Alternativ medicin Artiklar

Helioterapi eller solterapi

Helioterapi- en metod som involverar användningen av solens strålningsenergi för terapeutiska och profylaktiska ändamål i form av solbad, där en naken kropp utsätts för direkt solljus.

Hur det fungerar?

Den aktiva faktorn för helioterapi är energi elektromagnetisk strålning Solen, vars vita spektrum är uppdelat i ultravioletta (UV), synliga och infraröda delar. Infraröda strålar, som tränger in i vävnader, får dem att värmas upp, det vill säga de bestämmer huvudsakligen den termiska effekten. Synliga (ljus) strålar har en stimulerande effekt på det centrala nervsystemet. UV-strålning är orsaken till fotokemiska och biofysiska reaktioner, som ett resultat av vilka melanin i huden och mörk pigmentering (garvning) uppstår. UV-strålar har bland annat en bakteriedödande effekt.

Sola är ett kraftfullt medel för att härda och stärka kroppen.. Under sådana sessioner utsätts den nakna kroppen oundvikligen för frisk luft, vars temperatur är lägre än kroppstemperaturen. Som ett resultat av växlingen av denna milda kylirritation med en kraftig ström av solvärme uppnås en stärkande effekt. Under tiden är ett sådant bad ett kraftfullt förfarande, innan det tas som en person måste vara ordentligt förberedd. Till exempel, för personer som är sjuka eller försvagade efter en nyligen insjuknad, rekommenderas helioterapi efter ett preliminärt luftbad. Barn kan inte utsättas för bestrålning av en stor del av kroppen på en gång, solenergibehandling börjar för dem gradvis, med ett litet men systematiskt ökande område av kroppen. Behandlingsförloppet består av 20-30 solbad medan barn får en stråldos 2-3 gånger mindre än vuxna.

Terapeutiska effekter av solbad:

• Vitaminbildande (pro-vitamin D bildas).
• Metabolisk (normaliserar ämnesomsättningen).
• bakteriedödande (dödar mikrober; det är inte för inte som medicinska rum och avdelningar, särskilt smittsamma sådana, "kvarts", det vill säga de behandlas med UV-strålar).
• Immunstimulerande (ökar immunitet).

Sola är ganska strikt doserat i tid. Varaktigheten av de inledande förfarandena för centrala Ryssland är 5 minuter. I det här fallet, hälften av tiden en person ligger på ryggen, den andra hälften - på magen. I framtiden blir exponeringen längre, dagligen (eller varannan dag) och tar ytterligare 5 minuter och når gradvis upp till 1 timme. Förresten, många experter är säkra på att doseringen per timme är felaktig, eftersom ett annat antal strålar når jordens yta varje dag. Det beror på atmosfärens transparens, och på tiden på dygnet och på det geografiska läget. Det är därför på speciella platser utrustade för solbad, används en speciell enhet - en aktinometer eller en pyranometer. Den mäter intensiteten av solens strålar i absoluta enheter - kalorier, piper för var 5:e enhet. En kalori är mängden solstrålning per 1 cm 2 av hudytan på 1 minut. Ibland beräknas denna indikator från färdiga dosimetriska tabeller. I allmänhet tas solbad i aerosolaria, på stränder och andra öppna områden, på balkonger eller i speciella klimatpaviljonger.

Sola rekommenderas att ta 1-1,5 timmar efter frukost. Överhettning på fastande mage eller omedelbart efter att ha ätit kan påverka hälsan negativt. Det skulle rekommenderas att gå och sola på eftermiddagen, men den lämpligaste tiden för att sola är från 09:00 till 13:00. Faktum är att ju tjockare luftlagret genom vilket strålarna passerar, desto mindre når de jordens yta. Denna parameter beror på solens vinkel ovanför horisonten, det vill säga på tiden på dagen. Dessutom absorberas, försvinner och reflekteras den livgivande energin delvis av luften och partiklarna av damm, gaser, rök och vatten som finns i den. B är så stor att effektiviteten av helioterapi är nära noll. Och till exempel i bergsområden kan du sola året runtäven i skuggan. På höglandet reflekteras solljus från snötäcket, så även om du inte är i direkt solljus får du alltid din dos av spridd energi. Förresten, innan du går ut i solen måste du i alla fall vila i skuggan i 10-15 minuter. Se till att huden är torr, eftersom det är lätt att blöta under helioterapiprocedurer, huvudet och från direkt solljus.

Slutförande av solprocedurer bör också vara korrekt. Efter luftbadet är ett "klassiskt" bad nödvändigt: bada, duscha eller helt enkelt skölja med vatten vid en temperatur på 26-28 0 C. Upprepad vila i skuggan kommer igen att vara användbar, och det rekommenderas att göra det längre (upp till en halvtimme) än innan en helioterapisession påbörjades.

Sedan slutet av 1800-talet har solbad ordinerats av läkare som en oföränderlig del av terapi för alla besökare. Men detta var mer i karaktären av aeroterapi, eftersom aristokratisk blekhet var på modet vid den tiden. Vanan att återvända från den solbrända stranden introducerades i början av 1900-talet av den berömda trendsättaren Coco Chanel. Helioterapi i sig som vetenskap härstammar från upptäckten av de engelska forskarna J. Down och R. Blunt 1877. medicinska egenskaper ultravioletta strålar vid behandling av hudsjukdomar och rakitis. Ett lika viktigt bidrag till främjandet av solterapi gjordes av den danske sjukgymnasten N. Finsen.

Vad används solterapi till?

• för allmän förstärkning av kroppen;
• att öka motståndet mot olika sjukdomar;
• för härdning;
• för behandling av tuberkulos i hud, körtlar, peritoneum, ben;
• för behandling;
• för behandling av pyodermi och;
• att arbeta med konsekvenserna av olika traumatiska skador;
• för behandling av långa icke-läkande sår och sår;
• för behandling av benfrakturer med fördröjd kallusbildning;
• som en rehabilitering efter allvarliga sjukdomar;
• med hypovitaminos D och;
• under lätt svält.

Vissa komplikationer kan uppstå från felaktig användning av solbad. En omotiverad ökning av deras varaktighet, ouppmärksamhet på en portionerad ökning av dosen, överhettning av kroppen - alla dessa förbiseenden kan orsaka en försämring av tillståndet istället för att läka kroppen. I detta fall bör helioterapi tillfälligt avbrytas genom att kontakta en specialist.

Utan solljus skulle livet på planeten vara omöjligt. När allt kommer omkring är solen den huvudsakliga energikällan för alla processer som äger rum på jorden. Sedan urminnes tider har människor värderat solens helande egenskaper högt och uppfattat den som en pålitlig allierad i kampen mot sjukdomar. Den synliga delen av solspektrumet är heterogen och består av röda, orange, gula, gröna, blå, indigo, violetta strålar, de är synliga efter ett åskväder, när en regnbåge dyker upp på himlen. Ena sidan av den osynliga delen är en fortsättning på det röda spektrumet och kallas därför infraröd, den andra är bortom den violetta änden och kallas därför ultraviolett.

Solstrålning är en kraftfull ström av ren energi i form av en serie elektromagnetiska svängningar med olika våglängder. Infraröda strålar har den längsta våglängden - från 760 till 2300 nm. De utgör cirka 70 % av solinstrålningen och har en termisk effekt. Synliga strålar har en våglängd från 400 till 760 nm. Ultravioletta strålar har den minsta våglängden - från 295 till 400 nm. Den ultravioletta delen av solspektrumet nära jordytan står bara för cirka 5 % av solstrålningen. Detta område har dock den högsta biologiska aktiviteten. På grund av det faktum att spektrumet av ultravioletta strålar är heterogent, är dess effekt på kroppen annorlunda. En viktig faktor är den vitaminbildande effekten. Under påverkan av ultravioletta strålar syntetiseras vitamin D i huden, dess brist i kroppen orsakar störningar i fosfor-kalciummetabolismen och leder till rakitis hos barn. En annan del av spektrumet av ultravioletta strålar bidrar till produktionen av pigment (melanin) i huden, varför den får en gyllenbrun färg - en solbränna. Och slutligen har de kortaste ultravioletta strålarna en bakteriedödande (desinficerande) effekt, dödar patogena mikrober som ständigt attackerar vår kropp.

Ytterligare en egenskap hos ultravioletta strålar bör komma ihåg - de är mycket känsliga för hinder: till exempel fördröjer ett lager gasväv upp till 50% av alla strålar. Gaze, vikt fyra gånger, liksom fönsterglas 2 mm tjockt, utesluter helt deras penetration.

När de utsätts för solen reflekteras en del av strålarna av huden, medan den andra tränger djupt in och har en termisk effekt. Infraröda strålar kan penetrera kroppen 5-6cm; synliga strålar - med några millimeter och ultravioletta - med endast 0,2-0,4 mm. Under naturliga förhållanden påverkas människokroppen av tre typer av strålning: direkt, som kommer direkt från solen, diffus, som kommer från himlens valv och reflekteras från olika terrestra objekt.

Energisammansättningen för de två första typerna är olika beroende på solens höjd. Effekten av solljus på vår kropp är verkligen fantastisk. Ultravioletta strålar verkar på nervändarna och är involverade i komplexa kemiska omvandlingar som sker i kroppen. Dessutom hjälper exponering för solljus till att öka tonen i centralen nervsystem, förbättra metabolism och blodsammansättning, aktiverar aktiviteten hos endokrina körtlar. Allt detta förbättrar en persons välbefinnande, laddar honom med glädje och energi. Ultravioletta strålar har en skadlig effekt på patogena mikrober.

Om du berövar en person solljus kan han utveckla ljussvält. Det uttrycks i en minskning av tonen i centrala nervsystemet och kroppens försvar, en kränkning av metaboliska processer, en minskning av effektiviteten, en ökning av tendensen till förkylningar, en försämring av välbefinnande och sömn.

Solen har naturligtvis en helt fantastisk läkande effekt, men vi får inte glömma att allt är bra med måtta. När allt kommer omkring kan en överdos av solstrålning orsaka irreparabel skada - orsaka allvarliga störningar i nervsystemet, kardiovaskulära och andra vitala system i kroppen.

Solstrålning är den mest kraftfulla energikällan. Till exempel: under 30 minuters exponering för solen får du cirka 264 tusen kalorier. Denna mängd värme räcker för att koka upp 3,3 liter vatten. Och om du vilar i Jalta och solar i 2 timmar om dagen, kommer du under hela vilan att få så mycket energi att det skulle räcka att bränna en 50-watts glödlampa i ett helt år i 5-6 timmar en dag. Solen är en kraftfull potent faktor, och därför bör en viss försiktighet iakttas när man använder sin strålningsenergi. Inom några minuter efter exponering för solen blir huden rosa och sedan röd, du kommer att känna dig varm och efter 5-6 minuter kommer rodnaden att försvinna och dyka upp igen först efter några timmar. Allt detta händer som ett resultat av verkan av ultravioletta strålar på huden. Vid upprepad exponering för solen kommer de att bidra till syntesen av ett färgande pigment i huden - melanin, vilket ger den en solbränna. Huvudorsaken till en överdos av solstrålning är önskan att sola så snabbt och starkt som möjligt för att få en vacker hudfärg. Många tror att ju mörkare solbränna, desto högre blir den biologiska effekten av att sola. Men inte precis. När allt kommer omkring är mörkning av huden bara en av kroppens reaktioner på effekterna av solljus, och det skulle vara ett misstag att bedöma den allmänna helande effekten av det.

Solens läkande egenskaper börjar visa sig vid lägre doser än vid doser som orsakar intensiv pigmentering. Därför, för att förbättra hälsan och öka effektiviteten, behöver du inte alls en särskilt stark solbränna, särskilt eftersom jakten på det kan orsaka allvarlig skada istället för bra. Resultatet av olämplig användning av solen är överhettning av kroppen och brännskador uppstår på huden. De uppstår från direkt påverkan och från solljus som reflekteras från is, snö och vattenytan.

Solbränna är en inflammation i huden som orsakas av ultravioletta strålar. Inom 5-7 timmar efter bestrålning uppträder rodnad och svullnad på huden. Sedan, som ett resultat av de giftiga ämnen som bildas under cellernas förfall, uppträder symtom på berusning: svår huvudvärk, sjukdomskänsla, nedsatt prestationsförmåga. De drabbade områdena bör torkas med utspädd alkohol, appliceras på dem med rena våtservetter fuktade med en 2% lösning av kaliumpermanganat, smörjd med vaselin. Den allvarligaste konsekvensen av en överdos av solenergi är det så kallade värmeslaget. Dess tecken: allmän svaghet, trög gång, apati, tyngd i benen, yrsel och huvudvärk, flimmer och mörkare i ögonen, törst, illamående, kräkningar. Tillsammans med detta finns riklig svettning, feber, ökad hjärtfrekvens och andning. Med solsting sker en långsam ökning av kroppstemperaturen.

Om dessa symtom upptäcks måste brådskande åtgärder vidtas för att stoppa ytterligare exponering för solljus eller andra värmestrålar. Flytta offret till en sval plats, ta av dig kläderna, öka luftcirkulationen, om nödvändigt, utför konstgjord andning, ge fullständig vila och ring en ambulans.

Dosering av solbad utförs i enlighet med de fotokemiska reaktionerna i huden som orsakas av effekten av ultravioletta strålar, eller enligt mängden absorberad termisk energi. Den minsta tid som krävs för uppkomsten av synliga fotokemiska reaktioner i form av rodnad av huden tas som en biologisk dos av exponering för ultraviolett strålning.

Om du behöver bada liggande måste du komma ihåg följande: mängden solenergi som verkar på kroppen beror på hur kroppen är placerad i förhållande till riktningen för direkt solljus. Om dess placering är parallell (längs) med deras orientering, får kroppen mindre direkt solljus, och om den är tvärs över (vinkelrätt), mycket mer. Sålunda, vid ett lågt solstånd, bör den tempererade personen sola medan han ligger på sidan. Medan du solar, ändra din kroppsställning oftare, vänd ryggen mot solen, sedan magen och sedan åt sidan. I inget fall bör du sova, annars kommer det inte att vara möjligt att ta hänsyn till varaktigheten av exponeringen för solen och, som ett resultat av slarv, kan du få farliga brännskador. Det rekommenderas inte heller att läsa, eftersom solen har en skadlig effekt på ögonen.

Eftersom våt hud brinner snabbare, om svett dyker upp, måste den torkas av ordentligt. Innan du tar ett solbad bör du inte simma, och även kontinuerligt växla exponering med bad. Endast mycket starka, rutinerade människor kan göra detta. En annan detalj att tänka på när du solar. Tyger gjorda av nylon, kapron och vissa andra syntetiska material är mycket genomsläppliga för ultravioletta strålar. Att vistas i sådana kläder skyddar inte kroppen från deras effekter. För att förhindra överdosering bör därför soltiden minskas. Efter proceduren, vila, ta en dusch eller simma. Att gnugga kroppen är inte nödvändigt, för även utan det är blodflödet till huden ganska tillräckligt.

Solens energi ackumulerad med hjälp av övningar kan riktas till självläkning, smärtlindring, föryngring. Det finns några allmänna punkter för att göra övningar.

Alla övningar utförs sittande på en pall vänd mot solen; ryggen är rak, fötterna är parallella med varandra. Och även för en bättre uppfattning och koncentration av solenergi måste alla dess rörelser åtföljas av en bön: för män är "Fader vår" mer lämplig, för kvinnor - "Guds heligaste moder". Bön sägs i processen för att göra övningarna.

Riktning av energi till ett sjukt organ direkt från solen

Lyft din öppna högra handflata och rikta den mot solen, som om den tar emot dess strålar. Placera din vänstra hand på ett försvagat eller sjukt organ..

Återöverföring (överföring) av solenergi till ett försvagat organ genom solarplexus eller hjärta

Ta först emot energi från solen till solar plexus. För att göra detta, höj din öppna högra handflata och vänd den mot solen, som om du tar emot dess strålar. Placera din vänstra hand på solar plexus eller hjärtat. Placera sedan din högra hand på solar plexus eller hjärtat, och din vänstra hand på det försvagade eller sjuka organet.

Placera din högra hand på solar plexus, vänster hand på baksidan av huvudet. Mentalt rikta energin från solar plexus till huvudet, öka dess energi. Sitt med slutna ögon i 10-15 minuter.

Placera din högra hand på halsen, din vänstra hand på baksidan av ditt huvud. Gör detta flera dagar i rad i 15-20 minuter

Med en förkylning

Placera din högra hand på solar plexus och placera din vänstra hand på näsan och pannan. Efter 15 minuter kommer det att bli en förbättring eller så försvinner en rinnande näsa helt.

Placera din högra hand på solar plexus, din vänstra hand på basen av hjärnan (hjärnhjärnan). Andas djupt och rytmiskt. Håll handflatorna så här i 10-15 minuter.

För smärta i magen, njurarna, urinblåsan

Placera din högra hand på lillhjärnan, vänster hand på den ömma punkten. Följ din kost.

Med öppen höger handflata - fingrar rör inte vid varandra - gör cirkulära rörelser medurs i ansiktsområdet utan kontakt i 15 minuter. Ögonen är slutna. Före ditt inre öga, behåll bilden av ditt unga ansikte: det är fräscht, ungt, ögonen är klara, glänsande, och så vidare. Invändigt le mot dig själv, ställ in på vänlighet, medkänsla, kärlek till din nästa, intuition, visdom, sanning. Föreställ dig att du åtföljs av hälsa, glädje, minne. Du har en hög nivå av intelligens och uppmärksamhet. Du tittar försiktigt in i bilden av ditt unga ansikte. Du är ung och rik. Du åtföljs av framgång i vetenskaplig kunskap, arbete, affärer.

De gamla dyrkade mig. De dyrkade mig, komponerade odes till min ära och trodde att utan mig kunde inget levande helt enkelt existera. Tills helt nyligen letade ni efter någon möjlighet att njuta av mina strålar. Och vad hör jag nu?! Jag är både radioaktiv och aggressiv, och bidrar till åldrandet... Ja, jag är aktiv, speciellt från 11.00 till 16.00! Vid den här tiden är det verkligen bättre att gömma sig för mig. Men morgon och kväll är jag exceptionellt hjälpsam. Tro inte?! Jag har ett berg av fakta bakom mig, och fakta fastställda av dig.

Fakta 1. Solljus läker

Solljusbehandling kallas helioterapi. Under den vackert ord maskerar det vanliga solbadet som du tar för att få en lyxig solbränna. Den första informationen om dem går tillbaka till Hippokrates tid, och på 1700-talet blev den franska läkaren Faure, som ersatte benen på en patient med öppna sår under mina strålar, förvånad över hur snabbt allt läkte. Anledningen till den mirakulösa läkningen upptäcktes omedvetet hundra år senare av forskare vars namn inte kommer att säga dig någonting: efter att ha sått bakterier i ett näringsmedium visade de mig av misstag provrören. Mikroberna förlorade sin förmåga att fortplanta sig och dog. Men det är de som inte låter sår läka ... Därför är det inte konstigt att mina egenskaper har använts för behandling på resorter sedan slutet av 1800-talet. Helioterapins vidare spridning underlättades av att den danske läkaren Niels Fensen lärde sig med hjälp av solen och till och med fick Nobelpriset för det 1903!

Fakta 2. Färglös färg är flerfärgad

Verkar mitt ljus genomskinligt för dig? Och den innehåller strålar i alla regnbågens färger! En är synlig. De dyker upp när mitt ljus passeras genom ett spektroskop: röd - orange - gul - grön - blå - indigo - violett. Men det finns också de som du inte kommer att överväga, hur mycket du än försöker - infraröd och ultraviolett. Dessa strålar är riktiga healers.

Fakta 3. Infraröda strålar eliminerar gifter och förbättrar välbefinnandet

De värmer varje cell i din kropp på ett djup av upp till fyra centimeter. Kroppen reagerar på dem, som när en infektion kommer in - temperaturen stiger, svettning ökar. Och här är vad som händer:

• Med svett avlägsnas gifter - de skyldiga till åldrande - och kolesterol, vilket leder till.
• Blodcirkulationen påskyndas och ämnesomsättningen stabiliseras. Som ett resultat transporteras syre och näringsämnen snabbare genom kroppen.
• Mikrober och virus dör. Och om någon är särskilt ihärdig och finns kvar, kommer det att hanteras av den som fick en anklagelse om livlighet.
• Minskar risken för hjärtsjukdomar.
• Pass, inflammation i hals och öra.
• Förbättrar funktionen hos inre organ.
• Du säger hejdå till 600 kcal - på bara ett pass!

Fakta 4. Ultravioletta strålar behandlar och förebygger många sjukdomar

Penetrerar högst 1 mm in i hudens djup, de:

• De hjälper kroppen att producera vitamin D, som är avgörande för upptaget av kalcium och fosfor. Det betyder att de hjälper till att stärka muskler och skelett, samt att läka sår. Detta uppmärksammades av dina förfäder långt före tillkomsten av mirakulösa mediciner, helt enkelt genom att ta dem ut i solen.
• De aktiverar andning, ämnesomsättning, det endokrina systemet och blodcirkulationen.
• Öka immuniteten.
• , (förutom ljuskänsliga) och andra hudsjukdomar.
• Spara och.
• Förbättra ditt humör och hjälp.

Fakta 5. Soletikett

Kommunikation med mig kommer att förbättra din hälsa avsevärt om du följer reglerna för gott uppförande.

• Innan du utsätter din kropp för mina strålar, se till att fråga din läkare om du kan sola. Om inte, så skrivs bara en lag för dig: "Solen är ett tabu!".
• Kom inte till min dejt hungrig, före en måltid eller direkt efter den, annars garanterar jag dig obehag i magen.
• Applicera UV-kräm. lämplig för din fototyp.
• Lägg dig på en säng eller säng med fötterna och inte med huvudet åt mig, så att jag inte slår dig av misstag. Ja, bränn jämnt.
• Var noga med att bära en panama.
• Ändra din kroppsposition med jämna mellanrum.
• Vänja mig vid mina strålar gradvis, börja med 5 och arbeta upp till 50 minuter om dagen.
• Sov inte på stranden: du kan bränna dig och bli.
• Rök inte, läs eller prata inte.
• Efter att ha solat, gå till skuggan för att vila. Efter en halvtimme, ta en dusch eller simma. Efter det, säg adjö till mig tills imorgon: fortsatt solbad kommer att bli en ökad belastning på din kropp.
• Ta en ledig dag en gång i veckan. Det är inte nödvändigt att sitta hemma med tätt gardinfönster. Du kan till och med komma till stranden, men bli inte naken. Solens strålar tränger trots allt också in genom kläder, om än i mindre utsträckning.

Fakta 6. Tid "x" kan beräknas

Det kommer inte att vara svårt för dig att avgöra när det är dags att stoppa vår kommunikation. Detta bör ske innan du bränner dig. När du solar, tryck regelbundet på underarmen. Så fort en vit fläck finns kvar på huden, dölj omedelbart från mina strålar - det räcker för dig idag.

Fakta 7. Jag har en värdig ersättare - solarier

Jag är ingen anhängare av förfalskningar. Men jag har inget emot om de ersätter mig. Trots allt, ibland mest Jag riktar ljuset till jordens andra halvklot. Hjälp för din hälsa kommer att vara infraröd strålning, som används till exempel i en bastu eller solarium. I det senare fallet, välj en institution med den högsta servicenivån: sådana solarier bör inte bestråla sina kunder med C-ultraviolett ljus. Är det någon skillnad i vår effekt på din hälsa? Bara priset. Jag är fri!

Lagen "soltabu" - för vilka sjukdomar kan du inte sola

Undvik mitt företag om du har:

• och psoriasis
• som skärper sig under mina strålar;
• ateroskleros;
• och andra sköldkörtelproblem;
• tumörer (inklusive benigna);
• jade;
• allvarliga störningar i nervsystemet;
• diabetes;
• tuberkulos;

Det finns fläckar i solen

Det finns tre typer av ultravioletta strålar - A, B och C. Under påverkan av strålar A produceras melanin i huden, vilket ger en solbränna. Tack vare strålarna B mörknar melaninet. Om du inte överdriver med en solbränna är dessa strålar ofarliga. Vad kan inte sägas om strålar C. Det är till detta "svarta får" i "familjen" av goda strålar som jag är skyldig ryktet om "skadliga" och "onda". Bestrålning med C-ultraviolett i höga doser kan till och med orsaka onkologiska sjukdomar... Atmosfärens ozonskikt, när de ännu inte hade lärt sig hur man gör hål i det, fångade C-strålar, och de nådde inte jorden. Nu nej, nej, och de bryter igenom "klyftorna". Och när kommer era forskare att ta reda på hur de ska laga dem så att jag naturligtvis kan bli användbar igen?

Uppmärksamhet!
Användning av webbplatsens material www.webbplats" är endast möjligt med skriftligt tillstånd från webbplatsens administration. Annars är varje nytryck av webbplatsens material (även med en länk till originalet) en överträdelse Federal lag RF "Om upphovsrätt och närstående rättigheter" och innebär rättsliga förfaranden i enlighet med civillagen och strafflagen Ryska Federationen.

Helioterapi är behandling av olika sjukdomar, hälsofrämjande genom att utsätta kroppen för solens strålar, som absorberas av huden. Solljus har en positiv effekt på människors allmänna hälsa, hormonbalans, psyke, energinivåer. Brist på solljus orsakar olika problem, till exempel brist på vitamin D, vilket är nödvändigt för absorptionen av kalcium (), en minskning av immuniteten.

Vad är helioterapi? Detta är behandling av fysiska åkommor med hjälp av solljus. Idag används det i orter, såväl som i kombination med balneoterapi, luftbad ().

Solljusets påverkan på människokroppen har många hälsofördelar, inte bara stärker kroppens försvar och immunstimulering, utan också bildandet av vitamin D, ytrengöring av huden från bakterier, aknebehandling och humörförbättring.

Solljus har en positiv effekt på psyket, och det beror på att det påverkar produktionen av olika hormoner och signalsubstanser i hjärnan. Dessutom är solljus nödvändigt för produktionen av vitamin D. Om det inte finns någon sol, så finns det en brist på detta vitamin, då lider inte bara immunitet, utan även ben av detta. Eftersom D-vitamin främjar kalciumupptaget i tarmarna. Och detta mineral är avgörande för benhårdhet och stabilitet.

Vid helioterapi ser man alltid till att solen verkar skonsamt på kroppen. Därför används inte terapi utan ordentligt skydd ().

Du bör sola långsamt med en gradvis ökning av tiden i solen. Under den första och andra dagen av helioterapi bör exponeringstiden för solljus inte överstiga 15 minuter. På den tredje och fjärde dagen kan tiden ökas till 20 minuter, sedan varannan dag lägg till 3 minuter. I det här fallet är det nödvändigt att använda solskyddsmedel i enlighet med fototypen; drick upp till 3 liter vatten om dagen för att undvika uttorkning (). Du bör inte missbruka solningssessioner, den optimala hastigheten är 2-3 gånger i veckan.

Behandling av sjukdomar med hjälp av solljus

Helioterapi eller på annat sätt behandling med hjälp av solljus kommer från det grekiska ordet Helios sol. I gamla tider var denna terapi vanlig, eftersom många studier visar att gamla patienter behandlades med direkt exponering för solljus. Modern helioterapi är lite annorlunda, eftersom. ljus ibland används konstgjorda komponenter av solen. Av särskild betydelse är helioterapi, som används flitigt av naturläkare.

Denna terapi rekommenderas för användning i olika patologier. Effekten av solvärme används ofta för att behandla inflammation, eliminera spänningar. Inom medicinen används ofta artificiellt infrarött ljus för att behandla depression.

I gamla tider använde människor solens ljus som ett sätt att återställa styrka, energi och hälsa. Dessutom hyllade aztekernas, maya- och inkaernas civilisationer solens gud.

Det finns en åsikt att "soliga länder" är mer fulla av vitalitet än områden med tempererat eller kallt klimat, där det mesta verkar grått.

De flesta som bor i "heta länder" har friska, vitare tänder än de som bor i "nordliga länder". En anledning till detta är att solljus främjar produktionen av vitamin D, som hjälper till att hålla ben och tänder friska.

Helioterapiregler - kost

Solen är den viktigaste källan till liv på jorden. Naturen "glädjer", utvecklas och lever tack vare solljus. Om en person är tillräckligt medveten kan han använda naturens kraft för att regenerera, återställa, upprätthålla hälsan, psyket och till och med sinnet.

Helioterapi är en holistisk behandlingsmetod, d.v.s. det är en effektiv naturlig metod som bygger på läkning med hjälp av solens energi. Naturligt fritt solljus ger människan naturens helande kraft.

Innan solterapi (12 dagar i förväg) för bästa resultat, byt till äta nyttigt, rök inte, använd inte livsmedelstillsatser, kemikalier.

Kosten före solningsbehandling bör bestå av spannmål, som kan innehålla vete, ris, hirs. Du kan även ta med lättmjölk på menyn.

Kött, kaffe, socker, giftiga ämnen (droger, tillsatser) bör uteslutas från menyn. Det rekommenderas inte heller att äta bönor, linser.

Drick flera glas dagligen rent vatten, gärna vår. Gå i friska luften, gå barfota är också användbart ().

Denna diet bör tillämpas 12 till 15 dagar före garvning.

Grundläggande regler

• Du kan inte sola under perioden med ökad solaktivitet, dvs mellan 12:00 och 16:00, särskilt under sommarmånaderna. Helioterapi kräver en gradvis ökning av tiden i solen. Maxtiden är 50 minuter per dag för en vuxen.
• Använd skyddsutrustning: solskyddsmedel, samt en panamahatt, solglasögon.

Kontraindikationer för helioterapi:

• brist på vitamin B12 (perniciös anemi);
• nefrit (inflammation i njurarna);
• pleurit;
• Addisons sjukdom;
• solallergi;
• allvarlig hjärtsjukdom;
• ljuskänslighet;
• hypertyreos.

Helioterapi: systemisk läkning med hjälp av solen

För att uppnå helande effekter kombineras helioterapi ofta med andra terapier. Till exempel, för att få bästa resultat använder jag extrakt av olika växter, men under strikt övervakning av en läkare.

Helioterapi är en gren av medicinen som använder solljus för att uppnå välgörande och helande effekter.

Även om ämnet solstrålning tvingar användningen av försiktighetsåtgärder, finns det fortfarande en obestridlig positiv effekt på hälsan.

Den traditionella tillämpningen av helioterapi är den skonsamma exponeringen av kroppen för solljus under flera tidskontrollerade sessioner. Dessutom tillämpas och regleras helioterapi vanligtvis efter kustens klimat.

Detta är Det bästa sättet behandling av hudsjukdomar. Till exempel psoriasis, eksem eller atopisk dermatit, samt klåda, peeling, pigmentering. I närvaro av sår, ärr, akne sker en snabb regenerering av huden, förstörelse av mikrober och aktivering av immunitet.

Solen hjälper till att minska mjölksyra som ansamlas i blodet, särskilt efter fysisk aktivitet. Att träna i solen kan minska ansamlingen av denna syra i kroppen.

Solen kan också minska mängden urinsyra i blodet, vilket är fördelaktigt för personer med gikt.

Solens strålar kan vara till hjälp vid takykardi, eftersom de minskar hjärtfrekvensen. Dessutom hjälper de till att minska andningsfrekvensen, vilket är mycket användbart för olika luftvägssjukdomar. Detta möjliggör långsammare, djupare och lättare andning.

Dr. A. Rolliers 1900-talsforskning: Solen främjar muskelstyrka, sänker blodtrycket och kan hjälpa till att minska onormalt höga kolesterolnivåer. Solen stärker immunförsvaret och är därför gynnsam för behandling av infektionssjukdomar (virala, bakteriella eller svampar). Solexponering ökar närvaron av lymfocyter i blodet, stimulerar produktionen av interferon.

Avslutningsvis skulle jag vilja säga att solens strålar hjälper till att eliminera psykiska och beteendestörningar som neuros, depression, ångest och sömnlöshet. Solen är användbar för att reglera det autonoma nervsystemet.