisk person kan undvika det. Och förståelsen av att du inte är ensam, att andra upplever liknande lidande och tvivel kommer att avsevärt påverka din självkänsla och uppfattning om vad som händer.

Dessutom, medan du upplever ovanstående symtom, kan din älskade besluta att du bara tappade intresset för henne och blev av kärlek. Tro mig, det är bättre för henne att veta sanningen än att misstänka dig för förräderi. Och barn behöver inte ytterligare skador, eftersom mest av Komplex och problem uppstår i barndomen. Och dina sammanbrott, tjat och kyla kan provocera fram ett mindervärdeskomplex hos ett barn som också kommer att tro att du inte längre älskar honom. Och om du förstör relationer med nära och kära, kommer det att vara mycket svårt att återställa dem.

3.Barns drömmar

Kom ihåg några av dina pojkaktiga drömmar, för genomförandet av vilka du fortfarande inte kunde hitta tid, och gör det till verklighet. Åk på en resa, hoppa fallskärm eller erövra någon bergstopp, huvudsaken är att du upplever nya känslor och förnimmelser. Även om du inte känner för att lyfta dig ur soffan och leverera den någonstans, kommer aptiten med att äta, så efter att ha lidit tillräckligt, packa ihop och öppna nya vyer. Du kan till och med åka till en ny plats med din familj, detta kommer att föra dig närmare.

4. Familjeliv

Om du är gift och märker att du har tappat intresset för din make, bör du inte dra några slutsatser om en skilsmässa. Vanligtvis, vid 40 års ålder, "äter livet upp" par så mycket att de inte känner något annat än spänning mot varandra. Det är under dessa år som ett stort antal skilsmässor sker. Men kom ihåg att "de drunknandes räddning beror på själva drunkningen"? Försök, trots motstånd, att komma ihåg något bra från ditt gifta liv, hur ni träffades, första dejter och så vidare. Skriv en lista med 20 saker du älskar med henne. Om du inte känner samma spänning för din älskade, erbjud dig att prova något nytt, eller vice versa, ett gammalt bortglömt.

5. Gå till gymmet


Förutom att bli friskare och mer fysiskt attraktiv kommer din aktivitet att öka och du kommer inte ha mycket kraft att lida och ägna dig åt förtvivlan. Den bästa läkaren för känslomässig smärta och ångest är fysisk handling. Byt till sport, det är effektivare än självpandeling. Du kommer att uppleva glädjehormonerna som frigörs i kroppen under träningen, höja din självkänsla genom att sätta upp även mindre mål och uppnå dem. Tävla med dig själv genom att pressa flera gånger mer än vanligt, spring en kilometer till och gör fler set med styrkeövningar.

6. Om du är rädd att din hälsa försämras

7. Vad har du uppnått?

Gör en lista med 30 punkter som anger vad du har uppnått med din ålder. Försök bara hålla på för att inte devalvera alla dina ansträngningar. Att du har nära och lojala vänner är en stor bedrift, bra relationer med föräldrar, ett barn eller att ge upp cigaretter är också dina segrar. Tänk noga och tacka dig själv, låt nej det här ögonblicketönskade Ferrari, men du har ett fast jobb eller en trogen fru. Vissa har inte ens tak över huvudet, eller så är de rika, men ensamma ...

Uppskatta det du har, så blir du glad. För att göra detta, läs artikeln, där hittar du ett stort antal värdefulla och värdefulla tips.

8. Film

Och för inspiration vill jag bjuda in dig att koppla av lite och titta på filmer som kan återställa törsten efter livet och motivationen till handling. Du hittar dem i artikeln.

Slutsats

Och det var allt för idag, kära läsare! Det spelar ingen roll vilken tid medellivskrisen inträffar, det viktigaste är att du när som helst verkligen kan hantera den, bli starkare, mer erfaren och mer mogen. Styrka och tålamod till dig!
Materialet förbereddes av Alina Zhuravina.